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Heavy Duty Journal

Rating: Ein Buch der absoluten Spitzenklasse! Geeignet für alle Bodybuilding-Profis und Anfänger. Die in diesem Buch erstmals veröffentlichte bahnbrechende Trainingsmethode ist einen Blick, oder besser gesagt einen Buchkauf, wert!

Zielgruppe: Bodybuilding-Profis und Einsteiger

Inhalt: Die optimale Trainingsmethode; Heavy Duty

Autor: Mike Mentzer

In diesem Buch stellt Mike Mentzer erst mal seine selbst entwickelte und bewährte Trainingsmethode \"Heavy Duty\" vor. Er selbst war vor seiner Karriere also Profibodybuilder, wissenschaftlicher Assistent bei Dr. John Ziegler, einem Sportmediziner und Wissenschaftler, der heute noch als Revolutionär angesehen wird. Durch das Wissen und die Kenntnisse, die er in dieser Zeit gesammelt hat, und natürlich auch durch eigene Erfahrungen und durch die Erfahrungen von unzähligen Topathleten, wie seinem Bruder Ray und Casey Viator, entwickelte er Heavy Duty. Nach dieser Trainingsmethode trainieren heute noch, 15 Jahre nach ihrer Entstehung, Topathleten und Profis, wie Dorian Yates, der 1992 mühelos Mr. Olympia wurde, die damit, genauso wie damals Mike und seine Anhänger, faszinierende und überaus bemerkenswerte Erfolge erreichen.

Mike Mentzer zeigt erstmals mit diesem Buch auf, dass Bodybuilding mehr als ein Sportist. Er ist meiner Meinung nach der erste Autor überhaupt, der Bodybuilding zur Wissenschaft gemacht hat. Er veröffentlicht in diesem Buch Material, das vorher noch kein Autor zusammenfassen konnte. Alle Fakten und Tatsachen sind wissenschaftlich und dazu noch durch seine und die Erfahrung anderer gestützt.

Fazit: Mike behandelt in diesem Buch alles essenziellen Faktoren eines erfolgreichen Trainings. Somit ist dieses Buch ein absolutes Muss für alle ernsthaften Bodybuilder und selbst verständlich auch für die, die es sich zum Ziel gesetzt haben, die maximale Leistung durch optimales Training zu erreichen.

Das Buch umfasst 96 Seiten geballtes Wissen und ist mit beeindruckenden Bildern von Mike und seinem Bruder illustriert.

Im Inhaltsverzeichnis findet man:
S. 7 I. Einleitung
S. 13 II. Der Begriff Stress
S. 29 III. Die Freisetzung von Energie
S. 47 IV. Salz-, Wasser- und Blutvolumen:
Die Dynamik des Körpers
S. 59 V. Das Intervalltraining
S. 81 VI. Die Bedeutung eines Trainingsbuches