Altapharma Vitamin C Pulver Testbericht

Hallo liebe Leser und Leserinnen,

falls ihr einige meiner Berichte bereits gelesen haben solltet, wisst ihr, dass ich sehr viel von gesunder Nahrung und Ernährung halte.
Sicherlich ist das Einwerfen einer Pille, Tablette oder das Einnehmen von Pulvern einfach und gut, aber denkt bitte immer daran - natürlich ist natürlich viel besser!
Also, versucht beim nächsten Einkauf einfach daran zu denken! :-)

So, jetzt aber zu meinem Beitrag. Er ist einem Zusatzmittel gewidmet, das ich seit Jahrzehnten selber nehme.

VITAMIN C
========

Aufgliederung:
- Wichtige Informationen
- Stellt der menschliche Körper Vitamin C her
- Was kann Vitamin C
- Wo ist Vitamin C natürlich drin
- Wie viel ist gut
- persönliche Meinung und Fazit


**Wichtige Informationen **

Zuerst einmal ein paar wichtige Dinge, die man über Vitamin C wissen sollte.
- Jeder Körper ist anders und verträgt verschiedene Dinge. Deshalb der wichtig Hinweis von mir vorab, alles, was ihr hier lest, kann - aber muss nicht auf euch zutreffen. Die meisten Thesen sind wissenschaftlich erprobt, getestet und belegbar. Doch gibt es natürlich auch immer wieder Ausnahmen und Änderungen... sonst würden wir ja auch schon alles wissen...

**So, nun zu den wichtigen Informationen zu Vitamin C:**

- Vitamin C = Ascorbinsäure
- Vitamin C spielt eine wesentliche Rolle bei der Bildung von Binde und - Stützgewebe, lässt daher Wunden besser heilen.
- Vitmamin C verbessert die Eisenaufnahme im Körper.
- Vitamin C ist an der Produktion weißer Blutkörperchen beteiligt.
- Vitamin C schützt die Zellen gegen Freie Radikale.
- und Vitamin C kann das Krebsrisiko verringern
- Vitamin C wird vom Körper ausgeschieden und kann nicht eigenständig nachproduziert werden.

**Stellt der menschliche Körper Vitamin C her?**

Fast alle Tiere können Vitamin C in ihrem Organismus aus Zucker herstellen, das schützt sie vor Erkrankungen.
Nur der Menschen und die Rhesusaffen, Meerschweinchen, einige Vögel und Fische können dies nicht!
Das heißt, wir müssen Vitamin C dem Körper selber zuführen!
Nachzulesen unter www.aloe.vera-4ever.de/vitamin_c.html. Dort auf der Seite stehen sehr interessante Informationen über Nahrungsergänzung und die Wirkungen der Vitamine. Seht es euch mal an. ;-)

**Was kann Vitamin C?**

- Vitamin C wirkt vorbeugend bei Krankheiten wie Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Herzinfarkt und sogar bei Schlaganfall. Es aktiviert ein Enzym, das Blutfette in Gallensäuren umwandelt und somit das Blut verdünnt und es besser durch den gesamten Körper transportiert werden kann.
- Es hilft bei dem Aufbau von Knochen, Knorpel, Bindegewebe und dem Zahnbein.
- Es ist nötig für die Innenwände unserer Blutgefäße.

Fehlt Vitamin C kommt es zu Blutungen.
- Zum Beispiel zu Zahnfleischblutungen, die jedem von uns bekannt sein könnten. Doch aufgepasst, wenn das Zahnfleisch blutet, könnte es noch weitere Blutungen im Organismus geben, die nicht so offen liegen, wie unser Zahnfleisch.
- Krampfadern
- Hämorrhoiden.
- Vitamin C zerstört *Freie Radikale* im Blut, in den Zellen und direkt im Zellkern.
- Vitamin C schafft es sogar Blei und Cadmium, das vom Rauchen her kommt, zu zerstören und über den Urin auszuschieden.
- Vitamin C verhindert die Bildung von krebserregenden Stoffen.
- Wer raucht, sollte Vitamin C zu sich nehmen, da der Raucher diese *freien Radikalen* zu sich nimmt und diese Unschädlich gemacht werden müssen.
- Vitamin C ist bei Erkältungen wichtig.
- Vitamin C kann Falten glätten.
- Vitamin C kann Allergien verhindern
- Vitamin C arbeitet gegen Hepatitis
- Vitamin C verhindert die Trübung der Augenlinsen beim grauen Star
- Vitamin C kann das Fortschreiten bei Parkinson verlangsamen
- Vitamin C sorgt für die Verbrennung von Fetten im Körper. Es kann beim Abnehmen somit unterstützend wirken.

**Wo ist Vitamin C natürlich drin? **

Hauptlieferanten sind Obst, grünes Gemüse, rote Paprika, Tomaten, Kartoffeln.
- Kopfsalat enthält nach 2 Tagen nur noch die Hälfte vom Vitamin C
- Spinat verliert 80 % Vitamin C
- Waschen und zerkleinern spült Vitamin C heraus.
- Warm halten zerstört den Rest.

Essen sollte man: Holunderbeeren, Kiwi, Zitrone, Himbeeren, Grapefruit, Rüben, Zwiebeln, Spinat, Brokkoli,grüne Erbsen, Kohlrabi, Spargel und Kohl

Wichtig hierbei ist, dass leider unser Obst und das Gemüse durch ausgelaugte Böden, Züchtungen, Lagerunden, Transporte und Kochen sehr viel von ihrem Vitamin C verlieren. Am besten ist es also eigenes Gemüse und Obst anzubauen oder es vom benachtbarten Bauern / Biohof zu erstehen. Doch oft ist dies noch sehr teuer - aber die Inhalte sollten dementsprechend besser sein.

**Wie viel ist gut? **

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfielt für die tägliche Menge Vitamin C 75 Milligramm bis zu 18 Gramm.
www.aloe-vera-4ever.de/vitamine/vitamin-c.html

Linus Pauling, er erhielt den Nobelpreis für Chemie und für seine herausragenden Untersuchungen zur Struktur von Biomolekülen, die eine Übertragung seiner frühen Theorien auf kompliziertere Moleküle aus lebenden Geweben beinhalteten. Durch seine These, dass die regelmäßige Einnahme größerer Mengen Vitamin C, neben anderen positiven Wirkungen, auch eine Prophylaxe gegen die Entstehung von Krebs bedeutet, wurde er einem breiten Publikum bekannt. Diese Ansicht gilt aber mittlerweile als überholt, da der Körper das überzählige Vitamin C bestenfalls wieder ausscheidet und weil Herr Pauling am Freitag, dem 19. August 1994, (einige behaupten den 20.8.) auf seiner kalifornischen Ranch im Alter von 93 Jahren starb. 1991 war er an Prostatakrebs erkrankt.
Doch wird es immer wieder beschrieben, dass er für sein hohes Alter sehr fit wirkte und wer will schon so alt werden, wenn er nicht gesund ist? Ich denke, diese Gesundheit und Fitness kann man unter anderem dem Vitamin C zuschreiben.
Informationen unter anderem aus dem Internet. Biographien über Linus Pauling, sein Leben mit dem Vitamin C.

Untersuchtunge haben ergeben, dass es für gesunde Menschen ausreicht, täglich zwei Zitronen mit Fruchtfleisch zu essen - nur wer macht das schon?
Also eine Menge von 75 Milligramm Vitamin C pro Tag - egal wie!

**persönliche Meinung und Fazit **
===============================

Ich nehme seit ungefähr zwanzig Jahren Vitamin C!

Wahrscheinlich habe ich das von meinem Vater gelernt, der sehr auf gute Ernährung achtet (er ist Koch).

Natürlich esse auch ich all diese anderen, leckeren, verführerischen, auf dem Gaumen zergehenden Produkte wie Schokolade, Chips, Gummibärchen, Nutella, Salami, Pommes und Schwarzwälderkirschtorte, aber: in Maßen. Auf jeden Fall versuche ich mit frischen Salaten, kaltgepressten Ölen, Obst und fettarmer Kost mich gesund und ausgewogen zu ernähren.

Doch leider nimmt man dennoch nicht genügend Vitamin C auf. Es wird zuviel durch Rauchen etc. zerstört oder ausgeschieden oder ist einfach nicht mehr mit der Menge im Apfel enthalten, wie es vor 30 Jahren noch der Fall gewesen ist.

Viele Thesen enthalten - meiner Meinung nach - sehr viel Wahrheit, doch manchmal geht es auch um die Auslegungsart der These. Zum Beispiel beim Falten glätten. Sicherlich kann Vitamin C Falten glätten, doch bei einer 70 Jährigen, die raucht und einfach das gewisse Alter hat, wird man da wohl nicht mehr viel ausrichten können. (deshalb habe ich schonmal angefangen ;-))

Wie handhabe ich das Pulver?
Ich nehme reines Vitamin C Pulver. (bei den Kapseln habe ich immer das Gefühl Medikamente zu schlucken)
Ich mache eine gute Messerspitze voll in fast jedes Glas/Becher das/den ich trinke ODER ich nehme einen Teelöffel voll in eine 1,5 Liter Apfelsaftschorle oder Wasser, es löst sich schnell von allein auf.
Die Preise für die Dosen sind sehr, sehr unterschiedlich.
Da sich das Pulver sehr lange hält, kauf meine Familie immer einige Dosen und bekommt somit einen gewaltigen Rabatt. Trotzdem sind sie viel, viel günstiger als Tabletten oder diese 12 Stunden auflösenden Kapseln.
100 bis 250 g Vitamin C Pulver kosten ungefähr 1,50-4,00 Euro. So eine Dose hält ungefähr 1 Jahr. (je nach Gebrauch und Personen) Geht in die Aphotheke und fragt nach, wenn der Preis auch zu hoch erscheint. Es wird gerade in Sachen "Gesundheit" sehr viel Schindluder getrieben. Alles ist "Wellness" "ohne Zucker" oder "light"... aber wissen wir das wirklich?

Vorsicht beim Einfüllen in eine Flasche, es sprudelt bei kohlensäurehaltigen Getränken sehr!

Die Dosierung ist ein sehr widersprüchliches Thema. Der eine behauptet dies, der andere beharrt auf dem. Ich halte es, wie in vielen Dingen, mit dem Mittelmaß. Ein Stück Schwarzwälderkirschtorte hat noch niemanden dick werden lassen! ;-) Und im Endeffekt wird das Vitamin ja ausgeschieden.

Meiner Meinung nach überwiegen die positiven Eigenschaften des Vitamin C. Mein Anliegen ist es, euch - meine lieben Leser -darauf hinzuweisen, dass ein kompletter Vitamin C-Mangel bereits nach rund vier Monaten zum Tod durch Skorbut führt. Dass der Körper es nicht selber herstellt und wir selber dafür sorgen müssen, dass es in den Körper kommt.

Eine Vitamin C-Überdosierung ist nahezu unmöglich!
Sollte es dennoch gelingen, so könnte sich Übelkeit einstellen, später dann auch Durchfall. Es kann auch zu Harnsteinen kommen - aber besser als Tod.

Ich glaube, dass ich selten krank bin. Höchstens ein bis zwei Mal im Jahr habe ich Halsschmerzen und alle drei Jahre mal was mit Fieber.

Vor ,Besäufnissen' oder ähnlichen Anlässen ;-) nehme ich eine extra Portion Vitamin C. Warum? Habt ihr euch schonmal gefragt, warum wir Aspirin nehmen oder gar Aspirin puls C? Es verdünnt das Blut, und lässt es schneller laufen. Somit nehme ich mein Pülverchen, mein Blut verdünnt sich, wird schneller transportiert und ich werde entweder nicht so schnell bedüselt oder bin schneller wieder nüchtern - auf jeden Fall ist der Kopf danach nicht so schlimm!

Wenn man ein wenig zu viel ins Glas füllt, schmeckt das Getränk ein wenig säuerlich. Das ist für mich auch der Hinweis - es war ein wenig zuviel. (liegt aber auch an dem Geschmack des Getränkes)

Ich schwöre auf Vitamin C, welches natürlich besser aus Obst oder Gemüse genommen werden sollte, aber wenn's mal nicht reicht - dann auf jeden Fall dem Körper zuführen!
Leider ist das Obst und Gemüse heutzutage auch nachgewiesener Weise nicht mehr so vitaminhaltig wie es noch vor 20 Jahren der Fall war. Durch Züchtung, Transporte und Überdüngung, bei Kochen oder Einfrieren.. immer geht das wichtige Vitamin C verloren.

Ich lege euch diesen Bericht und das Vitamin C ans Herz - und hoffentlich auf ein langes, gesundes Leben.

Vielen Dank fürs Lesen, Bewerten und Kommentieren.
Ich hoffe, ich konnte euch ein wenig näher an das Thema Ascorbinsäure heran bringen.

Lieben Gruß vom Feldhasen

PS: und denkt daran - lieber Natur pur!