SPORT IST KEIN MORD

• Qualität & Verarbeitung gut
• Handhabung & Komfort gut
• Funktionalität gut

• Pro Gutes Gerät
• Kontra man darf nur 100kg wiegen
• Empfehlung Ja

Ein Gerät für die Ausdauer musste her, und natürlich sollte es auch nicht viel Platz wegnehmen, da kam nur eins in Frage, nämlich ein Stepper und zwar der
Buffalo Mini- Stepper

Diesen Mini Stepper habe ich mir bei Quelle gekauft und er hat knapp 40€ gekostet.
Das Gerät trägt zwar den bekannten Namen Buffalo, aber in der Betriebsanleitung findet man die Hotline von Quelle, was darauf schließen lässt, das dass Gerät eigens für Quelle hergestellt worden ist.
Technische Daten :

Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch gedacht und nur für Personen mit einem Gewicht unter 100 kg geeignet.
Die Abmessungen betragen: Länge 40 cm , Breite 31cm und Höhe 17,5 cm.
Sein Gewicht beträgt 6,0 kg
Klasseneinteilung: HC
nicht für therapeutische und gewerbliche Zwecke geeignet
TÜV/GS- geprüft
Aufgabe des Steppers:

Diese Gerät soll helfen, die Kondition des Herz- und Kreislauf Systems zu verbessern. Außerdem kann man bei regelmäßiger Nutzung auch sein Gewicht reduzieren und die Muskeln an Beinen und Po aufbauen und welche Frau mag das nicht.
Das Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängiges Bremssystem, d.h. je schneller man steppt, desto höher ist auch die Belastung.
Lieferung:

Dieses Gerät wird komplett aufgebaut geliefert, nix mit zusammenbauen, lediglich den mitgelieferten Computer musste ich noch an die gekennzeichnete Stelle stecken.
Eine Gebrauchsanleitung war aber auch dabei, zwar recht kurz gehalten, dafür aber einfach und übersichtlich beschrieben.
Sie ist in deutsch und auf niederländisch verfasst.
Zum Lieferumfang gehörte dieser Minicomputer, welcher während des Trainings die Schritte zählt, die Trainingszeit anzeigt, Trainingseinheiten und vor allem den Kalorienverbrauch, was ja sehr wichtig ist, denn man will ja wissen, was man an Kalorien losgeworden ist.
Dieser Computer geht automatisch an, sobald man mit dem Training beginnt.
Die Kalorien, Schritte etc. werden abgespeichert, so dass man am nächsten Tag nachvollziehen kann, wie viel man am Vortag geschafft hat. Das spornt natürlich an, man will ja kein Looser sein und will sich selbst übertreffen.
Will man aber nicht immer vor Augen haben, wie gut man am Vortag war, hält man den roten Knopf am Computer gedrückt und alle Speicherungen sind gelöscht und man kann von ganz vorne beginnen. schlägt alles wieder auf Null zurück und man kann von vorne beginnen.
Design:

Er sieht aus, wie jeder andere Stepper auch. Er verfügt über keine zusätzliche Funktionen, wie z.B. Zugbänder. Ein Seitwärtssteppen ist nicht möglich.
Er ist relativ schwer. Die großen Tretpedale sind aus schwarzen Plaste. Darauf haben auch Leute mit großen Füssen ausreichend Platz.
Unter den Tretpedalen befindet sich ein Rad, um welches sich ein Stahlkabel zieht. Da wird das Kabel mittels einer Justierschraube gespannt, um das Treten zu erschweren.
Der Stepper ist in Silber gehalten , nur die Plastteile sind in schwarz gehalten. Er ist robust und leise, es sei denn, er benötigt mal eine Ölung.
Das Gerät steht dank seines Gewichtes und den rutschfesten Standfüßen völlig sicher auf dem Boden.
Umgang mit dem Gerät:


Wie erwähnt musste erst der Computer eingesetzt werden und anschließend mittels einer Justierschraube die Intensität der Schritte eingestellt werden.
Die Höhe sollte schon 15 cm betragen, damit der Computer auch korrekt mitzählen kann.
Um ein spürbares körperliches Ergebnis zu erzielen und wirklich an Gewicht verlieren und um seine Kondition zu verbessern empfiehlt der Hersteller mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche, jeweils 20 Minuten oder länger.
Vorher sollte man sich aber 5 Minuten Zeit nehmen und ein paar Dehnungsübungen durchführen, so kommt es nicht zu schmerzhaften Zerrungen.
Steht der Computer auf Null, beginnt man abwechselnd die Pedale nach unten zu drücken. Die Bewegungen sollten aber nicht ruckartig durchgeführt werden, sondern langsam und gleichmäßig, so etwa in Sekundentakt. .
Macht man das wirklich regelmäßig merkt man bereits nach einer Woche erste körperliche Veränderungen.
Außerdem fallen einem die Bewegungen von Tag zu Tag immer leichter und man kann beginnen, die Intensität etwas rauf zu schrauben oder die Trainingseinheiten etwas zu verlängern.
Anfangs sind 10 Minuten eine Ewigkeit und man ist danach geschafft, aber Übung macht den Meister, irgendwann sind 30 Minuten kein Problem mehr.
Um einen Muskelkater vorzubeugen, sollte man auch nach dem Training noch ein paar Dehnungsübungen durchführen.
Der Schlüssel für den Erfolg liegt aber in der Regelmäßigkeit. Man sollte sich eine feste Zeit ausmachen und dann aber auch wirklich trainieren.
Da sich wirklich nach kurzer Zeit die erste Erfolge zeigen, ist man auch motiviert weiter zu machen.
Natürlich muss der innere Schweinehund besiegt werden, aber ein Knackarsch ist doch was schönes und straffe Beine schließlich auch.
Wartung:

Natürlich ist dieser Stepper ein Staubfänger und sollte regelmäßig entgestaubt werden. Dazu genügt es ein feuchtes Tuch zu nehmen und kurz darüber zuwischen Es sollten keine Reinigungsmittel verwendet werden.
Außerdem sollte darauf geachtet werden, dass keinerlei Flüssigkeit in das Geräteinnere gelangt.
Die bewegliche Gelenkteile sollten von Zeit zu Zeit eingefettet , spätesten dann, wenn das Gerät anfängt zu quietschten.
Fazit:
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Bei konsequenter Nutzung sieht man schon nach der 1 Woche körperliche Veränderungen. Die Muskulatur verändert sich und der Po wirkt etwas straffer.
Man gewöhnt sich sehr schnell an das Gerät.
Der Minicomputer ist klasse, nicht nur weil er die Schritte zählt und die Zeit stoppt, nein er zeigt mir auch den Kalorienverbrauch an.
So weiß ich immer wie lange ich trainieren muss, um kleine Sünden wieder weg zu trainieren. Etwa 20 Minuten intensives Steppen werden benötig,um beispielsweise 200 kcal weg zu bekommen.
Da überlegt man wirklich ,ob man nicht doch auf das Stück Schokolade verzichten sollte.
Ich kann den Mini Stepper der Marke Buffalo gerne empfehlen. Das Teil ist einfach genial, man wird irgendwie süchtig danach.
Allerdings sollte man unbedingt darauf achten, dass man unter der magischen 100 Kilo Grenze bleibt, sonst hat man ihn umsonst gekauft.