Sodbrennen Testbericht

Hallo @ll!!

Jeder von Euch wird sicher schonmal Sodbrennen gehabt haben und weiß auch dass es kein schönes Gefühl und auch kein schöner Geschmack ist. Einige leiden ja nur gelegendlich darunter, aber es gibt auch ein paar, die leiden regelmäßig daunter.


Von meiner Oma hatte ich mal ein paar sehr hilfreiche Tips bekommen, die auch sehr geholfen haben.
Einiges hört sich etwas merkwürdig an und ich hab auch noch nicht alles ausprobiert, aber ich hoffe euch mit diesen Tips doch helfen zu können.

1.Nie zu große Portionen essen. Nur wenn der Magen voll ist kann der Schließmuskel nachgeben.

2.Fettes Essen und zu viele Hülsenfrüchte (Erbsen,Bohnen)meiden. Beides ist schwer verdaulich.

3.Auf Säfte von Zitrusfrüchten und Tomaten sowie auf Pfefferminztee verzichten. Sie greifen die oft schon entzündete Speiseröhre noch mehr an, fördern außerdem die Produktion von Magensäure.

4.Kein Nikotin, Kaffe und Alkohl, sie schwächen den Schließmuskel. Vor allem Weißwein, Sekt und Bier haben einen gefährlich hohen Gärgehalt.

5.Wenig Süßigkeiten naschen, auch sie kurbeln die Produktion der Magensäure an.

6.Das letzte Mal 2-3 Stunden vor dem schlafen gehen essen.

7.Mit erhötem Oberkörber schlafen, so kann die Säure nicht nach oben steigen.

8.Besser auf der linken Seite einschlafen, dann fließt die Magensäure schneller richtung Dünndarm ab.

9.Keine zu enge Kleidung oder Gürtel tragen und nicht gebückt arbeiten.


Einiges wird einem auch schon ziemlich schwer fallen es einfach so wegzulassen, aber ich kann nur sagen, dass meine Oma sich in solchen Sachen ziemlich gut auskennt und ihren Ratschlägen kann man beruhigt folgen :-)

Gruß Janet


----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2004-11-12 13:39:12 mit dem Titel Tipps gegen Sodbrennen

Jeder von euch wird es sicher schonmal Sodbrennen gehabt haben und weiß auch dass es kein schönes Gefühl und auch kein schöner Geschmack ist.Einige leiden ja nur gelegendlich darunter,aber es gibt auch ein paar,die leiden regelmäßig daunter.


Von meiner Oma hatte ich mal ein paar sehr hilfreiche Tips bekommen,die auch sehr geholfen haben.
Einiges hört sich etwas merkwürdig an und ich hab auch noch nicht alles ausprobiert,aber ich hoffe euch mit diesen Tips doch helfen zu können.

1.Nie zu große Portionen essen.Nur wenn der Magen voll ist kann der Schließmuskel nachgeben.

2.Fettes Essen und zu viele Hülsenfrüchte (Erbsen,Bohnen)meiden.Beides ist schwer verdaulich.

3.Auf Säfte von Zitrusfrüchten und Tomaten sowie auf Pfefferminztee verzichten.Sie greifen die oft schon entzündete Speiseröhre noch mehr an,fördern außerdem die Produktion von Magensäure.

4.Kein Nikotin,Kaffe und Alkohl.Sie schwächen den Schließmuskel.Vor allem Weißwein,Sekt,Bier haben einen gefährlich hohen Gärgehalt.

5.Wenig Süßigkeiten naschen,auch sie kurbeln die Produktion der Magensäure an.

6.Das letzte Mal 2-3 Stunden vor dem schlafen gehen essen.

7.Mit erhötem Oberkörber schlafen.So kann die Säure nicht nach oben steigen.

8.Besser auf der linken Seite einschlafen,dann fließt die Magensäure schneller richtung Dünndarm ab.

9.Keine zu enge Kleidung oder Gürtel tragen,nicht gebückt arbeiten.


Einiges wird einem auch schon ziemlich schwer fallen es einfach so wegzu lassen,aber ich kann nur sagen,dass meine Oma sich in solchen Sachen ziemlich gut auskennt und ihren Ratschlägen kann man beruhigt folgen :-)

Gruß Janet