Weight Watchers Testbericht

UPDATE:
Da ich unter den Kommentaren einen Beitrag über angeblichen Betrug fand, möchte ich an dieser Stelle eine kurze Ergänzung schreiben:

Es gibt keinerlei Verpflichtung.

Wer nicht mehr kommt, zahlt auch nicht mehr.

Es gibt nichts Kleingedrucktes.

Wer nicht zu den Gruppen will, bestellt einfach alles Nötige per Internet.

Es gibt keine Mindestlaufzeit oder sowas.

Wer sein Wunschgewicht erreicht hat, kann kostenlos an den Sitzungen teilnehmen.

Diese Regeln gelten für alle WeightWatchers Gruppen. Was der Leser wohl meinte, ist entweder etwas anderes, oder man hat ihm einen Bären aufgebunden, oder Bekannte sind einem Betrüger unter die Finger gekommen.


So, da bin ich nun wieder. Nach längerer Pause, werd ich jetzt wieder aktiv sein. Also Gruss an alle, die mich noch kennen !

Das alte Leid, was viele Menschen in Deutschland plagt: Wie nehme ich erfolgreich ab. Von Gewaltkuren bis hin zu merkwürdigen Praktiken, die selbst zu Mangelerscheinungen führen können, wird auf dem Markt einiges angeboten.

Doch spätestens, wenn die Gesundheit, die Lust oder die Geldbörse versagt, geben die Meisten auf.

WeightWatchers gehört zu den ältesten Formen der Diät. Doch wie funktioniert das, was kostet das und vor allem bringt es auf gesundem Wege etwas ?

Das Konzept/Ablauf:

Im Vordergrund steht die Fettreduzierung.
Eigentlich sämtliche Lebensmittel sind in Punkte unterteilt. Je mehr Punkte, desto mächtiger das Produkt. So hat Butter natürlich wesentlich mehr Punkte als Halfettmagarine.

Jede Person hat jetzt nach seinem persönlichem Gewicht täglich eine gewisse Punktzahl zur Verfügung, die er verzehren kann. Ob er sich nun für seine Punkte einen grossen Salatteller genehmigt oder 2 Stückchen Schokolade zu sich nimmt, entscheidet jeder selbst.

Die Punkte schreibt man sich in seinen Wochenplan, der in Tage unterteilt ist. Dort steht dann z.B. 1 Scheibe Brot m. Halbfettbutter und Lachsschinken (2Scheiben) = 4 Punkte.

Wichtig ist, dass man keine vorgefertigten Rezepte bekommt und dass man nicht auf seine Lieblingsspeisen verzichten muss. Wer mal kräftig gesündigt hat und seine Tagespunkte voll hat, muss halt am nächsten Tag einen Salattag einlegen oder ne Runde Sport treiben.

Ein wichtiger Faktor ist die Selbstkontrolle. Hier treffen sich die WeightWatchers 1x die Woche zu einem gemeinsamen lockeren Gespräch unter einer Gruppenleitung. Erfahrungen werden ausgetauscht und es entsteht eine Art Gruppenzwang. Wert wird darauf gelegt, dass die Punkte eingehalten, also auch nicht unterschritten werden. Denn das wäre gesundheitlich auch nicht vorteilhaft.

Zu Beginn der Gruppentreffen werden die Mitglieder gewogen. Dieses Wiegen erfolgt anonym und gillt lediglich der Selbstkontrolle. Das Wiegen übernimmt die Gruppenleitung.

Preise / Verpflichtungen

Zunächst einmal der Grosse Vorteil von WeightWatchers. Niemand verpflichtet sich zu etwas.
Man ist solange Mitglied, wie man zu den Treffen erscheint.
Auf dem Treffen zahlt man dann 9,75 Euro je Treffen.
Macht also im Monat 40 EURO.
Eine nicht billige Möglichkeit abzunehmen. Allerdings erhällt man wichtige Informationen auch anhand immer wieder neuen Broschüren und man hat halt die Selbstkontrolle durch eine Art Gruppendynamik, die entsteht. Wer will schon hinten anstehen oder sich sagen lassen, dass er eh nicht durchhällt ?

Handhabung

Das Konzept mit den Punkten klingt zunächst kompliziert, ist jedoch recht einfach. Es gibt Pläne mit Lebensmitteln, bei denen Mengen und Gewichtsangaben mit Punkten versehen sind. So kann sich nun einfach jeder errechnen, wieviele Punkte sein Essen hat, bzw. er kann sich orientieren, was er kochen möchte, um seine Punktzahl nicht zu überschreiten.

Nach kurzer Zeit hat man sich an die Handhabung gewöhnt und man weis schon aus dem Kopf, was einige Zutaten an Punkten haben.

Darüber hinaus kann man für ein paar Euro noch Kataloge erwerben, in denen bereits ein Grossteil der bekannten Fertiggerichte in Punkte umgerechnet wurde. In dem Restaurantführer dann kann man sogar nachlesen, wie viele Punkte ein Whopper bei BurgerKing hat.

Um auch noch die restlichen Gerichte, Zutaten zu berechnen, gibt es einen Rechner, der aufgrund ständigem Ausverkaufs nicht zu erhalten ist, oder eine ebenso einfach zu handhabende und günstigere Schiebetabelle.

Kalorienzahl angeben, Fett angeben und ablesen wieviele Punkte man hat. So einfach ist das.

Wichtig ist, dass durch die Eingabe der Kalorienzahl und der Fettzahl getrennt, auch die Kohlenhydratzahl berücksichtigt wird.

Wer nun einige Wochen Erfahrungen gesammelt hat, steigert sich immer mehr in die WeightWatchers Geschichte hinein. So kann man pro Tag 2 Bonuspunkte sammeln, wenn man nicht alle Punkte verbraucht hat. Wer gesündigt hat, kann durch Sport wieder Punkte gutmachen. Man wird zum Bewegen animiert. Auch in den Broschüren wird Wert auf Bewegung gelegt. Ein wichtiger Faktor.

Erfolgsprämien

Als kleinen Anreiz gibt es bei verschiedenen erreichten Stufen (man setzt sich vorher sein Wunschgewicht) kleine Präsente in Form von Nadeln, Anhängern. Je nachdem wie weit man ist. Wer sein Zielgewicht erreicht hat und dieses 6 Wochen hällt, kann solange kostenlos an den Treffen teilnehmen, wie er sein Zielgewicht um nicht mehr als 2 Kilo überschreitet.

Bringt es was

Auf jeden Fall !
Man lernt, sich \"richtig\" zu ernähren. Wer nicht satt wird und die Punkte voll hat, ist selbst schuld. Durch die Umstellung der Ernährung lernt man ausreichend und fettarm zu essen.
Gegenüber anderen Diäten kommt es daher nicht zu Esstörungen. Einseitige Ernährungen werden nämlich vermieden.
Und der JoJo Effekt bleibt auch aussen vor.
Geht auch nicht anders, da die Diät ja eigentlich keine richtige Diät, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung sein sollte.


Einziger Haken ist der etwas zu hohe Preis. Für eine 3/4 Stunde mit einigen anderen Personen sind 9,75 EURO etwas zu hoch.
Das relativiert sich aber, wenn man bedenkt, dass bei anderen Diäten teure Produkte erworben werden müssen.

WeightWatchers - Ergänzung

WeightWatchers bietet selbst ein paar Produkte wie Müsli-/Schokoriegel und Bonbons an. Die Preise sind niedrig und die Produkte schmecken durchaus gut. Vorteil: Die Punkte stehen gleich drauf.

WeightWatchers findet man auch im Internet unter www.weightwatchers.com

Dort findet man einige Infos, einen Shop und die Möglichkeit zur Teilnahme an einem Onlineprogramm.

Fazit

Klingt alles ziemlich rosig, oder ?! Nun, ich muss sagen, nachdem meine Frau einige Diäten anschleppte, die ich allesamt kritisierte und ich somit auf nicht immer Gegenliebe stiess, hat mich dieses Konzept überzeugt.

Update:
Weight Watchers hat jetzt ein neues Punktesystem herausgebracht. An der Idee ändert sich nichts. Lediglich der Schlüssel ist ein anderer. Der Preis ist gleich geblieben.
Weight Watchers bezeichtnet sich selbst nicht als Diät, sondern Nahrungsumstellung.

Update - 22-01-03

Da die Meinung bzgl. Weight Watchers sehr beliebt ist, möchte ich Euch nicht vorenthalten, dass das System etwas geändert wurde.
Geblieben sind die genannten Preise. Wer sich online einen Gutschein ausdruckt (www.weightwatchers.de) der spart sich die Anmeldegebühr.
Geändert hat sich das Punktesystem ein wenig. Es ist noch umfangreicher geworden, aktuelle, neue Produkte sind mit ihren Punkten dazu gekommen.
Die Punkteverteilung die Umrechnung wurde ebenfalls etwas angepasst.
Meiner Meinung nach ist diese Änderung, bis auf die Produkterweiterung, nicht mötig gewesen, da sich vom Prinzip her nichts geändert hat. Ich denke es geht viel mehr um die Vermarktung, der neue Anreize gegeben werden sollten. Wer die alten Kataloge hat, braucht jedenfalls nicht umzusteigen.