Rossmann Bleib Gesund Leinsamen, geschrotet Testbericht
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- Wirkung:
- Abdeckung der Tagesdosis:
- Geschmack:
- Nebenwirkungen:
Erfahrungsbericht von oekogirl
Aus klein wird groß
Pro:
Geschmack, Wirkung
Kontra:
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Empfehlung:
Ja
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Preis. 0,59 € / 200 g
Leinsamen ist ein wertvoller Beitrag zu Ihrer ausgewogener Ernährung und vielseitig verwendbar. Leinsamen hat einen hohen natürlichen Ballaststoffanteil und regt die Darmbewegung auf natürliche Weise an. Leinsamen ist von Natur aus reich an Eiweiß. Leinsamen hat einen angenehmen, mild nussigen Geschmack und bessert Nahrungsmittel durch essentielle Omega -3-Fettsäuren auf.
Nährwertangaben / pro 100 g:
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Brennwert: 568 kcal
Eiweiß: 18,3 g
Kohlenhydrate: 28,9 g
Davon Zucker: 1,6 g
Fett: 42,2 g
- gesätt. FS: 3,7 g
- einfach ungesätt. FR: 7,5 g
- mehrfachungesätt. FS: 28,7 g
Omega-3-FS: 22,8 g
Ballaststoffe: 27,3 g
Natrium: 0,1 g
Anwendungshinweise:
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Aufgrund des mildnussigen Geschmacks eignet sich Leinsamen geschrotet bestens zum Verfeinern von Cerealien, Suppen, Milchprodukten und würzigen Gerichten. Darüber hinaus ist Leinsamen eine feine Backzutat für aromatisches Brot und Gebäck.
Tipp:
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3-4 Esslöffel (ca.25-30g) täglich dienen der natürlichen Regelung der Verdauung. Da Leinsamen ein hohes Quellvermögen besitzen, ist auf eine deutlich höhere Flüssigkeitszufuhr zu achten.
Meine Erfahrung:
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Gehört vom Leinsamen habe ich vor ein paar Jahren als ich etwas abnehmen wollte…es hieß die in der Leinsamenschale enthaltenen Schleimstoffe lassen bei Wasseraufnahme den Samen anquellen und vergrößern damit den Darminhalt. Somit tritt der Sättigungsgefühl schneller und man bleibt länger satt, mit der Kombination mit Sport hat es auf jeden fall geholfen. Seit dem bleibe ich beim Wunder-Samen und bei mir geht’s nicht ohne.
Ich liebe Müsli zum Frühstück…da nehme ich eins –zwei Esslöffel vom Leinsamen dazu, die passen sehr gut zum Geschmack und Konsistenz von Müsli, somit ist es ein idealer Begleiter.
Am Nachmittag oder Abend esse ich öfter ein Joghurt oder Quark, sehr gerne mische ich auch da etwas vom Leinsamen zu. Der Geschmack vom Leinsamen passt hervorragen sowohl zu Naturjoghurt als auch zum Fruchtjoghurt oder Quark.
Des Weiteren hat den Leinsamen bei einer ausreichenden Zufuhr eine Schutzwirkung gegen Dickdarmkrebs. Außerdem wird eine Schutzwirkung gegenüber Darm- und Brustkrebs vermutet. Die ungesättigten Fettsäuren können Cholesterol senkend wirken. Somit ist Leinsamen nicht nur lecker sonder auch noch GESUND.
Also Daumen Hoch!
110 Bewertungen, 25 Kommentare
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29.05.2010, 16:17 Uhr von catmum68
Bewertung: sehr hilfreichsehr hilfreicher Bericht, LG
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01.04.2010, 16:21 Uhr von Striker1981
Bewertung: sehr hilfreichSH …Herzliche Ostergrüsse und fröhliches Eiersuchen
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24.03.2010, 21:35 Uhr von pinna
Bewertung: besonders wertvollSupi...bw für Dich...lg
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21.03.2010, 22:30 Uhr von Matze081
Bewertung: sehr hilfreichSchöne Grüße aus Greifswald ;)
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20.03.2010, 19:38 Uhr von paula2
Bewertung: sehr hilfreichliebe Grüße
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20.03.2010, 19:30 Uhr von anna1967
Bewertung: sehr hilfreichliebe grüße von mir, Annette
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19.03.2010, 15:28 Uhr von hameln58
Bewertung: sehr hilfreichigitt..LG Gina
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19.03.2010, 08:51 Uhr von Manuela2205
Bewertung: sehr hilfreichwenn sich der Darminhalt vergrößert bist du länger satt? Also ich verdaue mein Essen im Magen....
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18.03.2010, 17:30 Uhr von morla
Bewertung: sehr hilfreichlg. ^^^^^^^^^^^^^petra
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17.03.2010, 17:28 Uhr von CevoiZ
Bewertung: sehr hilfreichschöner bericht sh liebe grüße
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10.03.2010, 15:20 Uhr von ronald65
Bewertung: sehr hilfreichlg
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08.03.2010, 19:35 Uhr von Jack100
Bewertung: sehr hilfreichDanke für das Lesen meines Berichtes. Viele Grüße
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06.03.2010, 01:04 Uhr von Lolobili
Bewertung: sehr hilfreichGuter Bericht! Liebe Grüße
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24.02.2010, 17:11 Uhr von Steinbock78
Bewertung: sehr hilfreichLiebe Grüße Steinbock78
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24.02.2010, 10:13 Uhr von manu63
Bewertung: sehr hilfreichviele Grüße von Manuela
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24.02.2010, 02:17 Uhr von bigmama
Bewertung: sehr hilfreichLG Anett
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23.02.2010, 18:58 Uhr von Hot_Rider
Bewertung: sehr hilfreichLiebe Grüße von Teresa und Markus. Ein Besuch bei unseren Berichten wäre cool. DANKE !
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23.02.2010, 18:23 Uhr von hjid55
Bewertung: sehr hilfreichSehr hilfreich und liebe Grüße Sarah
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23.02.2010, 17:25 Uhr von sigrid9979
Bewertung: sehr hilfreich..........Liebe Grüße Sigrid .........
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23.02.2010, 17:02 Uhr von cleo1
Bewertung: sehr hilfreichLiebe Grüße cleo1
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23.02.2010, 16:13 Uhr von minasteini
Bewertung: sehr hilfreichSh und lg aus Potsdam.
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23.02.2010, 15:58 Uhr von BiggestDreamer88
Bewertung: sehr hilfreichSehr hilfreicher Bericht,würde mich über Gegenlesungen freuen. Gruss
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23.02.2010, 15:53 Uhr von Janne0033
Bewertung: sehr hilfreichSehr guter Bericht LG Janne0033
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23.02.2010, 15:53 Uhr von Steve2512
Bewertung: sehr hilfreichSehr hilfreich, toller Bericht ! Freue mich über Gegenlesungen ! LG Steve2512
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23.02.2010, 15:52 Uhr von titusboi
Bewertung: sehr hilfreichGruß Daniel
Meinungen
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karlheinz46 zu den Leinsamen 19.04.2012 von anonym
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Bleib gesund Leinsamen 18.04.2012 von Tonga1
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Aus klein wird groß 23.02.2010 von oekogirl
Informationen
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