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Testberichte und Erfahrungen zum Thera-Band Übungsband 45.5m

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert.

Erfahrungsberichte zum Thera-Band Übungsband 45.5m

  • Personaltrainer in Taschenformat

    • Pro vielseitig einsetzbar, robust und flexibel
    • Kontra bei schlechter Pflege reißt es schnell
    • Empfehlung Ja

    Fazit Fazit:


    Ich kann das Thera-Band empfehlen. Man kann es sich je nach gewünschter Länge zuschneiden und es ist vielseitig einsetzbar.
    Ein tolles Band für das tägliche Training, auch zu Hause.
    Nur man sollte es dennoch pflegen, da es sonst schnell reißen oder auch verkleben kann.

    Hallo liebe Leser,

    Ich bin Physiotherapeutin und arbeite in der Neurologie.
    Während meiner Ausbildung wird man aber auf allen Gebieten geschult, so auch in der Orthopädie, Chirurgie , Pädiatrie etc….
    Unter anderen bekommt man auch einen Einblick in die Sportphysiotherapie.
    Bei allen dieser Fachrichtungen kann man ein Hilfsmittel durchaus immer gebrauchen.

    Thera - Band Übungsband

    Die große Rolle mit einer Länge von 45,5m verwenden wir in der Klinik, da es sich hier preislich einfach eher lohnt.

    Produktinfos:

    Hersteller/Vertrieb:

    The Hygenic Corporation
    1245 Home Avenue
    Akron, OH 44310
    USA
    http://www.thera-band.com

    Material:
    100% Latex

    Meine Erfahrung/Eindrücke:

    Man bekommt das Band aufgerollt, als größere Rolle.
    Die Rolle ist in einen größeren Karton verpackt.

    Aussehen/Verwendung:

    Das Band ist knapp 15cm breit.
    Das gelbe Band ist aus Latex und sehr leicht und flexibel.
    Damit man sich entsprechend nach Bedarf ein Stück des Bandes bekommt, so kann man es sich einfach je nach Länge zuschneiden.
    Man wickelt somit einfach die gewünschte Länge des Bandes von der Rolle ab und schneidet sich dieses mit einer scharfen Schere ab.
    Man muss keine Angst haben, dass das Band ausreißt an den Enden.
    Das zugeschnittene Band kann man nun für seine Übungen verwenden.
    Für die Arme, einfach das Band um die Handgelenke wickeln oder entsprechend bei den Beinen kann man es auch verknoten und so einen Ring formen.
    Es gibt auch spezielle Clips, so dass man sich hier Handschlaufen erstellen kann. (ähnlich den Haushaltsclips - geht mit denen im Übrigen auch ganz gut)

    Das Band ist super elastisch und bietet dennoch ausreichend Widerstand, um so eben auch Kraftübungen damit durchzuführen.
    Reicht der Widerstand nicht aus, so muss man das Band kürzer Fassen oder man kann es auch doppelt oder dreifach zusammenlegen.
    Hat man seine Muskulatur schon so gestärkt, dass dies keinen ausreichenden Trainingseffekt erzielt, so sollte man dann zu den nächst stärkeren Bändern greifen.

    Das Band ist vielseitig einsetzbar.
    Man kann es zur Stärkung und somit Kräftigung der Muskulatur oder auch zur Erhöhung der Flexibilität verwenden.
    Egal ob Arme, Beine, Po, Bauch oder Rücken - mit den richtigen Übungen kann man dieses Band wirklich überall mit Leichtigkeit verwenden.

    Tipp:
    Mittlerweile gibt es wirklich sehr viele gute Bücher und auch Trainings-DVDs im Handel, so kann man sich individuell etwas passendes aussuchen und so auch ein effektives Training zu Hause durchführen.
    Es muss nicht immer Fitness-Studio sein und man muss nicht erst in der Reha sein, wenn man zum ersten Mal in Kontakt mit solch einen Multitool in Kontakt kommt.

    Haltbarkeit:

    Je nach Belastung und Häufigkeit der Verwendung kann es schon dazu kommen, dass das Band reißt, aber dies ist bei guter Pflege selten der Fall.
    Man kann das Band über mehrer Jahre hinweg nutzen.
    Es sollte nach Möglichkeit keiner direkter Sonneneinstrahlung und somit Hitze ausgesetzt werden und auch nicht zu starke Temperaturschwankungen unterliegen, denn dann wird das Latex doch spröde und so rissanfällig.
    Ich empfehle das Band gelegentlich mit Babypuder einzureiben, denn so bleibt es lange elastisch.

  • Training am laufenden Meter * Thera(pie) für Alle

    • Pro Hält fit und sorgt für mein Wohlbefinden mobil günstig * einfach und vielseitig in der Verwendung
    • Kontra für mich gibt es da nichts...
    • Empfehlung Ja

    Fazit Ich bin ein Sport Freak. Besonders gerne mag ich Übungen, die ich auch in meinen Alltag einbauen kann. Klar, dass ich auch ein Thera- band besitze. Kauft man es in der Gruppe, so kommtman auch noch richtig günstig zum neuen Sport- Utensil.

    Auch im Alter von 30 Jahren plagen mich - und das solange ich denken kann- Rückenschmerzen und Verspannungen. Tatenlos nehme ich das natürlich nicht hin. Also besuche ich eigentlich solange ich denken kann Rückenkurse und mittlerweile täglich ein Fitness- Studio.

    Klar habe ich gerade in den Rückenkursen und im Gymnastik - Bereich auch Erfahrungen mit dem Thera - Band gesammelt. Ich bin hinsichtlich der vielen Möglichkeiten, die einem das Band bietet überzeugt. Es gibt unglaublich viele Übungen für den Rücken, die Arme und die Beine.

    Der mit dem Band erzeugt Widerstand trainiert sowohl Muskeln und Gelenke. Es eignet sich hervorragend für den Wiederaufbau und wird daher auch in der Sportmedizin genutzt.

    Ein weiterer Vorteil ist ganz klar die platzsparende Aufbewahrung die einem das Band ermöglicht. Das war auch der ausschlaggebende Punkt, welcher mich dazu bewogen hat, das Band auch ´privat´ für zu Hause selbst zu kaufen.

    Das Thera Band ist in verschiedenen Stärken erhältlich. Die Stärke wird nach persönlichen Faktoren wie Kraft, Alter und Grad einer eventuellen Verletzung (das Band wird gerne in der Krankengymnastik eingesetzt) angepasst. Um die Bänder voneinander zu unterscheiden sind sie in Farben unterteilt.
    Es ergibt sich :

    Rot- leicht (bei einigen Herstellern ist allerdings gelb leicht)
    Grün - mittelschwer
    Blau- schwer

    Ich habe aber auch schon andere Farben gesehen. Schwarz ist dann z. B. ultra- stark.

    Ich habe mich für das grüne, also “mittelstarke” Band entschieden und komme ganz gut damit klar. Die Stärke muss aber wie gesagt an die Person angepasst sein. In den Kursen trainieren viele auch mit dem roten Band.

    Ich verwende das Band zu Hause hauptsächlich nur zum ausgiebigen und intensiven Dehnen und Strecken. Manchmal gleich am Morgen, manchmal beim Fernsehen, manchmal vor dem Joggen.

    In den Kursen im Studio gibt es natürlich auch ordentliche Übungen dazu, zu Hause mache ich die aber eher selten. Irgendwie fehlt mir dann die Anleitung und ein motivierender Trainer.

    Das Thera- Band ist relativ günstig zu erwerben.
    Das Beste ist, man ist in einer Gymnastik- Gruppe und kauft es zusammen am “laufenden Meter “. Anschließend muss man es nur noch zuschneiden. Wir haben es auf je 2 gute Meter gekürzt, bzw. aufgeteilt und somit erhält man aus den 50 m locker 20 Stück. Auch der Preis von 80 - 110 Euro pro Rolle (je nach Stärke bzw. Farbe) ist absolut gerechtfertigt. Für 5-6 Euro hat man dann ein tolles Fitnessutensil.
    Aber auch im Einzelkauf bleibt es ein erschwingliches Fitnessgerät. So kann man 5 m (= 2 Bänder ) bei mittlerer Stärke für ungefähr 17 Euro erwerben.

    Es eignet sich, wie im Bericht bereits angedeutet, für so ziemlich jeden und die unterschiedlichsten Bedürfnisse.
    Ich spreche an dieser Stelle eine absolute Empfehlung aus und verweise noch auf eine Seite im Internet, welche interessante Übungen zeigt.

    http://www.gesundheit.de/fitness/fitness-uebungen/uebungen-mit-theraband/uebungen-mit-dem-theraband-uebung-1

    Ich habe übrigens noch nie ein Band zum reißen gebracht, oder jemanden dabei beobachtet ;-)

Was Nutzer loben und kritisieren

Vorteile

  • Hält fit und sorgt für mein Wohlbefinden mobil günstig * einfach und vielseitig in der Verwendung
  • vielseitig einsetzbar, robust und flexibel

Nachteile

  • für mich gibt es da nichts...
  • bei schlechter Pflege reißt es schnell