Weight Watchers Testbericht

Mit 19-20 Jahren wog ich bei 1,76m 84kg. Meine Kleidergröße 44. Deprimiertes Einkaufen, Frusstessen garantiert. So war mein Leben bis letztes Jahr. Mittlerweile wieder 1 Jahr älter, aber immer noch 84 kg. Am 1. Juni beschloss ich dann, so kann es nicht weitergehen..ich wollte abnehmen. Vernünftig genug verzichtete ich auf eine Crash-Diet oder Null-Diet und probierte das Konzept von Weight Watchers (WW) aus. Heute? 1,76m groß, 21 Jahre, 63kg. Ich hab es geschafft 21 kg mit WW in einer Zeit von ca. 10 Monaten abzunehmen: OHne Qual, ohne Hunger.

Das Konzept von WW ist so angelegt, dass aus der Körpergröße und dem Anfangsgewicht der Person ein Pointswert ermittelt wird, der am Tag verzehrt werden darf. Alle LEbensmittel haben einen Pointswert, die in einer WW-Liste festgehalten sind. Wie man die Points einsetzt, für was man sie benutzt ist einem selbst überlassen. Theoretisch könnte man auch die ganzen Points für Schokolade oder Chips oder Cola oder weiß der Geier aufgebraucht werden. Gewogen wird nur 1 mal die Woche. Die Durchschnittsabnahme in der Woche bei WW liegt zwischen 1/2 - 1 kg. Bei Sport verdient man sich Extra-points dazu, die man auch essen darf, oder einfach nicht isst und somit vielleicht etwas mehr abnimmt, das kommt ganz auf den Körper an.
Die Klassischen WW-ler treffen sich einmal die Woche in einer Gruppensitzung und lassen sich wiegen. Alles wird schriftlich festgehalten und man bekommt Wochenhefte mit Rezepten und Tipps, sowie Tagebücher in die man alles einschreiben kann, was man gegessen und welche Points man gespahrt hat. Die Anmeldung kostet i.d.R. ca. 10€, die einmalig zu zahlen sind. Das wöchentliche Wiegen bzw. zum Treffen gehen dann jeweils 10€. Es wird sehr diskret gewogen, man braucht sich nicht zu schämen oder zu genieren. Dort wird niemand ausgelacht oder schief angeschaut. Wem das zu viel trouble ist kann auch das Online Programm von WW nutzen. Oder man macht es, wie ich nach einiger Zeit, im alleingang. Dazu braucht man nur Disziplin, die Pointslisten und eine Waage.
Wenn man sein Wunschgewicht mit WW erreicht hat, steigt man in ein Erhaltungsprogramm ein, in dem man einige Wochen durch einen erhöhten Pointswert dem gleichen System folgt, aber somit sein Gewicht nicht verringert, sondern erhält + - 0kg. DAmit sich der Körper langsam an mehr Essen und mehr Kalorien gewöhnen kann und dann kan nman ins normale, schlanke Leben einsteigen.