Die weibliche Brust...

• Pro -
• Kontra -
• Empfehlung Ja

...ist wohl das wichtigste und schönste Körperteil einer Frau. Ein schlaffer faltiger Busen gefällt ja nicht nur der männerwelt nicht, sondern auch \"uns\" selber nicht. Und darauf kommt es an.
Deshalb ist es am allerwichtigsten auf seine Ernährung zu achten. Für mich heißt das so gut wie kein McDonals mehr. Die leckere Schocki wird eingeschränkt und man trainiert regelmäßig.

Denn nach ein paar Wochen Training sieht es nicht nur besser aus, man fühlt sich auch besser. Und das ist wichtig... für die weitere Arbeit und die nötige Motivation.

Liegestütze (und hier reicht schon die abgeflachte Variante mit abstützen auf den Knien) sind einfach, unaufwändig und effektiv!!!

Die Arme rechtwinklig vor die Brust, Handflächen diagonal zusammenlegen direkt vor der Mitte der Brust und abwechselnd die Handflächen zusammenpressen und wieder locker lassen.
Dabei wird der Brustmuskel angespannt und kommt nach ein paar Wochen in eine bessere Form und wird vor allem fester.

Viel Spaß dabei.