Daran wird regelmäßig schön kräftig gezogen und gestrafft!

• Handhabung & Komfort sehr gut
• Funktionalität sehr gut
• Qualität & Verarbeitung sehr gut

• Pro Preisgünstig, einfach im Gebrauch und zudem effektiv im Ergebnis
• Kontra Nichts
• Empfehlung Ja

Fazit Um seinen Body auch noch mit zunehmenden Alter nicht allzu sehr schlaff werden zu lassen, muss man zusehen, dass man diesen bzw. bestimmte Partien regelmäßig bearbeitet, indem man entsprechende Straffungen vornimmt wie mit diesem Expander von Thieme. Dieser ist recht effektiv und bringt sehr gute Ergebnisse.

Wenn man älter wird, dann stellt man hin und wieder fest, dass man im körperlichen Bereich doch etwas aktiver werden muss, schon allein deshalb, damit der Body nicht an diesen und jenen Stellen einen allzu erschlaffenden Zustand einnimmt, der einem letztendlich dann auch noch entsprechende Probleme bereitet.
Eine Möglichkeit, um hier in gewisser Weise vorzubeugen, bietet beispielsweise ein Gerät an, das es schon seit Jahrzehnten auf dem Markt der Fitnessgeräte gibt und das sich großer Beliebtheit erfreut.
Die Rede ist von dem guten alten Expander. Man bekommt ihn relativ preisgünstig in Kaufhäusern und Sportgeschäften und natürlich auch online wie beispielsweise bei Sport-Thieme, wo man dafür 15,70 Euro bezahlt.

- Aussehen des Gerätes -:

Der Expander besteht aus zwei schwarzen fast quadratischen harten Kunststoffgriffen. Der Innenteil des äußeren Rahmen hat dabei jeweils entsprechende Mulden für einen besseren Griff.
Am inneren Rahmen jedes Griffs sind mit fünf einzelnen blauen länglichen Klickverschlüssen fünf Gummiseile angebracht, die man aufgrund der Befestigungsart leicht entfernen und austauschen kann.
Die Größe des Expanders beläuft sich von Griff zu Griff auf rund 82 cm. Der Zugwiderstand liegt bei jedem Griff bei 20 kg.

- Hersteller -:

Produziert wird der Expander von der Firma Sport-Thieme GmbH, Helmstedter Straße 40 in 38368 Grasleben. Nähere Infos bekommt man telefonisch unter 05357/18181 oder unter anderem über die URL www. sport-thieme.de.

- Erfahrung -:

Meinen ersten Expander hatte ich schon als Jugendlicher, wobei ich es schon damals ganz gut fand, wenn man an diesem seine Muskelkraft etwas austesten konnte.
Wenn ich heute zu dem Gerät greife, dann ist es in erster Linie, um die Oberarme, die Schultern und auch den Rücken zu stärken und nicht allzu schlaff werden zu lassen.

Dabei greife ich zu dem Expander, setze diesen vor dem Brustkorb und ziehe über die Griffe mit dem rechten und linken Arm daran so weit wie möglich auseinander, sodass die Arme schön gespannt und die Oberarmmuskeln schön gestrafft werden.
Den Oberkörper selbst halte ich dabei aufrecht und locker. Gleichermaßen gehe ich vor, wenn ich den Expander hinter dem Rücken halte, von wo aus dann das gleiche Prozedere erfolgt.

Möchte ich die Oberarmmuskeln etwas gezielter bearbeiten, dann wird ein Griff des Expanders beispielsweise mit dem rechten Fuß am Boden festgehalten, während die rechte Hand am anderen Ende die Seile nach oben und wieder herunterzieht.

Die Übungen lassen sich übrigens auch auf dem Bauch bzw. dem Rücken durchführen, wobei in diesem Falle jedoch genügend Platz vorhanden sein sollte und in unmittelbarer Nähe nichts stehen oder liegen sollte, damit eben die Übung keine Behinderung erfährt.
Ich muss allerdings aus Erfahrung sagen, dass ich die herkömmliche Variante doch am effektivsten halte.

- Fazit -:

Wenn man also auf einfache Weise seinen Body stärken möchte, der sollte sich solch einen Expander ruhig zulegen, zumal man dabei nun wirklich nicht viel Geld kaputt macht. Ich kann das Gerät wirklich sehr empfehlen.