Low Fett 30 Schipps Testbericht

Ich habe vor 6 Wochen ein Baby bekommen und nun ging es mir darum meine alte Figur wieder zu erlangen.

Dabei ist mir das Buch :Low Fett 30 -Abnehmen macht spaß von Gabi Schiertz und Gabi Vatlentin in die Hände gefallen.

Das ist wirklich eine klasse Ernährung!

Da ich stille darf ich ja keine Diät machen, abnehmen will ich aber trotzdem! Und dafür ist das mit dem Low Fett 30 eine tolle Sache!

Es ist nur eine kleine Veränderung der Eßgewohnheiten, d. h. ich kann im Prinzip alles Essen, sogar einige Süssigkeiten ( z. B. Smarties, Negerküsse, Schokolinsen, After Eight und Gummibärchen), nur darf nicht zuviel Fett drin sein!

Bei Low Fett 30 gibt es keinen JoJo Effekt, weil man ja keine Diät macht, sodern nur auf den Fettgehalt innerhalb der Kalorien eines Nahrungsmittels achten muß.

Das heißt allerdings nicht daß sogenannte Light-Produkte diese 30 Prozent erfüllen.

Dazu geben die Autorinnen eine einfache Formel raus, mit deren Hilfe man den Fettanteil der Gesamtkalorien errechnen kann:

Fettanteil x 9 x 100
___________________
Gesamtkalorien

Z.B.
Du darfst Käse Edamer :

Brennwert:265 Kcal.
Eiwei?. 28g
Kohelehydrate:0g
Fett:17g


Also: 17g x 9 x 100
_________________________
265Kcal

Ergibt:57,74..Prozent Fettanteil!!!!!

Dieses Produkt ist also nicht Low Fett 30, da es über
57 % Fett enthält!

Durch Kombinationen mit Kohlehydratreichen Produkten kann man aber z.t. den Fettkalorienanteil wieder unter die 30% bekommen.

Somit kann man je nach Kombination fast alles Essen!


Das Buch ist ganz leicht geschrieben und enthält Närwerttabellen und tolle Rezeptideen.

Außerdem könnt Ihr Euch auch auf folgender Internetseite informieren:
www.lowfett.de

Bei mir purzeln die Pfunde langsam aber stetig und ich bin nur noch 4 kg von meinem alten gewicht entfernt (es waren 10kg nach der Entbindung zuviel).

Es lohnt sich!!!