Heilfasten

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Erfahrungsberichte zum Heilfasten

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert.

• A Altenpflege

  Heilfasten nicht Empfehlenswert

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Nein

  Hier möchte ich anderen Menschen eine Hilfestellung geben die mit Übergewicht (Adipositas) zu kämpfen haben.Auch ich habe das Problem mit Übergewicht,und schon so einiges ausprobiert,doch es gibt immer nur schlaue Ratschläge doch so richtig Hilfe bekommt man nicht.Dann noch das dumme Gefühl das man alles verkehrt macht und es doch nicht hilft.Aber hier liegt der Kern in der Frage,auch wenn es einem schwer fällt man sollte schon durchhalten,das zunehmen geht ja schließlich auch von ganz alleine,warum?
  Wir haben verlehrnt uns richtig zu Ernähren,leider nehmen wir viel zu viel Kalorien zu uns und dadurch nimmt unser Körper Gewicht zu.Inform von Fett,das heißt unser Körper legt reserven an für schlechte Zeit um von den reserven zu zerren.
  
  1.Heilfasten was passiert?
  2.Anwendung,aber richtig?
  3.Erfahrungen.
  4.Urteil
  
  1.Heilfasten
  Kommen wir einmal zum Punkt einer jeden Diät,was genau passiert dort,machen wir uns folgendes bewußtdurch eine Diät oder Fasten versetzen wir unseren Körper in einer Notlage.Was passiert im Körper wir entziehen unseren Körper alle wichtigen Nährstoffe dadurch das wir weniger Essen.Unser Körper reagiert darauf und schaltet auf Notbetrieb,d.h. er Verbrennt nicht genügend der Stoffwechsel verlangsammt sich. Dadurchnimmt der Körper die Fettreserven des Körpers.Als schlechten Nebeneffekt passiert noch was schlimmeres im Körper statt Fett zu Verbrennen geht der Körper an die Muskelmasse,im klarem bedeutet das sie Verbrennen kein Fettsondern nur Muskelmasseund das Fett bleibt dort wo es ist.
  
  2.Anwendung
  Machen sie es richtig führen sie ihrem Körper alle wichtigen Naehrstoffe zu die er benöntig,d.h. sie sollen nicht übermäßig viel Essen dann haben wir den negativ Effekt erreicht.Nein der Körper braucht zum Verbrennen Nährstoffe,denn ohne Benzin kann ihr Auto auch nicht fahren,sie verstehen bestimmt di Problematik.
  
  3.Erfahrungen
  Ich persönlich habe schon jahre gebraucht bis ich das prinzip Verstanden habe.Ich habe immer Versucht mit Diäten durch zu kommen,auch mein Arzt schickte mich vier Wochen auf Kur.Abgenommen in der Zeit bei 1000 Kalorien was nicht viel ist, 1Kilo abgenommen und Zuhause das dreifach wieder drauf.Mein Ernährungsprogramm habe ich mit Herbalife gefunden.Ich verliere jetzt am Umfang,das Gewicht dauert noch da Muskelmasse schwerer ist als Fett,aber es kommen Erfolge.
  
  4.Urtel
  Durch das Ernährungsprogramm fühle ich mich wohler und ausgeglichener.Über die Berater kommen sie an so ein Programm.Ich persönlich kann das Programm Empfehlen.Mir hat es schon geholfen dann wird es ihnen auch helfen können

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• Schlingel62

  HEILFASTEN IST NICHT HUNGERN, DIE "BUCHUNIGER METHODE" FUNKTIONIERT

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Vorwort
  
  Glücklich und zufrieden, bin ich vor einigen Monaten von meinem Rennrad gestiegen, konnte es kaum glauben, dass ich die knapp 60 Kilometer fast in einer Leichtigkeit geschafft habe. „Wow, mensch, das hätte ich nicht gedacht“, sagte ich zu meiner Freundin, „dass die Heilfastenkur so eine Wirkung auf mich hatte“. Richtig stolz ließ ich dann in Gedanken noch einmal die letzten 8 Tage Revue passieren. Was passierte denn alles, als ich mich entschied mich „allmählich zu entgiften“ und eine „Heilfastenkur“ zu machen:
  
  Zum ersten mal in meinem Leben habe ich das „Fasten nach der Buchinger-Methode“ gemacht , das werde aber später noch genauer beschreiben.
  
  Ganz langsam habe ich gestern Abend ein großes Glas Bananen/Ananassaftschorle getrunken. Es war meine letzte „flüssige Mahlzeit“. Heute noch kann ich das Aroma genießen und bin so richtig Glücklich. Was passierte denn mit mir frage ich mich selbst. Dabei habe ich die letzten Tage nur von diversen Tees, zwei Tassen Gemüßebrühe am Nachmittag und am Abend eine Saftschorle und viel, viel Mineralwasser gelebt. Mit der Ruhe, die ich mir vorgenommen hatte, klappte das leider nicht so, aber alles kann man ja auch nicht haben.
  
  Mir geht es wirklich rundum Phantastisch, ich muß ganz viele Glückshormone ausgestoßen haben. Denn als ich gestern nach Hause kam war ich wie umgewandelt. Meine Freundin frage ich was ist denn mit Dir los, ich war wie umgewandelt. So passen auch meine Hosen wieder und ich fühlte mich rundum gesund. Obwohl ich gestern nach fünf Tagen das Fasten „gebrochen habe“ wie man dies so schön nennt und einen Apfel genossen haben. Den habe ich auch in viele kleine Einzelstücke zerkleinert und ganz, ganz langsam gegessen. Dass dies funktioniert, wie dies im Buch steht, oder wie es andere schon beschrieben haben, kann ich bestätigen.
  
  Wichtig ist dabei, dass die innere Einstellung ins Fasten mitgebracht werden, eine freiwillige Bereitschaft zum Verzicht sowie der Wunsch nach innerer Reinigung ganz groß geschrieben werden. Wenn man, so wie ich eine positive Zuversicht hat, dann kann das Fasten beinahe zu einem Erlebnis werden. Man sollte auch Freude auf Ruhe und Besinnung haben.
  
  Die Methode des Buchinger Heilfasten:
  
  
  
  Bei der Buchinger-Methode spielen Faktoren des Inneren- und Äußerem des Menschen eine Rolle, seine innere Einstellung und der äußre Rahmen. Natürlich gibt es die unterschiedlichsten Mehoden zum Fasten: Gewicht abnehmen, entschlacken, entgiften ,regenerien, oder auch im Verzicht auf Materielles im „Geistigen“ wachsen wollen;
  
  Für mich war es nicht unbedingt das Abnehmen, ich wollte einfach mal das Gefühl kennen lernen, wenn man sich „entgiftet“, entschlackt und zudem auch das eigene „Selbst“ erfahren.
  
  Viele haben Angst vor dem Hunger, vor dem Schlappwerden, vor der eigenen Courage. Dies war bei mir nicht der Fall. So ist das Fasten keine „Nulldiät“ und auch kein Quälen. Der Körper stellt seine Ernährung um und wird aufgefordert sich „nur an seinen eigenen Depots“ zu gehen
  
  Während des sogenannten „5-Tage Kurzprogramms“ zehrt so der Körper was ich gemacht habe ausschließlich von den „Reserven“.
  
  Ich habe mich dabei für die „Buchinger-Methode“ entschieden. Hier nimmt man:
  Viel Mineralwasser
  Tee
  Gemüßebrühe
  sowie etwas Obsaft zu sich.
  
  Für mich hatte dies einige Vorteile. So kann man die „Fastenkur“ ohne größere Probleme fünf Tage lang zu Hause durchführen. Ich habe während dieser Zeit kein Urlaub genommen. Dies hatte zur Folge, dass ich mir die Gemüsebrühe in der Mittagspause heiß gemacht habe. Meine Tagesdosis war zwei mal einen Viertelliter. Richtig heiß schmeckte sie wirklich vorzüglich. Es ist allerdings Ratsam mit dem „Entlastungstag“ an einem Freitag anzufangen.
  
  Wichtig:
  
  Wer eine „Fastenkur“ machen möchte muss 100 Prozentig gesund sein. Falls man sich nicht sicher ist, den Hausarzt fragen. Man sollte dies jedenfalls nicht überschätzen und auf die leichte Schulter nehmen.
  
  Das Fasten:
  
  
  Ich bin ja schon darauf eingegangen. Auf den „Entlasungstage“, bzw. die „Entlastungstage. Mit diesen Tagen bereitet man „seinen Körper“ unmittelbar vor dem Fasten auf den Stoffwechsel vor.
  
  Für mich war dies morgens ein Müsli, dann am Nachmittag etwas Salat, Obst und am Abend einen Obstsalat. Man kann aber auch einen „reinen Obsttag“ oder „Reistag“ einlegen..
  
  Die klassischen Fastengetränke beim „Buchinger-Heilfasten“ sind:
  
  Morgens ¼ Liter Tee, wobei ich hier Roibuschtee genommen habe, schmeckt einfach herrlich!
  Mittags ¼ Liter heiße Gemüßebrühe
  Nachmittags 1/54 L Tee mit 2-3 Teelöffel Honig
  Abends ¼ Liter Fruchtsaft
  dazwischen mindestens 2 Liter Mineralwasser
  
  Wie hab ich’s praktiziert?
  
  
  
  Bei meiner „Heilfastenkur“ hab ich etwas abgewechselt und auch mal den Gemüßesaft heiss gemacht. Diverse Früchtetees waren angesagt. Wobei ich über den Tag verteilt mehr als die vorgeschlagene Menge zu mir genommen habe.
  
  Ich hab vor allem viel viel Mineralwasser getrunken, mindestens 3 Liter, das hat zur Folge, dass man oft die Toilette gehen muss, aber auch der Köper am besten entschlackt. Am abend freute ich mich jedes mal auf den Obstsaft, den ich dann mit Mineralwasser zur „Bananenschorle“ oder „Apfelschorle“ beliebig verlängert habe.
  
  Also das war es schon was das Fastenprogramm betrifft. Es gibt aber noch was wichtiges:
  
  Darmentleerung:
  
  
  
  Hört sich zwar schlimm an, ist es aber überhaupt nicht. Also meine lieben Leserinnen und Leser keine Angst davor. Nach dem „Fastenbuch“ soll man zwar Glaubersalz nehmen. Davon war ich jedenfalls nicht begeistert. Ich rate jedem dazu „FX-Passage-Salz“ zu nehmen. Dies gibt es in der Apotheke. Man nimmt dies nach den Anweisungen auf dem Beilagenzettel ein, sollte sich aber in den nächsten Stunden in der Nähe einer Toilette befinden. Denn dann macht es irgendwann „Plopp“ und der Darm entleert sich. Die Entleerung des Darmes macht man am ersten Tag ( war bei mir Samstag)m dann am dritten Tag und am fünften Tag.
  
  Aufbautage:
  
  
  Genauso wichtig wie die Entlastungstage sind die Aufbautage. Die sollten auch zwei bis drei Tage sein. Also auch ganz langsam wieder „an das Essen“ gewöhnen. Denn der Körper muss sich wieder an die Nahrungsaufnahme gewöhnen. Man darf auf keinen Fall sich den Bauch vollschlagen, keine Süßigkeiten oder ähnliches zu sich nehmen. Das war für mich auch kein größeres Problem. Irgendwie hatte ich überhaupt keine Bedürfnis nach solchen „Leckereien“.
  
  So gibt es zunächst Äpfel, etwas Müsli, Knäckebrot. Am nächsten Tag etwas Kräuterquark, noch etwas Gemüße und so weiter.
  
  Er gilt auch ganz langsam wieder anzufangen. Falls man hier nicht aufpasst kann man sogar einen „Kollaps“ bekommen.
  
  Was habe ich noch getan?
  
  
  Meinen Körper habe ich wenn ich jetzt zurück denke nicht besonders geschont, klar ich habe etwas mehr geschlafen, denn der Körper hat richtig viel Arbeit geleistet, muss er doch die vielen Giftstoffe aus dem Körper irgendwie rausbringen. Dies merkt man auch. Alsoso färbt sich die Zunge (bei mir war sie nicht nur grün), man riecht hin und wieder, also sind täglich Wechselduschen angesagt.
  
  Ich hab dabei verschiedene Phasen durchlaufen. So war ich manchmal richtig schlapp, hatte etwas Konzentrationschwierigkeiten, etwas Gliederschmerzen, na ja, das war es schon bei mir. Aber schlimm hab ich dies nicht empfunden. Auch das Gehirn mach eine „Ruhepause“, dann einfach alles auch ruhiger angehen.
  
  Sportliche/Sonstige Betätigungen
  
  
  
  Am Sonntag (2 Tag) hatte ich das Bedürfnis früh am Morgen mein Rennrad zu nehmen, da bin ich 25 Kilometer gefahren, war richtig schön, ohne große Probleme
  
  Am Montag war ich in der Sauna. Puh hier hat mein Kreislauf ganz schön zu tun gehabt, habe aber auch dies genossen.
  
  Dienstag bin ich 45 Minuten gejoggt, aber auch gemütlich die ganze Sache!
  Was hab ich am Donnerstag gemacht? Auch gejoggt, diesmal rund 30 Minuten.
  
  Was dann am Samstag passierte nach 8 Tagen habe ich ja oben bereits beschrieben.
  
  Die Erfahrungen von mir mit dem Fasten:
  
  
  
  Ich kann rundum ein positives Resümee nach meiner ersten Fastenkur ziehen. Es war wirklich nicht schwer. Man sollte jedoch etwas Disziplin mitbringen. Dies ist wichtig. Klar ist es nicht so einfach sein „Darm zu entleeren“. Vor allem am ersten Tag war es für mich schwer, da wir am Abend in eine „Besenwirtschaft“ gegangen sind und alle in meinem Umfeld am Essen und Trinken waren.
  
  Grundsätzlich sollte man viel schlafen, am besten man nimmt sich ein paar Tage Urlaub, dann kann man dies wohl am besten praktizieren.
  
  Zum Hunger: hier hatte ich bis auf den ersten Tag wirklich auch kein Bedürfnis“, das muss wohl mit der „Darmentleerung“ zusammen hängen. Was ich nicht so angenehm empfang, waren die Konzentrationsstörungen, die ich hatte, aber da bin ich wohl selbst schuld, hätte ja Urlaub nehmen können. Kleine seelische Tiefs hatte ich keine, können aber beim Fasten auch vorkommen.
  
  Natürlich habe ich für die Fasten habe noch den Buchhinweis parat::„Heilfasten ist nicht Hungern“ herausgegeben von Maria Buchinger (ISBN 3-89373-325-6), Kostenpunkt 15,24 Euro
  
  Das Fastenprogramm nach der „Buchinger-Mehtode“ ist hier hervorragend beschrieben. Rezepte für die Entlastungstage und Aufbautage gibt es reichlich.
  
  Kurz noch was zur „Gewichtsreduzierung“. Rund vier bis fünf Kilo sind nach dem Fünf-Tage-Programm schon drinn.. Wobei man danach wieder etwas zunimmt, aber zwei bis drei Kilo sind wirklich weg, es gibt keinen Jojo-Effekt.
  
  Für mich steht jedenfalls fest, dass ich im nächsten Jahr wieder eine „Fastenkur“ mache. Ich rate jedem solch eine Erfahrung auch einmal mitzumachen.
  
  Also auf geht’s rann an die Fsatenkur.
  
  Viel Erfolg wünscht Euch
  
  Euer
  
  ©Schlingel62
  geschrieben auch für dooyoo und ciao
  
  Ach ja: Wenn einer noch irgendwelche Fragen hat, kann er mir gerne mailen

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• S Schauig

  Gesund ohne Hunger

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Diesen Bericht habe ich vor einiger Zeit geschrieben. Hier könnt Ihr einen Einblick ins Fasten bekommen:
  
  Was macht man nicht alles für die Gesundheit und Schönheit, gesunde Ernährung, Sport und Fasten. Bei mir ist es wieder so weit, ich faste schon seit Montag und bin jetzt auch fähig, ein wenig zu arbeiten. Montag und Dienstag war ich noch ganz schön schlapp, der Kreislauf spielte noch nicht so mit. Ich faste mit Tee, Wasser und Saft oder Gemüsebrühe und muß sagen es kostet schon ein wenig Kraft, obwohl der Hunger sich schon am zweiten Tag verabschiedet hat (aufgrund der guten Darmentleerung). Trotzdem freue ich mich schon auf Freitag, da kann ich dann nämlich für meine Aufbautage einkaufen gehen. Ansonsten genieße ich es, mich mal eine Woche nur um mich und meinen Körper zu kümmern.
  
  Die Menschheit fastet ja schon hunderte von Jahren, teils aus Mangel an Lebensmitteln (allerdings unfreiwillig) oder aus religiösen oder gesundheitlichen Gründen. Oft fasteten Heilige oder Schamanen, um ihrem Gott näher zu sein, und eine Erleuchtung oder Vision zu bekommen. Fasten als Heilbehandlung gibt es allerdings auch schon seit dem Mittelalter.
  Ich bin allerdings nicht krank, sondern faste, um mich meinen Körpergiften zu entledigen (ich bin ja schließlich Raucher), und natürlich, weil Fasten auch schön macht. Nach dem Fasten ist die Haut wunderbar weich und gesund, die Haare und Augen glänzen und der Geist ist wacher.
  Allerdings muß man erstmal durch die Fastenzeit (bei mir eine Woche) und das geht so:
  
  Vorbereitungen:
  Da man beim Fasten emotional und körperlich empfindlicher ist, sollte man sich wirklich Urlaub gönnen. Man kann auch direkt zu Fastenkuren fahren, ich mache allerdings meine Fastenkur zu Hause, da es mir an nötigem Kleingeld mangelt. Zu Hause sollte man allerdings nicht länger als eine Woche fasten.
  Das innere Tempo ist beim Fasten verlangsamt, man braucht für alles etwas mehr Zeit und sollte sich diese auch gönnen (ich merke es gerade beim Schreiben). Der Kreislauf ist nicht so stabil, bei mir macht mir mein niedriger Blutdruck zu schaffen, und der Fastende ist empfindsamer. Autofahren ist wegen der verminderten Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit auch nicht ratsam.
  Möglicherweise sollte man, gerade als Erstfaster, den Hausarzt aufsuchen und sich noch mal durchchecken lassen.
  Arbeiten und Verpflichtungen sollten abgeschlossen sein.
  Man braucht zu Fasten:
  Warme Kleidung
  Wärmflasche (für den Leberwickel)
  Hautöl (da Cremes die Poren verstopfen)
  Eine Trockenbürste oder ein anderes Massagegerät
  Und ein Einlaufgefäß zur Darmentleerung (benutze ich allerdings nicht, da man den Darm auch mittels Sauerkrautsaft und Molke oder Bittersalz entleeren kann)
  
  Einkauf:
  Für den Entlastungstag: 1,5 Kilo Obst (Obsttag) oder 1,5 Kilo Gemüse (Rohkosttag) oder 150g Reis für den Reistag
  250g Leinsamen
  Mineralwasser
  Kräuter- und Früchtetee
  Obst- und Gemüsesäfte (je zwei Flaschen)
  Gemüsebrühe
  1 Flasche Sauerkrautsaft oder Molke
  Zitronen
  40g Glaubersalz
  30g Bittersalz
  Für die Aufbautage (erst in den letzten Fastentagen einkaufen): 1 Apfel, 2 Tütensuppen (Spargel, Tomate oder Blumenkohl), Gemüse für eine Kartoffel-Gemüsesuppe, Buttermilch, Knäcke- oder Vollkornbrot, Trockenpflaumen, Müsli oder Haferflocken bzw. Weizenschrot, frisches Gemüse und Quark oder Joghurt.
  
  Dann kann’s jetzt losgehen!
  
  Der Entlastungstag:
  
  Früh: gibt’s bei mir immer Müsli mit Joghurt, man soll ja den Darm mit Ballaststoffen füllen, der Tag dient dazu, zur Ruhe zu kommen und sich auf das Fasten vorzubereiten.
  Mittag: gibt’s bei mir Obst, oder Gemüserohkost mit Kräuterquarkdip
  Abend: entweder gedünstetes Gemüse und Brot oder Obst
  
  1.- 5. Fastentag:
  
  Früh: Morgentee (kann bei niedrigem Blutdruck auch grüner oder schwarzer Tee sein) und jeden zweiten Tag ein Glas Sauerkrautsaft oder einen Einlauf. Der Auftakt zum Fasten ist nämlich eine gründliche Darmentleerung.
  
  Vormittag: Tee oder Wasser
  
  Mittag: Obst- oder Gemüsesaft, oder Gemüsebrühe, danach geht’s ins Bett, da die Leber besser im Liegen entgiftet. Wärmflasche auf die Leber (Leberpackung) und Mittagsruhe, ich bin diesmal gleich eingeschlafen.
  
  Nachmittag: Tee, wer möchte nimmt einen TL Honig dazu, Spazierengehen
  
  Abend: Obst- , Gemüsesaft oder Gemüsebrühe
  
  Wichtig während der Fastentage ist Bewegung (Spazierengehen, Gymnastik), nach dem Duschen den Körper einölen und massieren, jeden zweiten Tag den Darm entleeren. Ab dem dritten Fastentag ist man wieder leistungsfähiger, man kann Wechselduschen für den Kreislauf oder Sport treiben. Man fängt langsam an zu stinken, da die Gifte ausgeschieden werden, also öfter Duschen und den Mund spülen, gegen Mundgeruch kann man auch einen Zitronenschnitz aussaugen. Ab dem vierten Tag darf man ein Vollbad nehmen, oder in die Sauna gehen. Ach ja, am ersten Fastentag kann man den Darm auch mit Glaubersalz entleeren, am dritten und fünften Fastentag mit Bittersalz.
  
  Nun kommen schon die Aufbautage.
  
  1. Aufbautag:
  
  Früh: Morgentee, Morgengymnastik oder Spaziergang
  
  Vormittag: Fastenbrechen mit einem Apfel, viel trinken
  
  Mittag: Kartoffel-Gemüsesuppe, Mittagsruhe mit Leberpackung
  
  Nachmittag: Tee oder Wasser
  
  Abend: Tomaten- oder Spargelsuppe, Buttermilch mit Leinsamen, Brot Trockenfrüchte werden eingeweicht.
  
  2. und 3. Aufbautag:
  
  Früh: Morgengetränk, Backpflaumen, Müsli oder Haferflockensuppe
  
  Vormittag: Wasser oder Tee
  
  Mittag: Salat, Gemüse, Kartoffeln und Joghurt oder Pellkartoffeln mit Quark
  
  Nachmittag: Tee oder Wasser
  
  Abend: Rohkost, Gemüsesuppe, Brot, Buttermilch mit Leinsamen.
  
  An den folgenden Tagen solltet ihr nicht gleich wieder Eisbein essen, der Körper muß sich an die normale Nahrungsaufnahme langsam gewöhnen. Für Übergewichtige kann das Fasten ein guter Einstieg in eine Ernährungsumstellung sein. (copyright by Schauig) Witzig ist es auch, sich jeden Tag zu wiegen, man nimmt ganz schnell ein paar Kilo ab, die Ernüchterung kommt aber schon am zweiten Aufbautag, da sind dann so zwei Kilo mehr drauf, wegen der Darmfüllung. Also man kann zwar mit Fasten auch abnehmen, aber dann muß man es länger als eine Woche machen und natürlich unter Aufsicht. Bei meinem Fasten sind es immer 1-3 Kilo, die verloren gehen, also nichts zum Abspecken. Das Wohbefinden steigt allerdings schon während des Fastens an.
  
  Ich wünsche Euch viel Erfolg beim Fasten.

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• b biker

  Prima Sache

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Heilfasten ist eine freiwillige Nahrungsreduktion, die allgemein gesagt eine Reinigung, Entschlackung und eine positive Einstimmung erzielen soll.
  Wenn dem menschlichen Körper mehrere Tage lang nur 500 Kalorien zugeführt werden, stellt er sich automatisch auf Fasten um. Nach dieser Zeit wird der Energiebedarf fast nur noch durch den Abbau von Fettreserven gedeckt (Gewichtsverlust ca. 400 Gramm pro Tag ).
  
  Positive Wirkungen des Heilfastens können bei Neurodermitis oder Rheuma erziehlt werden.
  Heilfasten hat nichts damit zu tun, das wirklich Krankheiten damit geheilt werden können - aber Linderung bei Rheuma kann sehr wohl erzielt werden. Obwohl die Wirkung natürlich bei jedem Menschen anders ausfallen kann.
  Nicht immer erreicht man das gewünschte Ziel.
  
  Kurzes Heilfasten dauert drei bis fünf Tage und kann selbstständig durchgeführt werden. Aus vielen Erfahrungen wird berichtet, das allein das Entschlacken schon eine positive Wirkung erzielt, die einem Auftrieb, Schwung und bessere Laune beschwert.
  
  Als direkte Diät zum Abspecken ist Heilfasten wohl weniger geeignet.
  
  Immer wenn im Frühjahr der Regen wärmer wird, lege ich drei bis fünf Tage Fasten ein. Ich fange an einem Donnerstag an, (da ich berufstätig bin - da habe ich 2 Tage dabei, an denen ich nicht arbeiten muß. Je nach Laune mache ich die Fastenkur 3 oder 5 Tage.
  Meine Nahrung: 500 Kalorien Obst am Tag und jede Menge Mineralwasser.
  Mir hat es bisher einfach immer ein gutes Gefühl - und wirklich gute Laune und positiveres Denken gebracht.
  Ich habe kein Übergewicht - mache es also freiwillig und ohne Zwang.
  
  Ein Versuch ist es allemal wert - man kann nichts dabei verlieren - außer eben etwas an Gewicht.

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• S Shakirafoxy

  DEN KÖRPER NEU ENTDECKEN!!!

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Eine wohltat für Körper, Seele und Geist. Seit 6 Jahren faste ich jedes Jahr 14 Tage lang. Ok das erste mal, als ich das machte, war mir nicht ganz wohl bei der Sache, aber ich hatte einen Arzt, der mich begleitet, beim ersten Fasten, denn ich war der Meinung, alleine zu fasten sei viel zu gefährlich! Dachte ich könnte Organversagen oder sonstiges bekommen, das natürlich in meinem Fall ( muss dazu sagen, ich bin gesund und habe auch kein übergewicht) total überzogen war. Ganz im Gegenteil es befreit! Ich bereite mich eine Woche auf das Fasten vor, in dem ich nur leichte Kost zu mir nehme (in Form von Obst oder Müslie)und einen Tag vor dem Fasten nur noch Säfte drinke! Die ersten 3 - 4 Tage sind die Härtesten, da sich der Körper erst einmal daran gewöhnen muss keine Nahrung mehr zu erhalten. In den ersten Tagen ist es normal, dass man sich schlapp fühlt, Kopfschmerzen, Hunger hat oder einfach nur schlecht drauf ist, aber diese Symptome verschwinden und man spürt eine ungeahnet Energie in sich! Während der ganzen Fastenzeit trinke ich nur Wasser und Gemüsebrühe.
  Nun, meine Mutter, durch die ich auf das Heil-Fasten ((( Ja genau Heil - Fasten heisst das und nichts anderes, wer darunter versteht, nur zu hungern um abzunehmen, ist falsch gewickelt und hat überhaupt keine Ahnung))) gekommen bin, reinigt während des Fastens und vor dem Fasten ihren Darm. Ich mache das nicht, mein Stuhlgang funktioniert während des Fastens genauso, durch die Ausscheidung der Schlakenstoffe, die sich in meinem Körper befinden und durch den Darm abtransportiert werden. Das sollte aber vor dem ersten Fasten unbedingt mit einem Arzt( der Erfahrung mit Heilfasten hat) abgeklärt werden, denn in jedem Buch, das ich bis jetzt gelesen habe, steht, dass man den Darm mit hilfe von Glaubersalz oder sonstige Abführhlfen z.B. Einlauf reinigen soll. Einmal habe ich meinen Darm vorher und während des Fastens gereinigt und festgestellt, dass mein Körper ganz gut ohne diese Hilfsmittelchen mit sich zurechtkommt!
  Ab dem 6. Tag bekomme ich ein Gefühl der Leichtigkeit und ich werde in dieser Zeit kreativ wie sonst selten, es ist erstaunlich, mit was für Gedanken und Dingen ich mich während des Fastens beschäftige, ich fühle mich so frei wie sonst nie. Es ist schwer diese Gefühl zu beschreiben, man muss es einfach erleben! Was ganz wichtig ist für mich, die Zeit nach dem Fasten, die Rückehr zur \"Normalität\"! Es dauert ca. 3 Wochen, um den Körper wieder umzustellen, dass der Heil-Effekt, noch so lange wie möglich erhalten bleibt. Sicher, man kann auch am Tag darauf wieder in sich reinmampfen, aber das ist nicht Sinn und Zweck vom Heil-Fasten!
  Wer sein Gewicht reduzieren möchte, sollte nicht Heilfasten, sondern Sport betreiben und die Ernährung umstellen.
  
  Doch wer sich und seinen Körper gerne besser kennenlernen würde und sich selbst spüren möchte und vor allem seinen Körper die Chance zum entgiften geben will, dem rate ich zum Heilfasten!
  
  Seit 3 Jahren gehe ich während des Fastens zur Arbeit, mein Körper hat sich daran gewöhnt. Ist ber nicht Jedermannsding und ausserdem würde ich generell dazu raten, wenn man fastet, dass man sich Urlaub nimmt!
  Ob in der Gruppe, alleine oder mit Freunden, die man gut kennt, es ist eine Erfahrung die ich im Leben nicht mehr missen möchte!
  
  Viel Spass beim Heil-Fasten!

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• I Internetlady

  Neue Energie durch Heilfasten-toll!!!

  • Pro -
  • Kontra -
  • Empfehlung Ja

  Heute möchte ich über die Heilfasten - Kur zu Hause schreiben.
  Ich habe diese im März 2001 durchgeführt.
  
  Warum Heilfasten?
  
  Im Winter sammeln sich durch zu wenig Vitamine, Licht, Luft und Bewegung Schlacken bzw. Giftstoffe ( z. B. durch Zucker, Fleisch und zuviel Weißmehl) im Körper an.
  Die Folge ist man fühlt sich schlapp und nimmt zu.
  Durch die Fastenkur normalisiert sich der Säure- Basen Haushalt wieder, das Immunsystem wird gestärkt und der Körper entgiftet.
  
  Wann Heilfasten?
  
  Die beste Zeit für das Heilfasten ist der Frühling. Man kann sie auch machen wenn man berufstätig ist, dann sollte man aber am Wochenende mit der Kur beginnen.
  
  Was ist zu beachten?
  
  Man sollte aber gesund sein!
  Ohne ärztlicher Aufsicht sollte man höchstens 7 Tage fasten.
  Mindestens 2 Liter natriumarmes Mineralwasser ohne Kohlensäure über den Tag verteilt trinken.
  
  Wie läuft die Fastenkur ab?
  
  Am Tag vor der Kur sollte man einen Entlastungstag einlegen. Das heißt nur leicht verdauliches essen.
  Am 1. und 3. Fastentag sollte der Darm mit abführendem Salz gereinigt werden: 1-2 TL Glauber- oder Bittersalz aus der Apotheke mit ¼ l lauwarmen Wasser mischen und morgens auf nüchternen Magen langsam trinken. Zur Geschmacksverbesserung kann man ein bisschen Zitronensaft hinzufügen. Ich hatte keine Zitrone, da habe ich eine Magnesiumbrausetablette aufgelöst und dann 1 gehäuften Teelöffel Glaubersalz genommen. Dann schmeckt es nicht ganz so salzig ( Es schmeckt nicht gerade toll, aber irgendwie bekommt man es doch hinein.).
  Unbedingt in der Nähe einer Toilette bleiben, da es bis zum Nachmittag noch zu durchfallartigen Darmentleerung kommen kann.
  Nach dem Fasten sollte man 2 Aufbautage einlegen. An diesen Tagen nur leicht verdauliches essen: z. B. Knäckebrot mitmageren Schinken oder Putenbrust, gedünstetes Gemüse, fettarme Milchprodukte, evtl. ein weichgekochtes Ei und Säfte.
  
  Der Fastentagesplan:
  
  Frühstück: 2 Tassen Kräutertee nach Wahl ( zu den Teesorten später mehr) je nach Geschmack mit 1 TL Honig oder dünnen schwarzen Tee mit Zitrone. Dazu 50 ml Heilpflanzensaft ( erkläre ich später).
  Mittags: ½ l Fastensuppe ( Rezept am Ende des Berichts) oder 1/8 l frischen Gemüsesaft ( zu den Säften später mehr) nach Wahl mit 1/8 l Mineralwasser gemischt.
  Nachmittags: 2 Tassen Kräuter- oder Früchtetee mit Zitrone und/oder Honig.
  Abends: 1/8 l Obst- oder Gemüsesaft mit 1/8 l Mineralwasser oder Gemüsebrühe. 50 ml Heilpflanzensaft.
  Vor dem Schlafengehen: 1 Tasse Beruhigungstee (z. B. Baldrian oder Melisse)
  
  Entgiften über die Haut
  
  Eine dieser Minikuren sollte man täglich machen:
  1. Dampfbad oder Sauna
  Ein bis 2 Durchgänge mit anschließenden Wechselduschen reichen aus, da der Kreislauf etwas labil sein könnte.
  2. Trockenbürsten
  Mit einer Körperbürste oder einem Luffahandschuh den ganzen Körper immer in Richtung Herz mit kreisenden Bewegungen bürsten.
  3. Wechselduschen
  Abwechselnd warm und kalt duschen, dabei immer kalt abschließen.
  
  Schneller fit mit Sport
  
  Durch Sport leitet man die Giftstoffe über Lunge und Haut schneller aus dem Körper, weil Sport die Atmung vertieft, das Gewebe bekommt mehr Spannkraft, entschlackt und entgiftet schneller.
  Täglich 20 Minuten spazieren gehen oder walken oder Fahrrad fahren.
  Ich bin tägl. Spazierengegangen (mit meinem Hund) und war 3 mal die Woche reiten.
  
  Meine Fastenkur
  
  Am Samstag habe ich den Entlastungstag gemacht. Mit Knäckebrot und Salat.
  Sonntag morgen habe ich dann meinen Darm entleert (wie oben beschrieben). Dann hat meine Fastenkur begonnen.
  Ich habe morgens 2 Tassen Kreislauftee und 50 ml Artischockensaft, mittags Gemüsesaft, nachmittags 2 Tassen Rotbuschtee, abends Obstsaft und 50 ml Artischockensaft und vor dem Schlafen gehen 1 Tasse Melissentee getrunken und über den Tag verteilt 2 l Mineralwasser.
  Ich habe Trockenbürsten und Wechselduschen täglich gemacht.
  Sonntag, Dienstag und Mittwoch war ich reiten und täglich spazieren.
  Am Dienstag (3. Tag) habe ich wieder meinem Darm entleert.
  Am Sonntag (8. Tag - Aufbautag) habe ich morgens 2 Scheiben Knäckebrot mit Putenbrust gegessen und Kreislauftee getrunken. Mittags und abends habe ich auch Knäckebrot gegessen und Rotbuschtee getrunken.
  Montag (9. Tag Aufbautag) genauso wie Sonntag, außer das ich morgens Kaffe getrunken habe (endlich).
  
  Meine Erfahrungen
  
  Den Darm entleeren mit dem Salz finde ich nicht gerade toll, aber es ging so einigermaßen. Am Dienstag Nachmittag (3. Fastentag) hatte ich das erste Mal ein richtiges Hungergefühl (Bei den meisten kommt dieses Gefühl am 2. Tag). Ich bin aber hart geblieben. Abends war ich dann reiten und habe nicht mehr daran gedacht. Nach dem Reiten war das Hungergefühl auch weg.
  Ab Mittwoch ging es mir richtig gut, habe mich überhaupt nicht schlapp gefühlt, sondern richtig fit. Mir, meinem Körper und meiner Haut haben das Fasten sehr gut getan. Das einzige was mir gefehlt hat war der Kaffee, aber eine Woche geht ja schnell vorbei.
  Ich faste nächstes Jahr wieder.
  
  Ich war nach der Fastenkur auf der Waage und habe festgestellt, dass ich 9 Pfund abgenommen hatte ( habe ich bis jetzt noch nicht wieder zugenommen, im Gegenteil noch 9 Pfund zusätzlich abgenommen).
  
  Ich kann das Heilfasten für zu Hause sehr weiter empfehlen, vorausgesetzt man ist gesund.
  
  Hier nun die verschiedenen Tee- und Saftsorten:
  
  Kräutertees ( am besten aus dem Reformhaus oder der Apotheke)
  
  Pfefferminztee, Kamille und Melisse - beruhigen Magen und Darm
  Malve - wirkt schleimlösend und entzündungshemmend
  Ginseng – steigert die Abwehrkräfte und gleicht aus
  Baldrian und Melisse – beruhigen und fördern den Schlaf
  Fenchel – hilft gegen Blähungen
  Hagebutte - beugt Erkältungen vor und stärkt die Abwehrkräfte
  Rotbuschtee – schmeckt süß und ist daher ideal gegen Heißhunger auf Süßes ( der schmeckt wirklich total lecker). Wirkt außerdem reiz- und entzündungshemmend auf den Magen und Darm.
  
  Gemüsesäfte
  
  Brokkoli – gefäßschützend
  Gurke – blutreinigend, entwässernd und klärt das Hautbild
  Kartoffel – bei übersäuertem Magen
  Möhren – für schöne Haut und gegen freie Radikale
  Rote Beete – kräftigend, blutbildend und kurbelt den Stoffwechsel an
  Sauerkraut – regt die Verdauung an und reguliert die Darmflora
  Sellerie – Entgiftend und entschlackend
  Topinambur – harntreibend
  Zwiebel – stärkt das Herz und senkt den Blutdruck
  
  Fruchtsäfte
  
  Acerola – stärkt die Abwehrkraft
  Ananas – für schöne Haut
  Apfel – entsäuert und reguliert Magen-Darmstörungen
  Birne – entwässert und senkt den Blutdruck
  Brombeere – schleimlösend
  Erdbeere – blutreinigend, entwässert und stärkt die Nerven
  Himbeere – stärkt die Abwehrkraft
  Johannisbeere kräftigt und entwässert
  Orange – stärkt die Nerven und die Abwehr
  Pfirsich - macht schöne Haut
  Pflaume – regt den Darm an
  Weintauben – blutreinigend, entwässert und kräftigt
  
  Wenn man keinen Entsafter hat kann man auch fertige Säfte aus dem Reformhaus oder Bioladen nehmen- aber darauf achten dass es 100% reine Säfte mit dem Vermerk „naturbelassen“ sind.
  
  Das Rezept für die Fastensuppe:
  
  100g Sellerieknolle, 100g Petersilienwurzel, 100g Fenchelknolle, 30g Lauch, 1 kleine Möhre, und 50g Kartoffeln
  putzen und klein schneiden.
  Alles in 1 l kaltem Wasser aufsetzen und aufkochen. Ca. 20- 30 Minuten köcheln lassen. Durch ein Haarsieb gießen.
  Die Brühe mit wenig Meersalz und ½ TL Hefeflocken abschmecken. Ergibt 4 Portionen
  
  Ich habe die Suppe nicht gekocht, kann also nicht versprechen das sie auch schmeckt.
  
  Viel Spass beim Lesen und beim Fasten
  
  Eure Internetlady

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