Mehr zum Thema Infrarot-Sauna Testbericht

Gleich vorweg - ich differenziere ganz bewußt zwischen Infrarot-Wärmekabine und Sauna. Warum wißt Ihr wenn Ihr Euch diesen Bericht reingezogen habt.

Schon beim Hausbau haben wir einen Raum geplant, der später, wenn mal wieder Geld vorhanden ist (wann soll denn das sein?) unsere Sauna aufnehmen sollte. Mit eigenem Leerrohr für die Stromversorgung, Gully im Boden zur besseren Reinigung uvm.. Nach mittlerweile 4 ½ Jahren in unserem Häuschen ist dort leider kein Platz mehr für eine Holzkiste, die im günstigsten Fall eine Fläche von 200 x 145 cm einnehmen würde. Statt dessen befinden sich dort Waschmaschine und Trockner, 2 Schränke, Wäschständer, Auflagen für die Gartenmöbel, Sonnenschirme, Tauchklamotten, Motorradkleidung usw.usw.

Da ich das ganze Jahr über viel unterwegs bin und bei unserem allgäuer Sauwetter trotz globaler Klimaerwärmung oft genug durchgefroren vom Roller oder dem Gespann absteige wollte ich auf die Sauna nicht verzichten. Aufgrund einer Werbekampagne eines großen Baumarktes bin ich im vorigen Jahr auf die Infrarot-Wärmekabinen aufmerksam geworden. Skeptisch, wie ich eben bin, tat ich diese Alternative relativ schnell als minderwertige Notlösung ab. Auch während der Allgäuer Festwoche wurden Wärmekabinen angeboten und so erhielt ich erstmals eine etwas qualifiziertere Beratung. Das Ergebnis läßt sich etwa so zusammenfassen:

Infrarot Tiefenwärme ist eine Therapie, die in ihrer Wirkung weit über die positiven Effekte der Sauna hinausgeht. Die positiven Wirkungen bestehen darin, dass die Wärme genau nicht wie in der Sauna nur die Hautoberfläche anwärmt, sonder bis zu 4 cm tief in das Gewebe eindringt. So werden Muskeln, aber auch innere Organe und der Kreislauf angeregt. Das führt zu einer verstärkten Durchblutung der Muskulatur mit der folge von starkem Schwitzen und auf diesem Wege zum Ausscheiden von Fett, Schwermetallen und anderen Abfallprodukten. Medizinische Versuchsreihen haben bewiesen, dass der „Saunaschweiß“ zu 97 % aus Wasser besteht, während der Schweiß durch Infrarotstrahlung nur 80 % Wasser enthält und dafür 20 % Giftstoffe und Fett.

Der Kalorienverbrauch liegt bei etwa 600 Kalorien je Sitzung, d.h. der Fettabbau wird gefördert und der Körper entgiftet. Eine regelmäßige Anwendung hat ein verbessertes Immunsystem zur Folge und eine deutlich höhere Resistenz gegenüber Virusinfektionen. Gesundheitsrisiken bestehen nicht, da es sich bei der Infrarotwärme um langwellige Strahlen handelt, die auch im Sonnenlicht enthalten sind. Da der UV-Anteil völlig fehtl kann Sonnenbrand nicht entstehen. Insofern ist die Infrarotwärmekabine für nahezu Jeden geeignet. Besonders Menschen mit Haut-, Muskel- und Gelenkerkrankungen, sogar Patienten mit rheumatischen Beschwerden oder mit Muskelverspannungen und Rückenschmerzen empfinden die Wärmestrahlung als angenehm. Herz- und Keislaufpatienten, für die eine Sauna nicht geeignet ist, können die Infrarotwärme durchaus nutzen, denn durch die im Vergleich zur Sauna (80 bis 100 ° C) wesentlich geringere Temperatur von nur 40 bis 60 ° C werden Herz und Kreislauf deutlich weniger belastet.

Das waren Argumente, die mich zum Nachdenken angeregt haben und so wollte ich mehr wissen. Internet, Fachzeitschriften, Fragen bei verschiedenen Herstellern und Vertreibern waren meine Informanten. Dabei stellte sich heraus, dass eine solche Kabine im Vergleich zur Sauna nur etwas 1/3 der Fläche benötigt (ca. 1 m²), deutlich weniger Strom verbraucht und keinerelei zusätzliche Be- und entlüftung benötigt, weil keine Luftfeuchtigkeit entsteht. Es würde also ein kleiner Raum mit einer Steckdoe ausreichen.

Unsere Planung wurde konkreter, nachdem uns ein Arzt erklärt hatte, dass Infrarotwärme auch bei Arthrose und Arthritis Linderung bringen soll und sowohl Bluthochdruck als auch niedrigem Blutdruck prophylaktisch eingesetzt werden kann. Allergien und Hautprobleme sind ebenfalls ein weites Feld, bei dem auf diese Weise positive Wirkung erzielt werden kann. Nachdem wir ja eine 5-köpfige Familie sind, so habenwir natürlich auch eine ganze Menge Wehwehchen, denen wir mit so einer Kabine den Kampf ansagen könnten.

Da Geld eine bei uns äußerst knappe Substanz ist waren mit die Kabinen aber immer zu teuer, denn ich sah mich nicht in der Lage 1500 bis 3000 € auszugeben ohne auf viele andere Annehmlichkeiten verzichten zu müssen. Da kam mir ein Sonderangebot (849 €) eines großen Baumarktes gerade recht. Zum (vordergründigen) Schnäppchenpreis erstand ich einen No-Name-Bausatz mit 4 Strahlern a 300 W, Steuergerät und natürlich einer Holzkiste mit Ganzglastüre. Da kommen wir schon einmal zum Negativen. Die Aufbauanleitung ist unter aller Sau, die Passgenauigkeit der Wände ist so lala und die mitgleiferten Schrauben sind dermaßen Schrott, dass selbst mein vom Hausbau ramponierter Akkuschrauber eine Schraube nach der anderen abgerissen hat.

Auf zum Praktiker, Schrauben geholt und los gings. Durch die (vermutlich in Südostasien überstezte) Aufbauanleitung sind ein paar kleine Fehler passiert, die aber mit etwas Geschick und geringem Materialaufwand problemlos beseitigt werden konnten. Die Abdeckleisten für die Ecken oder den Türstock waren krumm und sehr knapp bemessen, die Türe nicht passgenau und die Magnetverschlüsse der Eingangstüre verdienen ihre Bezeichnung nicht. Die Elektroinstallation war wegen fehlender Bauteile nicht sofort möglich.

Seit einiger Zeit steht unsere Wärmekabine mit den Maßen 110 x 100 cm neben den Schränken, der Wasmaschine und dem Trockner, und sie wird regelmäßig jeden zweiten Tag benutzt. Die positive Wirkung übertrifft alle unsere Erwartungen. Nicht dass ich abgenommen hätte, das wäre ja auch zu schön gewesen, aber nahezu alle unseren kleinen Beschwerden, von der Allergie über Muskelschmerzen, Migräne und Hautunreinheiten bis hin zu den Schmerzen in meinen alten Gelenken konnten Linderung erfahren. Schlafstörungen wurden beseitigt und das Wohlbefinden der ganzen Familie wurde positiv beeinflusst.

Sehr angenehm ist, dass die Nutzung problemlos ohne lange Vorheizzeit möglich ist, wir mit Duftölen weitere angenehme Effekte erzielen können und die Stromrechnung sich nicht deutlich erhöht. Als Ergänzung wünschen wir uns nun noch ein Farblichtgerät, das durch die Beeinflussung des Körpers mit Farbeffekten die angenehmen Wirkungen noch weiter stärken könnte.

Fazit:
Ich würde unsere Infrarot-Wärmekabine, nie mehr gegen eine Sauna tauschen. Wenn ich bei schlechtem Wetter mit dem Motorrad unterwegs bin, dann freue ich mich schon auf meine Strahler, die ohne Vorheizen, sofort eine angenehme Wärme abgeben.

Es gibt natürlich hochwertige Kabinen aus besonderen Hölzern (z.B. Zeder), die von der Optik her auch in jedem Wohnzimmer stehen könnten. Das wird dann allerdings ein teures Vergnügen.