RUBBERBAND - Training für Couchpotatoes

• Qualität & Verarbeitung sehr gut

• Pro praktisches kleines Fitnessutensil * günstig und vielseitig verwendbar
• Kontra nichts ...
• Empfehlung Ja

Fazit Ungewollt bin ich zum Couchpotaoe mutiert. Ein hässlicher Gips ziert mein Bein. Darum soll sich dieser Bericht um ein nettes Utensil drehen, welches mir auch jetzt ein bisschen Sport ermöglicht. Es geht hier um das Rubberband, das viele kennen werden. Schließlich bekommt man die auch gerne mal

Nach meinem Thera- Bericht, geht es nun um die "kleine Schwester". Ein Ding mit dem witzigen Namen "Rubberband". Auch dieses befindet sich in meinem Haushalt und besitzt einen Stammplatz. Dieser ist : Direkt neben der Fernbedienung. Das Mini- Fitness- Gerät eignet sich nämlich hervorragend zur Nutzung " in front of TV " ;-)

Wirklich schätzen gelernt habe ich das Band als ich vor 3 Wochen strenge Bettruhe (Sofaruhe) mit hochgelegtem Bein absolvieren musste. Da war mein Fuß frisch gebrochen und ich als unruhiger und doch aktiver Mensch war arg gebeutelt.

Das Rubberband brachte zumindest etwas Bewegung in das Liegen und ermöglichte ausgiebiges Dehnen und Strecken der Arme. Mein Rücken hat davon natürlich auch sehr profitiert.

Bei Dittmann wird in drei Stärken geteilt :
Gelb - leicht
Rot- mittel
Grün- schwer

Ich besitze das rote Band und komme mit dieser Stärke sehr gut zurecht. Diese richtet sich aber immer nach Person und deren Kraft bzw. eventuellen Verletzungen.

Mit der Verarbeitung bin ich sehr zufrieden. So zeigen sich keinerlei Risse oder Veränderungen trotz intensiver Nutzung. Nach 2 Jahren sollte man das Band aber ebenso wie den großen Bruder, das Thera- Band, gegen ein neues wechseln. Spätestens wenn das Gummi porös wird : Ab damit in die Tonne. Meine Bänder die ich in der Vergangenheit schon verbrauchte hielten aber trotz regem Einsatz immer an die 2 Jahre.

Das Band kostet im Handel so zwischen 3 und 5 Euro. Ich habe meins geschenkt bekommen ;-)

Auch an dieser Stelle möchte ich einen nützlichen Link hinterlassen :
http://www.bodylastics.de/service/rubberband-anle itung.pdf
Hier findet man verschiedene Übungen.
Ich persönlich mache am liebsten die Schulterübung, danach bin ich viel lockerer und ziehe die Schultern nicht mehr so hoch (Unart;-)

Mein Abschluss ist natürlich :
Ich spreche mich gern positiv über dieses praktische Utensil aus. Es ist sehr günstig in der Anschaffung, platzsparend aufzubewahren und ermöglicht eine Vielzahl von guten Übungen um Muskeln und Gelenke positiv zu beeinflussen. Zudem eignet es sich für so ziemlich jeden, nicht umsonst wird es in der Krankengymnastik, der Sportmedizin und im Reha- bereich seit Jahren eingesetzt.