Kettler Classic Kraftstation Testbericht

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Kettler Fitnesscenter Classic
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Wie bereits bei den letzten Berichten erklärt, haben wir zwei Räume im Erdgeschoss, die bisher leer standen, zum Fitnesscenter umfunktioniert. Das war zwar etwas mühsam, mit streichen, Bodenlegen und den diversen Montagearbeiten für Sprossenwand, Jalousien (Ikea hat übrigens die Alu Modelle nicht mehr und ich wurde erst beim Dänischen Bettenlager fündig….) Der Raum ist also fertig und an Geräten steht jetzt drin:
1 Laufband
mein alter Alex Stepper
1 Langbank
1 Kettler Bankerl
1 Beertender (die Jungs haben vor NACH dem Training ein Seiterl zu trinken)
1 Radio
1 Fernseher
Spiegel und zuletzt
1 Kraftstation Classik (Kettler) und darüber gibt’s einen Bericht

Preis
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Um 300 € bei ebay erstanden
Neu laut Internet ab 460 zu bekommen

Scheibenpreise so in etwa…
10kg Gusseisen um die 25 €
15 kg um die 35 €
Langhantelstange um die 40 €
bei uns waren sicher 2x 15 4x 10 und ein par kleinere 5-1,25 kg dabei (immer jeweils2)
also war der gebraucht Preis ok, da das Gerät praktisch ungebrauicht war und doch einiges an Scheiben +Stange dabei war!
Danke schön an den Verkäufer!

Produktinfo Kettler
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Das Fitnesscenter CLASSIC erfüllt durch den integrierten Zugturm mit kunststoffummantelten Stahlseilen und die neue mehrgelenkige Butterfly-Einheit mit Exzentertechnik alle Voraussetzungen für das variantenreiche Krafttraining zu Hause. Der solide Rahmen aus pulverbeschichtetem, 51 x 45 mm starkem Tunnelrohr bietet die Stabilität, die für ein intensives Training erforderlich ist.
Übungsmöglichkeiten : Butterfly, Latissimus-Zug, Bankdrücken, Bizepscurl
pulverbeschichtetes Vierkant-Stahlrohr (51x45mm)
platzsparend hochklappbare Hantelbank
höhenverstellbare Hantelablage
variabler Beincurler/Beinstrecker
Latissimus-Zugturm
kunststoffummantelte Stahlseile
3 Jahre Kettler-Service-Garantie

Belastbarkeit:
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Hantelablage 100 kg,
Zugturm 60 kg,
Beincurler 60 kg,
belastbar bis 130 kg Benutzergewicht (aber soweit sind wir alle noch nicht)

geliefert
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ohne Gewichte und Hantelstange ist der Preis mit 460 € berechnet
bei uns (weil gebraucht, oder besser gesagt zu wenig gebraucht, deshalb verkauft) waren Hantelstange und einige Gewichte (große Scheiben)
und 2 Kurzhanteln dabei

Zubehör, das wir nicht haben
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Zubehör: Bizeps Curlpult 7465-090. Die ideale Ergänzung zum Fitnesscenter CLASSIC für korrektes Bizepstraining.


Aufstellmaße:
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Länge 240 cm
Breite: 104 cm
Höhe:200 cm

Wobei, wenn der Curler abmontiert ist, die Bank aufgeklappt werden Kann, dann ist das Ganze weniger sperrig… platzsparend hochgestellt: (L)135 x (B)104 x (H)200cm

Denn groß ist sie!


Kettler-Heimtrainer sind mit bedienungsfreundlichen Anzeigeelektroniken ausgestattet, die über die wichtigsten Trainingsdaten, insbesondere über die aktuelle Pulsfrequenz, informieren. Sehr gut geeignet auch für Untrainierte, lässt sich der Tretwiderstand in grosser Bandbreite stufenlos verstellen. Trainingskomfort durch optimale Ergomomie, Langlebigkeit durch hohen Qualitätsstandart made in Germany und zeitgemässes Design zeichnen die Kettler-Heimtrainer aus. Selbstverständlich entsprechen alle Geräte der europäischen Sicherheitsnorm DIN EN, 1/5.

Hersteller
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KETTLER Austria GmbH
Ginzkeyplatz 10
A-5020 Salzburg
Tel. 06 62/62 05 01-0
Fax 06 62/62 05 01-20
e-mail: [email protected]
www.kettler.at


Wie soll jetzt trainiert werden?
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Kettler hat einige Anweisungen parat und ich gebe sie mal weiter, wenn es Euch weniger interessiert, einfach weiterscrollen…

1. Vermeiden Sie als Anfänger ein Training mit zu schweren Gewichten.

2. Benutzen Sie in den ersten Trainingseinheiten nur so schwere
Gewichte, die Sie 15 mal ohne Pressatmung bewältigen können.

3. Achten Sie auf regelmäßigen Atemrhythmus: bei der Überwindung
des Widerstandes (konzentrische Phase) ausatmen, beim Nachgeben
(exzentrische Phase) einatmen. Pressatmung unbedingt vermeiden.

4. Führen Sie alle Bewegungen gleichmäßig, nicht ruckhaft und schnell
durch.

5. Bestücken oder entlasten Sie die Langhantel nicht einseitig.

6. Führen Sie alle Übungen zur Schonung der Gelenke niemals bis zur
Bewegungsgrenze aus, d.h. keine vollständige Streckung und
Beugung der Gelenke.

7. Während der Belastungswiederholungen sollte die beanspruchte
Muskulatur kontinuierlich in Spannung gehalten werden - trainieren
Sie daher nicht bis zum Endanschlag des Gerätes, sondern leiten Sie
die Umkehrphase jeweils kurz vorher ein.

8. Auf einen geraden Rücken ist bei allen Übungen zu achten – eine
Hohlkreuzbildung sowie Rundrücken sollten umgangen werden.

9. Bedenken Sie stets, dass Ihre Muskulatur und Ihre Kraft schneller zunehmen
als die Anpassungen Ihrer Bänder, Sehnen und Gelenke.

Fazit: Den Belastungswiderstand im fortlaufenden Trainingsprozess
nur langsam steigern.

Trainieren Sie 2-3 mal pro Woche mit Ihrem Fitnesscenter CLASSIC und
nutzen Sie jede Gelegenheit, Ihr Training zu ergänzen, wie z.B. durch
ausgedehnte Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen usw. Sie werden
feststellen, dass ein regelmäßiges Training Ihre Fitness und Ihr
Wohlbefinden recht bald verbessert.


Und ein paar der Übungen, die Kettler ans Trainingsherz legt:
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(Q:Anleitungsheft)

1. Bankdrücken
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Ausgangsposition: Rückenlage auf der Bank. Die Langhantel
wird breit von oben gefasst.
Bewegungsausführung: Das Gewicht bis zur Brust herablassen
und anschließend wieder nach oben drücken.
Wirkung: Große Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur,
Armstrecker

2. Schrägbankdrücken
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Ausgangsposition:
Rückenlage auf der Schrägbank.
Die Langhantel wird breit von oben gefasst.
Bewegungsausführung: Das Gewicht bis zur Brust herablassen
und anschließend wieder nach oben
drücken.
Wirkung: Obere Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur,
Armstrecker

3. Kurzhantel Schrägbankdrücken
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Ausgangsposition:
Rückenlage auf der Schrägbank.
Die Kurzhanteln werden von oben gegriffen, die Arme
sind in Hochhalte.
Bewegungsausführung: Die Kurzhanteln in Schulterbreite
herablassen und wieder nach oben drücken.
Wirkung: Obere Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur,
Armstrecker


4. Fliegende Bewegung
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Ausgangsposition: Rückenlage auf der Bank. Die Kurz--
hanteln werden von unten gegriffen. Die leicht gebeugten
Arme befinden sich in Körperhöhe
Bewegungsausführung: Mit leicht im Ellenbogengelenk
angewinkelten Armen werden die Kurzhanteln zur
Seite herabgesenkt und wieder nach oben gebracht.
Wirkung: Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur

5. Butterfly
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Ausgangsposition: Gerader Sitz auf der Bank. Der
Rücken lehnt am Rückenpolster. Die Unterarme und
Ellenbogen liegen an den Armpolstern an.
Bewegungsausführung: Mit den Innenseiten der Unterarme
die Armpolster nach vorne und zur Mitte
drücken. Langsam nachgeben, bis die Ausgangsposition
wieder erreicht ist.
Wirkung: Brustmuskulatur, vordere Schultermuskulatur

6. Nackenzüge
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Ausgangsposition: Gerader Sitz auf der Bank mit etwas
Abstand zum Rückenpolster. Arme in Hochhalte.
Die Hände fassen die Zugstange breit von oben.
Bewegungsausführung: Die Zugstange in den Nacken
ziehen. Anschließend dem Gewicht langsam nachgeben,
bis die Ausgangsposition wieder erreicht ist.
Wirkung: Breiter Rückenmuskel, Schultermuskulatur,
Armbeuger

Und in der Anleitung steht noch viel mehr.

Aufbau
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laut Anleitungsheft kein Problem, obwohl das Gerät in seine Einzelteile zerlegt abgeholt wurde
2 Mann waren aber nicht schlecht um alle Schrauben anzuziehen (Imbus auch nötig)
Es ist auch wichtig in der Reihenfolge der Anleitung zu folgen, sonst geht es Euch, wie meinem Liebsten, der zusammengebaut hat und zum Schluss draufkam, dass der obere Galgen nicht hinter der Stange heruntergeklappt sein soll, sondern eben nach oben über die Bank gehört er musste wieder ab und aufbauen.

Das einspannen der Seile mit Knoten ist vielleicht etwas einfach, anscheinend waren beim Original spannvorrichtungen dabei
Gerade mit den Seilen bin ich nicht ganz glücklich, anfangs hatte ich immer angst, dass sie sich bei den Butterfly Übungen hinten wo verhängen, ein Teil (wenn nicht gespannt) steht immer etwas schlapp weg.. wie das zu ändern ist, weiß ich nicht

In der Anwendung
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Butterfly und Hantelstange schon brav benutzt das Gerät steht also nicht nur herum die Gewichte sind mit so runden Schnellspannern leicht (ok die schweren eben schwer) gewechselt… das klappt und ich habe nicht vor, mit den Männer Gewichten zu trainieren.

Die beigepackten Übungen können auch auf der Kettler Homepage downgeloadet werden und sind halbwegs gut beschrieben.

Die Bank ist aus abwaschbarem Kunststoffmaterial mit Kettler logo einwebungen/prägungen
Sonst eben durchaus stabil für den Hausgebrauch.

Fazit
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Wer üben möchte braucht dafür nicht nur Zeit und Ausdauer, auch genügend Platz ist nötig,wir haben einen der beiden Räume für die Kraftstation und so ein kleineres Hantelbankerl mit schrägstellrücklehne reserviert am Rand des Raumes (15m² haben noch 2 Regale mit Biertender, Fernseher und Radio+Glasablage Platz) bzw dazwischen an der Rückwand noch die Raumhohe Sprossenwand mit Reckstange aber dann ist der Raum auch schon ganz schön voll (Schade dass bei dooyoo die Fotofunktion fehlt, da yopi soweit ist, dass das Produkt online gestellt wurde, gibt’s NUR hier Bilder)

Vielleicht hätte es gebraucht noch günstiger sein können, und die Schnurlösung hinten finde ich nicht ganz geglückt
Die einzelnen Elemente, wie Beincurler und Handelstangenablage, werden einfach in die dafür vorgesehenen Löcher im Rahmen gesteckt (bei der Hantelstanfgenablage gibt’s vie nötig auch einen Sicherungsriegel)
Die obere Stange zum Nackenzugtraining wird oben mit einem Haken fixiert, wenn Butterflyübungen gemacht werden, sonst kann man hängen bleiben. Das geht mit 2 Handgriffen

Wird die Hantelstange nicht benötigt, kann sie unter dem Sitz nach hinten geklappt werden und dann passt auch die große Langhantel noch drauf, nur ist sie dann eben unter dem Sitz verstaut, wenn auch noch immer sehr lang (quer)

Ein praktisches und funktionelles Teil, das nicht gerade klein, aber doch sehr stabil ist.
5 Sterne trotz der Seillösung.aber vielleicht haben die Jungs da bloß etwas nicht ganz korrekt verknotet… funktionieren tut sie jedenfalls.schweißtreibend genug.

für dooyoo und yopi....