Beauty & Wellness Testbericht

Als ich vor einigen Jahren aufgrund einer Schilddrüsenüberfunktion an starkem Haarausfall litt, verschrieb mir der Arzt Biotin. Natürlich kann Biotin nicht die Ursachen für Haarausfall beseitigen, aber für die Regeneration und ein schnelleres Nachwachsen der Haare leistet es gute Dienste.

Bei mir hat sich damals der Haarwuchs deutlich beschleunigt. Einen ähnlichen Effekt konnte ich auch bei den Fingernägeln feststellen. Die waren vorher recht brüchig bzw. splitterten oft. Damit habe ich jetzt überhaupt keine Probleme mehr, denn seit ich die wohltuenden Wirkungen von Biotin kennen gelernt habe, nehme ich es täglich. Meine Haare und Nägel sind viel kräftiger geworden und auch die Haut sieht besser aus.

Jetzt kann es schon mal passieren, dass sich der Friseur bewundernd über meine kräftigen und gesunden Haare äußert. Und mal ehrlich: Auch Mann ist ja ein wenig eitel und auch wenn ich sonst nicht viel mit meinem Aussehen rummache, sind kräftige Fingernägel und gesunde Haare etwas, was jedem Menschen gut steht.

Biotin gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und greift in den Kohlenhydrat-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel des Körpers ein. So hilft es u.a., die für Haare und Nägel wichtige Kittsubstanz sowie das sogenannte Keratin zu bilden.

Für eine nachweisbare Wirkung ist allerdings wichtig, dass die tägliche Dosis mindestens 2,5 mg beträgt. Tabletten mit solcher Dosierung gibt es in der Apotheke (z.Bsp. Hermes Biotin aber auch Deacura mit 5 mg).

Im Einzelhandel gibt es auch Biotin-Tabletten, die aber meist nur eine Dosis im Bereich von ein paar Microgramm enthalten. Das kann man glatt vergessen, außerdem sind diese "Nahrungsergänzungsmittel" häufig auch noch unverschämt teuer im Vergleich zu den Apotheken.

Aber auch bei den in den Apotheken angebotenen Produkten gibt es beträchtliche Unterschiede, die Preise je 3 Monats-Packung schwanken bei Tabletten mit 2,5 mg Biotin zwischen ca. 40 DM (für Hermes Biotin oder Deacura) oder über 100 DM (z.B. Biotin H). Dabei enthalten alle Mittel nichts anderes als eben das Vitamin Biotin.

In Deacura ist Biotin in einer Dosis von 5 mg enthalten. Ich teile mir die Tablette daher immer und reiche somit die doppelte Zeit mit einer Packung. Beim Preisvergleich sollte man daher auch immer auf die Dosis je Tablette achten.

Am besten man fragt in der Apotheke, welche Mittel es gibt und was die kosten und nimmt dann das günstigste. Mit Großpackungen ab 90 Tabletten kommt man auch günstiger weg. Biotin sollte ohnehin mindestens über einen Zeitraum von 3 Monaten eingenommen werden, da Haare und Nägel sehr langsam wachsen und das Vitamin natürlich erst die nachwachsenden Haare und Nägel positiv beeinflussen kann.

Biotin hat übrigens keinerlei Nebenwirkungen, zumindest sind keine bekannt.