Erfahrungsbericht zu Additiva Magnesium 300mg Pulver
Mein Mineral gegen den Wadenkrampf
- Pro Schnelle Linderung, Portionsbeutel,
- Kontra Nichts
- Empfehlung Ja
Immer wieder, meistens in den Wintermonaten plagen mich nächtliche Wadenkrämpfe. Der plötzliche stechende Schmerz unterbricht meinen Schlafrhytmus und mir bleibt nicht anderes übrig als das gemütliche Bett zu verlassen. Noch schlaftrunken laufe ich umher, wobei ich die Fußsohlen immer schön fest am Boden gedrückt halte. Nach einigen Minuten löst sich der Krampf, aber eine Verhärtung der Wadenmuskeln bleibt übrig. Da die Krämpfe immer öfters auftraten und die Verhärtung sich nicht ganz löste, suchte ich meine Ärztin auf. Die Diagnose war sehr schnell klar, meinem Körper fehlt Magnesium. Da unser Organismus Magnesium nicht selbst herstellen kann, muss es regelmäßig zugeführt werden. Die empfohlene Tagesdosis an Magnesium beträgt (laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE 300-350 mg.
Ich entschied mich für das Präparat: ADDITIVA Magnesium 300 mg Pulver von der Firma Scheffler. In einer Packung sind 20 Portionsbeutel mit Magnesiumpulver enthalten, ich habe für die Packung in der Apotheke 6,98 Euro bezahlt.
@Anwendung@:
Die Anwendung ist sehr einfach. Das hoch dosierte Getränkepulver ist in einzeln Portionsbeuteln abgepackt, Beutelchen aufreißen, das Pulver in ein Glas geben und anschließend mit ein wenig Wasser auffüllen. In sekundenschnelle löst sich das weiße Pulver auf und ist trink bereit. Das fertige Getränk mundet nach Zitrone und schmeckt sehr gut.
Tägliche Empfehlung des Herstellers 1 – 2 Mal. Ich nehme allerdings das Präparat zurzeit 3 Mal täglich ein. Die Wirkung setzt schon nach kurzer Zeit ein. Die Muskulatur entspannt sich ziemlich rasch und meine Bewegungsfreiheit ist fast wieder hergestellt. Seit 1 Woche bin ich Wadenkrampf frei.
@Laut Beipackzettel enthält ein Portionsbeutel@:
300mg Magnesium, entsprechend 24,8 mvl
Zutaten:
Säurungsmittel Citronensäure
Magnesiumcarbonat(33,4%)
Säureregulator Trinatriumcitrat
Stärke
Oligofruktose
Aroma (enthält Sojalecithin)
Süßstoff Aspartam
Süßstoff Acesulfam-K
Pflanzliches Öl
Farbstoff Riboflavin – 5 Phosphat
Enthält eine Phenylalaningquelle
Bei maximal 30°C trocken und außer Reichweite von kleinen Kindern lagern.
@Wissenswertes über Magnesium@:
Magnesium ist ein wesentlicher Mineralstoff für den Organismus, es ist wichtig für den Energiestoffwechsel, die Funktion der Nervenzellen und des Muskelapparates. Magnesium ist in der Aktivierung von über 300 Enzymen beteiligt, die für die Stoffwechselvorgänge im Körper verantwortlich sind.
Ich werde das Präparat weiter vorbeugend einnehmen, aber die Ursache für einen Mangel hat noch andere Gründe.
@Die Ursache für Wadenkrämpfe ist@:
Starkes Schwitzen z.B. in den Sommermonaten:
Ich habe keine Probleme mit Schwitzen.
Vermehrter Bedarf an Magnesium, besonders in der Schwangerschaft:
Eine Schwangerschaft besteht nicht.
Bei starker körperlicher Belastung (u. a. Leistungssport):
Hin und wieder überschätze ich meine Leistungsfähigkeit.
Aber auch bei allgemeinem Dauerstress:
Dauerstress habe ich nicht, aber es gibt Tage wo nicht alles so reibungslos läuft.
Erhöhte Ausscheidung von Körpersalzen, weil Wasser ausscheidende Medikamente (Diuretika) oder Abführmittel eingenommen werden:
Abführmittel habe ich noch nie benutzt.
Chronisches Erbrechen und chronischer Durchfall:
Diese Symptome blieben mir erspart.
Stoffwechselstörungen wie z.B. Schilddrüsenerkrankungen oder Diabetes mellitus:
Eine Stoffwechselstörung konnte ich bei mir nicht feststellen.
Einseitige Ernährung, langes Hungern, aber auch Diäten:
Das Präparat ist natürlich kein Ersatz für eine unausgewogene Ernährung. Deshalb achte ich jetzt ein wenig mehr auf abwechslungsreiche Kost. In einigen Lebensmitteln, wie z. B. Vollkornbrot, Hafer Flocken, frischer Blattspinat, frischer Kohlrabi, ist Magnesium enthalten.
Mangelndes Trinken (besonders häufig bei alten Menschen):
Auch die tägliche Zufuhr von Mineralwasser habe ich erhöht.
Außerdem sollten Betroffene weder Rauchen noch übermäßig Alkohol trinken:
Das Rauchen konnte ich mir noch nicht abgewöhnen und ein Gläschen Rotwein sei erlaubt.
@Wikipedia schreibt dazu@:
Häufig sind nächtliche Wadenkrämpfe, früher auch so genannte Schreibkrämpfe der Handmuskulatur. Sie können oft durch Entspannungsübungen oder Zufuhr von Magnesium gebessert werden. Magnesium in einer Citrat-Verbindung kann vom Körper besser aufgenommen werden. Häufig ist auch ein Mangel von Natriumchlorid (Kochsalz) die Ursache von Krämpfen. Natriumchlorid wird bei sportlicher Aktivität durch den Schweiß vermehrt abgesondert. Ein Ausgleich ist unbedingt notwendig. Genauere Ursachen des Muskelkrampfes wie auch die dabei entstehenden Schmerzen sind nicht vollkommen erforscht.
@Fazit@
Ich bin mit dem Präparat sehr zu frieden. Die leichte Zubereitung und die schnelle Wirkung sprechen für sich. Wie schon erwähnt ist das Präparat kein Ersatz für eine unausgewogene Ernährung, aber als zusätzlich Nahrungsergänzung sehr hilfreich.
Bis dahin
CharMandra
Unter "Simera" auf anderen Plattformen