Fit for Life Testbericht

\"fit for life\" - diesen Spruch liest oder hört man schon desöfteren mal - doch was ist darunter zu verstehen? Muss man wirklich körperlich \"fit\"- das heißt vollkommen gesund sein, einen idealen Körper haben? Meiner Meinung nach ist diese Frage schwer zu beantworten! Natürlich kann es nicht schaden, all das zu erfüllen, aber auf der anderen Seite kann auch ein Mensch, der nicht dem gängigen Schlankheitsideal entspricht, oder sonst irgendwelche Makel- egal welcher Art- mit beiden Beinen im Leben stehen, sein Leben genießen und einfach, ja \"fit\" sein!
Natürlich sind die Ursachen für Gewichtsprobleme und damit verbunden auch oft einer Trägheit, die zu einem Erschlaffen führen kann,so vielzählig wie individuell: Genuß, Gemütlichkeit, Lebensfreude, Geselligkeit- aber auch die Suche nach Geborgenheit und Schutz lassen sich zum Beispiel nennen! Ein Teil dieser Beweggründe hat immer auch eine soziale Komponente. Die Änderung des Eßverhaltens und der sportlichen Tätigkeit sollte daher meiner Meinung nach das soziale Umfeld miteinbeziehen! Zum Beispiel, indem man die Familie, Kollegen und Freunde um Unterstützung bittet oder aber sie animiert, bei der Umstellung des eigenen Verhaltens mitzumachen! Doch wie genau organisiert man so eine \"Veränderung\", die ja nur positive Ergebnisse bringen sollte!? Vielleicht der wichtigste Teil der Organisation ist die Zeitplanung. Fast jede Änderung des derzeitigen Ernährungs- oder Bewegungsverhaltens erfordert zunächst eine geänderte zeiteneinteilung des eigenen Tagesablaufs. Ob es nun um einen morgendlichen Waldlauf oder die Zubereitung einer Zwischenmahlzeit geht- in jedem Fall ist für die Umsetzung eines individuellen Programms einiges an guter Planung erforderlich! Um festzustellen, welche zeitlichen Reserven verfügbar, oder welche erst von einem selbst geschaffen werden müssen, empfiehlt sich, so denke ich jedenfalls, eine Aufstellung einer Liste mit sämtlichen Tätigkeiten und Aktivitäten z.B über den Zeitraum einer Woche hinweg! Solch eine Bestandsaufnahem kann vor Augen führen, welche gewohnheiten sich zeitlich einschränken lassen, oder welche alltäglichen Aufgaben - notfalls gegen Bezahlung - abgegeben werden können.
Die Hauptmotivation für die Aufnahme eines Fitnesstrainings liegt ja für viele Menschen neben der Verbesserung der Organleistung vor allem in dem Wunsch nach einer Veränderung des äußeren Erscheinungbildes- doch man sollte es auf keinen Fall übertreiben, auch wenn ein bisschen gesunde Ernährung und etwas Fitness auf keinen Fall schaden können...