Klein aber wirkungsvoll

• Qualität & Verarbeitung gut

• Pro günstig, hält lange, praktisch
• Kontra nichts
• Empfehlung Nein

Fazit Das Thera-Band ist im Verhältnis zu anderen Fitnessgeräten sehr günstig. Man kann es überall mit hin nehmen und so kann man seine Übungen auch überall und immer machen. Es sollte aber regelmäßig benutzt werden.

Mein Thera Band besitze ich mittlerweile schon 10 Jahre.
Als ich damals Beschwerden mit meinem Rücken hatte, schickte mein Arzt mich zur Krankengymnastik.
Dort habe ich unter anderem auch Übungen mit dem Thera-Band machen müssen.
Und als die sechs Stunden Krankengymnastik vorbei war, empfohl mit die Therapeutin das Thera-Band, um daheim mit den Übungen weiter zu machen.

Aussehen:
Mein Thera Band ist blau.
Diese Bänder gibt es aber in unterschiedlichen Farben. Jede Farbe hat auch eine andere Stärke.
Je heller das Band, desto elastischer ist es.
Das Material ist aus Latex.
Obwohl das Band sehr dünn wirkt, kann es doch sehr viel Kraft aufweisen.

Preis:
Ich habe damals vor 10 Jahren das Band in der Gymnastikpraxis für 5 DM bekommen. Heute kosten diese Bänder je nach Stärke zwischen 14 und 43 Euro. Das sind dann aber längere Bänder mit 5,5 Metern.

Anwendung:
Je kürzer das Band gehalten wird, um so stärker wird es.
Bei den Übungen wird das Band mit den Enden um beide Handgelenke gewickelt, das verhindert erst einmal Beschädigungen durch Fingernägel und es kann dann unter großer Anspannung nicht von der Hand abrutschen.

Mit dem Band können sehr gut die unterschiedlichsten Muskeln trainiert werden.
Ich selber habe damit meine Bauch und Rückenmuskulatur trainiert.

Beim Bauchmuskeltraining habe ich mich auf den Rücken gelegt und ein Bein auf den Boden angestellt. Das andere Bein wird mit angewinkelten Knie nach oben gestreckt. Das Band wird nun um das angewinkelte Knie gelegt und der Oberkörper wird nach vorn hochgehoben. Dabei wird das Band schön straff gehalten.

Es eignet sich aber auch für die Arm-, Bein- und Schultermuskel, sowie um das Hinterteil wieder ansehnlich zu machen.

Bei dem Band war auch noch eine Beschreibung für die verschiedensten Anwendungen dabei.

Mit Talkum wird das Band eingepudert, um es trocken aufzubewahren und geschmeidig zu halten.

Fazit:
Ich finde es super, das es solche Fitnessgeräte gibt, die sich jeder leisten kann und für die man auch wirklich keinen großen Aufbewahrungsplatz benötigt.
Das Band kann man überall mit hin nehmen.
Auch im Urlaub oder Kurztrips braucht man auf seine täglichen Fitnessübungen nicht zu verzichten.