Behandlungsmethoden bei Rauchentwöhnung Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Nichtraucherkurs www.kicknic.de

  

  24.01.2006, 10:41 Uhr von
  Karlheinz44
  

  5

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  • Wirkung:  sehr gut

  Pro:

  sehr effektive Methode, sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis

  Kontra:

  nichts, was ich wüsste

  Empfehlung:

  Ja

  Der Online-Nichtraucherkurs www.kicknic.de ist eine via Internet persönlich betreute Rauchentwöhnung. Teilnehmen können Raucher jeden Alters, wobei die meisten Teilnehmer, die ich im dortigen Forum kennengelernt habe, über 30 Jahre alt waren. Wer einfach mit der Schlusspunkt-Methode mit dem Rauchen aufhören kann, der benötigt diesen Kurs natürlich nicht. Aber, wer wie ich schon diverse gescheiterete Aufhörversuche hinter sich hat, für den ist der Kurs sehr sinnvoll.
  
  Die Kursdauer ist flexibel. Sie richtet sich nach dem eigenen Fortschritt. Bei mir hat es rund 4 Monate gedauert, bis ich rauchfrei war. Bei dem Kurs geht es darum, seine Rauchgewohnheiten kennenzulernen und dann Schritt für Schritt Möglichkeiten zu entwickeln, sich von Rauchen zu entfernen. Die Betreuer im Kurs schreiben meist vom Rauchen "verlernen". Gleich zu Beginn des Kurses muss man seine gesamten Zigaretten erfassen, wodurch einem überhaupt erstmal bewusst wird, wieviel man über den Tag verteilt unbedacht raucht. Durch das Aufschreiben sind bei mir schnell die ersten 30% der Zigaretten einfach entfallen. Das ging den anderen Teilnehmern ähnlich. Nach und nach kommen dann immer weitere Aufgaben hinzu, so dass man immer gefordert, aber nicht überfordert ist. Bei persönlichen Krisen helfen die Betreuer, dass man am Ball bleibt und nicht den Versuch abbricht. Die Betreuer sind 7 Tage die Woche für einen da, ich habe nie länger als ein paar Stunden auf Antwort gewartet. Den Zeitpunkt, wann man genügend inneren Abstand zur Zigarette gefunden hat und aufhören möchte zu rauchen, bestimmt jeder selbst. Ans Programm schließt sich noch eine ca. 4 wöchige Erfolgskontrolle an.
  
  Im Kurs integriert ist ein eigenes Forum, wo man auch nach erfolgreichem Kursabschluss noch weiter schreiben kann. Der Umgangston im Forum ist sehr gut. Und das Forum ist auch eine große Hilfe, da man sich dort mit anderen TEilnehmern austauschen und gegenseitig motivieren kann. Es gibt ein Gästeforum, wo jeder schreiben und lesen kann. In den anderen Bereichen können Gäste lesen, aber nicht schreiben. Nur das Forum mit den Tagebüchern ist nur für Mitglieder einsehbar. Dies war damals gerade Thema, als ich den Kurs machte. Die Teilnehmer wollten einen eigenen Bereich.
  
  Fair ist, dass man den Kurs ganz unverbindlich und kostenlos testen kann. Jeder kann sich erstmal anmelden und dann probeweise am Kurs teilnehmen, bevor er sich entscheiden muss, ob er weitermacht. Wenn man sich nach der Probezeit nicht anmeldet, dann wird man automatisch gelöscht und es entstehen keine Kosten.
  
  Die Kosten von 5 € pro Woche für den Kurs sind im HInblick auf die gebotene Leistung sehr gut. weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    Düsseldorf, 24.01.2006, 11:00 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hallo :) Das ist wirklich ein sehr guter BERicht von dir und deshalb habe ich ihn entsprechend bewertet ! Ich hoffe wir lesen uns bald mal wieder...lieben gruß und bis bald ! :)

  • 

    Lidlefood, 24.01.2006, 10:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    nichts für mich so ein Kurs

• Überschrift: Jeder kann es schaffen

  

  30.12.2002, 21:00 Uhr von
  Gummibaerchen17
  Hi, ich bin 17 Jahre alt und kommr aus Ulm. Meine Hobbys sind mein Computer, Partys, Snowboarden ...

  5

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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Ich schreibe diesen Bericht weil ich vor 3 Wochen das rauchen aufgehört habe und mich ziemlich gut dabei fühle. Ich hoffe das ich mit diesem Bericht viele Andere dazu bewegen kann es auch zu versuchen.
  
  Ich habe mal gelesen das die meisten Leute zwischen 12 und 14 Jahren das Rauchen das erste mal ausprobieren, danach lassen sie es im Normalfall wieder sein weil es ihnen nicht schmeckt, verboten wird oder aus anderen Gründen. Dann fangen sie zwischen 16 und 18 Jahren wieder an, und in dieser Phase entscheidet sich dann ob sie Raucher oder Nichtraucher werden. Das war irgend so eine Studie aus einer Zeitschrift der ich früher nicht viel Beachtung geschenkt habe. Doch jetzt hab ich bemerkt das ganz schön viel dahinter steckt. Denn fast genau so war es auch bei mir, und bei den Leuten die ich kenne.
  
  Ich habe das rauchen mit 12 Jahren angefangen, ich weiß das ist schon ganz schön früh.. aber früher hab ich mir eben nichts dabei gedacht. Ich und meine Freunde rauchten weil wir sonst gar nicht mehr wussten was wir mit uns anfangen sollten. So wie andere sagen wir gehen zum Fußball spielen haben wir früher gesagt, komm wir gehen rauchen. Natürlich mussten wir noch geheim rauchen, deshalb trafen wir uns dann immer irgendwo wo wir ungestört waren um dort stundenlang vor uns her zu rauchen. Ihr glaubt gar nicht wie viel Schachteln da immer drauf gegangen sind, ich hab bis heut noch keine Ahnung wie wir das immer finanzieren konnten.
  
  So ging das eine Weile, bis wir uns mehr getraut haben und auch schon vor und nach der Schule geraucht haben. Ich weiß noch heute wie cool wir uns fühlten als wir mit der Kippe in der Fresse aus der Schule gelaufen sind, als von den Mitschülern dann „ihr raucht ja“ kam gaben wir nur ein lässiges „klar“ zurück. Nun wurde das rauchen immer mehr zur Routine, außer zuhause wo wir ja nicht durften rauchten wir jetzt überall, auch in der Stadt wo es jeder sehen konnte. Jetzt fing auch fast jeder andere in meinem Alter an, ich war da grad so 14. Ich glaube der Grund das früher alle rauchten war einfach das es verboten war, das machte es so cool. Jeder wollte erwachsen sein, und vor allem jeder wollte es zeigen. Besonders arm dran waren die, die nicht rauchten, die wurden schon richtig in den Hintergrund gedrängt, auch wenn es keiner so richtig wahr haben wollte.
  
  So ging das dann bis ich 15 war, ich rauchte jeden Tag fast eine ganze Schachtel weg und machte mir überhaupt keine Gedanken darüber. Jetzt kam die Zeit in der ich in unser Jugendhaus kam, ich bekam viele ältere Freunde die größtenteils auch alle rauchten. Da kam es mir gerade gelegen das ich rauchte, genau hier wollte ich zeigen das ich dazugehörte. Dann wurde es noch mehr zu Routine, ich ging jeden Tag ins Jugendhaus und zog eine Zigarette nach der Anderen. Warum sollte ich es nicht tun, alle Älteren die ich cool fand oder die ich respektierte taten es doch auch. Ihr könnt euch vorstellen wie sich das rauchen nun schon festgesessen hat.
  
  Als ich dann 16 war machte ich mir das erste mal Gedanken darüber, warum rauchte ich eigentlich? Ich konnte mir diese Frage einfach nicht beantworten, denn jetzt war der Reiz etwas verbotenes zu tun verschwunden, ich war ja 16. Selbst daheim durfte ich schon rauchen. Das einzige was mir das rauchen noch brachte war das es einen Haufen Geld kostete, ich mich beim Fußball schwer tat mit der Kondition, es einfach ungesund war und das ich ständig nach Rauch gestunken hab. Ich hab mir dann zwar immer gesagt das ich aufhöre, aber ich habe es nie gemacht. Ich denke jedem Raucher der das liest kommt das bekannt vor.
  
  Mein erster Schritt zum aufhören war dann mit 17 als ich eine leichtere Marke geraucht habe, ich weiß zwar nicht ob das was gebracht hat, aber für mich hat es einfach dazugehört. Mit der Zeit habe ich dann auch versucht Zigaretten wegzulassen die einfach nicht sein mussten, also wenn ich gerade eine an machen wollte und mir ist eingefallen das ich kurz davor schon eine gerauchte habe, habe ich diese weggelassen. Davor hab ich so was nie gemacht, doch jetzt war es beeindruckend wie viel Zigaretten nun täglich weggefallen sind. Es gab Tage an denen hab ich nur noch 3 bis 6 Zigaretten geraucht, das beste war das ich gegen Ende dieser Tage immer ein total gutes Gefühl hatte. Einfach das Gefühl schon mal einen kleinen Sieg gegen die Sucht gemacht zu haben.
  
  So ging es dann eine Weile, doch zum aufhören hat es nie ganz gereicht. Denn das schwierige war für mich nicht daheim oder wenn ich irgendwo allein war nicht zu rauchen, sondern schwierig, sogar fast zur Qual wurde es wenn neben mir jemand rauchte. Immer dann hab ich wieder geraucht, immer mit dem Gedanken, dann ist das halt deine Letzte. Doch wenn man immer wieder eine Letzte raucht ist das eben nicht aufgehört. Dann tat ich das, das ich tun musste um aufzuhören. Ich stellte mein Tagesprogramm so um das ich so wenig Rauchern wie möglich über den Weg lief, ich ging nicht mehr ins Jugendhaus, und wenn ich daheim meine Mutter beim rauchen gesehen hab, hab ich mich mit Essen abgelenkt, mit viel Essen. Ich fraß dann richtig, aber das war es mir in dem Augenblick wert. Und tatsächlich es half, ich schaffte es wirklich einige Tage lang nicht zu rauchen. Und das beste war, es war gar nicht mehr so schwer. Nachdem ich die ersten Tage überstanden hatte, hab ich wieder angefangen mich langsam wieder Rauchern zu nähern. Also wirklich mit Leuten unterhalten während diese rauchten, und ich habe dem Drang wiederstanden. Nun hab ich schon 3 Wochen hinter mir, und von Tag zu Tag wird es leichter den Anderen beim rauchen zuzusehen. Ein super Gefühl ist es jetzt wenn ich jetzt von Rauchern gefragt werde ob ich den aufgehört habe und ich das mit ja beantworten kann, ihr glaubt gar nicht wie neidisch die einen dann anschauen.
  
  Also ich kann nur jedem Raucher den Typ geben, und vor allem denen in meinem Alter, versucht es auch. Ihr könnt es schaffen, mit einem bisschen Umstellung packt ihr das. Und wenn ihr es geschafft habt werdet ihr merken das euch eure Lunge und euer Geldbeutel dafür dankt, und natürlich eure Klamotten weil die nicht mehr so stinken :-), und das ihr ein super Gefühl dabei habt. Das Aufhören bekommt von mir natürlich eine 1, außer einer von auch kann mir einen Nachteil sagen ;-).
  
  Euer Gummibaerchen weiterlesen schließen

• Der Wille ist das was zählt!!!!

  

  08.05.2002, 16:49 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

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  Pro:

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  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  In diesem Bericht habe ich mir Gedanken über das Rauchen gemacht. Ich wollte einfach mal wissen warum Leute rauchen, wieso sie das tun und was sie daran hindert aufzuhören. Weil ich selbst nicht rauche, habe ich einfach einige Leute befragt und oder auch ausgefragt. Dabei habe ich auch einige Möglichkeiten entdeckt, wie man mit dem rauchen aufhören kann. Was daraus geworden ist seht ihr und könnt ihr jetzt auch in meinem Bericht lesen.
  
  
  (¯`·.¸(¯`·.¸ Tabak¸.·´¯)¸.·´¯)
  Der Tabak ist das braune was in der Zigarette, Zigarre oder Pfeife ist. Im Grunde ist er der, der die ganzen Stoffe enthält, die den Körper schaden. Tabak gewinnt man aus der gleichnamigen, nikotinhaltigen Tabakpflanze, die ihren Ursprung in Amerika hat. Um diese grüne Pflanze zu diesem braunen Tabak zu machen, nimmt man die Blätter der Pflanze, trocknet sie und fermentiert sie. Dann bekommt man diesen braunen Tabak. Dieser wird dann zu Kau-, Schnupf- und Rauchtabak weiterverarbeitet.
  
  
  (¯`·.¸(¯`·.¸ Vorgang im Körper¸.·´¯)¸.·´¯)
  Viele hören nicht mit dem Rauchen auf, weil sie nicht wissen was beim Rauchen mit dem Körper geschieht. Sie denken, dass der eingeatmete Qualm wieder aus dem Körper gepustet wird und somit alles beim Alten bleibt. So ist es aber leider nicht, denn durch den Qualm und seinen Inhaltsstoffen können die Lungenblässchen nicht mehr ausreichend Sauerstoff aufnehmen, dadurch bekommen die Organe weniger Sauerstoff und die Lungenblässchen sterben ab. Im Klartext heißt das, dass das Nikotin dem Sauerstoff den Platz weg nimmt und es dadurch weniger Sauerstoff im Blut gibt. Dies hat zur Folge, dass alle Organe auf Sparflamme laufen und deswegen auch nicht ihr bestes geben können. Auf Dauer kann es dazu führen, dass der Körper sozusagen abstirbt und es zum „Raucherbein“ kommt. Beim Raucherbein treten schwere Durchblutungsstörungen in hauptsächlich den Beinen auf, die bis zum Absterben von Gewebe führen und dieses kann dann auch andere Körperteile betreffen. Im schlimmsten Fall könnte es auch zu einer Amputation kommen, wo die toten Körperteile abgetrennt werden müssten.
  
  Wenn man das jetzt so liest fängt man schon an nachzudenken, ob man nicht doch aufhören sollte oder ob das ja eh nix bringen würde. Doch einige interessiert das nicht. Sie sagen dann, dass das alles Lügen sind und sie sich bestens fühlen. Da sollte man ihnen Fotos zeigen, wie so ein Körperteil bei einem Raucher aussieht und wie es bei einem Nichtraucher aussieht. Dann wären sie sicherlich sehr überrascht und würden das dann auch glauben. Dadurch würden sie wissen was beim Rauchen passiert, würden sie dann aber auch aufhören???
  
  
  (¯`·.¸(¯`·.¸ Konsum¸.·´¯)¸.·´¯)
  Wann, warum und von wem wird konsumiert ist hier die Frage. Denn einige haben schon als Kinder damit angefangen, also mit 12 oder jünger und haben bis heute noch nicht damit aufgehört. Sie haben einfach nur wissen wollen, wie das so ist eine Zigarette zu rauchen. Einige haben eben dann aufgehört, weil sie das nicht mochten, oder einfach weitergeraucht, weil sie diesen „Kick“, der beim Rauchen durch das Nikotin entsteht irgendwie gut fanden. Mittlerweile ist es für sie zur Gewohnheit geworden und sie denken nicht mehr drüber nach.
  Wenn sie Langeweile haben, dann nehmen sie sich eine Zigarette und fangen an zu rauchen. Oder sie sind gestresst und reagieren sich halt mit der Zigarette ab und fühlen sich dann besser. Welchen Grund es auch gibt, jeder sagt etwas anderes, aber im Grunde meinen sie alle das selbe.
  
  Ich habe mich darüber auch mit dem Ciaouser Aldi110 unterhalten, der durch Ciao ein guter Onlinefreund von mir geworden ist. Ich habe ihn gefragt ob ich seinen Namen hier erwähnen kann und er hat es mir erlaubt. Er meinte zum Rauchen: „Rauchen hat viele Gründe. Gründe warum ich rauche sind: Dass ich mit der Zeit nikotinsüchtig geworden bin und ich mich ohne Nikotin nicht mehr wohl fühle. Meine Frau raucht, also ist es besser wenn ich rauche, denn wenn einer Nichtraucher ist und der andere Raucher, dann gibt es im Haus keinen sozialen Frieden mehr. Wenn ich nicht rauche fehlt mir was, denn ein Bier trinken ohne Zigarette ist wie Sex ohne anfassen, aber frag mich nicht, denn ich weiß es auch nicht so richtig.“ Und dann meinte er noch: „ Solange der Staat es nicht verbietet und sich als größter Hehler hinstellt, rauche ich.“
  
  Ich glaube, dass es vielen von euch wie ihm geht. Wenn das so ist, dann muss ich euch sagen, dass das nur Ausreden waren. Denn wenn man aufhören will, dann kann man das auch. Aldi110 hatte es für eine gewisse Zeit auch geschafft. Damals war seine Frau schwanger und er hörte dann, weil er nach Schweden gefahren ist und eine Packung dort 12 DM kostete, auf. Aber aus bestimmten Gründen hat er später wieder angefangen. Wenn ihr mehr darüber wissen möchtet, dann liest seinen Bericht oder spricht mit ihm. Jetzt aber wieder zu mir. :o) Also, es ist möglich aufzuhören, aber nicht immer leicht. Einige müssen aufhören, weil das rauchen ihre Gesundheit gefährdet. Manch andere sagen einfach, dass sie nicht mehr rauchen und dann tun sie es auch nicht. Andere haben es halt viel schwerer und wollen zwar aufhören, schaffen es aber nicht. Hier sind wir jetzt bei einem sehr wichtigen Punkt angelangt, beim Wollen. Denn wenn man nicht aufhören will zu rauchen , dann kann man das auch nicht, aber wer wirklich aufhören will, der muss halt nur.....( weiter unten, irgendwo in meinem Bericht :-D höhö )
  
  
  (¯`·.¸(¯`·.¸ Aufhören¸.·´¯)¸.·´¯)
  Das wichtigste, was man haben muss, wenn man aufhören will, ist der Wille. Denn der Wille kann Berge versetzen. Und wenn man dann diesen starken Willen hat,
  
  Methode 1.:
  muss man erst alles so einrichten, dass man in einer rauchfreien Umgebung lebt. Also, wenn ein Partner raucht und man aufhören will, kann man das sozusagen nicht, denn wenn eine Zigarette neben einem liegt ist es eher schwerer sie nicht zu nehmen, als in einen Laden zu gehen und sich eine Packung zu kaufen. Wenn man jetzt in einer rauchfreien Umgebung lebt, sollte man jetzt nicht mehr so viele Zigaretten kaufen, sondern nur wenige. Also, wenn man vorher 3 Packungen am Tag geraucht hat, dann raucht man halt die Hälfte, nämlich 1,5 Packungen und wenn man nur eine Packung geraucht hat, dann raucht man jetzt eine Halbe. Jede Woche muss man dann wieder die Hälfte seiner täglichen Zigaretten rauchen. So geht’s dann immer weiter, bis man nur eine Zigarette am Tag raucht.
  
  Sollte man es geschafft haben nur eine Zigarette am Tag zu rauchen (Zur Not kann man auch 2 Zigaretten am Tag rauchen), dann muss man jetzt anfangen Sport zu treiben und sich für andere Dinge interessieren. Man könnte sich zum Beispiel in einen Club einschreiben, dadurch würde man nicht immer an das Rauchen denken und wäre damit abgelenkt. Wenn man mehr als nur eine rauchen will, dann nimmt man sich halt einfach eine Tafel Schokolade und isst diese, oder irgend etwas anderes, was einem sehr schmeckt. Dadurch wird das fehlende Nikotin halt durch andere Sachen ersetzt. Aber auf keinen Fall sollte man Alkohol trinken, denn durch Alkohol verliert man seinen starken Willen und versucht es gar nicht erst mit dem Rauchen aufzuhören. Besser ist es, etwas anderes zu trinken. :o)
  
  Um Stress abzubauen, der sich vielleicht bei der Arbeit angestaut hat, treibt man halt mehr Sport. Einfach jeden Morgen und Abend 30 Minuten Joggen gehen und der Stress wird abgebaut und man fühlt sich danach auch viel besser. Wenn man aber keine Lust hat joggen zu gehen, dann sucht man sich einen Freund oder eine Freundin, der oder die joggen will und joggt mit dieser Person zusammen. Denn etwas mit Freunden unternehmen macht immer mehr spaß, als wenn man das alleine macht. Man muss aber nicht immer joggen, denn es gibt auch viele andere Sportarten, wie Schwimmen, Fußball oder irgend etwas anderes. Diese machen auch viel spaß und dann ist es etwas abwechslungsreicher.
  
  Jetzt, wo man täglich nur eine Zigarette raucht, sich durch Schokolade beruhigt und immer fleißig Sport treibt hat man es fasst geschafft. Denn jetzt kommt der Schluss, die Entscheidung, das was die Meisten nicht schaffen. Es ist der Tag, wo man seine letzte Zigarette raucht. In diesem Moment sollte man immer Freunde um sich haben, die einen unterstützen und auch bei Seite stehen. In dieser Zeit sollte man mehr Sport treiben und mehr essen, dadurch denkt man nicht mehr an eine Zigarette und will sie nach einer Weile auch nicht mehr. Natürlich wird man, wenn man beim Entzug ist etwas zunehmen, aber wenn man das verhindern will, sollte man einfach mehr Sport treiben. Dann sollte man es schaffen können. :o)
  
  Methode 2.:
  Die zweite Möglichkeit mit dem Rauchen aufzuhören ist, dass man Nikotinpflaster/Nikotinkaugummi benutzt und anstatt mehr zu rauchen eins dieser Nikotinprodukte zu sich nimmt. Dies wirkt bei einigen, weil der Hauptgrund des Rauchens die Nikotinsüchtigkeit ist und haben eben einen Nikotinersatz. Dadurch brauchen sie nicht mehr zu rauchen.
  
  Methode 3.:
  Noch eine Methode mit dem Rauchen aufzuhören ist die Akupunktur. Akupunktur ist ein altes, chinesisches Heilverfahren, beidem mit Nadeln spezielle Punkte der Haut behandelt werden und dadurch eine Körperliche Reaktion hervorgerufen wird. Zum Beispiel kann Akupunktur auch Rückenschmerzen lindern, aber das ist noch nicht erwiesen.
  
  
  (¯`·.¸(¯`·.¸ Schluss¸.·´¯)¸.·´¯)
  Natürlich hört man nicht sofort mit dem Rauchen auf, weil man ein Nikotinkaugummi kaut, oder sich einer Akupunktur unterzieht, aber wenn man alle 3 Methoden kombiniert, dann kann man es schaffen dauerhaft nicht mehr zu rauchen.
  Wer wirklich aufhören will, der kann das auch und schafft es nach einiger Zeit nicht mehr zu Rauchen. Wer aber nicht den Willen dazu hat, der wird es auch nie schaffen, denn man kann Menschen nicht dazu zwingen aufzuhören.
  
  So, fertig ist der Bericht. Ich hoffe dass er euch helfen wird und dass ihr mit dem Rauchen aufhören werdet. Weil ich ja selbst nicht rauche weiß ich auch nicht, wie sich rauchen anfühlt und ich will es auch nicht wissen. Soll ich denn jetzt mit dem rauchen anfangen, nur weil ich einen Bericht darüber schreibe. Ich glaube das wäre nicht so gut. Aber ich habe sogut wie möglich versucht eine Möglichkeit zu finden, wie man nicht mehr raucht. Jeder kann aber das machen was er will. Ist ja sein eigenes Leben und sein Körper. :o)
  
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  Kommentare & Bewertungen

  • 

    wuestenrose, 18.07.2002, 00:01 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Ein super Bericht! Julia

  • 

    BieneLara, 08.05.2002, 16:51 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    >Ich schaff´das wohl nie...

  • 

    Gabri, 08.05.2002, 16:51 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr ausführlich, ihre Erfahrungswerte kommen gut rüber...Gabri

  • 

    ´Jezzi19, 08.05.2002, 16:49 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sehr schöner Bericht. Weiter so man liest sich... Jezzi

• Das war bestimmt meine letzte Zigarette

  

  08.03.2002, 15:29 Uhr von
  interola
  Hallo, ich fühl mich wohl bei Yopi und ab und zu schreibe und sage ich auch meine Meinung.---Plea...

  5

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  Ja

  Das wichtigste zur Raucherentwöhnung ist ein fester Wille und vielleicht dazu noch ein driftiger Grund und ein bißchen Glück.
  Ich rauchte seit meiner frühen Jugend Zigaretten. Mit russischen Zigaretten ( oder besser gesagt Majorka, was man vielleicht nicht Zigarette nennen kann) fing es an. Dann rauchte ich je nach finanzieller Lage Karo, Club und nach der Wende Marlboro. Am Anfang war es ein Päckchen , aber am Schluß wurden es manchmal fast zwei Päckchen am Tag.
  --- 20 Jahre später----
  Auf einer Silvesterparty rauchte ich noch wie ein Schlot. Am nächsten Morgen steckte ich mir auch gleich wieder eine an. Die schmeckte so eklisch, so dass ich sie mit samt dem Päckchen in die Mülltonne fabrizierte. Ich schmeiß nicht gern Geld aus dem Fenster, aber das war zum ersten Mal ein bewußtes Verzichten auf die Klimmstengel.
  Ich hörte auf. Das war ein heroischer Kampf. Krank war ich. ich aß Bonbons, Zucker und Schokolade und nahm innerhalb von wenigen Tagen mehrere Kilo zu. Es war wie eine Entziehung (ich weiß aber nicht, ob das die richtigen Worte sind)
  Als ich so langsam wieder Normalität im Alltag erreicht hatte, kam der Glücksanker der mich rettete das Vorhaben zu Ende zuführen. Meine Frau erzählte mir, dass sie schwanger sei. Nun war es geschafft.
  Mit festen Willen und der Freude Vater zu werden vollendete ich die Aktion. Mein Junge ist jetzt 8 Jahre und mein ganzer Stolz.
  ----Aufhören-----.
  Es braucht ja nicht jeder ein Kind zu machen oder eine Schwangerschaft um Aufzuhören. Aber wo ein Wille ist, sollte auch ein Weg sein.
  Ich bin froh, dass ich weg von dieser Art des Genusses ungeachtet des Schadens seiner Gesundheit und der Anderer ( vielleicht eine andere Definition für Drogen) bin.
  ----Fazit----
  mit Pflastern und Medizin allein aufzuhören ist wahrscheinlich nicht möglich, ein Mensch mit dem Willen das zu tun ist erforderlich. Auch müssen Freunde in dieser schwierigen Zeit dir mit Rat und Tat zur Seite stehen und ( bringe dich nicht in Versuchung )
  keine gelben Gardinen, keinen eklichen Geruch in der Wohnung, Nichtraucherauto, kein krächzendes Husten am Morgen
  ---Hoffnung---
  Ich hoffe ich habe meiner Gesundheit nicht zuviel geschadet. Und würde mich freuen wieder mehreren einen Weg von der Droge Nikotin gezeigt zu haben.
  ---faule Ausrede---
  ist für mich , die behaupten, dass man Arbeitsplätze in der Tabakindustrie sichert und Steuern für den Staat bringt
  
  Pleasant hours fly fast auch ohne Klimmstengel weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    werwoelfin666, 19.06.2002, 15:58 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Schön für Dich!!!

  • 

    pepsiman, 28.02.2002, 09:56 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Hab von einer Minute zur anderen einfach aufgehört, es geht.

  • 

    Murmela, 20.02.2002, 07:44 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    ich weiss aus eigenen erfahren, dass nur der wille zählt, alles andere ist nur halbherzig und somit zum scheitern verurteilt. grüsse

• Endlich Nichtraucher!!!

  

  15.02.2002, 10:06 Uhr von
  smartimaus
  Yopi ist wieder da! Freu! Leider fangen alle wieder bei Null an. Ich schreibe gern Meinungen un...

  5

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  Ja

  Hallo,
  
  heute möchte ich, Euch mal etwas zu dem Thema "Endlich Nichtraucher" von Allen, Carr, sagen!
  
  Hat nicht jeder ein Laster, ob es nun das rauchen, trinken von Alkohol, Kaffee oder Cola, das naschen von Süßigkeiten oder, oder, oder.
  
  Jeder kennt das, man hat eine Sucht und diese möchte man eigentlich los werden, auch wenn man es nicht zu gibt.
  
  Aber rauchen oder trinken, kann nicht gesund sein, deshalb sollte man sich sagen, "damit sollte ich aufhören"! Schneller jetzt als nie.
  
  Wirklich hilfreich ist das Taschenbuch von Allen Carr!
  Mit dem Preis um die 20,00 DM tut man sich echt was gutes.
  
  Man soll während man das Buch liest, weiter rauchen. Er beschreibt, mit Gehirnwäsche, wie leicht man mit dem rauchen aufhören kann.
  
  Zum Beispiel: Vergleiche eine Zigarette mit etwas was Du gerne ißt. Gummibärchen! Beschreibe den Geschmack. Lecker süß, ein wenig klebrig, lecker halt. Und jetzt die Zigarette. Ähm ähm ähm. Wie soll man das Beschreiben. Ist halt nur Qualm ohne Geschmack. Es tötet eher den Geschmack ab.
  
  Das Buch ist wirklich einfach zu lesen, nicht zu kleine Schrift und mit guten Fragestellungen.
  
  Er beschreibt, wie sich eine Frau Stunden lang vorm Spiegel schön macht. Darauf legt sie wert, gut auszusehen, aber es fällt ihr nicht auf, das sie wie eine Mülltonne aus dem Mund stinkt.
  
  Man fragt sich immer mehr, warum man eigentlich raucht. Natürlich beschreibt er dann auch, das man gesünder lebt, nicht an Krebs stirbt, das man mehr Geld hat.
  Diese Dinge jedoch bezweifle ich, Krebs kann ich mit Sicherheit auch so bekommen, wenn ich nicht wirklich das Geld zur Seite lege, habe ich es schneller für was anderes ausgegeben, als ich gucken kann und gesund. Klar wenn ich jeden Tag nur fettige ungesunde Sachen futtere, z.b. Mc Donald, Pizza, Pommes, lecker, aber darauf müßte ich auch verzichten, um gesund zu sein. Aber wie man so schön sagt, man lebt nur einmal!
  
  Ich will auch nicht vom Thema abweichen, rauchen ist halt ungesund und schadet. Man sollte aufhören, ich sage es mir selben jeden Tag. Ich habe das Buch schon bis zur Hälfte gelesen. Ich soll noch rauchen, aber jeden Tag sehe ich da weniger Sinn drin.
  
  Ich werde es natürlich auch zu Ende lesen, bin jetzt schon gespannt wie es weiter geht. Aber ich weiß, das ich mit dem Buch ein super Schnäppchen für mein Leben gemacht habe.
  
  Nebenwirkungen gibt es bei dem Buch nicht, auch Negatives habe ich nicht zu sagen, außer vielleicht man sollte vorsichtig damit umgehen, es ist halt nur ein Taschenbuch und bekommt schnell umgeknickte Seiten. Aber sonst finde ich es einfach Klasse.
  
  Das wollte ich Euch gern mal schildern und natürlich auch ans Herz legen. Die Welt und Euer leben kann so einfach sein. Aber die Probleme macht der Mensch sich selber. Wir sind zum denken geboren und zerstören dadurch sehr viel. Mit gegen Gehirnwäsche, kann man mal das denken abstellen. Man sieht dadurch auch viele Dinge anders. Ich laufe nicht mehr gleich los, wenn ich Werbung sehe, ich überlege erst. Wie gesagt, das Buch ist einfach nur super und ich kann es jedem nur empfehlen.
  
  Also rein in die Buchhandlung!
  Auf ein gesundes, bis bald!
  
  Tschö sagt smartimaus, vielen Dank für´s lesen und bewerten! weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    inzimi, 30.12.2003, 02:40 Uhr

    Bewertung: nicht hilfreich

    Moment mal! Unbestritten ist, dass viele Leute es geschafft haben, mit dem Rauchen aufzuhoeren. Wegen oder trotz Allen Carr's "Endlich Nichtraucher". Es gibt viele solcher begeisterter Rezensionen von dem Buch. Das ist auch kein Wunder, de

  • 

    Ursa99, 01.04.2003, 17:28 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    fast 90% der Leser Allen Carr`s haben auf Dauer aufgehört!!! Wenn das kein Grund zur Weiterempfehlung ist...

  • 

    store_troll, 27.03.2002, 23:01 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Na, hast du's geschafft. Wenn ja, dann "Herzlichen Glückwunsch"

  • 

    Anuminas, 01.03.2002, 03:40 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Tja, FALLS ich irgendwann mal den Entschluss fassen sollte aufzuhören...

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