Bravo Testbericht

Wer kennt das nicht: Der Sommer ist da und man muss noch die Fettpölsterchen, die sich über den Winter so angesammelt haben abtrainiern.
Hier sind ein paar Tipps, wie man die überflüssigen Pfunde ganz ohne Diät abtrainieren kann.

1. Seilspringen:
Schon bei 10 Minuten Seilspringen werden täglich ca. 400 Kalorien verbrannt. Dazu bringt es jede Menge Fun.

2. Joggen:
Ist nicht jedermann\'s Sache, aber dafür effektiv.
Eine halbe Stunde joggen, verbrennt ca. 3oo Kalorien,
man sollte allerdings nicht aus der Puste kommen, sonst lieber mal eine Pause einlegen.

3. scharfes Essen:
Man sollte öfter mal zu den schärfen Gerichten greifen, die z.B. mit Chili zubereitet sind.
Denn durch Chili wird die Fettverbrennung angeregt.

4. Milch trinken:
Wer vor dem Frühstück ein Glas Milch trinkt, hat nicht mehr soviel Appetit auf Süßes, denn die Proteine füllen den Magen und geben dir Energie.

5. Vollyball:
Eine Stunde Volyball killt ca. 200 Kalorien, dabei wird auch noch die Beweglichkeit und Kondition verbessert.

Ich hoffe ihr konntet etwas mit den Tipps anfangen.
Ich wünsche euch auf jeden Fall noch viel Spass beim Fettverbrennen.