Testberichte und Erfahrungen zum Flexi-Sports Flexi-Bar

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Erfahrungsberichte zum Flexi-Sports Flexi-Bar

• J Jazzmin88

  Flexi Bar

  • Qualität & Verarbeitung sehr gut
  • Anschaffungskosten durchschnittlich
  • Besitzen Sie das Produkt? ja
  • Pro -Spaß, -Sport, -Muskeltraining
  • Kontra -man muss erst den Dreh bzw den richtigen Schwung herausfinden ;)
  • Empfehlung Ja

  Fazit Klasse Sportgerät für zu Hause und auch für den schmalen Geldbeutel. Macht Spaß und ist natürlich auch für Anfänger geeignet und sofort einsatzbereit. So macht trainieren Spaß. Nur zu empfehlen.

  Der Flexi Bar ist ein Sportgerät, mit dem man unterschiedliche Übungen durchführen kann, die die Arbeit der Muskeln zusätzlich anregt und verstärkt. Man greift dabei das Gerät in der Mitte mit beiden Händen und bringt es zum Schwingen. Das ist nicht immer so einfach, weil man erst mal einen Rhythmus finden muss. 
  Wenn man das aber mal raus hat, macht das ganze echt Spaß und man merkt auch, dass es wirklich etwas bringt. 
  Aber mit ein bisschen Übung ist das ganze kinderleicht und macht richtig Spaß :)
  
  Übungen mit dem flexi Bar regen die gesamte Muskulatur im Körper an. Man muss dabei nämlich den ganzen Körper anspannen und eine gerade Haltung beibehalten, um im Takt zu bleiben. 
  Da merkt man im ganzen Körper wie es wirkt ;)
  Ich benutze den flexi Bar manchmal nur, um damit Aufwärmübungen zu machen, an einem anderen Tag baue ich ihn mit verschiedenen Übungen in mein Training mit ein. 
  
  Ein weiterer Vorteil ist, dass man die Übungen mit dem flexi Bar ganz einfach zu Hause machen kann, da das Gerät nicht viel Platz weg nimmt und man es von günstig bis teuer im Sportgeschäft oder im Internet kaufen kann. 
  Ich besitze eine etwas günstigere Variante und bin vollkommen zufrieden damit. Es ist auch meistens eine DVD oder eine Gebrauchsanweisung dabei, in dem verschiedene Übungen beschrieben sind, um sie ganz einfach nach zu machen. 
  
  Wer also Spaß daran hat, Zuhause Sport zu betreiben und dabei noch Muskeln zu trainieren und gleichzeitig Fett zu verbrennen, liegt mit dem flexi Bar genau richtig.

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• e energie3

  Flexi-Bar standard

  • Qualität & Verarbeitung sehr gut
  • Pro siehe Bericht
  • Kontra außer evtl. dem Preis nix
  • Empfehlung Ja

  Fazit Ein Trainingsgerät, das den Erwartungen gerecht wird und das hält, was es verspricht. Da man die Übungen zu jeder Zeit machen kann, lässt sich der Trainingsplan gut in den eigenen Tagesablauf integrieren. Die Linderung der Beschwerden machen die etwas höheren Anschaffungskosten

  Größe des Gerätes
  
  Glasfiberstab von 1,50 m Länge, mit Gewichten an den Enden und Haltegriff in der Mitte.
  
  Preis
  
  85,00 Euro bis 90,00 Euro
  
  Erhältlich bei
  
  In Sportgeschäften bzw. dort bestellbar oder eben über das Internet beziehbar (z. B. www.umbigo.de)
  
  Meine Erfahrungen
  
  Dieses Gerät sah ich zum ersten Mal im Fernsehen, war im letzten Sommer im ZDF-Fernsehgarten, glaube ich. Dabei blieb es auch erst einmal. Schließlich muss ja jedes neue Gerät nicht unbedingt genau das Richtige sein. ;-) Ich bin da schon ziemlich „vorsichtig“. Zumindest solange ich niemanden kenne, der das mal ausprobiert hat bzw. regelmäßig anwendet. Irgendwann erzählte ein Kollege von mir mal, dass er den Flexi-Bar im Urlaub ausprobierte. Zu Hause angekommen hat er sich dieses Gerät auch besorgt und die Übungen weitergemacht. Spätestens als er erzählte, dass seine Rückenprobleme wesentlich besser geworden sind, horchte ich auf. Rückenprobleme? Wer kennt sie nicht?
  
  Auf jeden Fall begab ich mich nach diesem Gespräch auf die Suche und musste leider feststellen, dass ich zu dem Zeitpunkt meiner Suche bei den Sportgeschäften ziemliches Pech hatte. Obwohl jeder wusste, was ich wollte, war der Flexi-Bar nirgends zu finden bzw. zu kaufen. Zumindest nicht in meiner Gegend. Folglicherweise suchte ich im Internet weiter und wurde bei www.umbigo.de fündig. Allerdings habe ich bei einem Preis von fast 90,00 Euro doch ziemlich schlucken müssen, wobei der Preis dann vielleicht das einzige Kontra ist. Was tut man aber nicht alles für seine Gesundheit, wenn es hilft?
  
  Nach leichten Anfangsschwierigkeiten bezüglich des Schwingens, gerade auf der linken Seite komme ich mit dem Flexi-Bar jetzt gut zurecht. Vor allem habe ich dann wirklich gemerkt, wo sich überall Muskeln befinden und welche ziemlich vernachlässigt waren. Der Muskelkater ließ grüßen! Was der Hauptgrund der Anschaffung war? Ursprünglich habe ich den Flexi-Bar wegen meiner Rückenschmerzen gekauft, weil ich nicht bereit war bzw. bin, mir ständig Spritzen geben zu lassen oder Medikamente zu nehmen. Massagen etc. werden heutzutage ja auch nicht mehr so oft verschrieben. Der zweite Grund zum Kauf war auch der, dass die Muskeln etwas aufgebaut und das Bindegewebe gestrafft wird. Sicherlich hätte ich auch in ein Fitness-Studio gehen können, da ich aber weiß, dass ich das nur am Anfang regelmäßig gehen würde und danach dann eben nicht, habe ich das gleich ausgeschlossen. Wobei ich sagen muss, dass ich ein Fitness-Studio schon ausprobiert habe. Apropos Trainingsplan: Es liegt einer für Anfänger und einer für Fortgeschrittene dem Flexi-Bar bei.
  
  Seitdem ich die Übungen mache, haben sich meine Rückenschmerzen wirklich reduziert und sind in den seltensten Fällen noch spürbar. Alles andere war für mich von Anfang an irgendwie zweitrangig, ist aber natürlich auch nicht zu verachten. Den Trainingsplan konnte bzw. kann ich bestens in meinen Tagesablauf integrieren. Was sind schon zehn Minuten?
  
  Fazit
  
  Alleine durch das „In-den-Griff-bekommen“ der Rückenschmerzen hat sich der Kauf des Flexi-Bar gelohnt. Einen wirklichen Minuspunkt gibt es, meiner Meinung nach, nicht. Für Fitness-Studio-Muffel wie mich eine gute Alternative.

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• k katjakub

  Flexi Bar

  • Qualität & Verarbeitung gut
  • Pro einfaches Gerät mit hohem Nutzen
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Fazit Ein schwingender Stab, der die tiefen unwilkürlich arbeitenden Muskeln des Rückens herausfordert. Mit ein bißchen Übung ein für jeden erlernbarer Spaß mit gutem Nutzen für den Körper.
  Ein sinnvolles Gerät für alle,

  Als ich das erste Mal vom Flexi Bar hörte dachte ich 'schon wieder ein neues Gerät, dass die Revolution sein soll'. Aber ist der Flexi Bar neu ? Nicht wirklich. In der Physiotherapie ist dieses Gerät in ähnlicher Form schon lange bekannt. Neu ist, dass dieses Gerät nun auch im Fitness Studio zu finden ist und als Trainingsgerät eingesetzt wird.
  
  Hier einige Versprechen:
  
  - FLEXI-BAR eröffnet endlich die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen
  - Effektiv gegen Rückenschmerzen
  - Bindegewebefestigung
  - Haltungsverbesserung
  - Bodystyling
  - Po- Muskeldefinition
  - Fettabbau
  - Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  - Ausgleich von muskulären Disbalancen
  - Perfektes Rückbildungstraining nach Schwangerschaft
  
  Was ist der Flexi Bar?
  Der Flexi Bar ist ein Stab, der an beiden Enden kleine Gewichte hat. In der Mitte befindet sich ein 'Griff'. Man kann den Stab nun entweder mit beiden Händen gleichzeitig oder nur mit einer Hand greifen und dann in Schwingung bringen. Zu beachten ist hierbei, dass es sich um kleine Bewegungen aus der Schulter handelt. Wer versucht durch Armbewegungen (vor und zurück) eine Schwingung zu erzeugen wird schnell merken, dass das nicht funktioniert. Durch das Schwingen des Stabes wird die unwillkürlich arbeitende Muskulatur des Rückens angesprochen - neben den nicht zu vernachlässigenden 'Haltemuskeln'. Um die Gelenke nicht unnütz zu strapazieren sollten die Ellenbogen unbedingt leicht eingebeugt bleiben.
  
  Was ist dran an diesem 'Schüttelstab'?
  Zunächst einmal: wer noch nie mit diesem Gerät gearbeitet hat kann durchaus erst einmal da stehen ohne das Gerät überhaupt in Schwingung zu versetzen. Das sieht ganz einfach aus, aber wenn man keine Übung hat ist das zuweilen schon mal eine Herausforderung. So haben viele Rechtshänder mit der linken Hand die erste Zeit Schwierigkeiten die Schwingung hizubekommen. Das ist aber nur eine Frage der Übung - und natürlich auch des Talents. Wenn man erst einmal schwingen gelernt hat ist es wirklich ganz einfach und macht Spaß.
  Fakt ist, dass durch die Schwingung der Körper aus dem Gleichgewicht gebracht wird. Der Körper ist aber um ein Gleichgewicht bemüht und so werden die tiefliegenden, unwillkürlich arbeitenden Muskeln an der Wirbelsäule eingesetzt. Diese Muskeln muß man 'überlisten', weil man sie (da ja unwillkürlich arbeitend) nicht direkt ansprechen kann und das gelingt durch die Schwingung ganz von allein. Somit stimmt es auf jeden Fall, dass der Flexi Bar gegen Rückenschmerzen hilft. ABER: mit einem frischen Bandscheibenvorfall darf man auf keinen Fall mit diesem Gerät trainieren. In solchen Fällen ist sowieso immer ein Arzt zu befragen was gemacht werden darf !!
  Eine logische Folge des Trainings der Rückenmuskulatur ist eine Haltungsverbesserung, also wird auch dieses Versprechen eingehalten. Durch einen höheren Anteil von Muskelmasse wird auch der Grundumsatz erhöht und dadurch die Fettverbrennung angekurbelt. Als geeignetes Gerät zur Fettverbrennung würde ich diesen Stab jedoch nicht bezeichnen, da kann man mit geringen Kosten mindestens den gleichen effekt erreichen - es ist also als Nebeneffekt zu betrachten, wie bei jedem Muskeltraining.
  
  Durch Positionsveränderungen kann man nun natürlich die unterschiedlichsten Muskeln ansprechen. Besonders angetan haben es mir dabei die Bauchmuskelübungen. Hier spürt man auch mit wirklich gut trainierten Bauchmuskeln ein äußerst effektives Training.
  
  Noch ein Plus: man kann dieses Gerät wirklich in jedem Alter nutzen - es gibt sogar für Kinder eine Extraausführung.
  
  Kleiner Tip: die ersten Male sollte man sich entweder einen Trainer nehmen oder im Studio einen Kurs besuchen. so ist gewähleistet, dass man richtig trainiert und man lernt dabei gleich eine gute Auswahl an Übungen kennen.
  
  Viel Spaß!

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