Erfahrungsbericht zu Gemüsesuppendiät
Satt essen und trotzdem abnehmen
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Von dieser Suppe kann man tatsächlich soviel essen, wie man möchte, man nimmt trotzdem ab.
Das ist deshalb der Fall, weil die verwendeten Gemüsesorten mehr Energie zum "verbrennen" benötigen, als sie liefern.
Am Besten kocht man das Ganze im größten Topf den man hat und friert es dann portionsweise ein. Das hat noch einen Vorteil, denn je öfter man den Eintopf aufwärmt, umso besser schmeckt er. Allerdings schrumpft dann der Vitamingehalt auf ein Minimum.
Einen Kopf Weiß- oder Rotkohl (man kann auch beides mischen)
Karotten
3-4 Paprikaschoten
1 Kohlrabi
1 Bund Frühlingszwiebeln
1 große Dose geschälte Tomaten
Gemüsebrühe nach Bedarf (Instand, Fertigprodukt)
1 "Schuß" Balsamico-Essig oder Soja-Sauce (je nachdem, was Euch besser schmeckt)
Petersilie, Schnittlauch
Den Kohl fein hobeln und die Karotten , sowie das andere Gemüse fein schneiden. Alles zusammen in einen großen Topf geben und mit Wasser aufkochen (Kein Salz zufügen). Solange köcheln lassen, bis das Gemüse weich, aber noch bißfest ist.
Dann mit heißem Wasser aufgießen (nach Geschmack, je nachdem ob man eher Suppe oder Eintopf möchte) und mit Brühe, Balsamico und den Kräutern würzen.
Man kann die Gemüsesorten je nach Geschmack variieren. Weiß- oder Rotkohl sollte jedoch immer dabeisein. Fett- und Stärkehaltige Gemüse wie Mais und Kartoffeln eignen sich nicht.
Zusätzliche Nahrung:
1. Tag: Viel Obst außer Bananen, Wasser- und Honigmelonen.
2. Tag: Rohes grünes Gemüse, abends eine gebackene Kartoffel mit etwas Margarine.
3. Tag: Obst und Gemüse (jede Menge)
4. Tag: 3 Bananen, fettarme Milch.
5. Tag: Über den Tag verteilt bis zu 500 gr. Hühnerfleisch (gekocht) und bis zu 5 frische Tomaten.
6. Tag: Fettarmes Fleisch und grünes Gemüse.
7. Tag: Vollkornreis, grünes Gemüse und Obstsaft.
Es funktioniert. Ich habe es ausprobiert. Während der ersten Woche nimmt man im Schnitt pro Tag ein Pfund ab. Dann gehts allerdings etwas langsamer mit dem Pfunde verlieren.