Eisenhauer Testbericht

Ein bisschen Sport ist ja nie verkehrt. Aber ich will mich natürlich auch nicht in 10 Minuten kaputt machen, sondern langsam und Sachte anfangen. Durch Zufall hörte ich vom Eisenhauer-Studio, bei dem es so sein sollte, wie ich mir das vorstellte, und so bin ich dort hingegangen.

Das Studio ist nicht ganz leicht zu finden. Man geht vom Brill aus in Richtung Faulenstr. Dann in die 3 Straße auf der rechten Seite (Ölmühlenstr.) hinein, und immer geradeaus. An der nächsten Kreuzung sieht man auf der linken Seite schon das Sportstudio, aber dort ist nicht der Eingang. Dazu muss man noch weiter geradeaus gehen, und dann die nächste links in die Abbentorswallstraße. Nun sieht man sofort auf der linken Seite den Eingang und etwa 30 Parkplätze. Auch Fahrradständer sind etwa 20 Stück vorhanden.

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Das Studio:
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Wenn man das Studio betritt, muss man zuerst ein paar Stufen hochgehen. Dann steht man ziemlich direkt vor dem Empfang, hinter dem auch schon ein freundlicher Herr auf einen wartet. Dann gibt man seine Mitgliedskarte ab, und bekommt im Gegenzug ein Vorhängeschloss mit einem kleinen Schlüssel. (diesen kann man sich nach dem Umziehen mittels einer kleinen Klemme am T-Shirt festklemmen).
Nun kann man auf der rechten Seite eine Treppe zu den Umkleidekabinen hochgehen. Dort kann man sich in Gemeinschaftskabinen umziehen. Dort oben befinden sich auch Solarien, die unterschiedlich start für 1 EUR entweder 2 oder 3 Minuten zu nutzen sind. Eine Sauna und eine Gemeinschaftsdusche gibt es dort auch, und einen Fön muss man auch nicht mitbringen.

Nachdem ich dann meine Sportsachen anhabe, und mein Handtuch gegriffen habe (Handtücher sind aus Hygienegründen Pflicht ! ), geht es wieder runter in den Fitnessbereich. Nun suche ich mir meine „Umlaufkarte“ aus einem Karteischrank heraus. Dort ist verzeichnet, wer mich am Anfang begleitet hat, und mir die Geräte und seine Nutzung erklärt hat. Dann steht auch darauf, wann ich trainiert habe, welche Geräte (es sind 10 Stück) ich jedes Mal durchlaufen sollte, und wie ich sie einzustellen habe (Gewichte und Sitzposition). Neben diesem Karteischrank ist eine große Waage mit einem analogen Display, welches sich etwa regenschirmgroß in Augenhöhe befindet, so dass es leider jeder in diesem Studio sehen kann. Aber man muss sich ja nicht wiegen.
Nun mache ich mich an meine Geräte. Diese Geräte werde ich im Einzelnen nicht erklären, da sich jeder vorstellen kann, wie ein Fitnessgerät aussieht.
Das Training an den Geräten dauert etwa eine halbe Stunde. Danach kann man sich noch auf ein Ergometerrad setzen und nach belieben lange Fahrrad fahren.

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Die Ausstattung des Studios:
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Tja, Geräte, Geräte, Geräte… mehr kann ich Euch leider nicht bieten. Der Leitspruch von Eisenhauer: „Nur die Konzentration auf den trainierten Muskel ermöglicht die letzte Wiederholung - und nur die bringt den Erfolg.“
Darum gibt es bei Eisenhauer keine Bar, Musik, TV, Pflanzen und Galerie, um erstens die Kosten nicht unnötig in die Höhe zu treiben und zweitens, um nicht von dem eigentlichen Zweck des Studios abzulenken.

Es gibt von jeder Art Geräte 3 – 5 Stück, an denen man max. 9 Wiederholungen macht. (Wenn einem das noch zu einfach vorkommt, dann wird in Absprache mit einem Mitarbeiter einfach das Gewicht erhöht.) Dazu gibt es die 4-2-4-2 Regel. 4 Sekunden bewegt man das Gerät in die Spannungsposition, dann 2 Sekunden halten, dann 4 Sekunden wieder in die Ausgangsposition, und wieder 2 Sekunden halten. Dabei dürfen die Gewichte aber nicht abgestellt werden, so dass der Muskel sich nicht entspannen kann.
Dies hat zur Folge, das man sich nicht durchschwitzt oder abhetzt, sondern ganz bewusst und ruhig die Übungen machen kann.

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Die Mitarbeiter:
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Als ich dort mein Probetraining machte, begleitete mich eine Mitarbeiterin, die mir zuerst in einem Vorgespräch Fragen nach meinem Gesundheitszustand, eventuellen Körperlichen Schäden oder Schwierigkeiten und Gewohnheiten befragt hat. Dann hat sie mit mir zusammen ein Training zusammengestellt, mir die Geräte gezeigt und erklärt wie man die jeweilige Übung macht.
Ich habe mich entschlossen, etwas für meine Beweglichkeit, meinen Rücken, und meine Haut zu tun, es gäbe dort aber auch noch andere Möglichkeiten des Aufbaus (z.B. Kraft). Die Mitarbeiterin hat mich keine Minute aus den Augen gelassen, damit ich auch keine Fehler machen kann an den Geräten.
An jedem Gerät klebt eine Erklärung, welche Muskeln beansprucht werden. Das zeigt sie ganz ausführlich, und erklärt dann auch, wie man diesen Muskel braucht, und wo man ihn im täglichen Leben einsetzt.
Nach meinem Probetraining ist sie die nächsten 2 Male auch mitgegangen, um zu sehen, ob ich alles richtig mache, oder um nochmal etwas zu korrigieren…

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Die Philosophie:
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Nur Geräte, keinen unnötigen Schnick Schnack, und was ich besonders angenehm finde ist, das man es dort wünscht, das man sich kleidet. Also eine lange Hose und ein T-Shirt, und nicht das Knappste, was man im Schrank hat. Denn es soll kein Schaulaufen sein, sondern man soll einfach trainieren. SEHR ANGENEHM!!!!

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Sonstige Infos:
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Es gibt 2 Filialen

Bremen-Mitte:
Eisenhauer Training
Neuenstraße 3-5
D-28195 Bremen
Tel: 04 21 / 1 44 99
Fax: 04 21 / 1 44 41


Bremen-Vahr:
Eisenhauer Training
In der Vahr 55
D-28329 Bremen
Tel: 04 21 / 4 36 65 77
Fax: 04 21 / 4 36 65 82


Des Weiteren gibt es auch Filialen in Hamburg Bremerhaven, Oldenburg, Hannover, Osnabrück, Hildesheim, Dortmund, Düsseldorf und Wiesbaden.

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Im Imternet:
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www.eisenhauer-training.de

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Öffnungszeiten:
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Montag bis Freitag von 8.00 bis 22.00 Uhr
Samstag und Sonntag (+Feiertag) von 9.00 bis 16.00 Uhr

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Die Kosten:
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Eine Jahresmitgliedschaft kostet 299 EUR (das entspricht monatlich etwa 24,90 EUR), Ermäßigte (Studenten, Schüler, Azubis, Wehr- und Zivildienstleistende bis 28 Jahre) zahlen nur 239 EUR (das sind nur etwa 19,90 EUR im Monat).
Diese Jahresmitgliedschaft ist aber nicht zwingend, man kann mit einem ärztlichen Attest jederzeit wieder austreten.

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Fazit:
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Ich gehe dort 2-3 Mal in der Woche hin, das reicht mir völlig. Ich bin zwar hinterher immer ausgepowert, aber ich habe noch keinen Muskelkater gehabt. Nach dem Training gehe ich dann noch zu Fuß nach Hause (ca. 20 Min) um zu entspannen und noch ein wenig Bewegung zu haben.
Dann schön unter die Dusche und einen heißen Tee auf dem Sofa…


Ich hoffe Euch hat der Bericht gefallen, ich freue mich über Anmerkungen und Kommentare!

Sportliche Grüße
Kiki

P.S. ich bin Mitglied seit 2004!!!
für Yopi und Ciao