Bauch-Beine-Po-Gymnastik

Tests und Erfahrungsberichte

• So macht bewegung Spaß

  

  13.09.2003, 01:40 Uhr von
  sabinerolli
  Aufgrund meiner Selbststädigkeit, habe ich leider keine Zeit mehr hier aktiv zu sein, ich komme a...

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  Hallo Liebe Leser und Leserinnen!
  Heute möchte ich mal etwas zur Straffung des Körpers schreiben.
  
  
  Übungen für einen schönes Busen:
  ====================================
  1.) Hebt die Brust.
  Aufrecht hinsetzen, Kopf gerade halten.
  Beide Arme auf den Rücken überkreuzen.
  Spannung einige Sekunden halten und wieder Lösen.
  Dies sollte so 10 mal wiederholt werden.
  
  2.) Stärkt die Brustmuskulatur.
  Funktioniert auch auf dem...

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• Muskelkater vorprogrammiert

  

  02.10.2002, 12:57 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

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  Seit fast 2 Jahren quäle ich mich nun im Fitnessstudio ab! Warum? Einige werden denken das ist bescheurt, andere ist doch Ok. Für mich ist einfach nur ein Ausgleich zu meinem Job! Sonst wäre ich nicht mehr zu ertragen. So richtig auspowern das brauche ich halt.
  Und so gelangte...

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• ! ! ! ! ! ! Bauchattacke ! ! ! ! ! !

  

  14.08.2002, 01:08 Uhr von
  engel123
  Ab sofort sind Gegenlesungen wieder zeitlich bei mir machbar. Ich hoffe auf gutes Berichte schrei...

  5

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  Gib den lästigen Pölsterchen erst gar keine Chance und starte voll durch mit dem SOS-Workout.
  Denn während im Fernseher deine Lieblings-soap läuft, trainierst du dir ganz nebenbei locker ein paar Pfunde weg.
  
  Zupf-workout: Kleiner Aufwand, starker Effekt: Durch Zupfen im Liegen kannst du deine Bauchdecke straffen. So geht’s: Die Haut...

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• Bauch-Beine-Po ÜBUNGEN

  

  14.06.2002, 18:52 Uhr von
  anna.
  

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  Diese Übungen sind ideal für die Problemzonen, probiert sie aus!!!!
  
  1. Squats und Ausfallschritte
  A Stehen Sie etwas breiter als hüftweit. Knie und Zehen zeigen in die gleiche Richtung, Hände an die Hüften. Gewicht auf die Fersen, Knie zum Squat beugen.
  Trainiert die Beine, festigt den Po und die Waden.
  
  B Einen...

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