Nahrungsmittelzusätze Testbericht

Wenn ich was in meiner Schulzeit gelernt habe, dann wie man sich richtig und gesund ernährt. Deshalb werde ich euch die 10 wichtigsten Punkte "erzählen".

1. Iß vielseitig - aber nicht zuviel, so bleibst Du fit und wirst nicht dick.

2. Spare an Fett und fettreichen Lebensmittel, denn zuviel Fett macht dick.

3. Würzen mit Kräutern und Gewürzen, verwende wenig Salz, denn zuviel Salz schadet der Gesundheit.

4.Iß wenig Süßes, denn Süßes macht dick und schadet den Zähnen.

5. Iß mehr Vollkornprodukte, denn sie liefern Dir wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Die Ballaststoffe sorgen für eine gute Verdauung.

6. Wähle reichlich Gemüse, Kartoffeln und Obst, denn sie liefern Dir wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe.

7. Iß öfter fleischlose Speisen, denn pflanzliches Eiweiß ist genauso wichtig wie tierisches Eiweiß.

8. Trinke mit Verstand, denn dein Körper braucht Wasser, aber keine zuckerhaltigen Säfte und Alkohol.

9. Iß öfter kleinere Mahlzeiten, denn das bringt Dich in Schwung und hält fit.

10. Wähle kurze Garzeiten, verwende wenig Wasser und Fett, denn so bleiben Nährstoffe und Eigengeschmeck der Speisen erhalten.


So bleibt man gesund und fitt, und beugt sich vor. Wenn man genug Vitamine und Mineralstoffe zu sich nimmt, dann bleibt man länger gesund und wird nicht so schnell krank.