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Testberichte und Erfahrungen zum Kieser Training

Erfahrungsberichte von Nutzern, nicht verifiziert. Seite 2 von 2

Erfahrungsberichte zum Kieser Training

  • Gesundheitlich OK / Keine Muckiebude

    • Kompetenz (Trainer) gut
    • Kundenfreundlichkeit freundlich
    • Zustand der Räume gut
    • Zustand der Geräte gut
    • Wartezeit (Kurse, Geräte) lang
    • Häufigkeit des Besuches 2- bis 3-mal pro Woche
    • Hauptziel Muskelaufbau
    • Pro -gute Einführung, -gutes Klima, -gezieltes Training, -Training wird beobachtet
    • Kontra -ca. 2 Ausführungen pro Geräteart, -keine klassische \\\\\\\"Muckiebude\\\\\\\" (Ansichtssache), -1-Satz-Training
    • Empfehlung Ja

    Hallo Leser,

    ich bin seit dem Dezember 2004 (nicht wie unten angegeben seit 2003) bei Kieser Training in Oldenburg.
    Es ging mir darum, dass mein Arzt bei mir diverse Körperliche Probleme festgestellt hat.(Skiliose, Präcoxathorse, 1 Wirbel zuviel , Rippengelenksblockieren etc.)

    Wieso Kieser-Training?

    Meine Eltern haben mich nach der Diagnose zu Kieser Training \"geschickt\" weil ein guter Bekannter von uns dort auch schon traininert hat und sehr zufrieden war.
    Da Kieser Training \"gesundheitsorientiert\" ist war es für mich wohl genau das Richtige , da ich noch nie was von Musekltraining \"gehört habe\".Kieser Training war das einzige \"qualifizierte\" Studio in unserer Stadt ,deswegen habe ich dort angefangen.
    Meine Probetrainings waren sehr gut , ich wurde gut in die Geräte eingeführt und alles war für mich soweit verständlich. Auch die Arbeitenden Msukelgruppen wurden besprochen etc. Das war alles sehr gut und ich kam mir \"gut aufgehoben vor\" , da auch meistens jmd. ein Auge auf dich wirft.
    Die Einrichtung bei Kieser ist sehr schlicht gehalten , erfüllt aber ihren Zweck. Die Duschen und Umkleiden sind geräumig, bei uns gibts 4 Duschen. Die Räume sind hell beleuchtet und es gibt viele Dachfenster , sowie Ventilatoren.
    Vom Training lenkt nichts ab , außer das oft klingelnde Telefon.

    Von der Atmosphäre ist es also meiner Meinung nach sehr gut.


    Das Training:
    Kommen wir nun zum wichtigsten , meiner Meinung nach enttäuschenden Teil bei Kieser.
    Kieser redet vom \"gesundheitsorienteirten\" Krafttraining.
    Das mag ja auch so stimmen und es ist sehr gut auf meine Probleme eingegangen worden.
    Ich habe sehr viele Übungen für den Rücken und für die Beine gemacht. Nach 2-3 Monaten Training habe ich schon deutlich gemerkt das es mir besser geht (unten mehr dazu). Musekln am Körper sah man aber genauso viele wie vorher. Aber gut das war mir bis dato auch egal.
    Jedoch habe ich mich für das Krafttraining immer mehr Interessiert und habe in diesem Bereich das Internet durchstöbert. Dabei viel mir z.B auf das Kieser eines der wenigen Unternehmen ist , die mit einem 1-Satz Training arbeiten. Desweiteren arbeitet Kieser im vergleich zu anderen Studios nicht mit Hanteln und ist KEINESWEGS auf Ausdauerkraft orientiert. Mir ist immer wieder aufgefallen das bei kieser hauptsächlich Rentner/in bzw. ältere Damen und Herren trainieren. Ich habe mein Training nach den ersten Erfolgen etwas umgestellt und nun auch mehr für die Bauch- und Oberkörpermuskeln getan, zusätzlich bin ich Abends 1 Stunde laufen gegangen und habe zu Hause mit Hanteln gearbeitet.(regelmäßig mit jeweils Trainingspausen)
    Die Burstmuskeln trainiere ich ca. seit 2 Monaten und man sieht schon gute Erfolge.

    Die Wartezeiten an den Geräten ist eine besondere Geschichte.
    Oft war ich schon fast alleine trainieren , zu den Rush-Hour-Zeiten kann man das Training allerdings (meiner meinung nach) knicken. Man wartet an mehreren Stationen lange, da viele Personen die Übungen langsamer ausführen als die 4-2-4 Regelung. Von den meisten Maschinen gibt es nur 2 Exemplare , sodass man auch bei normalen Betrieb schon mal etwas warten muss.
    Die Hygenie bei Kieser ist meiner Meinung nach gut bis sehr gut. Ich habe schon oft einen Instruktor gesehen der die Geräte gereiningt hat, dass dann auch sehr gründlich.
    Trainiert wird eigentlich immer mit einem Handtuch , wenn man jedoch keins dabei hat wird ohne trainiert , da sagt dann auch keiner etwas. Auf nachfrage kann man eins leihen , dort kam mir jedoch etwas \"patzige\" Antwortet entgegen.

    Bei Trainingsfehlern (z.B zu schnelle Ausführung) wird man meist Recht freundlich darauf hingewiesen , wenn jedoch Rush-Hour ist , geht keiner rum und kontrolliert das Training.

    Wieso enttäuschendes Training?
    Ich traininere seit 9 Monaten , ein Freund schon 2 Jahre.
    Ich habe Musekln bekommen , keine Frage , jedoch dachte ich das man in der Zeit von 9 Monaten wesentlich mehr erreichen würde. Mein Freund hat weniger Muskeln als ich , das liegt daran das er anders gebaut ist.
    Das Training ist sehr auf \"Kraft\" orientiert , Ausdauer ist bei denen ein Fremdwort.
    Es wird NICHT mit Hanteln gearbeitet , das Training ist rein maschinell. Da sehe ich das Hauptproblem, wieso Kieser keine \"Muckiebude\" ist. Ich habe meine normalen Kieser Training wie gesagt etwas unter die Arme geholfen und auch zu Hause fleißig mit Hanteln trainiert und ich denke das ich dadurch gerade bei den Armen mehr Musekln bekommen habe.

    Fazit:

    Das Training ist m.M. nach für alte und gebrechliche Menschen sehr gut geeignet da alles sehr \"zart\" von statten läuft. Das Personal ist sehr nett und das Klima ist auch gut.
    Wenn man Einsteiger im Krafttraining ist hat Kieser vor und Nachteile. Vorteile sind z.B das der Körper sehr langsam an hohe Gewichte herangeführt wird , Nachteil ist z.B die 1-Satz Regelung.

    Ich denke für Personen die maximlaen Museklaufbau haben wollen (also Waschbrettbauch und große Oberarme als Bsp.) ist Kieser eher ungeeignet. Leute die sich \"nur\" Fitt halten wollen sind dort gut aufgehoben , jedoch kann man leider nichts für die Ausdauer bei Kieser tun.

    Vielen Dank

  • Kieser-Training - sollte man probiert haben

    • Kompetenz (Trainer) gut
    • Kundenfreundlichkeit freundlich
    • Zustand der Räume sehr gut
    • Zustand der Geräte sehr gut
    • Wartezeit (Kurse, Geräte) sehr lang
    • Häufigkeit des Besuches 2- bis 3-mal pro Woche
    • Hauptziel Muskelaufbau
    • Pro klare Linie, nicht Zeitintensiv
    • Kontra keine mtl. Zahlungsmöglichkeit
    • Empfehlung Ja

    Hallo liebe Testleser,

    nach dem Motto - alles mal ausprobieren - hatte ich mich vor 4 Wochen aufgerafft und bin in das neu eröffnete Kieser Studio in Saarbrücken gegangen. Mein erster Rundgang und das informative Einführungsgespräch mit dem Instruktor machten auf mich einen positiven Eindruck. Dies begünstigte natürlich die Tatsache, dass die Räumlichkeiten neu erbaut waren und alles sehr ansprechend, hell und sauber waren.

    Der Instruktor erklärte mir das Kieser-System. In kurzer Zusammenfassung heißt das:
    -konzentriert üben
    -jede Muskelpartie wird 90 Sekunden beansprucht
    -es wird keine Ausdauer trainiert sondern nur Kraft
    -keine Ablenkung durch Musik, Fernsehen, Blumen und sonstiger Firlefanz
    -fachmännische Beratung und Kontrolle
    -regelmäßige Übungen, regelmäßige Kontrollen

    Der Termin fürs erste Probetraining war schnell gemacht. Bei diesem Termin wurde mir ein Trainingsplan erstellt. Die ersten 6 Übungen machte ich auch gleich mal durch. Die Geräte sind ansprechend und die Erklärungen zur Bedienung und Wirkung auf die Muskeln sind leicht verständlich und auch nachvollziehbar.

    Danach entschloß ich mich - vorsichtig wie ich bin und schließlich kenn ich meinen inneren Schweinehund - zuerst für ein 6 Wochen-Training.

    Die Trainingseinheiten 2 und 3 mussten mit Termin stattfinden. Ein Instruktor (wie heißt eigentlich die weibliche Form?) begleitete mich und erklärte mir die Geräte und Einstellungen ausführlich. Bis zum 3. Training war mein Plan dann auf 10 Geräte angewachsen.

    Nach jedem Termin wurde ich auf die Trainingsprinzipien hingewiesen:
    - 1-2 je Woche trainieren
    - zuerst den Unterkörper
    - Gewichte müssen 4 Sekunden bewegt werden, 2 Sekunden gehalten und 4 Sekunden wieder abgesetzt werden
    - Übungsdauer 60 - 90 Sekunden je Gerät
    - Kein Drehen, Schwung oder Winden
    - normale Atmung
    - keine Unterbrechungen zwischen den Geräten
    - nur ein Satz je Gerät
    - Wasser trinken ohen Zusätze
    - Trainingskleidung: Sporthose und T-Shirt mit halben Arm
    - 48 Stunden Erholung bis zum nächsten Training

    Mittlerweile mache ich das Training ohne Instruktor - und es macht Spaß.
    Beim 10. Termin wird eine Kontrolle (Terminabsprache notwendig) durchgeführt.

    Das Studio:
    Schlicht, einfach, hell, Holz, Metall, sauber

    Die Instruktoren:
    nett, freundlich, kompetent,

    Die Geräte:
    sauber, neu, sicher, gut erklärt

    Die Preise:
    6 Wochen - 100 €
    1 Jahr - 400 €
    2 Jahre - 600 €

    Die Verträge verlängern sich nicht automatisch und müssen nach Ablauf neu abgeschlossen werden.
    Meine Krankenkasse (IKK Südwest) gibt Zuschuss (Studio wird anerkannt)
    Nachteil: keine mtl. Zahlung möglich

    Fazit:
    Für mich auf jeden Fall ok. Ich war auch schon in herkömmlichen Studios. Aber ich will nur trainieren und keine neuen Leute kennenlernen und gemütliche Stunden an Theke oder Studio verbringen. Das Kiesertraining ist bei 10 Geräten a 90 Sekunden mit Einstellungen, umziehen und duschen für mich in einer Stunde erledigt.

    Würde jedem empfehlen, sich das Training auf jeden Fall mal anzuschauen und zu entscheiden, was wichtig ist.

  • Ein starker Rücken kennt keine Schmerzen

    • Kompetenz (Trainer) sehr gut
    • Kundenfreundlichkeit sehr freundlich
    • Zustand der Räume sehr gut
    • Zustand der Geräte sehr gut
    • Wartezeit (Kurse, Geräte) lang
    • Häufigkeit des Besuches 1-mal pro Woche
    • Hauptziel Muskelaufbau
    • Pro Sehr effizient, Preis ist durchschnittlich, wirk sehr schnell schon nach dem ersten Training, ist nicht sehr zeitaufwendig, professionell, gute Betreuung, Arzt vor Ort
    • Kontra nichts
    • Empfehlung Ja

    Kieser Training (Frankfurt)

    Kieser ist kein herkömmliches Fitnesscenter(-Kette) so wie wir es kennen mit Saftbar, Spinning-Rädern, Laufbändern, Musik, womöglich Solarium, Airobic usw.

    Bei Kieser stehen nur Geräte, sonst nichts. Und nur für den Muskelaufbau, kein Aufwärmen, das ist nicht notwendig bei Kieser, da die Übungen langsam gemacht werden.

    Das Unternehmen, die Geschichte
    Kieser gibt es in jeder grossen und in vielen kleineren Städten Deutschlands, ebenso in der Schweiz - da kommt er her, der Herr Werner Kieser - in Österreich, in United Kingdom, Luxemburg und Niederlande. Angefangen hat Werner Kieser in Zürich, 1967 mit einem \"Sportstudio\", als ich Ende der 70er nach Zürich kam, war es eine \"Muckibude\", wer da hin ging waren Bodybuilder, die ich nur kannte, weil sie Türsteher vor Diskotheken oder Nachtclubs waren und halbseidene aus dem Zürcher Rotlichtmilieu, die schön sein wollten, damals - wie heute - halfen einem Muskeln, wenn man nichts im Hirn.... aber das tut nichts zur Sache.
    Werner Kieser begann 1981 zu expandieren (ohne das ich das selber bemerkte, ich war nie Kundin in diesen Studios) und formte die Firma gleichzeitig zu einem Franchising Unternehmen.
    Anschliessend eröffnete Kieser eine Schule um das Kieser Personal auszubilden.
    1990 eröffnete dann das erste Studio in Frankfurt, mittlerweile hatte Kieser sich von der Muckibude zum «Praxis für Medizinische Kräftigungstherpie» gemausert, 1996 gingen die MedX-Maschinen mit dem Segen des deutschen TÜV\'s in Lizenzproduktion (entwickelt durch Werner Kieser und Frau Dr. med. Gabriela Kieser).

    Das war der Grundstein für das Konzept, welches einem heute, betritt man ein Kieser Studio, egal wo, begegnet.

    Kieser-Training und ich
    Mir begegnete es in Frankfurt, es gibt da gleich 3 Studios, eines in der Innenstadt (Niddastrasse 76), das andere am Nordend (Eiserne Hand 12) und am Ostend an der Hanauer Landstrasse 161-173, da wo ich regelmässig mittlerweile trainiere. Zu Kieser kam ich durch meine Krankenkasse (1) und meinem Rücken, beziehungsweise, meine Schultern, der Nacken,der Kopf.... eigentlich alles (Bildschirmarbeitsplatzgeschädigt). Meine Krankenkasse empfahl im Zuge der neuen Bonus-Manie nicht irgendwelche Fitnesscentren, nein, sie wiesen explizit auf Kieser hin und zahlen 100.- Euro, wenn man sich mal für 6 Wochen verpflichtet (was eben diese 100.- Euro kostet) und belegt, dass man da war 10 Mal insgesamt.
    Eine guten Gelegenheit, einem Sportmuffel wie mir ein Trainingscenter schmackhaft zu machen, noch dazu ohne längere Verpflichtung, wenns irgendwie nicht passt, konnte ich nach 6 Wochen buchstäblich das Handtuch schmeissen und hatte nicht einmal investiert, ausser Zeit und Schweiss. Es muss noch erwähnt werden, dass ich von unsagbaren Spannungskopfschmerzen heingesucht wurde, immer so 3 Tage lang, jede Woche fast, und mit nichts waren die Schmerzen zu bekämpfen, kein Mittel half. Es war zum Durchdrehen. Diese Situation und der Anreiz durch die Krankenkasse und weil Kieser eine mir bekannte Marke war, liessen mich einen Termin vereinbaren (was ganz einfach online machbar ist (2) ). Bringen Sie ein Handtuch und Sportbekleidung mit, hiess es. Erst mal Schuhe kaufen, und dann stand ich da. Ein freundlicher Mensch liess mich bei Kieser einen Fragebogen ausfüllen, was tut mir weh, welcher Art ist mein Job, treibe ich Sport? nein. Dann besprachen wir, wo es hapert, im Nacken, die Schultern, der Rücken, und die Knie? Ja, die Knie auch, wo wir schon mal hier sind, ich werde nicht jünger, meine Knie auch nicht. Er füllt einen Trainingsbogen aus, schreibt da die Nummern von 10 Geräten - heute machen wir nur 6, das nächste Mal zwei mehr und beim 3. mal alle 10 - und dann woll\'n wir mal, das erste Gerät. Er stellt mir ein, den Sitz, das Gewicht und was sonst noch, setzen sie sich da mal drauf, ja, so, ganz dicht dran und den Kopf hier... und nun drücken sie das Gewicht mit dem Kopf ganz langsam nach hinten. ich drückte, es ging ganz leicht. 10 mal oder so, 100 Sekunden pro Gerät, mehr nicht. Und so ging es weiter, ich drückte Gewicht mit den Schultern nach hinten, mit den Elbogen eine Rolle nach unten, das zieht an den Bauchmuskeln, mit den Knien nach aussen, mit den Beinen erst nach oben, dann nach unten, dann zog ich an Gewichten mit den Armen, stemmte welche nach vorne und zum Schluss sass ich auf einem Sitz und bewegte die Arme angwinkelt wie eine flügellahme Ente nach oben, nach unten. Es ging wirklich sehr gut, es war leicht, fast nicht anstrengend, und alles sehr langsam und konzentriert. Zaghafte Begeisterung machte sich bei mir breit, endlich etwas, was mich nicht zu sehr anstrengte, was ich konnte, was mich nicht nervte. Und das Beste kam erst noch, ich hatte keine Kopfschmerzen mehr, keine Verspannungen, schon nach dem ersten Mal.
    Also ging ich wieder hin, die ersten 3 Mal ist mit Trainer, jedes mal ein anderer, das fand ich gut, was der eine nicht sah, bemerkte der andere, der eine konnte das besser erklären, der andere dieses. Gut waren sie alle. Kieser-Schulung nehme ich an. Dann war noch ein Arzttermin, ein Sportarzt sah sich meinen Trainingsplan an (das ist inbegriffen), befragte ich zu meinem Befinden, wir besprachen eine Maschine, mit der ich nicht so zurecht kam. Das war im Juni 2004.

    Die Leichtigkeit vom Anfang ist nun verschwunden, ich habe mehr Gewicht drauf gepackt und es ist ganz schön anstrengend. Das muss so sein, sagte die Trainierin. Mittlerweile trainiere ich regelmässig ein bis zweimal pro Woche. Das sei ideal, sagte man mir, wenn man trainiert hat, muss man dem Muskel 48 Stunden Zeit geben sich zu regenerieren und um ihn dann wieder zu stärken. Also nicht jeden Tag trainieren. Abnehmen kann man mit dem Programm nur, wenn man die Übungen schnell nacheinander macht. 100 Sekunden pro Maschine. 10 Maschinen, trainieren, Maschine wechseln, Maschine einstellen, trainieren, keine Pause. ich nehme ab.
    Die 6 Wochen vom Anfang sind längst vorbei, meine Krankenkasse hat die 100.- Euro bereits gutgesprochen. ich habe jetzt einen Jahresvertrag. Mit meiner Mitgliedskarte kann ich in jedes Kieser-Studio egal wo und in welchem Land. meinen Trainingsplan faxen sie mir dann. Den brauche ich, da stehen die Einstellungen an den Geräten drauf. Jedes Mal, wenn ich die 100 Sekunden geschafft habe an einem Gerät, kommen das nächste mal 2 Pfund mehr drauf. Wenn ich unter 100 Sekunden bin, bleibt das Gewicht gleich, unter 60 Sekunden sinkt das Gewicht um 2 Pfund. Wichtig ist nicht so sehr, die 100 Sekunden zu schaffen, sondern die Übung sauber zu machen, das Gewicht ganz durchzuziehen, nicht nur halb oder dreiviertel.

    Manchmal muss ich mich schon zwingen, weil ich ständig hinter meiner (Tages-)Zeit herrenne (mieses Zeitmanagement), aber ich will dran bleiben, ich will das durchziehen, etablieren wie Zähneputzen, Hundgassigehen. Mein Rücken schmerzt nicht mehr, mein Kopf, meine Schultern, mein Nacken, alles wieder im Lot. Aber wenn ich jetzt aufhöre, dann fängt es wieder an. Ihre Rückenmuskeln sind schwach, sagten mit immer wieder Ärzte, ich wusste es und war denoch zu faul, etwas dagegen zu unternehmen. Jeder hat eben seine eigene Schmerzgrenze, bei mir waren es die Kopfschmerzen, die den Rahmen dessen, was ich auszuhalten bereit war, sprengten. Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz, sagt Werner Kieser.

    Preise
    6 Wochen Euro 100 *
    12 Monate Euro 400 *
    24 Monate Euro 640 *

    * Inklusive ärztliche Trainingsberatung

    Kieser Training erhebt keine Aufnahmegebühr und hat keine Erneuerungsklausel in den Verträgen.

    Ein erstes Einführungstraining ist kostenlos.
    Bezahlt wird jährlich, oder in drei Raten, per Bankeinzug.

    Standorte
    über 100, Siehe Webseite (2)

    Therapie
    Neben dem \"normalen\" Krafttraining wird auch eine \"Medizinische Kräftigungstherapie\" angeboten, hier trainiert der Proband unter Anleitung und Aufsicht eines Arztes. \"Beschwerden an der Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule, der Hüfte oder den Knien werden ebenfalls entsprechende MedX-Maschinen eingesetzt. Ob die Medizinische Kräftigung für Sie sinnvoll und notwendig ist und ob Kontraindikationen dagegen sprechen, wird nach einer gründlichen Besprechung und Untersuchung vom kooperierenden Arzt festgestellt, der die Therapie dann auch in seiner Praxis durchführt. Die Verbesserung der Kraft durch die Medizinische Kräftigungstherapie ist unabhängig von Diagnose und Beschwerdedauer. Selbst bei Bandscheibenvorfall, Haltungsschwäche, degenerativer Veränderung, Osteoporose und Wirbelgleiten bleibt das Therapieziel dasselbe: Kräftigung der die Wirbelsäule stabilisierenden Muskeln.\"

    Das Studio
    Ich kenne bisher nur das Studio in Frankfurt (Ostend), ich gehe aber stark davon aus, dass die alle gleich aussehen (wie bei MCDonalds zb. auch oder The Body-Shop, um zwei Franchising-Beispiele zu nennen) und das Personal gleich freundlich ist (und zwar auf eine nette, unaufdringliche und gepflegte Art) und die Maschinen sind sowieso alle identisch. Ich schätze, dass Kieser etwa 18 unterschiedliche Maschinen hat, davon noch welche mit Multifuntkionen, zusätzlich etwa 2-3 spezielle nur für den Therapiebereich.
    Es gibt weder Getränkeautomat noch Saftbar, nur ein Trinkbrunnen, ausserdem genügend Garderobenschränke und Duschen.
    Es ist zwar meistens viel los (je nach Tageszeit) aber ich warte selten um an ein Gerät zu kommen, jedes Gerät ist mehrmals vorhanden. Durch die kurzen Trainingszeiten pro Gerät geht es doch recht flott voran. Das Puplikum sind ganz normale Menschen, keine Bodybuilder oder overdressed kleine Mädchen, die sonst nur ins Fitnesscenter gehen, um wieder mal unter Leute zu kommen.
    Alles ist sehr gepflegt und sauber und es riecht dort auch nicht unangenehm.

    Öffnungszeiten
    Jeden Tag im Jahr
    Montag bis Freitag 07:30 - 21:30 Uhr

    Samstag, Sonn- und Feiertage 09:00 - 18:00 Uhr

    Kieser im Web
    Es gäbe noch viel zu sagen zu dem Thema, aber zum guten Glück hat Kieser eine gute, umfangreiche und äusserst informative Webseite, auf der sehr detailliert auf all die Themen und darüber hinaus eingegangen wird (2).

    Empfohlen wird Kieser unter anderem auch von Geo, siehe Artikel (3)

    (1) BKK Securvita
    (2) http://www.kieser-training.de
    (3) nach dem \"html?\" ist ein Leerschlag der evt. wieder zu entfernen ist: http://www.geo.de/GEO/medizin_psychologie/gesundheit/2004_01_GEO_ruecken/index.html? linkref=geode_teaser_toc_text&SDSID=28277700000021075123977

    (Anmerkung: \"Mitglied seit 2003\" ist nicht richtig, konnte aber 2004 nicht ausgewählt werden).

  • Fragwürdige Methoden

    • Kompetenz (Trainer) durchschnittlich
    • Kundenfreundlichkeit unfreundlich
    • Zustand der Räume gut
    • Zustand der Geräte sehr gut
    • Wartezeit (Kurse, Geräte) lang
    • Häufigkeit des Besuches 2- bis 3-mal pro Woche
    • Hauptziel Muskelaufbau
    • Pro -
    • Kontra -
    • Empfehlung Nein

    Ganz nett, dacht ich mir, das mit dem Kieser-Training. Gut in Deutschland vertraten und hört sich gesund an. Wie andere Ketten, nur etwas ‚medizinischer’, so zumindest dachte ich nach eingehendem Studium der Home-page des Unternehmens.

    Also schnell einen Vertrag abgeschlossen und ein Probetraining gemacht. Tja, und da ging’s dann schon los. Kein Aufwärmen, nichts, gleich ran an die Geräte, und eine so hohe Belastung eingestellt, dass man nach 9 Wiederholungen ‚lokal’ erschöpft ist. Nein, kein Druckfehler, das ist Gesetz bei Kieser und von Gesetzten gibt’s bei Kieser jede Menge, wie der geneigt Leser noch sehen wird. Da wäre z.B. die Sache mit dem Ein und Mehr-Satz-Training. Bei Kieser gibt’s nur ersteres. War mir auch dann auch Wurst, wird auf Dauer schon nicht so dogmatisch sein, habe brav mein zweites und drittes Probetraining (drunter geht’s bei Kieser nicht, muss alles seine Ordnung haben) durchgezogen und war dann ziemlich bald geschäftlich in Berlin unterwegs.

    Bin dort beim nächsten Kieser eingelaufen und hab’ fröhlich meine Runden gedreht. Aber nicht sehr lange. Kommt so ein Trainer angetrabt und faucht mich an, ob ich DIE PRINZIPIEN nicht verstanden hätte. Wie bitte? Ich guck’ an mir herrunter, Körperhaltung, alles ok, so wie ich’s gelernt habe, also ein fröhliches ‚voll und ganz’ zurück geträllert. Das ginge ja nicht, setzt der Kieser-Guru sofort einen drauf, was ich hier mache … er hätte mich beobachtet, dass ich schon zum zweiten Mal am gleichen Gerät trainieren würde. ‚Mir ist aber heute nach mehr’ war meine lapidare Antwort, worauf der Meister mit einem „heute noch mal, aber das das nächste Mal läuft das nicht mehr“ von dannen zog. Na Mahlzeit, tolle Stimmung in dem Laden, da fühlt man sich als Kunde so richtig aufgehoben. Aber das dicke Ende sollte erst noch kommen.

    Ich, wieder zurück in meiner Heimatstadt, will mir was Gutes tun. Also mache ich mich flugs auf in eine Filiale der allseits bekannten Trainings-Kette. Kaum war mein Kieser-Ausweis durch das Lesegerät durch schallt es über den Thresen: „Sie waren in Berlin und haben dort nicht nach den Prinzipien trainiert“. Das ginge nicht, u.s.w, u.s.w. Ich bin aus allen Wolken gefallen. CIA, Stasi. Himmel, das ist meine Freizeit und für die Nutzung der Geräte habe ich fast 400 Euro das Jahr abgedrückt!! Ich trainiere schon seit einigen Jährchen und Trainingslehre ist mir wahrlich kein Fremdwort. Aber dass Kunden behandelt werden, wie es inzwischen Lehrer mit ihren Schülern nicht mehr machen und dass Informationen über Kunden von Filiale zu Filiale weiter gereicht werden, dass ist heftig.

    Ich will hier keinen Roman schreiben, aber zum Abschluss noch ein Bonbon aus dem Gespräch: auf einen Hinweis meinerseits, dass ja möglicherweise jeder Mensch individuelle Bedürfnisse und entsprechend auch Trainingsgewohnheiten habe, erhielt ich die bemerkenswerte Antwort: „Bei uns gibt es keinen Individualismus.“ Da hast Du keine Fragen mehr.

    Ende vom Lied: verneigt sich der Kunde nicht vor den Prinzipien der Kieser-Firma, bedeutet dies einen Vertragsbruch seitens des Kunden und zieht konsequenter Weise die Kündigung nach sich.

    Mein Fazit: nicht empfehlenswert. Es gibt bestimmt noch Ketten, in denen man als Kunde behandelt wird.

  • streitline

    Schonendes Muskelaufbautraining

    • Pro gute Trainingserfolge bei gleichmäßigen, aber zeitlich geringem Trainingsaufwand
    • Kontra keine Ausdauergeräte, keine monatlichen Beitragszahlung möglich
    • Empfehlung Ja

    Die 30 überschritten und nur noch Gelegenheitssportlerin, schlechte Haltung, keine Kraft – diese Feststellungen haben mich vor über 3 Jahren zu Veränderungen bewegt. Ich war auf der Suche nach einem Krafttraining, fernab der herkömmlichen Mukkibuden, die gleichzeitig noch als Singlevermittlungsbörse fungieren, in denen sich muskelstrotzende, schweißgebadete und schnaufende Männer und im Jane-Fonda-Dress gekleidete Frauen zur Schau stellen und sich einen Konkurrenzkampf liefern. Nach einigen Besichtigungen und Probetrainings in diversen Studios hat mich das Trainingskonzept bei Kieser überzeugt. Seit dem trainiere ich regelmäßig in Köln-Braunsfeld.

    Räumlichkeiten:

    Der Trainingsraum hat einen hallenartigen Charakter, optisch unterteilt durch den Eingangs- und Empfangsbereich, so dass dadurch zwei riesige Räume vorhanden sind. Den Eingang betretendend liegen rechts die Herrenumkleidekabinen und –duschen, die abgetrennt vom Trainingsraum sind. In diesem Trainingsraum befinden sich überwiegend Trainingsgeräte für den Unterkörper, wie z.B. Trainieren der schrägen Bauchmuskulatur, Beinpresse, Oberschenkeltraining, Bauchmuskulatur, u.ä.
    In diesem Bereich stehen auch die Tafeln, die veranschaulichen, was beim effektiven Muskelaufbautraining mit dem Muskel passiert. Diese Tafeln werden zu Beginn beim Einführungstraining plausibel erläutert.

    Wendet man sich dem linken Raum vom Eingang aus gesehen zu, so findet man dort die Damenumkleidekabinen- und duschen, sowie einen weiteren Trainingsraum, der Trainingsgeräte für den Oberkörper anbietet. Hier sind beispielhaft genannt: Trainieren der Rücken-, Brust-, Bauch- und Nackenmuskulatur. Selbst die Muskeln an den Händen und Handgelenken können dort gestärkt werden. In diesem Bereich ist ein Trinkwasserspender untergebracht.

    Alle Räume sind asketisch eingerichtet. Kein überflüssiges Geschnörkel lenkt ab. Weiße Wände, schwarzfarbene Trainingsgeräte, silberfarbene Büromöbelcontainer und Parkettboden – ein grünes Pflänzchen täte da schon mal gut. Ist aber meines Erachtens nicht zwingend notwendig. Jedes weitere dekorative Utensil würde die Preise nach oben treiben.

    Die Umkleidekabinen – ich betrete ja nur die der Damen, denke aber, dass die der Herren denen der Damen gleichen – sind praktisch eingerichtet. An den Wänden befinden sich Metallspinde samt Bügel, für die man an der Rezeption nach Vorlegen des Mitgliedsausweises ein Vorhängeschloss erhält. In mitten des Raumes stehen große Spiegelkommoden inklusive Fön. Außerdem gibt es zwei geräumige Duschen, sowie zwei Waschräume mit Waschbecken und Toilette. – Vor einiger Zeit gab es Klagen über den Hygienezustand der Wasch- und Umkleideräume. Das hat Kieser Köln-Braunsfeld mittlerweile in Griff. Sie sehen jetzt wieder ordentlich und sauber aus.

    Die Geräte und das Training:

    Wie bereits zuvor erwähnt, gibt es für alle Muskelgruppen das passende Trainingsgerät. Hat man sich nach einem Probetraining für Kieser entschieden, wird man in der Einführungsphase dreimal begleitet. Hierbei wird das Prinzip des Muskelaufbaus erläutert und das individuell-zugeschnittene Trainingsprogramm ermittelt. Die BeraterInnen sind sehr freundlich und kompetent. Sie fragen nach Beschwerden, Wehwechen, achten darauf, dass die jeweilige Trainingsübung sauber ausführt wird und passen gerne immer wieder den Trainingsplan an, wenn man mit einem Gerät nicht zurecht kommt oder einfach mal so wechseln möchte. Erreicht man als Anfänger das 10. Training, so besteht nochmals die Möglichkeit, dieses Training in fachlicher Begleitung durchzuführen, um eventuelle Korrekturen am Trainingsplan vorzunehmen oder um eingeschlichene Fehler korrigieren zu lassen. Den Anspruch auf eine fachliche Trainingsbegleitung hat man auch immer dann, wenn eine Seite der Trainingskarte, in der man seinen Trainingsverlauf notiert, gefüllt ist.

    Die ärztliche Beratung und Untersuchung finde ich eher mäßig. Man wird freundlich, aber oberflächlich behandelt. Nach dem der Arzt sich ein Bild verschafft hat, spricht er oder sie Trainingsempfehlungen aus. Die Folgeuntersuchungen waren noch oberflächlicher als die Erstuntersuchung. Beschwerden? – Ja. – Welche? – Das und das und das ... – Dann ändern Sie das und das und das ... – Die Ratschläge bezogen sich immer nur auf die Verwendung oder Umstellung der Geräte. Alternativen zu meinen Beschwerden habe ich bislang nicht erhalten. Ich vermute, dass das die ärztliche Beratungsleistung sich nur im Rahmen des Kieser Konzeptes bewegen darf.

    Die Geräte in diesem Bericht zu beschreiben, wäre nur eine Wiederholung der ausführlichen und bebilderten Beschreibung der Trainingsgeräte, dargestellt Internetseite www.kieser-training.com. Die Trainingsphase wird sehr schön in animierten Bildern vorgeführt. Da lohnt sich ein Blick. – Übrigens, ein Newsletter, die sog. Kieser Hausnachrichten, informiert über neu eröffnete Betriebe, häufig gestellte Fragen, Trainingsprinzipien und neue Erkenntnisse für das Training. Natürlich kostenlos!

    Mir gefällt an den Geräten besonders gut, dass die zu trainierende Muskelgruppe in ihrer Funktion vollständig isoliert wird. Man ist immer leicht versucht, auch andere Muskeln mit arbeiten zu lassen, um sein Ziel zu erreichen. Das ist aber kontraproduktiv für die gerade trainierende Muskelgruppe. Die Geräte sind so vorbereitet, z.B. durch Anschnallen eines Beckengurtes, dass Ausweichbewegungen und das Arbeiten von Muskelgruppen ausgeschlossen ist.

    Manche empfinden es als nachteilig, dass Kieser keine Ausdauergeräte anbietet. Auch ich habe diese anfangs vermisst und dann begriffen, dass ich Ausdauertraining immer und überall machen kann. Dafür muss ich nicht in ein Studio gehen. Joggen, Radfahren, Walken, Skaten o.ä. kann Mensch wie gesagt immer und überall tun. Da die laufende Sportarten nicht mein Fall sind, fahre ich, wann immer es geht, Fahrrad. Und macht mir mal das Wetter einen Strich durch die Rechnung, dann stürze ich mich auf mein kürzlich erworbenes Ergometer. Kleine Eigenwerbung: Über das ALDI-Ergometer (Crane Sports) habe ich bereits einen Bericht verfasst. Bei Interesse einfach mal lesen.

    Die Menschen und die Atmosphäre:

    Besonders angenehm finde ich die Menschen, die bei Kieser trainieren. Von 18 bis 80 ist alles vertreten. Eine Show hat dort bislang noch niemand abgezogen; sei es, dass jemand mit seiner Trainingsbekleidung sich besonders hervorheben wolle oder dass jemand seinem Training lautstarken Ausdruck verleihe und ächzt und stöhnt, um Aufmerksamkeit zu erregen.

    Zugegeben, die Räumlichkeiten sind relativ steril gehalten, da auf schmückende Elemente und Dekoration verzichtet wird. Das gehört zum Kieser Konzept. Aber ganz ehrlich, braucht Bilder und Blumen, um trainieren zu können? – Nein! – Ich habe mich daran gewöhnt und kann sehr gut damit leben und trainieren.

    Öffnungszeiten, Preise, Vertragsbedingungen:

    Besonders attraktiv sind die ganzjährigen Öffnungszeiten. So ist es mir möglich, die Trainingszeiten individuell in meinen Tagesablauf einzubauen. Von montags bis freitags hat Kieser von 7.30 h – 21.30 h geöffnet, samstags, sonntags und an Feiertagen von 9.00 h bis 18.00 h. Die Preise liegen meines Erachtens im gesunden Mittelfeld. Je nach Vertragslaufzeit für 6, 12 oder 24 Monate sind die Preise gestaffelt. Selbstverständlich steht man sich mit einem 2-Jahres-Vertrag finanziell besonders günstig. Die durchschnittliche Monatsgebühr beträgt dann 26,66 Euro. Als nachteilig könnte empfunden werden, dass der Beitrag bei Abschluss des Vertrages komplett oder in 3 Monatsraten zu leisten ist. Kieser bietet keine Monatsbeiträge an, weil sich der Verwaltungsaufwand dann erhöhen würde und die Preise dann höher ausfielen. Betriebswirtschaftlich nachvollziehbar. Verlängert man seinen Vertrag um weitere 12 oder 24 Monate erhält man eine Gutschrift von 25,00 Euro, so dass sich bei einem 2-Jahres-Vertrag ein durchschnittlicher Monatsbeitrag von 25,63 ergibt. Kleinvieh macht aus Mist!

    Wer ernsthaft Interesse und Lust hat, wird sich durch diese Bedingungen nicht daran hindern, sein Training zu beginnen, auch wenn andere Studios vielleicht etwas attraktivere Konditionen anbieten.

    Übrigens, im Rahmen der Freundschaftswerbung erhält man für jedes geworbene Mitglied einen Monat Vertragsverlängerung.

    Fazit:

    Nach dem ich im 1. Trainingsjahr meist dreimal pro Woche trainiert habe, erklärte mir der Arzt bei der 2. Untersuchung, dass ich jetzt so gekräftigt sei, dass ich mit einer Trainingseinheit alle 5 Tage auskäme. Seit dem gehe ich ca. 1-2 wöchentlich zum Training. Ich genieße, dass mein Körper straff, gefestigt und muskulös ist. Kontinuierliches Training hält mich fit. Treppen steigen, schwere Sachen tragen sind mittlerweile wieder kinderleicht geworden. Nacken- und Rückenschmerzen verspüre ich nur noch bei extremer Überanstrengung im Beruf (z.B. bei viel PC-Arbeit).

    Mir gefällt der vergleichsweise geringe Zeitaufwand für das Absolvieren der Übungen. Ich benutze 10 verschiedene Geräte und führe in der Regel 12 Wiederholungen à 10 Sekunden durch. Für mein Trainingsprogramm benötige ich ca. 35–40 Minuten. Das finde ich sehr angenehm und lässt mir am jeweiligen Trainingsabend auch noch Zeit für andere Unternehmungen übrig.

    Mir kommt es auch sehr entgegen, dass Kieser in vielen größeren Städten in Deutschland (und mittlerweile anderen Ländern, siehe Internet) vertreten ist. Mit meiner Mitgliedskarte habe ich dort ebenfalls Zugang. Eine Kopie der Trainingskarte im Gepäck und schon kann es losgehen, da die Geräte gleich und die persönlichen Einstellungen der Geräte meist übertragbar sind. Und falls nicht, hilft garantiert ein/e freundliche/r MitarbeiterIn. Bislang habe ich Trainingsstätten in Frankfurt und Berlin genutzt.

    Gerade habe ich wieder um 2 Jahre verlängert. Ich hoffe, dass ich noch viele Jahre Lust und aus gesundheitlicher und finanzieller Sicht die Möglichkeit habe, mir diese wohltuenden Trainingsmaßnahmen gönnen zu können.

    Auf geht’s!

    © streiline für yopi 08.04.2003
    © streiline für ciao 19.12.2002