Mehr zum Thema Betacarotin

aus 2 Bewertungen

Erfahrungsberichte zum Mehr zum Thema Betacarotin

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert.

• feldhase

  Beta-Carotin unentbehrlich für Haut, Augen, Knochen, Gelenke und Schleimhäute

  • Pro ihr habt nur eine 'Gesundheit', - achtet darauf -
  • Kontra bei Mangel vom Arzt untersuchen lassen
  • Empfehlung Ja

  Hallo liebe Leser.
  
  Wenn im nächsten Frühjahr wieder die Sonne scheint... und ich bin natürlich vorgebräunt... nicht nur von außen, sondern auch von innen!
  Dann fragt ihr euch - Wie?
  Na, dazu müsst ihr diesen Bericht lesen ;-)
  
  Beta Carotin
  
  Zum Beispiel zu kaufen von der Marke Bärenstein Pharma Ltd.
  Für 60 Stück 9 bis 11 Euro oder zu 120 Stück für 15 - 17 Euro.
  Da es sich nicht um ein verschreibungspflichtiges Produkt, sondern um Vitamin-Präparate oder so genannte Nahrungsergänzung handelt, kann es sehr gut über die Internetapotheken bestellt werden. Zum Beispiel über VersandApo.
  
  Vorweg sage ich immer - lieber natürlich!
  Die Natur kann und gibt uns alles, wenn wir es zulassen. Doch wenn man sich der Krankheit oder des Mangels nicht bewusst ist, kann man erst etwas dagegen tun, wenn es bereits ,fast' zu spät ist. Deshalb ist meine Devise Vorbeugen - sich erkundigen, versuchen auf den Körper zu hören und sich das Wissen über die Ernährung aneignen, damit man Folgeprobleme gar nicht erst bekommt.
  
  Ich persönlich habe diese Kapseln ausprobiert und keine Nebenwirkung an mir selber feststellen können. Also, nicht negatives, doch kann ich nicht behaupten, dass ich brauner geworden bin oder meine Augen (ich trage Brille) besser sehen können. Doch ich glaube daran, dem Körper etwas gutes zu tun und deshalb habe ich nachdem ich die Tabletten genommen habe mich ein wenig mit Beta Carotin beschäftigt und bin zu dem Entschluss gekommen, dass ich es ohne Kapseln kann.
  
  Sie lassen sich einfach mit viel Wasser einnehmen, doch genauso einfach ist es z.B. Gemüse zu essen ;-)
  Lest bitte selber, wie einfach es ist!
  
  Wissenswertes über Beta Carotin
  Alle ,Fremdworte' werden nach und nach erklärt. ;-)
  
  1. wichtigstes Antioxidans
  2. Beta Carotin wird nur in Vitamin A umgewandelt, wenn es vom Körper benötigt wird
  3. nicht umgewandeltes Beta Carotin wirkt als Antioxidans im Körper es liegt z.B. unter der Haut und schützt sie vor gefährlicher UV Strahlung.
  4. fettlöslich
  5. wird in der Darmschleimhaut zu Vitamin A gespalten
  6. freie Radikale werden abgeblockt
  
  Carotinoide sind Farbstoffe, die in zahlreichen Pflanzen auftreten und eins der über 400 in der Natur existierenden Carotinoide ist. Die Farbstoffe sind auch die, die dann die Hautfarbe - bei intensivem Gebrauch verändern können. Beta-Carotin ist das am häufigsten vorkommende und bekannteste Carotinoid.
  
  Beta-Carotin - auch Provitamin A genannt - ist für die Funktion von vier der fünf Sinne notwendig.
  
  - sehen - riechen - schmecken und hören.
  
  Provitamin A - Achtung
  
  Provitamin A muß aus seiner Vorstufenform in der Darmschleimhaut in das richtige Vitamin A umgewandelt werden. Reines Vitamin A ist in Deutschland nicht frei verkäuflich, da es sich in der Leber festsetzt.
  Vitamin A ist in der Leber 1 - 2 Jahre speicherbar und kann dort große Schäden verursachen.
  Außer der wichtigen Aufgabe als Antioxidans ist Beta-Carotin unentbehrlich für Haut, Augen, Knochen, Gelenke und Schleimhäute, vor allem bei Menschen die Dämpfe einatmen ( Säuren, usw.)
  
  Wirkungsweise als Antioxidans
  
  Beta Carotin schützt unseren Körper als Antioxidans gegen freie Radikale indem es die freien Radikale neutralisiert. Als eingespieltes Team wacht Beta Carotin außen an den Zellen, Vitamin E unterstützt von dem Spurenelement Selen in der Zellwand und im inneren der Zelle setzt Vitamin C die freien Radikale endgültig außer Gefecht. Es wurde sogar bewiesen das Beta Carotin die ersten Entartungen einer Normalzelle auf dem Weg zur Krebszelle rückgängig machen kann.
  
  Wirkungsweise beim Sehprozeß
  
  Vitamin A ist für den Sehprozeß unerläßlich. Auf der Netzhaut des Auges liegen Lichtrezeptoren, die für das Hell-Dunkel sehen verantwortlich sind. Diese enthalten Rhodopsin, ein Sehpigment für die Lichtempfindung. Retinal, ein Abkömmling des Retinols ( Fachausdruck für Vitamin A ), ist Bestandteil dieses Sehpigments. Umwandlungs- und Abspaltungsprozesse des Retinals unter Lichteinwirkung liefern die nötigen Impulse für das SEHEN ans Gehirn, d.h. bei jedem Sehprozeß wird Vitamin A verbraucht und jeder der nicht genügend Vitamin A im Körper hat gefährdet dadurch das Auge.
  
  Grundsätzliche Wechselwirkungen
  
  Tabakrauchen und Alkoholgenuß lassen den Beta-Carotin-Spiegel merklich absinken.
  
  Erste Mangelerscheinungen
  
  Nachtblindheit ist ein frühes Mangelsymptom. Später verhornt die Hornhaut immer mehr bis zur völligen Zerstörung. Schwerer Mangel an Vitamin A kann zur Erblindung führen.
  Es fängt freie Radikale und kann das Krebsrisiko verringern. Vor allem schützt es die Haut vor der immer stärker werdenden UV-Strahlung.
  
  Hauptlieferanten
  
  Teilweise die Angaben entnommen aus: http://www.gesundheit.com.
  
  Sind vor allem Tomaten, Möhren und alle intensiv grünen Gemüse wie Spinat, Grünkohl, grüne Bohnen, Feldsalat.
  Grob kann man sagen: gelbe bzw. orange Gemüse: Karotten, Bataten (Süßkartoffeln), Kürbisse.
  - gelbe+ orange Früchte: Aprikosen, Cantaloupe-Melonen, Papayas, Mangos, Carambolas, Nektarinen, Pfirsiche
  - dunkelgrüne Blattgemüse: Spinat, Brokkoli, Endivien, Chicoree, Kresse
  - sowie die Blätter von Roten Beeten, Weißen Rüben und Löwenzahn;
  - Gemüse und Obst: Tomaten, Spargel, Erbsen, Kohl, Mais, Sauerkirschen, Pflaumen.
  
  Der Gehalt kann variieren: Er hängt von der jeweiligen Sorte, der Jahreszeit oder der Reife ab. Die Bioverfügbarkeit von Beta-Carotin aus Früchten und Gemüsen ist abhängig von der Zubereitung vor dem Verzehr. Kochen, einfrieren und ähnliche Schockbehandlungen führen zur Abnahme des Beta Carotins.
  
  Die folgende kurze Übersicht zeigt den Beta-Carotin Gehalt pro 100 g:
  - Gemüse: Karotten (6,6 mg), Kresse (5,6 mg), Spinat (4,9 mg), Brokkoli (1,5 mg), Tomaten (0,5 mg).
  - Früchte: Mangos (2,9 mg), Melonen (2,0 mg), Aprikosen (1,6 mg), Pfirsiche (0,5 mg), Orangen (0,1 mg).
  
  Speicherung im Körper
  
  Viele Einflüsse im Essen, so zum Beispiel Fett und Proteine, können die Aufnahme von Beta Carotin beeinflussen. Wenn wir nun Beta Carotin zu uns nehmen, werden ca. zehn Prozent des Zugeführten im Gastro-Intestinaltrakt resorbiert.
  - Resorption heißt: Die Aufnahme von spaltbaren Produkten bei der Nahrungsaufnahme, während der Verdauung. Das heißt, ein Teil geht z.B. in den Dünndarm ein anderer Teil ins Blut.
  
  Der Anteil des resorbierten Beta-Carotin verringert sich mit steigender Zufuhr. In der Darm-Schleimhaut wird es in Vitamin A umgewandelt. Sobald der Körper über genug Vitamin A verfügt, wird weniger Beta-Carotin umgewandelt. Deshalb ist Beta-Carotin eine Vitamin-A-Resource von hoher Sicherheit.
  
  Eine übermäßige Zufuhr führt nicht zu einer Überversorgung oder zu Problemen. Überschüssiges Beta-Carotin wird dann einfach in den Fettgeweben des Körpers gespeichert.
  Aus diesem Grunde sind die Fettansammlungen von Erwachsenen oft gelb, während sie bei Kindern meist weiß sind.
  Durch die intensiven Farbstoffe kann ein üppiger Beta-Carotin Konsum zu gelblicher Hautfarbe führen, (was nichts mit Gelbsucht zu tun hat) die jedoch nach Reduzierung der Zufuhr schnell verschwindet.
  
  Empfehlungen für die tägliche Zufuhr
  
  In der Bundesrepublik Deutschland wird von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für gesunde Erwachsene eine tägliche Zufuhr von 0,8 bis 1,1mg Vitamin -A empfohlen.
  Entnommen aus www.gesundheit.com und meinen vorliegenden Büchern, die mit der Aussage übereinstimmen.
  
  Esst einfach ab und zu ein Gemüse, das euch schmeckt, am besten frisch vom Bauern und schon ist fast alles in Ordnung ;-) Siehe Hauptlieferanten.
  Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist für mich selbstverständlich, da ich mir im klaren darüber bin, dass die Vitamine im Obst oder in Gemüsen nicht mehr so vorhanden sind, wie noch vor Jahrzehnten.
  Durch schnelle Heranzüchtung oder Dünger oder Transport gehen leider sehr viele gute Eigenschaften verloren und somit versuche ich nicht nur frisch einzukaufen, sondern halt auch zuzuführen.
  Doch man sollte immer - meiner Meinung nach - einen Zwischenkompromiss schließen. Ich kann nicht erwarten, dass alles auf der künstlichen und chemischen Zufuhr genauso gut funktioniert, wie natürlich.
  
  Deshalb meine Bericht-Kombination aus Tabletten und Natur!
  
  Dies ist nur ein kleiner Hinweis darauf wie leicht es sein kann, gerade in der heutigen Zeit, ein wenig auf seine Ernährung zu achten.
  
  Schöne Farbe im Gesicht und auf Gute Gesundheit!
  
  Danke euch fürs Lesen, Bewerten und Kommentieren.
  
  Euer Feldhase2

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• little_maryann

  Betacarotin ist nicht nur in Möhrchen

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Es ist die Vorstufe des Vitamin A, daher auch die Bezeichnung \"Provitamin A\". Der Körper ist in der Lage, je nach Bedarf aus Beta-Carotin Vitamin A herzustellen. Daher hat Beta-Carotin auch eine gewisse Depotform ohne daß die Gefahr einer Überdosierung besteht, wie dies bei Vitamin A der Fall ist. Eine zu hohe Zufuhr von Beta-Carotin führt lediglich dazu, daß dieser (intensiv orange gefärbte) Stoff in der Haut abgelagert wird (Stichwort: Karottenbabies).
  Vorkommen
  Carotinreiche Lebensmittel sind Karotten, Tomaten, Salat, Grünkohl, Spinat, Brokkoli und Mango. Hier liegen die Mengen bei 2 - 8 mg pro 100 g
  Vitamin A beziehungsweise Beta-Karotin
  Vitamin A und seine Vorstufe Beta-Karotin - auch Provitamin A genannt -
  benötigen wir für: Haut, Schleimhäute, Haare, Augen, Zellschutz (Krebsschutz), Wachstum, Knochenentwicklung und Fortpflanzung.
  
  Bei Mangel können folgende Probleme auftreten : schuppige, trockene Haut, schlechter Hautschutz bei Sonneneinstrahlung (Sonnenbrand und Hautkrebs), Nachtblindheit, Wachstumsstönungen, Infektanfälligkeit, Zeugungsfähigkeit beziehungsweise Fruchtbarkeit können gestört sein.
  
  Vitamin A ist vorwiegend enthalten in: Leber, Hühnerleber, Aal, Eiern, Butter. Vorsicht, eine Überdosis Vitamin A kann gefährlich werden. Ein Zuviel an Beta-Karotin dagegen nicht.
  
  Beta-Karotin ist enthalten in: Karotten, Spinat, Fenchel, Grünkohl, Feldsalat, Mangold, Mango, Melonen, Aprikosen.
  
  Vitamin A ist ein lebensnotwendiges fettlösliches Vitamin, das der Mensch nicht selbst synthetisieren kann, daher ist er auf seine Zufuhr über die Nahrung angewiesen. Vitamin A umfaßt eine Reihe natürlicher und synthetischer Verbindungen mit ähnlicher Struktur bei teils unterschiedlichen Wirkungen.
  Dieses Vitamin kommt natürlich in tierischen Produkten, besonders in der Leber und in Butter, in geringeren Mengen auch in der Milch und im Käse, außerdem in Seefischen, z.B. in Heilbutt und Makrele, vor.
  
  Pflanzen enthalten kein Vitamin A, sondern die als Provitamin A bezeichneten Carotinoide, gelb bis gelbrötliche Farbstoffe, die im menschlichen Körper in Vitamin A umgewandelt werden. Es gibt rund 400 Carotinoide, davon 50 mit Pro-Vitamin-A-Aktivität, wobei Beta-Carotin für den Menschen die aktivste Form ist.
  Vitamin A hat eine ganze Reihe von Wirkungen. Es beeinflußt u.a. das Wachstum, die Bildung von Haut, Schleimhäuten und Knorpelgewebe, den Sehvorgang, die Entwicklung der Plazenta ebenso wie die fötale Entwicklung und die Produktion von Testosteron. Außerdem ist es wichtig für das Immunsystem, speziell für die Abwehr von Infektionen. Vitamin A spielt bei der Differenzierung von Zellen eine wichtige Rolle und erhöht bei optimaler Versorgung den Widerstand gegen krebsfördernde Faktoren.
  
  Auch Carotinoide können für den Menschen als essentiell angesehen werden. Sie oxidieren rasch und verhindern so die Oxidation anderer wichtiger Substanzen. Daher sind sie potente Radikalfänger und bauen aggressive Sauerstoffradikale und ähnliche Oxidationsprodukte wirksam ab. Sie schützen z.B. lichtsensible Zellen vor der zerstörerischen Wirkung von UV-Licht, hemmen die Oxidation von Lipiden und sind damit ein wirksames kettenbrechendes Antioxidans. Sie fangen den aggressiven Singulettsauerstoff und andere freie Radikale ab. Außerdem steigern sie die Aktivität von T- und B-Zellen, die für die zelluläre Immunantwort wichtig sind. Carotinoide sind daher für die Vorbeugung besonders effektiv. Vermutlich können sie u.a. die Risiken für Krebskrankheiten verringern. Bei ausreichender Zufuhr reichern sich Carotinoide im Blutplasma und im Fettgewebe an, je stärker sie vorhanden sind, um so intensiver ist wahrscheinlich ihre Schutzwirkung. (Zitatende entnommen der website www.vitaminprofis.de/beta-carotin.htm)
  
  Soviel zu seiner Funktion im Körper, dem Vorkommen und zu dem was man vermutet. Wie oben zu lesen habe ich die Informationen einer Webseite entnommen.
  
  Ich hörte das erste Mal in einer Hobbythek auf WDR Fernsehen etwas über Beta Carotin.
  Jean Pütz, der Moderator berichtete davon, das er, jedes Jahr bevor er in Urlaub in sonnige Länder fuhr, er bereits etliche Wochen vorher mit der Einnahme von Beta Carotin begänne.
  Da ich mich jedes Jahr im Frühjahr in Südfrankreich aufs Neue sehr durch meine Sonnenallergie eingeschränkt fühlte, beschloss ich es einfach auszuprobieren. Ich besorgte mir bereits Ende Januar bei Spinnrad ein Glas mit Beta Carotinkapseln und nahm 2 davon pro Tag ein. Schon nach relativ kurzer Zeit begann meine Haut eine farbliche Reaktion zu zeigen, da diese Kapseln relativ hoch dosiert waren. Als wir dann einige Wochen später nach Südfrankreich fuhren, war ich doch sehr darauf gespannt, wie meine Haut reagieren würde.
  
  Ich muß sagen, ich war völlig begeistert, denn so frei wie in diesem Urlaub konnte ich mich vorher nicht unter der Sonne bewegen. Ich war natürlich auch noch weiter vorsichtig und trug Mütze und T-Shirts, die einen kurzen Ärmel hatten und fast bis zum Hals schlossen, aber ich konnte Fahrrad fahren, am Strand spazieren gehen und mich im Freien bewegen, was bis dahin über mehr als eine halbe Stunde nicht möglich gewesen ist. Auch fing meine Haut an zu bräunen und sah nicht aus wie die eines gekochten Hummers.
  
  Leider gibt es Spinnrad mittlerweile nicht mehr und auch unser Naturladen hier vor Ort musste leider schließen. In diesen beiden Läden bekam ich in einem braunen Medizingläschen Beta Carotinkapseln in einer Dosierung von 20 mg pro Kapsel. Aber da ich auf das Beta Carotin im Frühjahr nicht mehr verzichten möchte, bin ich auf ein Produkt von Abtei umgestiegen. Allerdings haben 3 Dragees nur einen Beta Carotingehalt von 12 mg. Da ich aber in diesem Jahr nicht ans Mittelmeer und in starke Sonne fahren werde, reicht das völlig aus. In jedem Drogeriemarkt gibt es mit Sicherheit etliche Anbieter und auch mit anderen Mineralstoffen gemischt als Kombipräperate. Von Abtei kostet das Paket mit 220 Dragees 7,99 Euro.
  
  Mein Ratschlag für alle Menschen, die wie ich auf die Sonne sehr stark reagieren, beginnt frühzeitig mit der Einnahme von Beta Carotin. Es wird zwar nicht dafür sorgen, das eine Reaktion auf die Sonne völlig entfällt, jedoch kann es die Beschwerden erheblich mindern.

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