Tipps & Tricks zu Bowle (Alkoholfreie Bowle) Testbericht

hier meine lieblings fitness drinks mit dem extra kick an vitamienen und mineralstoffen!


MANGO-PAPAYA


* 1/4 papaya

* 1/4 mango

* 0, 15 l fettarmer kefir

* 1 el Dr. grandel molat ( im reformhaus erhltlich)

* zitronensaft


zuerst mal die früchte schälen und in grobe stücke zerteilen, dann mit kefir und molat im mixer gut pürieren.

mit etwas zitronensaft abschmecken und schön kalt geniessen!


zubereitung ca 5 min

preis rund 1 Euro

kalorien rund 150

fett nicht ganz 5 g


APRIKOSEN FLIP MIT WEIZENKEIMEN


* 2 aprikosen

* 0, 15 l buttermilch

* 2 el weizenkeime

* 1 el molat


zuerst die aprikosen vierteln dann mit der buttermilch den weizenkeimen und dem molat im mixer gut pürieren und kalt geniessen!


zubereitung ca 5 min

preis rund 1 Euro

kalorien 150

fett 7 g


YOGURT DRINK MIT WALDBEEREN


* 150 g yogurt

* 2 el weizenkeime

* 1 el molat

* 100 g waldbeeren ( erdbeeren, brombeeren, himbeeren )


zuerst mal wieder die früchte fertig machen ( waschen , putzen oder einfach nur auftauen!

dann alles zusammen wieder in den mixer und kalt stellen und geniessen!


zubereitung ca 5 min

preis rund 1 EURO

kalorien nicht ganz 250

fett fast 10 g


ALSO DANN NACHMACHEN LOHNT SICH!


und es schmeckt wirklich!