Testberichte und Erfahrungen zum Sonnenbrand
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Erfahrungsberichte zum Sonnenbrand
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Sommer, Sonne!!!...WOOO ?!?
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Tja, das frag ich mich auch! Aber ich dachte ich schreib mal einen Bericht über die Sonne; sozusagen als Provokation für die Besagte -vielleicht kommt sie dann endlich mal raus!
Vielleicht noch ein bisschen früh für den folgenden Bericht, aber wenn der Sommer und die Sonne früher kommen, seid ihr schon mal vorbereitet*grins*.
Wenn endlich Sommer wird, hört man gleich die ersten Warnungen:\"Vorsicht vor der Sonne!\"
Manche sehen in der Sonne sogar etwas Böses, Gefährliches.
Zum Einstimmen auf den Sommer (der ja noch etwas entfernt ist, aber hoffentlich früh kommt) hier nun einige Pro´s und Kontra´s zum Sonnenbaden, basierend auf meiner langjährigen Kreta-Erfahrung.
Vorab: Zu wenig Sonne ist für den Organismus genauso nachteilig wie zuviel!
POSITIVES:
Ohne Sonne könnten wir nicht leben. Der Stoffwechsel wird angeregt. Man fühlt sich vitaler, ermüdet nicht so schnell (was bei mir bei diesem Schmuddel-Wetter ein Dauerzustand darstellt). Die Durchblutung wird gefördert. Man wirkt jünger und frischer, aber wir sehen ja immer gut aus, oder?
Sonnenstrahlen bremsen die Produktion des Schlafhormones Melatonin. Damit schwinden trübe Gedanken, Schwermut, schlechte Laune und Müdigkeit.
(Ein guter Beitrag zur Hormon-Forschung wäre die Separation dieses Hormons-Ergebnis: Es gäbe nur noch gutgelaunte Menschen*lach*)
Bei Sonnenschein können Wunden schneller heilen. Die Sonne kann eine ausgezeichnete Therapie bei Hautproblemen, wie Neurodermitis, sein.
Auch nicht ganz unwichtig: Die Bildung von Sexual-Hormonen wird aktiviert.
Viele Alltagsbeschwerden wie Gelenk-, Kreuz- und Kopfschmerzen lassen nach.
Vitamine und Mineralstoffe werden aus der Nahrung besser aufgenommen(s.Bericht \"Vitamine\").
Beim Auftreffen der Sonne auf der Haut kann der Körper das lebenswichtige Vitamin D bilden, das gut für starke Knochen und die Immunkraft ist.
NEGATIVES:
Es ist nicht sinnvoll, sich permanent der Sonne auszusetzen. Durch das Dünnerwerden der Ozon-Schicht hat sich die Situation dramatisch zugespitzt.
Während die langwelligen UV-A-Strahlen die Haut bräunen und zumindest kurzfristig nicht schädigen, greifen die UV-B-Strahlen die Hautzellen an, rufen Rötungen und Schwellungen bis hin zur Verbrennungen hervor. Dieses Schauspiel habe ich bei unserem ersten Kreta-Urlaub, vor über zehn Jahren, bei meiner Frau mitgemacht.
Sonnenbrände in der Kindheit steigern die Hautkrebsgefahr beim Erwachsenen. Zwischen langer Sonnenbestrahlung und erhöhtem Hautkrebsrisiko ist medizinisch ein Zusammenhang nachgewiesen.
Die sonnenbestrahlte Haut altert schneller. Falten prägen sich tiefer ein. Die Haut trocknet aus und wird ledern. Oft zu beobachten bei den sogenannten \"Steckdosen-Negern\", die ihre Freizeit unter dem Solarium verbringen.
Zuviel Sonne schwächt ausserdem das Immunsystem.
Daher bekommen viele nach dem \"Braten\" in der Sonne eine Fieberblase oder eine Erkältung. Die Lippen werden rissig und trocken, die Haare werden bleich und spröde.
Zuviel Sonne kann zu Kollaps, Sonnenstich, Kreislaufbeschwerden und Schwindelanfällen führen. Dies ist wunderschön zu beobachten, bei Menschen die aus dem Urlaubs-Flieger steigen und sofort zum Strand in die pralle Sonne gehen.
TIPPS:
Die Haut langsam an die Sonne gewöhnen. Man beginnt mit 10 Minuten Sonnenbad und steigert sich pro Tag um ca. 5 Minuten. In heissen Ländern sollte man nicht zwischen 11.00 und 15.00 Uhr in der Sonne liegen. In dieser Zeit ist auf Kreta kein Einheimischer draussen anzutreffen. Man sollte Sonnenschutz-Öle, -Cremes oder -Milch mit hohem Sonnenschutzfaktor benutzen.. Wenn die Haut dann gebräunt ist, kann man dann niedrigere Faktoren verwenden.
Sobald man sich nicht mehr wohlfühlt in der Sonne -sofort in den Schatten gehen. Auch der warme Wind im Schatten hat einen Bräunungseffekt. Eine Sonnenbrille und eine leichte Kopfbedeckung sollte immer am Mann/Frau/Kind sein. Auf keinen Fall sollte man stundenlang in der Sonne liegen -besser für den Kreislauf sind Spaziergänge am Strand oder sonstwo.
Man sollte sich stets an den Grundsatz halten: \"Sonne ja, aber mit Mass und Ziel!\"
So, jetzt braucht nur noch der Sommer zu kommen und ich wünsche euch allen einen schönen und sonnigen Sommer, denn: Dann hab ich auch einen*lach*.
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Vielen Dank fürs lesen und bewerten, Günter. -
Sonnenbrand, was nun?
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Nein
Wer liebt nicht den Sommer und den Sonnenschein? Ich würde sagen fast jeder. Nur wenige haben oftmals wenn die warme Zeit beginnt Umstellungsschwierigkeiten mit dem Kreislauf und bleiben lieber im Haus. Aber viele denken nicht oder zuspät daran, dass ihre Haut noch nicht auf die intensive Sonnenbestrahlung eingestellt ist. Dann passiert das Maleur und der erste Sonnenbrand stellt sich ein.
Ich selbst habe eine etwas empfindliche Haut und habe mich deshalb mit dem Thema näher befasst.
Was ist Sonnenbrand?
Der Sonnenbrand, im Medizinerlatein auch Dermatitis solaris genannt, entsteht wenn man sich zu lange zu intensiver Sonnenbestrahlung aussetzt. Da die Ozonschicht gestört ist, kann die Sonne bedeutend aggressiver scheinen. Durch die UV-Strahlen wird die oberste Hautschicht, dieEpedermis, angegriffen. Je nachdem wie stark die Haut eines jeden pigmentiert ist, entsteht langsamer oder schneller eine Verbrennung. Die Pigmentierung der Haut soll das an sich verhindern, aber wir Mitteleuropäer haben meistens ja eine recht helle Haut, also eine schwächere Pigmentierung. Meistens sind dunklere Typen unempfindlicher und hellere Typen empfindlicher. Rothaarige haben oft besonders große Schwierigkeiten. Kinder, umso jünger sie sind, sind auch besonders gefährdet.
Man schwitzt leicht in der Sonne und der Körper verliert Flüssigkeit in Form von Schweiß. Schweiß enthält bekanntlich Salze und schon verstärkt sich zusätzlich die Gefahr eines Sonnenbrandes. Dann zeigt sich das erste Stadium eines Sonnenbrandes durch Rötung der Haut. Die Haut spannt, juckt oder brennt. Das geschieht durch Ausschüttung von Histamin. Beim zweiten Stadium bilden sich Blasen, die sich später total von der Haut ablösen.
Das Sonnenlicht kann aber auch noch größere Schäden, wenn nicht sogar unheilbare Schäden verursachen. Es kann der gefürchtete Hautkrebs entstehen.
Außerdem fördert zu intensive Sonnenbestrahlung die Hautalterung. Die Haut kann ihre Elastizität verlieren und es zeigt sich eine verstärkte Faltenbildung.
Also kommt hier zunächst die Frage:
Wie beuge ich Sonnenbrand vor?
Zunächst sei einmal gesagt, dass man darauf achten muss, dass der Aufenthalt in der Sonne nicht zu lange dauert, was gerade beim Baden sehr schnell vergessen wird.
Vor jedem Sonnenbad oder überhaupt jedem Aufenthalt in der Sonne sollte man sich gut eincremen. Dafür gibt es Sonnenmilch, Sonnencreme, Sonnenöl und noch mehr. Am besten erkundigt man sich, welche Produkte von der Stiftung Warentest empfohlen werden, denn dann geht man sicher, dass man ein gutes Produkt kauft. Je nach Hauttyp, Intensität und Dauer der Sonnenbestrahlung sollte man ein Produkt mit niedrigerem bzw. höherem Lichtschutzfaktor auswählen.
Außerdem sollte man sich nicht unbedingt in der knalligen Sonne aufhalten, sondern den Schatten aufsuchen. Aber Achtung! Wasser, Asphalt oder Mauerwerk kann die Sonnenbestrahlung reflektieren und könnte außer dem Sonnenbrand auch noch die Entstehung eines Sonnenstichs begünstigen.
Meine Hautärztin hat mir übrigens dazu geraten, bevor man sich längere Zeit der Sonne aussetzt einige Male vorher das Solarium zu besuchen. Das braucht man aber nicht zu übertreiben.
Man sollte den Augen auch Aufmerksamkeit schenken, denn die Bindehaut und Hornhaut der Augen könnte geschädigt werden. Deshalb sollte man eine gute UV-geschützte Sonnenbrille aufsetzen. Diese kann man sich vom Optiker empfehlen lassen oder man kann sie sich vom Augenarzt verschreiben lassen. Mir selbst hat meine Augenärztin eine sich automatisch tönende Brille in meiner Brillenstärke verschrieben, die UV-geschützt ist.
Aber was mache ich, wenn das Übel bereits passiert ist?
Behandlung
Zunächst sollte man sich mit kaltem Wasser abwaschen, damit der Schweiß von der Haut verschwindet. Nun kann man weiterbehandeln.
Es gibt dafür ein paar Hausmittel. Man kann Quark oder Joghurtumschläge machen. Diese Umschläge kühlen die Haut und lassen das Brennen oder den Juckreiz etwas erträglicher werden. Man kann die Haut auch mit Obstessig oder Zitronensaft einreiben, aber das ist wohl nicht ganz so gut. Wenn man diese Mittel verwendet, sollte man zumindest darauf achten, dass man sie nur dann aufstreicht, wenn absolut keine Blasenbildung am Entstehen ist.
Es gibt aber auch sehr gute Medikamente, die ich persönlich vorziehe. Dies sind Antiallergikum und Antihistaminikum. Hier kann ich besonders Systral Creme empfehlen, denn diese Creme, aufgebaut auf einer Wasser-Öl-Emulsion, versorgt die Haut zusätzlich mit Flüssigkeit. Man sollte auf jeden Fall darauf achten, dass der Haut genügend Feuchtigkeit zugeführt wird. Dies kann man durch gute, nicht parfümierte Hautlotionen erreichen. Dazu muss man keine teuren After-Sun-Lotionen kaufen. Das kann man durch viel Trinken, mindestens 2 Liter pro Tag, fördern. Aber bitte keine coffeinhaltigen Getränke nehmen, denn diese würden den Körper zusätzlich austrocknen.
Sollten sich bereits größere Blasen einstellen oder sollten Kinder großflächigen Sonnenbrand aufweisen, so ist es unbedingt erforderlich zum Arzt zu gehen. Der Arzt kann Blasen gut behandeln und es entstehen keine unnötigen Infektionen
Auch wenn sich kein Sonnenbrand einstellt, sollte man nach jedem Aufenthalt in der Sonne der Haut Erholung schenken, indem man sie gut eincremt.
Was sollte man noch beachten?
Man sollte sich nicht zu lange und ohne Schutz des Kopfes durch einen Hut oder ein Tuch der Sonne aussetzen.
Sollten sich zu dem Sonnenbrand noch Übelkeit, Kopfschmerzen, Fieber, Schüttelfrost oder Schwindel gesellen, so ist unbedingt ein Arzt aufzusuchen. Denn dann könnte es sich um einen Sonnenstich handeln, der richtig behandelt werden muss.
Ich möchte hier aber auf keinen Fall bei einigen Lesern Ängste auslösen. Denn mit einem vernünftigen Verhalten und den o.g. Vorbeugemaßnahmen kommt man gut durch den Sommer.
Ich wünsche allen einen schönen Sommer ohne Sonnenbrand.
Rena50 -
Sonnenbrand
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Sommer, Sonne >>>> Sonnenbrand. Muss das sein?
Nein, dies muss sicherlich nicht sein, wenn die Vorbereitung stimmt. Eine tolle und gesunde Urlaubsbräune braucht Vorbereitung.
Wer liegt nicht gerne am Strand und genießt die warmen Sonnenstrahlen. Einfach nur relaxen und Sonne tanken. Jeder weiß, dass Sonnenlicht Körper und Seele gut tun, weil es die Produktion von Glückshormonen anregt. Aber trotz aller Erholungseffekte, sollte man aber auch unbedingt beachten, dass Sonnenstrahlen für die Haut einen erheblichen Stressfaktor darstellen. Und dies besonders dann, wenn sie nach dem Winterhalbjahr völlig unvorbereitet ungewohnter Sonnenintensität ausgesetzt wird. Doch hier kann man vorbeugend eingreifen, so dass man ohne Sonnenbrand und mit sanft gebräunter Haut diese Zeit übersteht bzw. aus dem Urlaub zurück kommt.
Es gilt hier eine alte Devise und ist im Grunde genommen sogar ganz einfach:
Vorbeugen ist besser als heilen, also vor dem Urlaub regelmäßig auf die Sonnenbank gehen, damit ihr bereits am ersten Ferientag leicht vorgebräunt am Pool oder am Strand eine gute Figur machen. Und eure Haut wird es euch auf Dauer danken.
