Über Themen mit S

aus 226 Bewertungen

• 5 Sterne — nur diese anzeigen 70 %
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Erfahrungsberichte zum Über Themen mit S

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert.

• Zarah24

  Knusper..Knusper...Knäuschen....

  • Pro s.T.
  • Kontra s.T
  • Empfehlung Nein

  Eigentlich war ich auf der Suche nach der Kategorie Ritter Sport Mandel..da ich heute mal nicht bei Lidl war und somit nicht meine Allerallerliebstemandelschokolade....kaufen konnte ;-)
  
  Nun ja, wenn ich Sie heute schon nicht essen kann ( Ritter Sport ist nicht annähernd so lecker ) werde ich über sie schreiben.
  
  Eigentlich bin ich nie ein Schokoladen Fan gewesen zu süß, zu schmierig und dick macht sie bekanntlich auch. Als ich dann eines Tages bei meiner Schweseter übernachtete entdeckte ich Ihre Naschi-Schublade.
  
  Da lag sie...jungfräulich in ihrer Verpackung und strahlte mich an.
  
  Also öffnete ich die, überwiegend in Brauntönen, gehaltene 100 g. Packung auf der viele große Mandeln in leckerer Milchschokolade abgebildet waren.
  
  Ich wickelte das goldene Staniolpapier von der Tafel und ein süßer Schololadenduft entfaltete sich.
  
  Nach dem ich das erste Stück im Mund hab schmelzen lassen un die knackigen Mandeln zerbissen habe war ( und bin ich immer noch )absolut begeistert.
  Die Schokolade schmeckt herrlich zart und nicht ganz so süß außerdem sind nur ganze Mandeln drin und davon nicht zu knapp.
  
  Die Edel Rahm Mandel Schokolade von Lidl ist seit dem auch in meine Naschi-Schublade eingezogen und liegt da zwischen den Keksen und Chips rum.
  
  Lange hält sich die Tafel bei mir nicht und ich finde es auch schade daß es diese Sorte ausschließlich bei Lidl zu finden ist, denn die Alternativen ( schiel auf die Ritter Sport die neben mir liegt ) können wahrhaft nicht mithalten.
  
  Die Zutaten kann ich leider nicht aufführen, denn ich war ja heute nicht bei LIDL ( schnüf..heul )
  
  ...was wollte ich noch sagen ?? ....ach ja..
  
  KAUFT ALLE DIE SCHOKOLADE..damit sie noch lange produziert wird !!
  
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-30 21:26:58 mit dem Titel Wenigstens hat die Versicherung gezahlt !!
  
  Manchmal hat man dieses Bedürfniss nach ein bischen Luxus einfach... zumal wenn man ein kleines Kind hat kommt es selten vor daß man sich selbst was gönnt.
  Die Mamis unter euch werden es bestätigen können.
  
  Ich renne also zur nächsten Douglas Filliale und möchte nahtlos braun werden.
  
  Nachdem ich mir das Angebot der besagten Parfümerie näher betrachte bleibt mein Blick auf einer "mich-orangefarben-anlächelnden Flasche"
  
  Lancome Soleil Selbstbräuner Spray
  
  Ein Spray zum braun werden,ohne viel Aufwand.
  
  Man ( Frau) hat ja sooo..wenig Zeit !!
  
  Das Verspricht zumindest die Firma Lancome!
  Der Spaß kostete damals ca. 45 DM, aber dafür geht das mit dem Selbstbräunen ja wirklich einfach....!?
  
  Ein Spray, wunderbar leicht aufzutragen, ein fabelhafter
  Geruch und es fühlt sich "wirklich" toll auf der Haut an.
  Bis dahin verlief auch alles glatt.
  
  Dazu muß ich sagen das ich mir am selben Tag Dessous in weißer Farbe gegönnt habe, die ebenfalls nicht besonders günstig waren.
  Nach Abschluß der Bräunungsprozedur ziehe ich mir also diese Blütenweiße Unterwäsche an.
  Na..?? Ahnt ihr es schon ?
  
  Richtig !!Sie war beim Ausziehen beige.
  
  Dazu noch folgendes, es steht auf der Packung daß man sich gleich nach dem Selbstbräunen wieder anziehen kann, ohne das Flecken auf der Kleidung zurückbleiben.
  
  Da ich die Dessous ja am gleichen Tag gekauft habe, hatte ich glücklicherweise den Beleg noch.
  Alles in allem ist das Produkt ziemlich gut, aber nach der Anwendung würde ich keine Hellen Sachen anziehen.
  
  Zumindest waren die Versicherung der Firma Lancom, sowie die Parfuemerie Douglas sehr kullant.
  Die Schadensersatzforderung wurde sehr schnell Bearbeitet.
  Dickes Lob !!!
  
  
  
  Ich habe mich über Vocatus.de bei der Firma Lancome beschwert. Denn eine Entschuldigung hatte ich nie erhalten.
  
  So eine Beschwerde-Versicherungs-Prozedur ist ja auch immer mit Aufwand verbunden.
  
  Siehe da kurze Zeit später landete bei mir im Briefkasten eine Entschuldigung der Firma + Miniatur des Duftes "Poem" aus dem Hause Lancome.
  
  Alles in allem bin Ich nicht mehr ganz so böse wie damals.

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• Ilenia

  24 Stunden nur für uns alleine

  • Pro alles
  • Kontra nix
  • Empfehlung Nein

  Ein Wochenende ohne Kinder ist doch ein Traum vieler Eltern, einfach mal wieder nur als Paar weggehen. Diesen Traum haben wir uns vor ein paar Wochen erfüllt und ich kann es nur empfehlen.
  Eine Freundin empfahl mir eine kleine Pension mitten in der Pampa, diese bietet ein Wohlfühlwochenende für 90DM pro Person an. Im Preis inbegriffen sind eine Übernachtung, am Abend ein 4 Gänge Überraschungsmenü und am nächsten morgen ein ausgiebiges Frühstück.
  
  Samstag mittag war es dann so weit ich legte Jenny noch zum Mittagsschlaf hin, verabschiedete mich von Sabrina und dann ab mit meinem Mann ins Auto.
  Die Pension Auerhahn ist in Wolfach im Schwarzwald, von Freiburg fuhren wir ca. 1 ½ Stunden bis wir dort waren.
  Als wir aus dem Auto ausstiegen begrüßten uns schon das freilaufende Pony, gefolgt von den Enten und dem i-a der Esel.
  Die Pension sah von außen auch schon gemütlich aus und als wir rein gingen bestätigte sich unser Eindruck.
  Der Speiseraum sah aus wie ein großes Wohnzimmer, mit einem alten Dielenboden, Teppichen, vielen Bildern, Kerzen,
  Pflanzen und noch mehr schönen kitschigen Sachen.
  
  Unser Zimmer war zwar einfach ausgestattet, aber es war sehr gemütlich. Es gab keinen Fernseher, dafür aber die Aussicht auf den Wald und die Eselkoppel.
  Am Abend genossen wir unser 4 Gänge Menü, dieses war spitzenmäßig und ohne Kinder noch doppelt so schön.
  Die Nacht war am nächsten morgen um 7 schon vorbei, denn da krähte der Hahn. Wir drehten uns trotzdem noch mal um und standen erst um 9UHR auf, jetzt ging es zum ausgiebigen Frühstück und dieses war auch spitzenmäßig. Danach ging es wieder nach Hause und das ganze Wochenende dauerte eigentlich nur 24 Stunden war aber sehr erholsam.
  
  Uns hat es viel Erholung gebracht, da wir uns einfach mal wieder in Ruhe unterhalten und vom Alltag abschalten konnten. So viel Zeit alleine hatten wir schon seit fast 5 ½ Jahren nicht mehr verbracht und wir werden es uns in ein paar Monaten wieder gönnen. Es muß nicht eine ganze Woche Urlaub ohne Kinder sein, denn ein kurzes Wochenende bringt schon sehr viel.
  Mir ist es am Anfang auch nicht leicht gefallen und ich bekam einen Schreck das mein Handy dort keinen Empfang bekam.
  Ich wußte zwar das meine Mutter die Telefonnummer der Pension hatte und das die Mädels sich bei ihr wohl fühlen, aber man macht sich immer zu viele Gedanken.
  
  Ich kann so ein Kinder freies Wochenende nur allen empfehlen, da wir ja nicht nur Eltern sind, sondern auch ein Paar und das kommt ja im Alltag oft zu kurz.
  Wer jetzt Lust darauf bekommen hat kann es sich mal anschauen unter www.waldrestaurant-auerhahn.de
  Und wer zu weit davon weg wohnt sollte sich mal über kleine Pensionen in seiner Nähe erkundigen.
  
  Gruß Tanja
  
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-29 21:50:48 mit dem Titel Mein Sommertipp für 2002
  
  Mit den Joghurts der Firma Breisgaumilch bin ich groß geworden und sie gehören meiner Meinung nach zu den besten. Breisgaumilch hat seinen Sitz in Freiburg im Breisgau und stellt seine Produkte mit der Milch von Kühen aus dem Schwarzwald her.
  Wer mehr über die Firma und die ganze Produktpalette erfahren will sollte sich die HP anschauen.
  www.breisgaumilch.de
  
  Das Fruchtjoghurt heißt Jogi und ist in einem hellblauen Plastikbecher mit einem Aludeckel verpackt, es gibt ihn nur im 150g Becher.
  Auf dem Becher steht nicht welche Geschmacksrichtung sich darin befindet. Sondern das es sich um ein Joghurt mit Fruchtzubereitung, aus 3,5% Milch, ohne Konservierungsstoffe und mit rechtsdrehender Milchsäure handelt. Eine Angabe über die enthaltenen Kalorien ist nicht zu finden.
  
  Auf dem Aludeckel befindet sich dann der Aufdruck um
  welchen Geschmack es sich handelt.
  Neben den Standart Fruchtjoghurts gibt es auch eine Vielzahl an Mischungen, hier gibt es regelmäßig neue.
  Mein Favorit ist im Augenblick Vanille/Limette und es kostet zwischen 0,29-0,39 €.
  
  Beim aufmachen des Bechers kommt einem ein angenehmer frischer Duft entgegen, leicht nach Vanille und irgendwie fruchtig. Ob das jetzt unbedingt der Duft der Limette ist
  kann ich nicht sagen.
  Die Farbe würde ich jetzt mal als ein pastellgelb bezeichnen,
  es wirkt aber nicht künstlich.
  
  Die Konsistenz ist super, würde man es nicht besser wissen könnte es glatt als Sahnejoghurt durchgehen. Es tropft nicht vom Löffel und fällt andererseits auch nicht am Stück runter.
  Das mit dem runter tropfen haben meine Mädels gewissenhaft für mich getestet.
  
  Der Geschmack ist umwerfend und sehr schwer zu beschreiben. Es schmeckt wie eine Mischung aus Vanille und Zitroneneis, wobei der Vanillegeschmack sehr dezent ist.
  Es ist auch nicht zu sehr gesüßt und es hinterläßt keinen unangenehmen Geschmack im Mund.
  
  Ich kann dieses Joghurt sehr empfehlen, besonders auch im Sommer als Alternative zu einem Eis.
  Meinen Mädels hat es auch sehr gut geschmeckt und von daher kann ich es auch für Kinder sehr empfehlen.
  
  Hoffentlich konntet ihr euch was unter dem Geschmack vorstellen, dieser ist wirklich sehr schwer zu beschreiben.
  
  Gruß Tanja
  
  P.S. Wer unter einer Lactoseunverträglichkeit leidet für den gibt es bei Breisgaumilch eine lactosefreie H-Milch.

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• j juefu

  Ein super Songtext

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Dido - Thank You
  
  No Angel
  
  My tea's gone cold, I wondering why I
  Got out of bed at all
  The morning rain clouds up my window
  And I can't see at all
  And even if I could it'd all be grey,
  But your picture on my wall
  It reminds me that it's not so bad,
  It's not so bad
  
  I drank too much last night, got bills to pay,
  My head just feels in pain
  I missed the bus and there'll be hell today,
  I'm late for work again
  And even if I'm there, they'll all imply
  That I might not last the day
  And then you call me and it's not so bad,
  It's not so bad
  
  And I want to thank you
  for giving me the best day of my life
  Oh just to be with you
  is having the best day of my life
  
  Push the door, I'm home at last
  And I'm soaking through and through
  Then you handed me a towel
  And all I see is you
  And even if my house falls down now,
  I wouldn't have a clue
  Because you're near me
  
  And I want to thank you
  For giving me the best day of my life
  And Oh just to be with you
  Is having the best day of my life.
  
  Das ist ein wundervolles Lied und ich habe mir gedacht ich muss es einfach hier reinstellen. Ich hoffe euch gefällt es ebenso gut wie mir und ichwünsche allen noch viel Spaß beim Mitsingen.
  
  GRUß JUEFU

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• e einsims

  Sporttreiben gegen Krankheit oder Krank durch Sport

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Diese beiden Möglichkeiten gibt es beim der sportlichen Betätigung.
  Da ich sehr viel joggen, also nicht auf Tempo sondern auf Ausdauer wert legen, nehme ich diese Sportart als Beispiel, um Erfahrungen und in diverser Literatur gelesene Beiträge weiterzugeben.
  
  Positiv:
  
  Zu dem Joggen kam ich, als ich mich einmal auf die Waage stellte und erschocken das angezeigte Gewicht sah. ( siehe Beitrag „ Als die Waage 100 kg anzeigte).
  Nun ist das Übergewicht nicht gerade der ideale Zustand für einen gesunden Körper.
  Übergewicht kann aber auch zu Depressionen führen, sowie mit Problem mit dem Herz.
  Deshalb sollte man sich aufraffen und mit einer sportlichen Tätigkeit beginnen. Nach dem Wahlspruch von Emil Zatopek „Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft“ begann ich mit den langsamen Laufen, um gegen das viele rumsitzen anzukämpfen. Das Laufen bringt einem auch neues Selbstbewusstsein und damit auch Lebensqualität. Ein sportlicher Körper vermeidet Verletzungen auch im Rückenbereich.
  
  Positiv:
  
  Man sollte sich aber nicht von schlechten Wetter oder kalter Winterluft von seinen Trainingseinheiten abhalten lassen. Lassen Sie sich nicht von einem Blick aus dem Fester erschrecken, wenn Sie Eiszapfen an den Dächern sehen. Auch die Dunkelheit sollte kein Hindernisgrund sein, besondern vor sich selbst. Falsch ist es zu sich selbst zu sagen, bei so einem Wetter läuft kein normaler Mensch, und sich damit selbst ein Alibi für „Faulheit“ zu geben.
  Aber denken Sie daran, dass unser Körper nicht nur im Sommer Bewegung braucht, sondern erst recht in der kalten und dunklen Jahreszeit. Gerade deswegen sollte man im Winter weitermachen, aber auch um einen zwangsläufig folgenden Leistungsabfall zu verhindern. In einem Artikel habe ich die Aussage eines Wissenschaftler gelesen, der sagte „ Außer widrigen äußeren Umständen gibt es keine ernsthaften Argumente gegen das Sporttreiben im Winter“. Ich sage nur noch dazu, „Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur die falsche Kleidung!“.
  
  Im Winter ist der Sport eigentlich noch wichtiger, da wir uns wegen der Witterung viel öfter zu Hause am warmen Ofen oder Kamin aufhalten und uns durch Bewegung frische und kalte Luft zu verschaffen. Die Bewegungsarmut muss man durch die sportliche Tätigkeit bekämpfen und damit auch wieder ein Polster an Energie und Ausdauer für den Frühling und Sommer zu schaffen. Doch dieser Satz soll nicht aussagen, dass die Leistungsfähigkeit von der Jahreszeit abhängt, sie ist eindeutig von dem Trainingspensum abhängig. Nur bei mir ist die Winterleistungsfähigkeit geringer als im Sommer, weil ich auch nicht immer meinen inneren „Schweinehund“ überwinden kann und auch einmal nach Ausreden suche, um nicht zu Joggen.
  Laufen oder auch „Walking“ belastet den Körper natürlich mehr als nur das rumsitzen vor dem Fernseher. Diese (Ausdauer) Belastung aber dämpft das Hungergefühl, dies kann ich ohne Zweifel bestätigen. Gelesen habe ich aber, dass eine kurze intensive Belastung das Heißhungergefühl eher begünstigt.
  
  Positiv:
  
  Das Laufen im Winter ist durchaus positiv einzuschätzen. Nur kommt es auf die richtige Bekleidung an, um den positiven Effekt nicht umzukehren. Das Stichwort ist Atmungsaktivität und Wasserfestigkeit. Beide Begriffe sind aber leider umgekehrt proportional, dass heißt mehr Wasserfestigkeit ist gleich weniger Atmungsaktivität. Jett steht man vor der Entscheidung, auf was der Sportler wert legen sollte. Sportwissenschaftler und Ärzte plädieren eindeutig auf einen Verzicht auf die Regenfestigkeit.
  Hier kommt nun der Begriff des Zwiebelprinzip zum Tragen. „Denn mit mehreren dünnen Kleidungsschichten“, so ein Wissenschaftler, „ kann der Sportler differenzierter auf wechselndes Wetter und Körperklima reagieren.“ Der Grund ist einfach erklärt: Die Zwischenräume zwischen den Kleidungsstücken speichern Wärme, daher sollte nach dem Training die Kleidung sofort ausgezogen werden. Deswegen ist es besonders im Winter wichtig, seine Streck gut zu kalkulieren. Um die Auskühlung des Körpers zu verhindern, sollte man nicht einen zu langen Weg nach der Belastung wählen, um nach Hause kommen oder zum Auto zu gehen.
  Ich mache immer eine Rundstrecke bis zu meiner Haustür und nichts wie raus aus den Sachen.
  Im Winter trage ich immer eine Mütze oder ein Stirnband und am Anfang ein paar Handschuhe.
  Ich benutze spezielle Joggingkleidung, die ich mit immer bei Runners Point besorge, Deren Hausmarke ist für mich sehr angenehm auf der Haut und etwas günstiger als die bekannten Marken. Bitte aber auch nicht an den Schuhen sparen. Passende Schuhe (immer etwas größer) und spezielle Laufsocken erhöhen das Laufvergnügen( zu erst Qual, dann Vergnügen). Bei den Schuhen rate ich zu intensiver Beratung und zum Testen auf einem Laufband. Ich würde nur solch getestete Schuhe kaufen. Dabei ein kleiner Tipp von mir: Ich kaufe mir immer Auslaufmodelle, die sind deutlich günstiger.
  
  Negativ:
  
  Man hört oft, ich gehe jetzt meine Grippe weglaufen und schwitze mich dabei gesund.
  Grundsätzlich gilt, bei einer Krankheit sollte man keinen Sport treiben, den deren Folgen können gravierend sein. Mann sollte unbedingt die Erhöhung der Herzfrequenz vermeiden, besonders dann, wenn man erhöhte Temperatur hat.
  
  Positiv:
  
  Unsere Lauftraining sollte mit System begonnen werden. Ich als normaler Läufer habe auch nicht wie Wild angefangen. Am Anfang kleine Strecken wählen und diese langsam um 10 bis 15 % erhöhen. Das war mein Weg zu einem 3 Stundenlauf. Eine Abwechslungsreiche Strecke lässt einem das Laufen leichter fallen. Für die Hobbyläufer sollte eigentlich nur die Ausdauer im Vordergrund stehen. Der Begriff Ausdauer sagt einem nur, wie Wiederstandsfähig man gegen der Ermüdung ist. Sie zeigt dem Sportler an, wie lange er eine Leistung aufrechterhalten kann.
  Ein wichtiger Punkt ist außerdem die Regenerationsfähigkeit nach der Belastung. Ist die Ausdauer um so besser, um so schneller kann der Läufer sich erholen.
  Also immer daran denke, „NUR NICHT ÜBERTREIBEN“.
  
  Positiv:
  
  Ein konsequentes und nicht übertriebenes Training bringt eine bessere Durchblutung.
  Ein Fachbuch schreibt darüber: “Ausdauertrainierte weisen eine etwa 40 Prozent höhere Kapellarisierung auf als Untrainierte, was eine erheblich verbesserte Durchblutung mit sich bringt“
  
  Negativ:
  
  Wie schon oben erwähnt, bringt eine Überlastung negative Auswirkungen mit sich. Unser Körper kann nur eine bestimmte Beanspruchung akzeptieren oder verkraften. Deshalb sollte man auf seinen Körper hören und die Warnsignale richtig deuten. Deshalb das Training immer richtig dosieren,, auf die Signale des Körpers hören und sich und seinem Körper ausreichend Zeit zu Erholung geben, Die richtige Erholungsphase ist genauso wichtig wie die Belastung. Um schon beim Trainingsstart Verletzungen zu vermeiden, sollte man sich erst einmal richt aufwärmen. Denn eine kalte Muskulatur sollte man keine plötzlichen Leistung abverlangen. Sonst sind gravierende Verletzungen vorprogrammiert. Aus Ausgleich und um den Körper flexibel zu halten, sollte man unbedingt regelmäßig Gymnastik betreiben.
  
  Um Überlastungen zu vermeiden, sollte man sich noch ein paar Dinge einprägen. Nicht bei große Hitze, über 28°C, laufen, genauso wenig bei großer Kälte von unter –10°C. Wir sind ja keine Spitzensportler. Auch auf die Luftfeuchtigkeit achten. Bei über 85 Prozent sollte man es auch am besten lassen. Natürlich sollte man keinen Alkohol vor dem Training trinken und nicht, wenn man sehr Übermüdet ist mit dem Training beginnen. Denken Sie auch daran, wenn die Muskeln stark schmerzen, eine Pause zu machen.
  
  Optimal für Training ist natürlich eine Kontrolle der Herzfrequenz. Günstige Uhren mit einem Herzfrequenzmesser gibt es schon ab 50 Euro.
  
  Fazit:
  Sport ist immer positiv zu Bewerten, wenn man sich an die Spielregeln des Körpers hält.
  Also Sporttreiben gegen Krankheiten.

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• P Peter16jh

  Aus dem Tagebuch eines Sprachgereisten

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Aus dem Tagebuch eines Sprachreisenden
  
  Vor dem Antritt der Reise
  Mit AEC Sprachreise
  25.07.2000
  Wir hatten vor dem Antritt dieser Reise eine ausführliche Informationsveranstaltung, auf der noch Fragen beantwortet wurde, innerhalb von 2,5 Stunden alles Wichtige zu r Fahrt, zu den Englischen Gewohnheiten und vor allem zur Organisation gesagt wurde. Dabei haben wir auch direkt die Anschrift der Gastfamilie erhalten, wenn wir sie nicht schon vorher gehabt haben. Meine hatte ich jedoch nochmals geändert, sodass ich am 25.07.2000 Erst meine Anschrift hatte. Sofort habe ich mich daran gesetzt, einen kurzen Brief mit einer Personenbeschreibung von mir aufzusetzen. Gleichzeitig habe ich der Gastfamilie noch gedankt, dass sie mich aufnimmt (über ein kleines Gastgeschenk wurde auch grob gesprochen. Ich hatte einen Bildband meiner Stadt mitgenommen). Für die Leute, die Englisch gut genug verstehen, tippe ich nun meinen Brief noch einmal ab. Vielleicht hilft er ja auch anderen Menschen, die eine Sprachreise unternehmen wollen und sich bei den Gasteltern vorstellen möchten.
  
  Dear Mrs. DeRose
  
  As Mr. Schmitz (AEC) told me today, I ;ll be your guest for the first two weeks in august. I ;m very Glad to meet you and your family. I ;m sorry, that I Couldn ;t get your Address earlier!
  
  First of all I would like to tell you something about me:
  My Name is Jens Peter Holländer and I ;m 18 Years old. I ;m living in a little village (1224 inhabitants) near Düren, a town of nearly 100.000 inhabitants, Half way between Köln (Cologne) and Aachen. I ;m living in a little House with my parents and a little brother, who is 12 years old. One can translate the name Holländer in English: it means ;Dutchman ;.
  
  I ;m Still going to school, visiting the 13th class of a grammar-school. In May 2001 I hope to pass my (in German language) Abitur. In England it seems to be different. So Prince William has just passed his school leaving examination one year earlier than it is usual in Germany. My Hobbies are music, dancing, travelling and playing Piano. Above all I spend a lot of time with my Computer. My Favourite sport ambitions are badminton and cycling.
  
  I ;m very Keen to get to know something about England, it ;s people, culture and history. It ;s the first time that I ;ll stay in England. Up to now I saw it only by bus, on my holyday stands in Ireland (1998) and Scotland (1997).
  
  Concerning my person I think that I ;m rather companionable. So my Food habits are common. I like nearly everything and prefer Fish also as flesh (Chiefly chicken, turkey and lamb), rice, and potatoes.
  
  As you know, I ;ll have English lesson in the morning. That ;s because my English is not the very best subject at school. I Prefer biology, and computer science. On the other hand English is the most important language in the world, so I ;ve to improve my knowledge about it.
  
  So far about my first impressions concerning my person. I hope you ;re not disappointed. So I ;m looking forward to the 30th of July, when I meet your Family.
  With best Wishes, ;
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-26 10:40:28 mit dem Titel Aus dem Tagebuch eines Sprachgereisten Teil 3
  
  Aus dem Tagebuch eines Sprachgereisten Teil 3
  30.06.2000
  Der erste Abend mit der Familie
  
  Abends gegen 17:00 Uhr kam ich dann bei der Gastfamilie an. Mein Mitbewohner (in getrennten Zimmern wie es hier immer üblich ist) kam erst gegen 21:00 Uhr an, da er einen Flugreise gegen einen Aufpreis von 198,-DM gebucht hatte. An diesem Abend war absichtlich kein Programm geplant worden, damit man hier an dieser stelle sich untereinander kennen lernen kann. Man wohnt ja schließlich 2 Wochen so zusammen. Die erst Halbe Stunde fiel mir das unterhalten in er neuen ;Muttersprache ; schwer. Nah dieser Zeit war dies schon gar kein Problem mehr. Als dann gegen 22:00 Uhr meine Eltern angerufen hatten, ob ich angekommen bin, musste ich schon aufpassen, das ich nicht auf Englisch ihre Fragen beantwortete. (So ging es mir dann später, als ich nach hause kam, einige tage lang) Gegen 23:00 Uhr, nachdem beiden Neubewohner des Hauses sich einig waren, bei dieser Gastfamilie kann man es mehr als nur aushalten, gingen wir in unsere winzig kleinen, furchtbar engen Zimmer, die dennoch schön waren. Mit einem Bett, einem wirklich schmalen Durchgang zum Fenster und einem Schrank, der 80 CM lang, 80 Cm Hoch und 30 CM tief war, war das Zimmer vollständig ausgefüllt. Aber einen Vorteil hat so ein Zimmer, man kann keine Unordnung haben, ansonsten kommt man weder raus, noch rein. Auch die Betten waren sehr bequem.
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-26 10:40:49 mit dem Titel Aus dem Tagebuch eines Sprachgereisten Teil 2
  
  Aus dem Tagebuch eines Sprachgereisten Teil 2
  29.06.2000 und 30.06.2000
  Die Fahrt
  
  Am Sonntag ging es dann endlich los! Nach dem endlos erscheinenden Packen von Koffern, nochmaligem überprüfen aller wichtigen Daten, Personalausweis, Versicherungskarte,... ging es dann endlich los. Nur das verabschieden fehlte natürlich noch.
  
  Die Bustüren schlissen. Langsam entfernen wir uns on unseren Eltern. Einerseits ganz froh, dass es endlich weg geht, teilweise aber auch mit ein wenig angst, was einen dort erwartet, denn die Häuser und Wohnungen in England inklusive deren Komfort sind deutlich kleiner als der gewohnte Standart (im nachhinein zu sagen hat man sich schnell daran gewöhnt). Für die Fahr in den wirklich bequemen Bussen hatten sich viele kleinere Reisespiele oder etwas zu lesen mitgenommen. Ich habe die erste Zeit damit verbracht, mich mit der 4er Gruppe (Mit Tisch dazwischen) ein wenig anzufreunden, denn ich kannte (wie einige andere auch) keine andere Person dieser Gruppe. Viele hatten bei ihren Reiseunterlagen den selbst versendeten Brief und manche auch de antwort mit dabei,. Voller Interesse habe ich mir durchgelesen, was andere alles geschrieben haben. Meinen Brief habe ich anderen auch zum lesen gegeben. Viele von denen hatten Fotos mitgesendet und auch einige sogar welche zurück gesendet bekommen. Dafür war bei mir jedoch einfach deutlich zu wenig Zeit. Alle 4 Stunden wurde eine ausreichend lange pause veranstaltet, die Entspannung und Bewegung für uns bedeutete. Für die hinfahrt musste jeder in Selbstverantwortung für Nahrungsmittel sorgen. Mittags kam dann erst einmal für mich eine Essenspause des Selbst mitgebachten Proviants. Manche haben untereinander getauscht, andere haben nichts selber mitgenommen, sondern sich dort Sachen eingekauft. Nun ging es in den Eurotunnel hinein. Die ersten 500 Meter waren ein wenig unangenehm, denn man fährt in einen Zug hinein und kann nicht sehen, wohin die Strecke führt. Außerdem ging es sehr stark abwärts. Insgesamt ca. 1200 Meter unter dem Meeresspiegel. Die meisten hatten sich jedoch schnell daran gewöhnt und haben (genau wie ich) den Zug genauer unter die Lupe genommen. Was mich interessierte, war (natürlich) die Technik und die technischen Feinheiten. Ein sehr interessantes Projekt! Immer wurden die aktuellen Tiefen und die aktuelle Zeit angezeigt. Im Tunnel gab es sogar eine eigene Radiostation, die einen mit 4 verschiedenen Musiksendern berieselte. Dann endlich in England. Morgens gegen 7:00 Uhr. Noch 2 Stunden bis zu unseren Gastfamilien. Die fast 24 Stunden Fahrt haben alle von uns sehr gut überstanden.
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-26 10:42:33 mit dem Titel Aus dem Tagebuch eines Sprachgereisten
  
  Aus dem Tagebuch eines Sprachreisenden
  
  Vor dem Antritt der Reise
  Mit AEC Sprachreise
  25.07.2000
  Wir hatten vor dem Antritt dieser Reise eine ausführliche Informationsveranstaltung, auf der noch Fragen beantwortet wurde, innerhalb von 2,5 Stunden alles Wichtige zu r Fahrt, zu den Englischen Gewohnheiten und vor allem zur Organisation gesagt wurde. Dabei haben wir auch direkt die Anschrift der Gastfamilie erhalten, wenn wir sie nicht schon vorher gehabt haben. Meine hatte ich jedoch nochmals geändert, sodass ich am 25.07.2000 Erst meine Anschrift hatte. Sofort habe ich mich daran gesetzt, einen kurzen Brief mit einer Personenbeschreibung von mir aufzusetzen. Gleichzeitig habe ich der Gastfamilie noch gedankt, dass sie mich aufnimmt (über ein kleines Gastgeschenk wurde auch grob gesprochen. Ich hatte einen Bildband meiner Stadt mitgenommen). Für die Leute, die Englisch gut genug verstehen, tippe ich nun meinen Brief noch einmal ab. Vielleicht hilft er ja auch anderen Menschen, die eine Sprachreise unternehmen wollen und sich bei den Gasteltern vorstellen möchten.
  
  Dear Mrs. DeRose
  
  As Mr. Schmitz (AEC) told me today, I ;ll be your guest for the first two weeks in august. I ;m very Glad to meet you and your family. I ;m sorry, that I Couldn ;t get your Address earlier!
  
  First of all I would like to tell you something about me:
  My Name is Jens Peter Holländer and I ;m 18 Years old. I ;m living in a little village (1224 inhabitants) near Düren, a town of nearly 100.000 inhabitants, Half way between Köln (Cologne) and Aachen. I ;m living in a little House with my parents and a little brother, who is 12 years old. One can translate the name Holländer in English: it means ;Dutchman ;.
  
  I ;m Still going to school, visiting the 13th class of a grammar-school. In May 2001 I hope to pass my (in German language) Abitur. In England it seems to be different. So Prince William has just passed his school leaving examination one year earlier than it is usual in Germany. My Hobbies are music, dancing, travelling and playing Piano. Above all I spend a lot of time with my Computer. My Favourite sport ambitions are badminton and cycling.
  
  I ;m very Keen to get to know something about England, it ;s people, culture and history. It ;s the first time that I ;ll stay in England. Up to now I saw it only by bus, on my holyday stands in Ireland (1998) and Scotland (1997).
  
  Concerning my person I think that I ;m rather companionable. So my Food habits are common. I like nearly everything and prefer Fish also as flesh (Chiefly chicken, turkey and lamb), rice, and potatoes.
  
  As you know, I ;ll have English lesson in the morning. That ;s because my English is not the very best subject at school. I Prefer biology, and computer science. On the other hand English is the most important language in the world, so I ;ve to improve my knowledge about it.
  
  So far about my first impressions concerning my person. I hope you ;re not disappointed. So I ;m looking forward to the 30th of July, when I meet your Family.
  With best Wishes, ;

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• d daggi29

  SONNENSCHUTZ VON INNEN ! -- Naturana Beta-Carotin + Vitamin C+ Vitamin E

  • Pro siehe Text
  • Kontra siehe Text
  • Empfehlung Nein

  Hallo Ihr Sonnenanbeter!
  
  Waren das nicht wunderbare Tage?
  
  Die Sonne schien, die Temperaturen waren schon super angenehm, der Eismann kam schon und die ersten Sonnenanbeter holten sich ihren ersten diesjährigen Sonnenbrand!!
  
  Und wie gefährlich Sonnenbäder ohne vernünftigen Schutz sind, brauche ich hier ja wohl hoffentlich keinem mehr mitzuteilen. Vielmehr möchte ich Euch meine persönliche Vorbereitung auf die ersten Sonnenstrahlen vorstellen.
  
  Ich bereite meine Haut auf die kommende Sommersaison mit CAROTIN-KAPSELN vor. Seit ca. 4 Wochen nehme ich täglich eine Kapsel mit etwas Flüssigkeit ein.
  
  Diese Carotin-Kapseln versorgen meine (aber natürlich auch Eure) Haut mit wichtigen Nährstoffen, wie z.B. Beta-Carotin, Calcium und Biotin.
  
  1) Beta-Carotin
  Dieser Nährstoff wird im Körper bei Bedarf in Vitamin A umgewandelt. Vitamin A hat eine wichtige Funktion für das Wachstum und den Aufbau von Haut und Schleimhäuten.
  
  2) Calcium
  Wichtig für unsere Knochen.
  
  3) Biotin
  Wird auch Vitamin H genannt und ist besonders wichtig für das Zellwachstum und für gesunde Haut und Haare.
  
  Wie wir ja alle wissen, begünstigt eine intensive Sonneneinstrahlung die Hautalterung, indem in unseren Hautzellen freie Radikale freigesetzt werden. Dadurch hat man einen erhöhten Bedarf an Antioxidantien, der mit der Zufuhr von Beta-Carotin gedeckt werden kann.
  
  Nun steht man in den Drogeriemärkten vor den Regalen mit den Sonnenschutzmitteln und Carotin-Dragees. Man hat sozusagen eine freie Auswahl (von billig bis teuer) und ich habe irgendwie immer das Gefühl der Hilflosigkeit, bei dem großen Angebot.
  
  Meine Wahl fiel auf die Hausmarke des DM-MARKTES: DAS GESUNDE PLUS.
  
  Warum gerade dieses werdet Ihr euch fragen? Nun ja, die Verpackung ist eher unscheinbar. Sie ist in dem Blauton gehalten, wie auch die anderen Produkte von DAS GESUNDE PLUS, wie z.B. Vitamin C Kapseln, Kindervitamine, usw.. Ein kleine Sonnenschirm mit einer Sonne zieren die Frontseite.
  
  Inhalt dieser Verpackung sind zwei Drageepäckchen mit insgesamt 40 Kapseln zum heraus drücken und ein Informationszettel.
  
  Dort fand ich auch die Information, daß diese Carotin-Kapseln das Carotin der Meeresalge Dunaliella salina, eine der carotinreichsten Pflanzen der Welt, enthalten.
  
  Ich wußte auch nicht, daß der Carotingehalt in dieser Pflanze fast tausendfach höher ist als in einer Karotte und das somit jede Kapsel natürliche Carotinoide aus dem Algenextrakt mit einen Anteil von fast 95% Beta-Carotin enthält.
  
  Somit möchte ich diese Meinung mit meinen Erfahrungen schließen!
  
  Es muß nicht immer das teuerste Produkt sein, welches vor einem Sonnenbrand schützt. Wichtig ist, daß man mit der Einnahme rechtzeitig beginnen sollte (z.B. 4 Woche vor dem geplanten Urlaub). Ein Einstieg ist natürlich jederzeit möglich, da diese Kapseln auch in einer Regenphase gesund sind.
  
  Ich nehme diese Kapseln meistens vom Frühling bis zum Herbst. Diese Kapseln sind aber kein Freifahrtschein für unbegrenztes Sonnenbrutzeln! Unsere Haut sollte unbedingt langsam an die Sonne gewöhnt werden.
  
  Ach ja, eventuell bekommt man nach Einnahme der Kapseln gelbliche Handinnenflächen (vom Carotin), diese verschwinden aber nach den ersten Sonnenstrahlen wieder.
  
  Bei mir haben diese Kapseln schon einen angenehmen Braunton zustande gebracht und das ohne Sonnenbrand.
  
  
  Vielen Dank für das Lesen dieser Meinung und nun jetzt wieder ab in die Natur!!!
  
  Viele sonnige Grüße von daggi29!!

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• scorpio54

  Substitution ein anderer Weg aus der Drogensucht

  • Pro Loslösung aus der Drogensucht
  • Kontra leider von zu vielen oftmals Beikonsum
  • Empfehlung Nein

  Hallo liebe Leserschaft,
  
  nachdem mein Erstlingswerk bei Euch so positiven Anklang gefunden hat, kommt hier nun mein zweiter Bericht: Substitution - Ein anderer Weg aus der Sucht.
  
  Nach meiner Therapie hatte meine Selbstüberschätzung recht schnell zu einem Rückfall geführt. Ich traf mich mit Leuten aus der Therapie und dachte, dass die auch alle meine Einstellung “Nie wieder Drogen” hätten. Doch da irrte ich.
  
  Heute weiß ich von einigen Therapeuten, dass nur ich und noch ein Klient die “Kurve gekriegt” haben. Das entspricht aber auch der allgemeinen Erfolgsquote. Wir waren damals 19 Leute. Zwei haben schon vorzeitig abgebrochen. Damit lag der Erfolg also bei 2 von 17 Leuten. Im günstigsten Fall liegt die Erfolgsquote bei maximal 5 % - 8 % (leider).
  
  Nach meinem Rückfall wäre es unsinnig gewesen, erneut eine Therapie zu beginnen. So wollte ich dann mit Methadon (kurz: Meta) entziehen. Zu dieser Zeit wurde hier gerade L-Polamidon (kurz: Pola) zugelassen. Dies ist ein linksdrehendes Methadonderivat, welches vom Körper mit weniger üblen Begleiterscheinungen aufgenommen wird und zudem in der Wirkung länger anhält. Ich wurde auf eine Dosis von 8 ml eingestellt. Das heißt, es wird im Körper ein Level von 8 ml aufgebaut, mit dem man dann bequem 24 Stunden ohne Entzugserscheinungen klarkommt. Hierin liegt ein weiterer Vorteil von Pola. Während bei Meta bereits nach 24 Stunden der Spiegel rasant abfällt und damit die Entzugssymptome einsetzen, hat Pola eine Halbwertzeit von immerhin 36 Stunden.
  
  Ich fand damals 8 ml sehr hoch angesetzt und bat meinen Arzt, mich runter zu dosieren. Er begrüßte dies und setzte mich erst auf 6 ml, etwas später dann auf 4 ml herunter. Diese Menge sollte ich erst einmal eine Weile beibehalten. Das gefiel mir zwar überhaupt nicht, aber ich vertraute meinem Arzt - und das nicht ohne Grund.
  Ich wollte eigentlich ganz ohne “Droge” mein Leben führen. Denn Meta und Pola sind synthetische Opiate. Nun bin ich ein Mensch, der für alles eine rationale Erklärung benötigt, um etwas zu akzeptieren. Dabei ist es egal, ob es einen positiven oder negativen Hintergrund hat. Mein Doc erklärte mir also, dass ich mir erst einmal ein drogenfreies soziales Umfeld schaffen solle, bevor ich daran denken könne, das Pola ganz abzusetzen.
  
  Bei einer Substitution läuft parallel eine psychosoziale Betreuung (Teil des Substitutionsprogrogrammes und im Prinzip auch eine Art Therapie), die wahrgenommen werden muss (soll). Ich habe da so meine Probleme mit, mein Herz auszuschütten - und das dann bei gänzlich fremden Personen. Bei der psychosozialen Betreuung handelt es sich eigentlich mehr um therapeutische Einzelgespräche. Es werden aber auch Gruppenaktivitäten angeboten. Diese sind gut für Klienten, die sonst nur alleine “abhängen”.
  
  Ich hatte wieder einmal Glück. Ich verstand mich auf Anhieb mit meinem Therapeuten. Es entwickelte sich ein sehr inniges Vertrauensverhältnis. Heute haben wir immer noch ein freundschaftliches Verhältnis und treffen uns auch häufiger mal (allerdings ohne therapeutische Notwendigkeit).
  
  Als ich so meinen zukünftigen Weg für mich klargezogen hatte und auch die Grundsteine dafür gelegt hatte, wollte ich vom Pola weg. Das hatte mehrere Gründe. Es nervte mich, jeden Tag zur Apotheke zu laufen und dort meinen “Drink” zu nehmen. Auch Verreisen war kaum möglich, da Pola unter das Betäubungsmittelgesetz (BtmG) fällt. Wenn ich also 3 - 4 Tage zu meiner Mutter nach Berlin fahren wollte, musste ich die tägliche Ratio in Fläschchen mitnehmen. Hinzu kam, dass ich auch noch andere Medikamente nehmen musste, was dann zu Problemen führte. Die anderen Medikamente verkürzten die Halbwertzeit des Pola’s so drastisch, dass nach einer Weile mit Ablauf von 22, maximal 23 Stunden schon die ersten Entzugserscheinungen auftragen.
  
  So vereinbarte mein Doc mit mir, dann täglich 2 x 2 ml zu nehmen, um die Wirkung wieder zu spreizen, was auch ganz gut klappte. Das hieß aber, dass ich 2 x täglich zur Apotheke musste. Und zum Mitnehmen nach Berlin bekam ich dann die doppelte Anzahl Fläschchen. Richtig verreisen war auch nicht drin. Welcher Apotheker löst von heut’ auf morgen einer ihm gänzlich unbekannten Person ein BtmG-Rezept (für Pola muss ein spezielles registriertes Rezept mit 2 Durchschlägen ausgestellt werden) ein? So - und ins Ausland fahren....?
  Klar, es gibt BtmG-Pässe, welche den Inhaber halt aus gesundheitlichen Gründen berechtigen, solche Substanzen bei sich zu führen. In so einem Pass muss genau die Art und Menge des Betäubungsmittels vermerkt werden. Doch dann wäre ja noch immer das Problem mit dem Einlösen des Rezeptes. Da verging mir der Gedanke an einen fröhlichen Urlaub.
  
  Es gab nur noch eins für mich: Weg vom Pola. Zumal ich jetzt auch mein gefestigtes drogenfreies soziales Umfeld hatte und es leid war, immer wegen des Pola’s zurückzustecken. Auch mein Arzt war der Meinung, dass es keine zwingende Notwendigkeit mehr gäbe, das Pola zu nehmen. Der einzige positive Begleitumstand lag bei mir nur noch in der schmerzbetäubenden Wirkung. Ich hatte in der Zeit meines Rückfalls (es war Winter) über 8 Wochen eine Lungenentzündung verschleppt, wodurch ich mir ein Lungenemphysem eingehandelt habe. Das heißt vereinfacht: 1/3 meiner Lunge ist funktionslose Materie, die ich spazieren trage und die mir das Leben erschwert. Die betäubende Wirkung des Pola’s tat mir in dieser Richtung gut. Der Nachteil war allerdings, dass ich erneut eine Lungenentzündung bekam und sie durch die schmerzbetäubende Wirkung erst recht spät bemerkte. Also mal wieder ins Krankenhaus.
  
  Als es mir ein wenig besser ging, dachte ich “Ach, wenn du jetzt schon mal hier bist, kannst du ja auch gleich das Pola entziehen. Die schlappen 4 ml müssten doch easy gehen. Hab ja schließlich früher mehrmals Heroin kalt entzogen (siehe mein 1. Bericht)”. Ich setzte mich also mit dem Stations-Doc in Verbindung. Der war aber weniger begeistert und meinte, ich solle doch erst einmal wieder zu Kräften kommen. Aber wenn ich es unbedingt wolle, würde er es unterstützten. Klasse, das war mir ein “inneres Motorradrennen”. Ich setzte mich an meinen Nachttisch und machte einen Entzugsplan (meine scheiß rationelle Art mal wieder.....grins), rechnete hin und her, zeichnete mir Verfallskurven für das Pola und ging ganz stolz zum Doc um ihm zu sagen, dass ich nicht übertreiben wolle und erst einmal 2 ml absetzen wolle. Der Doc bekam einen eigenartigen Gesichtsausdruck und fragte mich, ob ich das Ernst meine. “Na klar!” sagte ich im vollen Brustton der Überzeugung. “Na gut, dann versuch’s” sagte er; ”aber ich glaube, da übernimmst Du Dich”. Ich ignorierte dies und fing mit dem Entzug an. Nach 3 Tagen fiel mir nur noch ein: Helden sterben einsam. Also wieder hin zum Doc: “Ähm, 3 ml sind wohl für den Anfang doch besser”. Der Doc sagte nichts mehr und handelte dann so, wie es dachte. Das Ende vom Lied war, dass ich zum Schluss wieder meine 4 ml Pola hatte. Ich heilte lieber erst einmal intensiv meine Lungenentzündung aus.
  
  Heute weiß ich, dass der Körper keinen Unterschied macht in den Entzugssymptomen, wenn man von 10 ml auf 5 ml oder von 2 ml auf 1 ml runterdosiert. Es sind jedes Mal 50 % weniger und dadurch sind die Symptome des Entzuges gleich stark. Nur die Dauer ist unterschiedlich. Auch ist es ein Unterschied, ob man mit Pola kurzfristig in einer Entgiftung vom Heroin entzieht oder wenn man auf einen bestimmten Polaspiegel eingestellt ist und davon runter will. Ich entzog dann zehntelweise, was auch zum Erfolg führte.
  
  Der grobe Entzug von diesen synthetischen Opiaten ist hart. Dagen ist der “kalte” Entzug vom Heroin der reinste “Kindergeburtstag”. Jeder, der sich heute substituieren lassen will (Substitution ist gedacht für Leute, die mehrere Therapien erfolglos durchlaufen haben und als nicht mehr therapierbar gelten, schwanger sind bzw. HIV- oder AIDS-Patienten sind), dem empfehle ich das Medikament “Subutex”, das seit kurzem in Deutschland zugelassen ist. Subutex ist ein “Temgesic”-Präparat (starkes Schmerzmittel), welches bei korrekter Anwendung keine neue Abhängigkeit schafft (wie Meta oder Pola) und die Suchtrezeptoren im Gehirn auch besser belegt als Meta und Pola. Dadurch wird die Gefahr des Beikonsums anderer Drogen nochmals stark eingeschränkt. Selber habe ich Subutex nie ausprobiert; ich habe aber sehr gute Erfahrungsberichte aus der Schweiz gelesen, wo dieses Mittel schon seit 1999 im großen Stil zur Substitution eingesetzt wird.
  
  Zum Abschluss möchte ich meinen Ärger über gewisse Ärzte zum Ausdruck bringen, die Pola in Größenordnungen von 16 - 18 ml (teilweise noch höher) verordnen (das sind 8 - 9 Schnapsgläser voll - Wahnsinn!!). Die gleichen Ärzte verschreiben dann parallel auch noch starke Schlafmittel und andere Barbiturate (Psychopharmaka). Wo bleibt da der geleistete Eid, “alles zum WOHLE des Patienten” zu tun?
  
  Ich hoffe, dass Euch auch dieser Bericht gefällt und grüße Euch mit cleaner Lebensfreude
  
  Euer scorpio54
  
  PS: Die Bewertung ist nicht ganz einfach, da so manch einer die Substitutionsmedikamente vielleicht nicht verträgt. Die Substitution als solches ist für mich sehr gut gewesen, darum auch meine Bewertung mit sehr gut.

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• E Ellen20

  MEINE SOLARIUMTIPPS!

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Da ich längere Zeit in einem Solarium gearbeitet habe, möchte ich heute mal einige Ratschläge geben, wie man schnell und ohne Sonnenbrand braun werden kann.
  Während meiner Arbeit im Sonnenstudio kamen häufig Menschen zu mir, die vorher nie auf der Sonnenbank gelegen haben und zu mir sagten, dass sie so braun werden möchten wie ich und dass sie sich jetzt gleich 20 Minuten „bestrahlen“ lassen wollen.
  Wenn ich dann erklären zu versuchte, dass dies keine gute Idee sei weil man dann einen Sonnenbrand bekommt, stiess ich auf taube Ohren und letztendlich kann ich die lange Sonnenzeit bei Anfängern ja nicht verbieten, ich kann nur versuchen zu erklären und zu überzeugen. Als sie dann aus der Kabine kamen, waren die Wangen nicht nur leicht gerötet, sondern die gesamte Haut knallrot.
  
  Das soll natürlich nicht der Fall sein!
  Anfänger, die nicht vorgebräunt sind, sollten grundsätzlich eine Bank mit schwachen Röhren benutzen und beim ersten Mal die Sonnenzeit von ca. 5 Minuten nicht übersteigen.
  Danach ist es ratsam bei den folgenden Besuchen die Bestrahlungszeit um ungefähr 2 Minuten zu steigern, bis zum gewünschten Bräunungsgrad.
  Bereits da ist eine Bräune aufgebaut und man kann auf eine stärkere Bank wechseln. Auch da allerdings sollte man mit der minimalen Zeit anfangen und diese steigern.
  
  So vermeidet man nicht nur Sonnenbrände sondern erlangt auch eine knackige Bräune!!!
  
  Doch es gibt noch weitere Dinge, die man beim Sonnen im Solarium beachten muss:
  
  1. Geeignet sind speziell für Sonnenbänke sogenannte Bräunungslotionen, die entweder vor oder nachher aufgetragen werden können. Diese spenden Feuchtigkeit und unterstützen auch gleichzeitig die sich aufbauende Bräune. Nachteil allerdings: Diese Lotionen sind nicht gerade billig und kosten teilweise bis zu 100,- DM. Ich persönlich empfehle die Produkte von Devee, die sind nicht ganz so teuer und helfen der Haut.
  2. Vor dem Solariumsbesuch sollte jegliche Art von Schmuck und Kosmetika abgelegt werden, da Hautreizungen auftreten können.
  3. Wenn man Medikamente nimmt, sollte man vorher den Arzt fragen, wie es sich mit der UV- Strahlung verträgt. Manche Medikamente können durch das Sonnenbaden Nebenwirkungen hervorrufen.
  4. In jedem Fall sollte man kein Sonnenschutzmittel verwenden, sondern auf die bereits genannten Bräunungslotionen zurückgreifen.
  5. Als Anfänger und auch später ist es ratsam, in „seriöse“ Solarien zu gehen. Das heisst, Sonnenstudios, die auch von Personal besetzt sind, welches einem kompetent berät. Solarien, wo sogenannte Selbstbedienung ist, sind nicht besonders gut geeignet aus folgenden Gründen: Man weiss nie wie oft die Bänke gewartet werden und ob alles hygienisch ist. Ausserdem hat man bei Fragen und Problemen keinen an den man sich wenden kann.
  6. Um Bräune aufzubauen sollte man etwa 2-3 Mal pro Woche ins Sonnenstudio gehen, aber die Bräunungszeit nicht überschreiten.
  7. Wenn die Bräune gehalten werden soll, reicht 1 Mal pro Woche Solarium.
  8. Um Schäden an den Augen (speziell der Netzhaut) zu vermeiden, sollte man sich eine Brille besorgen. Diese gibt es meist im Sonnenstudio direkt zu kaufen oder auszuleihen.
  
  Wäre noch die Sache mit dem Hautkrebs. Momentan streiten sich Wissenschaftler darüber, ob Solariumsbräune Hautkrebs verursachen kann.
  In jedem Fall ist es richtig, dass wenn man sich zu oft und zu lange sonnt geht die Gefahr von Hautkrebs gegeben ist.
  Wer sich im Sonnenstudio sonnt kann aber auch davon ausgehen, dass sich dies positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Ausserdem wird dadurch ein bestimmtes Enzym beeinflusst, welches das Wohlbefinden stärkt.
  
  Ich hoffe ich konnte allen Sonnenhungrigen, die auch im Winter braun werden wollen, weiterhelfen. Wenn nicht, dann kritisiert mich.
  
  Liebe Grüsse, Ellen
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-24 19:08:58 mit dem Titel MEINE SCHMINKTIPPS!
  
  VORWORT
  
  Schon mit ein bisschen Kosmetik kann es gelingen, bestimmte Vorzüge des Gesichtes zu betonen und zu unterstreichen. Auch ich schminke mich sehr oft. Je nachdem, wo ich hingehe oder ob ich daheim bin, kommt bei mir mal mehr oder weniger Kosmetik auf die Haut. Zuhause genügt mir meist der Griff zum Eyeliner und zum Mascara. Gehe ich hingegen aus, muss es einfach mehr sein, aber trotzdem dezent, denn trotz alledem sollte Make-up noch natürlich wirken.
  Im folgenden werde ich die Tipps verraten, an welche ich mich halte, wenn ich Schminke benutze.
  
  1. VOR DEM SCHMINKEN
  
  Um die Haut optimal auf die Kosmetik vorzubereiten, trage ich vor dem eigentlichen Schminken immer eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion auf das Gesicht auf. Die lasse ich dann kurz einwirken. Das eignet sich zum einen gut als Unterlage für Make-up, zum anderen fällt das spätere Abschminken auch leichter.
  
  2. DER TEINT
  
  Nachdem ich nun mein Gesicht ordentlich eingecremt habe, folgt die Grundierung durch ein flüssiges Make-up. Dabei sollte man besonders darauf achten, dass man ein Produkt kauft, welches zum eignen Hauttyp passt, sonst kann das schnell alles andere als gut aussehen.
  Das Make-up trage ich grundsätzlich mit Hilfe eines kleinen Schwammes auf, weil es dann einfacher zu verteilen geht. Man sollte ebenso die Augenlider und Lippen damit grundieren. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass dadurch sowohl der Lippenstift, als auch die Kosmetik für die Augen besser und länger hält.
  Mit einem Abdeckstift kann man anschließend kleine Hautunregelmäßigkeiten, wie Augenringe oder Äderchen, kaschieren.
  Und letztendlich folgt noch das Fixieren der Grundierung und das Mattieren durch ein Puder. Für das Auftragen eines solchen eignet sich vorzugsweise ein großer, dicker Pinsel. Man sollte aber darauf achten, alles in Maßen aufzutragen.
  Das gilt auch für Rouge. Mit einem sogenannten Rougepinsel trägt man das jeweilige Produkt auf den Wangenknochen in Richtung Schläfe auf. Ich persönlich wähle als Farbton immer einen, welcher auch zum Lippenstift passt, damit man zum Schluss nicht aussieht wie aus dem Farbtopf gefallen.
  
  3. DIE AUGEN
  
  Beim Lidschatten sollte man immer eine Farbe benutzen, die zu der Augenfarbe passt, bestenfalls Kontrastfarben. Ich mit meinen dunkelbraunen Augen benutze meist Pastelltöne, da die nicht nur natürlich wirken, sondern die Augen auch betonen. Das Ganze trägt man dann mit einem Applikator vom inneren Lid nach außen auf, so wirkt alles gleichmäßiger. Damit der Lidschatten auch dort bleibt wo er hingehört, pudere ich anschließend noch mal schnell darüber.
  Ist der Lidschatten drauf, folgt der Eyeliner. Hier benutze ich meist schwarz, da mir alles andere zu bunt wirkt. Mit diesem Eyeliner zieht man einen ganz dünnen Strich auf dem oberen Lidrand. Meist verwende ich auch für den unteren Lidrand keinen Kajal, sondern ebenso einen Eyeliner, natürlich in der gleichen Farbe.
  Nun sind die Augen fast fertig, denn es folgt noch der Mascara, vorzugsweise ein Wasserfestes. Mit einer Wimpernzange biege ich meine oberen Wimpern erst in Form und anschließend trage ich die Wimperntusche auf. Um die Wimpern dann voller wirken zu lassen und intensivere Augen zu bekommen, tusche ich zwei- bis dreimal nach. Und schon hat man schöne Augen ;-)
  
  4. DIE LIPPEN
  
  Da ich persönlich der Meinung bin, dass dezent aufgetragener Lippenstift besser wirkt, achte ich darauf auch bei der Farbwahl. Auch hier muss man aufpassen, dass sich diese mit den restlichen deckt und deshalb kommen bei mir auch nur Pastelltöne auf die Lippen.
  Zunächst aber trägt man einen Lipliner auf, am besten etwas dunkler als der eigentliche Lippenstift. Damit zieht man die äußere Lippenkontur sorgfältig nach und natürlich auch nicht zu dick. Das dient letztendlich dazu, dass der Lippenstift nicht ausläuft.
  Der wird anschließend verwendet, indem man den Zwischenraum einfach ausmalt. Damit die Farbe nicht so schnell verschwindet, pudere ich auch die Lippen leicht nach.
  Und schon ist man fertig geschminkt.
  
  5. DAS ABSCHMINKEN
  
  Damit die Haut schön und frei von zusätzlichen Fältchen bleibt, muss ja die gesamte Kosmetik auch wieder runter. Die vorher aufgetragene Creme oder Lotion erleichtert das schon etwas. Ich empfehle zum Abschminken simples Babyöl, welches mit einem Wattepad aufgetragen wird. Damit verschwindet die Schminke schnell und man kann auch das Augen Make- up so entfernen und braucht sich nicht extra spezielle Kosmetikreiniger zu hohen Preisen kaufen. Anschließend noch schnell das Gesicht eincremen und man sieht wieder aus wie vorher.
  
  So ich hoffe meine Tipps konnten zumindest den Frauen helfen (vielleicht auch so manchem Mann) und immer dran denken: Weniger ist mehr.
  
  Alles Liebe,
  Ellen

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• VfBler

  Schlafzimmergolf

  • Pro Mal was anderes, oder?!
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Die Regeln des Schlafzimmergolfs: Jeder Spieler hat seine Ausrüstung selbst mitzubringen, normalerweise ein Schläger und zwei Bälle.
  Um auf einem Platz zu spielen, benötigt man die Genehmigung der Besitzerin des Loches.
  Im Gegensatz zum Freiluft-Golf, ist das Ziel hier, den Schläger in das Loch zu bekommen und die Bälle draußen zu halten.
  Für eine effektive Spielweise sollte der Schläger einen festen Schaft haben. Platzbesitzerinnen ist es erlaubt, den Schaft vor Spielbeginn auf Festigkeit zu prüfen.
  Platzbesitzerinnen haben das Recht, die Länge des Schlägers zu beschränken, um Beschädigungen des Loches zu vermeiden.
  Ziel des Spieles ist es, so viele Stöße zu machen, bis die Platzbesitzerin zufrieden ist und das Spiel für beendet erklärt. Versagen kann zum Entzug der Platzerlaubnis führen.
  Es wird als schlechtes Benehmen gewertet, sofort nach Ankunft auf dem Platz mit dem Putten zu beginnen. Der erfahrene Spieler wird sich normalerweise zunächst Zeit nehmen den Platz zu bewundern. Besonderes Augenmerk gilt hierbei den wohlgeformten Bunkern.
  Spieler seien davor gewarnt, der Besitzerin des aktuell gespielten Platzes von anderen Plätzen zu erzählen, auf denen er bisher gespielt hat oder zur Zeit außerdem spielt. Es sind Fälle bekannt geworden, in denen Platzbesitzerinnen aus diesem Grund die Ausrüstung des Spielers beschädigt haben.
  Spieler sollten für den Eventualfall entsprechende Regenbekleidung mit sich führen.
  Spieler sollten sicherstellen, daß der Spielzeitpunkt sorgfältig gewählt ist, speziell wenn er auf einem für ihn neuen Platz zum ersten Mal bespielt wird. In einigen Fällen sind frühere Spieler sehr gewalttätig geworden, nachdem sie herausgefunden haben, daß jemand anderes den Platz bespielt, den sie für Privatbesitz ansehen.
  Spieler sollten sich dessen bewußt sein, das ein Platz nicht immer bespielbar ist. Einige Spieler reagieren verstimmt, wenn sie den Platz gesperrt vorfinden. Den Spielern wird geraten, in diesem Fall besonders taktvoll zu sein. Fortgeschrittene kennen alternative Spielweisen für diesen Fall.
  Spieler haben die Erlaubnis der Platzbesitzerin einzuholen, bevor sie die 'hintere Neun' spielen.
  Langsames Spiel wird empfohlen, aber Spieler sollten darauf vorbereitet sein, auf Wunsch der Platzbesitzerin die Geschwindigkeit - zumindest vorübergehend - zu erhöhen.
  Es wird als herausragende Leistung angesehen, wenn - sofern es die Zeit zuläßt - das gleiche Loch in einem Spiel mehrfach gespielt wird.
  Die Platzbesitzerin entscheidet einzig und allein darüber, wer der beste Spieler ist.
  HINWEIS: Spieler sollten genau darüber nachdenken, bevor sie sich für eine feste Mitgliedschaft auf einem bestimmten Platz entscheiden. Zusätzliche Auflagen können in diesem Fall von der Platzbesitzerin gemacht werden und die Regeln können sich ändern. Aus diesem Grund bevorzugen es viele Spieler, weiterhin auf mehreren verschiedenen Plätzen zu spielen.
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-24 18:15:39 mit dem Titel Die gefährlichste Schlange der Welt
  
  Wieder mal ein nicht ernstgemeinter Beitrag ;)
  NAME:
  "Expecteria Trouserius" (Hosenschlange)
  HEIMAT:
  Weltweit
  BESCHREIBUNG:
  Variierend von rosa bis schwarz. Zahnlos, spuckt mit hochgradig gefährlicher Flüssigkeit. Größe variiert von 4 bis 40 Zentimeter (vereinzelt wurden auch schon größere Exemplare gesichtet), abhängig von Stimmung und Unterart.
  SYMPTOME:
  Diese Schlange greift hauptsächlich Frauen im vorderen Unterleib mit einem unauffälligen Stoß an. Dann tritt eine starke Schwellung des Bauches auf, gefolgt von akutem Schmerz nach neun Monaten. Der Angriff ist normalerweise nicht tödlich.
  Es sind Fälle bekannt, in denen Männer im hinteren Unterleib angegriffen wurden, was zu einer unheilbaren Krankheit und nachfolgendem Tod führte.
  LEBENSRAUM:
  Normalerweise vorgefunden in Schlafzimmern, aber bekannt dafür, an den ungewöhnlichsten Plätzen zu erscheinen.
  GEGENMITTEL:
  Verschiedene Arten des Impfstoffs vorhanden für Frauen. Sobald das Gift jedoch in den Körper eingespritzt wurde, können nur größere Eingriffe eine kompletten Genesung sicherstellen. Es gibt kein bekanntes Gegenmittel für Männer.
  WAS ZU TUN IST, WENN MAN ANGEGRIFFEN WURDE:
  Abbinden:
  Binden Sie die Wunde nicht ab, da das Gift zu tief im Körper ist.
  Schnitt der Wunde:
  Dieses ist nicht notwendig und würde erfolglos sein, da das erste Bluten nach einigen Wochen sowieso aufhört.
  Saugen der Wunde:
  Diese Methode ist die populärste, aber bis jetzt auch noch nicht erfolgreich gewesen.
  MELKEN DER SCHLANGE:
  Legen Sie vier Finger der rechten Hand um den Hals des Reptils, mit dem Daumen nach vorn.
  Greifen Sie fest und schieben Sie die Hand auf und ab.
  Dieses führt dazu, das die Schlange in hohem Grade aggressiv wird und beginnt zu spucken.
  Die Zeit, die für diesen Melkprozeß benötigt wird, hängt völlig vom Melker ab und vom Zeitpunkt des letzten Angriffs der Schlange.
  Nach dem Melken, sollte die Schlange für ungefähr 15 - 20 Minuten harmlos sein.
  ZUSAMMENFASSUNG:
  Diese Schlange, obgleich sie sehr aggressiv und aktiv ist, ist nicht unbedingt ein Schädling. Wenn sie mit entsprechendem Respekte behandelt wird, ist sie ein wundervolles Haustier.
  
  Wer noch nicht drauf kam: Es handelt sich um das männliche Glied g

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• J John_Spartan

  4 3 2 1 .. BOOOM - Sheep Dog ´n´Wolf

  • Pro witzige Grafik, gelungenes Gameplay
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Hallo liebe Yopi User
  
  Das Spiel
  
  Heute schreibe ich über das Spiel Sheep Dog ´n´Wolf!
  Das Spiel findet in der altbekannten Welt von Roadrunner, dem Kojoten und natürlich Schafhüter Sam statt.
  
  Wie auch in der Trickserie gilt es in diesem Spiel mit dem Kojoten die Schafe von Sam zu stehlen und sie an einen bestimmten Ort zu bringen. Ein Wettrennen mit dem Roadrunner darf natürlich zwischendurch auch nicht fehlen.
  
  Besonders gelungen sind die Charaktere von Daffy oder Schweinchen Dick, die einem gute Tipps während des Spiels geben und einen ständig begleiten. Auch sehr TV-Getreu ist die Tatsache, dass man miittels Briefkasten alles Mögliche von den ACME Utensilien bestellen kann.. das komplette Sortiment an Raketen , Sprengkörpern und Zeitbomben g die dann natürlich sofort Einsatzbereit sind. Natürlich fehlen auch nicht die bekannten Wippen und Felsen und auch nicht die tieeefen Canyons oder die kleinen witzigen Schafe.
  
  Ist ein Schaf geschnappt oder mittels Salat angelockt trägt man es dann bequem zum Zielpunkt...sind alle Schafe weggestohlen gehts ab zm nächsten Level. Das hört sich einfach an ist aber schon im 1. Level keineswegs leicht.
  
  Die Grafik
  
  Das besondere an diesem Spiel ist die lustige Grafik. Ein Mix aus Comic und 3D lassen 3D Welten wie 2D Fernsehbilder aussehn, die sich in allen Dimensionen bewegen. Das ist schwer zu beschreiben aber ein genialer Effekt.
  
  Der Sound
  
  Der Sound ist ebenfalls der Trickkiste nachempfunden und so Boingt, Crashed und Pengt es an allen Ecken und enden... die Hintergrundmusik ist etwas zurückhalten für meinen Geschmak.
  
  Die Steuerung
  
  Man steuert die Figur des Kojoten in diesem Spiel direkt in der 3D Welt aus der 3. person Perspektive direkt über dem Kopf. Man kann aber Mario 64 like alles drehn und wenden und auch in die Ich Perspektive wechseln um die übersicht zu behalten.
  
  Fazit
  
  Ein gelungenes witziges Spiel mit außergewöhnlicher Grafik. Auf jeden Fall ein Kauf Wert..
  
  mfg
  John Spartan

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• vollonator

  Morgens 5 Minuten länger schlafen !!!

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Heute versuche ich meine alltäglichen Erfahrungen aus dem Straßenverkehr in einem satirischen Bericht zu schildern. Ich schreibe den Bericht so, als wenn ich der Buhmann wäre.
  
  Deswegen auch der Titel Morgens 5 Minuten länger schlafen oder wie man am schnellsten ins Büro kommt.
  
  Es ist 07.00Uhr und nun müßte ich aufstehen, damit ich noch in Ruhe einen Kaffee trinken kann und rechtzeitig aus dem Haus komme. Da ich aber gestern Abend wieder ca. 2 Stunden zu spät ins Bett gekommen bin, bleibe ich noch fünf Minuten liegen, damit ich frischer werde. Die Zeit kann ich ja wieder auf dem Weg zur Arbeit aufholen.
  
  Es ist 07.10 Uhr. Nun muß ich aber hoch. Die Kaffeemaschine an und rein in das Badezimmer. Nach dem Zähneputzen wird schnell ne Aspirin eingeworfen, damit das Kopfdröhnen endlich aufhört. Das Waschen fällt heute etwas kürzer aus, ich muß ja nun 10 Minuten aufholen. Kurz den Kaffe rein und los um 07.35 Uhr.
  
  Rein in das Auto und raus aus der Parklücke. Sofort werde ich durch ein freundliches Hupen von dem ersten Verkehrsteilnehmer begrüßt, da ich den leider bei dem Rausfahren aus meiner Parklücke nicht gesehen habe und gegrüßt habe.
  
  Kurz vor der Autobahneinfahrt winke ich den Fußgängern zu, die in einer wartenden Haltung (wahrscheinlich auf mich) am Zebrastreifen stehen. Leider habe ich allerdings die Wasserpfütze auf dem Zebrastreifen übersehen, da ich mich ja auf meine Zuschauer konzentriert habe und nun sind alle wartenden Fußgänger am Zebrastreifen naß. Es hat allerdings den Vorteil, daß nun wirklich alle wartenden Menschen mir hinterher winken. Zuerst verstehe ich nicht, warum sie die Hand zu einer Faust ballen, aber nach einer kurzen Überlegung ist mir klar warum. Es ist heute auch ein wenig kalt und wenn man dann die Hand öffnet, wird die Hand schneller kalt. Um Solidarität zu zeigen winke ich ebenfalls nur mit einer Faust und dem Mittelfinger zurück. Den Mittelfinger hatte ich gestreckt, da mein Auto doch schon etwas wärmer ist, als die Luft draußen.
  
  Ich erreiche die Autobahnauffahrt und den Beschleunigungsstreifen. Nun kann ich endlich die Pferde meines Autos raus lassen. Der LKW-Fahrer, der eben noch links neben mir war, zeigt seine Anerkennung für mein zügiges Überholmanöver auf dem Beschleunigungsstreifen, durch seine lautstarke Hupe. Nachdem ich kurz vor ihm noch rein gekommen bin, macht er auf sich besonders aufmerksam, durch seine Lichthupe. Klar er will mir zeigen, weil er die einzige auf der rechten Fahrspur war, daß die rechte Spur den Lkws gehört. Ich hatte es wirklich kurzfristig vergessen. So bedanke ich mich, wieder mit der Faust und dem Mittelfinger. Leider ist mein Auto immer noch nicht warm und kalte Hände mag ich nicht.
  
  Aufgrund der vielen Grüße die ich durch die Gegend winken muß, dröhnt mein Kopf nun etwas mehr. Macht nichts, ich kann ja mit einer Hand fahren und greife mit meiner rechten Hand in das Handschuhfach zu den Kopfschmerztabletten.
  
  Da man ja mit einer Hand am Lenker bleiben muß, wechsle ich schnell und zügig auf meine Fahrspur ganz nach links ohne den Blinker zu betätigen. Blinken kostet sowieso zur Zeit zuviel Geld. Da die Lichtmaschine ja durch den Blinker mehr arbeiten muß, erhöht sich auch der Spritverbrauch und wer kann sich das heute leisten bei den Spritpreisen.
  
  Für mich ist es ja kein Problem, nur mit einer Hand das Lenkrad zu betätigen. Deshalb nehme ich kurzerhand den Anruf meiner Freundin auf dem Handy entgegen. Stolz erzähle ich ihr, wie modern doch die Welt ist, daß man bei ca. 140 km/h noch telefonieren kann. Der Motorradfahrer, der mich rechts überholt, hat ja wohl einen Knall. Seinen Spargruß (Faust und Mittelfinger) läßt mich kalt. Da kann ich doch nichts für, wenn der auf der linken Spur schneller als 100 km/h fährt und ich mich dadurch in die Gefahr gebracht habe, daß er mir auffährt. Warum drängelt der den so, daß ist doch nicht seine Autobahn.
  
  Jetzt muß ich aber mit meinen Telefongespräch Schluß machen. Gleich kommt die erste Staustelle, wo es von 3 Spuren auf 2 Spuren geht. Ich hoffe, daß die Baustelleneinfahrt neben der Autobahn immer noch da ist. Jau, sie ist da, kurz links angetäuscht und nach ganz rechts rüber auf die Standspur und zack bin ich in der Baustelle drin.
  
  Als ich den Stau links neben mir sehe muß ich grinsen und übersehe fast den Bauarbeiter mit seiner roten Fahne. Aber was will der den hier. Wir sind hier in Hamburg und was will der Bayernfan mit seiner roten Fahne denn hier. Heute ist Montag und Bundesliga ist doch schon 2 Tage her. Der muß ja betrunken gewesen sein, wenn der noch heute auf der Autobahn rum irrt.
  
  Der Umfahrtrick hat wieder gut geklappt. Nachdem ich aus der Baustelle raus bin, stelle ich wieder einmal fest, daß man eine Standspur auch gut als Beschleunigungsspur nutzen kann. Durch das Hupkonzert der Autofahrer auf der rechten Spur stelle ich wieder fest, wie man meiner sportlichen Fahrweise Anerkennung zollt.
  
  So, nun kommt die Autobahnausfahrt Jenfeld, hier muß ich runter. Und da stehen die ganzen Deppen wieder. Die wissen doch, daß die Autobahnausfahrt doch erst in 500 Metern runter geht. Warum stellen die sich denn alle hier schon auf der Standspur an. Ich glaube, daß sollte einer mal der Polizei stecken, daß sie hier mal den IQ der Leute prüfen. Warum stellen die sich hier an ???
  
  Ah, endlich kommen die Schilder 300 Meter, 200 Meter, 100 Meter. Und wieder einmal stelle ich fest, daß ich doch sehr ausgeschlafen bin. Da die Warter auf dem Standstreifen schon wieder etwas am einschlafen sind, entstehen immer wieder großen Lücken, wenn der Stau auf der Standspur ins Rollen kommt. Da ich ja helle bin, nutze ich so eine Lücke sofort aus und bin zack auch bei der Ausfahrt drin. Manchmal werde ich auch sauer. Es kommt vor, daß ich bis zum Ende der Ausfahrt vorfahren muß und dann muß ich auf der rechten Autobahnspur stehen bleiben und warten. Und jetzt kommt die Frechheit, damit mich endlich einer rein läßt, muß ich auch noch rechts blinken. So eine Spritverschwendung, denn manchmal muß ich auf der rechten Autobahnspur so 1 – 2 Minuten warten, damit mich einer rein läßt. Mann wir sind doch hier nicht im Kindergarten, wo es stur nach der Ordnung geht. Erst wenn die Leute, die hinter mir stehen ebenfalls mit der Hupe in meine Hupe einstimmen, begreifen die Leute, was die für einen Fehler machen. Gott sei dank zählt bei meinen Hintermännern die Partnerschaft noch, die mich bei meinem Einfädeln unterstützen, mit ihrer Hupe. Ohne die würde ich ja noch länger stehen.
  
  Nachdem ich die erste Ampel hinter mir gelassen habe, kommt meine Linksabbiegerspur. Die ist wie immer jeden Morgen voll. Aber da habe ich einen Trick gelernt. Denn kann ich Euch mal erzählen.
  
  Unter Beobachtung der vorderen Ampel, fährt man exakt mit der vorgeschriebenen Geschwindigkeit von 50 km/h oder sogar etwas weniger auf der linken Spur. Durch die Lücke, die dadurch zum Vordermann entsteht, kann man seine Sprintmöglichkeit des Autos, endlich einmal voll ausnutzen und bei dem Gelblicht, wenn die anderen stehen bleiben schnell von der linken Spur auf die Abbiegerspur nach links huschen. Und zack ist man kurz vor (manchmal auch schon kurz nach) ROT noch rum gekommen.
  
  Da war denn das letzte Problem auf meinem Firmenweg endlich hinter mir. Wie immer schaffe ich es, ca. 08.03 Uhr in meine Firma zu sprinten und bin also fast pünktlich an meinen Arbeitsplatz. Ich merke auch nun den Vorteil gegenüber meinen anderen Kollegen, die wie Sonntagsfahrer fahren. Aufgrund meiner sportlichen Fahrweise habe ich meinen Körper schon voll auf seine Leistungen gebracht. Dadurch bin ich wach ich kann richtig mit Schwung an die Arbeit gehen.
  
  Über den Jugendlichen der laut Bildzeitung gestern Abend tödlich bei einem Rennen in der Innenstadt verunglückt ist, bemerke ich nur noch typisch dieser Raser, haben selber Schuld, wenn die ihr Auto nicht beherrschen.
  
  Ich fahre nicht so, aber solche Situationen habe ich leider schon oft erlebt und werde sie auch sicherlich noch öfter erleben. Ihr werdet mir aber leider zustimmen müssen, daß der Bericht nicht ganz frei erfunden ist Oder ???
  
  Man sieht sich auf der Autobahn ;-)

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• P Peter_kneter

  Schuluniformen:Sinnvoll oder nicht?

  • Pro Der Markenwahn wird auf ein Minimum reduziert, der einzelne nicht mehr zum Aussenseiter abgestempelt
  • Kontra Okay, vielleicht wird sich der ein oder andere in seiner "persönlichen Freiheit" eingeschränkt fühlen, aber in England z.B. funktioniert es doch auch!
  • Empfehlung Nein

  Vor einigen Monaten las ich in einer Tageszeitung, das in einer deutschen Schule, ich glaube in Berlin war es, der Versuch gestartet wurde alle Schueler und Schuelerinnen während der Schulzeit eine Uniform zu verpassen. Sie war zwar modisch nicht gerade der Renner, so ein unsymphatisches Blau, ziemlich dunkel, ging schon fast ins Schwarze über und erinnerte mich schon beinahe an Knastkleidung, aber schliesslich hatten die Schüler dieser Schule sich dazu auch bereit erklärt!
  
  Dazu muss ich als erstes mal eines sagen:Im Prinzip finde ich die Idee eigentlich ausgezeichnet!
  Schließlich herrscht ja an unseren Schule geradezu eine Welle von Markenwahnsinn.Und offenbar wird dies auch immer schlimmer.
  Ich kann mich noch erinnern, zu meiner Schulzeit so Mitte/ Ende der 80er Jahre, da gab es auch schon Leute, die liefen geschniegelt und geschnaggelt rum(damals noch "Popper" genannt, war eher abwertend gemeint!), aber damlals ragten keine riesige Labels wie Stüssy, Carhard, Chevignon oder Nike auf den Sweatshirts, auch wenn die Mode logischerweise damals anders war(vielleicht kennt noch der ein oder andere hier diese Netz T-Shirts in den frühen 80er Jahren oder später diese Moonwash Jeans :-), furchtbar, aber so war das damals!), aber sie hatten vom Preisumfang nie diese Dimensionen wie die Klamotten von heute!
  
  Heute ist man bei den Kids ja nur wer, wenn Du "coole" Klamotten trägst, hier werden ja mittlerweile ja sogar schon dermassen
  Unterschiede gemacht, dass die "normale"Kleidung im Alltag als
  Streetwear" und die für`s Ausgehen zum "Clubwear" getauft werden!Und das wo ich dann trotzdem viele junge Teenager sehe, die mittags in der Stadt die selben teuren Kleider tragen wie abends, wenn sie auf der Piste sind.Kein Wunder, wenn die Hose schon 90 Euro gekostet hat, das Sweatshirt 75 und dann noch Schuhe für 110 Euro, tja,da muessen Papi oder Mami schon Arzt oder Firmenbesitzer sein.
  
  Und das ist heutzutage meiner Ansicht nach ein ganz massives soziales Problem:Wie oft werden Kinder/Jugendliche zu Außenseiter diskriminiert, weil die Eltern eben nicht die dicke Kohle haben und dann den Kindern "nur" Kleider von "C & A" oder anderen günstigen Geschäften kaufen können?
  Mach das mal diesen Früchtchen klar:Keine Chanche!Das ist genau wie ein absolut eingefleischter Rechtsradikaler, dem kannst Du 1000 mal sagen, dass man einen Menschen nicht nach seiner Hautfarbe beurteilen kann(SOLL!!!), trotzdem ist das für den ein "Scheiss Neger!"(Sorry, ist vielleicht ein bisschen krass das Beispiel, aber denke mal, das es doch den Tatsachen entspricht!)
  Das vielleicht der Junge mit den billigen "No Name Klamotten" auch n dufter Kumpel wäre, nichts gibt es!Nur der Name, das Label zählt...habe ich jedenfalls nicht selten den Eindruck, wenn ich so durch die Stadt gehe und mir die Gespräche von 15,16jährigen anhöre!
  
  Und genau diese Jugendliche, die wahrscheinlich "aus besserem Hause" kommen, die werden mit Sicherheit gegen solche Vorschriften aufmucken ,nachdem Motto "Was bitteschön sollen wir denn in diesen Müllsäcken?"
  Dazu fällt mir dann folgendes ein:Es könnte sein, dass ich auch zu so einer Gruppe gehört hätte. Zwar sind mir Markenklamotten schon jahrelang völlig wurscht, auch wenn ich ab und zu schon mal was von Diesel oder Replay oder auch von Joop kaufe, aber nicht weil es von dem oder dem ist, nein, weil mir die Kleidung ganz einfach gefällt und sie halt meist leider doch ne bessere Qualität hat, was sich ja auch immer deftig im Preis niederschlägt. Aber irgendwo ist das dann auch eine Einschränkung in seinem persönlichen Lebensstil,seiner Enfaltung, oder etwa nicht?
  
  Das andere ist die Frage, ob dies einem Jugendlichen für die Zeit des Unterrichts/Pausen denn nicht zuzumuten ist?Und da bin ich ganz klar der Meinung:IST ES!Schliesslich werden diese jungen Leute auch schon in wenigen Jahren vielleicht den halben Tag im Blaumann rumrennen und dann sagen sie ja auch nichts!Und natürlich:Der Neid bzw.dieses Nichtakzeptieren wird abgewandt!
  Niemand rennt mehr nur noch in Markenklamotten rum oder in No Name Produkten, hier ist eine Chanche gegaben die Mitschüler und Schuelerinnen so kennenzulernen wie sie als Menschen sind und nicht als wandelnde Werbesäule!
  
  Ich bin eindeutig der Meinung:Greift diese Chanche beim Schopf!Führt diese Uniform an den Schulen ein, es wird sozial mit Sicherheit einiges verändern!
  Es werden keine Mitschüler mehr zusammengeschlagen, weil dieser superteure Kleider trägt, es wird niemand mehr dumm angemacht und es wird eher auf den oder die zugegangen, auch wenn wahrscheinlich genug murren werden, macht es!
  
  Ich bedanke mich fuer`s Lesen,viele Grueße
  
  Matthias(Peter)

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• e egonman

  Sicher in den Motorrad-Frühling !

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  „Sicherheits-Tipps für Zweirad-Fahrer“
  
  Die ersten Sonnen-Strahlen scheinen durch die Wolken-Decke , die ersten Frühlings-Blumen ragen ihre Köpfe unter der Erdeschicht hervor und genau so kommen auch die „Motorrad-Fahrer“ mit ihren Maschinen aus den Garagen hervorgekrochen . Die Saison der Biker ist wieder eröffnet und wurde durch die ersten sommerlich warmen Wochenenden eingeläutet .
  Aber Vorsicht vor zu viel Enthusiasmus . Viele Motorrad-Liebhaber sind sehr ungeduldig und können den ersten Sonnenschein kaum abwarten , um sich auf das „Zweirad“ zu schwingen und davonzudüsen . Aber ein Sicherheits-Check für Maschine und Fahrer ist vorher äußerst empfehlenswert . Aber auch beim Frühluings-Erwachen der Motorrad-Welt gibt es wichtige Regeln , die beachtet werden müssen .
  
  Die wichtigste und jene , an die sich jeder Motorrad-Fahrer halten sollte , ist , dass nicht nur die Maschine für den Start fit sein muss , sondern auch der Fahrer selbst . Die körperliche und mentale Verfassung und Fitness des Piloten ist genauso ausschlaggebend wie ein gründlicher Maschinen-Check . Wer also noch etwas unsicher im Umgang mit dem Zweirad ist , sollte sich anfangs auf einen leeren Parkplatz begeben , um dort einige Übungs-Runden zu drehen , damit das Gefühl für die Silhouette der einspurigen Fahrzeuge wiederkehrt . Dann sollte man sich ebenfalls den Blick in beide Spiegel und zwar zur Seite angewöhnen , so dass auf Kreuzungen und an Einmündungen keine bösen Überraschungen auf einen warten .
  Vorrausschauendes Fahren sollte man in allen Fahrzeugen üben , aber für Motorrad-Fahrer kann diese Fahr-Technik lebenswichtig sein . Vorsicht auch bei Park-Streifen und ausfahrten sowie bei Links-Abbiegern ist immer und zu jeder Zeit geboten , genau wie das Meiden des toten Winkels von PKW und LKW .
  
  Der Motorrad-Check darf auf keinen Fall vergessen werden , da es einige Gefahren in sich birgt , eine Maschine den Winter über ungenutzt in der Garage stehen zu lassen . Der Lade-Zustand der Batterie sollte überprüft werden , genau wie der Bremsflüssigkeits-Stand und das Kühl-Mittel . Außerdem sollte die Kette gereinigt , geschmiert und kontrolliert werden , Schrauben nachgezogen und die Zünd-Kerzen wenn nötig ausgetauscht werden . Die Funktions-Tüchtigkeit der elektronischen Anlage sollte ebenfalls getestet und untersucht werden . Ebenfalls sehr wichtig ist der Blick auf die Reifen , deren Zustand zu prüfen und deren Druck zu messen ist .
  
  Die Erfahrung im Straßen-Verkehr ist besonders wichtig für Motorrad-Fahrer , da die meisten Unfälle durch Fahr-Anfänger und deren Unsicherheit verursacht werden . Dass langjährige Vertrautheit mit der Straße und mit dem Fahrzeug dazu führen , dass das allgemeine Unfall-Risiko erheblich gesenkt wird . Zum Beispiel ist nach der Einschluss-Regelung der Leichtkrafträder mit 125 Kubik-Zentimetern Hubraum , die besagt , dass Führerschein-Inhaber , die diesen vor dem 1. April 1980 erworben haben , keinen extra Führerschein für Leichtkrafträder 125 machen müssen , gibt es viel weniger Unfälle in dieser Alters-Klasse als in jeder anderen Klasse . Denn jüngere Leichtkraftrad-Fahrer unter 35 Jahren verunglücken neun Mal häufiger als Piloten über 35 Jahre . Den über 35-jährigen kommt ihre langjährige Übung im Straßen-Verkehr zugute . Sie können auf schon erlebte Situationen reagieren und fahren oft vorausschauender und dadurch sicherer .
  
  Mir bleibt nur noch , wenn die oben genannten Tipps einigermaßen eingehalten werden , sehr viel Spaß beim Fahren zu wünschen . Und was noch sehr wichtig dabei ist , schönes Wetter, um das Fahrvergnügen noch besser genießen zu können . Aber das allerwichtigste sind unfallfreie Motorrad-Fahrten , die ich natürlich auch allen Biker-Fans wünsche !
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-04 15:30:04 mit dem Titel Für Fleisch und Bein !
  
  „Stechende Mäusedorn“
  
  Tut nicht weh , sondern Gutes : Warum der „stechende Mäusedorn“ Arznei-Pflanze des Jahres 2002 ist !
  
  Herzförmige Blättchen , struppiger Wuchs , kaum mehr als 15 Zentimeter hoch , das ist der „stechende Mäusedorn“ , lateinisch „Ruscus aculeatus“ .
  Eine graue Maus im grünen Reich und dennoch Arznei-Pflanze des Jahres 2002 .
  In Deutschland ist diese Pflanze der „stechende Mäusedorn“ nur wenig bekannt , in den romanischen Ländern hingegen als „Venen-Therapeutikum“ erste Wahl .
  Gewählt wird die Arznei-Pflanze des Jahres durch : Den Studien-Kreis Entwicklungs-Geschichte der Arznei-Pflanzen-Kunde . Dieses Gremium setzt sich aus : Medizin-Historikern , Biologen und Pharmazeuten zusammen .
  
  Zweck der Auszeichnung : Der „stechende Mäusedorn“ soll auch hier zu Lande mehr Beachtung finden und in seiner Erforschung als „Natur-Präparat“ gefördert werden .
  Die Heil-Wirkung ist nachgewiesen : Der „stechende Mäusedorn“ eignet sich zur unterstützenden Therapie von Beschwerden bei chronisch venöser Insuffizienz wie Schmerzen und Schwere-Gefühl in den Beinen , nächtlichen Waden-Krämpfen , Juck-Reiz und Schwellungen .
  
  Der „Ruscus aculeatus“ ist eine mediterrane Pflanze , allerdings gedeiht er in unseren Breiten als „Zier-Pflanze“ im Garten . Auch botanisch ist der „Ruscus aculeatus“ interessant . Er ist das Paradebei-Spiel einer Arznei-Pflanze mit „Seiten-Sprossen“ . Diese „Seiten-Sprossen“ sind recht spitz , daher der Name „stechender Mäusedorn“ . Vermutlich war es früher brauch , die Zweige zum Fleisch zu hängen , um Mäuse vom Vorrat fernzuhalten . In der Antike fand sich der „Ruscus aculeatus“ auch auf der Speise-Plan .
  
  Wie man sieht haben die Herrschaften die richtige Wahl getroffen und den „stechenden Mäusedorn“ zur „Arznei-Pflanze des Jahres 2002“ gewählt . Wie ich schon mit ein paar anderen Meinungen kund getan habe , bin ich ein absoluter Freund von „Natur-Heil-Medikamenten“ dazu passt natürlich auch die Arznei-Pflanze des Jahres sehr gut . Wenn die „Natur-Päparate“ nicht helfen sollten kann man immer noch auf die Chemie zurück greifen !
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-08 12:40:50 mit dem Titel Weiter klare Führung für die "illbruck" !
  
  „Ocean Race“ - Segelregatta .
  
  Die Leverkusener Hochsee-Jacht „illbruck“ konnte in der fünften Etappe des „Ocean Race“ diesmal hinter der siegenden schwedischen Jacht „Assa Abloy“ zwar nur den zweiten Platz belegen , doch bleibt das deutsche boot mit dem US-Skipper John Kostecki und seiner Crew an Bord in der Gesamt-Wertung mit 36 Punkten Vorsprung , vor der „Assa Abloy“ noch deutlich vorne . Etappen-Dritter wurde die „Tyco“ (von den Bermudas) .
  
  Ärgerlich für John Kostecki und seine Crew war die Tatsache , dass man nach ganz klarer Führung im Golf-Strom nach einer schweren Regen-Böe den wichtigsten Spinnaker verlor . Das Vorsegel wurde regelrecht zerfetzt und war nicht mehr brauchbar . Hinzu kam dann eine Flaute , in der die „illbruck“ quasi eingeparkt wurde , die „Assa Abloy“ freilich hatte bei wechselnden Wind-Verhältnissen eine für sie günstige Brise erwischt um im letzten Moment noch an der „illbruck“ vorbei zu ziehen um als Erste die Ziel-Linie in Miami zu kreuzen .
  
  Damit war das eingetroffen , wovor Skipper JohnKostecki immer gewarnt hatte : Keine verfrühten Lorbeeren , nach der zeitweiligen Führung mit 30 See-Meilen Vorsprung .
  In den bisher fünf zurück gelegten Etappen legte die „illbruck“ insgesamt 26 650 See-Meilen zurück . Am 14. April wird der sehr schnittige Segler mit der übrigen Konkurrenz wieder in See stechen , diesmal über die Distanz von 875 See-Meilen nach Baltimore , wo auch die Ziel-Ankunft am 17. April erfolgen soll .
  
  Das restliche Programm sieht dann noch vor :
  Annapolis am 28. April ist der Start , über 3 400 See-Meilen nach La Rochelle in Frankreich , Ankunft spätestens am 11. Mai ,
  dann von La Rochelle am 25. Mai ist der Start , über 1 075 See-Meilen nach Göteborg in Schweden voraussichtliche Ankunft ist 31. Mai ,
  dann von Göteborg am 08. Juni ist der Start , über 250 See-Meilen geht es nach Kiel voraussichtliche Ankunft am 09. Juni .
  Unabhängig von der Länge der Etappen erfolgt die Punkte-Verteilung je nach der Reihen-Folge des Ziel-Einlaufs .
  
  Das ist ja ein Höllen-Programm für die Besatzung , drücke selbstverständlich der heimischen Hochsee-Jacht „illbruck“ , die einem hiesigen Fabrikanten gehört die Daumen . Das ist zwar ein kostspieliges Vergnügen aber die Reklame die allein mit dem Namen gemacht wird ist fast unbezahlbar , die Firma heißt nämlich „Illbruck“ genau wie die Hochsee-Jacht . Verfolge die Segel-Regatta regelmäßig im Fernsehen und lese auch die Berichte in der Zeitung . Weiß nicht ob ich den Mut hätte diese Strapazen auf mich zu nehmen , mir wird schon schlecht wenn ich die Bilder im Fernsehen sehe . Deshalb bleibe ich lieber an Land und informiere mich nur über das „Ocean Race“ , hoffe das das deutsche Boot auch nach der letzten Etappe immer noch an der Spitze liegt !
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-11 12:38:47 mit dem Titel Am Steuer ist Routine gefragt !
  
  „Senioren am Steuer“
  
  Senioren die am Steuer sitzen sorgen entgegen der landläufigen Meinung in den seltensten Fällen für Ärger . Durch ihre enorme Routine lassen sie manches Manko vergessen .
  
  Nach einer Prognose der Vereinten Nationen wird sich der Anteil der älteren Menschen bis zum Jahre 2050 weltweit nahezu verdoppeln . In der Bundesrepublik Deutschland sind derzeit rund 22 Prozent der Bevölkerung 60 Jahre oder älter . Die Experten gehen davon aus , dass es im Jahr 2050 rund 36 Prozent sein werden . Gleichzeitig verringert sich der Anteil der jüngeren , unter 20-jährigen Bevölkerung von heute etwa 21 Prozent auf circa 16 Prozent .
  
  Ältere Auto-Fahrer sind erheblich seltener in Unfälle verwickelt als die jungen Wagen- Lenker . Trotzdem glauben sehr viele , dass ihre Fahrtüchtigkeit altersbedingt nachlässt . Es ist ganz normal das im Alter das Seh- und Reaktions-Vermögen sowie die Konzentratios-Fähigkeit und das Gedächtnis nachlassen . Diese Mankos werden aber meist durch jahrelange Routine und durch eine defensive Fahrweise wieder wett gemacht . Auch nach Ansicht der Experten sind jedoch irgendwelche Auflagen für die Senioren am Steuer nicht erforderlich .
  
  Die meisten älteren Auto-Fahrer verünglücken beim Wenden , beim Abbiegen oder beim Rückwärts-Fahren . Einige komplizierte Vorfahrts-Situationen überfordern die Senioren zusätzlich . Dagegen seltener verunglücken sie wegen überhöhter Geschwindigkeit oder wegen Alkohol am Steuer . Natürlich sollten die mobilen Alten einige Grundsätze beachten , damit sie besser durch den Straßen-Verkehr kommen . So erleichtern zum Beispiel eine Servo-Lenkung und ein Automatik-Getriebe das fahren ungemein . Auch eine Klima-Anlage leistet sehr gute Dienste . Besonders an heißen Sommer-Tagen sorgt sie für angenehme Temperaturen und entlastet das Herz und den Kreislauf . Zusätzlich sollte man sich als Auto fahrender Senior regelmäßig die Augen untersuchen lassen . Und was auch noch am Steuer vermeiden sollte sind Stress-Situationen mit dem können die älteren Fahrer nicht so gut umgehen .
  
  Also ganz ehrlich mich haben ältere Auto-Fahrer auch schon schwer genervt weil sie nicht so schnell in die Gänge kommen . Aber dann habe ich wiederum daran gedacht , halt du wirst doch auch mal alt , wenn alles normal läuft . Und dann denken die jüngeren genauso über dich wie du heute über die älteren denkst . Deshalb sollte man für die mit den Auto fahrenden Senioren mehr Geduld aufbringen , man weiß ja nicht wie man später selber mal fährt .
  Natürlich bin ich auch dafür , bei denen die so langsam den Überblick beim Auto-Fahren verlieren oder nur den Verkehr aufhalten , das diese Senioren freiwillig ihren Führerschein abgeben . Wünsche allen Verkehrs-Teilnehmern ob nun Senioren oder Anfängern jederzeit unfallfreie Fahrten !
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-19 14:45:50 mit dem Titel Seniorenwandern auf Teneriffa !
  
  ,,Senioren-Reisen''
  
  Wer das Senioren-Alter (und nicht nur dieser Personen-Kreis) erreicht hat und gern wandert , wird ein neues Angebot der ASI Alpin-Schule Innsbruck begrüßen .
  Die österreichischen Berg-Experten haben jetzt Touren entwickelt , die speziell auf die Bedürfnisse älterer Gäste abgestimmt sind .
  Man wandert in kleinen Gruppen von maximal zwölf Personen auf guten Wegen und ist in der Regel nur drei bis vier Stunden täglich unterwegs .
  Die Unterbringung erfolgt in komfortablen Hotels mit bekömmlicher Küche .
  Immer im Preis enthalten ist ein leichter Imbiss zum Mittag .
  Ein Ziel der erholsamen Senioren-Wanderungen ist zum Beispiel die italienische Blumen-Insel Ischia , wo auch ein Ausflug nach Capri auf dem Programm steht .
  Der Preis für acht Tage inklusive Flug nach Neapel und Schiffs-Tranfer liegt bei 2781 ,- DM pro Person im Doppel-Zimmer .
  
  Oder wie wäre es mit einer geselligen Wander-Woche , bei der man den malerischen Norden der Kanaren-Insel Teneriffa erkunden kann ?
  Diese achttägige Reise inklusive Flug gibt es ab 2459 ,- DM pro Person .
  Dort werden auch Ausflüge , auf gut ausgebauten Wander-Wegen durch die wunderschöne Lava-Landschaften , gemacht .
  Es können auch nicht professionelle Wanderer mit dem eingeschlagenen Tempo sehr gutmithalten , ohne sich zu verausgaben .
  Auch der zusammenhalt in den einzelnen Gruppen ist hervorragend , man hat untereinander sehr viel Spaß .
  Man macht zwar Urlaub aber tut obendrein auch noch was für seine Gesundheit indem man die schönen Wanderungen macht , am Abend sieht die Sache natürlich ganz anders aus , aber was solls es ist ja Erholungs-Urlaub !
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-20 12:39:57 mit dem Titel Volvo Ocean Race 2 - Segelregatta : Die 6. Etappe ist gestartet !
  
  „Volvo Ocean Race“
  
  Am 14. April Startete die 6. Etappe .
  
  Verloren und doch gewonnen , möchte man aus deutscher Sicht den zweiten Platz der Leverkusener Yacht „illbruck“ nach Abschluss der von Rio de Janeiro über 4 450 Seemeilen nach Miami führenden 5. Etappe der Welt-Umsegelung werten . Der Sieg ging zwar an die Crew der schwedischen „Assa Abloy“ die dadurch mit 28 Punkten auf Platz zwei in der Gesamt-Wertung vorrückte . Doch konnte die „illbruck“ mit ihrer Crew um Us-Skipper John Kostecki und Vorschiff-Mann Tony Kolb (der kommt aus München) ihreGesamt-Wertung
  (von 36 Punkten) in dieser härtesten Hoch-See-Regatta der Welt ausbauen . Auf den nächsten Rängen folgen die „Amer Sports One“ (mit 25 Punkten) , die „Tyco“ (mit 24 Punkten) , die „News Corp“ (mit 23 Punkten) , die „djuice“ (mit 19 Punkten) , die „SEB“ (mit 17 Punkten) und die “Amer Sports Too“ (mit 9 Punkten) .
  
  Am Sonntag erfolgte in Miami der Start der 6. Etappe , die über 875 Seemeilen quasi im Sprint nach Baltimore /Annapolis im Bundes-Staat Maryland führt . Skipper Kostecki meint , die Konkurrenten könnten höchstens sieben Zähler näher rücken . Würde die „Assa Abloy“ erneut siegen , kämen die Schweden auf 36 Punkte . Die „illbruck“ würde selbst als Schluss-Licht noch einen Punkt gewinnen und damit in Führung bleiben .
  
  John Kostecki und Vorschiff-Mann Tony Kolb mochten rückblickend auf den Ziel-Einlauf in Miami ihre Enttäuschung über den zweiten Platz nicht verhehlen . Dieses , weil die schwedische „Assa Abloys“ dem deutschen Boot , das mehr als die hälfte der 4 450 Seemeilen geführt hatte , nach einem „Flauten-Poker“ wenige Seemeilen vor dem Ziel noch den Etappen-Sieg wegschnappte . Als hinter einer Gewitter-Front zehn Seemeilen vor der Küste Floridas die Brise völlig einschlief , konnte die „Assa Abloy“ letztlich einen kleinen , schmalen Böen-Strich nutzen um den Leverkusenern ihr zu zeigen . „illbruck“ –Navigator Juan Vila : Wir hatten einfach nicht genug Speed , um rechtzeitig zu durchkreuzen .
  
  Der drei Tage zuvor geplatzte und verlorene Spinaker habe dabei jedoch keine große Rolle gespielt , höchstens bei der erfolgreichen Aufhol-Jagd der „Assa Abloy“ , die „illbrucks“ Vorsprung von mehr als 30 Seemeilen egalisierte . Zu erwähnen ist dabei noch dass die „illbruck Challenge in Miami auf einen Protest gegen die „SEB“ verzichtete . Die Schweden hatten unmittelbar nach der von ihnen verursachten Kollision mit der „illbruck“ einen doppelten Straf-Ringel absolviert und damit ihren Fehler zugegeben .Der Skipper Kostecki meint aber : Wir gewinnen das Rennen auf der Regatta-Bahn und nicht am grünen Tisch .
  
  Das „Volvo Ocean Race“ führt über insgesamt 32 700 Seemeilen in neun Etappen einmal rund um die Welt . Die weiteren Stationen nach Annapolis sind : La Rochelle / Frankreich und Göteborg / Schweden .
  
  Bin ja mal gespannt ob die „illbruck“ ihren Vorsprung de ja nur hauchdünn ist verteidigen kann , ich drücke ihr dafür ganz fest die Daumen . Da die Yacht einem hier ortsansässigen Fabrikanten gehört ist das natürlich Ehrensache . Es kann aber in den noch ausstehenden Seemeilen einiges passieren , so das man sich nicht zu sicher fühlen darf . Aber trotzdem hat die „illbruck“ sehr gute Chancen das Rennen zu gewinnen . Und wenn dann noch Bayer Leverkusen Deutscher Fussball-Meister wird ist alles in Ordnung !
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-21 15:39:47 mit dem Titel Landsers Heimkehr !
  
  „So weit die Füße tragen“ , Regie Hardy Martins .
  
  Mit Bernhard Bettermann , Michael Mendi und Irena Pantaeva .
  
  Der Fernseh-Klassiker aus der Nachkriegszeit , ist von Hardy Martins verfilmt !
  
  Als man zum ersten Mal von Hardy Marins Projekt einer Neuverfilmung des BRD-Fernseh-Klassikers „So weit die Füße tragen“ hörte , war die allgemeine Reaktion darauf ein ungläubiges bis fassungsloses Staunen und Kopfschütteln . Wer erinnert sich noch an diese damals zum Straßen-Feger avancierte Serie - auch wenn sie mittlerweile alle paar Jahre wiederholt wird ? Und wer von denjenigen , die sich erinnern , geht noch ins Kino - wir reden hier von Menschen ab Mitte 50 aufwärts ? Und was überhaupt soll man heutzutage mit der Geschichte eines durch die sibirische Eiswüste gen Deutschland unermüdlich laufenden , stapfenden , kriechenden , nicht totzukriegenden Krieges-Heimkehrers anzufangen ? Doch da hatte man zwei Ticks zu eng gedacht .
  
  Das mehrteilige Fernseh-Spiel „So weit die Füße tragen“ traf den Nerv seiner Zeit . Es ist die Geschichte des aufrechten Landsers Forell , der natürlich tapfer und ehrbar gekämpft hat , natürlich die Nazis verachtet , natürlich seine deutsche Heimat liebt , und natürlich dorthin zurück will . Raus aus dem sibirischen Arbeits-Lager , in das man ihn wie so viele andere gesteckt hat , weg von den Blei-Minen , in denen die Gefangenen langsam vergiftet , verheizt werden . Forell , wie die meisten anderen , ist durchaus einsichtig in sein Fehlverhalten , aber auch der Überzeugung , dass irgendwann mal Schluss sein müsse , und Schuld waren eh „die da oben“ , und die Russen sind zwar auch Menschen , aber suspekt . Fraglos : „So weit die Füße tragen“ ist ein Stück Kalten Krieges , der Vergangenheits-Bewältigung , der Wieder-Bewaffnung . Und als Fernseh-Spiel ist es inszenatorisch ein Dokument jener Ära , als man noch nicht so recht wusste , ob dieses Medium nun mehr mit dem Theater oder mehr mit dem Kino zu tun hat / haben sollte . So krachen dort eine schnarrende , Borcht-schwere 50er-Theater-Direktion und ein grob zurechtgezimmertes Studio-Sibirien aufeinander mit Ufa-geschulten Kadrierungen und einer nuancierten Licht-Arbeit .
  
  Der gute Landser - wie der böse Nazi und die anderen Topoi-Schoten der Nachkriegszeit -
  Ist letzthin im deutschen Kino mehrfach aufgetaucht : ungebrochen , etwa bei Joseph Vilsmayer , wie in den 50ern . Und was man damals noch verstehen konnte als Versuch , mit der Kriegs-Schuld im Wiederaufbau zurechtzukommen , wirkt heute nur noch peinlich neu-volksdeutsch . Was man von Hardy Martins Film nicht sagen kann . Er entpolitisierte das Material - was bleibt , ist immer noch problematisch , aber wenigstens nicht grob beschämend . Er konzentrierte sich allein auf die Geschichte eines Mannes , der eine gewaltige physische Leistung vollbringt . Martins , simpel gesagt , gönnte dem Stoff eine Hollywood-Vollbehandlung : Er inszenierte die Geschichte als gradlinigen Genre-Film .
  Als solcher ist er denn auch fein anzusehen : „So weit die Füße tragen“ hält über seine fast drei stunden Laufzeit einen soliden narrativen Zug , die Bilder sind gewaltig , die Gefühle entsprechend groß . Schön ist , dass Martins in seiner Regie auf so ziemlich alle Faxen verzichtet , was dem Film etwas entspannt Altmodisches verleiht - inklusive eines gewissen Kitsches . Wenn man altmodisches , solides Kino mag , dann schaut man sich das gerne an -
  Kommt man ja nur nach selten dazu .
  
  So wirkt der Film wie ein Ufo : Wenige deutsche Filme der letzten Dekade standen so entschieden neben unsrer Zeit , wirkten wie dieser wie Botschaften aus einem geweiteten cinephlien Kosmus !

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• PrinceofLies

  Salary Cap im Profifußball

  • Pro es besteht Handlungsbedarf
  • Kontra Die Vereine sind nicht willig und werden es umgehen und damit noch mehr Probleme erstellen
  • Empfehlung Nein

  Gliederung:
  
  1.Vorwort
  2.Aktuelle Situation
  3.Pläne
  4.Machbarkeit
  5.That's why we call it derart dumm
  6.Fazit
  
  1.Vorwort
  Im Laufe der Kirchpleite ist auch die Situation der Fußballclubs wieder aktueller denn je und unmittelbar zuvor kamen Diskussionen auf,die dem stetigen Miswirtschaften der Vereine und der damit stets drohenden Pleite ein Ende gesetzt werden solle.
  Wenn selbst Weltvereine wie Real Madrid Schulden im Bereich von mehreren Hundert Millionen mit sich tragen,ist die Zeit gekommen für die UEFA Masnahmen zu ergreifen war der Gedanke und was dabei rauskam will ich nun betrachten.
  
  2.Aktuelle Situation
  Nur die wenigsten Ligen Europas können als gesund und auch diese nur bedingt als gesund betrachtet werden.
  Insbesondere die Ligen,wo das große Geld fließt wie Spanien und Italien rühmen sich mit Spitzenmanschaften,deren Schuldenstand mit bis zu hundert Millionen Euro oder noch mehr türmen.
  Steigende Einnahmen im Fernsehbereich,der Champions League sowie den Wegfall der Ablösesummen für Spieler nach Vertragsende führten zu einer nie gekannten Explosion der Gehälter und einer Tendenz,die schlicht als abstrus bezeichenbar ist was die Transfersummen betrifft.
  Von den Topligen können bestenfalls die Bundesliga,wobei hier die Tendenz der Kirchpleite auch Folgen haben wird,sowie die englische Premier League,wobei auch hier nahezu alles an den Fernseheinnahmen hängen und wie schnell die weg sind,sehen wir hierzulande,bezeichnet werden.
  Frankreich und die Niederlande haben schon von je her ein kleines Budget in ihren Etats und verlieren Jahr um Jahr ihre Stars,doch wohin,wenn erst einmal die europäischen Topklubs pleite sind?
  
  3.Pläne
  Dieses Horrorszenario zu verhindern war die Zielvorgabe für die UEFA und ihre Pläne und man plant mittlerweile mit zwei Wegen.
  1.Es soll ein internationales Lizensierungsverfahren geschaffen werden und somit verhindert werden,daß weiterhin Ablösesummen monströser Natur gezahlt werden,wenn der Schuldenstand sowieso schon bar jeglichen Verstandes ist.
  
  Eine Idee,die zwar schwer zu realisieren ist und die die Frage nach den möglichen Strafen aufwirft (würde man Real Madrid die Champions League Teilnahme verweigern?),aber deren Grundgedanke richtig erscheint.
  
  2.Ein Salary Cap,wie er in den diversen amerikanischen Sportarten praktiziert wird.
  Es soll eine Gehaltsobergrenze für alle Spieler geben.
  Neben der Frage der Praktizierbarkeit und der Höhe dieser Obergrenze ist wohl der wichtigste Punkt die Frage,wie es kontrolliert werden kann,was im folgenden Punkt betrachtet werden soll.
  
  4.Machbarkeit
  Ein europaweites Lizensierungsverfahren halte ich für schwer,aber doch machbar.
  Was man benötigt sind zum einen strenge Kontrollen sowie der notwendigen Konsequenz wie mein Beispiel mit Real Madrid und der Champions League zeigen sollte.
  Auf jeden Fall werden nationale Gutachter beschäftigt werden müssen,die einen Bericht an die entsprechende europäische Variante abgeben,was eine Menge bürokratischer Arbeit und damit folgerichtig eine Menge Geld benötigt.
  
  Anders sieht die Salary Cap Variante aus.
  Das es nicht funktioniert sieht man bereits in Amerika,wo die Obergrenze schlicht umgangen wird,indem man die Laufzeit der Verträge verlängert und das Gehalt eben auf zehn Jahre,statt auf fünf auszahlt.
  Eine weitere Methode das Problem zu umgehen wäre Sponsorenverträge des Vereins auf den Spieler umzuschreiben,was nicht gerade die Aufgabe der Lizensierungsgutachter erleichtern würde und unter Umständen (vorzeitiger Wechsel des Spielers) den Verein vollends ruiniert.
  
  5.That's why we call it derart dumm
  Wie ihr gerade lesen konntet behindert der Salary Cap das europaweite Lizensierungsverfahren,da die Vereine dies aller Voraussicht nach mit undurchsichtigen Mitteln umgehen werden.
  
  Mit diesem Gedanken verfasste ich den Titel dieses Beitrages und will nun also zum Kern kommen,denn das Problem sitzt tiefer:
  Wie jeder Mensch,jede Gemeinde,jede Stadt und auch jede Nation will man etwas Besonderes sein und beim Fußball heißt dies schlicht und ergreifend,daß man die besten,teuersten und erfolgreichsten Spieler haben will.
  Die Ablösesummen scheinen eine Art Statussymbol für so manchen Verein geworden zu sein,ebenso wie die Gehälter,da man mit solchen Zahlen protzen kann und mit jedem neu verpflichteten Star den Dauerkarten- und Fanartikelverkauf ankurbeln kann.
  Dummerweise ist dieser Weg kurzsichtig und allzu verblendet,denn er setzt den Erfolg und den damit einhergehenden Überschuß an Einnahmen voraus.
  Damit läßt sich nicht planen und damit gehen Schulden ein.
  
  Der Salary Cap wäre ein Ansatz,wenn die Menschen fähig wären sich einzugestehen,daß diese Obsession von der eigenen Großartigkeit Grentzen benötigt,doch dies läßt sich weder bei Nationen,Städten,Gemeinden oder einzelnen Menschen finden.
  Und erst recht nicht bei einem Fußballverein!
  
  Ein schönes Beispiel ist mein Heimatverein,der VFB Stuttgart,wo man diesen Weg des Sparens versuchte,einigermaßen erfolgreich war und dennoch für sieben Millionen Euro in der Winterpause nachkaufte.
  Sicherlich sit Meira eine Investition für die Zukunft,doch der Schuldenstand wurde nicht geringer und die Zinsen fressen weiterhin.
  Mittlerweile benötigt der Verein sogar wieder neue Stars,da das Umfeld nicht nochmal mit einem UI-Cup Platz zufrieden gestellt werden kann,was schon in dieser Saison einiges an Beschwichtigung von Trainer und Manager benötigte.
  
  In anderen Dimensionen,aber im selben Prinzip befindet sich Real Madrid,wo ich nach der Verpflichtung von Figo und dem damaligen Ablösesummenrekord mal las,daß sie 240 Millionen DM Schulden hätten und ein zwei Jahre später hätte man mit Zidane den Rekord fast nochmal geschlagen.
  
  Dieser Geltungsdrang ist es,was die Topvereine nach oben zwingt und für volle Stadien sorgt und dieser ist der genaue Gegensatz zu der Idee eines Salary Caps.
  
  Ohne ein Umdenken ist er nicht praktikabel und dieses Umdenken fand bis jetzt noch nicht einmal ansatzweise statt!
  Sofern der Mensch überhaupt fähig dies zu denken ist!
  
  6.Fazit
  Das zu tun etwas nötig wird ist unbestritten!
  Das zu handeln schnell Maxime sei ist unabstreitbar!
  Das ein Umdenken nötig ist,ist augenscheinlich!
  
  Doch ein Salary Cap?
  Soweit denkt man nicht von heut auf morgen!

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• Malwina

  Spritsparen - Bitter nötig bei den Preisen heutzutage

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Als nicht besonders reiche Studentin hat man bei den momentanen ständig steigenden Spritpreisen keine andere Wahl, als seine Fahrweise ein wenig umzustellen und so möglichst spritsparend zu fahren. Sicher werde ich hier im folgenden keine besonderen neuen Erkenntnisse verkünden können, aber anscheinend brauchen manche Autofahrer jemanden, der ihnen häufiger diese Tipps gibt, bevor sie diese einmal beherzigen. Hier kommen jetzt meine 3 ultimativen Tipps und Tricks, wie ich versuche, mit einer Tankfüllung möglichst weit zu kommen:
  1. Immer frühzeitig hochschalten! In geschlossenen Ortschaften fahre ich beispielsweise im 4. Gang mit 50 km/h. Solange man nicht schnell beschleunigen will oder muß, ist der 4. Gang bei dieser Geschwindigkeit durchaus angemessen und das Auto rebelliert auch nicht dagegen. Wieso denn im 3. Gang fahren, wenn man im 4. Gang bei der gleichen Geschwindigkeit zumindest ein wenig Sprit sparen kann?
  2. Gang raus und ausrollen lassen, nicht noch die ganze Zeit Fuß auf dem Gas und dann abrupt abbremsen! Wenn ich beispielsweise mit 100 km/h fahre und ein Geschwindigkeitsbegrenzungsschild auf 70 km/h vor mir auftauchen sehe, nehme ich gleich den Gang raus, so dass ich dann normalerweise kurz hinter dem Schild auch wirklich bei 70 km/h bin, ohne eine Vollbremsung hinlegen zu müssen. Das spart jedes Mal auch wieder ein klein wenig Sprit und wenn man konsequent so fährt, summiert sich das.
  3. Nicht unnötigerweise rasen! Natürlich fährt jeder mal gerne schnell auf der Autobahn, aber man kann erstens alles übertreiben und zweitens kommt man auch ein wenig langsamer ans Ziel und ist dann auch noch entspannter. Man kann auch konstant 130 bis 140 km/h fahren und es muß nicht immer 200 km/h mit Vollgas sein!
  Leider hat diese energiesparende Fahrweise nicht nur Vorteile, denn erstens wird das Auto auf die Dauer ein wenig runtergedroselt und schafft auch, wenn man es mal möchte nicht mehr so hohe Geschwindigkeiten, und zweitens reagieren die typischen Schnellfahrer in ihren Mercedes, BMW und Audi mit Unverständnis, wenn ich mit meinem Ka so vor ihnen herfahre. Aber das ist mir egal, wenn ich mittlerweile mit einer Tankfüllung durchschnittlich 50 km weiter komme als früher.

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• Sor2cerer

  Versuch dich mal als Kellner (Servierer)

  • Pro Preis-Leistung,Bedienung,Addons......etc.
  • Kontra gibt es keine
  • Empfehlung Nein

  Serv-U 4.0 FTP Server Dämon
  
  Vorwort
  
  Wie Ihr schon in meinem Bericht zu Flash FXP gesehen habt beschäftige ich mich mit der Materie FTP Server bzw. FTP Programme. Auf meinen Bericht von Flash FXP basierend will ich heute Ser-U 4.0 vorstellen, welches den eigenen Rechner zu einem FTP macht und somit den Datenaustausch bzw. die Datenbereitstellung vereinfacht und für jedermann zugänglich macht.
  
  Installation/Konfiguration von Serv-U 4.0
  
  Dieses kleine Programm von ca. 2MB braucht folgende Vorrausetzungen und Hardware/Software Anforderungen. Als Betriebssystem kommen Windows 95 OSR 2, Windows 98, Windows 98SE (zweite Ausgabe), Windows Me, Windows NT Server und Workstation 4.0, Windows 2000 Server, Advanced Server und Professional (mit WinSock Version 1.1 kompatibel mit TCP/IP Stack) in Frage, wobei die Rechnerleistung nicht übermäßig gut sein muss. Es sollte jedoch genug Speicherkapazität sowie eine gute Bandbreite der Verbindung gesichert sein, um die Datenaustausch zu optimieren.
  
  Die Installation läuft ohne Probleme und dauert auch nur Sekunden.
  
  Im Gegensatz zu der Installation nimmt die Konfiguration mehr Zeit und Geduld in Anspruch.
  Um jedoch eine schnelle und vereinfachte Konfiguration zu erhalten gibt es, wie bei vielen anderen Programmen einen so genannten Wizard, der alle wichtigen Bereiche abdeckt und allen Nichtexperten eine verständliche Konfiguration ermöglicht. Dabei erwartet der Wizard dreizehn Antworten des Users bzw. Administrator, die wie folgt lauten.
  
  Als erstes fragt der englisch sprechende Wizard eine Antwort auf die Frage \"Enable small images with menu items\", was soviel bedeutet Menüpunkte als kleine Bilder anzeigen. Wenn man dann auf \"YES\" klickt werden die Menüpunkt nicht im ASCI Modus dargestellt, also im Textmodus, sondern werden mit kleinen Symbolen unterlegt und ermöglichen eine einfache Handhabung.
  
  Der zweite Punkt der abgefragt wird ist \"IP Address\". Die IP Adresse ist wenn man so will der Fingerabdruck des Servers und ermöglicht so eine Unterscheidbarkeit der einzelnen User. Beispiel für eine IP: XXX.XXX.XXX.XXX wobei das X durch eine Zahl von 0-9 ersetzt werden muss. Serv-U weist normalerweise automatisch eine IP zu, man kann sie aber auch frei wählen.
  
  Ein nicht so wichtiger Punkt der eigentlich nur der Bezeichnung des Servers dient ist die Frage \"Domain name\". Hier kann man seinen FTP eine Namen seiner Wahl verpassen.
  
  Ein weiterer Punkt der für einen reibungslosen FTP-Server nötig ist, ist die Frage \"Install as system service (Windows 9x/ME only)\" d.h. Serv-U wird bei „YES“ automatisch bei jedem hochfahren des Rechners direkt geöffnet und der Server läuft sobald eine Internetverbindung hergestellt wird.
  
  Einer der wichtigsten Menüpunkte, die der Wizard wissen will ist \"Allow anonymous access\" d.h. anonyme Benutzer können sich auf dem FTP einloggen oder nicht, je nachdem wie diese Frage beantwortet wird. Anonyme Benutzer brauchen kein Passwort, sondern nur eine Emailadresse und schon wird Ihnen der Zugang gewährt. Diese Option ist vor allem wichtig, wenn man viele User erwartet, diese aber nicht unbedingt kennt.
  
  Eine Abfrage, die dem Datenschutz dienen soll ist \"Lock anonymous user in their directory\". Hier wird dem User nur ein Verzeichnis freigegeben und der Gast kann sich nur in diesem aufhalten und nicht die gesamte Baumstruktur durchsuchen und darauf zugreifen.
  
  Man kann aber nicht nur Anonyme User auf seinen Server lassen, sondern auch ausgewählte und bekannte User und dazu dient die Frage \"Create named account\". Hier kann man eine Benutzer anlegen und diesem ein persönliches Passwort zuweisen.
  
  Mann kann aber auch ein allgemein gültiges Passwort vergeben \"Account login name\" d.h. der FTP – User muss lediglich einen Benutzernamen eingeben oder auch \"Password\" d.h. ein Passwort.
  
  \"Home directory\" hingegen bezeichnet den Pfad, den der Administrator freigeben möchte und wo sich die bereitgestellten Daten befinden. Diesen Pfad kann man auch wieder beschränken mit \"Lock the user in the home directory\".
  
  Man kann außerdem noch die Benutzerrechte vergeben \"Account admin privilege\".
  
  Allen die einen derartigen Wizard verzichten möchten und kann man natürlich alle oben genannten Menüpunkte individuell einstellen.
  
  Oberfläche von Serv-U 4.0
  
  Die Oberfläche der FTP Software ist sehr schlicht und benutzerfreundlich gehalten.
  Nach dem Start des Programms erscheint zunächst das Serv-U Logo und alle Lizensbestimmugen. Daraufhin erscheinen links sowie rechts zwei Frames. Links das Frame stellt in einer Baumstruktur (Explorermenü von Windows vergleichbar) alle Einstellungen des Servers und Administrationsmenüs dar. Das rechte Frame dient zur Feineinstellungen der linke Frame und bietet zahlreiche Untermenü und Einstellmöglichkeiten. Im oberen Bereich der Software sind wie bei fast allen ist eine Statusleiste.
  
  Bedienung von Serv-U 4.0
  
  Die Bedienung ist eine der Hauptargumente für das kompakte Programm. Denn nach einer Konfiguration des Programms sind eigentlich keine weiteren Einstellungen nötig, um einen stabilen FTP-Server Status zu bieten. Außerdem sind die Überwachungsmöglichkeiten des Servers sehr einfach. Es werden alle eingeloggten User mit IP und Art der Verbindung …etc. ausgewiesen. Zudem sind alle notwendigen Administratoren Werkzeuge gut eingebunden, so das \"kicks\" der einzelnen User und Sperrung bestimmter IPs sehr einfach sind. Außerdem können Instant Messages an die User verschickt werden und alle im FTP Programm erscheinende Informationen frei gestaltet werden.
  
  Ein weiteres Plus für diese Software ist die Up bzw. Downloadbeschränkung und die Ratio Downloadbeschränkung d.h. es können Verhältnisse zwischen Down/Upload festgelegt werden. Als Beispiel 1:3 d.h. der User muss dreimal soviel auf den Server uploaden wie er selber dann downloaden darf. Man bekommt durch dieses Verfahren ohne surfen Uploads von den Usern, nur leider hat man keine Auswahlmöglichkeiten welche Daten hochgespielt werden sollen, sondern man bekommt halt nur eine bestimmte Datenmenge.
  
  Infos zum Hersteller
  
  Das Programm gibt es als Shareware sowie einer Kaufversion
  
  Homepage : http://www.serv-u.com
  (englischsprchige)
  
  Homepage: http://www.servu.info/index.asp (deutschsprachige)
  
  Downloadmöglichkeit der Shareware Version (Englische Version 4.004)
  http://www.pc-magazin.de/common/dtt/download.php?areaid=34&fileid=2095
  
  Der Preis der Kaufversion \"1-4 Server FTP Serv-U Standard\" beträgt derzeit EUR 56,81
  Komplette Preisliste unter : http://www.servu.info/preise.asp
  
  Mein Fazit
  
  Jeder der sich mal als Admin betätigen will und seine Daten veröffentlichen will, bietet Serv-U 4.0 die ideale Lösung. Denn durch die einfache Handhabung und leichte Bedienung, sowie zahlreichen Einstellmöglichkeiten ist diese Software ein Muss. Außerdem ist der Support des Hersteller, sowie zahlreiche Update, Infos und Addons sehr erschöpfend. Auch der Preis ist im Rahmen, kommt natürlich drauf an in welcher Weise man diese Software nutzen möchte.
  Alles in allem ist es ein kompaktes und leistungsstarkes Werkzeug.
  
  Viel Spaß beim servieren ;) wünscht Euch
  
  Sor2cerer

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• w woman

  Wo bleibt das Selbstbewußtsein?

  • Pro preiswert, pflegend
  • Kontra riecht natürlich nicht so gut wie parfümierte Badezusätze
  • Empfehlung Nein

  Kürzlich bin ich durch Zufall auf die Chatseite einer großen Frauenzeitschrift geraten, in der Diäten und u.a. Fettabsaugen diskutiert wurden.
  
  Wo sind die selbstbewußten Frauen geblieben?
  
  Kann es sein, dass die Ausstrahlung einer frau am Umfang der Hüften gemessen wird?
  
  Was hat die Modeindustrie und die Medien aus den Frauen gemacht?! Ich bin selbst eine Frau und war mehr als erschrocken über die "Sorgen und Nöte" so mancher Chaterin, z.B. einer jungen Frau, die mit ihrer Größe 36 unzufrieden war und sich hat absaugen lassen auf Hosengröße 34. Eine andere nahm es in Kauf und fand es noch normal, Monate nach der OP orthopädische Gummistrüpfe zu tragen.
  
  Wo bleibt das Selbstwertgefühl dieser Damen? Ob ihr mangelndes Selbstbewußtsein durch Fettabsaugen gestärkt wird, mag dahingestellt sein.
  
  Da frage ich mich, wenn sich bei diesen Frauen alles nur umÄußerlichkeiten dreht, woran messen sie dann ihre Mitmenschen.
  
  Mit Sicherheit steckt es in jeder Frau, sich so hübsch wie möglich zu präsentieren, doch ist dafür jeder Preis recht? Welches Risiko gehen diese Frauen ein. Ein operativer Eingriff, und mag er noch so klein sein, birgt immer ein Risiko.
  
  Eine nette und warmherzige, fröhliche und ausgeglichene Frau hat Ausstrahlung auf ihre Mitmenschen. Das ist es, was auch die meisten Männer wünschen. Da kommt es nicht auf 5 kg rauf oder runter an.
  
  Das mag jetzt sehr lapidar klingen, aber durch fettarme Ernährung und Sport hält man sich fit und schlank, auch ohne Fettabsaugen und Schönheitschirurgen.
  
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-15 16:27:37 mit dem Titel Schönheitsbad mit Naturprodukten
  
  Die Natur bietet uns eine breite Palette von Schönmachern. Weizenkleie, Weizenkeimöl, Weizenkeime und Weizenkeimöl gehören auch dazu. Mit diesen Produkten läßt sich hervorragend eine preiswerte Schönheitspflege durchführen.
  
  Ein Kleieschönheitsbad am Abend ist besonders pflegend und kann als Kur jeden 2. Abend genommen werden. Dies ist besonders empfehlenswert, wenn man Pickel, unreine Stellen oder Entzündungen hat. Man nimmt dazu ein kleines Mullsäckchen und füllt dies entsprechend der Hauteigenschaften.
  
  Für fettige-unreine Haut gibt man je 2 EL Weizenkleie, Zitronenmelisse und Kamillenblüten in o.g. Mullsäcken und bindet es locker zu. Dann bindet man es am besten am Wasserhahn fest und läßt das Badewasser so darüber laufen.
  
  Für trockene Haut nimmt man 2 EL Kleie und 2 EL Milchpulver für die Füllung.
  
  Steigt man in die gefüllt Wanne, nimmt man das Säckchen und drückt es fest zusammen, bis ein milchiger Schleim aus dem porösen Stoff dringt. Besonders die unreinen Stellen der Haut sollte man damit sanft einmassieren.
  In diesem Kleiebad kann man 20 Minuten liegenbleiben. Dieses Körnerbad regt den Stoffwechsel an und ist reinigend und pflegend für die Haut.
  
  Zitronenmelisse bekommt man an Apotheken, Drogerien oder Kräuterläden . Die übrigen Naturprodukte gibt es in Naturkostläden.

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• t truenobody

  Mach dich locker!!!

  • Pro Kann uns in ausnahme Situationen über uns hinauswachsen lassen, gehört einfach zum Mensch sein dazu!
  • Kontra Der Körper kann überfordert werden
  • Empfehlung Nein

  Wer kennt ihn nicht den STRESS??
  
  Es war Montag morgen und Max hatte verschlafen. Erst einmal wurde er richtig zusammen gestaucht von Mama und dann musste er noch in aller Eile frühstücken. So ein Ärger. Zu
  allem Überfluss war dann rennen zum Bus angesagt. In der Schule angekommen musste er auch schnell in den Klassenraum. In der Pause ein Treffen der Theater-AG und nach der Schule gleich Judo-Training. Danach
  nur noch die Hausaufgaben machen und dann ist Bettzeit. Max fällt ins Bett. Er ist nicht nur körperlich sonder auch seelisch fertig. Stress
  ist nicht gut...
  
  Was ist Stress?
  
  
  
  Stress ist ein Wort, dass aus dem Englischen kommt. Es kann mit "Druck" oder "Anspannung" übersetzt werden. Im Körper wirkt dies eine erhöhte
  Alarmbereitschaft aus. Es gibt sowohl negativen als auch positiven Stress.
  
  Positiver Stress:
  Unser Organismus zapft die Kraftreserven an, damit man
  auf gefährliche Situationen besser reagieren kann. Das kann sehr hilfreich sein, wenn man z.B. vor einer Prüfung steht oder zu einem Wettkampf fährt.
  
  Negativer Stress:
  Dieser entsteht, wenn wir dem Körper keine Erholung
  gönnen. Der Körper ist ständig überfordert, man bekommt keinen körperlichen Ausgleich und findet keine Lösugen mehr für seine Konflikte. Dies alles kann auf Dauer krank machen. Die Energiereserven
  werden vorzeitig aufgebraucht und der Körper steht ständig unter Spannung. Irgendwann rebelliert der Körper dann gegen diese Ausbeutung und es treten typische Stresssymptome auf, die zu gesundheitlichen
  Beschwerden führen können.
  
  Wie kann man Stress vermeiden?
  
  
  
  Heute leiden auch schon Jugendliche enorm unter Stress. Das liegt schon allein daran, dass es ein enormes Freizeitsangebot für sie gibt.
  Allerdings sollte man sich immer im Klaren darüber sein, dass es besser ist sich mit wenigen Sachen intensiv zu beschäftigen als sich mit vielen
  Sachen jeweils nur etwas zu beschäftigen. Man sollte das "Tanzen auf allen Hochzeiten" ganz vergessen.
  Macht euch einen Tagesplan, aber plant auch Pausen ein. Sei es Natur genießen oder CD hören, aber der Körper brauch einfach mal ein paar Minuten Ruhe.
  Yoga, autogenes Training, Qi-Gong oder Tai Chi sind anerkannte Entspannungsmethoden. So kann man erlernen Alltagsprobleme und Stresssituationen besser zu bewältigen. Wenn man gestresst ist, produziert man unbewusst eine Menge Energie welches auch zu Aggressivität führen kann. Diese Energie baut man am
  besten bei seinem Lieblingssport ab. So können auch andere Nebenwirkungen wie nervöses Fingertrommeln und Nägelkauen vermieden werden. Setzt euch Prioritäten! Man sollte sich immer auch gewisse Sachen
  beschränken und nicht gleich alles auf einmal machen. Man kann sich auch selbst unter Druck setzen...
  
  Was sollte kein Ausweg sein?
  
  
  
  Man sollte nie seine ganze Woche im Vorraus total verplanen. Das ist einfach nicht gut. Auch sollte man nicht auf Grund von Stress zu Zigaretten, Pillen oder Alkohol greifen. Das ist kein Ausweg aus dem
  Stress, sondern solche Sachen lassen einen lediglich den Stress für ein paar Stunden vergessen. Vorallem kann dann noch ein weiteres Problem, die Abhängigkeit, dazukommen...
  Gehe nicht Konfliktsituationen aus dem Weg sonder versuche sie zu Lösen. Es ist kein Ausweg einfach alles unter den Tisch zu kehren. Irgendwann
  staut sich alles an und dann hat man wieder ein riesiges Problem. Redet mit Freunden, Eltern oder Geschwistern über eure Probleme. Das hilft sie
  zu verarbeiten. Lernt und trainiert nicht stundenlang ohne Pause. Das tut dem Körper absolut nicht gut!
  
  Folgen von Stress:
  
  
  
  Die Liste der Beschwerden und Krankheiten, die durch Stress auftreten können, ist lang: Bluthochdruck, Herzinfarkt, Magen- und Darmerkrankungen, Asthma, Kopf-, Nacken- und Rückenschmerzen,
  Schlafstörungen, Menstruationsbeschwerden, Hautunreinheiten, innere Unruhe, Gereiztheit, Angstzustände, Magersucht, Bulimie... Leider gibt
  es aber auch kein Rezept gegen Stress. Den macht man sich im Grunde mehr
  oder weniger selbst...
  
  Lockermachen:
  
  
  
  Man sollte sich hin und wieder einfach mal lockermachen. Setzt euch in einen Sessel schließt die Augen und denkt an Sonne, Strand und Meer.
  Stellt euch vor ihr liegt am Strand und schlürft genüsslich einen Cocktail. Rundherum ist totale Stille. Genießt das Gefühl tiefer Entspannung. Sag zu dir selbst "Ich bin ganz zufrieden... völlig
  entspannt... ganz in Harmonie mit mir selbst." Nach 10 bis 20 Minuten kannst du dann die Augen wieder öffnen und es sollte dir eigentlich etwas besser gehen. Strecke noch mal alle Gliedmaßen von dir und du bist wieder voll aufnahmefähig.
  
  Fazit:
  
  
  
  Stress ist Teil unseres Lebens. Allerdings sollte er nicht dauernd auf dem Programm stehen. Es ist wichtig alles in Ruhe anzugehen. So kann man alles auch gleich viel effektiver lösen. Bleibt ruhig und gelassen und setzt euch nicht noch selbst unter Druck!

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• M03PY

  WIESO NEBELN SICH ALLE SELBER EIN?!?

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  ACHTUNG: SMOKE GRANATE!!!
  
  Hallo! Heute möchte ich einmal das Kapitel Granaten im Spiel Counter-Strike mit diesem Bericht abschließen. Diesmal geht es um die Smoke Granate, welche meiner Meinung nach eher die unwichtigste Granate von allen Granaten im Spiel ist.
  Ihr wisst ja, wie jetzt auch schon tausend mal gesagt, dass ich Counter-Strike eigentlich täglich im Internet spiele. In dieser Zeit habe ich sicherlich nur ein paar mal die Smoke Granate gekauft, da sie echt nichts bringt!
  
  Die Smoke Granate kann von beiden Teams erworben werden, aber nur eine. Die Flashbang kann man wie gesagt 2 mal kaufen und die HE auch nur einmal.
  Kosten tut sie 300$, ich finde viel zu teuer, denn Wirkung hat die Waffe wirklich nicht. Da ist die Flashbang ja nützlicher und kostet sogar auch noch 100$ weniger!
  Erreichbar ist sie im Kaufmenü unter der Kategorie 8 und dann einfach auf die 5 klicken, am besten geht es natürlich, wenn man einen Kaufscript hat. Ich habe zwar einen Kaufscript, allerdings befindet sich keine Smoke Granate drin. Dafür opfere ich keine Taste auf meinem Nummerblock ;-)
  
  ..::Was bringt mir die Smoke Granate?::..
  Ich denke mal, dass die meisten es wissen sollten, was einen die Smoke Granate bringen soll. Eigentlich sollte sie rauchen und damit die Sicht verschlechtern, was die Smoke Granate auch prima macht, nur es gibt auch Zocker unter uns, welche einen 500MHz K6-2 haben und auf diesen PCs ruggelt es, wenn sie denn auch noch ne TNT haben geht meistens gar nichts mehr.
  Ich hatte bis vor kurzem auch noch einen Duron und eine TNT2, was wirklich fürchterlich war, es war immer ein Grund keine Smoke Granate zu kaufen.
  Jetzt wo ich einen schnellen PC habe leuft es zwar flüssig, aber die Smoke Granaten nerven. Man kann dadurch wirklich teilweise nichts sehen. Denn es gibt da immer so welche Experten im Team, die die Smoke nicht zum Gegner werfen, sondern irgendwo in einen Gang, wo das ganze Team drin ist!
  Die Smoke ist im Vorteil, wenn man z.B. rusht und die Granate dann zu den Gegner wirft und gleich wieder abhaut, ansonsten ist man ja auch dem Rauch ausgesetzt!
  
  Ich war schon sehr oft in der Situation, dass ich wegen dieser Smoke Granate meine eigenen Teamkollegen aus Versehen getötet habe, weil diese einfach nicht richtig zu erkennen waren. Aber eins kann man der Smoke Granate wirklich lassen. Sie sorgt echt für alle Spieler eine große Verwirrung!
  
  Die Wirkung der Smoke Granate ist sehr lange. Nach dem Werfen der Granate macht es immer so ein komisches Geräusch und dann ca. 2 Sekunden später fängt die Smoke Granate an zu rauchen! Und das nicht wenig, sie raucht sicherlich 30 Sekunden lang. Man hat das Gefühl, als wenn sie gar nicht aufhören wolle.
  Was wiedereinmal unlogisch am Spiel ist, dass die Granate beim Ausstoßen des Rauchs noch komplett in Ordnung ist, aber wenn die Smoke aufhört zu rauchen, ist die Granate plötzlich weg. Wahrscheinlich war ganz kurz ein Müllmännchen da, man weis es nicht ?!?
  
  ..::Vorteile::..
  Man kann den Gegner sehr gut Abschrecken, indem man die Stellen einfach einräuchert, indem man dort eine Granate hinwerft. Man somit auch die Chance weiter zu den Gegner zu kommen, da diese erst noch zögern.
  Man kann seine Teamkollegen ärgern g
  Ich wüsste nicht, was an dieser Waffe noch zum Vorteil wäre.
  
  ..::Nachteil::..
  Der Rauch kann einen sehr nerven und der PC fängt leicht an zu ruggeln, wenn man eine TNT2 hat. Aber auch durch einen neuen inoffiziellen Detonator Treiber ruggelt es in der Smoke Granate übrigens auch und man hat nur 10 Frames. Ich hatte mit meiner Geforce 2 Ti jedenfalls nur 10 Frames ;-) Also die inoffiziellen Treiber nicht herunterladen, da diese Fehler haben.
  Die Smoke Granate ist teuer, sogar teurer als die Flashbang, welche aber besser ist!
  
  ..::Fazit::..
  Die Smoke Granate ist eine Waffe mit Vorteilen, sowie Nachteilen. Ich kann sie nicht empfehlen, es sei denn man ließt die Nebenwirkungen auf der Verpackung durch g.
  Aber es ist jedem selbst überlassen, was man sich einkauft.
  
  13.04.2002
  
  M03PY

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• GiniX

  Jetzt sehe ich nicht mehr blass aus ...

  • Pro Man sieht sofort die Bräune
  • Kontra Etwas teuer
  • Empfehlung Nein

  Hallo Ihr Lieben!
  
  Da ich nicht so gerne Make-up benutze (es verschmiert meistens so um den Mund herum, wenn man mal was gegessen oder getrunken hat), möchte ich Euch heute mal einen super-klasse Selbstbräuner vorstellen.
  
  +x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+
  Academie Bronz´Express
  +x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+
  
  Und zwar ist dieser Selbstbräuner flüssig und in einer Flasche untergebracht.
  
  Das Schöne daran ist, dass, wenn man ihn benutzt, man sofort ein Bräunungsergebnis hat. So kann man – wie das bei anderen Selbstbräunern ist – hässliche Flecken vermeiden. Am besten ist es, ich erzähle Euch mal, wie man meinen Lieblings-Selbstbräuner anwendet:
  
  +x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+
  Anwendung
  +x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+
  
  Zuerst wird das Gesicht natürlich gründlich gereinigt. Am besten ist es, wenn man vorher noch ein Gesichts-, Hals- und Dekollteé-Peeling macht. Die Haut muss unbedingt vorher fettfrei und nicht nass sein.
  
  Dann nehme man ein Watte-Pad und tut etwas von der Bräunungsflüssigkeit darauf. Nun kann man das ganze Gesicht, den Hals und das Dekollteé damit einreiben. Man sieht sofort, wo man den Selbstbräuner angewendet hat; es ist quasi so, als wenn man Make-up auftragen würde. Da sieht man ja auch, ob alles richtig verteilt wurde.
  
  Nach dem „Bräunen“ bekommt mein Gesicht noch eine schöne Feuchtigkeitscreme und schon ist man fertig.
  
  Die Haut wird nach ca. zwei Stunden noch etwa 1 bis 2 Nuancen dunkler. Aber es sieht total natürlich aus. Diese Prozedur mache ich dann ca. alle zwei bis drei Tage ( so lange hält die Bräunung in der Regel). Aber ich denke, dass das auch auf den Hauttyp ankommt.
  
  +x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+
  Die Verpackung
  +x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+x+
  
  Es ist eine längliche Verpackung in orange. Mit schwarzen Buchstaben steht der Name drauf. Die Flasche besteht aus Kunststoff (Gott sei Dank). Früher war sie aus Glas und da ist sie mir schon einmal in das Waschbecken gefallen. Sie war natürlich kaputt, worüber ich mich heute noch ägerere!
  
  Bronzé Express ist zwar nicht sehr billig – was natürlich auch im Auge des Betrachters liegt – (Bei Karstadt bezahle ich um die 39,-- DM – leider weiß ich den Euro-Preis nicht, weil ich mir schon länger keinen Selbstbräuner mehr gekauft habe). Aber ich komme damit sehr lange aus (mindestens ein halbes Jahr).
  
  Make-up muss ich jeden Tag verwenden und abends wird es wieder heruntergenommen, was für eine Verschwendung. Also finde ich diesen Selbstbräuner einfach nur ideal.
  
  Wer natürlich seinen ganzen Körper damit behandeln will, dafür ist es nun wirklich zu teuer. Da sollte mach sich vielleicht doch überlegen, mal unter die Sonnenbank zu gehen.
  
  Herzlichste Grüße
  
  Eure Gina

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• m maertens

  S wie Sprit sparen

  • Pro kostet nix
  • Kontra muß man sich langsam angewöhnen
  • Empfehlung Nein

  Spritsparen kann jeder, und ich wage mal zu behaupten, 20 Prozent sind für jeden drin. Um zu diesem Ergebnis zu kommen, bedarf es einer Umgewöhnung, man muß lernen, sich spritsparend zu verhalten. Folgende Regeln fallen mir auf Anhieb ein:
  
  1. Höchstgeschwindigkeit drosseln. Auch wenn der Wagen locker 200 Sachen macht, lieber geruhsam bis maximal 140 km/h hochziehen.
  
  2. Starke Beschleunigungen vermeiden. Das wurmt wohl dann die meisten, gilt ein solches Fahrverhalten vielen als unsportlich. Aber auch hier hilft nur: UMDENKEN!!!
  
  3. Reifenluftdruck erhöhen, auch hierbei sind bekanntermaßen kleine Einsparungen drin. Auch wenn weniger angegeben ist, ein etwas höherer Reifenluftdruck ist nicht schädlich.
  
  4. Auf kleine Fahrten verzichten, lieber mal das Rad zum Briefkasten benutzen. Eigentlich bin ich der Meinung, alle Fahrten im Umkreis von 5-8 km können, entsprechendes Wetter vorausgesetzt, mit dem Rad erledigt werden. Bis auf große Einkäufe natürlich. Ich gebe zu, mit Kindern wird das schwierig, ist aber nicht unlösbar. Auf kleinen Strecken bei kaltem Motor schluckt selbiger 4-6 mal mehr als gewöhnlich!!!
  
  5. Klimaanlage lieber nicht einschalten, die frißt noch mehr als einen Liter zusätzlich. Oft reicht eine gut eingestellte Lüftung aus. Auch unnütze Stromverbraucher kosten Sprit, selbt das eingeschaltete Licht. Als Scheinwerfer nur an, wenn es sinnvoll ist.
  
  6. Nur fahren, wenn man Rückenwind hat.. nee nee, aber den Windwiderstand nicht unnötig erhöhen, selbst die bunte Fahne an der Antenne bremst. Aber vor allem Aufbauten, Fahrräder etc. Räder lieber ins Auto (sofern möglich) oder auf die Stoßstange nach hinten.
  
  7. Motor aus im Stand. Trabbifahrer sind selten geworden, denen gestehe ich noch zu, aus Angst, den Motor nicht so schnell anzukriegen, lieber das Teil laufen zu lassen. Bei allen anderen ist es einfach nur Faulheit, den Motor laufen zu lassen. Ist erkennbar, daß es innerhalb 10-20 Sekunden weitergeht, Motor laufen lassen.
  
  8. Hohe Gänge benutzen, niedertourig fahren, solange der Motor nicht anfängt zu ruckeln und die Verkehrssituation dies zuläßt
  
  9. Bei erkennbaren Hindernissen rechtzeitig ausrollen lassen. Man muß 10 Meter vor der roten Ampel nicht noch mal Gas geben. Jedes Bremsen ist Spritverschwendung
  
  10. Keinen unnötigen Ballast im Auto transportieren. Wagen deshalb regelmäßig entrümpeln, Ihr glaubt gar nicht, was da zusammenkommt!
  
  Soweit auf die Schnelle die mir einfallenden Regeln. Einige davon sind ohne große Umstellung oder Aufwand realisierbar. Andere muß man lernen.
  In diesem Sinne, zeigen wirs den Ölmultis!!!

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• H Hoernchen16

  SD-RAM

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  RAM ist der Arbeitsspeicher des PC und ein Faktor iM System, der für den Speed des Computers hoch verantwortlich ist, aber oft unterschätzt wird. Besonders wenn man gerne mit mehreren Programmen gleichzeitig arbeitet oder grosse Datenmengen benutzt (besonders bei PC-Spielen), kommt die Festplatte leicht ins schwitzen, weil sie den Arbeitsspeicher ersetzen muss, der fehlt. Das Blöde ist, dass eine Festplatte im vergleich zuM Speicher wahnsinnig langsam ist.
  
  Arbeitsspeicherriegel lassen sich leicht in Schächte des Motherboards einschieben, eine Software-Installation oder sonstiger Aufwand ist nicht nötig. Allerdings muss man aufpassen, WAS für einen RAM man kauft. RAM heisst übrigens Random Acces Memory, wenn ich mich richtig erinnere.
  
  Diese Art voN RAM lässt sich natürlich nicht in jeden PC einbauen. Er ist mit 100 Mhz getaktet. ein mittelmässiger Wert, der aber für den Heim-PC meist noch völlig ausreicht. Ob er in den eigenen PC passt, liest man im Handbuch des Motherboards (das ist die Hauptplatine) nach.
  
  Es gibt ihn normalerweise in folgenden Grössen: 16, MB, 32 MB, 64 MB, 128 MB, 256 MB, 512 MB (schon selten).
  
  Diese verschiedenen "Formen" lassen sich alle in die selben Schächte schieben und beliebig kombinieren. Grenzen sind nur die verschiedenen Taktung (es gibt zum Beispiel noch 133 Mhz) und die Schächte des Motherboards.
  
  Im Allgemeinen empfehle ich Speicher von Infineon. Der macht eigentlich nie Ärger (und Speicher kann MÄCHTIG Ärger machen), ist dafür aber auch etwas teuere. Aber hier sollte man nun wirklich nicht sparen! Mein Vorschlag: PC im zweifelsfall mit zum Händler nehmen und gleich mal testen, ob alles läuft!
  
  Die SD-RAM-Speicher sind iM verhältnis zu den modernen, schnelleren, aber nicht unbedingt nötigen Modellen, sehr günstig. Hier die ungefähren preise:
  
  128 MB: 35 Euro
  256 MB: 50 Euro
  512 MB: 100 Euro
  
  Speicher ist immer eine tolle Möglichkeit, seinen PC günstig aufzumotzen. Allerdings bringen 512 MB Speicher rein gar nichts, wenn man nur einen PC mit 200 Mhz hat. Relation nicht vergessen und bei mangelnder Fachkenntnis lieber den Händler fragen!
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-09 19:33:00 mit dem Titel Swiftkill Lüfteradapter
  
  Der Swiftkill Fan Adapter Rev 2 macht es möglich, einen 80 x 60 Lüfter auf einen Kühlkörper aufzuschrauben, auf den normalerweise nur standardmässige 60 x 60 Lüfter passen. Der Vorteil beziehungsweise der Zweck liegt auf nicht direkt der Hand: Bessere Kühlleistung ohne allzu grossen Aufwand. Allerdings versteht man in diesem Fall darunter keinen wahnwitzig erhöhten Luftdurchsatz, sondern in den meisten Fällen einfach weniger Lautstärke.
  
  Der Grund dafür ist logisch:
  
  Ein kleiner Lüfter bringt eine möglichst hohe Külleistung. Dafür muss er sich extrem schnell drehen. Das erzeugt meist eine ziemlich nervtötende Lautstärke. Besonders, wenn man den PC länger laufen lässt.
  
  Wenn man nun aber einen Lüfter mit einem grösseren Durchmesser benutzt, muss dieser sich nicht so oft drehen, um die Leistung des kleinen Kühlers zu erreichen, weil er halt grössere Flügel und damit "Potenzial" hat. Deshalb drehen sich diese Kühler dann so langsam, dass sie die Leistung der kleinen erreichen. Allerdings machen sie dabei längst nicht so einen Lärm. Gut was? Dieser Adapter macht es also möglich, dass die grösseren Lüfter dann auch auf den kleinen kühlkörper passen.
  
  Allzu viel kann man zu dem Ding eigentlich sonst nicht sagen. Die Installation zum Biespiel ist denkbar einfach:
  
  Am besten den Kühlkörper aus dem PC ausbauen, also herausschrauben. Dann den Adapter aus schwarzem, roten oder blauen Kunststoff aufschrauben. Ich frage mich, wieso es die Farben zur Auswahl gibt, man sieht das Ding doch eh nicht oft... Naja dann wird jedenfalls der neue Lüfter wie vorher auf den Kühlkörper aufgeschraubt, mit Muttern befestigt und fertig!
  
  Das Ganze hält dann auch sehr solide, sieht nur etwas ungewöhnlich aus. Aber das Innere eines PC ist eh hässlich. :-)
  
  Tja und der Effekt ist dann der Beschriebene: Die Lautstärke des neuen Lüfters liegt deutlich unter der des Alten. Klar, wenn man bedenkt, dass so ein Ding nicht mal halb so schnell dreht.
  
  Nun aber der Haken an der Sache: Die Temperatur steigt an! Normalerweise liegt die im PC-Gehäuse nahe am Lüfter bei 45 Grad Celsius. Mit dem neuen Lüfter dann aber oft bei 58 Grad! Und bei geschlossenem Gehäuse und etwas Laufzeit schon leicht mal bei 65 Grad! Klar, da kommt es auch darauf an, was noch so alles im PC drin steckt. Aber diese Werte sind mir doch etwas zu hoch. Schliesslich sind einige Teile im PC empfindlich gegen solche Temperaturen...
  
  Unverständlich, dass der Firma das bei der zweiten Version des Adapters noch unterläuft. Mein Tipp: wenn man es sich unbedingt kaufen will, weil man keine andere Lösung für seine Kühlerprobleme findet, sollte man die restlich entstehenden Löcher zwischen Kühler und Adapter schliessen! Da kommt nämlich ziemlich viel Hitze raus, die man vermeiden kann!
  
  Insgesamt kann ich keine Kaufempfehlung aussprechen! Sucht euch lieber eine andere Lösung für Schwierigkeiten mit dem Kühler!

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• L LoMei

  Senioren-Fastnacht mit dem Thema Internet.

  • Pro Man siehz viele interessante Küsten.
  • Kontra Die Länder sieht man meist nur von ferne.
  • Empfehlung Nein

  Wie vereinbaren sich die Begriffe Karneval, Internet und Senioren? In der Karnevals-Saison 2001 wussten wir nicht, wie aktuell wir eigentlich sind. Das merkte ich erst, als ich bei Ciao in der Rubrik "Aktive Senioren" den Bericht "Senioren @ns Netz" las.
  In der Pfalz spricht man nicht viel vom Karneval und vom Fasching. Jeder kennt diese Worte, aber wenn er sie verwendet, denkt er an "Fasenacht". Ein Karnevalist oder ein Faschingsfan ist eben ein "Fasenachter".
  Viele - auch kleine - Orte haben Karnevalsvereine, die Jahr für Jahr ihre fernsehreifen Prunksitzungen veranstalten. Das gilt auch für unser Dorf.
  Ich singe Bass im Kirchenchor. Unser Durchschnittsalter liegt bei ungefähr 63 Jahren.
  Deshalb ist der Chor eigentlich ein Senioren-Chor. Aber weil sich alle sehr jung fühlen, widersprechen wir einer solchen Bezeichnung sehr vehement.
  Die Chorproben heißen Singstunden. In der Fasenachtszeit gibt es in jedem Jahr die sogenannte „Lustige Singstunde“. Das ist nichts anderes als eine echte Prunksitzung. Alle Chormitglieder tragen etwas vor, entweder als Mitglied einer Gruppe oder solo.
  Die lustige Singstunde des vorigen Jahres war Mitte Februar 2001. Ich war damals gerade vier Wochen bei Ciao, und meine ersten Erfahrungen waren noch ganz frisch. Deshalb war ich der Meinung, ich müsste sie meinen Chorfreunden - wie üblich - in einem gereimten Vortrag mitteilen und ihnen dabei gleichzeitig die Welt des Internet nahe bringen.
  Unser Chorleiter Achim ist promovierter Physiker und ein Spezialist für Sonder-Software. Dem konnte ich nichts beibringen. Aber für alle andern ist das Internet ein Buch mit mehr als sieben Siegeln. Also ging ich mit diesem Thema als "Möchtegern-Fasenachter" in die Bütt.
  
  ZUM INHALT
  
  1. Erfahrungen eines jungen Alten mit dem Internet (eine "Büttenrede").
  2. Fazit.
  
  1. EEFAHRUNGEN EINES JUNGEN ALTEN MIT DEM INTERNET
  
  Im Internet da ist was los,
  das muss ich euch doch gleich erzählen.
  Ich surfe oft ein bisschen rum
  und kann euch das auch sehr empfehlen.
  Man kann dort grenzenlos flanieren,
  kann ganz viel lesen oder schau'n.
  Ich bin ein Neuling noch gewesen
  und wollte mich erst gar nicht trau'n.
  
  Da muss man eine Sprache lernen,
  und das ganz ohne Wörterbuch.
  Ich sah dort Zeichen, Hyroglyphen
  und dacht: Mir reicht's, ich hab genug!
  Dann dachte ich, wen könnt' ich fragen,
  damit ich alles gut kapier.
  Da surfen so viel junge Leute
  mit viel Erfahrung neben mir.
  
  Ich muss noch sagen, dass ich meistens
  im Internet bei Ciao kehr ein.
  Dort kann man seine Meinung sagen
  zu allem, was wir kaufen ein.
  Dort kann man sich gut informieren
  über alles in der Welt
  und kann auf jeder Seite lesen:
  Geh sparsam um mit deinem Geld.
  
  Man kann dort Reisen kommentieren,
  und alles rund um den PC.
  Man kann was über Handys schreiben,
  über Autos, Freud und Weh.
  Man kann auch Dialoge führen
  mit Leuten, die man gar nicht kennt.
  Das ganze geht halb anonym,
  weil keiner seinen Namen nennt.
  
  Man sucht sich einfach einen Namen
  oder so ein Kürzel aus.
  Ich heiß LoMei für diese Freunde
  und kenne mich so langsam aus.
  Ich hab bei Ciao bisher berichtet
  von meinen Reisen in der Welt
  und merkte, dass die Leut das lesen
  und dass es ihnen auch gefällt.
  
  Und manchmal gab es Kommentare zu dem,
  was ich geschrieben hab.
  Die hab ich größtenteils verstanden,
  doch manches ging mir einfach ab.
  Da machte ich schnell ein paar Verse
  und schickte sie ins Internet,
  bemühte mich um Höflichkeit
  und dachte mir: Sag es ganz nett.
  
  Ich musste nur noch überlegen,
  an welchen Ort es wohl gehört.
  Es gibt gar vielerlei Rubriken.
  Das hat mich damals nicht gestört.
  Ich hab das ganze abgeschickt
  mit einen Klick, Ab, Horrido!
  Und will Euch gern den Text verraten,
  und dieser Text, der lautet so:
  
  "Ich glaub, ich muss noch sehr viel lernen.
  Womöglich muss ein Sprachkurs her.
  Denn g, g, g gerahmt von Sternen (ggg)
  Das kenn ich nicht. Wer weiß da mehr?
  Chinesen haben ihre Zeichen
  für die Schrift, Japaner auch.
  Ägypter hatten auch dergleichen.
  Es ist also kein neuer Brauch.
  
  Wenn Semikolon oder Komma
  mit einer Klammer sind verknüpft
  ein Doppelpunkt zu allem Jammer
  auch noch gekonnt dazwischen hüpft,
  dann wird das sicher was bedeuten,
  so atmosphärisch denk ich mir,
  als stille Botschaft unter Leuten,
  vertrauter Gruß von mir zu Dir.
  
  Wo kann man diese Sprache lernen
  mit ihrem Witz und ihrem Flair?
  Steht gar die Lösung in den Sternen?
  Wenn ihr es wisst, dann sagt es mir."
  Das war der Text. Den schickt ich ab,
  und ich erhofft' mir viel dabei
  und setzte fröhlich unten drunter:
  "Viele Grüße von LoMei."
  
  In weniger als zwei Minuten
  waren Kommentare da.
  Ich war erstaunt und dann betroffen.
  Ich wusste nicht, wie mir geschah.
  Ich sag es mal mit meinen Worten,
  was auf dem Bildschirm vor mir stand.
  "Du Depp, Du störst hier uns're Kreise.
  Vielleicht fehlt es dir an Verstand."
  
  Das war nicht wörtlich, doch ironisch
  und gab mir einen kleinen Piek.
  Doch dann erschien ein andrer User
  mit einer Antwort, welch ein Glück.
  Ich merkte nun mit leisem Ärger,
  ich hatte mich total verirrt.
  Der Text stand an der falschen Stelle.
  Das hat die Leute sehr verwirrt.
  
  Die Frage war grad dort erschienen,
  wo jeder eine Antwort sucht
  und wo ein User frustbeladen
  sehr gerne meckert oder flucht.
  Man ist dort gar nicht zimperlich
  und redet frank und frei heraus.
  Inzwischen weiß ich etwas mehr
  und mach mir nicht so viel daraus.
  
  Ein User ist im Internet ein jemand,
  der dort surfen tut.
  Ein Newbe ist ein echter Neuling,
  Der sich auf's Glatteis traut mit Mut.
  Ich hatte die Rubrik verwechselt.
  Was soll's, ich bleib deshalb nicht fort.
  Man muss natürlich auch noch sagen,
  ich bin der Älteste an Bord.
  
  Es kamen dann auch "reife" User,
  die nahmen schnell für mich Partei
  und schimpften auf die jungen Chatter,
  Hallo, was denkt ihr euch dabei.
  Sie hatten sich gleich angeseh'n,
  was ich wohl für ein Jahrgang bin.
  Und das steht auf der LoMei-Seite.
  Mit einem Klick kommt man dahin.
  
  Das Internet, ein Abenteuer
  und nicht nur für die jungen Leut.
  Nein auch für uns, die jungen Alten,
  denn auch wir leben hier und heut.
  Wer etwas sucht von Boris Becker
  oder auch von Steffi Graf
  und wer da fragt nach Schnee und Wetter
  und auch nach BSE beim Schaf,
  
  alles kann man dort erfahren,
  schnell, präzis, spektakulär.
  Man kann sogar dies Spiel mitspielen
  mit Namen: Wer wird Millionär?
  Man kann dort Bankgeschäfte machen
  und per Bildschirm shopping gehn
  und noch ganz viele andre Sachen,
  sogar Verliebte flirten sehn.
  
  Der Achim kennt die Welt der User,
  denn er verdient damit sein Geld.
  Kann man per Bildschirm Singstund machen.
  Mal sehen, was er davon hält.
  Wir würden vor dem Bildschirm sitzen,
  daheim, und hätten ihn im Blick.
  Und er, er könnte uns nicht sehen,
  wenn wir verschwinden mit klick, klick.
  
  Wir würden nur die Maus bedienen,
  so, Zeigefinger, rechte Hand.
  Er würde weiter dirigieren,
  fast gegen eine leere Wand.
  Nein, solche Sänger sind wir nicht,
  und so was machen wir nicht mit.
  Wir bleiben alle bei der Stange
  und üben manchen neuen Hit.
  
  Ihr dürft mich bitte nun nicht fragen,
  wie ein Computer funktioniert,
  Ich kann euch überhaupt nichts sagen.
  Ich mach nur klick, und er pariert.
  Er ist sehr schnell und furchtbar fleißig,
  aber ausgesprochen dumm.
  Man muss ihm alle Schritte sagen,
  wenn man's nicht tut, nimmt er das krumm.
  
  Man darf ihn niemals überfüttern,
  sonst hängt er sich auch schon mal auf.
  Und dann geht gar nichts, liebe Leute,
  dann nimmt das Drama seinen Lauf.
  Dann kommt ein Absturz in die Leere.
  Da hilft dann nur noch: Schalter aus.
  Und wieder ganz von vorne starten.
  Er hält das Drama meistens aus.
  
  Wenn man grad einen Brief geschrieben
  an einen Freund, an seine Braut,
  und dann ein Stromausfall würd kommen,
  dann wär der ganze Brief geklaut.
  Man muss bei jedem Satz bedenken,
  dass er auch in den Speicher geht.
  Das macht die Maus, doch nicht alleine,
  weil sie's alleine nicht versteht.
  
  Ich griff mir öfter in die Haare,
  wenn mir dies Missgeschick geschah.
  War dann der Saft zurück gekommen,
  war leider gar kein Text mehr da.
  Dann war die Arbeit vieler Stunden
  mit einem Flackern einfach fort.
  Und dann hilft nur: Noch einmal schreiben.
  Ganz von vorne, Wort für Wort.
  
  Ich hab im Internet gesehen,
  dass man dort alles kaufen kann
  und wollte uns're Frauen fragen,
  wie man da profitieren kann.
  Auf dem Basar in jedem Jahre,
  ich denke mir, das wär doch toll,
  bräucht man nur dem Computer sagen,
  was alles er verkaufen soll.
  
  Man könnte ordern die Artikel
  vom Flohmarkt bis zur Tombola,
  dazu den Kaffee und den Kuchen
  und allerhand, was sonst noch da.
  Ich glaub, sie hätten was dagegen,
  und alle andern sicher auch.
  Die Atmosphäre würde fehlen.
  Wir bleiben halt bei unserm Brauch.
  
  Auch Berg ist längst im Internet
  und wird nun weltweit angeklickt
  und jeder, auch in USA, kann seh'n,
  ob's bei uns richtig tickt.
  Ihr lieben Leute, stellt euch vor,
  und das ist überhaupt kein Spaß,
  die homepage für den Kirchenchor
  im Internet, wie wär denn das?
  
  Da stände dann in schwarzen Lettern,
  wer der Vorstand ist und so,
  dass Donnerstag die Singstund ist
  und: "Seid mir bitte alle do!"
  Da stände, dass man karteln darf,
  sobald die Probe ist vorbei,
  und dass man auch was trinken kann,
  ganz egal, ob Bier, ob Wei.
  
  Doch Fasenacht ist bei uns live.
  Das seh'n wir an der Singstund heut.
  Mit "Mama mia, Ma-ma-ma"
  grüß ich euch. Helau, ihr Leut.
  Ich freu mich, dass ihr lustig seid,
  und euer Lachen froh und frei.
  Der Kirchenchor, der feiert heut.
  Ein frohes Fest wünscht euch LoMei.
  
  2. FAZIT
  
  Inzwischen ist nicht nur unser Dorf, sondern alle seine Vereine und natürlich auch der Kirchenchor auf einer homepage im Internet vertreten, und die Lustige Singstunde der diesjährigen Fasenacht ist mit einem ander aktuellen Thema über die Bühne gegangen. Aber die sieben Siegel sind geblieben, und das wird sich wohl für die überwiegende Mehrheit unserer Generation so schnell nicht ändern.
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-03-12 15:35:11 mit dem Titel Seefahrt 1: Meine erste Reise
  
  Ich hatte auf einer Hamburger Werft Maschinenschlosser gelernt und musterte kurz nach der Gesellenprüfung Ende November 1954 als 18-jähriger auf einem Motorschiff als Ingenieur-Assistent an. Das Schiff war 1952 in Lübeck gebaut worden befand sich jetzt wegen dringender Reparaturarbeiten dort bei den Flender-Werken.
  Aus alten Briefen und einigen Tagebuchaufzeichnungen habe einiges zusammengetragen, was für alle, die vorhaben, sich aufs Wasser zu begeben nicht ganz uninteressant sein dürfte.
  
  INHALT
  
  1. Werft – Auslaufen
  2. Durch den Nordostsee-Kanal
  3. Seekrank auf der Nordsee
  4. Fazit
  
  1. WERFT – AUSLAUFEN
  
  Am 15. Dezember 1954 wurde es ernst. Die Reparaturarbeiten waren abgeschlossen. Nach dem Mittagessen wurde die Maschine (5 Zylinder-Zweitaktdieselmotor) klar gemacht und zur Standprobe angelassen. Standprobe nennt man den Zustand, wenn die Maschine bei festvertäutem Schiff angefahren wird, das Schiff an den Leinen zerrt und die Schraube eine Menge Schaum aufwirbelt. Um 18:30 Uhr wurde die Maschine gestoppt. Die Werft-Monteure legten dünnere Leinings (Unterlegbleche) unter einige warm gewordene Kreuzkopf-Gleitbahnen. Gegen 22:00 Uhr gingen sie von Bord.
  
  Die Leinen wurden gelöst, und wir legten ab zur ersten Reise. Der I. Ingenieur (Chief), der III. Ingenieur, die Assistenten Molle, Willem und ich gingen 6-12-Wache von 18:00 Uhr bis 24:00 Uhr und von 06:00 Uhr bis 12:00 Uhr.
  Als wir einige Zeit Voll Voraus gefahren waren, ging ich auf die Schnelle einmal an Deck. Weit hinter uns winkten die Lichter der Strandpromenade von Travemünde. Über uns funkelten die Sterne. Von Steuerbord voraus warf der Mond seine Strahlen auf das Wasser, dass es aussah, als führe eine blinkende glitzernde Straße zu ihm empor. An Backbordseite leuchteten einige Leuchtfeuer.
  
  2. DURCH DEN NORD-OSTSEE-KANAL
  
  Um Mitternacht war unsere Wache zuende. Wir krochen in die Koje. Als wir am nächsten Morgen wieder auf Wache zogen, waren wir schon in der Kieler Bucht. Mit halber oder langsamer Fahrt näherten wir uns der Holtenauer Schleuse. Um 11:42 Uhr lag das Schiff in der Schleusenkammer fest. Als sie wieder hinter uns lag, begann die Freiwache. Ich stand einige Zeit an Deck und ließ Schleswig-Holstein an mir vorübergleiten. Kurz vor der Brunsbütteler Schleuse machten wir an der Bunkerstation Ostermoor fest, um unsere Brennstofftanks mit Dieselöl füllen. Danach würden wir fürs erste wohl nur Himmel und Wasser sehen.
  
  3. SEEKRANKHEIT
  
  Als wir Brunsbüttelkoog hinter uns gelassen hatten, schlief ich gerade. Am nächsten Morgen fuhren wir mitten auf der Nordsee. Sie war etwas bewegter als die Ostsee. Das Schiff fährt in Ballast, das heißt ohne Ladung. Die Ballasttanks im Doppelboden sind mit Seewasser geflutet. Dadurch wird ein Mindesttiefgang für die notwendige Stabilität sichergestellt.
  Das Schiff hob und senkte sich stetig. Bis Mittag ging alles gut. Dann wurde mir schlecht, und gegen Abend musste ich mich übergeben. Jedes Mal, wenn sich der Boden unter mir senkte, war es so weit. Der nächste Tag sah uns im Englischen Kanal. Hier war die See genau so rauh. Die Übelkeit blieb, aber brechen brauchte ich nicht. Wieder einen Tage später, am Freitag, den 17. Dezember kamen wir in den berüchtigten Golf von Biscaya. Sie gab sich freundlich: Herrliches Wetter. Blaues Wasser, weiße Wolken und wenig Wind, aber es stand eine ganz andere Dünung als bisher. Unser Schiff tanzte, und mir wurde wieder immer schlechter. Jetzt war die Kotzerei aber eine ganz andere. Vom Chief wurde ich beauftragt, im Achterschiff einen Wasserhahn der Mannschaftstoilette zu reparieren. Das Achterschiff ging immer rauf und runter. Es dauerte nicht lange, da kam es auch schon. Glücklicherweise war gerade vor mir das Lokusbecken. Dort ging alles wunderbar hinein. Zuerst das Frühstück, dann das letzte Abendbrot und alles was sonst noch im Magen war. Ich hab mir in der Kombüse Schwarzbrot geholt und immer geknabbert. Zwar kam das alles sofort wieder raus, aber es war wenigstens etwas da zum Rauskommen. Das Dumme bei der Seekrankheit ist nämlich, dass man, wenn der Magen längst leer ist, immer noch kotzen muss und nicht kann. Dann überfällt einen ein unangenehmes Würgen. Es macht überhaupt keinen Spaß. Am nächsten Tag war die Dünung die gleiche, aber mein Magen ein anderer. Er bockte nicht mehr, und ich hatte wieder Appetit.
  
  4. FAZIT
  
  Es bestand damals und es besteht auch heute die Möglichkeit, auf einem Frachter eine Seereise zu buchen. Ich möchte alle Leser ermutigen, so etwas einmal zu überlegen.
  Die Handelsschifffahrt sieht heute völlig anders aus, als vor 50 Jahren, aber vieles bleibt wie es ist. Also: Gute Reise!
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-03-12 19:00:35 mit dem Titel Seefahrt 2: Auf See vor Westafrika
  
  Nach einer ruhigen Fahrt durch den Englischen Kanal fuhren wir aus dem winterlichen Norden immer weiter der Wärme und der Sonne entgegen. Am 18. Dezember 1954 passierten wir am Nacmittag Kap Finisterre und befanden uns nun in der Biscaya. Hier stand eine lange und gleichmäßige Dünung und wiegte uns hin und her. Das Reiseziel hieß Gabun.
  
  INHALT
  
  1. Maschinenschaden (Kolben ziehen)
  2. Durch die kanarischen Inseln
  3. Weihnachtsvorbereitungen
  4. Heiligabend in der Offiziersmesse
  5. Allein an Deck
  6. Besuch im Maschinenraum
  7. Fliegende Fische
  
  1. MASCHINENSCHADEN (KOLBEN ZIEHEN)
  
  Am Sonntagnachmittag, es war der 4. Advent, saß ich nach der Wache gemütlich in der Kammer. Plötzlich gegen 14:00 Uhr wurde die Hauptmaschine immer langsamer. Dann stand sie. Was sollte das? Mit schlimmen Ahnungen stieg ich in den Maschinenraum hinab. Bei Zylinder 5 stiegen Qualmwolken auf. Der Kolben war rotwarm gelaufen und hatte gefressen. Das nennt man einen „Brandenburger“.
  Und das bedeutete: Alle Mann fertig machen zum Kolben ziehen. Jetzt hieß es: Leitungen abbauen, Zylinderdeckel lösen und mit dem Flaschenzug abheben, Kolben vom Kreuzkopf lösen (in warmer Maschine), Kühlwasserleitungen demontieren und den Kolben mit dem Flaschenzug heraus ziehen. Als das getan war, sahen wir die Bescherung. Das Kolbenhemd war einige Male gerissen. Die Laufbuchse hatte deutliche Riefen. Die wurden mit einer Schleifmaschine geglättet. Der Ersatzkolben wurde mit dem Kettenzug von der Wand geholt, von seiner Rostschutzfarbe befreit und leicht eingeölt. Es wurden neue Ringe aufgezogen, und dann wurde er in die Buchse eingeführt und herunter gelassen bis er auf dem Kreuzkopf saß. Alles wurde wieder zusammengebaut und die Schraubverbindungen mit Splinten gesichert. Nach einer letzten Kontrolle des Maschinengehäuses auf vergessenes Werkzeug wurden die Verkleidungsbleche davor gebaut. Es war mittlerweile gegen 03:00 Uhr morgens. Wir hatten 13 Stunden gearbeitet. Langsam wurde die Maschine angefahren. Wir sahen aus wie Leute, die sich im Schlamm gebadet hatten.
  Am nächsten Abend gegen 22:00 Uhr ging die Maschine plötzlich wieder auf „Langsam“ und dann auf „Ganz Langsam“. Dann wurde gestoppt, und wieder hieß es: Alle Mann Kolben ziehen. Dieses Mal waren die Kolbenringe nicht in Ordnung. Wir zogen neue Ringe auf und konnten nach 8 Stunden Stoppzeit weiterfahren. Das war also unsere Hauptmaschine. In fünf Tagen würde Weihnachten sein.
  
  2. DURCH DIE KANARISCHEN INSELN
  
  Am Mittwoch, dem 22. Dezember fuhren wir mit ständigen Südkurs nachmittags durch die Kanarischen Inseln. An Steuerbord lag Teneriffa mit dem über 3700 m hohen Vulkan Pico de Teyde und an Backbord Gran Canaria mit der schwach erkennbaren Hauptstadt Las Palmas. Mit dem Glase konnte man Teneriffa ganz gut erkennen. Der Gipfel des Berges verschwand in den Wolken. Die Küste fällt an den meisten Stellen steil zum Meer ab. Auf den Hügeln liegen die Häuser der Dörfer und Städtchen wie kleine weiße Würfel. Vor der Insel fuhr ein mittlerer Frachter nordwärts. Ich stand mit dem Glase vor der Nase am Bullauge und schaute nach Teneriffa hinüber, bis die Insel langsam achteraus liegen blieb.
  
  3. WEIHNACHTVORBEREITUNGEN
  
  Ab 23. Dezember ging ich Zwölf-Vier-Wache. Am 24. Dezember klarte ich nach der Nachmittagswache unsere Kammer auf. Dann setzte ich mich hin und machte das Weihnachtspaket von daheim auf. Da kamen wunderbare Sachen zum Vorschein. Tannezweige umrahmten all die Herrlichkeiten. Das Kalenderbüchlein würde ich als Tagebuch benutzen. Aus den Tannenzweigen machte ich einen runden tellerförmigen Strauß und hängte ihn über dem Sofa an die Wand. Aus Willems Weihnachtspaket wurden Schokoladenglocken und -eierchen daran gehängt. Das war unser Weihnachtsbaum.
  Ich bemühte mich an Weihnachten und an den Sinn von Weihnachten zu denken, aber das war nicht so leicht. Überhaupt war mir gar nicht weihnachtlich zu Mute. Das Seewasser hatte bei der Wachablösung 26 °C, und draußen war es noch wärmer, fast 30°C. Es trug jeder nur Hemd und Hose. In der Kombüse war schon den ganzen Nachmittag Hochbetrieb. Dort wurden die Weihnachtsstollen fertiggemacht und auf die jeweiligen Geschenkteller gelegt.
  
  4. HEILIGABEND IN DER OFFIZIERSMESSE
  
  Gegen 20:00 Uhr wurde in der Messe der Baum angezündet. Auf dem Platz eines jeden stand das Geschenk der Reederei. Das waren ein Teller mit Nüssen, zwei Apfelsinen, eine Tüte Kekse, der Klöben mit Rosinen und einige Äpfel. Außerdem bekam jeder zwei Flaschen Bier und je nach Wunsch etwas Wein oder Kognak. Der Kapitän und der I. Offizier waren auch da. Es wurde viel geredet über Grundstückkauf und Häuserbau. Trotz des brennenden Baumes keine Spur von Weihnachten. Die Kerzen neigten sich langsam zur Seite. Ich trank mein Glas Rotwein aus, nahm meinen Teller und verabschiedete mich.
  
  5. MEERESLEUCHTEN
  
  Es war etwa 22:00 Uhr. Draußen war eine sternklare Tropennacht. Ich spazierte nach vorne und stieg auf die Back. Von diesem erhöhten Punkt aus hatte ich eine gute Aussicht über das Meer. Überall im Wasser leuchtete es. Ganz weit vorn, an den Seiten, hinten und überall war Meeresleuchten zu sehen. Das sah ganz eigenartig aus. Die Schwärme dieser winzigen Lebewesen tauchten immer auf und verschwanden. An immer anderen Stellen kamen sie wieder zum Vorschein, verschwanden und waren wieder da. Mir wollte scheinen, dass diese kleinsten Meerestierchen in der Heiligen Nacht zu Ehren des Kindes von Bethlehem ihre Weihnachtslichter im Wasser anzündeten.
  
  6. BESUCH IM MASCHINENRAUM
  
  In der dann folgenden Wache kam der III. Offizier in die Maschine herunter. Er war blau. Als wir eine Weile blöde geredet hatten, sagte er, er sei bisher nur Nord- und Ostsee gefahren und nun das erste Mal Weihnachten auf See und weil er nicht daran denken wolle, dass sein Junge daheim jetzt beschert würde, betränke er sich. Ich habe ihn wohl etwas komisch angesehen, denn er meinte, ich könne ihm mit der Meinung, die ich jetzt von ihm hätte, am Arsch lecken. Getrunken wurde in diesen Tagen oft und viel. So sieht also ein Weihnachten auf See aus.
  
  7. FLIEGENDE FISCHE
  
  Am zweiten Weihnachtstag spielte an Steuerbordseite gar nicht weit vom Schiff eine Herde Delphine. Es ist ein lustiges Völkchen. Sie jagten und haschten scheinbar einander. Manchmal machten sie einen eleganten Sprung durch die Luft und platschten wieder ins Wasser zurück. Kurze Zeit später sah ich meine ersten fliegenden Fische. In kleinen Schwärmen tauchten sie aus der Flut und verschwanden nach kurzem oder längerem Gleitflug wieder im Wasser. Überall schwirrten diese silbern glitzernden Dinger herum. Es war ein herrlicher Nachmittag mit tiefblauem leicht bewegtem Wasser. Unter einem ebenfalls blauem Himmel schwammen einige weiße Wolken.
  Am folgenden Tag sollten wir Freetown, die Hauptstadt von Sierra Leone erreichen und dort schwarze Ladearbeiter an Bord nehmen.
  
  ----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2002-04-09 16:31:55 mit dem Titel Seefahrt 19: Von Hamburg nach Alexandria
  
  Unsere Ladung für Alexandria in Ägypten, Beirut im Libanon und Lattakia in Syrien bestand aus Stückgut.
  Das waren große, mittlere und kleine fest vernagelte Kisten, in denen sich wahrscheinlich Maschinenteile oder ähnliches befanden. Im Zwischendeck standen einige VW-Lieferwagen und etliche VW-Personenwagen und andere zum Teil sperrige Dinge. Diese Sachen wurden in Hamburg, Bremen und Antwerpen so in den Luken verstaut, dass sie in den jeweiligen Löschhäfen gut erreichbar waren, ohne dass Kisten beiseite geräumt werden mussten. Deshalb wurden diese europäischen Häfen planmäßig nacheinander angelaufen. Es folgen Tagebuchauszüge.
  
  INHALT
  
  1. Auf der Elbe
  2. Auf der Weser (Bremen)
  3. Auf der Schelde (Antwerpen)
  4. Auf See
  5. Mit Ostkurs durch das Mittelmeer.
  
  1. AUF DER ELBE
  
  Am 18.4.1956 kurz vor 18:00 Uhr lösten wir in Hamburg die Leinen und fuhren die Elbe hinunter. Wir passierten Blankenese mit seinen zum Teil am Hang gelegenen Villen und Rissen. Am Willkommhöft von Schulau fuhren wir für die Dauer des Abschiedsgrußes ganz langsam. Es war alles ganz deutlich zu hören. Bisher habe ich dort nämlich nur immer einige abgerissene Fetzen des Deutschlandliedes gehört. Die Elbe wurde langsam breiter. Hinter den schützenden Deichen lag rechts die Haseldorfer Marsch, dann die Wilser Marsch und links das Alte Land. Das Bild blieb sich jetzt ziemlich gleich. Der von der Nordsee kommende frische Wind konnte ungehindert über die Wasserfläche streifen und leichte Wellen aufbauen. Bei Brunsbüttel ging der Elblotse von Bord, und der Seelotse kam auf die Brücke. Er verabschiedete sich bei Feuerschiff Elbe I. Kurz darauf kam der Weserlotse an Bord.
  
  2. AUF DER WESER (BREMEN)
  
  Am 19.4. morgens waren wir am frühen Vormittag in Bremen fest. Da der andere Assi nach Bremerhaven fuhr, wo er zu Hause ist, musste ich während der Hafenzeit ständig an Bord bleiben. Am 21.4 um 14:30 Uhr wurden die Leinen losgemacht, und zwei Schlepper zogen uns auf die Weser hinaus.
  Die Weser ist nicht sehr breit. Stellenweise gibt es recht beachtliche Sandablagerungen. An beiden Seiten liegen hinter dem Deich Bauernhöfe und kleine Dörfer in einer weiten grünen Marschlandschaft. Kurz vor 18:30 kamen wir an der Kolumbuskaje von Bremerhaven vorbei, wo vor dem II. Weltkriege die „Bremen“ immer anlegte und heute die „United States of America“ festmachte. Diesmal lag dort aber nur ein kleiner Frachter. Abends um 21:30 Uhr ging draußen vor der Wesermündung der Seelotse von Bord und mit Westkurs dampften wir von dannen.
  
  3. AUF DER SCHELDE (ANTWERPEN)
  
  Am 22.4.1956 kam der holländische Seelotse an Bord, der uns die Schelde hinauf brachte.
  An Backbordseite lagen jetzt die hohen Dünenzüge der vorgelagerten holländischen Insel Süd-Beveland.
  Antwerpen hat einen Tidehafen. Große Schleusen verhindern, dass die Hafenbecken bei Ebbe leer laufen und die Schiffe auf Grund gesetzt werden. Um Mitternacht lagen wir in der Schleuse, und kurz vor 02:00 Uhr hatten wir an der Pier festgemacht.
  Unser Messesteward war schon des öfteren in Antwerpen und zeigte mir am Abend des nächsten Tages ein wenig die Stadt. Der Eindruck den das abendliche Antwerpen machte, war außerordentlich gut. Breite Straßen lassen den Verkehr geringer erscheinen, als er in Wirklichkeit ist. Das Flämische und das Holländische sind identisch und bei einiger Konzentration für uns „Plattdütsche“ teilweise verständlich. Nach einem Kinobesuch fuhren wir per Bus wieder zum Hafen zurück.
  Am Dienstag, den 24.4. gingen wir ab Mittag Seewache. Abends um 22:00 Uhr legte das Schiff ab. Um Mitternacht lagen wir in der Schleuse und fuhren kurz danach mit „Voll Voraus“ die Schelde hinunter.
  
  4. AUF SEE
  
  Mittwoch Mittag (25.4.) dampften wir unter den Kreidefelsen von Dover dahin, und Donnerstag etwa um die gleiche Zeit lag der Leuchtturm von Quessant an Backbord querab. Im Laufe des Nachmittags wurde das Wetter schlechter. Die Biscaya meldete ihre Launen an. Das Schiff rollte. Freitag waren wir mitten drin und tanzten auch dementsprechend. Sonnabend in aller Frühe etwa gegen 01:30 Uhr blinkte das Feuer von Kap Finisterre im Norden von Portugal querab. Die See beruhigte sich langsam wieder.
  Als ich am Sonnabend (28.4.) spät von Wache kam, hatten wir Kap Roca an Backbord auf gleicher Höhe. Hier fahren alle Schiffe herum, die nach Lissabon wollen.
  
  5. AUF OSTKURS DURCH DAS MITTELMEER
  
  Sonntag Vormittag (29.4.) gegen 11:00 Uhr gingen wir um Kap Vincente herum mit direktem Kurs auf Gibraltar. Die steil abfallende portugiesische Küste war auch am Nachmittag noch zu sehen. Draußen war ein herrliches Wetter. Montag früh um 02:00 Uhr lagen die Lichter von Tanger querab an Steuerbord. Dicht unter den Bergen der afrikanischen Küste fuhren wir durch die nächtliche Straße von Gibraltar. Ich blieb bis gegen 02:00 Uhr auf, um das nicht zu verpassen.
  Das Mittelmeer ist gegenwärtig glatt wie die Alster. Das Schiff lag ganz ruhig. Jede Landratte hätte diese Fahrt ohne Bedenken mitmachen können.
  Das Thermometer im Maschinenraum hatte bis jetzt die 40°C-Marke erreicht. Da das Seewasser aber nur 16°C hatte, wirkte es kühlend und verhinderte ein Höherklettern der Quecksilbersäule.
  Am 2. Mai sahen wir an Steuerbord für einige Stunden die Küste von Tunesien. Soweit man von Schiff aus erkennen konnte, war dort nichts als nackter Fels und Sand und nochmals Sand. Es briste dann für zwei Tage kräftig auf, und wir schaukelten ganz nett. Dann war es wieder ruhig wie auf der Alster. Am Nachmittag des 6. Mai 1956 erreichten wir Alexandria.

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• r rudiratlos

  Starthilfetipps für das Auto

  • Pro ganz gut wenn man diese Tipps kennt
  • Kontra ist mir nichts bekannt
  • Empfehlung Nein

  Schwache Batterien sorgen in der kalten Jahreszeit immer wieder für erheblichen Ärger bei Autofahrern. Der Wagen lässt sich nicht mehr starten. Um wieder mobil zu werden, sind zwei Dinge wichtig: Überbrückungskabel und ein hilfsbereiter Autofahrer. Damit die Starthilfe auch klappt, sollte man nachfolgende Tipps beachten:
  
  - Sicherstellen, dass die Zündung und alle Stromverbraucher ausge-
  schaltet sind.
  - Ein Ende des roten Starthilfekabels an den Pluspol der entladenen
  Batterie sowie anschließend das andere an die Spenderbatterie
  klemmen.
  - Das Schwarze Kabel am Minuspol der Spenderbatterie anbringen. Das
  freie Ende mit einem Massepunkt des Pannenfahrzeuges verbinden, z.B.
  einem stabilen Metallteil im Motorraum oder dem Motorblock selbst.
  Das Kabel nicht an dem Minuspol der Empfängerbatterie direkt
  anschließen, da sich eventuell ausgetretenes Knallgas durch Funken
  entzünden kann.
  - Darauf achten, dass das Kabel nicht in den Bereich des Kühlerventi-
  lators kommt.
  - Motor des Spenderfahrzeuges starten, danach das Pannenfahrzeug
  starten und den Motor laufen lassen.
  - Vor dem Abklemmen des Minuskabels am Pannenfahrzeug einen großen
  Stromverbraucher (z.B. Heckscheibenheizung oder Scheinwerfer)
  einschalten, um Spannungsspitzen in der Bordelektrik zu vermeiden.
  - Nach der Starthilfe kann eine längere Fahrt erforderlich sein, bis
  sich die Batterie wieder aufgeladen hat.
  - Man sollte die Batterie baldmöglichst ans Ladegerät hängen, damit
  sie auch für den nächsten Morgen wieder fit ist.
  
  Im Winterbetrieb steigt der Strombedarf durch Licht, Scheibenwischer und Heckscheibenheizung deutlich an. Um die Batterie zu schonen, sollte die Einschaltzeit der Energieverbraucher auf das notwendige Maß beschränkt werden.
  Diese Verhaltensweise spart auch Kraftstoff.

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• TheGreatMaster

  Schlankheitswahn - Dünn um jeden Preis?

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Heute gehe ich mal einem ganz tief eingefrästen Problem auf die Spur, das sich schon zu einer regelrechten Volkskrankheit bei uns entwickelt hat, dem Schlankheitswahn. Die Werbung versucht uns allen doch einzubleuen, wie schön und toll es ist einen wunderbaren schlanken makellosen Körper zu haben. Da das aber nicht jeder Mensch dank seiner Veranlagung kann versuchen viele Frauen aber auch einige Männer entgegen der Natur zu handeln und Hungern sich schlank.
  
  Das das fatale Folgen haben kann dieses selbst auferlegte Hungern, das bedenken dabei viele Leute einfach nicht. Zu viel abspecken und das auch unter keiner ärztlichen Aufsicht folgt in vielen Fällen auch die Magersucht, die in sehr vielen Fällen auch tödlich endet.
  
  Die Frage die sich daran knüpft ist natürlich, ist es das Wert sein Leben zu riskieren nur um der Allgemeinheit zu gefallen?
  
  Damit zusammen sollte man die Vor- und Nachteile der Schlankheit abwägen, um zu einer Entscheidung zu kommen, ob es sich lohnt.
  
  Das übernehme ich nun für Euch und stelle mal eine Auflistung auf:
  
  1. Die Akzeptanz in der Bevölkerung gegenüber dicken Personen hat beträchtlich abgenommen, das mag man zwar für falsch halten, was ich auch tue, aber es ist nunmal Fakt. Schlanke Menschen haben in der Gesellschaft die höhere Akzeptanz.
  
  2. Im Berufsleben hat man bessere Einstellungschancen als schlanker. Ob es in Präsentationsbereichen ist oder auch wo anders. Firmenchefs stellen lieber 'schöne' schlanke Menschen ein mit gleicher Qualifikation als 'hässlichere' dicke Menschen mit ähnlicher Qualifikation (man beachte die Anführungszeichen der Wörter schön und hässlichere!)
  
  3. In der Liebe haben schlanke Menschen es bedeutend einfacher den geeigneten Partner zu finden. In vielerlei Hinsicht ist das das Auswahlkriterium Nummer 1.
  
  4. Schlanke Menschen die nicht magersüchtig sind fühlen sich vom Körpergefühl meist besser. Im Gegensatz dazu leiden viele dicke Personen unter Minderwertigkeitskomplexen, wegen der mangelnden Akzeptanz in der Bevölkerung.
  
  5. Schlanke Menschen bekommen mehr positive Aufmerksamkeit von anderen Personen und dickere ernten oftmals negative Blicke.
  
  An dieser Auflistung ist zu sehen, das hinter dem Schlankheitswahn sehr große psychische Akzeptanzprobleme stehen der Bevölkerung gegenüber dickeren Menschen. Da ist es schon verständlich, das der eine oder andere zu sieht, das er Kilos von den Rippen herunterbekommt, aber die Frage die sich nunwieder stellt ist folgende.
  
  Ist es nicht möglich schlank zu werden ohne die Risiken der Magersucht in Kauf zu nehmen?
  
  Diese Frage ist gewiss nicht einfach zu beantworten aber ich werde mal einen Lösungsansatz präsentieren.
  
  Kategorie 1:
  Da gibt es die eine Kategorie von Menschen, die gesundheitlich nichts dafür können das sie dick sind. Diesen Menschen rate ich sich einfach so zu akzeptieren, wie sie sind und nicht sich innerlich zu zerfleischen und Präperate zu sich zu nehmen, die eh keine Aussicht auf Erfolg haben. Für diese Menschen ist es vorteilhaft, wenn Sie sich mit gleichgesinnten umgeben in Ihrer Freizeit oder mit toleranten Menschen.
  
  Kategorie 2:
  Dann gibt es die 2. Gruppe. Eigentlich normale schlanke Menschen, die sich zuviel Fett angefuttert haben und diese Fettpölsterchen abspecken wollen. Diesen Menschen rate ich, sie sollten auf einen langfristigen Abspeckprozess setzen und diesen eventuell ärztlich überwachen lassen, das garnicht erst die Gefahr der Magersucht in Bedacht kommt. Hier gilt die Regel abspecken in geregeltem Maße kann sehr gut für den Körper sein aber zuviel ist schädlich und auch gewiss nicht mehr schön anzusehen. Ich sehe beispielsweise nicht gerne reine Klappergerüste von Menschen und da bin ich gewiss nicht der einzige.
  
  Kategorie 3:
  Dann gibts aber auch noch eine Problemgruppe. Die Menschen, die nach jedem kleinen Fältchen und Grämmchen hinterher sind. Diese Menschen sind meistens schon spindeldürre und wollen trotzdem noch weiter Abspecken um sogenannte 'Idealmaße' zu erreichen. Diese Gruppe ist am meisten gefährdet von den 3 Gruppen, da sie eh schon nichts auf den Rippen haben und Ihre letzten körperlichen Reserven durch den Schlankheitswahn aufbrauchen.
  
  Diesen Menschen muß man in allererster Linie psychisch helfen, denn ein übersteigertes Schlankheitsbedürfnis ist auch eine Art einer psychischen Krankheit. Wird diese nicht behandelt, so ist das Risiko groß, das das ion der Magersucht enden kann.
  
  Gewiss findet sich jetzt hier der eine oder andere in den verschiedenen Kategorien hier wieder. Aber meiner Meinung nach macht das Abspecken nur einen Sinn bei der zweiten Kategorie der Menschen, die sich den Speck angefressen haben.
  
  Die Menschen, die sich eher in Kategorie 1 und 3 wiederfinden rate ich dringendst ab von einem eigens vorgenommenen Abnehmeplan. Bei Menschen aus Kategorie 1 wird es Frust pur sein, wegen des Jojoeffekts und bei den Menschen aus Kategorie ist es schlichtweg lebensgefährlich.
  
  Genauso rate ich grundsätzlich von Hammerdiäten ab. Z.B. solchen wie verlieren sie innerhalb von 2 Wochen 10 Kilo Diäten. Wenn man seine Ernährung langfristig auf fettarm und zuckerfrei einstellt, dann erreicht man auch sein Ziel, zwar nicht so schnell, dafür aber viel gesünder. Macht, wenn ihr zur Kategorie 2 zählt lieber verstärkt Sport und stellt Euen Ernährungsplan auf weniger Kalorien um, dann fühlt Ihr Euch 1. besser und 2. ist es auch gesünder so zu leben.
  
  Somit komm ich nun zu meinem Fazit:
  
  
  In der heutigen Gesellschaft haben schlankere Menschen einige Vorteile, die dicken Menschen nicht offenstehen. Ich sehe das größte Problem daran, ob man sich selbst als dicker Mensch akzeptieren kann oder nicht und in welche meiner oben beschriebenen Kategorien man sich einordnet.
  
  Wenn eine Abspeckung eh keinen Sinn auf Erfolg hat oder auch noch gesundheitsschädlich ist, dann sollte man es akzeptieren, so wie man ist.
  
  Es ist jedoch meiner Meinung nach positiv zu sehen, wenn man sich mal etwas angefressen hat, dieses auch wieder runterzubekommen. Hier ist ja auch ein Erfolg in Aussicht und es ist nicht gesundheitsschädlich, wenn man es entweder unter Aufsicht oder mit gutem Bedacht durchführt. Ganz im Gegenteil hier ist es sogar gesundheitsförderlich aber halt nur bis zu einem bestimmten Grad der Schlankheit.
  
  Somit die Entscheidung liegt natürlich bei jedem selbst, aber meine Überlegungen sind denke ich mal nachvollziehbar. Also könnt Ihr ja jetzt mal überlegen in welche Kategorie Ihr Euch einordnet. Ich jedenfalls war mal in Kategorie 2 und nun habe ich kein Schlankheitsproblem mehr, da ich mein Idealgewicht von 65 kg halte. Das ist nicht zu dick und nicht zu dünn und so sollte es meiner Meinung nach sein.
  
  Aber das allerwichtigste ist: Ihr müsst Euch akzeptieren können und nur das ist wichtig!
  
  Mit freundlichen Grüßen
  
  Gerwin (TheGreatMaster)
  
  Update vom 19.06.2001 (altes Yopi)

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• f fistulator

  Sonderschule - Doofenschule? - Ein Kommentar

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Hallo liebe Community!
  
  Ich schreibe diesen Kommentar als Reaktion auf die Meinung von Claudia Retzmann, denn ich möchte Ihre Meinung zur Problematik unterstreichen, und wehre mich gleichzeitig gegen die oft getroffenen, in ihrer Formulierung verschiedenen, aber im Inhalt gleichen Meinungen, das an einer Schule für Lernbehinderte (im Volksmund auch Sonderschule, Doofenschule etc. genannt) nur Schüler beschult werden, die dumm sind.
  Dies ist eindeutig nicht der Fall, denn meine Mutter, selbst Lehrerin an einer solchen Schule, hat tagtäglich mit Kindern zu tun, die zwar teilweise deutliche Lerndefizite und teilweise auch Verhaltensauffälligkeiten aufweisen, aber ganz "normale" (wer definiert eigentlich normal??) und auch liebe Kinder sind.
  Man muss eindeutig unterscheiden zwischen Schülern, die aufgrund von Faulheit, das gibt es auch, oder aufgrund einer Einschränkung der geistigen Leistungsfähigkeit an einer Schule dieser Art beschult werden.
  Ferner ergibt sich meiner Meinung nach ein weiteres Problem: Kinder, die an LRS (Lese-Rechtschreib-Schwäche) und ADS (Aufmerksamkeits-Defizit-Syndrom) leiden, sind meiner Meinung nach an einer Schule dieser Art oft verkehrt, da die individuelle Betreuung, der sie bedürfen, oft in Klassen mit einer zu hohen Besetzung (an diesen Schulen ca. 10 Schüler), gar nicht realisiert werden kann.
  Oft sind die Lehrer nicht in der Lage, sich jedem einzelnen Schüler zu widmen, und ihre uneingeschränkte Aufmerksamkeit zu widmen.
  Abschließend möchte ich hinzufügen, das es auch an Schulen dieser Art möglich ist, einen qualifizierten Hauptschulabschluss, bis hin zu einem Ralschulabschluss, bei Wahl entsprechender Kurse, zu erreichen.

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• s sfutterleib

  Spinning - mehr als "nur" radeln

  • Pro Spaß, konditionsfördernd
  • Kontra bei Rückenproblemen nicht so geeignet
  • Empfehlung Nein

  Hallo,
  
  seit ca. einem Jahr bin ich ein Mitglied der Spinning-Gemeinde in meinem Fitnessstudio und voll begeistert.
  
  Am Anfang wunderte ich mich ja schon über diese Leute, die ihre Räder im Kreis aufstellten und wie wild zu Musik in die Pedale tritten. Am Ende des Kurses war der Spiegel im Kursraum beschlagen, die Kursteilnehmer durchgeschwitzt und völlig k.o.
  Ich zweifelte,ob ich den neu eingeführten Kurs "Spin-Bike für Einsteiger" wirklich mal besuchen sollte, doch probieren geht über studieren.
  
  Die Bikes sind keine gewöhnlichen Cardio-Bikes, sondern spezielle Schwungräder. Man hat also ein feststehendes Bike ( auch stationäres Bike genannt ) mit einem Starr-Radlauf und einer stufenlos einstellbaren Widerstandsregelung ( also ein kleines, gut erreichbares Rädchen mit den Bezeichnungen + und - an dem man sich die gewünschte Belastung einstellen kann ).
  
  Nun stand ich also eines Abends auch neben meinem Bike mit ein paar tapferen Mitstreitern im Kreis und stellte das Rad für meine individuellen Bedürfnisse ein. Dann konnten wir starten. Langsam, ohne Belastung lernten wir die Grundbegriffe des Spinnings ( verschiedene Griffpositionen, stehendes fahren ) und nach einer kurzen Eingewöhnungsphase legten wir richtig los. Fahren mit wenig Widerstand, sprinten, einen Berg hinauffahren kombiniert mit Kräftigungsübungen für die Arme ( Liegestütze etc. ). Das alles wird unterstützt durch aktuelle Musik und die anfeuernden Rufe der Trainerin. Nach einer Dreiviertelstunde war ich ausgepowert, der Kurs zu Ende und die Zeit eigentlich viel zu schnell vergangen.
  
  Die Pflege der Spin-Bikes ( desinfizieren und ölen )gehört dazu und dann schleppte ich mich nur noch in Richtung Dusche. Ausgelaugt, aber gut fühlte ich mich, mal abgesehen von ein wenig Schmerzen an meinem Allerwertesten, da die Sättel doch recht hart sind.
  
  Am Anfang ist es wichtig regelmässige Pulskontrollen durchzuführen damit man sich nicht überanstrengt. In meinem Studio fährt jeder "Spinner" mit einer Pulsuhr.
  
  Eine spezielle Technik gibt es nicht wirklich - nur drei Grundpositionen der Armhaltung.
  
  Position 1: man sitzt locker aufrecht, Hände in der Mitte des Lenkers , Arme nicht ganz durchgestreckt, immer nach vorn/gerade schauen, kein Hohlkreuz
  
  Position 2: Arme etwa schulterbreit, fahren im sitzen, Arme nicht durchgedrückt, kein hohlkreuz
  
  Position 3: fahren im Stehen, Hände am leicht nach oben gebogenen Ende des Lenkers, Arme wieder locker und nicht ganz durchgedrückt, Schultern locker nach unten hängen lassen ( nicht verkrampfen ! ), aufpassen dass man kein Hohlkreuz macht
  
  Fazit:
  
  
  Abschliessend kann man sagen, dass der Erfolg eines Spinning-Kurses viel vom Trainer ( oder vielleicht besser Instructor, denn Spinning ist mal wieder ne typisch amerikanische Fitnessidee ) abhängt. Der Instructor ist für die Auswahl der passenden und zudem motivierenden Musik zuständig, er muss seine Gruppe leistungsmässig gut beurteilen können, so dass niemand überfordert wird und gleichzeitig sein "Team" immer wieder anfeuern und zu Höchstleistungen pushen.
  
  Man kann natürlich auch verschiedene Schwerpunkte in so einem Kurs setzen, z.B.
  - fahren im Fatburnerbereich ( also: zum abnehmen ), hierbei muss der Instructor darauf achten, dass jeder seinen individuellen Pulsfrequenzbereich ( vorher zu ermitteln durch Tabellen oder Fitnesstests ) nicht überschreitet
  - Armkräftigung: viele Liegestütze oder ähnlich schweisstreibende Übungen bestimmen die Fahrt
  - Beinkräftigung: man fährt überwiegend im Stehen, auch sprinten in stehender Position etc.
  
  Hier sind einem ausgebildeten Trainer also kaum Grenzen gesetzt.
  
  Man lernt schnell den richtigen Rhythmus zu finden, die Belastung für sich optimal einzustellen und die individuelle ( für einen richtige ) Atemtechnik zu finden.
  Kräftigung, Ausdauer und Fettverbrennung sind Ziel dieses Workouts.
  
  Ein spezielles Outfit ist eigentlich auch nicht erforderlich - zu empfehlen ist jedoch eine verstärkte Radfahrerhose, dann tut der Po nicht ganz so weh...
  
  Mir macht es eine Menge Spaß, ich fahre mittlerweile auch "Spinning-Marathon" ( 3 Stunden ) und kann euch nur warnen: Spinning macht süchtig !
  
  Probiert es aus und ihr werdet feststellen, dass Spinning mehr ist als stumpfsinniges radeln!!!

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• C Calistra

  Kleine Studie: Die Supermami

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Ich bin mal wieder meiner liebsten Freizeitbeschäftigung nachgegangen: Menschen in Kategorien einzuordnen trotz des besseren Wissens, daß das fast unmöglich ist, weil so ein Mensch nunmal nicht in eine Schublade reinpasst ;-)
  
  Trotzdem bin ich fündig geworden und habe eine neue Spezies Mensch entdeckt, von der ich heute mal berichten werde: Die Supermami
  
  Bevor hier ersten Buh-Rufe laut werden: Ich finde berufstätige Mütter toll, werde, wenn ich einmal Mami werde, wahrscheinlich auch noch ein paar Brötchen verdienen gehen, klar.
  
  Aber: Eine Supermami ist nicht nur einfach eine Frau, die Kinder hat und den Entschluß getroffen hat, trotzdem weiter zu arbeiten. Nein, eine Supermami arbeitet nicht, sondern sie ist tätig, und zwar nicht, um oben genannte Brötchen zu verdienen, sondern, um sich selbst zu verwirklichen.
  
  Diese Selbstverwirklichung äußert sich aber nicht in exzessiver Arbeitswut, auch nicht in besonderem Engagement. Die Selbstverwirklichung besteht darin, in eindrucksvoller Weise zu zeigen, daß ein Mensch durchaus an mehreren Orten gleichzeitig sein kann. Eine Supermami ist körperlich im Büro, geistig in den Armen eines schönen Fremden (alle mir bekannten Supermamis sind Emanzen, die niemals zugeben würden, daß sie mit ihrer Partnerschaft zufrieden sind), mit dem linken Ohr ist eine Supermami am Telefon bei ihrer jüngsten, die sie regelmäßig anruft, ob sie auch schon "Aa" gemacht habe und mit dem rechten Ohr, mit dem ist sie verständnisvoll bei ihrer Kollegin, die ihre Figurprobleme schildert.
  
  Das nämlich ist auch äußerst bemerkenswert: Supermamis haben Figurprobleme, aber nicht welche der Art, die hinreichend (auch mir) bekannt ist: Der Hintern zu breit, der Busen nicht fest genug oder der Bauch zu schwabbelig, nein, so leicht wie wir Normalos hat es eine Supermami nicht.
  
  Supermamis sind nämlich unglaublich fett!!!
  
  Dieses Problem erkennt auch jeder, der dieses Fleisch gewordene Stück Pseudo-Aufopferung genauer betrachtet: Bei mindestens 170 cm Größe wiegt so eine Supermami schätzungsweise 55 Kilogramm, was sie auch jedem, der es hören will - und auch denen, die es nicht hören wollen - hemmungslos mitteilt:
  
  "Ich bin ja soooo fett geworden! Ich habe anderthalb Kilo zugenommen; aber das ist ja auch kein Wunder, so, wie ich vorige Woche geschlemmt habe".
  
  (Damit ist ungefähr ein Stück Kuchen - natürlich ohne Sahne - gemeint).
  
  Die emanzipierte Mutter der Superlative ißt nämlich äußerst selten; und sollte man sie doch einmal essenderweise antreffen, ist es allenfalls ein geschmacks- ähm, fettreduzierter Joghurt oder ein Salat. Wenn man das Pech hat, mit einer solchen Frau die Pause zu verbringen, kann man sicher sein, daß deren - natürlich Lancome-geschminkten - Augen zuerst lechzend auf das Käse-Sandwich mit Remoulade und danach triumphierend auf die Figur dessen, der es wagt, so etwas seinem Körper anzutun, schielen.
  
  Auch sollte man nie den Fehler machen, in Gegenwart einer SuMu, oder besser auf Latein: Mamma Perfectia, einen Schokoriegel oder dergleichen zu verspeisen. Denn sie wird darauf starren wie ein hypnotisiertes Kaninchen und dann, in endloser Askese, starr wegschauen. Nach ca. einer Viertelstunde kann sie dann nicht mehr dem Druck standhalten und gönnt sich doch ein Stück der ihr angebotenen Schokolade. Was man dann zu sehen bekommt, ist ein Naturschauspiel sondergleichen:
  
  Die erste Frau, die beim Genuß eines Stückchens Schokolade fast einen Orgasmus bekommt, um danach, beschämt wie ein Mönch nach einem feuchten Traum, auszurechnen, wie sie die frevelhaften Kalorien loswird. Das ganze wird dann natürlich sofort der Umwelt mitgeteilt, was in etwa so klingt:
  
  "Mmmmh... ist das göttlich.... leeeeccckkker.... eigentlich darf ich ja nicht, aber.... hast Du noch ein Stück?.... welche Sorte ist das eigentlich?.....Einfach köstlich...Hmmmmmmmm......
  
  Eigentlich wollte ich ja nichts Süßes essen, Du weißt ja, die Kalorien, aber wenn ich heute Abend etwas länger jogge und nichts zu Mittag esse, kann ich das ja wieder ausbügeln.."
  
  Das Selbstbewußtsein einer solchen Frau scheint wirklich extrem niedrig zu liegen, was mit möglichst teuren Klamotten und Marken-MakeUp kompensiert wird. So hüllt sie ihren ganzen Körper in Esprit, besorgt sich ein Dolce&Gabbana Shirt und schildert ständig, daß es ja kein Problem sei, diese Sachen zu kaufen, was einige Lästereien hervorruft, denn es ist allgemein bekannt, daß sie solche Sachen nur kaufen kann, weil ihr Ehemann arbeitet wie ein Tier.
  
  Noch ein Punkt: Das Familienleben. An diesem läßt die perfekte Mama alle ihre Zeitgenossen teilhaben. Wenn der Marc-Kevin eine Theateraufführung hat, wird das ganze Büro zur Schulaula, da werden Kostüme zusammengeschnorrt, Ideen gesammelt und per Telefon bekommt jeder eine Demonstration, wie gut der Marc-Kevin seinen Text schon kann.
  
  Wenn die jüngste krank ist, verwandelt sie sich urplötzlich in eine Krankenschwester und das Büro in eine Kinderklinik. Auf die Frage, warum sie nicht zuhause bei ihrer Tochter geblieben ist, hebt sie ergeben die Schultern und verkündet: Hier ist doch soooo viel zu tun! Das kann ich doch nicht machen!!!!
  
  Natürlich ist eine Super-Mami, die was auf sich hält, auch sozial engagiert: Sie ist Mitglied eines Vereins und sammelt - telefonisch vom Büro aus - Spenden für ihren Verein. Sie schreibt während der Arbeitszeit Einladungen für interne Veranstaltungen und sorgt dafür, daß auch jeder den Weg findet.
  
  Marc-Kevin und die Jüngste werden dann natürlich bei ihrer Mami abgegeben, die übrigens auch kocht, bei der Wäsche hilft und einkaufen geht.
  
  Darauf angesprochen hört man von einer Supermami ein geseufztes - wie könnte es auch anders sein - "Allein kann man das alles unmöglich schaffen".
  
  Davon ist denn auch der Chef überzeugt, dem sie immer wieder eindrucksvoll beweist, WIE super sie doch ist. Er, über dessen Witze sie viel zu lange und zu laut lacht, er, den sie auf jeder Betriebsveranstaltung umschleicht wie eine hungrige Katze den Goldfisch, genießt diese Zuwendung sichtlich und wirf ihr hin und wieder ein paar Bröckchen hin...
  
  So lebt sie also in einer einzigen Illusion: Sie glaubt, sie hätte Chancen beim Chef, sie glaubt, sie erziehe ihre Kinder meisterlich; übersieht dabei aber, daß diese eher von den Großeltern erzogen werden und das Lächeln des Chefs angesichts ihrer Penetranz immer gequälter wird.
  
  Mamma Perfectia wiegt sich in der Illusion, eine unersetzbare Arbeitskraft, eine beliebte Kollegin und wunderbare Ehefrau zu sein, doch, wenn man der Sache auf den Grund geht, sieht man, daß sie total überfordert ist; daß sie, um sich zu beweisen, sich soviel aufgehalst hat, daß sie viele Dinge meistert, aber keines richtig.
  
  Daher habe ich trotz aller Ironie und trotz allen Spotts Mitleid mit solchen Frauen und möchte jeder Frau sagen: Tut wenig, aber macht es richtig! Erzieht eure Kinder mit aller Liebe, deren ihr fähig seid, seid liebevolle Ehefrauen und verlässliche Freundinnen, aber verwandelt euch unter dieser Belastung nicht in seelenlose, funktionierende Hüllen......
  
  Eure,
  
  von der Ironie nun nachdenklich gewordenene,
  
  Calistra

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• ClaudiaRetzmann

  Sonderschule = Doofenschule???

  • Pro Sonderschulen unterstützen spezifisch bei Lernschwächen
  • Kontra negative Erfahrungen mit der Gesellschaft, Hänseleien
  • Empfehlung Nein

  Das ist eine der eher harmlosen Aussagen, die ich in den letzten zwei Jahren zu hören bekam.
  Mein Sohn (wird bald 10 Jahre alt) besucht nun seit zwei Jahren eine sogenannte „Sonderschule“, in seinem Fall eine Schule für Lernbehinderte.
  
  Was sind Sonderschulen eigentlich? Nun der Begriff an sich ist eigentlich ein Oberbegriff für alle Schularten, die nicht unter die „normalen“ fallen, als da wären z.B. Blindenschulen, Schulen für Gehörlose, Schulen für Lernbehinderte, Schulen für Schwererziehbare etc.pp. Einfacher ausgedrückt, alles, was nicht in den Bereich Grundschule, Hauptschule, Realschule, Gymnasium und Gesamtschule fällt, ist eben eine Sonderschule.
  
  Warum gibt es diese Sonderschulen? Tja, eigentlich soll es so sein, dass hier denjenigen geholfen wird, die auf den „normalen“ Schulen nicht mitkommen und/oder besondere Lehrmethoden benötigen. Was wiederum doch nichts anderes bedeuten sollte, als dass man denjenigen helfen will, Anschluß an der Gesellschaft zu behalten.
  
  Doch wie sieht die Realität nun aus? Ich spreche nun hier einzig von meinen persönlichen Erfahrungen bzw. denen meines Sohnes in Bezug auf die Schule für Lernbehinderte und die plötzliche Ausgrenzung meines Sohnes von der Gesellschaft.
  
  Mein Sohn ist ein ADS-Kind (ADS = Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) und hat starke Konzentrationsschwächen. Da ich hier eigentlich nicht weiter auf die Krankheit an sich eingehen möchte, jedoch ein kurzes Bild meines Sohnes wiedergeben will, reiße ich dieses Thema nur ganz kurz an. In einem anderen Bericht über ADS eines lieben CIAO-Mitgliedes las ich den Vergleich zu Wilhelm Buschs „Zappelphilipp“. Ich leih mir diese Bezeichnung hier mal aus, denn sie trifft auch auf meinen Sohn zu, des weiteren, um bei Wilhelm Busch zu bleiben, ist er manchmal auch ein „Hans-guck-in-die-Luft“. Das heißt sein Verhalten wechselt von Unruhe und Hibbeligkeit (=nervöses rumhampeln) auf plötzliches komplettes Abschalten, er ist dann nicht ansprechbar, nimmt seine Umwelt nicht richtig wahr. Bei Dingen, an denen er Spaß hat, zeigt er manchmal überdurchschnittliche Leistungen (so kann er z.B. sehr gut Dinge im Gedächtnis behalten – ein zweimal gehörtes englisches Lied wird von ihm fast fehlerfrei nachgesungen; Zahlen, Namen, Orte vergißt er nie). Im normalen Alltagsleben bei uns zu Hause fällt seine Lernbehinderung gar nicht auf, bis auf den mathematischen Bereich ist er nicht schlechter als seine Schwester (sie besucht das Gymnasium). Nur in der Schule oder wenn „Druck“ auf ihn ausgeübt wird, dann „versagt“ er komplett. Er kann sich dann nicht konzentrieren, was sich gerade im Bereich Mathematik negativ auswirkt. Im Gegensatz dazu ist er in Deutsch (lesen, schreiben, Grammatik) sehr fit.
  
  Äußerlich sieht man meinem Sohn seine „Behinderung“ nicht an, er ist eben ein ganz „normaler“ Junge. Zunächst besuchte er auch die übliche Grundschule. In den ersten Wochen hatte er großen Spaß an der Schule, machte mit feuereifer seine Hausaufgaben und konnte schon nach kurzer Zeit recht gut lesen (zumindest zu Hause). Zu der Zeit wußten wir allerdings auch noch nicht, dass er ADS hat, dies stellte sich leider erst vor 3 Monaten heraus.
  Wie gesagt, anfangs lief in der Schule alles super. Die Lehrerin empfand ich zunächst als sehr nett. Sie war 27 Jahre alt und übernahm das erste mal eine eigene Klasse. Ihre dargebrachten Vorstellungen von Unterricht, die sie uns beim ersten Elternabend mitteilte, klangen durchaus gut. Da mein Sohn leider ein sehr minder gehaltenes Selbstbewußtsein hat, dachte ich damals, diese Lehrerin wäre wohl gut für ihn. Leider entwickelte sich das ganz und gar nicht so.
  
  Sein anfänglicher Enthusiasmus bezüglich der Schule verschwand urplötzlich von heute auf morgen. Hausaufgaben wurden nur noch widerwillig gemacht. Nach 3 ½ Monaten war dann der erste Elternsprechtag. Die Lehrerin eröffnete mir kurz und knapp, mein Sohn müsse wohl auf eine Sonderschule, er käme im Unterricht nicht mehr mit, er könne weder lesen noch rechnen (was ich überhaupt nicht nachvollziehen konnte, da er dies zu Hause sehr wohl konnte) und wäre ja noch nichtmal fähig, einen Joghurt normal zu essen (allerdings konnte ich mich auch nicht daran erinnern, ihm jemals einen Joghurt mit zur Schule gegeben zu haben). Ich war wie vor den Kopf gestoßen und wehrte mich gegen die Sonderschule, zumal die Lehrerin mir zunächst einmal nicht plausibel den Grund dafür erklären konnte. Nachdem sie erfuhr, dass ich geschieden und berufstätig bin, bekam ich zunächst einmal selber einen „Stempel auf die Stirn“. Nach dem Motto: „Naja, dann kann aus dem Kind ja auch nichts werden, die Mutter kümmert sich ja nicht drum...“ Natürlich machte ich mir Vorwürfe, allerdings befaßte ich mich in meiner Freizeit und nach der Arbeit wohl mehr mit meinen Kindern als manch nichtberufstätige Mutter. Wir einigten uns darauf, dass mein Sohn in der Klasse bleibt und wenn nötig halt das erste Schuljahr wiederholt.
  
  Umso erstaunter war ich dann 8 Wochen später. Ich erhielt einen Anruf der Lehrerin zu Hause. Mit knappen Worten und recht unfreundlich teilte sie mir mit, dass sie meinen Sohn durch einen Pädagogen der hiesigen Sonderschule hat testen lassen, mit dem Ergebnis, dass mein Sohn den Anforderungen der Grundschule nicht gewachsen ist und somit auf die Schule für Lernbehinderte wechseln muß. Sie gab mir dann noch kurz einen Gesprächstermin und ehe ich etwas erwidern konnte, hatte sie den Hörer auch schon aufgelegt.
  
  Wumms, da stand ich also vor vollendeten Tatsachen. Sie hatte es noch nicht mal für nötig gehalten, mich zuvor von dem Test zu unterrichten. Nein, es lief hinter meinem Rücken und ich sollte nunmehr mich mit dem Ergebnis abfinden. Dass das alles nicht so rechtens war, wie es gelaufen ist, habe ich leider erst viel zu spät erfahren, diesbezüglich hatte ich eben noch keinerlei Erfahrung.
  
  Bei dem Gespräch war dann auch der Pädagoge der Schule für Lernbehinderte anwesend. Er erklärte mir und meinem Exmann sehr ausführlich, woran es bei unserem Sohn haperte. Dabei erfuhr ich dann ganz nebenbei, dass er – mein Sohn – in den letzten Wochen zum Klassenclown wurde und keinerlei Aktivität am Unterricht zeigte (erst Monate später erfuhr ich von anderen Eltern, dass mein Sohn und noch zwei andere Kinder von dieser Lehrerin permanent psychisch fertig gemacht wurden, sie rief ihn auf und wenn er keine Antwort wußte, schimpfte sie – die Klasse lachte ihn aus; zum Schluß war wohl schon das alleinige Anwesendsein meines Sohnes Grund für die Lehrerin ihn anzubrüllen. Dies hat seinem Selbstbewußtsein natürlich umso mehr geschadet und er verschloß sich regelrecht).
  
  Nachdem wir nun ausführlich informiert wurden, gaben wir unser Einverständnis zum Wechsel der Schule. So ganz wohl war mir die Sache zwar nicht, denn auch ich hatte zu dem Zeitpunkt gewisse Vorurteile gegenüber dieser Schule. Wußte ich doch, dass dort ein ziemlich hoher Anteil an Aggressivität herrschte und diese Schule in unserem Ort allgemein sehr schlecht angesehen war.
  
  Heute bin ich froh, dass mein Sohn diese Schule besucht. Er hat so nach und nach wieder mehr Selbstbewußtsein erhalten und Schule macht ihm wieder Spaß. Er geht nicht mehr in der Masse unter und merkt dort, dass seine Leistungen auch anerkannt werden. Das Lernen fällt ihm leichter, zwar hat er immer noch Schwierigkeiten im mathematischen Bereich, welches sich jedoch durch seine Fähigkeiten in den anderen Fächern relativ ausgleicht. Auch seine Konzentrationsschwächen sind immer noch vorhanden. Aber dies liegt ja an ADS, was bei ihm leider erst zu spät erkannt wurde. Im allgemeinen kann ich nur sagen, dass mein Sohn in den letzten zwei Jahren regelrecht aufgeblüht ist, was die Schule und das Lernen betrifft.
  
  Komme ich nun aber zum entscheidenden Punkt, nämlich was wir inzwischen alles erlebt haben, seit dem Schulwechsel.
  Mein Sohn hatte früher immer recht viele Freunde. Mal spielte er bei ihnen, mal umgekehrt. Auf Geburtstagen war er stets gern gesehener Gast und er war sehr gerne draußen spielen, wurde oft von anderen Kindern abgeholt. Dies änderte sich schlagartig mit dem Schulwechsel.
  
  Auf einmal machten alle einen Riesenbogen um meinen Sohn, so als hätte er eine ansteckende Krankheit. Zunächst dachte ich, er hätte sich mit den Kindern gestritten. Doch dem war leider nicht so. Zufällig bekam ich einmal mit, was sich auf dem Spielplatz so abspielte. Mein Sohn lief freudestrahlend zu seinen Freunden, doch statt wie sonst freundschaftlich begrüßt riefen die Kinder: „Ääääh, hau bloß ab. Da ist ja der Doofie, geht der auf 'ne Doofenschule“. Plötzlich war mein Sohn also ein Außenseiter...
  
  Einmal traf ich einen seiner ehemaligen Freunde auf der Straße und fragte, warum dieser denn nicht mehr zu uns zum Spielen käme. Er druckste erst ein wenig herum und sagte mir dann, dass ihm seine Mutter dies verboten hätte. Ich war etwas überrascht, denn die beiden Kinder hatten sehr oft miteinander gespielt. Also fragte ich nach dem Warum. Die Antwort tat mir unheimlich weh. So erzählte mir das Kind, dass ihm seine Mutter verboten hätte mit meinem Sohn zu spielen, denn er wäre ja jetzt ein „Asi“ (Abkürzung für Asozial). Aha, nun war mein Sohn also nicht nur „doof“ , sondern wir galten auch noch als asozial...
  
  Auch meinen Sohn nahm das ganze natürlich mit und er wurde immer mehr zum Stubenhocker. Im vergangenen Jahr zogen wir dann (aus familiären Gründen) in eine andere Stadt. Eigentlich hatte ich gehofft, dass es hier anders werden würde. Anfangs schloß mein Sohn auch sehr schnell Kontakt mit anderen Kindern. Doch irgendwann wurde er dann halt auch gefragt, auf welche Schule er denn ginge... Und wieder wurde mein Sohn zum Außenseiter. Zwar hat er hier doch ein, zwei Freunde gefunden, doch viele Kinder rufen ihm auch hier hinterher „da ist ja der Doofe, der geht ja auf die Sonderschule“. In der Schule selbst hat er einige Freunde gefunden, doch wohnen die allesamt leider zu weit von unserem Wohnort entfernt, als dass sie sich nach der Schule oft treffen könnten.
  
  Kann man den Kindern nun einen Vorwurf machen?? Ich denke eigentlich nicht, vielmehr müßte man wohl den Eltern und unserer Gesellschaft den Vorwurf machen. Den Eltern, weil sie es wohl sind, die mit so dummen Bemerkungen ihre Kinder dazu anleiten, jeden der irgendwie anders ist, auszugrenzen.
  Der Gesellschaft oder meinetwegen auch dem Staat, weil er so eine Haltung und auch Ausgrenzung erst ermöglicht.
  
  Sicher, einerseits werden hier und da Sonderschulen eingesetzt, doch irgendwie habe ich das Gefühl, dass Vater Staat meint, damit seiner Verpflichtung nachgekommen zu sein, denn finanziell gefördert werden solche Schulen nur sehr wenig. Sollten mal ein paar Mark (bzw. nunmehr ja Euro) für den Schulhaushalt übrig sein, dann wird dieses Geld in erster Linie für die höheren Schulen (sprich Gymnasien) eingesetzt und dann nach unten hin gestaffelt. Letztendlich bleibt für die sogenannten Sonderschulen nichts mehr übrig.
  
  Unser Staat entwickelt sich immer mehr zu einer reinen Leistungsgesellschaft. Uns und unseren Kindern wird doch tagtäglich vorgelebt: „Kannst Du was, dann bist Du was“. Der Mensch an sich interessiert doch schon gar nicht mehr, nur noch das, was er leisten kann. Und wenn jemand in dieses Bild nicht mehr hineinpaßt, dann wird er ausgegrenzt. (Dieses Thema ist so komplex, da läßt sich endlos drüber schreiben, darum kürze ich das ganze ein wenig ab.)
  
  Was nun die sogenannten „Sonderschulen“ angeht, so werden diese vom Staat her auch sehr stiefmütterlich behandelt. Man könnte fast den Eindruck haben, es wäre unseren Politikern peinlich, dass es solche Schulen überhaupt gibt. Dabei denke ich, dass es gerade dem Ansehen solcher Schulen und auch dem Ansehen der dortigen Schüler sehr gut tun würde, wenn gerade von Seiten des Staates her hier viel mehr Aufklärung betrieben würde. Allein der Begriff „Sonderschule“ ist doch schon ausgrenzend, hat irgend etwas abwertendes in sich. Da ist es dann letztendlich irgendwo nicht mehr verwunderlich, dass Kinder, die diese Schule besuchen oftmals von anderen gehänselt werden.
  
  Leider ist es heutzutage so, dass sich obiges auf fast sämtliche Bereiche übertragen läßt. Es erinnert irgendwie an das Märchen vom Aschenputtel, wo es heißt „Die Guten ins Töpfchen, die Schlechten ins Kröpfchen“.
  Wer in das uns vorgegebene Gesellschaftsbild nicht hineinpaßt wird ausgegrenzt, sei es nun weil man in irgend einer Form behindert ist, weil man einer anderen Nationalität oder Religion angehört, weil man arbeitslos oder Sozialhilfeempfänger ist, weil man nicht heterosexuell ist etc.pp.
  
  Ich weiß, dass man sich darüber wohl nicht gerade viel Gedanken macht, wenn man nicht selbst betroffen ist. Doch sollte jeder bedenken, dass man sehr schnell selber in diese Schublade hineingeraten kann. Darum möchte ich hiermit ein wenig an alle appellieren, nicht so schnell andere zu verurteilen, nur weil sie etwas anders sind.
  
  Ich habe versucht meinen Kindern von klein auf beizubringen, dass man andere nicht hänseln soll, nur weil sie vielleicht behindert sind oder aber dick, dünn, groß, klein usw., so wie es meine Eltern auch versucht haben, dies uns beizubringen. Ich weiß, dass das nicht immer gelingt und auch ich bin bestimmt nicht ganz frei von Vorurteilen, doch wenn sich jeder ein klein wenig davon annimmt, wäre wohl schon ein großer Schritt nach vorn getan.
  
  Zum Schluß möchte ich meine eingangs gestellte Frage selbst beantworten. „Sonderschule = Doofenschule?“ – nein, ganz und gar nicht. Die Kinder, die diese Schulart besuchen, brauchen lediglich etwas länger als andere, um den Lehrstoff zu verstehen oder sie „versagen“ im „normalen“ Schulalltag, weil sie dem dortigen Druck einfach nicht gewachsen sind; einige haben eben körperliche oder auch geistige Behinderungen, die einen speziell auf sie zugeschnittenen Schulbetrieb fordern. Diese Kinder sind keinesfalls „doof“, denn jedes von ihnen hat in irgendeinem Bereich Fähigkeiten, die andere wiederum nicht haben.
  
  Vielleicht gibt es einige unter euch, die ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht haben. Über Kommentare diesbezüglich würde ich mich sehr freuen.
  Bei denen, die das Glück hatten, von solchen Erfahrungen bislang verschont geblieben zu sein, hat dieser Bericht vielleicht ein bißchen dazu beigetragen mehr Verständnis zu zeigen??
  
  Ich möchte schon jetzt all denjenigen danken, die diesen Bericht (ich weiß er war sehr lang) bis zum Ende durchgelesen haben.
  
  Copyright Claudia Retzmann 2002

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• _ _Bebe_

  Das Saxophon

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Hallo liebe "Yopianer",
  
  hiermit möchte ich euch einen Einblick in die Welt der Saxophone geben.
  Da ich selber Saxophon spiele, kann ich euch somit ja Informationen aus erster Hand liefern. ;-)
  
  Also, los geht's!
  
  Geschichte
  
  Die Geschichte des Saxophons beginnt 1840 in Frankreich. Es wurde von Adolphe Sax entwickelt und nach ihm benannt.
  Der belgische Instrumentenbauer lebte von 1814 bis 1894 und konnte nicht miterleben, wie das Saxophon in den 20er Jahren im Jazz bekannt wurde. Tja, so ist es ja bei vielen, die etwas "Bedeutendes" leisten.
  
  Warum ist das Saxophon ein Holzblasinstrument?
  
  Das Saxophon ist wie z.B. die Trompete aus "Blech" gebaut, zählt aber zu den Holzbläsern.
  Die Ursache dafür wurde bis heute noch nicht eindeutig herausgefunden. Die Einen behaupten wegen dem klarinettenähnlichen Mundstück, die Anderen behaupten, weil es als Ersatz für die Klarinette verwendet wurde.
  Darüber lässt sich aber streiten.
  
  Arten
  
  Heute wird das Saxophon in 8 Arten
  
   Sopranino
   Sopran
   Alt
   Tenor
   Bariton
   Baß
   Kontrabaß
   Subkonrabaß
  
  gebaut, wobei das Alt- und Tenorsaxophon (aber auch das Sopran- und Baritonsaxophon) am meisten gespielt werden.
  
  Klangfarbe und Stilrichtungen
  
  Das Saxophon findet sich heute in allen musikalischen Stilrichtungen. Von der Klassik über den Jazz bis zur Rock- und Popmusik ist es als Soloinstrument oder in Bläsersätzen im Einsatz. Obwohl es massig klassische Spielliteratur gibt, verdankt es seinen Bekanntheitsgrad und seine Beliebtheit dem Einsatz in der Popularmusik von den 20ger Jahren bis heute. Vor allem im Jazz ist es zu einem überragenden Instrument geworden.
  
  Welches Saxophon ist für den Anfänger geeignet?
  
  Ich persönlich habe mit dem Alt-Saxophon angefangen, und möchte auch auf diesem bleiben.
  Da es nicht extrem tief bzw. hoch ist, hat man damit auch schneller Erfolge und dann macht das Spielen mehr Spaß. Grundsätzlich sollte aber jeder das Instrument spielen, dessen Klangfarbe ihm am besten gefällt.
  Bei Kindern sollte man ausserdem das Gewicht des Instrumentes berücksichtigen.
  Ausserdem können fortgeschrittene Spieler, mit flexiblen Ansatz, zwischen den verschiedenen Saxophonen wechseln.
  Also nicht gleich ein Instrument kaufen, sondern erstmal beim Musikfachgeschäft ausleihen!
  
  Welches Zubehör braucht man?
  
  Zum Saxophon gehört ein Mundstück mit Blattschraube und Kapsel, ein Tragegurt und ein Instrumentenkoffer bzw. ein Bag, der etwas praktischer ist wie ein Koffer.
  Ausserdem benötigt man um zu spielen sogenannte Blätter (einfaches Rohrblatt). Diese gibt es in verschieden Stärken und von verschiedenen Herstellern.
  Am besten den Lehrer fragen, was er empfiehlt. Mit der Zeit entwickelt dann jeder seine eigenen Vorlieben was die Blattwahl betrifft.
  Ich empfehle euch Vandoren oder auch Rico Blätter, am Anfang in leichter Stärke (1,5 - 2).
  Da Saxophonspielen in erster Linie Spaß machen soll, ist die richtige Auswahl der Saxophonschule und Etüden besonders wichtig. Meiner Meinung nach sind vor allem Mitspiel-CDs, die in allen Stilrichtungen und Schwierigkeitsgraden erhältlich sind zu empfehlen. Natürlich kann das Spielen nicht nur Spaß machen, sondern es müssen auch täglich Tonübungen usw. gemacht werden, ansonsten geht nichts. Und dann macht das Spielen von modernen Stücken noch mehr Spaß.
  
  "Pfelge"
  
  Man sollte nach jedem Spielen die Feuchtigkeit aus dem Instrument wischen. Dafür gibt es für Alt-, Tenor- und Baritonsaxophone Durchziehwischer, für den abnehmbaren S-Bogen zusätzlich einen S-Bogen-Wischer. Sopransaxophone, die gerade gebaut sind, werden mit einem Stabwischer gereinigt.
  Alternative dazu sind Padsaver, die guten Schutz der Saxophonpolster (Pads) vor Feuchtigkeit bieten. Diese werden nach dem Spielen in den Saxophonkorpus gesteckt und dort bleiben sie auch bis zum nächsten Spielen .
  Ich persönliche putze mein Saxophon immer mit einem Durchziehwischer durch, einen Padsaver habe ich zwar zu Hause rumliegen, benutze ihn aber nicht da er "Wollreste" im Saxophon hinterlassen kann.
  Zum besseren Halt der Zähne auf dem Mundstück gibt es Bissplatten, die außerdem Zahnabdrücke auf der Oberfläche verhindern. Sehr empfehlenswert!
  
  Und zum Schluss stelle ich euch noch einen bekannten Altsaxophonisten vor:
  
  Charlie Parker
  "Bird"
  
  Name: Charles Christopher Parker
  Einziger Sohn von Charles und Addie Parker, der am 29. August 1920 in Kansas City geboren wurde.
  
  Bedeutender Musiker des Jazz in den 40ern, Mitbegründer des Bebop.
  
  Mit 13 Jahren spielte er in der high school band Baritonhorn. Ein Jahr danach kam das Alt-Saxophon dazu. Charlie entdeckte bald seine Liebe zum Altsaxophon. Mit 15 Jahren, spielte er anfänglich nur in kleinen Clubs und kam nicht weit über Kansas City hinaus. 1939 besuchte er New York das erste mal. Das war die Stadt, wo er seinen eigenen Musikstil prägte.
  
  Bird wollte etwas neues gründen, fand aber
  mit seinem neuen Stil am Anfang jedoch nicht viel Anerkennung.
  1938 kam Parker mit der Jay McShann Band zusammen. Mit dieser Band ging er nach New York, spielte dort in Harlem, verließ darauf gleich wieder New York und tourte mit ihr durch die USA. Als sie in Detroit waren hielt Parker es nicht mehr aus und verließ die Band.
  Charlie ging zurück nach Harlem, wo er Dizzy Gillespie traf. Dann waren die beiden unzertrennlich. Nach wichtigen Combo-Aufnahmen mit seinem Charlie Parker Quintett wurde das Altsaxophon die ausdrucksreichste Stimme im Jazz. Nun war das Bebopquintett von Parker so wichtig für den "neuen" Jazz wie Luis Armstrongs Hot Five für den alten. Im Dezember 1945 brachten Parker und Gillespie ihre Musik nach Hollywood.
  Am 5. März 1955 trat Parker zum letzten mal auf (in Birdland, einem nightclub in New York). Eine Woche später starb er in der Wohnung eines Freundes.
  
  Naja, ich kann euch zum Schluss nur noch sagen, lernt ein Instrument, ihr werdet sehen, es ist ein ausgezeichneter Ausgleich zum Alltag, und macht riesenspaß, vorallem wen man mit anderen zusammen spielt.
  Ich persönlich empfehle euch natürlich das Saxophon. ;-)

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