DSF - Come on, Baby Testbericht

Genau zu diesem Standpunkt kam ich heute, als ich mir die viel gelobte und umschwärmte neue Fitness-Mit-Mach-Sendung bei dem Sport-Sender DSF antat...

Hier nun mein kritischer Report:


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Der Trainer

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Was mir gleich am Anfang auffiel war, das der Trainer mehr singt, als "vor turnt". Bis es mir einfiel, woher ich ihn kenne. Jepp, er ist es... der Sänger von der Pop-Gruppe Mr. President (Coco Jambo, etc.)...

Nun fungiert er also hier als Fitness-Trainer (bis auf einen ansehnlichen Body), kann er aber nicht allzuviel überzeugende Argumente aufbringen was das "neue und ungewöhnliche" Trainingsprogramm angeht.

Zugegeben, er sieht ganz gut aus - muskeltechnisch - aber ist das denn gleich-zeitig schon ein Garant für ein sportlich attraktives und sinnvolles - und vorallem gesundes - Fitness Training? Ich hege hier
so meine berechtigten Zweifel.


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Was nervt

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Sein Vokabular scheint auch nur aus den Wörtern: "Work it out",
"niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiice" (ziemlich übertrieben und langezogen)und
"yeaaaaaaaaaaaah" zu bestehen... mit weiteren ohrenschmerzende und nervende Wortkreation sowie schlechten Rap-Einlagen, möchte ich Euch jedoch nicht weiter belästigen...

Nagut, da kann man ja zur Not drüber hinweg hören :o)... wenn da nicht die Gesangs-einlagen wären, die er wärend der Übungen (die trauriger-weise nichtmal einem Anfänger den Puls auf 130 hochjagen) auf die
trainingswilligen Zuschauer losläßt. Sie (hier meine ich jetzt seine Gesangseinlagen :o) sind zwar fetzig, nach einer gewissen Zeit jedoch eher nervig.

Ich gab diesem Trainer trotzdem eine Chance... und machte also brav mit, zumal mir mein derzeitiges Fitness-Programm etwas aus den Ohren heraus hängt und ich einfach Abwechselung brauche...


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Das Programm - Teil 1

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Das 30 minütige Programm starte recht simpel... - wobei das Warm-Up entscheidend zu kurz kam... 3-4 Übungen, sollen die Muskeln aufwärmen? Neeeeeeeee... aber nicht so...

Während des Trainings stieg mein Puls (durch meinen HF-Messer jeder-zeit kontrollierbar), nicht mal über 130 - und das an einem Punkt, wo der Trainer selbst schon fast in Ohnmacht fiel... hm... Sollte mich das jetzt nachdenklich stimmen? Bin ich so fit? Oder ist der so schlapp?

Ok, mein Trainingsvideo von Billy Blanks (Tae Bo)hat sicherlich seine fitness-technischen Spuren hinterlassen... es ist wirklich was für Könner und sehr trainierte (so wie ich - grinsbreit - )...


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Cool-Down

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Ein ordentliches Fitness-Programm sollte natürlich auch eine Auf-wärmphase haben, sondern auch ein Cool-Down... Hier haben die Macher schon daran gedacht - sich jedoch nichts spektakuläres einfallen lassen - sie kopierten einfach Billy Blanks Übungen... traurig traurig traurig...

... nachdem ich also verschiedene Bewegungen nachgeäfft hatte (ich hatte das Gefühl, ich habe einfach nur ein paar Sportarten per Pantomime nachgemacht - Volleyball, Fußball, Baseball und Basketball, Kegeln - ja - Ihr lest richtig...), kam dann das Cool-Down - natürlich nach einem Werbebreak (sinnvoll ist das nicht, wenn man seinen Puls konstant halten will - also sollte man hier in der Zwischenzeit nicht auf dem Sofa Platz nehmen, sondern Seilspringen oder so... was der "Trainer" natürlich nicht erwähnt...).

Darüber hinaus fand ich das Cool-Down einfach zu kurz und richtige Dehnübungen gab es auch nicht... schade schade schade...



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Das Programm - Teil 2

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Für recht sinnvoll fand ich jedoch die Übungen, die mit ( Studiogästen am doch so durchtrainierten Trainer ausprobiert und gezeigt wurden... Die ominösen Studiogäste (ich frage mich, ob sie tatsächlich DAS sind, was sie vorgeben zu sein - besonders bekannt kamen sie mir nämlich nicht vor), sollen die Sendung "auffrischen" und kommen aus den Bereichen: Schauspiel, Musik, Comedy und Sport und auch Experten vom Fitnessmarkt sind dabei.

Teilweise sind die Studiogäste aber so überdreht, daß man eigentlich nur noch ausschalten möchte...


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Sonstiges

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Im Studio befinden sich ebenfalls noch eine weitere Moderatorin (die in voller Montur ab und zu zu den Übungen "mitzuckt") und ein DJ, der (angeblich) die passende Musik, dazu mischt... naja... manchmal glückt es, manchmal nicht...

Nochmal auf den 2. Teil der Sendung zurück zu kommen... teilweise kann man hier aber auch nette Informationen bekommen (natürlich auch über eine kostenpflichtige Fax-Abrufnummer...) über verschiedene Themen bekommen - Thai Chi - Sumo - und was sonst noch so "aktuell" ist... Bei dem Sumo ist mir allerdings etwas übel geworden, da dort ein fast nackter Fleischklopps durchs Studio schwabbelte... Sorry, da ich selber mal über 100 kg hatte - darf ich mir diese Kritik erlauben...

Im Großen und Ganzen ist diese Fitness-Sendung für Menschen, die noch nie Sport gemacht haben, ganz ok...

Mich hingegen reizt es nicht, da mich dieses ewige Gesinge und Ge-brülle von dem Trainer eher aufregt als anregt... (für die Übungen meine ich natürlich :-> ).

Nicht das ich etwas gegen fetzige Animation habe... aber was zu viel ist, ist zu viel (gerade was das sich-selber-loben bei dem Trainer angeht).

Ach ja... der Trainer hat natürlich auch ein "Team"... bei dem mir aufgefallen ist, daß sie alle nur grinsen und nicht schwitzen beim Training...

Kann das sein?

Im Vergleich zum Blanks-Video, scheinen sie nicht mehr zu "schaffen"... Übertriebene Bewegungen findet man bei Ihnen jedoch reichlich - besonders Gesund sind diese Überstreckungen mit Sicherheit nicht.


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Trainingseffektivität

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Die Effektivität des Trainings mit Come on, Baby ist nicht so be-rauschend. Wer jetzt wissen möchte, wieviele Kalorien ich verbraucht habe - in 30 Minuten 233 Kalorien... ist wirklich nicht viel, oder?

Ich hätte mit Billy mindestens das doppelte in gleicher Zeit ver-brennen können...


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FAZIT & Sendedaten

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Liebe Fitness-Freaks - spart Euch diese Sendung - sie ist absolut überflüssig und dient allenfalls als nerviges Warm-up für ein ichtiges Training.

Wer sich dieses Training doch antun möchte - oder einfach nur neugierig ist, ob mein Beitrag wirklich so stimmt wie niedergeschrieben, der kann sich von

Mo.-Fr. auf DSF um 7.00, 8.30 und 14 Uhr selber davon überzeugen.

C o n t r a :
o Nichts für wirkliche Fitness-Fans
o nervig durch zuviel Gequassel
o Training nicht effektiv

N e u t r a l:
o mäßiger Motivationsfaktor

P r o:
o wer neue Sprüche braucht, lernt hier einige
o allesamt gut gebaut - also etwas fürs Auge
o Chart-Musik begleitet die Übungen


In diesem Sinne
Euer
Rot-Tigerchen