helko2000

Fitness Exclusiv Leipzig: mittelmäßiges Fitnesscenter

Pro man kann wirklich ganz schön gute Fitnesscenter finden
Kontra es macht eben Arbeit
Empfehlung Ja

Lage

Das Fitness Exclusiv liegt zentral im leipziger Stadtteil Connewitz. Dank eines Parkhauses in unmittelbarer Nähe gibt es kein Parkplatzproblem; wer lieber den ÖPNV benutzt, der kann mit der tram bis zur Haltestelle "Wiedebachplatz" fahren.

Das Fitness-Center

Das Fitnesscenter bietet eine Vielzahl von Trainingsgeräten und einen relativ großen Saunabereich zum relaxen. Mindestens 1 gut ausgebildeter Trainer kümmert sich um die Gäste und gibt Hinweise. Weiterhin gibt es ein umfangreiches Kursprogramm, das sich aber zumindest vormittags auch nur auf die älteren Teilnehmer orientiert. Was deutlich stört, ist das am Wochenende keine Kurse stattfinden (aber Kinderbetreuung wird angeboten).

Das Publikum ist durchmischt, allerdings gibt es überproportinal viele Rentner, die doch z.T. den Trainings- und Relaxingbetrieb stören, indem sie sie in der Ruhezone laut unterhalten oder die Sportgeräte als Sitzgelegenheiten missbrauchen.
Allgemein muss man sagen, das das Fitnesstudio zu voll ist; so muss man in der Fitness-Rush-Hour auf einige Geräte recht lange warten und auch in der Sauna gibt es teilweise Platzprobleme.

Neben dem Fitnessbereich gibt es auch eine Saunalandschaft, mit Finnischer, Dampf- und Biosauna. Ganzjährig regelmäßig geöffnet ist aber nur die Finnische Sauna.

Ein großer Kritikpunkt sind die Schränke: sehr klein und dann auch noch verschmutzt. Offentsichtlich legt man hierbei keinen großen Wert auf Sauberkeit, da ich sehr oft meinen Schrank mit Papier auslegen muss um meine Sachen zu schützen.

Öffnungszeiten

Die Öffnungszeiten sind noch akzeptabel (wenn auch Senioren-freundlich); wochentags von 8 bzw. 10 Uhr bis 22/22:30 h; Samstag und Sonntag aber viel zu kurz.

Tarife

Das Tarifmodell ist variabel und lässt eine Vielzahl von Varianten zu. Allgemein liegt aber das Preisniveau etwas über dem von anderen Fitnessclubs. Das Preis-Leistungs-Verhätnis ist daher nur durchschnittlich.
Positiv beim Preissystem ist der temporäre Wegfall von Zuzahlungen bei kurzen Vertragslaufzeiten (Stand APR 2003)

Einschätzung

Laut einem im September 2001 vom Magazin InStyle vorgenommenem Test ist der Club wegen des Kursangebotes, des Wellness-Bereiches, der Hygiene und dem Preis-Leistungs-Verhältnisses an der Bar besonders empfehlenswert. Er würde zu den 24 besten in Deutschland gehören, so das Magazin. Allerdings habe ich persönlich Zweifel an dieser Einschätzung, da ich sogar in Leipzig zwei Clubs kenne, die ich für besser (aber leider auch teurer) halte. Allgemein bin ich jetzt seit 2,5 Jahren Mitglied und bin der Meinung, das das Niveau in dieser Zeit deutlich gesunken ist, während die Preise stiegen.

Homepage

Homepage: http://www.fitness-exclusiv.de

----- Zusammengeführt, Beitrag vom 2004-03-24 12:11:25 mit dem Titel ¡ Das solltest du bei deiner Suche nach einem Fitnesscenter beachten !
Liebe Leser,
Liebe Freunde in der Yopi-Gemeinde,

in diesem Bericht möchte ich euch Tips zum "perfekten" Fitnesscenter geben. Natürlich ist das perfekte Fitnesscenter immer von den persönlichen Ansichten den Gäste determiniert, aber ich habe ja nun schon lange genug Erfahrung damit, das ich euch einfach mal sagen kann, woraus es zumindest mir ankommt und ich bin sicher, das ihr mir da zum Großteil zustimmen werdet.

Vergleich

Macht auf jeden Fall erst einmal eine Liste, in dem ihr in die gelben Seiten schaut, welche Fitnesscenter überhaupt in der Nähe liegen. In meinem Fall sind das jetzt in einem Umkreis von 10 km immerhin knapp 20 Stück. Natürlich kann man dann schon erstmal die Vorauswahl treffen. wer zB keinen Parkplatz hat (und von dem ich weis das man in der Gegende nur mit Problemen einen öffentlichen bzw einen überteuerten findet), der scheidet sofort aus. Ah, jetzt sind es also nur noch 13 Stück!
Davon sind zwei nur für Frauen, also noch 11 Stück, die jetzt in die nähere Wahl gekommen sind.
Ich würde generell keine monosex Fitnesstudios wählen, da man ja nie weis ob man nicht demnächst mit Freund / Freundin trainieren möchte.
Diese gilt es jetzt zu besuchen. Also macht man vorher per eMail einen Termin zu einem kostenfreien Probetraining aus. Eins bot ein Probetraining nur gegen Geld an und fiel daher sofort aus; zwei weitere reagierten innerhalb von 5 Werktagen gar nicht - also ging ich dann zum Probetraining zu 8 Stück.
Die Terminvereinabrung ist notwendig, da meist nur immer ein Trainer in der Anlage gleichzeitig da ist und der muss dann auch Zeit haben, sich um euch zu kümmern.

Probetraining

Beim Probetraining solltet ihr nicht nach persönlichen Daten wie der Adresse gefragt werden – das ist meist schon ein Hinweis auf mangelnde Seriosität. Falls doch, sagt einfach nein.

Der Training sollte jedoch auf jeden Fall nach euren Zielen beim Training fragen und nach bereits betriebenem Sport. Dann ist es ganz wichtig, wie viel Mühe er sich mit der Vorstellung der Geräte gibt. Daran erkennt man meiner Meinung nach schon den allgemeinen Umgang mit Gästen im Fitnessstudio.

Danach sollte er auch nicht versuchen, euch davon zu überzeugen, wie toll das Fitnesscenter doch ist sondern lieber Preise und Austrittbedingungen genau erörtern. Wenn er sich weigert eine Kopie der AGB und der Hausordnung herauszugeben, geht einfach – diese Weigerung hat Gründe!
Falls du an Kinderbetreuung interessiert bist, einfach mal fragen. Einige bieten das kostenfrei an, aber Vertragsbestandteil wird das nicht mit.

► Zwischenfazit
Im Idealfall hat man jetzt eine Hitliste der gewünschten Fitnesscenter. Diese sollten jetzt nach ihrer Lage zur Wohnung oder Arbeitsstelle begutachtet werden.

Lage

Euer gewünschtes Fitnesscenter sollte von der Wohnung oder Arbeitsstelle nicht allzu weit weg liegen. Auf jeden Fall muss es per Auto in 10 Minuten zu erreichen sein. Ich weiß aus eigener Erfahrung, das wirklich 10 Minuten je Richtung (also 20 Minuten je Besuch), das Maximum sind, damit einen der Weg nicht abhält.
Kostenfreie Parkplätze sind schon ein Muss (deswegen auch schon vorhin die Aussortierung), sonst schaut man immer auf die Uhr beim Training und dann später im Wellnessbereich, damit man nicht noch eine weitere Stunde bezahlen muss. Das bringt auf gar keinen Fall den gewünschten Entspannungseffekt.

¿ Was muss es bieten?

Generelle Anforderung ist eine gute Durchlüftung wegen möglichen Schweißgeruchs und auch im Sommer darf es nicht zu heiß werden (also ist bei großen Scheiben eine Klimaanlage Pflicht).

Trainingsbereich

► Basics
Der Trainingsbereich muss großzügig angelegt sein, d.h. zwischen den Geräten muss wirklich genügend Platz herrschen, damit man sich nicht gegenseitig auf die Füße tritt oder sonstwie einschränkt.

► Cardiogeräte
Das Wichtigste sind auf jeden Fall die Cardiogeräte. Hier muss es Cross-Worker, Rudergeräte, Stepper und natürlich auch Bikes geben. Während man trainiert kann einem natürlich schnell langweilig werden, daher ist TV-Empfang mit Ton Pflicht. Ich mag es immer, mir beim Training Nahrichten oder auch Musik anzusehen und anzuhören. Manchmal halte ich sogar 120 Minuten bei entsprechend interessanten Filmen durch. Man sollte immer die wahl zwischen mindestens drei verschiedenen Programmen haben.

► Kraftgeräte
Aber auch beim Kraftbereich muss man auf einiges achten. Es ist wirklich ungünstig wenn man während des Trainings darauf achten muss, das nicht versehentlich ein Passant den Griff des gerade genutzten Fitnessgerätes abbekommt, da die Geräte zu eng stehen. Es darf auch eigentlich zu keinen Wartezeiten an Geräten kommen.
Weiterhin muss das Studio auch Profigeräte bieten, nicht solche die man sich auch zu Hause in den Keller stellen würde. Wichtiges Kriterium ist hierbei, das sich auch jede Gliedmaße einzeln trainieren lässt.

► Frei-Hantel-Bereich
Zu guter Letzt muss man auch einen Freihantelbereich erwarten. Hier ist ein großer Spiegel zur Kontrolle der Haltung essentiell, ebenso wie genügend Platz. Es gibt wirklich nichts störenderes als zu wenig Platz beim Training!

► Schwimmbereich
Mir ist aber außerdem auch noch ein Schwimmtrainingsbereich wichtig. Dieser sollte über mindestens 25 m – Bahnen verfügen.
Nach dem Training schwimme ich nämlich ganz gern noch ein paar Bahnen. Daher suchte ich persönlich auch ein Fitnesscenter mit Schwimmlandschaft, obwohl es davon nur wenige gibt.

► Tennis- / Squash-Plätze
Leider gibt es nur sehr wenige Fitnesscenter die auch Squash- und / oder Tennisplätze haben, so das man das wohl nicht unbedingt erwarten sollte. In den Meisten gibt es auch dieses dann nur gegen eine zusätzliche Gebühr.
In Leipzig ist mir übrigens nur eins bekannt, das auch Tennis-, Squash- und Badmintonplätze anbietet - von den oben erwähnten 20 Stück.

Kurse

Das Kursangebot muss mindestens 5 - 8 verschiedene Kurse umfassen und auch nach Trainingsniveau unterscheiden. Man sollte sich dabei für 1 – 2 Kurse entscheiden und diese dann auch regelmäßig besuchen.
Ich gehen z.B. je einmal die Woche zum Indoor-Cycling und zur Aqua-Jogging.

Auch hier gilt bei den Kursräumen: große Spiegel und genügend Platz.

Relaxingbereich

Neben Training ist natürlich auch Relaxing sehr wichtig.
Den Relaxingbereich würde ich aufteilen in einen Wellnessbereich mit Sauna und einen Schwimmbereich.

► Saunen
Dies Saunen müssen natürlich groß genug sein und es muss mehrfach täglich Aufgüsse geben. Mindestens solltet ihr eine Bio-Sauna (60°C), eine Finnische Sauna und eine römische Dampfsauna / Feuchtsauna erwarten. Es muss für die Saunen auch mindestens einen ausreichend großen Abkühlungspool geben.

► Whirlpool & Liegen
Weiterhin gehören auch ausreichend Liegen und ein Whirlpool zur Grundausstattung.

Bar

Hier sollte es auf jeden Fall viele Fitnessgetränke geben und der Preis darf auch nicht zu hoch sein. Weiterhin kann man auch Snacks bzw. Salate erwarten. Neben Barhockern muss es aber unbedingt auch eine richtige Sitzecke geben, da sonst die Gäste alle zur Unterhaltung auf den Sportgeräten sitzen werden.

Trainer & Training

Natürlich lohnt sich auch ein Blick auf die Qualifikationen der Trainer. Diplom-Sportlehrer ist schon das mindeste, aber auf jeden Fall sollten einige auch die Trainer-A-Linzenz haben. Was ich immer etwas daneben finde, wenn es sich dann im Gespräch herausstellt, das der Trainer selbst noch studiert und zwar erst im zweiten Semester. Das ist wäre dann ein typischen Beispiel von einer Fehlbesetzung.

Vor dem Training oder in den ersten Wochen, wird dann ein Trainingsplan erstellt, der in regelmäßigen Zeitabständen angepasst werden sollte. Hier ist natürlich ein Fitness-Check auf jeden Fall Voraussetzung, da sich nur so ein Training im optimalen Pulsbereich realisiern lässt.

Gäste

Das Publikum des Fitnesscenter muss von Alter und auch sozialen Stand zu einem passen. Weiterhin solltet ihr auch darauf achten, das man die Sportgeräte nicht als Sitzgelegenheiten und zum Quatschen verwendet. Ich war früher in einem Senioren-dominierten Fitnesscenter und es war einfach nur schrecklich. Sie quatschten dauernd und saßen auf den Fitnessgeräten herum statt sie zu benutzen. Ebenso war dadurch auch das Niveau der Kurse entsprechend niedrig.

Vertragsbedingungen

Grundsätzlich habe ich immer 2- oder 3-Jahresverträge abgeschlossen, da diese doch deutlich preiswerter sind. Während dieser Zeit ist der Vertrag nur bei Unmöglichkeit der Leistungsinanspruchnahme kündbar (laut BGB). Es sollte aber Möglichkeiten geben, den Vertrag für einige Zeit ruhen zu lassen.
Nach der Mindestlaufzeit, sollte man 4 – 6 Wochen Kündigungsfrist zum Monatsende haben; Verträge, die sich dann gleich um länger als 3 Monate verlängern solltet ihr auf jeden Fall ablehnen. Obwohl dies dann vor Gericht idR sowieso keinen Bestand hat, aber man will ja auch nicht dauerd von Gericht ziehen müssen.

Näheres dazu im Abschnitt weiter unten!

Kosten

Dieses Kapitel ist wirklich sehr schwer, da es innerhalb Deutschlands ja riesige Unterschiede gibt. Allgemein muss das Fitnesscenter auf dem Dorf viel preiswerter sein als das in der Stadt. Aber auch innerhalb der Stadt spielen Faktoren wie Zentrumsnähe, ÖPNV-Anschluss, Umgebung, usw einen großen Einfluss auf den Preis.

Weiterhin entscheidet die Vertragslänge deutlich über den Preis. So ist eine Differenz von 15 € je Monat zwischen einem 12- und einem 36 Monatsvertrag normal.

Ich zahle zB bei meinem jetzigen Fitnesscenter etwa 60 € Monatsbeitrag bei einem 36 Monatsvertrag – und das ist aber für die Lage und Ausstattung auch okay.

Weiterhin kommt eine Abschlussgebühr von etwa 40 – 80 € hinzu; diese dient auch damit die Kosten für das Probetraining gedeckt werden. Dennoch lassen bei diesem Posten viele Fitnessstudios mit sich reden.

zit

► Das von mir dargestellte Fitnesscenter-Modell zeigt das zumindest für mich ideale Fitnesscenter. Da jeder aber andere Prioritäten setzt, kann natürlich eure Vorstellung davon etwas abweichen.

► Dennoch denke ich, das euch dieser Bericht bestimmt geholfen hat, wenn ihr gerade auf der Suche nach einem Fitnesscenter seid. Über feedback und Fragen (im GB) freue ich mich.

Nicky2003

Elixia Sportstudios

Pro Viele Sonderaktionen und Rabatte
Kontra -
Empfehlung Ja

Ich kam, sah keine Superhelden und bin geblieben! Ich möchte euch heute etwas über die Elixia Sportstudios erzählen. Ich bin selbst Mitglied im Elixia Studio und wirklich begeistert. Es ist keins der üblichen Fitnessstudios wo man oft Menschen trifft die vor Kraft kaum laufen können. Die Gewichte an den meisten Geräten sind so ausgelegt, dass sie für Kraftprotze viel zu leicht sind. Deshalb hat man ein angenehmes Trainingsklima ohne, dass man Angst haben muss ausgelacht zu werden weil man einen kleinen Bauch hat oder fünf Kilo schon für eine große Kraftanstrengung hält.
Zu den meisten Studios gehört auch ein großer Wellnessbereich, der Sauna, Solarium, Schwimmbad und Massageangebote umfasst!
Duschen, Umkleideräume und Wc sind natürlich ebenfalls vorhanden und kostenfrei zu nutzen. Übrigens findet man in den Umkleiden auch eine Waage zur Gewichtskontrolle...
Für sechzig Euro im Monat kann man alle Geräte, das Schwimmbad und die Sauna nutzen, außerdem kann man an sämtlichen Kursen, wie Spinning, Aquarobics ect teilnehmen. Für Solarium und Massagen muss man jedoch extra zahlen.
Zu jeden Studio gehört die Bar an der man Salate, Fitnessdrinks und andere Leckereien bekommt. Gerne wird man als Frau auch schonmal bevorzugt indem man mal einen Riegel oder einen Drink umsonst kriegt.

rotbenin

Elixia

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

hallo, ich bin Mitglied im Elexia Fitness-Club in München.
Gut ist an diesem Studio, die Kinderbetreuung mit Zusatzangeboten, wie Kindererlebnisturnen, Mutter-Vater-Kind-Turnen und Hipp-Hopp-Kurse für die Kleine. Der Raum der Kinderbetreuung ist zweigeteilt, sehr hell und freundlich, so wie einer Ruheecke und einer schönen Spielecke. Viel Platz zum Toben. Im Somemr gibt es die Möglichkeit ins Freie zu gehen.
Ebenso schön ist der große Parkplatz; kostet pro Parken 50 Cent, die einer sozialen Einrichtung zu gute kommen am Ende des Jahres.
Das Kursangebot ist groß und zahlreich. Für alle Bedürfnisse dürfte etwas dabei sein. Der Geräteraum ist riesig, es heißt das größte Studio in München. Ebenfalls mit einem seperaten Raum für Frauen, sowie einer Damensauna. Es ist gut zu erreichen auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln. Also, alles in allem ein gutes Studio.

ernie3001

Hier ist Sport kein Mord...

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Sondern hier macht das Sporttreiben Spaß. Seit Anfang des Jahres bin ich nun schon in diesem Fitness-Studio angemeldet und bereue es noch keine einzige Minute. Dieses Fitness-Studio ist aber kein gewöhnliches Studio, sondern eher schon ein Sportpark, der sogar 5 Sterne hat und somit mit das einzige Studio ist, was über so etwas verfügt.

Dadurch erlangt dieser Sportpark natürlich auch ein gewisses Ansehen und somit war es für mich auch gleich attraktiv, denn schon beim Probetraining war ich so von der Sauberkeit und der Atmosphäre begeistert, dass ich keinerlei Skrupel hatte und somit gleich die Unterlagen unterschrieb.

Ich meldete mich mit meiner Partnerin an, die ebenfalls gleich Begeisterung und Elan zeigte. Nicht das wir es figurbedingt unbedingt nötig hätten, aber man da wir kürzlich erst umgezogen sind, kann man sich in solchen Parks auch oft mit netten Menschen befreunden und man stößt besser und schneller auf neue Kontakte aus der Umgebung. Das Fitness-Studio bzw. der Fitnesspark „Balance“ liegt in Kerpen-Sindorf und zwar im Gewerbegebiet gleich neben der Schumikartbahn. Der Sportpark sieht von Außen eher kleiner aus, doch wenn man den Parkplatz betritt und die ausreichenden Parkmöglichkeiten betrachtet, dabei auch mal das Gebäude von hinten und von der Seite betrachtet, dann erkennt man schnell, dass es doch größer zu sein scheint, wie es zunächst aussah. Es ist aber nicht riesig, doch das ist auch gut so, denn dann verläuft sich eigentlich alles ziemlich schnell; hier aber ist eine ideale Größe vorhanden und man kommt schnell mit dem ein oder anderen in Kontakt.

Vom Alter her könnte man sagen, dass es von 16 aufwärts bis hin zu 70 jährigen geht. Der Großteil allerdings ist im Schnitt 20 – 30 Jahre alt und somit ja so gut wie mein Alter. Es gibt kaum Proleten, jedenfalls in meinen Zeiten habe ich noch nie welche vernommen.

Was bietet das Studio denn so?

Also dieser Fitnesspark ist nicht bloß eine Muckibude, sondern hier kann man noch mehr machen, als seine Muskeln aufzubauen. Es werden hier noch Fitness-Kurse angeboten, die die ganze Woche über verteilt mit geschulten Gymnastiktrainern durchgeführt werden. Man kann Kurse belegen wie „Tai Boe, Bauchkiller, Rückenkiller, normale Gymnastik, Main Stream, was so was ist wie Yoga oder man beteiligt sich beim Spinnig, wobei man sich hier vorher anmelden muss. Es gibt Kurse, die vormittags stattfinden, aber auch genügend Kurse, die am Abend verteilt sind. Es gibt sogar die Möglichkeit an einer Skigymnastik teilzunehmen, wobei ich eigentlich wenn überhaupt das Spinning mit machen würde. Spinning, das ist Fahrradfahren, eine Stunde lang und das mit verschwärten Umständen und zu Musik im Takt. Es sieht immer recht spaßig aus, doch das ist es nicht. Es ist wahnsinnig anstrengend und die Teilnehmer sehen danach immer aus, als hätten sie einen Tagesmarathon hinter sich. Für die Kurse stehen den Teilnehmern zwei große und mit Spiegeln an den Wänden eingerichtet Räume zur Verfügung. Es gibt Matten und auch für Handtücher ist gesorgt.

Die Belüftung im Studio ist auch sehr gut und neben der Klimaanlage kann man auch noch die großen Fensterfassaden nutzen, um wieder frische Luft zu erlangen.

Der Fitnessbereich ist etwas kleiner, als ich es in anderen Kölner Fitness-Studios vernommen habe. Die Geräte sind zwar alle topmodern, voll automatisch und computergesteuert und alle geprüft und ergonomisch. Es gibt jede Menge Fahrräder, Stepper, Laufbänder und Tretmaschinen, sowie Geräte für Bauch, Po, Beine, Rumpf und Arme. Wer sich an Hanteln übern will, kann dies auch tun und sich dabei sogar im Spiegel beobachten.

Der Fitnesspark Balance ist hoch modern und so läuft eigentlich alles nur noch über Computer. Wenn man sich anmeldet, so wird man einem Fitness-Test unterzogen und auf diese Weise werden dann auch die Geräte auf Dich abgestimmt. Wenn der Test beendet ist, hier werden Fett, Gewicht, Belastung gemessen, dann bekommst Du einen sog. Fitness-Schlüssel, den Du in den Computer stecken musst, wenn Du Dich anmeldest, und dann, wenn Du Dich auschecken möchtest. Der Computer sagt Dir dann, ob Du gut trainiert hast, oder Dich eher ausgeruht hast. An den Geräten selber musst Du natürlich auch den Schlüssel einstecken und Du erkennst gleich am Display, ob Du die Übung richtig machst, oder nicht. Es wird angezeigt, ob die Geschwindigkeit stimmt oder aber die Bewegung richtig ist.

Neben dem Kraft- und Ausdauertraining, den Kursen, bietet der Sportpark noch die Gelegenheit zum Badmintonspielen, Saunagängen und den Besuch einer Sonnenbank. Die Plätze zum Spielen sind auf drei begrenzt, doch es ist nie ein Problem, dort einen Platz zu ergattern. Die Sauna ist zwar nicht besonders groß, kann aber von Mitgliedern kostenlos genutzt werden.

Die Öffnungszeiten sind eigentlich das einzige, was mich ein wenig stört. Ich bin nämlich der Meinung, dass es einfach zu kurze Öffnungszeiten hat denn von Mo. – Donnerstag ist das Studio von 07:00 – 22:00 Uhr geöffnet. Das ist ok. Am Freitag jedoch öffnet es erst um 09:00 Uhr, hat aber ebenfalls bis 22:00 Uhr geöffnet. Mich stören mehr die Öffnungszeiten am Wochenende und zwar hat man samstags bloß die Möglichkeit von 11:00 – 18:00 Uhr und sonntags von 10:00 bis 17:00 Uhr das Studio zu besuchen. Gut, dass lässt sich zwar einrichten, wenn man es weiß, doch gerade am Wochenende, wo man ja viel Zeit hat, wäre es doch besser, wenn es länger geöffnet hätte.

Der Fitnesspark bietet zudem noch ausreichend Gelegenheit, sich an der Bar mit leckeren Fitnessdrinks oder Molkeriegeln zu vergnügen. Auch Kaffee und andere Getränke stehen zur Verfügung. Sitzmöglichkeiten an der Bar und an reichlich vielen Tischen sind auch vorhanden.

Fazit: Dieser Fitness-Park ist extrem sauber und fällt auf durch seine gute Führung. Trainer helfen einem, wo sie nur können und das ganze Ambiente und die Geräte stimmen völlig.

So ist Sport kein Mord, sondern macht extrem viel Spaß und wer weiß nicht, dass Sport nur gut ist für den Körper und er eigentlich ja gar nichts böses von einem will.

Sweety51373

Die sportliche Sweety!

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Vorwort

Seit ungefähr 5 Monaten besuche ich zwei bis dreimal wöchentlich das Fitnessstudio Impuls, denn nach der Geburt unserer Tochter habe ich doch ein paar Kilos zuviel auf den Rippen und es gibt bekanntlich auch ein gutes Sprichwort, „die Konkurrenz ist ziemlich groß“. Aber aus erster Linie gehe ich von mir aus ins Fitnessstudio und nicht wegen meinem Mann! Denn wer möchte nicht als Frau attraktiv wirken und deshalb werde ich Euch heute mein Fitnessstudio vorstellen.

Adresse

Impuls Fitness und Gesundheitssport GmbH Bayerwerk (am Löwen)
Carl-Duisberg-Strasse E61
513768 Leverkusen
Tel:0214/3067979
Fax:0214/3031174

Oder im Internet unter: www.impuls-aktiv.de

Im Internet kann man weitere Informationen nachlesen und sich das gesamte Studio angucken.

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag von 9 Uhr- 22 Uhr
Mittwoch von 6Uhr 30-22 Uhr
Samstag und Sonntag von 10Uhr-18 Uhr sowie an Feiertagen.

Mitgliedschaft

Bayer Mitarbeiter bekommen einen Sondertarif und bezahlen monatlich 46 Euro und wer noch die Sauna mitbenutzen möchte der zahlt dann 49 Euro. Nicht Bayer Mitarbeiter so wie Ich, und dessen Angehörige, bezahlen ohne Sauna 51 Euro und mit Sauna 54 Euro.

Man muss eine einmalige Aufnahmegebühr bezahlen. Bayer Mitarbeiter zahlen einmalig 50 Euro und nicht Bayer Mitarbeiter bezahlen 69 Euro einmalig.

Die Aufnahmegebühr muss man bezahlen, damit man eine Mitgliedskarte bekommt aber auch damit man in der Mitgliedskartei aufgenommen wird. Die Mitgliedschaft kann jeder Zeit gekündigt werden man muss aber eine Kündigungszeit von 3 Monaten einhalten und muss schriftlich erfolgen.

Der Kursplan

Was ist das? In dem Kursplan stehen von Montag bis Sonntag verschiedene Kursangebote, die man in Gruppen zusammen trainiert. Die unterschiedlichsten Sportarten werden bei fetziger Musik und guter Laune betrieben. Jeder Kurs dauert in etwa 45 Minuten und die Kurse werden von ausgebildeten Fachleuten durchgeführt.

Die Kurse

BBP: Figurstraffende Kraft und Ausdauertraining mit und ohne Zusatzgeräte( Hanteln ) zur Straffung von Bauch, Beinen und Po.

BAUCH und RÜCKENFIT: Gezielte Kräftigung der Bauch und Rückenmuskulatur.

FATBURNER: Ausdauertraining mit fetziger Musik. Reduzierung des Körpergewichtes und Training der Problemzonen.

KRAFT und KONDITION: Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit wird gezielt trainiert. Es werden Zusatzgeräte mit einbezogen (wie zum Beispiel, Stepper, Hanteln und Seile) Das ganze Training wird mit fetziger Musik begleitet.

STEP: Ausdauertraining der Bein und Gesäßmuskulatur rund um das Steppen. Ideales Training der Problemzonen und der Ausdauer.

BODY&MIND: Fernöstliche Meditationsformen verbinden geistliche und körperliche Fitness. Die Körperhaltung das innere sowie das äußerliche Gleichgewicht und Muskelkraft werden trainiert.

AEROBIC: Ausdauertraining mit Schrittkombinationen zur Förderung der Fettverbrennung und Koordinationen zu fetziger Musik.

INTRO: Einweisungstraining rund ums Biken. Dieser Kurs ist die Grundlage und Voraussetzung für die Teilnahme an den Kursen EASY RIDER und ROADRUNNER.

EASY RIDER: Kurs für Einsteiger und alle deren Ziel es ist, in lockerer Atmosphäre zu fetziger Musik fett abzubauen.

ROADRUNNER: Kurs für Fortgeschrittene. Das Gruppenerlebnis, bei dem jeder seine Stärken einbringen kann. Beim ROADRUNNER ist das Intensitätsniveau höher als beim EASY RIDER.

Das gesunde Fitnesstraining

Bevor man mit dem Training beginnt ist es wichtig gezielte Dehnübungen und eine Aufwärmung des Herz-Kreislauf-Systems vorzunehmen.. Während des gesamten Sports sollte man genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. Am besten sind Vitamin oder Mineraldrinks. Bei Fieber, Gelenkschmerzen oder Grippe sollte man sich einpaar Tage Auszeit nehmen. Denn weniger ist oft mehr. Denn, wer krank trainiert schadet seinem Herzen.

Der Trainingsplan

Bevor man sich anmeldet wird mit dem Trainer besprochen was man selber für ein Ziel hat. Ob das Gewicht reduziert werden soll oder ob man Muskeln aufbauen möchte. Und aus diesem Gespräch gestaltet der Trainer den Trainingsplan der von Person zu Person unterschiedlich ist. Wer sich nun angemeldet hat wir mit seinem Trainer als erstes einmal die Geräte zusammen durch gehen. Auf dem Plan stehen dann die verschiedene Geräte und die Minuten wie lange man Trainieren soll. Mit diesem Plan kann man dann ab sofort ganz alleine Trainieren.

Das Aussehen im Studio

Wenn man in das Fitnessstudio hineinkommt so sieht man als erstes die Rezeption. Hinter der Anmeldung ist die Bar, wo man gekühlte Getränke aber auch warme Getränke bekommt. Rechts von der Bar sind die Geräte, für den Rücken und Muskelaufbau. Links neben der Bar hat man die Ausdauergeräte wie zum Beispiel: Fahrräder, Stepper und Laufbänder. In dem unteren Bereich haben wir jeweils eine Damen und eine Herren Umkleidekabine. Aber auch eine Sauna ist im unterem Teil. Im Hinterem Bereich ist auch der Aerobicraum. Im Obergeschoss haben wir auch jeweils zwei Umkleidekabinen für Damen und Herren. Außerdem finden wir noch drei Räume wo man unterschiedliche Geräte trainieren kann. Alle Umkleidekabinen haben Duschen wo man sich nach dem Training duschen kann. Auf jeder Etage befinden sich Toiletten und auch Sonnenbänke. Wer die Sonnenbänke nutzt der muss die Kosten selber zahlen die werden nicht vom Studio übernommen.

Fazit

Ich bin jetzt fast fünf Monate im Impuls Fitnessstudio und ohne das Studio hätte ich es kaum geschafft meine 10 Kilo abzunehmen, denn ich finde man wird nicht nur von den Trainern dazu motiviert abzunehmen, nein auch von den anderen Mitgliedern. Denn alle haben das gleiche Ziel und außerdem geht es da immer lustig zur Sache denn alle sind super gut drauf. Ich war vor etwa 2 Jahren in einem anderem Fitnessstudio bei uns in Leverkusen. Da war es immer so das die anderen Mitglieder komisch geguckt haben oder auch am lästern waren obwohl sie selber nicht die perfekte Figur hatten. Und so was kenne ich aus meinem Studio nicht ich fühle mich da sehr wohl denn man kann auch mal abschalten und den Stress vergessen den man zu tagsüber hat. Das Preisleistungsverhältnis ist auch völlig in Ordnung denn es gibt mit Sicherheit genügend Studios wo man das Doppelte bezahlt. Von der Sauberkeit kann man das Studio auch weiterempfehlen denn nicht nur die Duschen sind sehr sauber, sondern auch die Toiletten. Ich kann heute wieder volle 5 Sterne vergeben denn es gibt wirklich nichts Negatives einzuwenden.

Ich bedanke mich für Eure Bewertungen und Verbesserungsvorschläge und wünsche Euch allen noch einen schönen Abend!

Es grüßt Euch wie immer ganz Lieb Eure Sweety.

Mataina

BAUCH EINZIEHEN GILT NICHT !

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

\"Bauch einziehen gilt nicht - Bauch wegtrainieren schon!\"

So lautet der aktuelle Werbeslogan des TC-TRAINING CENTERS in München. Gerechtfertigt, wie ich meine, denn natürlich kann man sich täglich über das ein oder andere Speckröllchen beschweren - aber weniger wird es davon auch nicht.

Warum ich Mitglied eines Fitnessstudios bin hat drei Gründe:
+ Ohne Sport fühle ich mich körperlich nicht ausgelastet.
+ Meine Essgewohnheiten sind wohl etwas zu fettig und ausschweifend.
+ Ich möchte etwaigen körperlichen Schäden, wie z.B. Bandscheibenvorfall, mit speziellen Training entgegenwirken.

So beschloß ich, auf den Tipp einer Freundin hin, mich beim TC-TRAINING CENTER in München anzumelden. Auch hier waren wiederum drei Gründe ausschlaggebend:
+ Gute Verkehrsanbindung (Bus und U-Bahn um die Ecke).
+ Akzeptable Preise.
+ Angenehmes Ambiente.

Heute möchte ich Euch gerne, zumindest virtuell, auf eine kleine Studio-Tour durch das TC-TRAININGS CENTER mitnehmen und wir beginnen dort, wo jeder ankommt: an der

+ REZEPTION +
Hier wird man stets (fast schon über-) freundlich empfangen und nimmt seinen Schlüssel für den Gaderobenspint entgegen. Hat man seine Handtücher vergessen, so wird auch hier ausgeholfen. Zusätzlich kann man an der Rezeption all seine Fragen bezüglich Mitgliedschaft, Trainingsplan etc. loswerden. Auch die Rezeption wird stets von Fachpersonal besetzt, so dass man nie auf seine Antworten warten muss, bis der passende Ansprechpartner kommt.

+ UMKLEIDEN +
Optisch gesehen können die Umkleiden keinen Blumentopf gewinnen, man wird eher an die Sportstunden in der Schule erinnert: Spint neben Spint. Leider hat man nicht die Möglichkeit, sich in Ruhe umzuziehen, da es keine Kabinen gibt.
Wie in jedem Fitnessscenter befinden sich auch hier Duschen, die, genauso wie die Umkleiden, nicht abgetrennt sind. Folge: Rudelduschen. Die Duschanlagen sind, auch wiederum nur optisch gesehen, etwas älter, aber sie erfüllen ihren Zweck. Sie sind jedoch, genauso wie die WCs hygienisch einwandfrei.
Wer geduscht hat, der möchte natürlich seine nassen Haare föhnen. Abhilfe gibt es hier für ca. 6 Frauen gleichzeitig, denn man findet sechs Föns, die technisch gut ausgestattet sind (Kalt- und Warm-Fön).

+ AUFWÄRMEN / AUSDAUER +
Doch jetzt sollte es endlich ans Trainieren gehen! Im Aufwärm-/Ausdauer-Bereich, der direkt an die Rezeption reicht, kann man sich mit Fahrrädern, Cross-Trainern, Steppern u.v.m. fithalten. Weniger gut finde ich, dass die Geräte sehr eng beieinander stehen und dass es z.B. nur 4 Cross-Trainer, aber mehrere Stepper gibt, die jedoch im Gegensatz zu ersteren sehr selten benutzt werden. Ein weiterer negativer Punkt ist, dass der Aufwärmraum nicht seperat gehalten wurde.
Zur Überbrückung der Wartezeiten oder einfach so zur Unterhaltung finden sich hier Zeitschriften jeden Genres und einige Fernseher, die an der Wand hängen (DSF ohne Ton, MTV Pop etwas lauter).

+ GROUPFITNESS +
Der Groupfitness-Bereich ist der Raum, in den die Kurse stattfinden. Er ist komplett mit Parkett verlegt und an zwei Seiten durchgehend verspiegelt. Hier finden sich auch alle nötigen Geräte wie Hanteln, Matten, Stepper, Flexi-Bars etc.
Das Angebot an Kursen ist recht ausgewogen; hier eine kleine Auswahl des Kursplans für den Winter:

- Aerobic (in zwei Schwierigkeitsstufen)
- Body-Pump
- Body Combat
- Bodystyling
- Rückenfitness
- BBP (BauchBeinePo)
- Tone & Stretch
- Etc.

Die Kurse dauern durchschnittlich eine Stunde und werden von erfahrenen (immer sehr gut gelaunten) Trainern und Trainerinnen geleitet. Egal ob man sich morgens um 9 Uhr schon sportlich betätigen muss oder aus beruflichen Gründen erst ab 20 Uhr sporteln kann: hier findet sicherlich jeder etwas. Schade finde ich, dass es am Samstag nur einen Kurs gibt.

+ SPINNING +
Spinning bedeutet für mich: der Horror auf Fahrrädern! In einem seperaten Raum befinden sich einige Spinning-Räder und ein kleines DJ-Mischpult. Meist schaue ich den \"Spinnern\" amüsiert zu, aber für mich persönlich ist dieser Sport nichts, da ich in meinen eigenen Tempo trainieren möchte. Trotzdem ist dies natürlich ein sehr gutes Ausdauer- und Herz-Kreislauftraining. Wer hier mit spinnen möchte, sollte sich für die Kurse vormerken lassen, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist.

+ FITNESS +
Jetzt sind wir in dem Bereich angelangt, den ich am häufigsten besuche: Fitness. Er ist in zwei Teile gegliedert, wobei sich der erste mit den etwas neueren Geräten direkt neben dem Ausdauerbereich befindet (ohne Trennwand) und der zweite, mit den etwas älteren Geräten, neben dem Groupfitness.

Meinen ersten Trainingsplan verarbeitete ich im zweiten Raum, der jedoch nicht sehr ansprechend ist. Erstens werden teilweise etwas alte Geräte benutzt, bei denen auch schon mal die Polster eingerissen sein können. Zweitens ist dieser Raum meist sehr dunkel und meist etwas überlaufen.

+ KINDERPARADIES +
Für mich weniger wichtig, aber vorhanden: das Kinderparadies. Hier können Mütter ihre Kinder abgeben, die von speziell ausgebildeten Personal betreut werden, während die Mütter trainieren.

+ SAUNA / SOLARIUM +
Die Sauna habe ich noch nie besucht, da ich mich nach meinem Training meist soweit abwärme, dass ein erneuter Wärme-Schock nichts für mich wäre. Allerdings weiss ich, dass die Sauna gemischt ist, was sicherlich nicht jederman-/fraus Sache ist.
Ebenso habe ich das Solarium noch nie besucht, da eine braungebrannte Rothaarige sicherlich etwas komisch aussieht...

+ BAR / BISTRO +
Für den kleinen Durst, oder wenn es sein muss, auch Hunger zwischendurch gibt es eine kleine Bar neben der Rezeption, an der man sich z.B. seine Getränkeflasche auffüllen lassen kann. Es gibt auch kleine Baguettes o.ä., jedoch habe ich noch nie jemanden etwas essen sehen (außer das Personal).

+ TRAINER +
Wie bereits erwähnt sind alle Trainer sehr engagiert und fachlich versiert. Egal wen man fragt, auch wenn es nicht der persönliche Betreuer ist, jeder hat ein offenes Ohr und kann meist sofort weiterhelfen.
Alle TrainerInnen sind jung (20 - 30 Jahre) und behandeln alle Mitglieder gleich, egal ob Pseudo-VIP oder Angestellter.

+ TRAININGSPLAN +
Wer nun Mitglied werden möchte, muss zu erst einen kleinen Fitnesstest absolvieren (Ausdauer, Fettgehalt, Gewicht etc.) und einen Fragebogen ausfüllen, damit der Trainer weiss, ob er auf bestimmte Probleme (Operationen, Erbkrankheiten) achten muss.
Danach wird ein indivdueller Trainingsplan erstellt und es werden alle Geräte und Übungen ausführlich erklärt, vorgemacht und nochmal erklärt.
Jedes Mitglied bekommt ein Formular, in das es eintragen kann, ob auch es beim Training auch alle Übungen erledigt hat. Nach einer gewissen Zeit wird dann ein neuer Trainingsplan erstellt und die alten Fitnesswerte mit den neuen verglichen und, wenn nötig, ein neuer Plan erstellt.

Hier ist unsere kleine Tour auch schon wieder zu Ende! Wer sie nochmal gehen möchte, der kann www.tc-training.com/tc-muenchen besuchen und sich näher informieren (allerdings sind nicht alle Bilder authentisch).

+ CONCLUSIO +
Wie man sieht bin ich, bis auf ein paar kleinen Ausnahmen, rundum vom Trainings-Center überzeugt und halte meinen Mitgliedsbeitrag für gut investiert. Vielleicht schreckt den ein oder anderen der monatliche Betrag von ca. 40EUR ab, jedoch kann man sein Geld nicht besser anlegen, als in die eigene Gesundheit. Was nutzen mir Millionen auf meinem Konto, wenn ich mich nicht mal mehr bewegen kann?

+ FAZIT +
Anlaufpunkt für alle, die in netter Atmosphäre mit engagierten Personal etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

+ ANLAUFSTELLE +

TC Training Center München
Rosenheimerstraße 145 h
(direkt über der dem \"Pacha\")
81671 München
Tel.: 089 - 404046

Mataina, Februar 2003

(auch veröffentlicht auf www.ciao.com, unter dem gleichen nick)

Sunny21

Fit statt müde!

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

So der Slogan der Fitness Company deren Betreiber sich wohl dachten, machen wir
Kaiserslautern zur Fitnessmetropole, so müßte man doch meinen, denn in Kaiserslautern gibt es gleich 2 Clubs der Fitness Company die weltweit Fitnessclubs unterhält. Warum es ausgerechnet \"unser\" doch eher kleines Kaiserslautern es auf gleich 2 Clubs gebracht hatte, die beide sogar in bester Lage -Kaiserslautern West im Industriegebiet und Kaiserslautern Ost im PRE-Park- sich befinden ist mir zwar ein Rätsel, aber es ist natürlich für die Mitglieder um so besser, da man ja in beiden Clubs Zugang hat und das hat doch einige Vorteile (mehr dazu später):

Um euch einen Einblick in die FitCom zu geben, werde ich Euch den Aufbau von meinem Lieblingsclub Kaiserslautern Ost (Pre-Park) schildern:

Das erste Mal

Betritt man den Eingang, der 2000m² großen Fitness Company, steht man zunächst direkt vor dem Empfang. Hier steht dann auch gleich ein Mitarbeiter bereit um sich um die Mitglieder und Nichtmitglieder zu kümmern. Als \"Neuling\" ist es auch kein Problem in der FitCom ein Probetraining mitzumachen. Man muß lediglich sich in das ausliegende Gästebuch eintragen und für die Tageskarte ein Pfand (z.B. Personalausweis etc.) hinterlegen. Anzumerken an dieser stelle ist auch das das Unternehmen nach dem amerikanischen Prinzip geführt wird, will heißen man ist direkt mit jeden per du was sich natürlich die Kommunikation direkt vereinfacht und das ganze \"familiärer\" macht.

Nachdem man also seine Tageskarte bekommen hat kann man mit dieser das Drehkreuz (ähnlich wie im Schwimmbad) passieren und in die Umkleide sich begeben.

Die Umkleide:

Die Umkleide sind welch positive Überraschung sehr gepflegt und es gibt bedingt der großen Anzahl von Spinden nicht das Problem das man lange nach einem freien Spind suchen muß. Die Spinde selbst sind aus Edelholz (ob es Tropenhölzer sind
weiß ich nicht G) doch recht großzügig von ihrer Größe aufgebaut und durch einstecken der Mitgliedskarte-/Tageskarte lä
st sich der Schlüssel vom Spind abziehen.

Von der Umkleide aus kann man die Toilette und die Duschen erreichen die auch sehr sauber sind was daran liegt das eine Putzfrau in vollbeschäftigjung sich den ganze Zeit um die Sauberkeit im Club kümmert.

Weiter kann man auch durch die Umkleide in den Wellnessbereich gelangen hier gibts es Solarien und Massage (beides gegen Aufpreis) weiter jeweils 2 Saunen und 1 Dampfbad jeweils pro Geschlecht und einen Ruheraum zum relaxen.

Sauna und Dampfbad:

Sauna oder Dampfbad mach ich so ca. jeden 2 bis 3 Besuch in der FitCom mit, so das man dann doch locker mal 3 Stündchen in der FitCom verbringt ohne zu merken wo die Zeit den geblieben ist....

Auch hier ist noch mal gesondert anzumerken das alles sehr sauber gehalten ist.

Kinderhort und Videothek:

Zwischen Eingangsbereich und den Umkleiden befindet sich der Kinderhort damit auch die Muttis ihren Speck weg trainieren können. g Der Hort ist, welch Freude für die Muttis den halben Tag geöffnet (Vor- bzw. Nachmittags)und bietet den Kindern nebst Betreuerin allerlei an Spielgerät und in den Sonnenmonaten auch einen Außenbereich. Das ganze kostet die Mutti nichts zusätzlich.

Gegenüber des Horts ist die Videothek hier gibt es Videos in großer Menge und seit neusten auch DVD\'s wobei da das Sortiment noch aufgebaut wird. Ausleihen eines Video/ einer DVD ist für die ersten 3 Tage kostenfrei ab den 4. Tag würde man 1,50 ?uro pro Tag zahlen müssen.

Das erste Training:

Möchte man das erste Mal trainieren bekommt man direkt einen Trainer zugeteilt der sich in einer Kleinstgruppe oder sogar ganz alleine sich um einen kümmert. Es wird mit dem Trainer ein Trainingsziel festgesetzt (z.B. Gew
icht reduzieren, Muskelaufbau, Kondition ....) und man bekommt einen Trainingsplan zusammengestellt, der auch gleich der Motiv
ation helfen soll denn, erreicht man bestimmte Ziele im Trainingsplan wird man mit kleinen Extras belohnt und schafft man innerhalb 3 Monate das erste Ziel (was wirklich nicht übermäßig schwer zu erreichen ist) bekommt man zusätzlich ein Shirt mit der Aufschrift \"100% fit\" geschenkt (was nach soviel Training wahrscheinlich dann auch der Wahrheit entspricht G). Im Einführungstraining wird sich auch sehr viel Zeit von den Trainer für die Mitglieder genommen und man bekommt alle Geräte von der Handhabung, Programmierung, Sitzeinstellung usw. erklärt. Die ganzen Daten kann man sich natürlich nicht alle merken und deshalb notiert der Trainer das alles und legt einen Plan an den man jederzeit im Aktenschrank wieder findet um auch mal alleine trainieren zu können.

Brauch man später einen Trainer oder hat Fragen, so hat man auch stets die Möglichkeit jemand mit seinen Fragen zu Löchern oder kann einen Trainingstermin vereinbaren.

Die Geräte:

Folgende Geräte/Gerätegruppen gibt es.

Das Zirkeltraining:

Hier ist es ratsam das man sich vor dem ersten Training an diesen Geräten von einem Trainer die Geräte erklären läst(was normalerweise sowieso von den Trainer gemacht wird). Der Zirkel ist so aufgebaut das die Geräte in einem Kreis aufgestellt sind. Über den Geräten hängt eine Ampel auf der alle 20 Sekunden eine der 4 Phasen wechselt. Kommt die Rotphase bedeutet das man 80 Sekunden am jeweiligen Gerät die Muskelgruppe trainiert hat und man zum nächsten Gerät wechselt um eine andere Muskelgruppe zu trainieren. So das man wenn man den Zirkel (16 Geräte) einmal durchwandert hat jede wichtige Muskelgruppe im Körper trainiert hat.

In der 2. Etage stehen die gleichen Geräte nochmals alle zur Verfügung, für alle die außerhalb des Zirkels spez
ielle Muskelgruppen trainieren möchten.

Cardiogerät und Handicaptraining:

Das sind die Geräte auf denen man sich aufwärmt und an denen man seine Ausdauer steigern kann. Alle Geräte besitzen einen Computer an dem man ein Trainingsprogramm festlegen kann (z.B Fettverbrennung, Zeit, Fittest...). Die Geräte verfügen zusätzlich alle über einen Kopfhörer Anschluss mit dem man eines der 9 TV-Programme ansteuern kann und so seine Lieblingssendung beim trainieren sehen kann, oder man trainiert einfach zu den Beats bei Viva, MTV oder Onyx.

Zu den Cardiogeräten gehören Fahrräder, Laufbänder und (Cross)-Stepper, auf denen man auf ähnlich wie beim Golfen ein Handicap erreichen kann (1-15) verbessert man dieses innerhalb einer vereinbarten Trainingsgszeit winkt eine Belohnung.

Kurse, Kurse und noch mehr Kurse:

Wem das ganze noch nicht reicht kann an irgendwelchen Kursen teilnehmen sei es jetzt Indoor Cycling an speziellen Fahrrädern oder Spep Aerobic, Power Workout Bauchtraining, Tae Boe uvm. Sicher ist für jeden etwas dabei was ihm Spaß macht. Ingesamt werden in den beiden Clubs in Kaiserslautern pro Woche 80 Kurse angeboten so das man sicher sein kann das man das \"richtige\" findet.

Ich habe Durst:

Anders als in andere Fitnessclubs ist in der Fitness Company das mit den Getränken gehandhabt. An der Theke kann man in Selbstbedienung sein Getränk sich selbst zapfen. Zur Auswahl stehen Wasser still. Sprudel, Apfelsaftschorle, Pepsi (+light), 7up und Mirinda.

Kostenpunkt: null!

Es gibt auch keine Begrenzung jeder kann soviel Trinken wie er möchte.

Weiterhin gibt es noch Fitnessshakes, Eiweißdrinks, RedBull, Kaffee und Mineraldrinks an der Empfangstheke diese dann aber gegen Gebühr. Davon mache ich aber keinne Gebrauch, da mir die Angebotenen \"all-inclusive-Geträn
ke\" völlig ausreichen.

Die Öffnungszeiten:

Montag, Mittwoch und Freitag von 7.
00 bis 22.00 Uhr
Dienstag und Donnerstag von 9.00 bis 22.00 Uhr
Samstag, Sonn- und Feiertage von 10.00 bis 20.00 Uhr.

mit Kinderbetreuung:
Montags und Mittwoch 8:30-12:30 Uhr
Dienstag 15:45-19:15 Uhr
Donnertag 14:45-19:45 Uhr
Sonntag 10:00-13.00 Uhr

Anmeldung und Preis:

Die Anmeldung und die Preise sind in der FitCom unterschiedlich so habe ich an Anmeldegebühr statt normal 99 ?uro \"nur\" 68 ?uro gezahlt.
Mein Monatsbeitrag beträgt 46 ?uro statt normal 69 ?uro. Kündigen kann ich -was mir sehr wichtig ist- monatlich, denn ich mag keine \"Jahresgeiselverträge\".

Die Rabatte gibt es über verschiedene Möglichkeiten z.B. Firmenrabatt, Schüler, Azubi, Zivi, Rentner genaueres kann aber der verantwortliche fürs Marketing erklären.

Zum Start bekommt man zusatzlich ein sogenanntes \"Starter-Kit\" geschenkt bestehend aus einer Trinkflasche (damit man auch an den Geräten trinken kann), einem Kopfhörer (für die Cardiogeräte) und einem großen Rucksack in dem die ganzen Klamotten locker reinpassen. So ist man dann gleich richtig gerüstet für den Kampf gegen den Speck. ;-)

Weiterhin ist es möglich eine \"Light-Version\" des Vetrages zu bekommen, will heißen das man im Monat 10 ?uros weniger zahlen muß dafür aber täglich auch höchstens bis um 17.00 Uhr trainieren darf -für berufstätige eher nicht geeignet.

Der weitere große Pluspunkt ist, das die FitCom ein immer größer werdenes Netz an Clubs in Deutschland errichtet, so das man auch wen man beruflich unterwegs ist trotzdem trainieren kann.

Mein Urteil:

Bevor es die Fitness Company in Kaiserslautern gegeben hatte, habe ich auch andere Fitness Studios in Kaiserslautern besucht und wen ich jetzt den Verg
leich mit diesen anderen Studios und der Fitness Company ziehe fällt das Urteil sehr positiv für die FitCom gegenüber den anderen Studios aus
. Es ist eben das gewisse etwas mehr was hier geboten wird sei es die gute Betreuung, die erstklassige Geräte, die vielen Kurse oder oder oder. Die Fitness Company schneidet immer besser ab in meinem Urteil als die anderen Studios. Auch wenn der Beitrag etwas teuer ist als bei den anderen Studios ist, relativiert sich das wieder damit das man die Getränke kostenfrei hat, genauso wie Sauna und Dampfbad und zusätzlich kostenfrei in der Videothek Filme kostenfrei leihen kann.

Mittlerweile ist die FitCom (2001 eröffnet), in Kaiserslautern das Mitgliederstärkste Fitness Studio in der ganzen Stadt. Qualität zahlt sich eben am Ende aus.

Weitere Infos?
http://www.fitcom.de

B1Ki76

McFit - nicht nur günstig, sondern gut!

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Vor einigen Wochen hat mich mal wieder der Ehrgeiz gepackt: im Mai wollen wir nach Mexiko fliegen, ich hab vor kurzem mit dem Rauchen aufgehört, es war kurz nach Weihnachten – diese 3 Tatsachen brachten mich dazu, ein weiteres Mal über meine Figur nachzudenken. Nicht, daß ich übermässig dick wäre, aber das eine oder andere Pfündchen zuviel finden wir Frauen ja immer grins. Aber ich verzichte ja so ungern auf Dinge, die mir gut schmecken...

Also habe ich mich (wie schon etliche Male zuvor) über sämtliche Fitness-Studios in unserer Umgebung informiert. Eines war mir zu teuer, das nächste zu weit weg, das dritte zu voll, das vierte strotzte nur so vor „45kg-Mode-Püppchen“, die nur ihr neues Sport-Outfit spazieren tragen. (Hier mag es sich vielleicht um ein Vorurteil handeln, aber wie anders kann man Menschen beurteilen, die sich in der Kabine vor dem Sport noch schminken und mit Haarspray einnebeln, bevor sie zum Training gehen??) Nee, alles nichts für mich.... Aber ein „Ungetestetes“ gab es ja noch – ich bin etliche Male daran vorbeigefahren, hatte aber bisher nicht angehalten, weil ich dachte, es wäre ein reines „Männer-Studio“. Nachdem ich aber mit meiner Recherche bisher recht erfolglos war, dachte ich mir, ich könnte mir dort ja wenigstens mal Informationsmaterial holen. Das tat ich denn auch.

Als ich dann „Mc Fit“ zum ersten Mal von innen gesehen habe, stellte ich fest, daß es kein reines Männer-Studio ist. Prima, also schnell einen Flyer holen und wieder raus – soll ja bloß keiner denken, daß ich was damit zu tun hätte :o)

Der Flyer, den ich (außer Atem wieder im Auto sitzend) in meinen Händen halte, ist knallgelb. Leider ist dieses „Infomaterial“ nicht sehr umfangreich, aber die wichtigsten Daten kann man auf jeden Fall entnehmen: einmalige Membergebühr: 16,00 Euro, Monatsgebühr: 15,90 Euro, 24 Stunden geöffnet... also für mich doch auf den ersten Blick optimal.

Den Flyer hab ich zuhause erstmal meinem Freund in die Hand gedrückt, und ihm erklärt: „Sobald meine bestellten Sportschuhe da sind, gehe ich dahin zum Probetraining“ – So, und nun erstmal sacken lassen. Ich hab mir gedacht, ich hatte eine Weile Zeit, mich mit dem Gedanken abzufinden, daß sich meine Freizeitgestaltung zukünftig ein wenig ändern wird, und die sollte mein Freund auch bekommen.

Lange Rede, kurzer Sinn, eine Woche später sind wir zum Probetraining gegangen. Dies ist ohne Termin möglich, wenn man keinen Trainer dabei haben will; mit Trainer braucht man einen Termin. Wir wollten beim ersten Mal keinen Trainer.

Nach dem ersten Training waren wir beide zwar einigermassen erledigt, aber auch sehr zufrieden. Die Auswahl an Geräten ist sehr groß, egal, ob Fettabbau, Muskelaufbau oder Ausdauer, die Trainingsmöglichkeiten sind auf jeden Fall vorhanden.

Auch die Trainerstunde, die wir einige Tage später gemacht haben, war einwandfrei. Die Trainer haben wirklich was drauf und wissen auch, worauf es ankommt, und welche Partien man mit welchen Geräten optimal trainiert, ohne sich zu übernehmen. Weiterhin wird kostenlos ein individueller Trainingsplan erstellt, den man auch kostenlos überprüfen und erneuern lassen kann, wenn man nach einiger Zeit denkt, er wäre nun „veraltet“.

Um den günstigen Monatspreis zu halten, verzichtet Mc Fit auf solchen Schnick-Schnack wie Sauna, Massagen, Squash-und Tennisplätze, und konzentriert sich auf das Wesentliche: Sportgeräte, Trainer, Duschen, Kabinen, Toiletten.

Ich bin der Meinung, man kann es durchaus mit Billigfliegern vergleichen - trotz des günstigen Preises ist McFit nicht schlechter als andere Studios, nur schlichter.

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Hier noch ein paar Facts:

Website: www.mcfit.de

Studios in
Berlin:
Neukölln, Reinickendorf, Spandau, Wedding

NRW:
Bochum, Dortmund, Düsseldorf, Essen, Gelsenkirchen, Hagen, Herne, Mönchengladbach, Oberhausen, Wattenscheid

Hessen:
Frankfurt

Bayern:
Augsburg, Erlangen, Fürth, Nürnberg, Regensburg, Würzburg

Baden-Württemberg
Stuttgart

- 24 Stunden geöffnet
- 15,90 Euro monatlicher Beitrag
- einmalige Gebühr für Mitgliedskarte 16 Euro
- großes Angebot an Cardiogeräten
- Trainerzeiten von 09:00 bis 22:00 Uhr

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Fazit:
Wir haben uns nach dem Probetraining angemeldet, weil uns das Low-Cost-Prinzip einfach überzeugen konnte.

Bisher konnte ich nur einen negativen Punkt feststellen: Die Damen-Toiletten – aber die Sauberkeit hängt ja auch von den benutzenden Damen ab, oder?

rikki.fee

Elixia Fitness in Berlin-Hellersdorf

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Hallo Leute.

Heute möchte ich euch einmal über meine Erfahrung mit einem Fitnessstudio berichten. Es handelt sich hierbei um ELIXIA-Hellersdorf, welches im Juli neu eröffnet hat. Da ich sowieso schon immer gern in ein Fitnessstudio gehen wollte, bei mir in der Nähe aber nie eines war und ich zugegebenermassen eine von den Frauen bin, die zu faul ist eine halbe Stunde mit den öffentlichen von A nach B zu dackeln, war ich ebenso erfreuter.

Fakten
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Größe: ca. 4000 m²
Erreichbarkeit: mit Bus und U-Bahn bis U-Hellersdorf
Öffnungszeiten: Mo-Fr 06.30 - 23.00 Uhr
Sa,So, Feiertag 09.00 -21.00 Uhr an 365 Tagen im Jahr.

Mitgliedsbeitrag
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Also nichts wie hin zur Vorbestellung, womit ich monatlich 5 € eingespart habe. Der hohe Mitgliedsbeitrag von normal 69 € beinhaltet aber wirklich alles.

Geräte
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Es gibt sehr viele Geräte, um die 20 Laufbänder(nichts mit Anstehen, nein nein), Schwimmbad, Aerobic-, Spinning, Yoga und Aqua Fitnesskurse sowie Wirbelsäulengymnastik, Finnische Sauna und ein Hamam (Türkisches Dampfbad) nebenan einen großen Entspannungsraum dessen Fensterfront auf ein kleines Wäldchen hinausgeht. Sehr beruhigende Aussicht.)

Kursangebot
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Kurse finden fast den ganzen Tag von 9.00 - 21.00 Uhr statt. Das ist ein wirklich enormes Angebot. Für jeden ist etwas dabei, vom Thae-Bo bis Wirbelsäulengymnsatik.

Cardio
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Der gesamte Cardio-Bereich ist mit Fernsehern ausgestattet, man stöpselt also einfach nur seine eigenen mitgebrachten Kopfhörer ein und schon kann man auf dem Stepper seine Lieblingssoap schauen.=) Einfach herrlich.

Extra-Offers
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Sogar einen hausinternen Kindergarten gibt es, der allerding extra kostet. (Für 2 h ca. 2 €), ebenso ein Solarium (5 min. 2,50 €) und eine Health Café, in dem man Getränke, Salate oder Sandwiches kaufen und entspannt im Sitzbereich zu sich nehmen kann.

Der zweite gute Aspekt an diesem hohen Beitrag ist: Das Geld ist einem zu schade um NICHT hinzugehen. =)

Duschen etc.
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Der gesamte Sanitärbereich ist sehr sauber, Toiletten, Duschen, etc.

Auf beiden Etagen stehen ein paar Trinkbrunnen herum, wenn man also mal sein Getränk vergessen hat (was man ohne Probleme mitbringen darf, in manchen Studios ist das ja bekanntlich verboten) kann man hier trinken.

Fühle ich mich aufgehoben???
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Die Trainer achten sehr darauf, dass man die Übungen, die man macht, richtig ausführt, das Ambiente ist toll, die Öffnungszeiten einfach spitze (siehe oben)alles in allem kann ich nur schwärmen. Es sind viele Parkplätze vorhanden (kostenlos), man kommt auch gut mit den Öffentlichen hin (wenn man nicht wie ich um die Ecke wohnt, fährt man einfach bis U-Bahnhof Hellersdorf und fällt von der Bahn ins Studio...grins)

MANKO\'s
////

Morgends sind immer viele Rentner unterwegs (was nicht heißen soll, dass mich das stört, ich hab ja auch Großeltern.). Stören tut mich nur, dass diese, wenn ich schwimme, die Bahnen blockieren, auf denen man schiwmmen möchte. Die schwimmen nämlich nicht, die meisten planschen im Wasser und klönen, und das geht mir gehörig auf die Nerven. Ich wäre doppelt so schnell fertig, müsste ich nicht bei jeder bahn einen Bogen schwimmen. Ich hab mich einmal getraut zu fragen, ob die das gespräch evtl. in die Sauna verschieben könnten. Wenn Blicke töten könnten, würde ich heute keine Berichte mehr verfassen.=)

Auch abends ist es immer sehr voll, weshalb ich mich eigentlich glücklich schätzen kann, nachmittags zu arbeiten, und die Möglichkeit habe, vormittags zum Sport zu gehn.

Meine Meinung
//////_/

Da ich euch ja fast jeden Tag auf dem laufenden halte, wißt ihr, dass ich versuche, jeden tag zum Sport zu gehen (sei\'s schwimmen oder Kurse) es aber nur 2 - 3 mal die Woche schaffe. Immerhin.=)

Ich ziehe ein zwei Punkte ab, wegen der blockierten Schwimmbahnen.

Sehr gerne gehe ich zu den 9.30 Uhr Kursen Mittwochs und Donnerstags bei Simone. Eine wirklich einzigartige Trainerin. Da habe ich das Gefühl, WIRKLICH etwas für meinen Körper zu tun, denn bei ihr gerät man echt ins Schwitzen. Ebendiesen Spass wünsche ich euch nun... eure rikki.fee.

Lilou

Elixia Bielefeld -so laß ich es mir gutgehen

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Wie einige ja wissen arbeite ich nebenberuflich als Fitness Trainerin. Und seit Anfang Oktober arbeite ich jetzt auch im Elixia in Bielefeld.
Dieser Club ist bei uns vollkommen neu, er besteht etwa seit vier/fünf Monaten und ist langsam auf dem Weg nach oben.
Elixia ist eine Fitness Kette, dieser Club nennt sich nicht einfach Fitness Studio, hier spricht man von einem Fitness- & Wellnessclub -also seid gespannt ob sie euch mehr bieten können.
Zu finden sind die Elixia Clubs übrigens in Berlin (8 mal), in Bielefeld, in Bochum, in Braunschweig, in Dortmund, in Gelsenkirchen, in Hamburg (3 mal), in München (8 mal) und in Oberhausen.

Elixia Bielefeld befindet sich mitten in der Stadt, auf unserem neu erbauten Platz \"Boulevard\". Der Boulevard beherbergt ansonsten noch das Cinemaxx, das Ishara (Schwimmbar), die Nachtarena (Ostwestfalens größte Disco) und ein leckeres chinesisches Restaurant. Man kann hier also sehr gut einen kompletten Tag verbringen und zudem ist der neu erschaffene Platz auch noch schön anzusehen.
Da der Bahnhof direkt gegenüber ist, kann man aus nahgelegenen Städtchen leicht mit dem Zug anreisen (durch einen Tunnel unter dem Bahnhof kommt man dann leicht zum Elixia) und auch die Nähe zum Jahnplatz, dem Zentrum Bielefelds, ist sehr vorteilhaft. Denn hier ist der Mittelpunkt der Bus- und Bahnverbindungen.
Ein Nachteil ist aber, daß man mit dem Auto eher Probleme haben könnte. Es gibt kaum (vielleicht 15-20 / Behindertenparkplätze inklusive!!) kostenlose Plätze, dafür aber zwei große Parkhäuser entweder direkt am Elixia, oder aber ein paar Meter entfernt. Die Parkhäuser werden aber nicht vom Elixia für die Mitglieder übernommen (für die Mitarbeiter übrigens auch nicht!!), was ich bei den enormen Parkgebühren schon als Frechheit empfinde.

Schon von außen macht das Elixia viel her, es ist direkt über der Nachtarena gelegen, im dritten Stock eines vollkommen neuen Gebäudes. Ich empfehle den Lift zu nehmen (zwei sind vorhanden), denn die Treppen sind hier mit Sportausrüstung wirklich nervig. Die Idee die Lifts draußen, also außerhalb des Gebäudes, anzubringen finde ich klasse. Die Optik von außen ist wirklich sehr gelungen und sicherlich auch ein Marketing Wert -allein wegen einiger Cardiogeräte, die direkt am Fenster platziert sind, so daß alle, die ins Kino gehen, automatisch zu den Sportlern hochschauen.

Von innen überzeugt das Elixia noch mehr als von außen -das mußte selbst ich mir eingestehen, die immer strikt gegen die großen Fitnessketten war :)
Zuerst kommt man an die Eincheck-Theke, diese kann man auf Grund einer Schwingtür (wie im Schwimmbad) nur passieren, wenn man seine Karte zum einchecken abgegeben hat. Daß diese Türen nur von einem Mitarbeiter geöffnet werden können finde ich allerdings kundenunfreundlich, es wirkt doch irgendwie abweisend. Die Karte erhält man dann direkt zurück, da sie für die zusätzlich als Schlüssel für den Schrank verwendet wird.

Hier hat sich das Elixia etwas tolles einfallen lassen. Die Schränke werden automatisch geschlossen, hier gibt es keine Schlüssel mehr die man bei sich trägt (nur eben die Karte). Hat man alle seine Sachen im Schrank verstaut hält man kurz die Karte an den Schrank und er schließt sich automatisch. Mein \"erstes Mal\" war sehr beschwerlich -sowas noch in meinem Alter lernen...- aber im Nachhinein muß ich sagen: wirklich eine gute Idee.

In Bielefeld kommt man dann rechts neben dem Schwimmbad (dazu später) zu den Damenumkleiden und links zu den Herrenumkleiden (in denen ich mich eher selten aufhalte). Die Umkleiden sind SEHR geräumig. Um euch das deutlich zu machen sage ich euch, daß ich mich ERNSTHAFT am ersten Arbeitstag in dieser Kabine verlaufen habe, und das ist kein Witz.
So viele Schränke können an einem Tag gar nicht belegt werden. Die Umkleiden sind riesig, bieten viel Platz, sind sehr sauber und sehr gut ausgestattet. Frau fühlt sich durchaus wohl, vor allem an den langen \"Schminktischchen\", in die weitere Waschbecken und Föhns eingelassen sind.
Sogar die Umkleide besticht optisch, wirklich ein Vorteil des Elixias, denn man fühlt sich direkt beim Umziehen schon wohl.
Mit in den Umkleiden befinden sich die Toiletten, ein Wickelraum und die Damensauna. Außerdem kommt man von hier in den Wellnessbereich in dem man ein Saunarium mit Farbspektrum, finnische Sauna, Dampfbad, die Relaxation Area und das Schwimmbad findet.
Auch hier ist alles sehr sauber und einfach gemütlich gestaltet. Das Schwimmbad ist 20m lang und hat, soweit ich weiß, sechs oder sieben Bahnen.
In meinen Augen absolut ausreichend, vor allem weil das Schwimmbad meist eher spärlich besetzt ist.

Zurück im Club selber findet man nahe der Check In-Theke die normale Theke. Hier bekommt man nicht nur Getränke, wie man es aus den meisten Studios kennt, sondern auch einige Leckereien. Deswegen gibt es auch noch direkt daneben einen kleinen Sitzbereich, von wo aus man einen guten Überblick über das Studio hat. Dies ist dann das kleinen Bistro. Gegessen habe ich hier bisher noch nicht, aber die Karte lockt mit allerlei gesunden und durchaus lecker klingenden Sachen, die man sich auf Dauer nicht entgehen lassen sollte. Zu trinken bekommt man das selbe Angebot wie in anderen Clubs auch, nur etwas weiter gefächter von den Geschmackssorten her. Also Mineraldrinks, Eiweißdrinks, Molke und die üblichen Getränke. Man darf sich sogar, und das ist wieder ein absoluter Pluspunkt für das Elixia, sein Getränk selber mitbringen. Andere Clubs verbieten das den Mitgliedern ausdrücklich, hier ist das vollkommen normal und ich finde es super. Man bringt sich auch grundsätzlich seine eigene Flasche mit, oder kauft sich eine im Club (klasse giftgrün mit Elixia Logo g). Zahlen kann man übrigens auch mit seiner Ckeck-In-Schrank-hach-wie-multiple-usefull Karte: einfach Geld einzahlen lassen, Karte beim Mitarbeiter nach der Bestellung abgeben und der bucht es dann runter. Ebenfalls eine sehr gute Idee.

Auf zum eigentlichen Trainingsbereich, der ebenfalls, wie das ganze Studio, sehr geräumig ist. Zur linken befindet sich der Bereich mit den frei-Hanteln mit Blick zum Spiegel. Rechts liegt dann das Schwimmbad und davor stehen einige Cardiogeräte mit Blick auf die Schwimmer. Mittig im Studio ist dann eine Wand eingebaut, zu ihrer Rechten ist das Cardiotheater, d.h. daß hier einige viele Fernseher angebracht sind und einige sehr viele Cardiogeräte jeglicher Ausführung davor stehen. Man kann sich seinen eigenen Kopfhörer mitbringen (die Programme sollen die anderen Mitglieder nicht stören -für die läuft im Hintergrund Musik) und ein Programm seiner Wahl anschauen, während man sich abstrampelt. Auch das hat mich sehr beeindruckt, durchaus gut durchdacht und witzig anzusehen.
Zwischen den frei-Hanteln und dem Cardiotheater befinden sich dann einige Geräte wie man sie auf jeder Trainingsfläche sieht. Alles ist ausreichend vorhanden, für jede Muskelgruppe gibt es mindestens zwei Geräte und diese sind alle von TechnoGym, auf dem neusten Stand und komplett neu.

Auf der linken Seite der Wand befindet sich der Rest der Trainingsfläche, einige andere Geräte und auch der Circuit -vielen auch als Zirkeltraining bekannt. An der Decke hängen Lampen und Lautsprecher, die einem mitteilen wie lange man an welchen Gerät ist und wann man wechselt. Eine Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport, der relativ wenig in den kleineren Studios verwendet wird. Hauptsächlich sieht man hier Frauen trainieren, da man beim Circuit keine Gewichte einstellt (die Geräte stellen sich auf die Person selber ein).
Noch weiter links findet man dann den Rehabereich, die Geräte die hier stehen sind hauptsächlich, wie der Name schon sagt, aus Reha Kliniken.
Hier befindet sich dann auch das Fenster welches direkt auf das Cinemaxx und den Bahnhof zeigt und die letzten Cardiogeräte (direkt am Fenster).

Geht man über die Trainingsfläche gelangt man zu den Aerobic/Kursräumen. Davon gibt es insgesamt drei Stück: den kleinen (Studio Nr.1, der wirklich nicht klein ist g), den großen (Studio Nr.2) und den Spinningraum. Alle sind mit Parkett ausgelegt und an zwei Seiten bespiegelt, haben eine Bühne, eine sehr gute Anlage und gute Lichttechnik. Leider gibt es nur im kleinen Raum ein Fenster (viel zu wenig Tageslicht wenn ihr mich fragt!), und auch hier man -nur als Trainer :) - wieder den optimalen Blick aufs Cinemaxx.
Matten, Gewichte etc. sind jeweils in eigenen kleinen Räumen untergebracht was ich auch als positiv empfinde, da sie so niemanden stören können.

Das Kursangebot ist MITTLERWEILE wirklich riesig (bis ich am ersten Tag wußte, wo mein Kurs stattfindet, war er fast schon wieder vorbei...). Es gibt alles von normalen Aerobic und StepAerobic Kursen über alle Arten von Bodytoning (BBP etc.) bis hin zu Les Mills Kursen (ganz neu im Angebot! Kurse wie Body Pump und Body Combat vorerst und in Zukunft auch alle anderen). Hier ist alles wirklich für jeden etwas dabei und man kann nicht meckern.
Wie gut oder schlecht die Trainer sind kann ich nicht beurteilen (ich gehe mal davon aus, daß ich recht gut bin lol). Trainer gibt es hier recht viele, so daß man wenigstens nicht immer die selbe Person vor der Nase stehen hat, aber alle kennengelernt und in Kursen gesehen habe ich noch nicht.

Ansonsten bietet das Elixia noch eine Kinderbetreuung in einem sehr niedlichen Raum, der auch alles übertrifft, was ich an Kinderbetreuungen schon gesehen habe, Solarien und Personal Training.
Die Öffnungszeiten sind Montags bis Freitags von 6.30h bis 22.00h und Samstags, Sonntags und an Feiertagen von 10.00h bis 21.00h.
Die Zeiten sind durchaus fair und werden evtl. im Laufe der Zeit noch erweitert, aber vorher muß natürlich die Mitgliederzahl steigen, bevor sich längere Öffnungszeiten rentieren würden.

Über die Preise weiß ich nicht genau bescheid, aber die bewegen sich grundsätzlich bei 50Euro. Es gibt allerlei Tarife und Angebote (zB Partnertarif) die sich wirklich lohnen.
Der Preis ist sehr hoch aber ich kann nur meine Mutter zitieren: wenn alles stimmt und man auch noch ein Schwimmbad dabei hat, wieso dann nicht die paar Euro mehr zahlen?
Und das stimmt durchaus, auch wenn ich das Geld nicht erübrigen könnte, aber viel weniger Geld nehmen die kleinen Studios doch auch schon nicht mehr.
Zudem kann man sich das Elixia in einem Schnuppermonat für wenig Geld einmal ansehen und wenn es einem dann nicht gefällt, dann hat man sich auch keinen Zacken aus der Krone gebrochen.

Fazit

Lange Rede kurzer Sinn (aber ich bin doch einfach so begeistert!):
Ich liebe dieses neue Studio und bin sehr froh, daß ich hier arbeiten kann. Anfängliche Skepsis ALLEM gegenüber, habe ich schon nach der zweiten Stunde abgelegt. Auch wenn hier viele Snobs, sowohl bei den Mitgliedern als auch bei den Mitarbeitern, anzutreffen sind, gibt es doch immernoch doppelt so viele nette Gesichter und der Club ist von der Ausstattung und der Einrichtung einfach grandios.
Negativ finde ich nur den Eingangsbereich, mit der Schwingtür, das wenige Tageslicht, da man die gesamte Decke ruhig verfenstern könnte, und die Preise. Aber ansonsten hat man es hier sehr gut und kann relaxen, schwimmen, Muckis bekommen und Fett abbauen in einem -und danach noch lecker was kleines essen.

Ich finds klasse und wenn ihr ein Elixia in eurer Nähe habt, dann schaut man rein. Ich habe damals, als das Studio gebaut wurde gesagt, daß ich da niemals arbeiten würde und mir das viel zu groß und unpersönlich ist, aber jetzt möchte ich gar nicht mehr aufhören und freue mich schon auf mein Praktikum Ende des nächsten Jahres.

Ich hoffe ich habe euch nocht überfordert, wo es viel gibt, gibt es auch viel zu sagen.
Eure verwöhnte Monique :)

Tukaram

Ernährung in der Bodybuilder-Phase - Berichtigung

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Hallo!

Habe schon meine Bewertung abgeschlossen, muss jedoch jetzteine Neudarstellung durchführen:

Zur Protein(Eiweiß)Zufuhr:

Es wurde behauptet, >>4g Eiweiß pro kg Kürpergewicht und Tag zu nehmen...dies ist eindeutig zu viel!!!

Selbst bei Schwerstarbeit reichen 2,5g(das ist auch schon die Obergrenze!)

Dr.Kurt A. Moosburger sagt sogar, 1,8g Protein/kg KG und Tag seien die Höchstgrenze!

4g führen zu negativen Folgen, u.a. Fettaufbau!

Einem Normalbürger mit moderater sportlicher Betätigung gen#ügen 1g Protien pro kg täglich!

Will dich hiermit nicht beleidigen, sondern nur helfen; viele Infos zu diesem Thema sind nämlich falsch!

Zur prozentualen Nährstoffaufteilung werde ich auch noch etwas schreiben:

Es gibt eine Diät, ASAP(as soon as possible)genannt, mit der man gut Fett abbauen und Muskelmasse erhalten und sogar etwas aufbauen kann!

Hier werden 40%KH, 30% Proteine und 30% Fette konsumiert, das alles auf 6-8 MAhlzeiten pro Tag verteilt, die dementsprechend klein sind...die ung. kcal-Anzahl liegt bei 2000-2500 kcal/pro Tag, jedoch kommt das auf das Körpergewicht an!

Daneben gibt es noch die ketogene Diät, dort werden höchstens 40g(!)KH genommen...der Rest nur Eiweiß und Fette!
Ist u.a. auch als "Leben ohne Brot" bekannt( so heißt ein Buch zu deisem Thema!)

Auch gibt es die anabole Diät, sie ähnelt der ketogenen, jedoch gibt es Aufladetage, an denen mehr KohlenHydrate konsumiert weden als an den anderen, "gewöhnlichen" Tagen!

Will dir hiermit nicht auf den Schlipps treten, doch wie gesagt, diese Infos von dir sind nicht alle vollkommen korrekt und benötigen Berichtigung!

MfG,
Tukaram

nadthue

Swiss Training

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Wer ein kostengünstiges Fitness-Studio mit gelenkfreundlichen Geräten und ohne unnützen Schnickschnack sucht, dem rate ich zu Swiss Training. Es gibt ein Probetraining und die ersten drei Trainingseinheiten sind auf Wunsch auch noch mit Anleitung. Wer lieber in Ruhe trainieren möchte, kann dies auch tun. Die Nautilus-Fitnessgeräte sind sehr gelenkfreundlich und wer nicht nur an Geräten sitzen will, findet noch Aerobic-Kurse, Sonnenbänke und Sauna. Sehr angenehm ist auch das gemischte Publikum (Alter und Körperbau betreffend).
Einziger Nachteil sind die eingeschränkten Öffnungszeiten (Sonntags ganz geschlossen).

Widder

Ernährung in der Bodybuilding Phase!!!

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Hallo, Gestern schrieb ich etwas zu dem Thema:
Ernährung im Fitnesstraining.
Heute schreibe ich etwas zum Thema Ernährung in der
Bodybuildingphase!!
Beim Bodybuilding spielt die Ernährung eine sehr
große Rolle, da mein Lebenspartner viel wert auf
Masse legt, habe ich dorthin auch etwas Erfahrung.

Um es mal in Zahlen auszudrücken, macht die Ernährung
ca 40 % aus.Der Rest wird verteilt auf ca. 40 %
Training und 20 % Erholung.
Beim Bodybuilding ist es wichtig, darauf zu achten,
sehr Eiweißhaltig und vor allem viele Kohlenhydrate zu
sich zu nehmen.
Das Fett wiederum, sollte so gering wie möglich gehalten
werden.
Die Tägliche Menge an Kohlenhydraten liegt bei ca. 55 %,
Eiweiß bei ca. 30 % und die Fette bei ca. 15 %.
Wichtig ist es, die Verhältnisse beizubehalten.
Da aber bei der heutigen Nahrung die Eiweißzufuhr sehr
gering ist, greifen sehr viele auf Eiweißpulver zurück.

U.a. ist es auch sehr wichtig, hier auf Vitamine, Spuren
elemente und Mineralien zu achten, was ja wie gesagt viel
in frischem Obst und Gemüse enthalten ist.
Der Bedarf an Eiweiß darf auch nur bei 4 gramm pro Kg.
Körpergewicht betragen, denn zu viel Eiweißkonsum bedeutet
auch zu viel Fettkonsum.
Wie man sieht ist all das sehr aufwendig, aber wenn ihr
erst mal jemanden kennt, der eine Wettkampfdiät macht, das
ist noch viel aufwendiger.Auch in dem Fall kann ich
Ratschläge geben, denn mein Lebenspartner hat dies mal
versucht, und man muß auf sehr vieles verzichten.
Weiter zum Thema:
Nun ein Paar Tips für die Ernährung eines Bodybuliders:

Viel Vollkorn, Pute oder Hähnchenschnitzel, Thunfisch,
Nudel, Hartweizengrieß, Kartoffel, Reis, Eier, Milch,
fettarmer Joghurt.
Eine Perfekte Mahlzeit wäre z.b.:
Als Getränk: Eine Apfelschorle
Als Mahlzeit: 2-3 Kartoffeln als Bratkartoffeln, 1-2
Scheiben Kassler und zwei Eier über die Kartoffel, denn
Kartoffeln ist in verbindung mit Ei sehr Effektiv und
vor allem, Es SCHMECKT total lecker.
Noch etwas:
Ohne die richtige Ernährung ist jedes Training sinnlos!!!!
Liebe Grüße euer Widder Nadine!!!!

Blue-Sky

Einige Tips um ein gutes Fitness Studio zu finden.

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Ja ja das leidige Thema = Fitness.
Jeder so finde ich sollte etwas für seine Fitness tun. Muß es gleich ein Fitness Studio sein??
Nein muß nicht es kann. Im Sommer gibt es natürlich genügend Sportarten die man an der frischen Luft machen kann, aber was wenn es Winter wird?!
Also ich bin seit ca. 3 Jahren in einem Fitness Studio.Hatte früher nie etwas mit Sport zu tun. Ich doch nicht aber inzwischen kann ich mir mein Leben nicht mehr ohne Sport vorstellen. Ich wollte euch ein paar Tips geben um ein gutes Studio zu finden.
1. Laßt euch Zeit und besucht mehrere Studios bei euch in der nähe. Aufjedenfall sollte es möglich,sein bevor ihr euch anmelden müsst, das ihr ein probe Training machen dürft. Nein nicht einen Tag oder so .... eine Woche sollte da schon drine sein.
2. Vergleicht die Preise. Was ist da alles mit drin im Preiss?! Kurse, Geräte, Sauna, event. Solarium.Und wie hoch ist die Anmedegebühr.
3. Ein gutes Studio erkennt man auch daran wie die Betreuung dort ist. Ob immer ein Trainer da ist den man jederzeit fragen kann wenn etwas unklar ist. Der auch mal von sich aus einem sagt wenn du etwas falsch machst.Ich meine können die Tus... hinter der Theke dir etwa helfen wenn etwas ist?! Nein die können dir höchstens etwas zu trinken geben. Also ganz wichtig immer ein Trainer in der nähe.
4.Es muß natürlich am Anfang ein individueller auf dich abgestimmten Trainingsplan geben. Du mußt dir also im klaren sein was du trainieren willst ,was soll weg oder wo soll mehr hin! Einen Bodycheck muß also vorher gemacht werden. Dazu gehört ein Gespräch ( Wie schon oben angedeutet was du willst) , überprüfung deiner derzeitigen Fitness ( Fahrrad fahren, Lungentest, beweglichkeit). Dazu deine Vitalfunktionen ( Blutdruck und Puls) . Und dann sollte er einen Fitness Plan extra auf dich abgestimmt erstellen.
5.Danach sollte er mit dir deinen Plan durchgehen d.h. dir die Gerät zeigen dir die übungen vormachen und sich für all deine Fragen Zeit nehmen.
6. Alle drei Monate rate ich dir einen Fitness Test zu machen damit du immer deinen aktuellen Puls zum Trainieren hast. (1.Ausdauer,2.Fettabbau).
7. Am besten du nimmst noch eine Freundin oder Freund mit und ihr trainiert zu zweit macht doppelt so viel Spaß.
8. Den Vertrag genau durchlesen ( Schülerermäßigung) ob es soetwas gibt. Kündignungsfristen usw.
9. Das beste wäre natürlich auch noch wenn das Studio eine Kinderbetreuung anbieten würde. Machen aber noch nicht alle.
So ich hoffe das ich euch nun ein paar gute Tips geben konnte und wünsche euch nun viel Spaß beim Trainieren.

jatzkowski

Bei Elixia Hamburg werden keine Kündigungen akzeptiert

Pro -
Kontra -
Empfehlung Nein

Mit Erstaunen habe ich heute ein Schreiben eines Anwaltes Namens KSP Hamburg erhalten, der mir mitteilte, dass ich über € 1000,00 zu überweisen hätte, obwohl ich letztes Jahr dem Elixia Schriftlich gekündigt hatte...(Gott sei dank unter Zeugen, die die Kündigung auch unterschrieben haben) Diese hatte ich bereits im letzen Jahr (Juli oder August 2001) auf dem Sommerfest zum Anlass des neuen Namens von Health Land auf Elixia geltend gemacht.
Diese Zeugen sind nach Kontaktierung von mir bereit, vor Gericht dieses zu bestätigen.
Danch hatte ich ca. 3 Wochen nach dem erwähnten Fest einen Anruf mit der Kundenbetreuung erhalten und habe dies nocheinmal telefonisch erwähnt. Dieses wurde mir dann auch telefonisch bestätigt und mitgeteilt, dass die Kündigung sich \"wohl nach im Clubbereich\" befindet.
Ich bekam ich dann ein Schreiben Ihrerseits, dass nun meine Karte gesprerrt wäre und ich nicht mehr trainieren könnte....
nun soll ich noch bezahlen..? Seit über fast einem Jahr bekam ich dann kein Schreiben mehr von der Elixia Gruppe..
und nun dies.
Diese Verhalten errinnert stark an AOL, wo Kündigungen von Kunden einfach nicht angenommen werden und \"verlorengehen\"..willentlich wohlgemerkt.
Ich habe jetzt eine Frist zum 15. August 2002 gesetzt, sich mit mir in Verbindung zu setzten, da ich ansonsten Strafanzeige wegen versuchten Betruges stellen werde, sowie die Verbraucherzentrale Hamburg informieren werde.
Da ich einem grossen Verlagshaus arbeite, habe ich mich mal umgehört.... das ist auf offene Ohren gestossen, einige Abteilungen sind bereit, dieses mal in der Tagespresse zu erwähnen.... dies würde wohl kein gutes Licht auf Elixia werfen.
Hier suche ich auch noch ehem. Kunden, denen diesen auch passiert ist und deren Fälle ich vor der Polizei vieleicht auch nennen kann.....

SweetestAngelBS

Mehr als nur ein Fitnesscenter: Elixia in Braunschweig

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

\"Seien sie gut zu sich\" Mit diesem Slogan wirbt nun seit dem 13.August 2001 der Fitness und Wellness Club Elixia auch in Braunschweig.
Seit dem 20. August gehören ich und mein Freund nun auch zur großen Fitnessfamilie und ich persönlich verbringen einen großen Teil meiner Freizeit in dem Club.
Um dies begründen zu können erteinaml die Fakten:

Größe:
4000 qm

Ausstattung:
- Cardio Theater mit modernsten elektronischen Geräten und TV (Liegefahrräder, Fahrräder, Handfahrräder, Stepper und Glider stehen vor einer Reihe mit 5 Fernsehern auf denen verschiedene Programme laufen. Mit einem normalen Kopfhörer kann man sich einstöpseln und den dazugehörigen Ton einstellen)

- Fitness Area mit Techno-Gym-Geräten und Freihanteln für Fitness- und Krafttraining

- Circuit Training (äganz ähnlich dem bekannten Zirkeltraining)

- Zwei geräumige Aerobicstudios mit vielfältigen Kursen

- Spinning Studio

- Pool (20m/6Bahnen)

-Finnische Sauna, Biosauna, Damensauna

- Dampfbad

- Erlebnisduschen

- Solarium (1DM/Minute)

- Kinderbetreuung

- Café/Bistro

Ständig angebotene Kurse:
Body Styling
Fatburner
BBP
Bodystyling
Kick Fit
Body Power
Bauch Workout
Morning Workout
Step Aerobic
Wirbelsäulengymnastik
Tai Ji QiGong
Spinning
Stretching
Step Intervall
Aerobic Mix
Aqua Gym
Total Power Aerobic
Toning Circuit
Super Circuit

Die Kurse finden in den Stufen Kurseinführung, Einsteiger, Mittelstufe, Jedermann und Fortgeschrittene statt.

Adresse: Elixia-Braunschweig
Mittelweg 7
38106 Braunschweig
Tel. 0531/8666600
Fax 0531/8666610

Internet:
www.elixia.de
(hier erfahrt Ihr auch, wo in Eurer Nähe das nächste Elixia ist.

Öffnungszeiten:
Mo-Fr: 6.30Uhr-23Uhr
Sa/So: 10-22Uhr

Kinderbetreuung:
Mo, Mi, Do, Fr: 9-12 & 15.30-19.30Uhr
Di: 14.30-19.30Uhr
Sa: 14.30-19.30Uhr
So: 10.30-16.30Uhr
(ist angepaßt an die Hauptzeiten der Kurse)

Nach diesen Daten also wieder zurück zu meiner eigenen Bewertung...
Als ich zum ersten mal im Elixia war, um mir die Anlage einfach einmal anzusehen, war meine erste Frage:\"Kann ich hier auch einziehen?!?\" Es war also nur eine Frage der Zeit bis ich und mein Freund uns entschlossen haben den recht hohen Preis von 119DM (Studenten Partnertarif) in kauf zu nehmen und auch zu treuen Mitgliedern zu werden.
Schon bei der Anmeldung hat sich unsere Kundenbetreuerin Nina sehr viel Zeit genommen. Sie hat uns nochmal alles gezeigt und uns auch alle Bestandteile der HAus- und Trainingsordnung und des Vertrags erklärt.

Direkt nach Abschluß des Vertrags wurde ein Termin für eine Einführungsstunde abgesprochen. In dieser Einführungsstunde wurden uns die Geräte detailliert erklärt und wir bekamen Tips für das richtige Training und die richtige Ausführung der Übungen.

Des weiteren besteht auch noch die Möglichkeit mit einem der zahlreichen Trainer einen persönlichen Trainingsplan aufzustellen. Hierfür muß man als erstes auf dem LAufband oder dem Fahrrad seine Belastungsfähigkeit auf die Probe stellen und dann werden die Trainingsziele in einem ausfürhlichen Gespräch festgelegt. An HAnd dieser Informationen wird dann ein genauer Plan aufgestellt.

Was mir ebenfalls sehr gut gefällt, ist die Tatsache, dass alle Trainer sehr gut ausgebildet sind (Zertifikate und Co können auf Wunsch eingesehen werden) und auch jederzeit bereit sind noch einmal Übungen oder Geräte zu erklären oder Hilfestellung zu leisten.

Auf die Hygiene wird bei Elixia ebenfalls sehr viel Wert gelegt. Fast den ganzen Tag ist einen Raumpflegerin in den Räumen zu finden, die sorgfältig alles reinigt. Zusätzlich dazu wird darauf wertgelegt, dass alle Geräte nur mit einem Handtuch als Unterlage benutzt werden und insbesondere die Cardiogeräte nach dem Training desinfiziert werden.

Die Preise im Café/Bistro sind ebenfalls angemessen (Bsp. Cola 3DM).

Gäste die sich einfach einmal umsehen möchten sind auch immer gerne gesehen und dafür stehen ebenfalls persönliche Betreuer parat.

Ich kann jedem der mit dem Gedanken spielt in ein Fitnesscenter zu gehen raten, sich einmal bei einem Elixia in seiner Nähe umzusehen.

Sollte jemand Interesse haben sich in Braunschweig das Elixia anzusehen oder ein Probetraining zu machen, kann er sich bei mir melden und ich gebe ihm gerne die Daten meiner Kundenbetreuerin.

Der anfänglich hoch erscheinende Mitgliedsbeitrag ist durchaus gerechtfertigt, vergleicht man die gebotenen Leistungen mit denen anderer Fitnesseinrichtungen. Des weiteren herrscht ein sehr gepflegte Atmosphäre, was zum Teil sicherlich auch an dem nicht gerade niedrigen Preis liegen wird.

Ranger99

Sport als Luxusware (Elixia-Fitness)

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Im folgenden Bericht werde ich mal wieder auf eine Einrichtung aus meiner Stadt eingehen. Sicher ist das nicht für jeden Leser interessant. Da es hier aber um eine Fintness-Kette geht, die auch in sehr vielen anderen Orten vertreten ist, kann ich sicherlich auch Nicht-Berlinern einen Eindruck von Elixia vermitteln.

Im Frühjahr 2001 habe ich mich für einen Fitness-Vertrag entschieden. Damals trug das ausgewählte Center noch den schönen Namen Healthland im Bezirk Prenzlauer Berg. Es gibt aus diesen Zeiten sogar noch einen Bericht von mir über Healthland. Doch die Zeiten ändern sich bekanntlich, und so wurde aus Healthland in der Zwischenzeit Elixia.
Bei uns in Berlin hat die Elixia Gruppe Fitness-Studios in Mitte, Prenzelberg, Tegel, Waidmannslust, Hohenschönhausen und einen relativ neuen Club am Ostkreuz. Über letzt genannten möchte ich in meinem Beitrag auch berichten, da ich neulich mal einen Tag dort verleben durfte.

Im Gegensatz zu meinem Stammcenter besitzt das Elixia am Ostkreuz ein 25m Schwimmbecken, auf welches ich schon sehr gespannt war. Alle weiteren Angebote und Einrichtungen werde ich euch mal in einzelnen Kapiteln näher bringen.

Cardio Theater

Hier gibt es natürlich keine Schauspieler zu bewundern, obwohl einige Gäste manchmal den Hang zu schauspielerischen Höchstleistungen an den Geräten haben. Allerdings findet das eher bei den Hanteln statt. Also unter Cardio Geräten versteht man die wahren Fitnessgeräte für das Herz-Kreislauftraining bzw. Verbesserung der allgemeinen Kondition. Neben den normalen Fahrrädern findet man Stepper, Rotex (eine Art Skilaufgerät) und Maschinen für die komplette Körperaktivität, sprich Arme und Beine. Gegen die Langeweile helfen viele Fernsehgeräte die Oberhalb der Trainingsgeräte angebracht sind. Die Tonversorgung erfolgt über Kopfhörer, die man an seinem Gerät einstöpseln kann. Ganz wichtig ist hier, eigene Ohrhörer dabei zu haben. Wer nicht fernsehen will, der kann auch den Blick ins Schwimmbad genießen (oder auch nicht, je nach Publikum). Im Vergleich zu den bereits länger bestehenden Clubs besitzt dieses Cardio Theater eine größere Auswahl an Geräten und außerdem funktionieren diese auch noch alle einwandfrei. Was man von Prenzlauer Berg bspw. nicht behaupten kann.

Freihantel- und Kraftsportbereich

Diese findet man in der 2. Etage. Auf einer riesigen Fläche befinden sich hier Geräte für das Training sämtlicher Muskelgruppen. Alle Maschinen gehören der neuesten Generation an und wirken teilweise sehr futuristisch. Für mich als alteingesessenen User aus Prenzlauer Berg bedeutete das erst mal eine Umstellung. Da lob ich mir doch den unverwüstlichen Freihantelbereich. Hier kann man eben einfach nix dran verändern. Was mir im Vergleich zu unserem Club nicht gefällt, ist die relativ geringe Anzahl an Hantelscheiben. Mangels ausreichender 20kg Scheiben mussten wir uns hier die Hanteln mit 10kg Gewichten vollpflastern. Bei den Maschinen findet man alles, was das Herz begehrt, wobei von den meisten nur ein Exemplar vorhanden ist. Zu Stoßzeiten kann das zu Problemen führen. Angeordnet sind die verschiedenen Geräte nach Muskelgruppen, bspw. befinden sich die Bauchtrainer in einer Ecke mit den Rückengeräten. Logisch, denn so wird von vornherein einseitiges Training vermieden. Die Trainingswütigen müssen sich nur dran halten. Insgesamt ist dieser Bereich in meinen Augen viel zu großflächig angelegt. Man kann sich hier ja schon zwischen den Geräten fit laufen. Sicher hat sich Elixia das als Option für die Erweiterung des Geräteparcours gedacht. Ansonsten befinden sich noch die üblichen Laufbänder in diesem Bereich, die um das ,wie ein Aquarium anmutende, Schwimmbad gestellt sind. So können die Läufer immer die Schwimmer beobachten.

Aerobic und Spinning

Hier am Ostkreuz gibt es sage und schreibe zwei Aerobic Studios. Standard ist sonst eigentlich eines, was in meinen Augen auch völlig ausreicht. Diese hier sind sehr modern ausgelegt mit einer Glasfront versehen und machen einen professionellen Eindruck. Man wird mir nachsehen, dass ich die Probe aufs Exempel unterlassen habe und nicht an einem Aerobic Kurs teilgenommen habe. Die Damen sind aber immer sehr zufrieden (bzw. fertig) nachdem sie aus den Kursen kommen.
Das Spinning Studio ist top. Es gibt ausreichend Maschinen und diese funktionieren auch noch richtig gut. Bei den Rädern im Prenzlauer Berg muss öfter mal geölt und geschraubt werden. Da Spinning echte Folter sein kann, will man wenigstens durch gute Geräte und tolle Akustik von den Qualen abgelenkt sein und das ist bei Elixia wirklich gegeben.

Wellness

Dieser Bereich ist geprägt von Einrichtungen zum Relaxen. Alles ist modern eingerichtet und mit schönen Farben ausgestattet. Es gibt verschiedene Saunen, ein Dampfbad, lustige Duschen (die superkalt sind), viele Solarien (die extra bezahlt werden müssen und superteuer sind) und den Übergang ins Schwimmbad. Wer möchte, der kann Leistungen wie Massagen und Kosmetik in Anspruch nehmen. Sehr gut in diesem Bereich ist die normale Sauna und das Dampfbad. In diesem fühlt man sich echt wohl, da an der Decke ein Sternenhimmel eingebaut ist und alles toll gefliest wurde. Viele Leute benutzen auch die Biosauna, wobei ich die herkömmliche bevorzuge. Nach der Sauna und den Eisduschen geht’s zum relaxen. Auf schönen Liegen und dabei Schlummermusik hörend kann man schön eindösen. Es gibt nichts besseres nach einem anstrengenden Trainingstag. Also der Wellness-Bereich ist ein echtes Erlebnis und hier zeigt sich auch der Unterschied zu vielen anderen Studios, sogar zu den anderen Elixia Tempeln. Ich kann nur jedem empfehlen, das mal auszuprobieren.

Schwimmbad

Es handelt sich um ein ganz normales 25m Becken, welches aber nicht sehr tief ist. Das ist aber bewusst so gemacht, da hier auch Aquafitness stattfindet und die Leute dazu im Wasser stehen müssen. Trotzdem kann man gut schwimmen. Das Becken ist auch groß genug da es in bis zu 6 Bahnen eingeteilt werden kann. Die Wasserqualität ist ganz ok, ich fand es etwas zu kalt. Dafür ist das Becken aber nicht überchlort, so wie man es häufig in Schwimmhallen findet. Das Schwimmbad ist eine tolle Zusatzoption für abwechslungsreiches Training und sicher ein ausschlaggebender Punkt für eine Anmeldung in einem solchen Center.

Kurse und Zusätzliche Leistungen

Neben Spinning und Aerobic gibt es jede Menge verschiedene Kurse im Angebot. Einen Kursplan kann man in jedem Center direkt erhalten oder auch auf der Elixia Homepage downloaden. Wer es individuell mag, der kann auch einen Trainer ganz für sich in Anspruch nehmen.
Es wird auch eine Betreuung für Kinder angeboten. Sicherlich sinnvoll, wenn Mama mal Aerobic machen will ohne dass der Sprössling rummquäkt.
Weiterhin gibt es in den Elixia Centern eine Art Cafe, wo man Drinks und auch was zu Essen bekommen kann. Die Preise sind ganz annehmbar. Das Bezahlen funktioniert übrigens immer unbar. Man kann seine Mitgliedskarte aufladen und dann darüber Solarium etc abbuchen lassen. Auch die Schränke lassen sich mittels der Karte öffnen und verschliessen.

Preise und Öffnungszeiten

Also ich besitze noch einen laufenden Vertrag für Prenzlauer Berg, der mich 45 Euro im Monat kostet. Leider kann man mit diesem nicht in anderen Studios turnen. Dazu muss man einen Regionalvertrag abschließen, der einem den zutritt zu allen Centern in Berlin ermöglicht. Dieser kostet aber sage und schreibe 65 Euro im Monat und das ist nun wahrhaftig viel zu teuer. Auch die neue Mitgliedschaft in Friedrichshain bzw. im neuen Club in Hellersdorf (der auch mit Schwimmbad sein wird) soll soviel kosten. Das ist echt Wucher. Dazu kommt dann noch Aufnahmegebühr und eventuell ein Gebühr für die Erstellung der Karte. Ich kann nur empfehlen eine der vielen Aktionen abzuwarten die Elixia regelmäßig anbietet. Da kann man dann wenigstens Aufnahmegebühr sparen oder mal 2 Monate umsonst trainieren. Was ich auf jeden Fall rate, ist einmal ein Probetraining zu machen, das lohnt sich echt. Egal in welchem Elixia Club.
Ein großes Plus sind die Öffnungszeiten. Ostkreuz hat Mo-Fr 6.30 Uhr – 23.00 Uhr, an Sa,So und Feiertagen 9.00 Uhr – 21.00 Uhr. Wahnsinn, und das 365 Tage im Jahr! Wer Lust hat, der kann also auch vor dem job mal so richtig lospowern. Ich bevorzuge allerdings die Nachmittagsstunden bzw. die Wochenenden.

Gesamteindruck

Mit Elixia Studios hat man mit Sicherheit die Oberliga der Fitness-Center gewählt. Das Ambiente ist wirklich toll, die Ausstattung lässt nichts zu wünschen übrig. Die etwas älteren Clubs wie Prenzlauer Berg wurden renoviert und die neuen wie Ostkreuz bieten eine Spitzenatmosphäre. Die Center befinden sich immer in größeren Einrichtungen, so dass Parkmöglichkeiten bzw. Erreichbarkeit mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut sind. Das Publikum setzt sich aus allen Schichten zusammen. Vom Schüler bis zum Rentner findet man hier alle Variationen von Sportwütigen. Da mein Vertrag noch einige Zeit läuft werde ich sicher auch weiter hier trainieren gehen, weigere mich allerdings diese hohen Preise für die neuen Center zu akzeptieren. Da Elixia einfach viel zu teuer ist, werde ich mich trotz aller positiven Punkte nach Ablauf meines Vertrages nach einem neuen Anbieter umsehen.

tatty1974

Neues vom Lio Sports ...Update

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Lio Sports in Essen - Das etwas andere Fitness-Studio.

Da einige Informationen vermißt haben..... Hier eine aktualisierung meines Artikels.

Bin schwer begeistert. Normalerweise kennt man das ja... man geht in ein Fitness-Studio, meistens wenn man lange ausgesetzt hat oder noch nie in einem trainiert hat. Man fühlt sich unwohl, weil man kennt die Location nicht, kennt keine Leute. Kurz gesagt, es ist schwer. Meistens laufen dort Leute rum, die schon lange trainieren und eine gute Figur haben. Dann bekommen viele Hemmungen.Habe auch schon erlebt, daß sich schon länger trainierende über "Neulinge" lustig gemacht haben. Jeder hat doch mal angefangen.

Ich finde es fantastisch, daß in diesem Studio das nicht so ist. Dort laufen als Mehrheit "normale" Leute mit einer normalen Figur rum.

Zur Betreuung und Beratung stehen ein Arzt und gut ausgebildete Trainer zur Verfügung.
"Neulinge" werden dann auch von "Stammmitgliedern" unter die Fittiche genommen.

Letztens wurde sogar ein Kurs angeboten extra für Leute, welche mehr auf den Hüften haben. Als Trainer standen zur Verfügung ein Arzt und eine etwas beleibtere junge Frau, welche selbst Mitglied war. Ich Fand diese Idee super.
Leider kam dieser Kurs nicht zustande, weil sich zu wenige gemeldet hatten.

Das Kursangebot ist sehr reichhaltig und für Jedermann gedacht, also für Anfänger bis Profis.

BODY STYLING: Komplettes Durchstylen aller Körperpartien. Baut Fettpolster ab, strafft gezielt Oberkörper-, Bauch- und Beinmuskulatur, sowie der Taille. Das Training erfolgt unter Zuhilfenahme vom Handgeräten, Steps oder Tubes.

CRUNCH & RELAX: Mit verschiedenen Übungen sorgt dieser Kurs in 30 Minunten für ein gezieltes und erfolgreiches Bauchtraining inklusive Entspannung.

WAKE UP: Fit und munter in den Tag..... ist das Thema. Mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training und einer anschließenden Kräftigung aller Muskelgruppen-

FATKILLER: Mega-Angriff auf alle Fettdepots im Körper mit einer Intervall-Belastungsdauer von 45 Minuten durch Aerobic, Step, Tubes, Hanteln und, und, und.........

STEP: low-impact-aerobic auf dem "Step". Das Step besteht aus einer Plattform, das mit Zusatzelementen in der Höhe verstellt werden kann. Das heißt, man kann es auf den persönlichen Trainingsgrad einstellen.
es macht nicht nur Spaß, es ist auch ein optimales Konditions- und Fettverbrennungstraining, perfekt Anfänger und Wiedereinsteiger. Zusätzlich werden Beine und Gesäß trainiert.

POWER STEP: low-and-high-impact-aerobic auf dem "Step" Ihr beherrscht die Grundschritte das Step und liebt kleine witzige Kombinationen?? Dann werdet Ihr in diesem Kurs 100% Spaß haben.

RÜCKEN-FIT: Präventive Stunde zur Haltungsverbesserung. Spezielle Kräftigungs- und Dehnungsübungen stärken Rücken-, Bauch- und Brustmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten und zu schonen. Beugt Verspannungen vor.

TAE BO: ist ein neuartiges Training, das Aerobic mit Kampfsportelementen aus den Bereichen Karate, TaekWon Do und Boxen mixt.

JONNY G. SPINNING - das Original- Ausdauertraining für jung un alt! Trainieren in der Gruppe auf speziellen Fahrrädern -den Spin-Bikes- dazu fetzige Musik. So bekommt auch der größte "Muffel" Spaß am Training! Aubsolutes Highlight auch für Trainingsneueinsteiger.

SPINNING & SPINNING EASY: Diueser Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Vorraussetzung ist wie bei allen Spinningkursen der Einsteiger Workshop.

SPINNING Plus: ist nur für Fortgeschrittene "Spinner" geeignet. (Fortgeschrittene = mindestens 6 Wochen Spinning-Training)

SPINNING SURPRISE: Keine Stunde ist wie die andere....... man weiß nie was kommt.

Jedes Studio macht Kennenlern-Aktionen. Was ist denn dann mit den Migliedern??? es werden sogenannte Verwöhnwochen gestartet, wo man sich für die Mitglieder echt was einfallen läßt. Beispiele: Während des Trainings mit Obst erfrischt zu werden. Trainieren und dann mit einem sauberen Auto nach Hause.
Witzig was die sich einfallen lassen.

Es finden zwischendurch Partys statt, welche immer sehr witzig sind.

Die Geräte sind ausschließlich von Gym80, also super.

Ich kann ein solches Fitness-Studio nur empfehlen.

Wer lust bekommen hat....... einfach mal anrufen.... da wirste geholfen.

Bis dahin eure tatty1974

werwoelfin666

Fitness ohne Schweiß und Streß!

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Mit diesem Werbeslogan warb vorige Woche ein „Figur- und Bewegungsstudio für die Frau“ in einer Zwickauer Zeitung.

Eigentlich bin ich ja auf Grund einer sehr schlechten Erfahrung Fitness-Studios gegenüber sehr skeptisch! Das Letzte riet mir ein Arzt um meine Rückenmuskulatur aufzubauen und versprach mir eine sehr gute Betreuung durch die dort angestellten Fitness-Trainer.
Was ich nicht wußte: Dem Arzt gehörte das Studio und er war scheinbar nur darauf aus 70,- DM pro Monat an mir zu verdienen. Der Trainer unterzog mich bei meinem ersten Erscheinen einer genauen Musterung und kam zu dem Schluß: „Die ist zu fett. Die muß aufs Fahrrad!“ Das ging dann jedesmal so, und ich frage mich, warum ich 70,- DM bezahlen soll, wenn ich einen Heimtrainer zu Hause habe und den auch nutze.
An die anderen Geräte durfte ich natürlich auch rann. Doch nach den Anfangsbedienungsanleitungen kümmerte sich keiner mehr um mich. Das Ende vom Lied: Eine falsche Bewegung und die Rückenschmerzen waren schlimmer wie vorher. GRUMMEL! Auf dem Rückweg vom besagten Studio mußte ich mich am Laternenmast festhalten, weil mir schwindlig war (Ursache: verklemmter Halswirbel). War sicher im Stadtpark ein guter Anblick. „Die Alte ist besoffen am hellerlichten Tag.“ Die ganze Sache hatte mir nur einen Krankenschein, miese Laune und einen sinnlosen 1-Jahres-Vertrag und damit eine sinnlose Geldausgabe eingebracht.

Nun sah ich also mit meiner Freundin diese Annonce, und da wir beide im ständigen Klinsch mit unserem BMI und der Cellulitis liegen, dachten wir, warum eigentlich nicht einen Versuch riskieren? Ein Anruf genügte, und der kostenlose Probetermin war ausgemacht. Dieser Termin fand dann gestern nachmittag statt, und da ich total davon begeistert bin, möchte ich Euch hier nun darüber berichten.

Das Studio arbeitet mit BODYCARE 2000. So nennen sich motorisierte Bewegungstische, die helfen sollen den Umfang zu verringern und damit die Figur zu verbessern.
Bevor wir uns aufmachten, die Tische näher kennen zu lernen, legte die Inhaberin erst einmal eine Kartei von uns an und machte sich ein Bild von unserem Gesundheitszustand sowie von unseren Problemzonen.
Dann wies Sie uns an den Tischen ein. Es sind 8 Stück an der Zahl. Hier nun eine kurze Beschreibung:

THIGH TRIMMER (OBERSCHENKEL-TRIMMER)
Dieser spezielle Tisch festigt die inneren und äußeren Oberschenkelmuskeln sowie toned-trimmed und glättet Unebenheiten

LEG TONER (BEIN-TONER)
Mit weichen, rotierenden Bewegungen festigt er effektiv die gesamten Beine inkl. innere/äußere Oberschenkel und Waden

HIP-WAIST-TRIMMER (HÜFT-TAILLE-TRIMMER)
Streckt und entspannt sanft die Muskeln und festigt/reduziert die Taille/Bauch/Hüften/Po. Stärkt zusätzlich die untere Rückenmuskulatur.

STOMACH-HIP TRIMMER (BAUCH-HÜFT TRIMMER)
Festigt und stärkt Po/Hüft- und Bauchmuskulatur. Vorbeugung gegen Cellulite.

UPPER BODY TONER (OBERKÖRPER-TONER)
Trainiert und festigt den ganzen Oberkörper. Verbessert und entspannt die Rückenmuskulatur.

TUMMY TONER (BAUCH-TONER)
Trainiert/stärkt/festigt die gesamte Unterbauchmuskulatur. Strafft die Bauchpartie.

WAIST TRIMMER (TAILLE-TRIMMER)
Stärkt/festigt den Unterbauch und die untere Rückenpartie.

ROWER CIRCULATOR (RUDER/KREISLAUF-TRIMMER)
Festigt Brustkorb/Brust/Oberarmpartie/Schultern. Verbessert den Kreislauf. Lößt Streß und Verspannungen.

Und für was soll das nun alles gut sein?
So wurde es uns erklärt:

- Bodycare 2000 hilft zu Ihrer Wunschfigur
- ist ein zuverlässiges System zur Umfangreduzierung und zur Kreislaufverbesserung
- reduziert Streß/Verspannungen – fördert Entspannung und ein Wohlgefühl
- hilft vorbeugend bei Celluliteproblemen
- verbessert die Haltung und Gelenkigkeit
- bewegt Sie bei Übungen in einer komfortablen Position
- verbessert die gesamte Muskulatur
- die sanften Übungen sind auch für ältere Menschen geeignet

Gerade ältere Menschen können meist keine anstrengenden Sportübungen mehr durchführen, möchten aber trotzdem einen formschönen und gesunden Körper haben. BODYCARE 2000 ist für alle über 18 geeignet.
Die Übungszeit beträgt 7 Minuten pro Tisch (also gesamt knapp 1 Stunde).
Um gute Erfolge zu erzielen, sollte man das Studio mindestens 2 x in der Woche aufsuchen.
Super fand ich, daß nach der Stunde keinerlei Ermüdungserscheinungen oder Verspannungen auftraten.
Begeistert waren wir auch von dem angenehmen Ambiente. Das Studio ist geschmackvoll in warmen Holzfarben und mit sehr vielen Grünpflanzen eingerichtet. Es fehlt die schweißgetränkte Hektik eines Folter- äh, wollte sagen Fitnesstudios. Ich vermißte ebenfalls die spindeldürren Modetussis und machohaften Muskelprotze, die man in den normalen Fitnesscentern beim Schaulaufen beobachten kann und die uns „Rubensfrauen“ mit ihren mitleidigen und arroganten Blicken verfolgen. Unangenehme Zeitgenossen!

Jedenfalls haben wir uns gestern entschlossen, einen Versuch zu starten. Billig ist es nicht gerade! Meine Freundin kaufte sich sofort eine Jahreskarte zu monatlich 45,90 Euro. Sie beinhaltet die Nutzung der Toning-Tische 2 x wöchentlich inkl. Solarium sowie Kaffee, Tee und Erfrischungsgetränke. Ich war aus vorab genannten Gründen nicht ganz so mutig und erstand erst einmal eine 10er-Karte zu 79,- Euro.

Am nächsten Donnerstag haben wir unseren nächsten Termin. Dann wird noch einmal gewogen und Umfang gemessen. Nach 10 Behandlungen geschieht das dann noch einmal, um die Resultate zu sehen. Schaun wir mal!
Ich werde Euch auf jeden Fall davon berichten!

Sollte sich doch jemand aus Zwickau und Umgebung hierher verirren:
BODICARE 2000 findet man in der Kolpingstraße 28 und es bietet außerdem noch folgende Leistungen an:

1. Figurstraffung
2. Bewegungstherapie
3. Cellulitebehandlung (durch Strom oder Schlankwickelmethode)
4. Reizstrom
5. Tiefenwärme
6. Körperfettanalyse
7. Sonnenstudio

Nicileini

TSA-Fitness

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Ich werde im Folgenden von einem wirklich hervorragenden und meiner Meinung nach bestem Fintesscenter berichten, welches man ihn Wien (Österreich) antreffen kann.

natürlich gibt es zahlreiche andere Center wie zB. ClubDanube, jedoch halte ich von dieser Einrichtung nicht viel, und begebe mich daher lieber zu TSA- FITNESS IM BAD.

Nun, ich kenne genau zwei TSA Fitnesscenter in Wien. Das eine ist etwas kleiner und befindet sich in der Pilgrammgasse bei der Ubahnstation der U4 in Wien 12. Das größere befindet sich in Floridsdorf in Wien in einem Bad. Daher auch der name- TSA-Fitness im bad.

Gründung

Gegründet wurde TSa im jahre 1992 von Pädagogen und Turnlehrern, Sportdozenten etc.

Leistungen

Sauna
Gymnastik
Pool-Gymnastik
Fitness
Schwimmbad
Sonnenterasse
Kinderbetreuung
Kinderclub
[*) Zusatzangebote

SAUNA
ICh selbst besuche nie die Sauna, jedoch habe ich erblickt, dass sie auf zwei Etagen aufgeteilt ist und somit glaube ich die größte in Wien ist. Die Sauna ist jedoch nicht einfach eine stinknormale Sauna, nein.
Man unterscheidet hierbei zwischen:
- Whirlpool
-Dampfbad
- Finische Sauna
- Kräuterkammer
- Eukalyptuskammer
-kaltwasserbecken
-Ruheräumen
-Finischer Sauna

Wobai die Kräuterkammer glaube ich auch ziemlich erotisch sien kann gg

GYMNASTIK
Man hat die Wahl zwischen 20 verschi. Gymnastikarten, insgesamt 60 h / Woche. Die Gymnastikarten werde gegliedert in Anfänger udn Fortgschrittene. Es gibt 2 gymnastiksääle.

POOL-GYMNASTIK
Das findet nur an bestimmten tagen statt. Meiner Meinung nach, wirklich sehr angenehm und einmal eine andere Art, seine Muskeln zu dehnen.

FITNESS
Hier sind die meisten tätig. man kann sogar auf Anfrage einen eigenen Berater haben. Der ist anfangs immer da, nur nach einer Weile ist dieser nur bei Verlangen da. Der Fitnessraum hat viele Geräte, nicht nur für die Figur, sondern auch herz-Kreislauf Geräte. Eine betreuung ist IMMER da.

SCHWIMMBAD
Das Becken ist ca. 33m lang. Es gibt auch ein Klein- und Kinderbecken und sogar ein Lehrschwimmbecken, der aber nur auf Anfrage benützt werden darf. Das Schwimmbad verfügt auch noch über Sprüngbretter zu je 1m, 3m und 5m!
(Eine Rutsche für die Kinder wäre hier nicht schlecht)

SONNENTERASSE
Diese befindet sich am Dach und ist im Sommer geöffnet.

LIEGEWIESE
Der Vorteil von TSA ist auch. wähjrend andere NICHT-mitglieder Beitrag für die Liegestühle zahlen müssen, müssen das aktive Sportler nicht . +g*

KINDERBETREUUNG
Findet ur an bestimmten tagen statt. Ist aber gratis!

ZUSATZANGEBOTE sind:

Kinderschwimmen
Erwachsenenschwimmen
Qi-Gong
jazz-Dance
Sommersportwochen
Kinderturnen
Eltern-Kind-Turnen

Öffnungszeiten

Die öffnungszeiten sind für die verschiedensten Leistungen verschieden. Meistens aber von 8 Uhr bis 21 Uhr.
Meiner Meinung sind diese Öffnugnszeiten super, da jeder, egal, wann man arbeitet, mal die zeit am tag finden wird, dahin zu gehen!

Preise

Jahreskarten kosten 365- 460 Euro ( je nachdem ob man mit oder ohne Sauna haben will! )
Für jugendliche ist das nur der halbe Preis!
Man kann auch Ontaskarten haben oder Schnupperstunden!

Andere leistungen/Zusatzleistungen

Wie erwähnt gibt es auch zusatzleistungen, die aber nur mit einem Aufpreis verwendet werden dürfen.
Das gute an TSa ist, dass sie auch Sportwochen für Kinder veranstalten, Hier müssen die Eltern nicht mal Angst haben, obihre Kindern etwas zustößt, weil diese sich immer in einem Gelände aufhalten und am Abend werden die Kleinen wieder abgeholt. Am nächsten Morgen wieder hingebracht. Also hat das Kindchen nicht einmal heimweh g!

Dieses Turnen , welches für Kleinkinder angeboten wird, ist auch super. Es verstärkt die Rückenmuskulatur schon im frühen Alter undverhindert eine krumme Wirbelsäule!

Fazit

Also , TSA bleibt mein Favorit und ist meon Favorit gg . Es gibt nichts daran auszusetzen.. Kosten sind gerecht und die Vorteile und dieses Service gibts irgendwo anders\"

KleinerEngel22

Fit bei McFit

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

In diesem Beitrag geht es um meine persönliche Erfahrung mit einem Fitneßcenter, McFit in Hagen.

Dazu bin ich durch meinen Freund gekommen, der schon recht lange dabei ist, eine Ausbildung zum Fitneßtrainer macht und mich als Sportmuffel überhaupt dazu überredet hat. Und ich habe es nicht bereut!

Es dürfte ja recht bekannt sein, da McFit gut in Deutschland verbreitet ist, dass es noch mehr Filialen gibt, z. B. in

Berlin
Bochum
Dortmund
Düsseldorf
Erlangen
Essen
Frankfurt
Fürth
Gelsenkirchen
Hagen
Herne
Nürnberg
Oberhausen
Regensburg
Würzburg

Egal, bei welcher dieser Filialen man sich anmeldet, man kann auch jederzeit in jeder anderen in Deutschland trainieren.

Zudem sind die Öffnungszeiten einfach klasse: 24 Stunden, 7 Tage die Woche, auch an Feiertagen... einfach immer! Da kann niemand mehr sagen, die Zeiten ließen sich mit der Arbeit etc. nicht vereinbaren. Ich gehe teilweise sogar nachts um 1 Uhr hin. Erstens weil da wirklich gar nichts los ist und man da wirklich ohne Ablenkung trainieren kann. Und zweitens kann ich es persönlich so gar nicht leiden, wenn mir andere Menschen dabei zuschauen.

So, ein bißchen was zum sogenannten Papierkram:

Der Vertrag läuft über 12 Monate.
Man erhält eine Karte mit Magnetstreifen gegen einmalige 16 €.
Es fallen monatlich 15,90 € Gebühren an.
Der Vertrag verlängert sich automatisch um 6 Monate, wenn man ihn nicht 6 Wochen vor Ablauf schriftlich kündigt.

Trainigsgeräte:

- Laufbänder
- Stepper
- Crosstrainer
- Rudergerät
- Freihantel-Bereich
- Extra-Bereich mit Damen-Hanteln
- Stretching-Bereich
- und eben Standard-Geräte, die in so ziemlich jedem Fitneßcenter zu finden sind (hab ich mir sagen lassen)

Die Geräte sind durchgehend in sehr gutem Zustand.

Die Umkleide-Kabinen sind sehr sauber und hygienisch. Die Dusche ist nur mit Bade-Schlappen zu betreten. Es sind genügend Schließfächer vorhanden, für die man allerdings ein eigenes Schloß mitbringen muß oder sich aber eines im Büro gegen "Pfand" (z. B. Personalausweis) leihen kann. Was ich nicht ganz verstehe, ist, warum die Umkleide-Kabine der Männer größer ist als die der Frauen.

Selbstverständlich ist für mich, dass bei McFit nicht geraucht wird. Ansonsten gibt es eine kleine Sitzecke sowie ein Getränkeautomat im Eingangsbereich.

Wer sich nicht sicher ist, ob er sich wirklich dort anmelden möchte, kann auch erst mal ein Probetraining absolvieren. Kompetente und freundliche Fitneßtrainer erklären einem die Funktion jedes Gerätes und erstellen auch gerne mit einem einen persönlichen Fitnetßplan, eben ganz individuell.

Ich persönlich finde, dass die monatliche Gebühr schon nahezu "lächerlich" ist, wenn man bedenkt, dass man wirklich jeden Tag hingehen kann, wann immer man will. Sofern man mit den Geräten gut zurecht kommt, ist auch nächtliches Trainieren kein Problem. Allerdings ist dann kein Trainer mehr da, der eventuelle Fehler korrigiert, die Geräte erklärt, etc.

Es lohnt sich auf jeden Fall reinzuschauen!

YvonneHeitmann

...einfach nur super!!!

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Seit einiger Zeit habe ich mich dem "Fitnesswahn" hingegeben. Ich habe mehrere Fitnessstudios ausprobiert und seit nunmehr fast einem Jahr, die für mich optimale Trainingsstätte gefunden.

Im SAXX-Fitnessclub wurde ich von Anfang an von allen herzlich aufgenommen.
Als Einsteiger erhält man als erstes mindestens 2 x 2 Trainerstunden in denen einem ein individueller Trainingsplan (entsprechend den Zielen) erstellt wird.

Danach trainiert man "fast" allein, den die Trainingsabläufe werden nach wie vor permanent kontrolliert, d.h. sich eine Verletzung zu zuziehen ist nahezu unmöglich.
Trainiert wird an Geräten Life Fitness ("Hammerstrenght",USA ...) die überwiegend im physiotherapeutischen Bereich eingesetzt werden (Deutschlandweit nur 3 Studios)

Permanent wird der Leistungsstand kontrolliert und bei Bedarf der Trainingsplan durch die ausgebildeten Fitnesstrainer angepaßt.

Außerdem bietet der SAXX Fitnessclub umfangreiche Kurse an, z.B. Tae-Bo, Aerobic, Spinning, Bauch-Beine-Po, usw.
Im Club gibt es außerdem eine Physiotherapeuten, der jede Anspannung löst.

Zur umfangreichen Ausstattung gehören außerdem ein Solarium, eine Kinderbetreuungsstätte und eine Saunalandschaft.

Nach dem anstrengenden Training findet man Entspannung in der Saunalandschaft.
Geschwitzt wird in einer großzügigen finnischen Sauna. Die Abkühlung danach erfolgt in einer imitierten Duschkrotte, und entspannt wird in nahezu tropischer Landschaft ... ein Bächlein plätschert unter Palmen.

Besonders gut ist das allgemeine "Betriebsklima". Hier trainieren Jung und Alt (zwischen 16 - 70) noch gemeinsam und es besteht eine sehr herzliche, offene Atmosphäre.

Kontakt:
SAXX Fitnessclub
Hennigsdorfer Str. 25
01257 Dresden

Tel.: (03 51) 2 04 38 94

Schaut doch einfach mal unter:

www.saxx-fitness.de rein!

droneberg

Links zwo drei vier, links zwo drei vier ...

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Also! Wer es vielleicht weiß, habe ich meine Kniescheibe durch einen Autounfall verloren. Ich war vor einem halben Jahr voller Hoffnung, daß mir die Ärzte eine neue Kniescheibe einsetzen, aber nein.
Sie sagen nur, Frau ... Sie sind noch sehr jung, durch viel viel Sport, kann es sein, das sich ein knorpel bildet, an Stelle der Kniescheibe. Also ich natürlich mich gleich in einige Fitnesscentern im Bereich Flensburg begeben und habe sie mir angeschaut und habe mich für eins entschieden, über welches ich euch berichten möchte.

Name: Förde Fitness
Standort: Flensburg
Öffnungszeiten: Mo - Fr 8.00 - 22.00 Uhr
Sa & So 11.00 - 20.00 Uhr

Kursangebote:

- Aerobic
- Aerobic + Floorwork
- Step
- Step & Sculpt
- Step Intro
- Power workout
- Bauch Beine Po
- Studio Mix ( etwas von allem)
- WirbelsäulengymnastiK
- Senioren Gymnastik
- 55+ und Fit
- Stunde für Runde
- Cycling
- Bodypump
- Bauchattacke
- Aquafitness

Die Kurse finden im Wechsel von Montag bis Sonntag im Zeitraum von 9 - 20.15 Uhr stattund sind auf 3 Kursräumen aufgeteilt. Der länste Kurs geht 1 Stunde und 15 Minuten. Die Trainer sind sehr freundlich, schauen aber zuwenig auf die Kursteilnehmer. Ich finde gerade wenn man neu in einen Kurs einsteigt, braucht man ab und zu mal ein paar Tipps, wie mans besser machen kann, was ja leider sehr wenig der Fall ist.

Wenn man an einem Kurz teilnehemn will, muß man vorher anrufen, damit einem ein Platz auch sicher ist, da der Andrang immer sehr groß ist.

Im Förde Fitness finden aber nicht nur Kurse statt, sondern kann auch an Geräten trainieren. An die Geräte darf man aber nicht vor einem Probetraining, wo einem erstmal die geräte erklärt werden.

Die Geräte sind alle auf dem neusten Stand. Es gibt eine große Anzahl an Geräten, z.B. Beinpresse, Laufbänder, Stepper, Gewichtbänke, Crosser etc. es sind zu viele um die alle aufzuführen. Es gibt kaum Wartezeiten, auf ein bestimmtes Gerät, da von jedem Gerät eine Menge da sind.

Es stehen überall im Geräteraum Flaschen mit Desinfektionslösung, damit die Leute die das gerät gerade genutzt hat, die Flächen abfüscht, wo man die Hände hatte. Außerdem wird auch ständig von den Angestellten geschaut, ob alles sauber ist.

Die Toiletten haben auch einen sehr guten Zustand.
Ich habe noch nie erlebt, das eine dreckig war.

Beitrage:

Man kann wählen zwischen einem 3, 6 un 12 Monatsvertrag wählen. Natürlich, desto kürzer die Laufzeit des Vertrages desto teurer.

3 Monate 6 Monate 12 Monate
Erwachsene
ab 18 Jahre 59 Euro 54 Euro 49 Euro

Jugentliche
bis 17 Jahre 54 Euro 49 Euro 44 Euro

Wepfl, Zivildien.
Auszu., Studen. 55 Euro 50 Euro 45 Euro

Arbeitslose,
Sozialhilfee. 54 Euro 49 Euro 44 Euro

In jedem Preis ist ein Monatsbeitrag für die TSB Flensburg enthalten, z.B. für Erwachsene ab 18 ist in dem Beitrag von 59 Euro, 12 Euro für die Mitgliesschaft im TSB. Der Beitrag wird immer zum 1. vom Konto abgebucht.

Als Startpacket bekommt man kostenlos:

- eine Mitgliedskarte
- einen Trainingsplan
- Gutschein für einen Fitnestest
- Eikaufsschip
- Solariumgutschein
- etc.

In den Fitnesscenter sind auch verschiedene Saunen, die ich eucht leider nicht sagen kann, da sie gerade im Umbau der Saunen sind. Die Besuche der sauna ist im Monatsbeitrag enthalten, Solarium aber leider nicht.

Was ich besonders gut an Förde Fitness finde ist, das dort ganz normale Leute sind, die sich fit halten wollen, also keine Bodybuilder. Man wird auch nicht von oben bis unten angeschaut, so nach dem Motto: Was hat Sie heute wieder an?

Also ich hoffe das der Muskelkater den ich gerade habe schnell weg geht.

FreddyKrueger007

Fit, fitter McFit???

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

In meinem Beitrag geht es um das MCFit in Oberhausen.
Ich glaube, ich hatte es noch nicht erwähnt: ich bin eigentlich ein absoluter Sportmuffel.

Da die Kilos aber einfach nicht weichen wollten, bleibt mir aber wohl nichts anderes übrig.
Da kam es mir gerade recht, daß mir ein paar Freunde von McFit erzählten.
Ein 24 Stunden am Tag geöffnetes Fitness-Center, da kann keiner mehr sagen: Bei meinen Arbeitszeiten schaffe ich das nicht! Zusätzlich ist es 7 Tage die Woche auch an Feiertagen geöffnet.
Ist man einmal angemeldet, kann man auch in den anderen Filialen trainieren.

Filialen:
Berlin (4 Filialen!)
Essen
Herne
Bochum
Frankfurt
Nürnberg
Dortmund
Fürth
Oberhausen
Düsseldorf
Gelsenkirchen
Regensburg
Erlangen
Hagen
Würzburg

Vertrag:
15,90 € pro Monat
16 € einmalig für die Karte
Laufzeit 12 Monate
Verlängert sich automatisch um 6 Monate, wenn nicht 6 Wochen vor Ablauf schriftlich gekündigt wird.

Trainingsgeräte:

- die Standardtrainigsgeräte halt, die man
in fast jedem Fitnesscenter findet.
- 3 verschiedene Fahrradtypen
- Stepper
- Laufbänder
- Freihantel-Bereich
- Extra Bereich mit Damen-Hanteln

Sonstiges:
- KEINE Sauna
- KEIN Aerobic oder andere Kurse
- KEIN Solarium
- Duschen kostet 50 Cent
- Getränkeautomat mit 1€ für 0,75 l Wasser
oder 0,5l für sonstige Getränke
- Sitzecke
- Rauchfreies Center
- durchgehend geöffnet
- kostenloses Probetraining
- Trainingsplan
- eigenes Schloß erforderlich oder für 2,50 € in der Halle erhältlich.

McFit bietet ein gutes Trainingsangebot ohne irgendwelchen Schnickschnack. Der Trainer ist freundlich und erklärt einem alle Geräte und dessen Funktionen beim Probetraining. Die Umkleidekabinen sind standard und recht sauber. Besonders toll fand ich das doch recht große Angebot an Fettverbrennungsgeräten (Räder, Laufbänder, Stepper) es ist nicht nur eine große Auswahl vorhanden, sondern auch genug Geräte vorhanden, so daß man nicht ewig warten muß. Trotz der vielen Geräte findet man sich schnell zurecht und die Halle ist recht übersichtlich. Die Geräte sind übrigens durchgehend recht neu und in gutem Zustand. Falls dennoch mal eines den Dienst versagt, ist es meist kurzfristig wieder verfügbar und repariert.
Die Leute, die ich im Center traf, machten durchweg ebenfalls einen freundlichen und nicht overdressden Eindruck. Man ist ja schließlich nicht der Mode wegen dort...
Der Zugang zum Center erfolgt übrigens mittels Magnetkarte, wodurch wohl die Personalkosten am Eingang minimiert werden sollen.
Durch die gute Flächendeckung der Filialen, kann man evtl. auch auf Dienstreise oder im Urlaub seinem 'Lieblingsport' nachgehen.

DER Entscheidungsgrund für mich waren die tollen Öffnungszeiten. Ich habe mich auch gleich nach dem Probetraining dort angemeldet, obwohl man von dem Trainer nicht dazu gedrängt wird. Das Preis-Leistungsverhältnis stimmt ebefalls, also was will man mehr.

Ein Probetraining lohnt sich auf jeden Fall und man ist zumindestens um eine Erfahrung reicher.

Nun bleibt mir nur noch ein frohes Schaffen und gutes Gelingen zu wünschen!

Bartnick

Hier treib ich Sport

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Der nachfolgende Beitrag soll einen Überblick über Angebot und Preise etc. vom Sportstudio City Fit in Bonn Duisdorf geben.

Aus diesem Grund ist der Beitrag selbst wahrscheinlich nur für einen lokal begrenzten Bereich von Interesse
Ich bitte, dies ggf. bei der Wertung zu beachten.

Adresse / Öffnungszeiten

Es handelt sich hier um das
Sportstudio und Sportphysiotherapeutische Gesundheitszentrum
City Fit

in
53123 Bonn Duisdorf
Schmittgasse 3
Tel.: 0228 ? 62 10 00

Der Fitness- und Ausdauerbereich ist wie folgt geöffnet:
Montag bis Freitag von 09:30 bis 22:00 Uhr
Donnerstags ab 09:00 Uhr
Samstags von 10:00 bis 16:00 Uhr
Sonntags von 10:00 bis 15:00 Uhr

Zusätzlich gibt es besondere Zeiten für Sauna ( gemischt und Damen alleine ) und als besonders hervorzuhebenden Service Zeiten, in denen eine Kinderbetreuung kostenlos angeboten wird.

Preise und Mitgliedschaft

Dauermitgliedschaften werden für die Zeiten von 3, 6, 12 und 18 Monaten angeboten.
Hierbei kosten die 3monatige komplett für Erwachsene 60 EUR ; die 18monatige 40 EUR.
Für Schüler, Studenten etc. und Erwachsene, die das Angebot nur bis 16:00 Uhr nutzen wollen gibt es Vergünstigungen.

Die Dauermitgliedschaft berechtigt zum benutzen des gesamten Fitness und Sportbereichs, zur Teilnahme an allen Kursen, wie Aerobic etc. und zum Besuch der Sauna.

Ferner werden Zehnerkarten für die Bereiche Training, Gymnastik und Sauna angeboten.

Letztlich gibt es noch Einzelkarten für die o.a. Bereiche.

Massage und Sonnenbank müssen in jedem Fall extra gezahlt werden.

Somit hat jeder die Möglichkeit, einen für sich im Bereich Preis / Leistung / Nutzung ansprechenden Tarif auszuwählen.

Ein besonderer Service ist ein Getränkepaket, bei dem man für ca. 6 EUR / Monat soviel Kaltgetränke und Wasser wie man will bekommen kann.

Allgemeines

Wie der Name oben schon sagt und oben angerissen, reicht die ?Angebotspalette? über das normale Hantelstemmen hinaus.
Man kann das Angebot grob in die folgenden Bereich unterteilen

- Sport- / Fitnessbereich in Studioform
- Sport- / Fitnessbereich in Form von Kursen z.B. Aerobic, Step, Bop, Spinning etc.
- Wellnessbereich in Form von Sauna und Sonnenbank
- Therapeutischer Bereich mit Behandlungen, Massagen etc.

Die Räumlichkeiten und das Studio selbst zählen eher zu den kleineren ? man kann es schon fast familiär bezeichnen.

Im Eingangsbereich befinden sich einige Sitzmöglichkeiten und eine Theke, an der man Schrankschlüssel, Getränke etc. bekommen kann.

Dann befindet sich im Erdgeschoss weiter hinten der Ausdauerbereich mit Rädern, Steppern und Rudermaschiene.

Der Studiobereich mit Maschinen und Hanteln liegt ein halbes Geschoss tiefer.
Neben den üblichen ?Foltermaschienen? im vorderen Bereich, findet man Einzelhanteln und Gewichte im hinteren Bereich.

Ein weiteres halbes Geschoss tiefer ist der Aerobikbereich mit zwei Räumen für die angebotenen Kurse.

Vom Erdgeschoss ein halbes Geschoss höher befindet sich die Sauna und der Kinderhort. Die Kinder habe hier auch die Möglichkeit auf die Dachterasse zu kommen.

Im ersten Obergeschoss sind dann die Umkleiden, Sonnenbänke und der Übergang zum therapeutischen Bereich.

Nutzer / Publikum

Das Studio wird weniger von den ? ganz harten Fittnescracks? genutzt. Wobei auch diese vereinzelt zu finden sind. - soll nicht abwertend klingen ? Im Gegenteil.

Insbesondere morgens ist das Bild von überwiegend älteren Damen und Herren und vielen Hausfrauen geprägt.
Diese haben durch die angebotene Kinderbetreuung hier die Möglichkeit einen sportlichen Ausgleich zu finden.
Besonders die morgendlichen Gymnastikangebote sind durch einen weiblichen Überhang geprägt.

Man findet hier also den muskelbepackten Sportler tatsächlich neben der über 60jährigen Oma trainieren.

Das Alter sinkt im Verlaufe der Uhrzeit, wobei ich hier weniger Angaben machen kann, da ich überwiegend morgens dort bin.

Grundsätzlich kann man sagen, daß alles einen sehr familiären Charakter hat.
Mann kennt sich recht schnell und neben dem verbissenen Training gegen Pfunde und / oder für Muskeln wird hier auch noch kommuniziert.

Vor dem ersten Training wird ein Fitness - Check mit einem der Trainer(in) durchgeführt, wobei ein auf den individuellen Wunsch zugeschnittenes Programm gesucht wird und die in Frage kommenden Übungen erklärt werden.

Im Fitnessbereich ist immer zumindest ein Trainer(in) vorhanden, der bei Problemen gefragt werden kann.

Fazit

Hier dürfte vom 16jährigen Schüler, über den 30jährigen Bodybilder, bis zum Rentner jeder etwas finden

Prinzalbert

Ein Studio rund um die Uhr

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Hi, ich bin nun schon seit einiger Zeit Mitglied im McFit TrainingsCenter in Fürth/Nürnberg.
Einer der Vorteile den dieses Studio mit sich bringt, ist einmal das es 24 Stunden geöffnet hat. Bis auf 2 Stück, die müssen schon um 22 und 23 Uhr die Türen schließen.
Studios von McFit werden in Deutschland immer mehr verbreitet, solltet ihr also noch keines in euerer Stadt haben, dann schaut einfach auf die Homepage und seht nach ob schon was geplant ist.

Der erste Vorteil, ist man in einem Studio gemeldet, so kann man in allen MacFits in Deutschland trainieren. Dies ist wohl in wenigen anderen Ketten so.

Ein weiterer Vorteil ist noch der Preis, für nur 15,90€ kann man trainieren was das Zeug hällt.

Noch ein weiterer Vortel, es sind sehr viele Geräte da. Meist ist es ja so, dass man sein Programm machen möchte, aber gerade jemand an der Geräten oder Hanteln ist die man dafür benötigen würde. In früheren Studios ist mir das sehr oft passiert, doch in MacFit nur selten.

Allerdings sollte man diese Studios zwischen 16Uhr und 22Uhr meiden wenn man in ruhe trainieren möchte, denn da ist der Andrang doch sehr groß. Wie schon gesagt, ich kann nur von den Studios in Fürth und Nürnberg sprechen. Wie es in den anderen ist, kann ich nicht beurteilen, doch ich denke mal sehr ähnlich.

Die Geräte in den MacFit Studios sind auch in einem ziemlich guten Zustand. Es sind zum einen auch genügend Sicherungen da, für die Hanteln, zum anderen auch genügend Gewichte, so dass man beliebig variieren kann.

Auch der Cardio Raum ist rießig. Wo manch ein Studio mit 3-4 Stepper, ebenso viel Räder und ein bis zwei Laufbänder ankommt, stehen in Fürth an die 25 Räder, 5 Laufbänder, ca. 8 Stepper und noch einiges mehr. Von Spinning bis zum Rudern. Hier kann man sich austoben bis kein Schweiß mehr aus dem Körper tritt. :-)

Dennoch sollte man erwähnen, das dieses Studio nicht unbedingt der richtige Ort für Anfänger ist.
Das Personal, welches aber nur von 10.00 bis 22.00 vor Ort ist, ist zwar auch ziemlich gut ausgebildet, doch für jeden und vor allem immer haben die auch nicht zeit.
Zwar helfen einem die erfahrenen Mitglieder schon, soweit sie ein Auge mal darauf werfen, wie jemand trainiert, doch um Erfahrung zu sammeln, sollte man doch 2 bis 3 Jahre in ein Studio mit Trainer gehen um die Technik zu lernen.
Denn Fitness ist mehr als nur Gewichte stemmen.

Ergo, das Studio ist mit seinem PreisLeistungsverhältnis wohl unschlagbar, aber nur für die etwas erfahrenen Trainierer. Für Neulinge ohne jemand der ein Augen auf jemand hat nicht unbedingt zu empfehlen.

in diesm Sinne, cu PA

a0426621

Studio anstatt OP-Saal

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Wie viele jammern denn über ihr Gewicht. Hier zu viel Fett, da zu dick. Aus welchem Grund auch immer: das Fett ist lästig und muss weg.
Und was ist bequemer, als sich unters Messer zu legen und die Speckfalten wegoperieren zu lassen?

Hier sage ich STOP.

Warum nimmt man sich denn nicht die Zeit und begibt sich in ein Fitnessstudio? Man bekommt eine fachmännische Beratung, es ist im Gegensatz zu einer OP günstig und man fördert neben der Fettverbrennung auch noch die Gesundheit.

Viele werden jetzt mit den Argumenten kommen: "Ach, keine Zeit!" oder "Was das wieder kostet!."
Aber eine Stunde und das vielleicht 2x die Woche, ist nicht zuviel verlangt. Und wer nicht gerade eine runumdieuhrarbeitender Manager ist, sollte das schaffen.
Und die Sache Geld: Wer es sich leisten kann, mehrere Tausend Mark den Chirurgen in den Rachen zu werfen, kann sich den Fitness-Kurs allemal leisten.

Also weg vom Messer und ran an die Geräte.

P.S.
Ich möchte noch hinzufügen, dass ich nicht generell gegen OPs bin. In hoffnungslosen Fällen völlig OK.

corneliahoefig

Fitness Company

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Seit Mai 2001 bin ich jetzt bei der Fitness - Company angemeldet und bin super zufrieden. Die Fitness Company gehört zu einer größeren Ketten und ist in allen größeren Städten zu finden, alleine in Berlin ca. 11 mal und alle Nase lang eröffnet eine neue Filiale. Auch international sind Sie zu finden. Insgesamt gibt es über 200 Filialen weltweit und ist man bei der Fitness - Company angemeldet kann man auch ohne Probleme im Ausland trainieren gehen ohne zusätzliche Auslagen.

In Berlin ist es z. Bsp. Zu finden in

Berlin Neukölln - Forum Neukölln

Berlin Märkisches Zentrum

Berlin Europacenter

Berlin Neues Kranzler Eck

Berlin Mediacenter

Als Grund für meine sportliche Betätigung hatte ich den Wunsch zur Fettreduktion. (Wenn ich jetzt noch schaffen würde regelmäßig hinzugehen würde ich dieses bestimmt auch dauerhaft erreichen) So hatte ich zum Beispiel letztes Jahr über 5 Kilogramm in nur 3 Wochen abgenommen und das nur durch Sport. Danach musste ich wieder arbeiten und kam so aus meinem Rhythmus raus. Gerade bin ich wieder dabei das Fitnesstudio fest in meinen Tagesplan einzuarbeiten.

Ich möchte jedem empfehlen ein Fitness-Studio in seiner Nähe aufzusuchen, da es eine unheimliche Überwindung ist, nach der Arbeit oder nach der Schule noch eine halbe Stunde erst ins Sportstudio zu fahren. (dies sollte man auch bedenken, wenn man vielleicht denkt ein Sportstudio zu nehmen was weiter entfernt liegt, dafür aber um ein paar Euros preiswerter ist. Es rechnet sich echt nicht. Man muss ja auch bedenken dass Zeit auch Geld ist und die Motivation leidet enorm.)

Und somit wären wir schon beim Monatsbeitrag der Fitness-Company, er ist zwar nicht gerade der niedrigste, er ist aber bezahlbar. Der Beitrag liegt bei ca. 50 Euro pro Monat. Für Senioren und Schüler gibt es sogar noch Ermäßigungen.

Ich kann jedem empfehlen, der eine z.B. im Beruf viel sitzt sich mehr sportlich zu betätigen. Ich selber habe gemerkt, dass mein Blutdruck viel konstanter und vor allem im richtigen Bereich liegt. Früher hatte ich immer ziemlich hohen Bluttdruck.

Als Kursprogramm bietet dieses Studio unter anderem:

Bauchtanz

Fit Bo

Aerobic

Powerworkout

Indoor Cycling

Rückenfitness & Bauchkiller

Besonders zu empfehlen ist nach einem anstrengenden Training der Besuch in der Saunalandschaft. Die Saunalandschaft ist in zwei Teile abgeteilt, es gibt einen Teil, der nur für die Frauen zugänglich ist und einen Teil, der als gemischte Sauna gilt.

Auch hat die Fitness - Company einen eigenen kleinen Videoverleih, wo es spannende und vor allem auch neue Filme auszuleihen sind. Wird der Film am nächsten Tag wieder abgegeben ist der Verleih sogar Kostenlos. Ist also wirklich zu empfehlen!!!!

Im April läuft übrigens eine supertolle Aktion, wo man für 7 Euro 7 Tage trainieren kann, um das Studio zu testen.

Also ich wünsche Euch viel Spass beim Trainieren.

gia777

Jopp Das ideale Fitnesscenter für Frauen (auch mit Kindern)

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

Ich wollte schon lange Fitness betreiben in einem Sportstudio. Es gab jedoch immer für mich 3 Dinge die sehr wichtig waren.

1. Keine muskelbepackten Männer die mich beim Training beobachten.
2. Eine Kinderbetreuung für meinen Sohn
3. Ein großzügiger Wellnessbereich

Irgendwann spazierte ich durch die Wilmersdorfer Str. in Berlin und wurde von Promotern auf das Studio Jopp aufmerksam gemacht.
7 Tage Training inclusive allen Kursen, allen Geräten, Wellness soviel Du willst und Kinderbetreuung und das ganze für nur 7 Euro zum testen.
Klar da war ich sofort dabei, das kann ich nirgends günstiger antesten auf die Dauer.
Mir wurde erklärt, dass ich nach diesem "Probeabo" eine Vertrag folgt für ein Jahr es sei denn ich kündige binnen dieser 7 Tage mein Abo.
Die Preise sähen dann wie folgt aus:

BerlinCard
Fitness, Kurse und Sauna unbegrenzt
3 Monate........................................ mtl. 66 Euro
6 Monate........................................ mtl. 56 Euro
12 Monate...................................... mtl. 52 Euro
18 Monate...................................... mtl. 49 Euro
Kinderbetreuung
zuzüglich........................................ mtl. 11 Euro
Vormittagstarif (gilt nicht für Specials)
Mo. bis Fr. bis 15 Uhr, abzüglich...... mtl. 10 Euro
Studententarif (gilt nicht für Specials)
abzüglich........................................ mtl. 5 Euro
Jopp/FitnessCompany KombiCard
1 Jahr Fitness, Sauna und Kurse in allen
JOPP Studios und allen FitCom Standard
Clubs.............................................. mtl. 56 Euro
Aufnahmegebühr.................... einmalig 49 Euro

Verwaltungsgebühr................. einmalig 35 Euro
Tageskarte........................................... 25 Euro
Unser aktuelles Special
Fitness, Kurse & Sauna
unbegrenzt...................................mtl. ab 49 Euro

Wobei die Aufanhmegebühr von 49 Euro entfallen würden. Eine Werbeaktion von Jopp zur Zeit.
Bei mir würde das bedeuten 49 Euro + 11 Euro Kinderbetreuung wären insgesamt 60 Euro ich könnte für diesen Preis in allen Jopp Studios Berlins trainieren und das sind immerhin 5 Studios nach meiner Information, und alle Kurse und Wellnessbereiche nutzen.

Was mir besonders gefiel schon am ersten Tag war, dass das Studio sehr hell, sauber und geflegt war. Dadurch das ich nur mit Frauen trainierte fühlte ich mich gleich sehr wohl.

Die Kurse:

Es stehen 2 große Kursräume zur Verfügung wo non stop ab 9 Uhr bis abends die verschiedensten Kurse angeboten werden.
über 230 Kurse pro Woche finden statt, so ein Kurs dauert in der Regel 50 Minuten, und man fühlt sich danach ausgepowert.
· z.B. Aerobic, Step, Fatburner,
Pure Energy, Body Pump, Yoga
aber auch Kurse wie : Strredance, Freestyle, Salsa-Aerobic, Moviedance, Mutter Kind Turnen, Schwangerschaftsgymnatik werden angeboten.

Der Wellnessbereich:

Neben einer Dampfsauna gibt es noch zwei finnische Saunen wobei eine ohne Aufguss und die Andere alle Stunde einen Aufguss erhält vom Personal.

Desweiteren ist noch Solarium, Massage,Kosmetik im Angebot bzw Ernährungskurse ( gegen Aufpreis )

Die Geräte:

Überhaupt nichts für mich, hab ich auch nicht ausprobiert. Man bekommt jedoch auf Wunsch eine Geräteeinführung mit einer Fitnesstrainerin die einem alles erklärt und einen Trainingsplan erstellt. Der Gerätebereich ist sehr großzügig und sehr modern. Es stehen neben dem Kraftgeräten auch Ausdauergeräte wie Laufbänder, Stepper und Fahrräder zur Verfügung wo man sich mittels eines Computers sein Trainingsablauf einstellt.

Die Kinderbetreuung:

Ein großes Spielzimmer mit 2 Betreuerinnen steht für die Kids zur Verfügung während Mama sich fit hält. Die betreuer sind liebevoll im Umgang mit den Kindern und mein Sohn weinte immer wenn ich ihn abholen wollte.
Man darf sein kind pro tag einmal abgeben und das für 2 Stunden. Find ich bei dem gewaltiugen Angebot an Kursen Wellness persönlich zu wenig. Aber täglich 2 Stunden trainieren reicht ja eigentlich auch schon aus.
Die Kinderbetreuer sind Vormittag ab 9 Uhr und Nachmittag ab 15 Uhr bis abends 20 Uhr anwesend außer Sonntag. Das variiert aber auch zwischen den Studios.

Die allgemeinen Öffnungszeiten sind ab 07.00 Uhr bis 23 Uhr ideal also auch für Berufstätige.

Mein Fazit:

Wer unter Frauen ungestört trainieren,saunieren sowie kraftsport betreiben möchte und dabei großen Wert auf optimale Betreuung durch Trainer sowie auf Sauberkeit
großen Wert legt ist bei Joop an der bestenb Adresse ich kann dieses Studio mit gutem Gewissen weiterempfehlen und wünsche Euch viel Spass beim Trainieren.

egonman

Jeder zweite Deutsche ist zu träge !

Pro -
Kontra -
Empfehlung Ja

„Fitness“

Sport ist ein idealer Ausgleich zum Alltags-Stress und zu mangelnder Bewegung .
Auch zu Hause kann ein kleines „Fitness-Center“ aufgebaut und jeden Tag trainiert werden !

Sport ist gesund (wenn man es nicht übertreibt) , denn wer regelmäßig körperlich aktiv ist , der vermindert das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung erheblich . Laut einigen Studien ist jeder zweite Deutsche leider zu träge . Das fanden die Wissenschaftler anhand von Basis-Daten des so genannten Bundes-Gesundheits-Ssurveys heraus , dass 49,5 Prozent der Frauen und 43,8 Prozent der Männer in Deutschland überhaupt keinen Sport treiben , auch noch nicht mal ein kleines bischen . Dagegen verbringen die Deutschen im Schnitt täglich über 14 Stunden mit Schlafen und Sitzen , was gar nicht gut für den Körper ist .

Die Gesundheits-Experten empfehlen auch , mindestens eine halbe Stunde pro Tag körperlich aktiv zu sein , zum Beispiel Rad fahren , Joggen oder jede Art von Ball-Sport . Man kann auch in den eigenen vier Wänden mit etwas Gymnastik und leichtem Kraft-Training (zum Beispiel mit Hanteln) so kann für die erforderliche Bewegung auch gesorgt werden . Es gibt auch Tätigkeiten im Freien wie zum Beispiel Garten-Arbeiten (das fängt dann an wenn das Wetter etwas besser ist) , Putzen (Fenster , Auto) oder Renovieren , das waren einige Beispiele wie man den Organismus wieder in Schwung bringen kann . Ohne das man sich total Verausgabt , das braucht nicht zu sein , sondern täglich etwas Bewegung genügt schon um den Kreislauf etwas aufzuwecken .

Man sollte es um gotteswillen nicht übertreiben , das kann dann nämlich ins Gegenteil umschlagen und der Körper lässt es einen büßen . Kann nur empfehlen sich ein kleines bischen zu bewegen (das hat noch nie geschadet) der Körper wird es einem sicher danken , da ich krankheitsbedingt nicht sehr beweglich bin und mich auch nicht sehr viel körperlich betätigen kann , weiß ich wovon ich Rede . Wäre froh wenn ich mich wenigstens ein klein wenig betätigen könnte , um so meinen Körper etwas beweglicher machen zu können , aber das wird wohl nicht mehr klappen . Deshalb kann ich nur jedem raten der sich noch einigermaßen bewegen kann auch etwas dafür zu tun damit es auch so bleibt . Wünsche viel Spaß beim „Fitnes-Trainig“ !

PS : Es geht um ein Fitnes-Center in den eigenen vier Wänden !

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