Pro:
Nichts
Kontra:
Nicht gut für die Wirbelsäule, kaum Wirkung
Empfehlung:
Nein
Hallo Community heute gibt es einen Bericht über ein Produkt, welches nicht gerade das beste ist um Bauchmuskeln aufzubauen. Mein Bericht handelt von dem Sportgerät „Hammer AB Dominox”. Das Gerät habe ich mir gekauft um schneller meine Sommerfigur zu bekommen. Leider ohne Erfolg bin dann wieder zum Herkömmlichen Training zurückgekehrt.
~~~ Kaufpreis ~~~
Das Gerät hat mich 39,99 Euro gekostet.
~~~ Hersteller ~~~
Hammer Sport AG
Von-Liebig-Str. 21
89231 Neu-Ulm
~~~ Paketfang ~~~
Das Gerät befand sich in einer Kartonverpackung und war vollkommen zerlegt. Somit musste es vor Gebrauch erst einmal zusammengebaut werden. Mal schnell überlegen es waren glaub ich 5 Teile, weiß es aber nicht mehr genau. Das ganze ist aus Metall und musste erst mittels Schrauben und Bauanleitung zusammengebaut werden. Gesagt getan! Der Zusammenbau ist kinderleicht und schnell erledigt
~~~ Design ~~~
Das Gerät an sich sieht ja nicht schlecht aus. Es ist ganz in schwarz gehalten und komplett gerundet. Keine scharfen Kanten an denen man sich verletzen könnte. Seitlich die abgerundeten Wippen sind aus Kunststoff und die Kopfauflage gepolstert mit Kunstleder überzogen. Das Gerät wiegt ca. 3 kg. somit leicht herumzutragen. Die Form des Gerätes findet man in jedem Fitnessstudio jedoch sind sie bei uns im Fitnessstudio sehr selten in Gebrauch.
~~~ Erfahrungen ~~~
Ich bin ein sehr sportlicher Typ und im Sommer wie auch im Winter ständig am Rad, schwimmen, laufen, skaten usw. Für mich ist Sport der absolut beste Zeitvertreib den es gibt. Im Fitnessstudio bin ich auch desöfteren. Hatte mir das Gerät im Sommer gekauft und erhoffte mich so schnell schöne Baumkonturen zu bekommen. Was für ein Fehlgedanke. Im Gegenteil nach einiger Zeit bekam ich Rückenschmerzen. Dieses Gerät bietet keine Stabilität für die Wirbelsäule. Bei der Aufwärtsbewegung wird die Wirbelsäule komplett durchgebogen. Das ist überhaupt nicht gut. Die Bauchmuskelwirkung wird dadurch auch verringert, da man sich mit den Händen viel Arbeit abnimmt. So haben die Bauchmuskel viel weniger zu tun. Somit muss man schon 5-10x mehr Übungen machen um ein gezieltes Training zu absolvieren. Dieses Trainingsgerät kostet nur Geld und bringt kaum Ergebnisse im Gegenteil es ist nicht gesund. Somit kann ich dieses Gerät nicht empfehlen. Ich habe es auch schon wieder entsorgt bei uns im Müllraum.
~~~ SITUPS DIE DIE WIRBELSÄULE NICHT SCHÄDIGEN ~~~
Viele meiner Freunde und Freundinnen sind im Leistungssport tätig. Von denen habe ich gute Tips bekommen. Hier ein Tipp zu gesunden Situps.
Man lege sich auf den Boden. Sollte man kaum Bauchmuskeln haben kann sich jemand auf die angewinkelten Füße stellen oder sie nieder drücken. Man kann die Füße auch zB unter das Sofa klemmen. Dient als kleine Hilfe um hochzukommen. Leute die schon trainiert sind winkeln einfach nur die Füße an. Dann legt man die Arme auf den Bauch und geht mit dem Oberkörper nur ca. 10-15cm vom Boden weg. Jedoch darauf achten, dass man nicht nur den Kopf anhebt. Kopf und Rumpf sollten eine Linie bilden. Hebt man sich hoch sieht man nur die Decke dann ist die Übung richtig. Normalerweise ziehen die Bauchmuskeln hier schon bei 5 Übungen. Man sollte dann eine Minute Pause machen und diese Übung wieder mit der selben Anzahl wiederholen, dann nochmals eine Minute Pause und nochmals die Anzahl der Situps. Atmen dabei nicht vergessen. Dies reicht aus, wenn man dies 1x pro Tag macht bekommt man einen schönen Bauch und muss nichts dafür bezahlen. BILD VON MEINEM BAUCH WURDE EINGESTELLT! Eine gezeichnete Skizze von mir ist auch dabei!
~~~ Fazit ~~~
Von mir gibt es leider keine Kaufempfehlung und somit nur 1 Stern für den kurzen Gebrauch. Das Trainingsgerät brachte überhaupt keinen Erfolg und noch dazu ist es schlecht für die Wirbelsäule. Bitte nicht kaufen!!!
Ich danke euch für das Lesen, Kommentieren und Bewerten meines Berichtes.
Liebe Grüße Iris
© 21.12.2008 weiterlesen schließen
Eine Zeichnung von mir wie die Situps gemacht werden! von Iris1979
Meine Bauchmuskeln von Iris1979
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