Mal was Gutes für die Knochen!

• Wirkung gut
• Abdeckung der Tagesdosis 50 - 75%
• Geschmack angenehm
• Nebenwirkungen keine
• Wirkstoffbasis natürliche & künstliche Wirkstoffe

• Pro schmeckt und schadet sicher nicht
• Kontra nichts
• Empfehlung Ja

Fazit Calcium ist sehr wichtig für starke Knochen. Da bei mir eine Veranlagung zu Osteoporose besteht, kann es meiner Meinung nach nicht schaden, hin und wieder so eine Brausetablette zu nehmen.

Diese Woche war ich mal im Rossmann und habe keine Röhrchen gekauft! Gut, was? Allerdings habe ich auch noch genug von meinem letzten Besuch, und zwar zum Beispiel die Altapharma Brausetabletten Calcium mit Zitronengeschmack. Enthalten sind 20 Brausetabletten, die 49 Cent gekostet haben. Diese Brausetabletten wurden von Öko-Test im Heft 02/2008 mit der Note "sehr gut" bewertet. Die Brausetabletten sind bis 01/2015 haltbar.

Zutaten:

- Säuerungsmittel Citronensäure
- Calciumcarbonat
- Säuerungsmittel Apfelsäure
- Säureregulator Natriumhydrogencarbonat
- Säureregulator Natriumcarbonat
- Tricalciumphosphat
- Zitronen-Aroma
- Stärke
- Süßstoff Natrium-Cyclamat
- Süßstoff Saccharin-Natrium
- Farbstoff Riboflavin

- ohne Milchzucker
- glutenfrei

Nährstoffe:

Eine Tablette enthält 500 mg Calcium. Dies entspricht 63 % des empfohlenen Tagesbedarfs. Eine Tablette hat einen Brennwert von 9 kcal.

Wie nimmt man diese Tabletten?

Da es sich um Brausetabletten handelt, werden sie in etwa 200 ml Wasser aufgelöst. Es ergibt sich ein hellgelbes Getränk, das ein bisschen säuerlich riecht. Es ist säuerlich und schmeckt mir eigentlich ganz gut. Mehr als eine Tablette sollte man nicht nehmen, sonst wird der Tagesbedarf an Calcium überschritten, man nimmt ja durch die Nahrung auch noch was auf.

Wozu meine ich nun, diese Nahrungsergänzung zu brauchen?

Calcium kenne ich schon von meiner 1. Schwangerschaft. Da ich damals Heparin spritzen musste, bekam ich Calcium gleich dazuverschrieben, denn Heparin schwemmt anscheinend Calcium aus den Knochen. Dazu kommt noch die Osteoporose meiner Mutter. Sie bekam vor knapp 2 Jahren eine neue Hüfte, da die alte einfach so weggebrökelt ist. Und das mit erst 69 Jahren!  Eine erbliche Veranlagung dafür habe ich also auch. Ich esse allerdings sehr gerne Käse, Joghurt oder Quark, Milch mag ich nicht ganz so gerne. Also ist eine gewisse Calcium-Grundversorgung schon vorhanden. Schaden kann es aber sicher nicht, hin und wieder eine Calcium-Tablette zu nehmen, vielleicht nutzt es ja, sonst sind 49 Cent für 4 Liter Limo auch nicht teuer.