Weight Watchers Testbericht

Ich will heute mal einen Bericht über die Weight Watchers schreiben. Aber nicht direkt mit dem Ganzen „drumherum“ sondern will hier eigentlich in dem Bericht NUR meine eigene Erfahrung wiedergeben. Sollte jemand mehr zu dem Thema Weigth Watchers wissen wollen, so denke ich, tut er sich am Besten dran auf dessen Homepage unter : www.weight-watchers.de zu begeben. Ich denke einfach es gibt zu viele Dinge die ich in meiner bisherigen Erfahrung NICHT wiedergeben kann und vielleicht bleiben dadurch auch manche Fragen offen. Deshalb besteht dieser Bericht über die Weigth Watchers lediglich nur aus meinen EIGENEN ERFAHRUNGEN.

Nachdem meine Trauzeugin seit September vergangen Jahres bei diesem Verein dabei ist und in dieser Zeit bis jetzt 25 Kilo abgenommen hat und natürlich dadurch jetzt auch stets Bewunderungen erhält, hat mich nun endlich der Ehrgeiz gepackt und ich greife jetzt auch an. Kurz zu meiner Person. Ich bin seit meiner Kindheit schon dick und habe bis jetzt damit immer soweit gut gelebt. Sicherlich hat es viele Hänseleien gegeben und auch viel Frust und Kummer in meinem Leben durch mein Gewicht aber ich war und bin schon immer eine sehr starke Persönlichkeit gewesen und habe diese „Lebensabschnitte“ doch relativ leicht weggesteckt. Meine Partnerschaften waren zwar auf Grund dieser Tatsache immer „unter aller Sau“ und ich war immer der Verlierer. –da ich stets Treu, Ehrlich und Anständig war- Aber meine damaligen Partner haben es alle vorgezogen mich zu betrügen, auf meine Kosten zu leben und sich auf meine Kosten ein schönes Leben zu machen. –meist waren es auch Quartalalkoholiker oder in einem Fall extrem Alkoholiker. Sicherlich habe ich auch schon viele Diäten hinter mir aber halt immer wieder diesen berühmten „Jo-Jo-Effekt“ dabei geholt. Als ich meinen jetzigen Mann kennen gelernt und lieben gelernt habe, hat es diese Tatsache einfach nicht geben. Er liebt mich noch heute so wie ich bin und er liebt vor allem auch meinen ehrlichen, gutherzigen, warmen und lieben Charakter. Also mich als Mensch. Und somit weis ich natürlich auch, dass ich in diesem „Unternehmen“ stets Rückendeckung und Lob sowie Anerkennung von meinem Mann habe. Deshalb habe ich mich jetzt mit meinen „40 Lenzen“ endlich aufgerafft und dazu hinreißen lassen mich am Sylvester einen guten Vorsatz zu nehmen und endlich auch die Weight-Watchers-Gruppe zu besuchen.

Der Start bzw. der Anfang:
Ich bin also Anfang Januar mit meiner Trauzeugin das erste Mal zu so einem Treffen und habe mir OHNE KOSTEN die Gruppe einmal angesehen. Allerdings wusste ich damals schon, dass ich es auf alle Fälle probieren will. Aber na gut, umsonst ist es ja auch nicht schlecht gewesen. Ich also mit rein und war schon total erstaunt wie viele Leute bei diesem Treffen mitmachen. –wahrscheinlich hatten alle den gleichen „guten Vorsatz“ für das neue Jahr wie ich. *gg* - Nachdem alle Mitglieder gewogen worden sind und alle im Raum versammelt waren ging es los. Eine Damen begrüßte uns sehr herzlich und sie war mir auch auf Anhieb sehr sympathisch. Ich möchte noch anmerken, dass das Wiegen NICHT öffentlich gemacht wurde, sondern jeder für sich selbst in seinem Büchchen sehen konnte was er diese Woche geschafft hat. Doch davon nachher mehr. Es ging also los, mit Fragen wie die Woche war, ob jemand Probleme gehabt hat, ob jemand unzufrieden war usw. usw. Also alles Fragen, welche die Personen, in diesem Fall also auch einzelne Personen, betroffen hat. Alleine diese Tatsache war mir schon sehr sympathisch. Nachdem alles beredet worden ist, ging es an die „Sternchen Verteilung“ –auch hiervon später mehr. – Bei diesem „Sternchen-Verteilung“ blieb auch der Applaus für die einzelnen Personen nicht aus. Ein weiterer Punkt der mir nur zu Gute kam um mitzumachen. Weiter ging es dann mit einem Themagebiet, welches von Stunde zur nächsten Stunden verschieden ist. – wiederum auch hiervon später mehr. Und eh man sich versah war die dreiviertel Stunde Treffen auch schon wieder aus.

Mein Fazit zu dieser ersten Stunde:
Ich war total begeistert und mir war von Anfang an schon klar, dass ich hierbei mitmachen werde und es auf alle Fälle versuchen werden. Natürlich war meine Freundin auch ein sehr großer Anstoß dafür. Aber auch die Leiterin dieses Treffen war ausschlaggebend. Also stand für mich jetzt fest: „bei dem nächsten Treffen bist du auf alle Fälle dabei“.

Mein zweites Treffen:
Jeden Montag Nachmittag von 16.30 Uhr – 17.15 Uhr und am Abend von 18.30 Uhr – 19.15 Uhr sowie am Donnerstag von 15.00 Uhr . 15.45 Uhr ist ein öffentlicher Treff der Weight-Watchers Gruppe. (hierbei bei uns in Rosenheim. In anderen Städten werden die Treffen sicherlich zu anderen Zeiten sein, da müsste man sich dann direkt vor Ort erkundigen. Wer wissen will, wo in seiner Heimatstadt Nähe der nächste Treff ist, findet dies auch unter der Homepage von den Weight Watchers.) Da ich nur eine Straße weiter Arbeite und um 16.00 Uhr Feierabend habe, lag es für mich natürlich nah am Montag Nachmittag um 16.30 Uhr in das Treffen zu gehen. Gesagt, getan. Am nächsten Montag war ich auch schon gleich als „Neukunde“ dort. Wir „Neulinge“ wurden gleich in den Raum gebeten und haben erst einmal gewartet bis alle wieder gewogen waren und die Gruppe anfing. Nachdem wieder das Fragen für die „Einzelnen“ besprochen war und die „Sternchenverteilung“ erledigt war (wie bereits oben beschrieben) Ging es nun wieder zum „Kernthema“ dieser Stunde. Als die Stunde beendet war, bat uns die Leiterin die „Neuen“ noch kurz zu bleiben damit alle Formalitäten usw. erledigt werden können. Nun mussten wir ein Formular mit unserer Anschrift ausfüllen und uns wiegen. –wobei ich hier mein Gewicht NICHT verraten werde. Dies bleibt bis zu meinem „Wunschgewicht“ ein Geheimnis. *sfg* - Als alle Papiere ausgefüllt worden sind, haben wir einen ganzen Packen an Papiere und Heftchen erhalten. Das Wichtigste ist natürlich der „Wiegeausweis“ Dies ist ein kleines Heftchen auf dem der Name des jeweiligen Teilnehmer steht, sowie natürlich das Gewicht. Dieses, ich nenne es jetzt einfach mal „Gewichtheftchen“ muss man ab nun an zu jedem Treffen mitbringe, da dort ja auch das Gewicht eingetragen wird. Außerdem erhält man noch eine sog. Stammnummer und Broschüren welche sich „Plus Point“ nennen. In diesen Broschüren Tipps, Tricks, leckere Rezepte und Anweisung für leichte Gymnastik. Weiterhin bekommt man noch einen Aufsteller mit jeweils fünf dickeren „Karten“ –sieht eher auch wie so Rezeptkarten- und auch hier findet man wiederum viele Tipps, Tricks, leckere Rezepte und Gymnastik. Die Weight Watchers nennen diese Karten auch die „Fünf Points Karten“. Und als guter Letzt erhält man noch ein sog. Point-Tagebuch, (auch hiervon später mehr) und ein dickeres Heftchen welches sich „Point-Liste“ nennt. Und nun kann man (Frau) loslegen.

Zu den sog. Point-Listen und Point-Tagebuch:
Der Weight-Watchers Verein hat nicht mehr diese „erbsenzählerei“ von Kilokalorien und Gewicht und wie viel usw. usw. sondern ein ganz einfaches System. Jede Nahrung hat verschiedene Punke, also sog. Points und nach diesen Points muss man sich richten. Also hat man es soweit ganz einfach. Die Point-Liste hat sämtliche „gängigen“ Lebensmittel aufgeführt und dahinter findet man die entsprechenden Punkte. Wieviel Punkte man essen darf hängt von jeder Person selber ab. Um so mehr Gewicht man hat um so mehr Point darf man essen. Ist ja auch ganz logisch. Jeder der schon einmal Übergewichtig war, weis, dass um so mehr Gewicht man hat, um so schwerer fällt es einem auf das Essen zu verzichten bzw. das richtige zu Essen. Somit habe ich z.B. bei meinem hohen Übergewicht die Pointzahl von „26“ welche ich jeden Tag essen dürfte. Diese reduziert sich je nach Gewicht auf 24, 20, 18 und 16 Points. – aber bis zu 16 Points brauche ich noch eine geraume Zeit *sfg* - Das Point-Tagebuch ist dafür da, dass man eigentlich JEDEN Tag genau aufschreibt was man gegessen hat und natürlich die entsprechenden Points dazu. Und bei 26 Points sollte man dann, wie ich z.B., natürlich aufhören. *gg* Es gibt allerdings viele Dinge wie z.B. viele Sorten Obst, oder Gemüse oder Kartoffel usw. die entweder gar keine Points oder nur sehr sehr wenige Points haben. Also, wird man auch ohne weiteres eigentlich immer satt. Sehr oft schaffe ich meine „Pointanzahl“ nicht einmal. Man kann sich auch durch Bewegung oder Sport einige Point-Punkte „gutschreiben“. D.h., wenn ich z.B. eine dreiviertel Schwimmen gehe, intensiv und meine Runden drehe bekomme ich z.B. 6 Points gutgeschrieben. So gibt es für jede Sportart oder auch bestimmte Tätigkeiten wo man sich anstrengt Pluspoints. Diese Pluspoint findet man ebenfalls in der Point-Liste. Auch die Point die man den ganzen Tag über nicht verzehrt hat kann man sich wiederum gutschreiben. Ein Beispiel wenn ich nur 20 Point Gesamt über den Tag zu mir nehme kann ich mir 6 Point gutschreiben. Diese Point kann man wiederum während der Woche sammeln, wenn man (Frau) z.B. weis es liegt eine Einladung vor oder man will in dieser Woche noch zum Essen gehen usw. usw. Allerdings dürfen NUR insgesamt 14 Points in der Woche von den „Guthabepoints“ verbraucht werden. Wenn ich also mehr als 14 Points guthabe verfallen diese zu Ende der Woche.

Zum „Sternchenverteilen“:
Jeder der von seinem Ausgangsgewicht jeweils drei Kilo abgenommen hat erhält einen sog. Stern in sein „Wiegeheftchen“. Da wird dann ein kleiner silberner Stern in das Heftchen eingeklebt gleich direkt neben dem „neuen Gewicht“. Dieser Stern wird dann jeweils zu Beginn des Treffens „öffentlich“ vergeben und man erhält dann dort wieder sein Wiegeheftchen zurück. Natürlich hat dies auch einen sehr wichtigen psychischen Hintergrund. Denn wer wird nicht gerne vor einer ganzen versammelten Mannschaft gelobt und „beklatscht“. Also ich für meinen Fall genieße dieses Lob schon immer in vollen Zügen. *sfg*

Zum Wiegen:
Immer zu Beginn der Stunde wird man am Anfang gewogen. Dies geschieht, in dem man sich auf eine Waage stellt –ich denke extra für Weight Watchers angefertig- und das angezeigte Gewichte selbst sieht in diesem Moment nur die Gruppenleiterin bzw. die Angestellte. Somit erfährt auch NIE jemand wie viel man wiegt bzw. wie viel man ab- oder auch *leider* zugenommen hat. Ich für meine Person finde das total super. Denn ich weis, früher ist man öffentlich gewogen worden und hier bin ich der Meinung ist dies schon ein Eingriff in die Persönlichkeit und ich bin der Meinung es geht niemanden, wenn ich es nicht will, etwas an wie viel ich wiege bzw wie viel ich abgenommen habe. Ausnahme eben bei den „Sternchen“ Aber hier ist das auch in Ordnung. Das Gewicht wird dann in das Heftchen eingetragen.

Zum Bezahlen:
Jede Gruppenstunde kostet € 9,95. Vielleicht mag sich jetzt manch einer denken, dass dieser Preis relativ hoch ist. Ich mag hierbei vielleicht auch zu einem gewissen Teil zustimmen. Nur denke ich für mich persönlich: „Früher hättest du dieses Geld in das Essen investiert oder wärst vielleicht noch nach der Arbeit kurz einen „Absacker“ in die Stammkneipe gegangen.“ Also finde ich somit, dass hier das Geld viel sinnvoller und besser angelegt ist als in die beiden „anderen Sparten“. Und mir selbst ist das Geld in diesem Moment nicht so wichtig wie mein Erfolg. Die Aufnahmegebühr bei den Weight Watchers würde eigentlich € 15,00 kosten. Da der Verein aber immer wieder Sonderaktionen laufen hat, sicherlich auch um mehr Kunden zu ködern aber das ist mir egal, habe ich damals KEINE Aufnahmegebühr bezahlen müssen. Als ich vor vier Wochen angefangen habe gab es damals das sog. „Freundschafts-Paket“. D.h. ich bin als zweite Person mit meiner Trauzeugin als Neukundin dort hingegangen habe somit KEINE Aufnahmegebühr bezahlen müssen und für die erste Stunde auch nur € 8,00. Auch meine Freundin hat für diese Stunde nur € 8,00 bezahlen müssen. Somit habe ich mir am ersten Tag schon einmal insgesamt € 16,95 gespart. Hierbei sollte man halt immer auf die Aktionen achten welche im Moment angeboten werden.

Zum „Kernthema“:
Meist wird zu jedem Treffen von der Leiterin festgelegt was für ein Thema an diesem Tag besprochen werden soll. Unter anderem lernt man z.B. auch etwas über die Fettangaben beim Käse wenn es heißt: „entweder 10% Fett i.Tr. oder 10% Fett absolut“ Hierbei wusste ich z.B. nicht einmal das ein großer Unterschied besteht und der Käse mit 10% Fett absolut viel mehr Fett hat als der Käse mit 10% Fett i.Tr. Oder z.B. was der Stoffwechsel ist und wie dieser weitläufig funktioniert. Oder welche versteckte Fallen es gibt. Usw. usw. Man lernt hierbei sehr viele Dinge welche man sonst nie wahrnehmen würde oder wissen würde.

Mein drittes Treffen:
Den Anfang des jeweiligen Treffen brauche ich, glaube ich, ja jetzt nicht mehr beschreiben. Auch nach diesem Beginn kommt man (Frau) wieder zu dem „Kernthema“ des heutigen Nachmittags. Auch hier ist wieder die dreiviertel Stunde wie im Flug vergangen.

Mein Fazit zu dem Verein Weigth Watchers:
Ich selbst habe in diesen drei Treffen bis jetzt insgesamt 7,6 Kilo abgenommen. –und somit natürlich auch schon zwei „Sternchen“ *sfg* Und da bin ich auch total stolz darauf. Jetzt werde viele sagen: „ja der Anfang das ist Wasser usw.“ Irrtum, ich hatte schon letztes Jahr bis Dezember ca. 8 Kilo abgenommen und da war sicherlich auch viel Wasser dabei. Allerdings blieb das Gewicht dann stehen. Jetzt werden auch wieder viele sagen: „Ja auch bei den Weight Watchers wirst du einen Stillstand haben“. Richtig. Aber ich weis, ich werde es trotzdem weiter schaffen und nach drei – vier Wochen werden auch wieder einige Kilos runtergehen und es wird wieder weitergehen.
Ich habe mein Leben und meine Nahrung komplett umgestellt und neu eingestellt. Ich verzichte trotzdem nach wie vor nicht auf Schokolade, oder Eis, oder auch mal einen Schluck Alkohol oder „fette Dinge“ oder eben alles was „dick macht“. Nein überhaupt nicht, auch diese Sachen verzehre ich nach wie vor, nur halt total reduziert und viel viel weniger als früher. Und abgesehen davon enthalten diese Dinge meist sehr viel Points und ich hätte somit schon am Mittag meine ganzen Tagespoints verbraucht. Nein, da greife ich mittlerweile lieber mal zum Obst, oder Knäckebrot oder Magerjoghurt pur, oder auch Kartoffeln. Dort kann ich mich satt essen ohne viel Points zu verbrauchen. Ich selbst merke es mittlerweile total, dass ich meine Nahrung komplett umgestellt habe und bin mehr als zufrieden damit. Ich dachte mir am Anfang: „Oh man, das wird sicherlich sehr schwer“. Aber Pustekuchen, es ist mir überhaupt nicht schwer gefallen und mein Körper hat sich relativ schnell daran gewöhnt. Ich hätte mir früher nie vorstellen können Brot ohne Butter zu essen. Heute kann ich mir nicht mehr vorstellen Brot mit Butter zu essen. Es geht und es ist dabei auch noch relativ einfach. Außerdem mache ich jeden Tag regelmäßig meine Gymnastik ca. 20 – 30 Minuten, fahre jeden Tag ca. eine Viertelstunde auf unserem „Hometrainer“ und gehe zweimal in der Woche je eine dreiviertel Stunde zum Baden.
Es gibt dieses Weight Watchers Programm auch als „Fernstudium im Internet. Doch ich bin einfach absolut der Meinung, das gerade die Gruppe den psychischen Hintergrund darstellt, und man es eben gerade durch die Gruppe einfach schafft und viel mehr Motivation und Spaß daran hat. Man kann in der Gruppe Erfahrungen austauschen, es gibt viele wertvolle Tipps und Tricks und wie gesagt das aller Wichtigste bei diesen Treffen ist eben der psychische Hintergrund dabei.
Mein Mann hatte bisher immer um einige Kilo weniger wie ich und mittlerweile habe ich jetzt weniger wie er. –so wie es sich „normaler Weise“ auch verhalten sollte. Aber was ist heutzutage schon noch normal?? *gg*- Mittlerweile hat er jetzt durch mich soviel Motivation bekommen und natürlich auch Ehrgeiz, dass auch er mittlerweile sein Leben und seine Essensgewohnheiten umgestellt hat. Natürlich steht bei uns Zwei der „spielerische und liebe Machtkampf an erster Stelle. Aber das macht überhaupt nichts. Meinem Mann schadet es auch nichts wenn er einige Kilo abspecken würde. Und somit habe ich zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen. Erstens macht mein Mann jetzt auch mit ohne das ich ihn ständig daran erinnern muss und zweitens habe ich somit unbewusst einen Partner zum Abnehmen bekommen. –und noch dazu einen Partner mit dem es unheimlich viel Spaß macht. – Und er kann aus meiner Erfahrung von den Weight Watchers profitieren.
Ich bin sicherlich eine von den aller Wenigsten die doch etwas mehr als „10 – 15 Kilo“ abnehmen müssen in diesen Gruppen. Aber das macht überhaupt nichts aus, um so mehr bekomme ich für mich noch einen Aufschwung das ich es schaffen werde. Es gab letztes Jahr eine Frau bei den Weight Watchers die hat in einem Jahr sagenhafte „68 Kilo“ abgenommen. Und dies überzeugt, auch wenn ich nicht ganz soviel abnehmen muss. *sfg* Aber es motiviert und man sieht, man (Frau) kann es auch schaffen wenn man will.

Jetzt ist der Bericht doch extrem lange geworden und ich hoffe, dass ich euch damit nicht allzu sehr „genervt“ und „gestresst“ habe. Aber gerade um denjenigen die doch an größerem Übergewicht leiden wollte ich diesen Bericht so lange gestalten und schreiben, um eben zu zeigen, das es auch geht wenn man nur wirklich will und es bei einem „Klick“ gemacht hat. –Voraussetzung natürlich ist, dass man nicht „krankhaft dick“ ist. – Bei mir hat es halt 40 Jahre gedauert bis es „Klick“ gemacht hat. Aber vielleicht hatte ich bis zu dem heutigen Zeitpunkt auch niet die richtigen Partner dazu. Ich bin allerdings auch unter ärztlicher Kontrolle und dies würde ich auch allen empfehlen die eine größere Gewichtsabnahme vor sich haben und sich entschließen zu den Weight Watchers zu gehen. Ach ja, übrigens gibt es dort auch vereinzelt Männer, welche aber extrem in der Unterzahl sind. Hierbei muss ich allerdings auch sagen: „Leider“. Ich kann zu guter Letzt nur sagen: „ Probiert es selber aus, macht euch selbst ein Urteil darüber und seid stolz auf jedes verlorene Pfund bzw. Kilo“.

Es gibt sicherlich noch einiges mehr zu berichten und über die Weight Watchers zu schreiben. Doch wie ich schon Eingangs geschrieben habe, möchte ich mit diesem Bericht nur meine eigene Erfahrung schreiben und hierbei sind wir am Ende angekommen. Ich denke, ich werde sicherlich nach einer geraumen Zeit auch wieder einen weiteren Bericht über diese Gruppe schreiben, wenn ich noch mehr abgenommen habe *sfg* und wenn ich noch mehr Erfahrung gesammelt habe. Und dann schreibe ich auch über die „Goldmitglieder“ und was man alles bei den Weight Watchers als „Urkunde“ und Geschenk bei gewissen Abnahmeetappen erhält. Ich wünsche auf alle Fälle all denjenigen viel Erfolg und viel Spaß beim Abnehmen die durch meinen Bericht jetzt motiviert worden sind bei den Weight Watchers anzufangen oder bereits dabei sind oder überhaupt bereits auch ohne Gruppe am Abnehmen sind. Ich weis selbst wie verdammt schwer es ist und habe für alle die es schon geschafft haben oder fast schon geschafft haben nur noch eine aufrichtige Anerkennung und Hochachtung.

In diesem Sinne „ein gutes Gelingen“. Freue mich wie immer über jeden Kommentar und Eintrag in mein GB.

Eure „noch pfundige“ Redwomen.


Zusammengeführt, Beitrag vom 2004-03-23 23:46:23 mit dem Titel UUUIIIHHH 10% GESCHAFFT (TEIL II VON DEN WW)

Wie versprochen schreibe ich heute mal meinen zweiten Bericht zu den Weight Watcher. Als erstes möchte ich auch in diesem Bericht betonen, dass ich lediglich meine eigene Erfahrung wieder gebe, aber diese kommt von meiner Seite nur im positiven Sinne.
Also der Reihe nach.
Ich bin jetzt seit drei Monaten und Tagen bei den Weight Watcher dabei und kann auch heute noch nach dieser Zeit nur einen positiven und guten Bericht über diese Gruppe schreiben.

Ich unterteile hier meinen Bericht extra nicht, da ich dies ja bereits in meinem ersten Bericht getan habe. Heute will ich einfach meine weiteren Erfahrungen mit WW preis- und wiedergeben. Doch zur Unterstützung findet ihr auf alle Fälle immer wieder Absätze.

Wie bereits in meinem ersten Bericht erwähnt, gibt es bei den WW keine „erbsenzählerei“ mit Kalorien oder Fett oder Kohlehydrate oder oder oder, sondern man hält sich einfach an seine sog. Points. Diese Points setzen sich zusammen aus den verschiedenen Lebensmitteln. Die Points findet man in dem sog. Pointbuch, welches man beim Start mitbekommt. Es handelt sich hierbei um ein kleines Heftchen in dem die Grundnahrungsmittel aufgelistet sind. Ein kleines Beispiel. Vollkornbrot hat 2 Points, ein Knäckebrot hat 0,5 Points, ein kleines Stück Pizza 7 Points, ein Teller Tomatensuppe 2,5 Points, ein Stück Schokolade (20gr) 2 Points usw. usw. Je nach Gewicht darf man verschiedene Points zu sich nehmen. Wie z.B. bei einem Ausgangsgewicht von über 100 Kilo darf man 26 Points zu sich nehmen, die Männer dürfen etwas mehr Points zu sich nehmen. –wie üblich werden auch hier die Frauen wieder „unterdrückt“ *megasfg* . Aber „Mädels“ wir wehren uns, gell?? –

Dann gibt es noch zwei weitere Heftchen wo man die Points noch etwas genauer findet. Und zwar: das sog. Restaurantführer und den Einkaufsführer. Im Restaurantführer findet man sehr viele verschiedene Gerichte welche auch widerrum aufgeteilt sind in „italienische Küche“, „bayerische Küche“ „indische Küche“ usw. usw.. Hierbei findet man gleich für das entsprechende Gericht die gesamt Points. Ist vielleicht manchmal einfach als sich im „normalen Pointheft“ alles einzeln rauszusuchen und zusammen zu zählen.

Im Einkaufsführer findet man die gängigsten verschiedenen Hersteller, wie z.B. „Eismann“, „Bofrost“, „Nestel“ usw. usw. Hier findet man ebenfalls gleich die „Gesamtpoints“ für die einzelnen Lebensmittel. Auch hier ist manchmal dieser Führer einfacher und sinnvoller.

Ich persönlich habe beide Führer NICHT. Ich komme mit meiner „einfach“ Pointliste auch hin und findet auch das was ich brauche.
Die beiden „extra“ Führer muss man sich auch *leider* extra kaufen und da bin ich dann doch etwas zu geizig. *sfg* Es geht auch mit der normalen Pointliste.

Au0erdem gibt es noch die sog. „Guthabenpoints“ für die sportlichen Tätigkeiten, welches ich aber hier nicht weiter erwähnen möchte, da ich dies bereits in meinem ersten Bericht schon getan habe. Genauso wie man mit den Guthabepoints umgehen kann, auch dies ist bereits in meinem ersten Bericht erwähnt. – also, wer es gerne wissen möchte, sollte sich bitte meinen ersten Bericht von den WW anschauen. Danke. -

Treffen tun wir uns einmal in der Woche und da ist dann auch das Wiegen angesagt. Ja, ja, da kommen dann die Tatsachen auf den Tisch. *megasfg* Aber keine Angst, ich gehe stets mit gutem Gewissen zu den Treffen und wie ich selbst ja auch sehe mit großem Erfolg.

Also, als erstes wird man (Frau) gewogen, ohne dass es die Anderen sehen, dann wird es in das sog. Gewichtsheftchen eingetragen. Auch dieses Heftchen erhält man bei Start der WW und sollte es stets zum Treffen mitbringen. Das Wiegen wird NIE öffentlich gemacht.

Als nächstes zahlt man seinen wöchentlichen Beitrag in Höhe von € 9,95.

Es sei noch kurz erwähnt, dass man jedes Mal bei einer Abnahme von 3 Kilo von seinem Ausgangsgewicht ein Sternchen erhält. –dazu mehr ebenfalls in meinem ersten Bericht- D.h. also, wenn man ein Ausgangsgewicht von 100 Kilo hat und dann 97 Kilo erhält man einen Stern, den nächsten Stern gibt es dann bei 94 Kilo usw. usw. Egal wie lange man braucht, bei allen „drei Kilo“ bekommt man also einen Stern. Und dieser Stern wird dann öffentlich in dem jeweiligen Treffen verteilt, welches natürlich ein absolut „psychischer“ Hintergrund hat. Denn wer freut sich denn nicht, wenn er mal öffentlich geehrt wird ??? Also, ich auf alle Fälle. *megasfg*

Bei dem Treffen wird dann am Anfang erst einmal sämtliche Probleme der Leute besprochen und wie man helfen kann. Dieses Schema ist bei jedem Treffen zu Beginn gleich. Finde ich persönlich eine tolle Sache, denn so kann man (Frau) sich oft einmal Tipps von den Anderen holen und wird auch oft wieder motiviert, wenn es mal nicht so klappt wie es sein sollte. Danach kommt das „Sternchenverteilen“ und dann auch noch ab und an „besondere Ehrungen“, wie z.B. die 10%. –meine Überschrift- Und dies will ich euch jetzt einmal etwas näher erklären.

Wie es ja schon aussagt, muss es etwas mit 10% zu tun haben. Ja, genau richtig. Wenn man von seinem Ausgangsgewicht 10% geschafft hat, erhält man von dem Verein WW einen wirklich schönen massiven Schlüsselanhänger in Versilbert. Es ist wirklich ein wunderschönes edles Teil. Vielleicht nicht unbedingt ein teures Teil aber ein Geschenk, was man sich mühsam verdient hat. Da ich doch extrem Übergewichtig war, habe ich natürlich auch EINIGE Kilo schaffen müssen um diese 10%-Hürde zu schaffen. Aber nach drei Monaten hatte ich diese Hürde genommen und wurde natürlich an diesem Tag auch geehrt. Ach man, das war einfach wunderschön und ich war richtig stolz und glücklich auf mich. Darf ich ja auch oder??? *ggg* Nachdem ich den Schlüsselanhänger ganz „ehrvoll“ überreicht bekommen habe, konnte mir die anderen Mitglieder auch einige Frage stellen, welche ich natürlich nur zu gerne beantwortet habe. *sfg* Es war einfach ein absolut tolles und schönes Gefühl. Der Schlüsselanhänger ist wie bereits geschrieben sehr massiv, versilbert und auf dem Anhänger selber findet man das „WW“-Zeichen“, außerdem steht auf der anderen Seite des Anhängers eine 10 und es sind noch zwei Symbole eingestanzt, und zwar ein Stern und ein kleiner Schlüssel. Doch von dem Stern und dem kleinen Schlüssel berichte ich euch erst wenn es soweit ist. Auch hier hat es natürlich etwas mit der Abnahme zu tun. Was denn sonst *megasfg* Der Schlüsselanhänger befindet sich auf alle Fälle bei mir schon an meinem Schlüssel und ich trage ihn auch mit Stolz. Sicherlich haben schon viele ihre 10% erreicht, aber man sollte nicht vergessen, dass ich bei uns in der Gruppe eine von extrem wenig bin, welche so ein großes Übergewicht hat.

Tja, nach diesen ganzen Ehrungen und verteilen der „Sternchen“ und der „Beratungsstunde“ geht es weiter im Programm mit stets einem bestimmten Thema welches sich natürlich von Woche zu Woche ändert. Hierbei erfährt man wirklich sehr oft Dinge die man sonst vielleicht gar nicht wüsste. Wie z.B. „versteckte Fette“, „Rohzucker, Fruchtzucker“, „Fettgehalte“ hier gibt es oft Dinge die man als Laie gar nicht wissen kann, usw. usw. Oft gibt es auch von der Leiterin neue Motivation die man nächste Woche probieren sollte einzuhalten. Oder die Gruppe wird aufgefordert sich ein Thema zu überlegen.

Es ist meiner Meinung nach auf alle Fälle wichtig diese Treffen stets einzuhalten und dabei zu sein. Weil es wirklich sehr oft Dinge besprochen werden oder gibt die man sonst gar nicht wissen kann.

Außerdem bin ich einfach der Meinung sind diese Treffen, also auf mich trifft es auf alle Fälle zu, sehr wichtig für die Psyche. Man merkt einfach, dass man nicht alleine ist, man hat die Unterstützung der Gruppe, man findet neue Bekannte und Freunde, man wird bei einem „Tief“ von der Gruppe einfach wieder motiviert, man findet hier viel Hilfe und und und. Außerdem lachen wir sehr oft und sehr viel und ab und an gibt es auch ein kleines Geschenk wenn wir z.B. besonders gut mit der Gesamtabnahme waren oder irgend etwas besonders gut gemacht haben. Hierbei haben wir z.B. einmal jeder eine Rose geschenkt bekommen, weil wir von den drei Gruppen die es gibt, die beste Gruppe beim Gesamtabnehmen waren. –wenn wundert es auch, schließlich war ja ICH dabei *übermegasfg*- Nein, ich muss ehrlich gestehen, ohne diese Gruppe wäre ich bestimmt nicht so extrem weit gekommen wie ich schon bin.

Auch nach der Gruppe findet man noch ab und an Zeit persönliche Probleme mit der Leiterin zu besprechen, welche man vielleicht lieber man unter „vier Augen“ reden will und unsere Leiterin hat stets ein offenes Ohr für uns Mitglieder.

Wo ihr die nächste Gruppe bei euch in der Nähe findet könnt ihr ebenfalls in meinem ersten Bericht nachlesen.

Zum Schluss noch ein paar Worte:
Ich selbst habe seit dieser Zeit fast 20 Kilo abgenommen. –na gut, es fehlt noch 1 Kilo *sfg*, aber wer ist denn schon so kleinlich??? *gggg*- Ich habe mein Leben und meine Ernährung seit ich bei der Gruppe dabei bin komplett umgestellt, und wie viele bei meinem ersten Bericht sich wahrscheinlich gedacht haben: „Na ja, der Anfang ist immer leicht und da nimmt man auch schnell ab. Mal warten ob sie es durchhält, und wie es weiter geht mit dem Abnehmen. Usw. usw.“ Hier kann ich mit Recht und Stolz sagen, habe ich diesen Menschen total „getrotzt“ und es auch gezeigt. Wenn man wirklich will und es bei einem „Klick“ gemacht hat, dann schafft man es auch, ich bin ein lebendes Beispiel dafür. Ich gehe heute drei Mal in der Woche zum Schwimmen und mache dabei auch Aquajogging, ansonsten mache ich in den anderen Tagen mindestens eine Viertelstunde Gymnastik und fahre eine Viertelstunde Fahrrad auf unserem Hometrainer. Ich ernähre mich mittlerweile (fast) gesund und fettfrei. Genieße mittlerweile mein Leben wieder in vollen Zügen, fahre wenn es geht manche Strecken mit dem Fahrrad und nicht mehr mit dem Auto. Fühle mich total anders und viel besser als früher. Und freue mich stets, wenn meine Kleidung von mal zu mal mehr „flattern“ und teilweise ich gar nicht mehr anziehen kann, weil sie mir vom „Leibe fallen“. Ich habe mir mittlerweile ein paar Klamotten neu gekauft in sage und schreibe „3“ Nummern kleiner. –jetzt warte ich aber noch bis ich meine 25 Kilo erreicht habe, und dann werde ich mich wohl oder übel neu einkleiden müssen, da mir dann mittlerweile gar nichts mehr von meinen alten Kleidungsstücken passt- Und freue mich einfach meines Lebens mit meiner „neuen“ Person. Ich fühle mich super und habe soviel Energie wie schon seit X-Jahren nicht mehr. Mittlerweile machen auch meine Stieftochter und dessen Freund mit uns mit. –mein Mann macht ja schon seit längerer Zeit mit mir mit und hat zwischenzeitlich auch schon 15 Kilo abgenommen- So macht es halt einfach absolut viel Spaß und jetzt greife ich zu meinen „25 Kilo“, denn dann werde ich wieder geehrt und diesmal sogar mit einer Urkunde. Doch da will ich euch dann meinen dritten Bericht über die WW schreiben.

Schlusswort:
Auch wenn dieser Bericht nicht vergütet wird, so finde ich, ist es doch wichtig so einen Bericht zu schreiben. Vielleicht auch nur einfach um viele Andere einfach zu motivieren und zu zeigen, dass man es schaffen kann und nicht alleine mit diesem Problem „Gewicht“ auf der Welt ist. Und ich kann nur jedem sagen, der dieses Problem hat. Probiert es, es ist ein verdammt langer und harter Weg, noch dazu wenn man soviel abnehmen muss wie ich. Aber es geht und man kann es schaffen. Und vor jedem der es schon geschafft hat und schaffen will, ziehe ich ganz tief den Hut und bin stolz auf denjenigen.

Denn Ziel der WW ist nicht nur Gewichtsabnahme, sondern auch einfach eine Umstellung der Ernährung und der Bewegung.

Also, Kopf hoch, für alle „Übergewichtigen“ noch heute anfangen, nicht erst morgen und ihr werdet sehen es klappt und es geht.

Wünsche auf diesem Wege alle die sich bereits zu diesem Schritt entschlossen haben, sehr sehr viel Erfolg und für alle Anderen einen guten Start und ein tolles Durchhaltevermögen-

Es grüßt euch alle recht herzlich

Eure Redwomen

Zusammengeführt, Beitrag vom 2004-06-14 20:07:31 mit dem Titel DIE ERSTE GEWALTIGE HÜRDE MIT EINER URKUNDE (TEIL III )

VORWORT:

Wie ich ja bereits in meinen letzten Berichten über die WeightWatchers erwähnt habe, wollte ich meinen dritten Teil schreiben, wenn ich meine erste Urkunde erhalten habe. Und vor ein paar Wochen war es dann endlich so weit. Ende Mai habe ich meine erste Urkunde von den WW für eine Abnahme von 50 PFUND erhalten. Natürlich „schwellte“ da meine Brust gewaltig an und mein Stolz wuchs in diesem Moment auf das Unermessliche. Aber bei dieser Abnahme von 50 Pfund und dies auch noch innerhalb von ca. 4 ½ Monaten durfte dies auch gerne sein. Ich war und bin mächtig stolz auf mich und kann jetzt in meine nächste Runde gehen und meine nächste Urkunde „ansteuern“.


ZU DEN WW SELBST:

Die Grunddinge dieses Vereines muss ich in diesem Bericht ja nicht noch einmal beschreiben, da ich dies ja schon mehr als ausführlich in meinen beiden anderen Berichten getan habe. Es sei nur soviel dazu bemerkt: Die WW verstehen sich NICHT auf eine reine Diät und somit „Kalorienzählerei“ und „Fettzählerei“, wobei sich dies unweigerlich auch aus den sog. Points ergibt, –siehe meine anderen Berichte über die WW- sondern es ist eher ein Verein der uns sämtliche Rubensfrauen -und natürlich auch Männer eigentlich nur Nahbringen will, seine Ernährung umzustellen und gesund und vor allem natürlich auch „schlank“ zu leben. Da ich ja eine regelmäßige Gruppengängerin bin, welches man für diese Leistung auch fast sein muss, habe ich natürlich gerade in Richtung Ernährung und vor allem auch „GESUNDE“ Ernährung extrem viel dazu gelernt und kann heute mit Fett, Kalorien, Zucker und und und viel viel besser umgehen und einschätzen. Also sehen sich die WeightWatchers eher als Ernährungsberater mit selbstverständlich Unterstützung der Gewichtsabnahme. Wie sich dieses Grundprinzip jedoch verhält können die „Neulinge“, welche diesen dritten Teil von den WW jetzt als Erstes lesen, in meinen anderen beiden Berichten nachlesen. Deshalb lasse ich an dieser Stelle auch einmal diese Grundregeln weg und widme mich dem eigentlichen Thema: „Der Urkunde“.

Die erste Urkunde erhält man bei einer Abnahme von 50 Pfund und die zweite Urkunde wird bei einer Abnahme von 70 Pfund überreicht. Wann es die dritte Urkunde gibt kann ich leider nicht sagen, da ich dies jetzt doch nicht ganz genau weis. Auf alle Fälle habe ich vor ein paar Woche, na gut, so lange ist es jetzt auch noch nicht her *sfg*, die erste Urkunde erhalten. Sie wurde mir in meiner Gruppe „offiziell“ überreicht und natürlich blieb große Bewunderung und Staunen auch nicht aus. Es wurden mir sehr sehr viel Fragen gestellt, wie z.B.: „In welchem Zeitraum wie haben Sie es geschafft wie viel Sport haben Sie gemacht wie haben Sie sich ernährt wie war es bei einem Stillstand und und und. Und oft war ich im ersten Moment bei einigen Fragen auch „überfordert“, weil ich selbst sehr oft auf einige Dinge gar nicht geachtet habe. Aber um so mehr man darüber nachgedacht hat, um so mehr ist es einem wieder viel bewusster geworden. Unsere Gruppe dauert immer eine Dreiviertel Stunde und davon haben wir fast 25 Minuten nur mit Überreichen der Urkunde und der Fragen verbraucht. Es war einfach ein absolut großartiges und tolles Gefühl und natürlich war, wie bereits geschrieben, der Stolz auch mehr als groß.

Schlusswort:

Ich weis, dass diesmal der Bericht nicht so lange ausgefallen ist und vielleicht einige wichtige Dingen fehlen werden, doch wie bereits geschrieben habe ich bereits zwei Berichte über die WW verfasst und dort eigentlich alle WESENTLICHEN Punkte aufgezählt und beschrieben. Dieser Bericht sollte lediglich eine Ergänzung zu meinen beiden anderen Berichten sein und VORALLEM auch Mut zu machen für viele andere Menschen welche an Gewichtsproblem leiden und abnehmen wollen aber es einfach nicht schaffen. Es geht, wenn der Kopf „Klick“ sagt. Man muss es selber wollen und durchhalten und dann schafft man auch sein Gewicht zu reduzieren und abzunehmen. Ich weis selbst aus eigener Erfahrung dass es ein verdammt langer, harter und oft verzweifelter Weg ist, aber man kann es schaffen und sollte sich durch nichts und niemanden entmutigen lassen und einfach schauen dass man es durchhält und schafft. Es ist sicherlich eine reine „Willensfrage“, doch wenn dieser Wille und „innere Schweinehunde“ einmal überwunden ist, hat man schon fast die Hälfte seines Erfolges. Und wenn man dann auch noch solche Auszeichnungen bekommt wächst der Mut und der Wille natürlich gleich noch einmal auf das Doppelte an.

Die WeightWatchers kann man selbstverständlich auch per „Internet“ machen. Und zwar unter:

www.weightwatchers.de

sich dort anmelden, bezahlen und schon kann man loslegen. Hierbei ist man aber dann alleine und hat KEINE Unterstützung der Gruppe. Lediglich die Unterstützung andere „Leidesgenossen“ über das Forum kann man hier bekommen.

Ich persönlich ziehe die Gruppe direkt vor Ort lieber vor, da ich der Meinung bin, dass dies einfach ein weitaus viel viel besseren PSYCHOLOGISCHEN Sinn hat. Man ist nicht alleine, hat die anderen Leidesgenossen direkt vor den Augen, kann seinen Erfolg mit den Anderen teilen, kann sich in der Gruppe aussprechen und viele wertvolle Tipps und Tricks holen. Außerdem hat man ständig Kontakt mit seinem Gruppenleiter und kann sich auch bei „seelischen Tiefs“ wieder aufbauen lassen. Sicherlich werden jetzt viele sagen, das kann ich auch über das Internet. Doch ich bin einfach der Meinung und glaube, dass dies durch DIREKTEN KONTAKT sinnvoller und besser ist.

Ich weis, dass ich hier bei Yopi schon einige motiviert habe durch meine Berichte abzunehmen und die es über die „WeightWatchers - Online“ angefangen haben und auch schon einiges geschafft haben. Ich wünsche gerade diesen –meinen „Vertrauten“ *ihr wisst schon wenn ich meine* *zwinker* weiterhin ganz ganz ganz viel Erfolg und hoffe, dass ihr es auch durchhaltet. Obwohl ich, trotz Beweis dass es auch „online“ geht, nach wie vor einfach der Meinung bin in einer „direkten Gruppe unter den anderen Leidesgenossen“ schafft man es einfach viel viel leichter und besser. Und diese meine Vertrauten bekommen dann bei der Abnahme von 50 Pfund von mir die Urkunde überreicht. *megasfg* -großes Ehrenwort-

So, jetzt hoffe ich, dass ich noch ein paar Mehr motiviert habe es anzupacken und anzufangen. Und gerade diejenigen unter uns welche auch teilweise extrem große Gewichtsprobleme haben, kann ich nur sagen, probiert es, schaut es euch an, schnuppert rein und wägt selbst ab ob ihr es mit diesem System schafft. Also auch gerade für solche Leute die mehr als 30 Kilo abnehmen müssen sind gerade die WeightWatchers eine ganz ganz tolle Sache und lasst euch zum Schluss noch gesagt sein:

„Es ist eine super schöne Sache, wenn man sich Kleidungsstücke kaufen kann die gleich drei Nummern kleiner sind als früher“ Man fühlt sich einfach ABSOLUT anders, besser, freier und viel viel wohler. Und das ganze Leben wird nur zum Positiven verändert. Und denkt daran, so eine URKUNDE kann nur noch mehr motivieren und man kämpf noch mehr als sonst.

Sollten Fragen sein oder jemand möchte gerne mehr wissen so stehe ich selbstverständlich gerne unter:

[email protected]

zu Verfügung und probiere euch hoffentlich mit Rat und Tat zur Seite stehen zu können.

Meinen vierten Teil werde ich bei der nächsten Urkunde bringen, welcher sicherlich noch ein paar Monate dauern wird.

So, jetzt hoffe ich, euch hat mein Bericht wenigsten ein klein wenig gefallen und ich konnte vielleicht noch ein paar Menschen mehr motivieren.

Ganz zum Schluss sei gesagt:

„Sämtliche Rubens-Menschen packt es. Ihr schafft es wenn ihr nur wollt.“

Also, toi toi toi

Eure Redwomen