Einswerden mit dem Tao

Clarinetta2

• Pro Es macht einen gelenkiger
• Kontra Die Kniee könnten darunter leiden
• Empfehlung Ja

Fazit Thai Chi Chuan ursprünglich aus der Kampfkunst stammend, hat heute mehr den Bezug auf den gesundheitlichen Aspekt. Es ist faszinierend wie sich die Muskel öffnen, und durch die Bewegung weicher werden. Eine tiefere Entspannung und Ruhe entsteht.

Hallo yopigemeinde,

auch ich möchte Euch meine Erfahrungen zum Thai Chi Chuan berichten.

UPDATE 2009:
Zwei Jahre ist der Bericht alt, und aus aktuellem Anlass, möchte ich ihn wieder aufleben lassen.
Endlich hatten ich meine Schule gefunden, nun kann es sein das in sechs Monaten mein Lehrer
aufhört, aus persönlichen Gründen. Natürlich hofft die Gruppe noch, doch vorsichtshalber schaue
ich mich nach vergleichbarem um. Und es ist schwieriger als gedacht. Es gibt keinen anderen
Kurs, der soweit ist wie wir. Ich hoffe auf den Sommerkurs in Wuppertal, der so ähnlich scheint.
Etwas Neues kann auch Weiterentwicklung bedeuten, aufhören wäre einfach zu schade.

1. Wie ich dazu kam
2. Meine Schule
3. Was lernen wir
4. Und was ist Thai Chi Chuan
5. Was ich davon habe

1. WIE ICH DAZU KAM
Ausprobiert habe ich es in einem Urlaub, und war total begeistert. Wieder im Alltag habe ich nach einer Möglichkeit gesucht um diesen Sport weiter auszuüben.
Damals gab es in unsere Stadt nur einen Lehrer, der eine Thai-Kick Schule hatte, und Thai Chi Chuan anbot.Es gefiel mir sehr gut. Doch nach zwei Jahren gab er seine Schule auf, und es blieb ein Loch.
Thai Chi Chuan war noch ausgefallen, sodaß es keinen anderen Anbieter gab. Na, gut habe ich gedacht versuchen wir es mit Yoga. Am Anfang lief es prima, doch nach drei Jahren war es mir zu ruhig.
Ich bin mehr ein Bewegungsmensch, und welch ein Zufall es gab direkt zwei Angebote.
Der Sport wurde beliebter. Zunächst kehrte ich zu meinen alten Lehrer zurück, der einen Kurs bei der AOK unterrichtete.Doch es war nicht mehr das gleiche, und irgendwie hatte er sich nicht weiterentwickelt.
Ein weiteres Problem war,das ich zu dem Zeitpunkt Stille Meditation ausübte, und es nicht mehr vertrug, wenn im Hintergrund Musik lief. Meditation mit Musik wurde im Westen eingeführt, damit sich die Leute besser entspannen können. Doch ich war längst über das Stadion hinaus.
Und so kam ich zu meinem jetzigen Lehrer, der eine private Thai Chi Chuan Schule leitet, und dem Verband der ITTCCA Schule Andreas Heyden angehört.

2. MEINE SCHULE
ITTCCA bedeutet International Thai Chi Chuan Association und lehrt den authentischen Yang Stil,

Yang Lu-Ch´an ( 1799- 1872) gründete den Yang Stil. Um den Familienstil zu schützen, unterrichteten er und alle folgenden Meister der Yang Familie eine vereinfachte Form, die sich in den 30er Jahren durch Yang Ch `ang-fu (1883-1936; Enkel von Yan Lu Ch `an) in China sehr verbreitet und von dort aus bis in die USA und Europa.
Das Hauptziel der ITTCA ist die Erhaltung und Weitergabe der positiven Auswirkungen durch qualifizierte Lehrer.
Die Tradition folgend hat Großmeister Chu-King-Lung Meisterschüler ernannt, die gewährleisten, dass die inneren Prinzipien nicht verloren gehen, sondern weiterhin Verbreitung finden.
In jedem europäischen Land gibt es mehrere Meisterschüler, die die Kultur und Muttersprache des geheimen Wissen der Yang Familientradition übertragen können.
Einmal im Jahr kommt Meister Chu-King-Lung nach Köln, und hält ein siebentägiges Seminar ab.

3.WAS WIR LERNEN WIR
"Die Langform" auch "Traditionelle Form" oder "Lange Form" des Yang Stil besteht aus 108 Bewegungen. Diese Figuren beruhen auf der Kampfkunst und dienen der grundlegenden Prinzipien des Thai Chi Chuan wie Balance, Zentrierung, Fülle-Leere, Ausrichtung der Haltung, achtsame Bewegung, Verwurzelung der Beine und Füße, Beweglichkeit der Hüfte, bezug auf das "Tantien" das Energiezentrum Unterbauch, Rhytmus, weiche fließende Bewegung und innere Ruhe.
Mittlerweile haben sich in den letzten siebzig Jahren sehr viele Varianten gebildet, die zum Teil erheblich voneinander abweichen, aber dennoch alle als Yang Stil bezeichnet werden, die auf die Yang Familie zurückgehen.

Zum authenischen Yang Stil gehören:
- Vertiefungssufen
- Die Solo Form
- Die Schwertform
- Die Säbelform
- Die Langstabform
- Fighting Form
- Taoistische Übungen
- Stehende Meditation
- Pushing Hands
- Chi Tests

Nachdem wir nun die drei Stufen der Bewegung erlernt haben, vertiefen wir sie zur Zeit, mit ihren feineren Strukturen. Wie ein Bildhauer wird uns die Form immer klarer, deren Grundlage die Spirale ist . Durch die Korrektur kommen wir auf eine höhere Stufe, und erreichen eine tiefere Entspannung.
Interessant fand ich dazu einen Artikel von George Xu, das viele Taji- Praktizierende auf der dritten Stufe stecken bleiben. "Sie denken, der ganze Körper jetzt trainiert ist , beweglich und lebendig. Wenn sie sich bewegen, achten sie darauf, dass sich alles bewegt, alle Bereiche des Körpers. Sie sind zufrieden mit dieser Fertigkeit und bleiben auf dieser Stufe stehen. Sie bewegen also den Arm und den Körper gleichzeitig."

DIE SECHS VERTIEFUNGSSTUFEN
- Yin-Yang Form-
Sie gibt der Form Struktur.Yin Yang ist das Grundprinzip der taoistischen Philosophie. Yin und Yang sollten immer in Balance sein. Yin bedeutet Einatmen und Yang Ausatmen. Ebenso ist Yin das Prinzip des Himmels,Yang der Luft. Sie besteht aus drei Teilen, die Erde, Himmel und Mensch. Wir lernen die Bewegung mit dem Atmen verbinden. Alles ist fließend.
Viele Figuren erschliessen sich einem wenn man die ursprüngliche Kampfanwendung versteht.

Chi-Form
Die Spirale ist ein Lebensprinzip der Natur. Mit den Armspiralen werden wir unseren Energiefluss in Bewegung bringen.
UPDATe 2009. bis hier sind wir gekommen,und es wäre wirklich schade, wenn es kein Weiterkommen mehr gibt.
-Zentrum
Das "tan tien " ist der physikalische Schwerpunkt, um sich richtig in der Energie zu bewegen.

- Beinspirale
Sie öffnet die Knie, und das Verwurzeln wird aktiver.

- Herzspirale
"Nackenspirale" meint eine subtile Bewegung des Nacken und Kopfes, um die Armspirale mit der Bewegung des Kopfes zu verbinden.

- Innerer Atem
Die letzte und sechste Vertiefungsstufe ist die des Inneren Atem. Das ist eine spezielles Atemtechnik und die höchste Stufe in Thai Chi Chuan ( der Yang Stil ist eine davon).
Weitere Stile sind: der Chen-Stil, der Wu-Stil, der Sun-Stil und der Peking-Stil.

Bis dahin haben wir noch einen weiten Übungsweg.

4. WAS IST THAI CHUAN?
Thai Chi Chuan, wie wir es heute im Westen praktiziert wird, kann man sich vorstellen als "taoistische Meditation in Bewegung", die Körper, Geist und Seele zusammenführt.
Wenngleich die Bewegungen aus der Kampfkunst stammen, sind sie doch anmutig, langsam, entspannt und ineinander übergehend, Heutzutage steht für die meisten Menschen Entspannung, Vitalität und Gesundheit beim Ausüben dieses "inneres Boxen" im Vordergrund.
Ziel ist es das Erkennen des Tao, der höchsten Einheit, das hinter den Prinzipien steht. Das ergibt sich aus dem Namen: Thai Chi Chuan heißt " Kampfkunst gemäß dem höchsten Prinzip" oder "Durch das Ausüben " der Kampfkunst das höchste Prinzip erfahren.
Beim Thai Chi Chuan geht dem darum,den Gegner durch Weichheit zu besiegen, nicht durch Härte.

5. WAS HABE ICH DAVON
In erster Linie interessiert mich der gesundheitliche Aspekt. Durch meine frühere schweren Arbeit litt mein Rücken sehr darunter, sodaß ich nur noch "weichere Sporarten " ausüben darf.
Dadurch das immer auf die richtige Bewegung geachtet wird, habe ich keine Schmerzen mehr im Rücken, und für meinen Arzt ist es ein kleiner Wunder, das sich verkümmerte Rückenmuskel wieder aufbauen.
Mir ist bewußt das bei falschem Stehen die Knie kaputt gehen können. Ich lasse es regelmäßig kontrollieren, und es ist alles im grünen Bereich.
Desweiteren fördert Thai Chi Chuan das Gleichgewicht und die Koordation.
Was ich bemerkt habe, das sich meine Konzentration sehr verbessert hat, das kommt wahrscheinlich durch die bessere Durchblutung. Ebenso fördert es die Geduld.
Was so einfach aussieht, kann in der Vertiefungsphase einen manchmal zur Verzweiflung bringen.
Ganz wichtig ist beim Ausüben der Sportart das es einen Meister gibt, den Unterschied habe ich dadurch gemerkt, das mein erster Lehrer nur so ausübte, ohne Tradition im Hintergrund.

UPDATE 2009: Allerdings hat sich herausgestellt das ich keine Schwertform trainieren kann, ohne massive Rückenprobleme zu bekommen.Das liegt sicherlich daran, das verkümmerte Muskel, auseinandergezogen werden.
Und beides zusammen- die Kampfform und das der gesundheitliche Aspekt- bringen den wahren Nutzen.

Mittlerweile haben eine Forscher herausgefunden wie Meditation wirkt. Dank der Kernspintomografie fanden Hinrforscher auch heraus, dass nach regelmäßiger Meditation die Dichte des Gehirns zunimmt. Warum ich das einfüge, weil Thai Chi, praktisch eine Meditation im Gehen ist.

Und wenn Euch jetzt der Kopf raucht, zum Schluß eine Art Bildnis.
In der chinesichen Schrift ist "TAI" das Bild eines gehenden Menschen,der sich seines Zentrum bewusst ist.

Ich hoffe Ihr könnt noch bewerten und kommentieren
Liebe Grüße
Clarinetta

( Ps: Und wer es ganz theoretisch haben will, empfehle ich das Buch:
Rainer Landmann "Taijiquan" Konzepte und Prinzipien einer Bewegungskunst, Anaylse anhand der frühen Schriften, Schriften des Institus für bewegungswissenschaftliche Anthropoligie e.V Band 3)
((PPs: Es gibt einen Thai Chi verband der bietet auch Wettbewerbe an für seine Mitglieder. Doch
mir genügt es vollkommen. Und wenn ihr Euch gut informieren lest auf jeden Fall die
englischen Bücher dazu, die den wahren Aspekt des Thai Chi zeigen.)