Schwimmen (gebundene Ausgabe) / Martin Krauß Testberichte

Tests und Erfahrungsberichte

• Schwimmen im DLRG- Ich kann dich retten ;D

  

  19.07.2005, 23:37 Uhr von
  wuselmonsta
  

  5

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  Ja

  Heute schreib ich mal über was ganz andres als sonst…
  Und zwar übers SCHWIMMEN im DLRG
  
  DLRG? Was ist das?
  DLRG ist das Kürzel für Deutsche Lebens Rettungs- Gemeinschaft. Und zwar Lebensrettung im Wasser. Dort lernt man dann z.B. wie man bewusstlose Menschen im Wasser abschleppt oder erschöpfte Menschen transportiert. Man lernt wie man eine Person vor dem Ertrinken retten kann und dafür lernt man spezielle Griffe (z.B. Befreiungsgriffe) damit man sich nicht selber in Gefahr bringt. Eine wichtige Regel ist es: Wenn man eine andere Person retten will, dann niemals wenn man sich dabei selbst verletzen könnte (mit Verletzen sind keine blauen Flecken oder kleine Schrammen gemeint!).
  Auch bekommt man dort die Erste Hilfe beigebracht, HLW (Herz-Lungen Wiederbelebung) und viele weitere wichtige Sachen –Ich denke jeder sollte irgendwann mal einen Erste Hilfe Kurs machen. Und warum nicht schon wenn man noch jung ist!?
  
  Was macht man dort?
  DLRG ist nicht mit Leistungsschwimmen vergleichbar! Dort schwimmt jeder so schnell er kann, wenn man K.O. ist, darf man eine Pause machen. Ich bin zum DLRG gegangen, weil ich sehr gerne und gut schwimme, aber ich nicht gerne allein zum Einschwimmen erstmal 27Bahnen schwimme und danach dann weiter stur meine Bahnen schwimme. Im DLRG schwimmen wir uns nur selten ein, da wir eine größere Gruppe sind in der alle „Kursteilnehmer“ also sowohl die, die Jugendschwimmer machen, als auch die, die Rettungsschwimmabzeichen (Bronze, Silber, Gold) machen. Von daher kann es auch gut sein, dass man mal längere Zeit einfach im Wasser rumplanscht und mit Freunden erzählt. Solang man noch Anwärter eines Abzeichens ist, übt man eigentlich dann die ganze Zeit für die Abzeichen, wobei es bei mir so war, dass ich einfach nacheinander alle Punkte für das Bronze Abzeichen abgearbeitet hab. Zwischendurch lernt man dann noch wichtige Sachen wie stabile Seitenlage oder man lernt wie man mit Flossen schwimmt (diese werden im Normalfall vom DLRG gestiftet und sind in allen Größen da, d.h. also man muss sie nicht selbst kaufen).
  
  „Was du bist im DLRG?? Dann hast du ja gar keine Freizeit mehr!!“
  Ja, diesen Spruch hört man oft, da sich der DLRG bei vielen Sachen aktiv einsetzt, sei das nun ein Triathlon der Stadt, wo DLRG-Helfer dann die Straßen absichern und –natürlich- beim Schwimmen aufpassen. Oder wenn ein Stadtfest ist… Der DLRG ist eigentlich immer dabei. Dann heißt es auch immer „Wie ist es am Freitag? Kommst du da??“ Meistens bin ich brav und geh dann auch hin, aber nicht immer. Aber sooft sind solche Veranstaltungen auch gar nicht von daher versteh ich diese Fragen nicht so ganz ^^.
  Ansonsten hab ich 2mal die Woche Training, eigentlich nur Eine Stunde, doch öfters sagt der Trainer, dass ich schon ne Stunde früher kommen soll und dann bin ich halt 2Stunden da.
  
  Wie alt muss man sein, um in den DLRG zu gehen?
  Mein Trainer hat mal gesagt „Man kann in den DLRG reingeboren werden“ Na ja ich denke ein vernünftiges Alter zum Anfangen wäre so 9… Ich bin allerdings erst mit 15 dorthin und konnte dann sofort Bronze und Silber machen. Für Gold muss ich jetzt noch warten bis ich 18bin…
  
  Veranstaltungen vom DLRG:
  Ja der DLRG ist nicht nur wie oben genannt bei Straßenfesten und so aktiv, Nein, er veranstaltet auch selber reichliche Aktivitäten. Mal eine Fahrradtour oder mal Zelten im Schwimmbad oder in der freien Natur… Da gibt’s unzählige Veranstaltungen, die auch nicht nur für die Kleinen attraktiv sind!
  
  Und die Kosten?:
  Ihr werdet jetzt sicherlich staunen, aber der DLRG kostet gerademal 25Euro im JAHR!! Dann wären bloß 2€ (und ein bisschen) im Monat. Und im Monat ist (zumindest bei mir) 8Mal 2Stunden Training. Also 16Stunden also 0,125€/ Stunde… Also ihr seht, der DLRG ist BILLIG! (hoffe ich hab mich nirgends verrechnet xD).
  Weitere Kosten:
  Schwimm- oder Tauchbrille: Hat bei uns eigentlich Keiner, doch ich denke, mit ist Besser! ;D
  
  Badeanzug/Bikini/Badehose: Ich geh auch als mal mit Triangel-Bikini hin, da wir nur selten mal vom Sprungturm springen passiert da ja auch nix. Also braucht man hier auch keinen speziellen Schwimmbadeanzug oder Badehose. Aber wer auf Nummer sicher gehen will, kann sich ja einen/eine kaufen ^^
  
  Abzeichen: Mhh ich weiß den Preis nicht ganz genau, weil das eigentlich immer meiner Mami gemacht hat, aber soviel ich weiß kosten die Abzeichen je noch mal 4€ (da bekommt man dann so einen Aufnäher)
  
  Ansonsten fallen mir keine Kostenpunkte mehr ein…
  
  
  Wo ist der DLRG und wie kann ich beitreten?
  Der DLRG wird soviel ich weiß, nicht in allen Schwimmbädern angeboten. Ich bin über die Internetseite meiner Stadt zu der eigenen DLRG-Seite von meiner Stadt gekommen und habe dann dem „Trainer“ eine E-Mail geschrieben, dieser antwortete dann, dass ich einfach mal vorbeikommen soll und nach einem „Hugo“ fragen soll +grins+
  Aber wenn man einfach mal bei www.google.de (oder einer anderen Suchseite) DLRG und den Wohnort –oder einen in der Umgebung mit Schwimmbad- eingibt, wird man sicherlich auch fündig. Oder: einfach ins Schwimmbad und direkt zum Bademeister! ^^
  
  Fazit:
  Ich habe beim DLRG sehr viel gelernt (auch wenn ich noch nicht allzu lange dabei bin). Man lernt dort rasch Freunde kennen und dann macht auch das z.B. aufpassen beim Triathlon Spaß! Man kann seinen Schwimmstil verbessern und Neues (wie z.B. Flosseln) lernen!
  Wenn man im kalten Wasser schwimmt bekommt man straffe Haut. Im Allgemeinen wird die Haut durch das Schwimmen total gestrafft, Orangenhaut und Hängebusen haben hier keine Chance. Und wenn man die Orangenhaut schon hat, geht sie auch sichtbar zurück! Man bekommt kräftige Arme und Oberschenkel. Ich bin mittlerweile schon stärker als mein Freund (der Handball spielt…)+stolz sag+
  
  Momentan fällt mir nur folgendes negatives ein: Die Haare leiden sehr unter dem vielen Schwimmen, da Chlor das Haar sehr angreift und trocken macht und wenn es an dem Tag auch noch sehr sonnig ist… Deswegen sollte man immer sofort nach dem Schwimmen mit Süßwasser duschen und die Haare mit einem After-Sun Shampoo waschen (z.B. von Balea oder Nivea!) Auch gibt es Schutzsprays die man direkt davor auf die Haare sprühen kann… Na ja aber das gehört wohl eher in eine andre Kategorie…
  
  Ich hoffe ich habe nicht vergessen, ansonsten schreibt mir bitte und ich werde es (versuchen) noch dazuzufügen!
  Vielen Dank fürs Lesen und Kommentieren!
  Euer WUSELMONSTA weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    BaBy1987, 20.07.2005, 00:00 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    da war ich auch... RETTUNGSSCHWIMMER^^ ...schockt auf jeden fall! sowieso schwimmen ist toll und nun retten wir gemeinsam die menschheit :D lg baby

  • 

    Mayani, 19.07.2005, 23:56 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    find ich ja echt gut, z.B. dass die Schwimmer die Lebensrettung lernen. - Aber warum muss man für Gold 18 sein?? (DRLG Gold oder normal?). - Und warum kosten bei euch die Abnäher so viel? Bei uns kosten sie gar nix. Und wir sind nen normal

• blubbblubb

  

  17.07.2005, 21:21 Uhr von
  vampire-lady
  Denn ich bin nichts, wenn ich nicht lästern darf.

  5

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  Empfehlung:

  Ja

  Schwimmen ist die einzige Sportart (allein das Wort schon *brrrrrrr*) der ich jemals was abgewinnen konnte. Wahrscheinlich, weil man dabei nicht schwitzt, keinen Ball an den Kopf bekommen kann und, weil es nichts ausmacht, wenn man mangels Brille nichts sieht (weshalb ich aber im Schwimmbad auch nichts und niemand erkenne).
  
  Aus diesem Grunde trabte ich auch so sechs oder sieben Jahre in den Schwimmverein. So im Grundschulalter schleifte meine Mom mich das erste Mal dahin, damit ich schwimmen lernen sollte. Dies ging dann aber auch gründlich in die Hose, mehr als ein halbes Jahr verging und ich „schwamm“ noch immer mit einem Fuß auf dem Boden.
  
  Also mußte mein Vater ran, weshalb es dann im Sommer auch regelmäßig ins Freibad ging. Er hatte nun mehr Erfolg und vierzehn Tage später bekam ich es denn gebacken. Paps Taktik ging wie folgt:
  
  Kind in die etwa Ecke des Schwimmbades bringen, so daß Kind ohne unterzugehen sozusagen über Eck von einem Rand zum anderen gleiten konnte. Damit bekommt man ein gutes Gefühl für die Bewegung im Wasser.
  
  Den Rest des Sommers verbrachte mein Vater damit, das blaulippige sich sträubende Kind wieder aus dem Wasser zu lotsen (meistens waren Pommes ein gutes Lockmittel). Das Kind war über seine neuerworbene Fähigkeit nämlich so begeistert, daß ihm fast Schwimmhäute wuchsen.
  
  Im Herbst machte ich dann das Seepferdchen, wobei man eine Bahn schwimmen mußte, meine Mutter konnte gar nicht hingucken vor Angst und durfte mir dann auch noch zum Dank das grottenhäßliche Seepferdchen-Emblem auf den Badeanzug nähen.
  
  Eigentlich war ich auch ganz froh, daß ich das alles hinter mir hatte. Der Schwimmkurs in der Grundschule ging ja noch, in dem Becken konnte man nicht absaufen – abgesehen davon durfte man dort sowieso nichts. Später verurteilte man die Schüler an unserem Gymnasium noch zu einem Schwimmkurs während der sechsten Klasse. Und es da nicht zu können war dann doch irgendwo peinlich. Es gab da tatsächlich einen Typen der mit einer Batmangleichen Ausrüstung, samt Badekappe (allein das war schon uncool), Schwimmflügeln, Tauchbrille und Nasenklammer auftauchte. Mir versaute dagegen eine selten gute Sportnote auf dem Zeugnis fast mein Image, das da so umschrieben wurde: „du brauchst noch jemand, der dir die Augenbrauen hebt“.
  
  Währenddessen hatte mir der Schwimmverein die Geheimnisse des Rückenschwimmens und des Kraulens verraten. Der Beinschlag dient nur zur Stabilität, der Rest kommt aus dem Armen und das Atmen während des Kraulens funktioniert nur, wenn man dies seitlich tut, d. h. die Luftluke seitlich drehen und zwar dorthin wo der Arm gerade aus dem Wasser nach vorn kommt. Normalerweise atmet man beim Kraulen nur bei jedem zweiten Armschlag, also immer nur auf einer Seite. Könner atmen nur alle drei Armschläge, was ich aber allerdings nie hinbekommen habe. Hat man dies denn endlich begriffen, verbessert sich der Kraulstil ungemein.
  
  Was ich beim Rückenschwimmen nie schnallte: wann ist die Bahn zu Ende? Etwas schleierhaft verblieb mir in beiden Fällen auch die Wende am Bahnende. Eigentlich macht man ja nur eine Rolle vorwärts – mit eingedrehter Schraube, damit man wieder richtig herum im Wasser liegt – und stößt sich dann kräftig mit den Beinen ab. Leider war ich aber immer zu nah am Rand oder aber zu weit weg. Schade schade schade, da eine gute Wende echtes Tempo bringt.
  
  Beim Delfinschwimmen kam ich nie weiter. Man eiert dabei so wie der Mann aus dem Meer im Wasser rum, muß aber zur richtigen Zeit die Arme gleichzeitig hochbekommen, dazu noch den Oberkörper (nicht zu letzt um Luft zu schnappen), was ganz schon Kraft kostet – oder eine Technik die ich noch nicht begriffen habe. Ich bin nicht weiter gekommen als fünf Meter.
  
  Um es jetzt rund zu machen, sollte ich noch etwas über das Brustschwimmen seiern, aber was. Das habe ich so kindlich unbewusst gelernt. Luft holen sollte man bevor man die Arme unter dem Körper durch nach vorn gleiten lässt. Sind die Arme dann vorne, sollte man kurz gleiten, statt in das hektische Rudern zu verfallen, daß man bei vielen Badegästen sieht.
  
  Springen muß man natürlich auch und zwar wirklich nur in Bekannte Gewässer. In unserem Schwimmverein sind zwei in die Querschnittslähmung gehopst, das war dann nicht so gut. Die Kunst bei einem Startsprung ist es möglichst schnittig ins Wasser zu gleiten um ungebremst und ohne Anstrengung möglichst weit zu kommen. Man sollte dabei die Beine auch ruhig zum Springen/Abstoßen benutzen. Viele Leute sieht man ja auf dem Startblock, wie sie dann (langsam) die Hände über den Kopf nehmen, in die Knie gehen und sich einfach vorn überkippen lassen, was wenig effektiv ist aber absolut heiß aussieht. Also doch ruhig etwas abstoßen, wenn der Sprung hart am Bauchklatscher vorbei geht, ist es richtig. Ganz nett ist noch der klassische Kopfsprung, der macht Spaß, führt aber eher in die Tiefe des Beckens als in dessen Weite.
  
  Warum bin ich aus dem Verein eigentlich ausgetreten?
  Mit 13-14 machte das alles keinen Spaß mehr. Außerdem dienten die meisten Mitglieder sowieso nur dazu, die Wettkampfmannschaft zu finanzieren, damit die ständig ins Trainingscamp konnten. Unsereins durfte dann einmal im Jahr an der Radtour zum Traumlandpark teilnehmen.
  
  Warum gehe ich heute so selten schwimmen?
  Unser altes Hallenbad wurde geschlossen und stand so an die 20 Jahre leer – jetzt endlich wird es abgerissen. Es gab dort ein Becken mit 25m Länge und 5 Bahnen. Stattdessen eröffnete hier eins der modernen Spaßbäder. Der Eintrittspreis ist schweineteuer, und nach Feierabend ist dort nichts mit Schwimmen. Ich habe nichts davon, in Salz- oder Abendteuerbecken am Rand rumzutrudeln oder mich mit fünf anderen Badegästen um einen Strudel (wenn gerade mal einer eingeschaltet ist) zu kloppen. Außerdem kann man überall stehen. Bleibt also nur das Schwimmerbecken, in dem sich aber um diese Zeit der Schwimmverein tummelt. Der nämlich zieht sich dann drei Bahnen rein und das zahlende Publikum darf sich auf den verbleibenden zwei Bahnen tummeln. Was habe ich denn davon, wenn ich auf sechs oder acht Metern im Slalom um irgendwelche Tucken paddeln muß, die eigentlich keine größeren Sorgen haben, als daß ihre gefärbten Dauerwellenschädel nass werden könnten (ich würde Hallenhalma als Alternative vorschlagen)? Als Kind hat man da wenigstens noch am Rand lauern dürfen, bis sich ein derartiges Geschwader nähert, um dann mit einer gepflegten A%$&§bombe neben der colorierten Pudelfrisur einzuschlagen.
  
  Schwimmen eignet sich als Breitensportart im allgemeinen gut, wobei Leute mit Rückenproblemen sich häufig auf das Rückenschwimmen festlegen sollten. Man kann Muskeln aufbauen und sich prima entspannen, wenn man sich nicht gerade über Schwimmvereine ärgern muß. Auch konditionell kann man einiges erreichen – ich bin nur nie dahinter gekommen, warum ich früher ewig lange schwimmen konnte, während ich keine volle Runde durch die Turnhalle zu joggen vermochte. Die Verbrennung ist im Wasser besonders gut, da der Körper wegen der Wassertemperatur nachheizen muß. Allerdings sind die meisten Leute nach dem Schwimmen eher hungrig, weshalb sie kalorienmässig ordentlich nachlegen.
  
  Angst vor kaltem Wasser? Hihi! Da hilft nur eines: nämlich kopfüber rein – dann erspart man sich das schlimmste, dieses eklige Gefühl, wenn das kalte Wasser langsam die Beine umspült und über die Hüften zum Bauch hochsteigt, wenn man meint, es drückt einem die Luft weg. Und dann kommen da auch noch fiese Leute die einen vollspritzen – iiiiiiiiiiiiih!
  Also lieber vorwärts rein, aber besonders wenn es warm ist: erst zumindest die Handgelenke und vielleicht auch noch Gesicht und Hals abkühlen!
  
  Zum Brüllen komisch sind auch die Schwimmer vom Type: „isch bin vier mal die Woche hier!“ das sind genau die Typen (oft Rentner), die sich bereits untereinander kennen und eigentlich auch nichts anderes tun als den Beckenrand zu bevölkern. Noch ist das nicht lustig – erst wenn diese Typen dann behaupten, wie toll sie doch sind, da sie doch regelmäßig schwimmen gehen. Mein Tip an diese: in die Badewanne legen und die Zeitansage anrufen – macht so ungefähr den gleichen Sinn.
  
  Fazit? Ich brauche definitiv einen Pool. weiterlesen schließen

• Mit die beste Sportart

  

  14.07.2005, 09:59 Uhr von
  campimo
  Hier erstmal Pause, nicht zuletzt wegen den nicht-funktionierenden Sicherheitscodes. Aber auf den...

  5

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  Pro:

  Alle Muskeln werden trainiert, kein Schwitzen, Körper permanent gekühlt erleichternd fuer Herz-Kreislauf-System auch mit Knochenproblemen möglich auch geheizt möglich Auch für Übergewichtige geeeignet Gelenkschonend Hoher Kolorienverbrauch versc

  Kontra:

  Sch(m)utzwasser / Chlorwasser Abdrücke von Schwimmbrille Auf die Dauer Hautprobleme

  Empfehlung:

  Ja

  Vorwort
  *************
  Schön, daß man hier bei Yopi auch über Sportarten schreiben kann. Dann möchte ich dies natürlich auch tun, und zwar über das Schwimmen, da diese Art der Leibesertüchtigung für mich etwas besonderes ist.
  
  Vorteile
  ************
  Alle Muskeln des Körpers werden trainiert
  Man schwitzt nicht
  Da der Körper permanent gekühlt wird, reagiert das Herz-Kreislauf-System erst später
  Ältere Menschen mit Knochenproblemen können in stärker geheizten Becken schwimmen
  Auch für Übergewichtige eignet sich das Schwimmen, weil die Gelenke nicht belastet werden
  Die Brüste wackeln und hüpfen nicht / frau braucht keinen speziellen Sport-BH
  Hoher Kolorienverbrauch
  Ich denke, es gibt für jeden einen Schwimmstil, den er angenehm findet
  Im Wasser kann man auch Wassergymnasitk und Wasserwaten betreiben
  Aufgrund diverser Hilfswerkzeuge (aufgeblasenes Gummi oder Schaumstoff) können auch Menschen mit Behinderungen schwimmen, z.B. die Beine stützen (oben halten).
  
  Nachteile
  ***************
  leider muß man sich das Wasser mit vielen fremden Menschen teilen, von denen man nichts bzgl. der Sauberkeit und Krankheiten weiß
  Rote Augen vom Chlor
  Schwimmbrille drückt sich bei mir zu tief ins Gesicht (stundenlange Abdrücke)
  Auf die Dauer treten Hautprobleme auf
  
  Schwimmstile
  ********************
  Brustschwimmen
  Dabei liegt man bauchlings im Wasser, und bewegt die Arme und Beine aymmetrisch synchron, etwas ähnlich wie beim Hampelmann. Wenn die Bewegungen nicht so kompliziert wären, könnte man das Brustschwimmen als einfach bezeichnen.
  Kraulen
  Hier sind die Bewegungsabläufe sehr einfach, aber es wird viel Kraft verlangt. Auf die Atmung muß man sich mehr konzentrieren, weil der Stil so viel Kraft abverlangt, so daß man immer mehr Luft benötigt, als vorhanden ist.
  Rückenschwimmen
  Auch hier sind die Bewegungen angenehm einfach, der Kraftaufwand ist gering, nur ist es sehr irritierend nichts zu sehen, weil man ausschließlich gen Himmel guckt. Dementprechend weiß man auch nicht, wo der Beckenrand ist. Aus dem Rückenschwimmen resultiert auch die Stellung, namens "Toter Mann", wobei man die Gliedmaßen nicht mehr bewegt oder nur noch sehr wenig bewegt, und interessanterweise über Wasser bleibt. So kann man sich mal ausruhen, was v.a. im Meerwasser wichtig sein kann.
  Delphin
  Dies ist die komplizierteste Art zu schwimmen, die ich kenne. Der Körper befindet sich waagerecht, mit dem Bauch nach unten im Wasser und dann muß man den Oberkörper anheben und dabei beide Arme synchron nach vorne werfen, um ähnlich wie beim Kraulen das Wasser am Körper nach hinten zu schaufeln.
  Etwas Artverwandtes ist der Wasserball, eine Sportart, die nur sehr gute Schwimmer und sehr kräftige Menschen ausübern können.
  In diesem Sinne will ich dann auch nochmal die Wassergymnasitk und das Wasserwaten als Alternativen zum Schwimmen nennen.
  
  Meine Schwimmerlebnisse
  ***************************************
  Meine Mutter hat mich bereits als Baby schwimmen gelassen, weil sie irgendwoher wußte, daß Babys von Natur aus schwimmen können, und es dann verlernen, worauf es im Kindesalter neu gelernt werden muß. Um mir diese Erfahrung zu ersparen, ging sie bereits damals mit mir schwimmen. Erinnern kann ich mich natürlich nicht mehr daran. Später war ich dann im richtigen Schwimmverein, wo ich die ersten Jahre hingefahren wurde und später allein nach der Schule hinging. Als Teeny habe ich dann natürlich auch aufgehört. Das war die Zeit, wo mir alles peinlich war und ich viel gekichert habe. Erst in der Oberstufe bin ich dann wieder regelmäßig schwimmen gegangen, weil wir in der Schule bis zu zwei Schwimmkurse einbringen durften. Es hielt noch einige Jahre an, bis ich dann auf Fitness umgestiegen bin. Zur Zeit finde ich allerdings die Preise der Berliner Bäderbetriebe zu hoch. Es ist sowieso schwer, nach einem Arbeitstag noch etwas sportliches zu tun, aber auch an meinen freien Tagen gehe ich wegen der Preise nicht schwimmen.
  
  Fazit
  *******
  Schwimmen ist eine besondere Sportart, und zwar eine, die für fast jeden Menschen geeignet ist. Leute, die starkes Übergewicht haben, sollten andere Bewegungen - Gymnastik oder Waten - im Wasser machen. Daher meine Empfehlung: Einfach mal Schwimmengehen oder öfter / regelmäßiger schwimmen.
  
  

  13.07.2005

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  Produktfotos & Videos

  

  in einem Hotelpool von campimo
  am 20.02.2007

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    anonym, 26.03.2007, 21:33 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    LG Damaris :-)

  • 

    Baby1, 28.02.2007, 12:14 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    .•:*¨ ¨*:•. Liebe Grüße Anita .•:*¨ ¨*:•.

  • 

    Volker111, 20.02.2007, 17:26 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Ach ja, nehms mir immer vor und tus viel zu wenig ;-)

  • 

    Ilka123, 11.02.2007, 17:45 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Liebe Grüsse, Ilka ;-))

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• Leistungsschwimmen - kein Sport für Jeden!

  

  05.02.2004, 19:44 Uhr von
  5chw4b3
  

  5

  Bewertungen (25) / Kommentar (1)
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  Pro:

  viel Spass; meist guter Teamgeist; gute Gesundheit

  Kontra:

  teils langweiliges Training; viele Trainingseinheiten erforderlich; vorhandene Verletzungsgefahr

  Empfehlung:

  Ja

  ___| Einleitung |_/_/_/
  
  So da es keine Kategorie fürs Schwimmen allgemein gibt, denke ich, das man das hier als Tipp ansehen könnte…
  
  Ich betreibe aktives Leistungsschwimmen seit 6,5 Jahren. (Bin jetzt 16) Nun da ich mich am Ende der Saison vom aktiven Wettkampfschwimmsport zurückziehe, da ich mich nur noch durch die Trainingseinheiten quäle, möchte ich hier ein kleines Resumée machen, mit Vorteilen und Nachteilen und so.
  
  
  ___| Inhalt |_/_/_/
  
  Kein Sport für Jedermann
  Training/Erfolg
  Teamgeist/Kommunikation
  Verletzungsgefahr
  Schwimmstiele
  Fazit
  
  
  ___| Kein Sport für Jedermann!|_/_/_/
  
  Vornweg sei gesagt, dass mir das Schwimmen teilweise aufgeschwatzt wurde.
  Schon in der Grundschule entscheidet sich bei vielen Kindern welchen Sport sie die nächsten 5 Jahre oder länger machen sollen. Da der Schwimmsport sehr kraftraubend und oft langweilig ist kann man ihm nicht jedem empfehlen. Vermutlich ist die eigene Entscheidung des Kindes bei diesem Sport wichtiger als bei den meisten anderen.
  
  Mit welchem Alter man beginnen sollte ist ein zweischneidiges Schwert. Einerseits sollte man nicht zu spät beginnen um keinen Trainingsrückstand gegenüber der Konkurrenz zu bekommen, andererseits sollte das Kind nicht zu jung sein da unbedingt die eigene Entscheidung zählt.
  
  Weshalb ich die eigene Entscheidung besonders wichtig finde? Es erfordert sehr viel Ehrgeiz, die oft wenig interessanten Trainingseinheiten zu durchstehen. Wer sich bereits nach einem Monat täglich quälen muss um in Training zu kommen, sollte sich so schnell wie möglich eine andere Sportart suchen, solange es noch nicht zu spät ist.
  
  
  ___| Training / Erfolg |_/_/_/
  
  Kleine Kinder bis zu einem Alter von 11/12 Jahren sollten i.d.R. nicht öfters als 2-3 Mal die Woche schwimmen. (1-mal ist zu wenig!) Etwa mit 12 Jahren wird die Trainingsintensität normalerweise gesteigert. Bei 12-14 Jährigen sind mind. 3x eher mehr Trainingseinheiten angesagt. Ab 14 Jahren sollten 4-5 Mal sie Woche das Minimum sein. Wer jedoch auf Bundesebene Erfolg haben will muss sich mind. 7 Einheiten in der Woche opfern. Wer vorhat Weltklasseschwimmer zu werden sollte sich in der 8./9. Klasse nach einem Sportinternat umsehen, das 12 Trainingseinheiten in der Woche ermöglicht.
  Ich schwimme momentan nur 4 Mal die Woche mit 2 Mal Krafttraining.
  Das Training dauert 2h in denen wir knapp 6km schwimmen. Hier ein Kleiner Beispielplan:
  300Ein (zum Warmwerden)
  8x15+35 (15max+35 locker)
  100Ko (locker)
  8x200 GA I (GA= Grundlagen Ausdauer ~85% der Bestzeit)
  100Ko (locker)
  1500 KA/K (Kraularme/Kraul 50:50 Ausdauertraining)
  100Ko (locker)
  4x400La (4x400m Lagenschwimmen)
  100Ko (locker)
  2x25 max (2x25m volle Kanne! Zeitnahme)
  200Aus (lockeres Ausschwimmen damit es keine Dehnungen, Krämpfe oder Zerrungen gibt)
  
  Nicht wie beim Tennis oder Fußball wo man auf Kreisebene beginnt, kann man nach ordentlichem Training schon nach 2-3 Jahren auf Bezirks- (Ost-Württemberg) oder Landeswettkämpfe (Württemberg) gehen. Ab den Landeswettkämpfen werden Pflichtzeiten benötigt, die man zuvor schon mal schwimmen musste. Je mehr Training, desto weiter klettert man die Erfolgsleiter nach oben.
  
  Kreis-> Bezirk-> Land (BW;BY;NRW) -> Süd-/Norddeutschland-> Deutschland
  
  
  
  ___| Teamgeist/Kommunikation|_/_/_/
  
  Während des Trainings hat man sehr wenig Zeit miteinander zu reden, da man nur in den kurzen Pausen, die nie länger als 2min (normal 30s) sind. Man hat aber vor und nach dem Training, und in der Dusche genug Zeit seine Geschichten zu erzählen und Freundschaften zu knüpfen. Auch Trainingslager (oft 1 pro Jahr) tragen dazu bei.
  
  ___|Verletzungsgefahr|_/_/_/
  
  Man sagt immer, das schwimmen gesund hält. Für die Hobbyschwimmer mag das zutreffen, aber die Leistungsschwimmer haben oft mit einigem zu kämpfen. Dazu sei gesagt, dass das von Person zu Person unterschiedlich ist.
  - Ein sehr häufiges Problem der Schwimmer sind Ohren Entzündungen. (beginnt nach 3-4 Jahren) Ich hatte in einem Jahr 5 Davon. Pilze, bakterielle und virale Erkrankungen im Außenohr. Nach vielen Jahren schwimmen hat sich meine Ohrhaut so aufgeweicht, dass sie zum Paradies für Keime wurde. Aber hier gibt es Abhilfe! Ich habe mir für 40€ das Stück beim Akustiker Ohrenstöpsel anpassen lassen, die Wassereindringen verhindern. Seit dem ist Ruhe.
  - Speziell wenn die Strecken wieder kürzer werden und man vor Kraft strotzt, ist man extrem anfällig für Infekte wie Grippe oder Erkältungen. Da hilf nur warm anziehen, aber halt auch nicht immer.
  - „Bei diesem Sport wird der ganze Körper trainiert“ so sagt man, ist leider nicht richtig. Die Rückenmuskulatur ist stark unterentwickelt und kann schon in jungen Jahren Rückenprobleme verursachen. Hierfür gibt es spezielle Übungen und Kraftgeräte, die leider von einigen (nicht allen) Trainern vernachlässigt werden. Zudem stärkt eine gute Rückenmuskulatur das Durchhaltevermögen auf langen Strecken.
  
  Das sind nur ein paar spezielle Sachen, man kann natürlich auch jede andere mögliche Krankheit bekommen.
  
  
  ___| Schwimmstiele |_/_/_/
  
  Delphin (Schmetterling/Butterfly): Für diejenigen, die es noch nie im Fernsehen gesehen haben eine kurze Erklärung… Beim Delphinschwimmen werden die Arme nicht wie beim Kraul nacheinander durch das Wasser gezogen, sondern gleichzeitig. (Wie ein Schmetterling) Die Füße sind zusammen und führen eine Delfinartige Bewegung durch.
  (wird über 50m/100m/200m/400m geschwommen)
  
  Rücken (Breakstoke): Bei dieser Lage liegt man mit dem Rücken auf dem Wasser, führt Kraulartige Beinbewegungen durch. Die Arme bewegen sich genau anders herum als beim Kraulschwimmen.
  (wird über 50m/100m/200m/400m geschwommen)
  
  Brustschwimmen: Fast jeder kennt den Bruststiel aus dem Schwimmkurs. Außer, dass der Kopf noch unter Wasser geht und die Technik etwas besser ist, ist der Unterschied nicht sehr groß.
  (wird über 50m/100m/200m/400m geschwommen)
  
  Kraul (Freistiel/Freestyle): Die Funktion der Beine ist ganz einfach. Man muss versuchen zu strampeln. Das wichtigste ist, dass diese Beinbewegung einmal von alleine geht und nicht an den Armrhythmus gebunden ist. (Wie Schlagzeuger) die Arme sind der eigentliche Motor. Sie bewegen sich in einer Ruderbewegung mit einem Winkel von 180° zu einander. Beim Wettkampf Freistielschwimmen ist theoretisch jede Lage erlaubt. Die Regel besagt nur, dass der Schwimmer auf irgendeine Weise vom einen zum anderen Beckenrand gelangen muss. Egal ob man wie ein Hund schwimmt.
  (wird über 50m/100m/200m/400m/800m(w)/1500m(m) geschwommen)
  
  Lagen: Beim Lagenschwimmen werden alle vier Lagen in der Reihenfolge Delphin-Rücken-Brust-Kraul ausgeführt. Diese Disziplin wird über 100m/200m/400m/800m geschwommen.
  
  
  ___|Fazit |_/_/_/
  
  Wer Interesse am Schwimmen hat, bzw. seine Kinder, sei gewarnt, dass ohne Ehrgeiz oder Spass hier nichts geht. Es ist bestimmt kein Zuckerschlecken, denn es ist viel mehr Training nötig als bei allen anderen Sportarten. Wer jedoch gefallen daran findet wird großen Spass daran haben. Das Privatleben (Freizeit) verlagert sich auf die Zeiten mit der Mannschaft, denn für Freunde treffen bleibt nicht mehr viel Zeit.
  
  Dies war nicht als Abschreckung gemeint, sondern als Entscheidungshilfe!
  
  Falls es spezielle Fragen geben sollte: [email protected]
  
  Danke fürs Lesen, ich hoffe ich habe nichts wichtiges vergessen, wenn doch ergänze ich gern.
  
  Gruß schwabe (ciao&yopi) weiterlesen schließen

  Kommentare & Bewertungen

  • 

    mousebear, 01.07.2007, 22:52 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    SH LG mousebear

• Schwimmkurse für Kinder

  

  16.06.2003, 10:27 Uhr von
  bettybo
  

  5

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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Ich bin Mutter einer inzwischen 8jährigen Tochter und habe mir schon früh überlegt, wie und vor allen Dingen wann ich das Element Wasser meiner Tochter näherbringe. Ich tauschte mich also erst einmal mit Freundinnen aus, die auch Kinder haben und entschloß mich dann, meine Kleine bei einem Schwimmverein in der Nähe zum sogenannten Seepferdchen anzumelden.
  
  Das Seepferdchen Abzeichen ist die erste Hürde, die unsere Kinder im Wassersport nehmen können. Es bedeutet, 1 Mal Tauchen im zur Schulter reichendem Wasser und 25 Meter Schwimmen ohne Pause. Anmelden konnte ich sie dann, nachdem sie Ihren 5. Geburtstag gefeiert hatte. Schön war auch, daß eine gute Freundin, deren Sohn im gleichen Alter ist, sich mir anschloß und so trafen wir uns ein Mal die Woche und sahen unseren Zwergen voller Angst und Bangen bei den ersten Versuchen zu.
  
  Der erste Kurs war nach 12maligem Treffen vorrüber und keiner aus dieser Gruppe schaffte das Abzeichen. Also buchten wir den Folgekurs und siehe da, 2 Knirpse erreichten freudejubelnd das Finale (Leider nicht unsere Beiden ).
  
  Jetzt standen die Sommerferien vor der Tür und das bedeutete ein langes Aussetzen der Übungen. Danach stand es uns frei, noch einen dritten Kurs zu belegen.
  
  Nee, jetzt hatte ich davon erst einmal genug. Ich hörte mich ein bischen um und entdeckte in der Zeitung die Annonce zu einem sogenannten Intensivkurs. Dieser sollte ( welch ein Glück) in einem neu erbauten kleineren Vital Hallenbad nur fünf Minuten Fußweg von uns stattfinden. Ebenfalls 12Mal Unterricht, jedoch nicht 1 Mal die Woche sondern täglich von Montag bis Donnerstag. Gut gefallen hat mir gleich, daß diese Gruppe nur aus 7 Kindern bestand. Im vorherigen Kurs waren es 10 mehr.
  
  Ein sehr netter Schwimmmeister unterrichtete die Kinder und ging auf jedes Kind besonders ein. Nach 3maligem Treffen fand der Kurs dann zum ersten Mal im tiefen Becken statt. Wieder angstvolle Gesichter von leidenen Müttern (ganz im Gegensatz zu den Kindern). Eine Hälfte des Beckens wurde extra für den Unterricht abgesperrt, so daß die kleinen Wasserratten nicht durch andere Schwimmer verunsichert wurden. Hierfür von mir einen riesen Pluspunkt.
  
  Die Fortschritte in diesem Kurs waren deutlich besser, als im Vorherigen und siehe da, am Ende hatten alle zukünftigen Superschwimmer das erste wichtige Abzeichen in der Hand. Natürlich hängt es jetzt zu Hause hinter Glas an der Wand und wird Besuchern stolz präsentiert.
  
  Fazit: Ich bin der Meinung, daß es wichtig ist, daß unsere Kinder so früh wie möglich das Schwimmen erlernen, schaffen wir damit doch auch größtenteils ein Risikofaktor aus dem Weg. weiterlesen schließen

• EIN SUPER ELREBNIS FÜR GROß UND KLEIN !!!

  

  18.05.2003, 18:56 Uhr von
  Pinkifant
  HALLO, ICH MÖCHTE EUCH NUR SAGEN, DASS ICH NICHT PINKIFANT BEI CIAO BIN !! BEI CIAO KÖNNT ...

  5

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  Pro:

  s.b.

  Kontra:

  s.b.

  Empfehlung:

  Ja

  Hallo liebe Yopi – Community,
  
  heute möchte ich über mein Lieblingsbad schreiben. Leider gab es keine passende Kategorie, also entschloss ich mich, in „Allgemein“ zu schreiben.
  
  
  Das Bad an sich:
  
  Das Freizeitbad ist in Stein gebaut worden, zwar nicht in Stein, sondern im Ort Stein bei Nürnberg...
  Eine große Anlage ist das ja schon. Für alle Sportschwimmer steht ein Wasserbecken in Länge von 25 m zur Verfügung. Ein Paradies für jeden Schwimmer. Hier können auch Schwimmlehrgänge gebucht werden. Für jeden ist etwas dabei, auch für Taucher und für Leute, die Wassergymnastik bevorzugen.
  
  Die Wasserrutsche:
  
  Dies Wasserrutsche dürfte in ganz Deutschland bekannt sein, denn diese ist die größte freitragende Rutschanlage in Europa. Ein riesiger Spaß ist damit zu 100 % garantiert. Es stehen 5 dieser Monsterrutschen zur Verfügung mit unterschiedlichen Längen bis zu 650 m Länge und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Komische Namen allerdings haben die Rutschen schon. „Moby Dick“ oder auch „Grüner Hai“ hat zwar etwas mit Wasser zu tun, klingt jedoch etwas kindisch.
  Am besten gefällt mir die 135 meterlange Reifenrutsche, die, wie der Name bereits verrät, auf Reifen gerutscht wird. Hier wird jede Wasserratte glücklich. In einem Tunnel, der nie zu enden scheint, erlebt man die lustigsten Sachen, z. B. verschiedenen Strömungen, die dich aus dem Gleichgewicht bringen.
  Die „Hexenklamm“ ist die Rutsche für Kleinkinder, da sie zumal nicht sehr steil, und daher auch nicht besonders schnell ist.
  Ich gebe demjenigen meine größte Anerkennung, der sich traut, mit der Rutsche „ Das Schwarze Loch“ zu rutschen. Ich bin einmal mit dieser Rutsche gerutscht, einmal und nie wieder. 50 Meter durch dunkle Schwärze, begleitet von Lichteffekten, wie man sie nur aus „Star Trek“ kennt, machen diese Rutsche zu einem ganz besonderem Erlebnis.
  
  Das Wellenbad:
  
  Einfach unbeschreiblich schön ist das Wellenbad. Von außen erkennt man, dass das Wellenbad eine Art Glaskuppel ist. Wunderschön ist es dort, der Strand, die Palmen und das künstliche Meer bestätigen dies.
  Wie im echten Meer herrscht hier eine Strömung, die von zwei riesig großen Pumpen angetrieben wird. Einfach toll gelungen, meiner Meinung nach. Wo sonst gibt es ein Bad mit super Rutschen und einem Wellenbad?
  Um den Fun noch zu erhöhen, wurde eine Riesenkrake ins Wasser gesetzt. Zwar keine echte, aber eine aus Gummi, die man in den großen Wellen zu erklimmen gilt.
  Verschiedene Events werden auch geboten, wie z. B. öfters mal die Disco- Show im Wellenbad, wo das Licht aus ist und nur Disco – Musik läuft und lediglich das Disco – Licht in Betrieb ist.
  
  Der Mutter – Kind Bereich:
  
  Natürlich ist für unsere kleinen auch gesorgt. Hierzu wurde ein Mutter – Kind Bereich eingerichtet. Er bietet Badespaß für die Kleinkinder. Allerlei Wasserspielzeuge, die Kinderherzen höher schlagen lässt, sind hier vorhanden, wie z. B. eine Minirutsch oder ein Pilzwasserfall.
  
  Der Whirlpool:
  
  Für mich ist das optimal. 35° heißes Wasser ist zwar nicht für jeden etwas, doch nicht nur für mich ist das gut. Besonders für Leute mit Rückenproblemen ( Bandscheibenvorfall) ist der Whirlpool eine gute Entspannungsmöglichkeit. Lange allerdings halte ich es dort nicht aus, da mir 35° schlichtweg zu warm ist.
  
  Die Sauna:
  
  Natürlich ist eine Sauna vorhanden. Leider kann ich nichts hier berichten, da ich noch nicht speziell in dieser Sauna war ( um ehrlich zu sein, war ich noch nie in einer Sauna *ggg* ).
  Wahrscheinlich gibt es verschiedene Saunen mit verschiedenen Wirkungen.
  
  Die Therme:
  
  So wird Erholung geschrieben! Die Therme umfasst mehrere Becken, eines davon ist ein Außenbecken mit einer Temperatur von 35°. Auch hier ist es eher für Menschen mit Rückenproblemen geeignet. Aber auch als Entspannung für die Muskulatur ist die Therme hervorragend geeignet.
  Der Innenbereich der Therme ist abgedunkelt, die kleinen Licht – Features lassen sich schön ansehen.
  Das Salzwasser, welches die Temperatur von 30° besitzt, ist angenehm ist optimal fürs Relaxen geeignet. Zwar weiß ich nicht, ob Salzwasser besonders gut für die Haut ist, doch man fühlt sich doch gleich viel besser. Die Massagedrüsen, welche am Rand des Beckens angebracht sind, massieren angenehm den Körper und verleiht eine unbeschreibliche Zufriedenheit.
  
  Sicherlich gibt es noch andere Therme, aber ich möchte euch doch nur einen kleinen Einblick in die Welt des Erlebnisbades geben.
  
  Öffnungszeiten:
  
  Montag, Mittwoch, Donnerstag und Sonntag: 9-22 Uhr
  Dienstag, Freitag und Samstag : 9-24 Uhr.
  
  Preise:
  
  Für die Erwachsenen kostet die Tageskarte für 2 Stunden 7,50 €, für 3 Stunden 13 € und für 4 Stunden 16,50 €. Bei Zeitüberschreitung muss pro Stunde 3 € drauf gezahlt werden. Die Jahreskarte inklusive Sauna kostet 850 €.
  
  Jugendliche ( 6 – 15 Jahre ) müssen für 2 h 5,50 €, für 3 h 9,50 € und für 4 Stunden 11 € bezahlen.
  
  Die Kinder unter 6 Jahren zahlen stetig nur 2,00 € und Geburtstagkinder können sogar kostenlos Spaß haben.
  
  Die Parkplätze stehen ebenfalls kostenlos zur Verfügung.
  
  
  Kontakt:
  
  Unter kristallbaeder.de können weitere Informationen zum Palm Beach Freizeitbad abgerufen werden.
  
  Kristall Palm Beach Thermal-, Kur- und Freizeitbad GmbH
  Albertus – Magnus - Str. 29
  90547 Stein bei Nbg.
  Telefon 09 11 / 6 88 79 80
  Fax 09 11 / 6 72 20 47
  E-mail: [email protected]
  
  Fazit:
  
  So ein Erlebnisbad ist auf jeden Fall seinen Preis wert. Zwar ist für einen Erwachsenen, der beispielsweise für 2 Stunden bezahlt hat, allerdings 3 Stunden im Bad war, der Preis von 10,50 sehr hoch, aber es lohn sich auf jeden Fall. Die vielen Rutschen sind bereits das Geld wert.
  
  Als Geburtstagsgeschenk oder als Familien – Trip lohnt sich der Besuch zu 100 %.
  
  Mit freundlichen Grüßen euer
  
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  Kommentare & Bewertungen

  • 

    anonym, 23.09.2006, 01:18 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    Sh & lG von Diana (c;

  • 

    Löwin49, 24.10.2005, 14:33 Uhr

    Bewertung: sehr hilfreich

    oh ja... das und die anderen Krisallthermen sind meine Lieblingsbäder*G* Leonie

• Schwimmen - Tipps und Tricks! Flipper oder Moby Dick, alle können es!

  

  06.05.2003, 17:50 Uhr unknown Dieser Nutzer ist nicht mehr auf yopi.de aktiv.

  5

  
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  Pro:

  gut für Körper & Geist - > gesund

  Kontra:

  man wird nass ( sorry, aber hier fällt mir beim besten Willen nichts ein )

  Empfehlung:

  Ja

  Als Wassermann und als eine der grössten Wasserratten auf diesem Planeten kann ich es mir nicht nehmen lassen zu dieser Kategorie auch einen Beitrag zu verfassen. Schwimmen und die Regeln an die man sich dabei halten sollte, können dazu beitragen sich körperlich fit zu fühlen und zu halten und im gleichen Atemzug Spass dabei zu haben. In der Vorschule war im Schwimmverein und habe damit früh gelernt mich im Wasser so zu bewegen das ich mich auch oben halten konnte, bevor ich überhaupt richtig laufen konnte. Dieses Gefühl auf dem Wasser zu liegen und sich im Meer von den Wellen treiben zu lassen ist eines der wenigen noch sehr natürlichen Dinge die Mann mit Mutter natur teilen kann. Ich lieben dieses nasse Gefühl von Wasser auf der Haut, so das es für mich nur eine Frage der Zeit war das ich auch in einen Schwimmverein eingetreten bin, in dem ich dann die ersten 4 Jahre der Schule alle Schwimmstile gelernt habe. Anfangs mit zahlreichen Schwimmhilfen, später dann ohne, worauf ich natürlich jedes mal sehr Stolz war wenn mich meine Eltern vom Schwimmtraining abgeholt haben. Später habe ich dann noch die Schwimmabzeichen und den Rettungsschein gemacht, ohne dabei später auf einen Job bei Baywatch spekuliert zu haben.
  
  
  Dinge an die man sich vor dem Schwimmen halten sollte sind unter anderem die Wahl der richtigen Bekleidung. Beim Schwimmen im Meer oder in der Schwimmhalle ist es gerade für die männlichen Wasserraten unablässig Badehosen oder -shorts mit ein muten Gummibund oder Schnüre zu kaufen, da gerade beim Sprung von Turm oder vom Startblock die Hose beim Auftreffen auf der Wasseroberfläche sofort das Weite sucht und dann manchmal schneller an der Wasseroberfläche ist als einem lieb ist. Weiterhin sollte man immer darauf achten das man einige Zeit vor dem Schwimmen nicht festes gegessen hat oder viel getrunken, denn ein voller Magen ist während des Badens nicht gerade vorteilhaft.
  
  
  Man sollte auch immer richtig einschätzen was man sich zutrauen kann an Entfernungen zu schwimmen und was nicht. Gerade bei längeren Strecken und einem Überschätzen seiner eigenen Leistung ist es keine Seltenheit, das ein Schwimmer im Wasser Krämpfe bekommt oder Kraft verliert. Dabei ist es dann wichtig dann nicht wie wild um sich zu schlagen, sondern sich am Besten auf den Rücken zu legen und treiben zu lassen, da dies am wenigsten Kräfte kostet und so eventuell auch mögliche Krämpfe selber lösen kann. Wenn man so jemanden retten sollte, ist es wichtig das man sich selbst auf den Rücken im Wasser legt, den anderen von hinten seine eigenen Arme unter die Arme des Opfers legt und vorne auf der Brust seien Hände zusammen hält. Wobei die eine Hand das Handgelenk der anderen Packen sollte. Es gibt da verschieden Variationen, wobei man auch den Arm des Opfers nehmen kann und dann einen Arm nutzt um wieder zum Ufer zu schwimmen. Ansonsten erledigt man das mit den Beinen. Auf diese Art und Weise kommt man auch am Besten an den Mund um gegebenen Falls Mun-zu-Mund-Beatmung zu geben.
  
  
  Die beste und kraftsparendste Art und weise sich im Meer fortzubewegen ist der Brustschwimmstil, bei dem die Handflächen sich berühren und von der Brust zusammen bis nach vorne geführt werden um sich dann zu trennen und je einen Halbkreis machen, bis an der Seite des Körpers wieder ankommen und wieder nach vorne geführt werden. Durch das Zusammenführen der Hände ist der Widerstand im Wasser beim Vorstrecken sehr gering und man so recht unkompliziert und einfach Meter für Meter gewinnen. Dies ist meistens in jedem Schwimmverein die erste Schwimmart die man lernt, da diese gerade von Kindern am schnellsten aufgefasst wird und dazu beiträgt sich im Wasser wohl zufühlen und keine Angst haben zu müssen, eventuell unter zu gehen.
  
  Hauptschwimmarten
  
  - Brustschwimmen
  - Schmetterling
  - Rücken
  - Kraulen
  
  
  Da die Bewegungen im Wasser sehr fliessend sind und sehr gut für den Körperapparat sind, wird auch oft Wassergymnastik auch von Krankenkassen angeboten, da dies zur Entlastung der Problemstellen oder Gelenke führt und diese aber trotzdem trainiert werden können. Gerade Sportler die schnell wieder genesen müssen um nicht viel Leistungsrückstand zu bekommen, greifen gern auf dies von Therapeuten angebotene Art der Gesundung zurück.
  
  
  Gerade auch für ältere Menschen ist es wichtig sich körperlich zu betätigen ohne sich dabei zu überlasten oder an seine körperliche Grenzen zugehen. Der Kreislauf kann dadurch fit gehalten werden. Man ist nach einer Stunde die bei regelmäßigen Schwimmen völlig ausreicht Belastung genug. Sicherlich werden jetzt einige sagen, hey was nur eine Stunde? Ja. Aber damit meine ich eine Stunde im Wasser nicht rumturnen oder rum stehen und machen und tun, sondern eine Stunde schwimmen. Probiert es aus, die ungeübten werden schnell merken wann ihre Grenzen erreicht sind. Danach ist man zwar geschafft aber irgendwie fühlt man sich wohl. Eine angenehme Dusche danach ist immer wichtig, denn das Chlor aus dem Schwimmbad und das Salzwasser aus dem Meer müssen herunter gespült werden, da diese sonst die Haut angreifen und sie austrocknet. Am besten danach auch eincremen, dann hat sich die Schwimmstunde für Körper, Geist und Seele gelohnt.
  
  
  Das Gefühl sich im Wasser zu bewegen ist einzigartig für uns Menschen deshalb würde ich jedem empfehlen es seinem Nachwuchs beizubringen. Schwimmen zu können macht Spass und tut dem Körper gut. Wenn einige der oben genannten Dinge beim Schwimmen im Meer oder im Schwimmbad berücksichtigt werden, sollte jeder genügend Bade- & Schwimmspass haben.
  
  
  Luxor ( ehem. granrubio ) weiterlesen schließen

• Ich kann Brustschwimmen! Du nicht? Lern es!

  

  26.04.2003, 00:31 Uhr von
  Tento
  

  5

  Bewertungen (18)
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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Die meisten können es... Einige lernen es... und einige trauen sich leider nicht. Es handelt sich bei dem heutigen Bericht um Schwimmen Tipps und Tricks. Jeder kann es lernen. Es ist nicht schwer... zumindest nicht wenn man es kann. Also, diejenigen die noch nicht schwimmen lesen sich den Bericht jetzt hier durch und machen das ganze dann später im Wasser nach.
  
  Erst mal ein bisschen was zu meinen Schwimmkünsten. Alles fing schon sehr früh an, ich war sozusagen noch ein Kleinkind. Mein Mutter ist damals mit mir (0-2) Jedes Wochenende ins Schwimmbad gegangen. Ich liebte das Wasser, solange es nicht zu kalt war. Hatte aber immer angst, das ich Untergehe, deswegen trug ich meist Schwimmflügel oder saß in so einem Boot.
  -
  Als wir dann aber später ,da war ich 4, zum ersten mal unser Sommerhaus besuchten, sah ich den großen See. Ich sagt : Boa, was eine große Badewanne. Mit diesem Badewannen Gefühl ging ich nun den ganzen Tag durch das Sommerhaus leben, bis der Abend kam und wir mal wieder in die Sauna gingen. Nach der Sauna dann in den See (wo ich aber noch von der Badewanne geträumt habe). Es war zwar kalt, aber Tento, der denkt Badewannen wären nicht tief ging ganz alleine und ganz mutig in den See rein. Es machte nur Blubb Blubb und ich war erst mal weg Dauerte aber auch nicht lange und ich war wieder da. Ich habe nämlich laut meiner Mutter dann die Hundetechnik aus Panik angewendet um raus zu kommen. Seid dem Tag an konnte ich mich dann über Wasser halten.
  -
  Einige Jahre später lernte ich dann in der selben Badewannen das richtige Schwimmen (Brustschwimmen). Es war ein Riesen Spaß es zu können, besonders, weil viele andere meiner Freunde es damals noch nicht konnten.
  
  Zu den Techniken:
  
  °°Brustschwimmen°°
  Die wahrscheinlich bekannteste Art sich über Wasser zu halten. Man macht bei dieser Art zwei Bewegungen, einmal mit dem Arm und einmal mit den Beinen. Die Arme müssen erst mal unter Wasser an den Buchgezogen werden, so das die Hände aneinander liegen. Dann zieht ihr die Hände vor dem Kopf nach oben. Oben angekommen dreht ihr dann die Hände nach außen weg und schiebt die Hände neben eurem Körper zurück. Die Hände können dabei gestreckt oder ein bisschen Angewinkelt sein. Von dem zurückschieben, bekommt ihr den Schwung, da ihr mit den Hände das Wasser zurück drückt und euch somit Abschiebt. Mit den Beinen macht ihr nun folgendes. Beide Beine werden Unterwasser zur Seite gedreht. So das ihr in der Lage eines Frosches seid. Von dieser Position aus, drückt ihr die Beine einfach wieder nach hinten, also Anziehen abdrücken. Von dem Abdrücken bekommt ihr dann wieder den Schwung. Beides Muss Parallel laufen, damit du immer gleichzeitig den Schwung bekommst. Den Kopf müsst ihr nach Jeden Abdrücken aus dem wasser heben und Luft holen.
  
  °°Kraulen°°
  Das was ich trotzdem vor dem Brustschwimmen konnte. Es ist einfach das schnellste. Du musst wieder mit den Beinen und den armen Arbeiten. Die arme müssen wie so eine Windmühle Funktionieren. Immer Abwechselnd aus dem Wasser kommen lassen und dann wieder abwechselnd reintauche lassen. Unser Schwimmlehrer sagte da folgendes. Stellt euch mal hin, tut so , als würdet ihr ein Portmonee aus der Hinteren Hosetasche nehmen und es oben irgendwo auf den Schrank legen. Genau das ist die Technik. Du musst einfach nur immer die Hände auf eine etwas andere Art drehen lassen. Mit den Beinen macht ihr so Pinguin Bewegungen. Einfach immer hin und her schlagen. Aber nicht so große Schläge, sondern nur so, dass die Beine kleine hin und her Bewegungen machen.
  Wenn ihr den Arm aus dem Wasser habt, so Atmet immer unter euren Hindurch Luft. Aber wie ihr Luft bekommt werdet ihr auch schon noch selber rausfinden.
  
  °°Tauchen°°
  Ja, auch so was gibt es... Das Tauchen, ich liebe es. Man startet am besten mit einem Köper. Köper = Mit dem Kopf zu erst ins Wasser (aber nicht bei zu schmalen Gebieten) Dann fängst du an mit den Beinen ganz schnelle Bewegungen unter Wasser zu machen und somit bewegst du dich vorwärts. Mit den Händen kannst musst du folgendes machen, einfach nur nach Vorne halten. Die Hände müssen wieder aneinander liegen. Es dient dazu, das dieses Wasser dann an deinen Händen vorbeifließt und du nicht gegen das Wasser schwimmen musst.
  
  Jo, das waren meine Tipps zu den Techniken.
  
  Dann würde ich noch Empfehlen, das ihr euch Badehosen anzieht und keine Badeshorts. Die Badehosen halten dich nicht so auf. Die Shorts schon. Es ist schwerer mit ihnen zu schwimmen. Zumindest längere Strecken.
  
  Meine Meinung...
  Ich finde Schwimmen total Klasse. Besonders gern habe ich es von Türmen zu springen. Dieses Gefühl... Einfach nur super! Schwimmen an sich mag ich in so fernen wenn man vom Lehrer gesagt bekommt, was man machen muss (Strecken und so *kotz*) Vergebe trotzdem fette Note 1
  
  
  
  Cya Tento weiterlesen schließen

• Ist Schwimmen die beste Sportart?

  

  10.01.2003, 21:31 Uhr von
  trampastheo
  --

  5

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  Pro:

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  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  Meine große Liebe zum Fußball ist bekannt. Doch ich habe noch nie in meinem Leben so richtig Fußball gespielt (mit einigen Ausnahmen in der Schule). Wenn ich überhaupt in einer Sportart aktiv bin, dann ist es das Schwimmen. Schon als kleiner Junge wurde ich von meinem Vater ins Schwimmbad gebracht, um mich mit dem nassen Element anzufreunden. Auch in den Urlaubstagen durfte ich immer am Meer das Schwimmen genießen. Mit den Jahren wurde ich natürlich auch ein teilweise gute Schwimmer und es reichte dann auch zum silbernen Jugendschwimmabzeichen, dass ich bei unserem Tullabad hier in Karlsruhe damals sichern konnte.
  
  Schwimmen ist eine der besten Sportarten, um Rückenbeschwerden aus der Welt zu schaffen. Da ich eine kleine Rückenkrümmung von Geburt aus habe, kam mir der Schwimmsport ideal, um etwas die entstandenen Schmerzen von der täglichen Sitzhaltung am Schreibtisch zu besänftigen. Mit den Jahren sind sogar die Schmerzen fast ganz zurückgegangen und nur noch bei Extremsituationen, bei denen ich Stunden lang am Schreibtisch sitze, spüre ich ein leichtes Ziehen am Rücken. Das Schwimmen hat mir als einzigste Sportart, die ich in der Freizeit ausübe, dabei geholfen gesundheitlich und körperlich fit zu sein. Jeder, der ein gleiches Problem mit Rückenleiden hat, sollte sich einen Ruck geben und anfangen ein paar Stunden jede Woche zu schwimmen. Schnellstens wird man feststellen, dass die Schmerzen zurückgehen werden.
  
  Uns allen ist es schon passiert, dass wir beim Schwimmen eine Freundin/Freund dabei hatten und mit ihnen dann ein Gespräch anfingen. Dabei passieren folgende Sachen: von der einen schwimmt man und spricht mit dem anderen und von der anderen schaut man öfters zum anderen, um mit ihm zu sprechen. Dabei können jedoch Probleme auftreten: entweder gehen einem schnell die Kräfte aus, denn beim gleichzeitigen Sprechen (meistens rufen wir sogar, weil man das Gefühl hat, dass der andere nicht hört, wegen des Wassers nahe der Ohren) und Schwimmen, wird viel Energie verbraucht oder man verrenkt sich den Hals und belastet seine Wirbelsäule. Mein Ratschlag ist es hier ganz klar vorher mit den Freunden auszumachen beim Schwimmen nicht viel miteinander zu sprechen. Man kann doch aus später am Strand oder am Beckenrand miteinander sprechen. Man ist nun mal im Wasser um etwas zu Schwimmen und sich fit zu halten und nicht um Gespräche zu führen!
  
  Früher machte sich meine Mutter Sorgen, als ich im Urlaub zu oft im tiefen Wasser schwamm. Ist auch logisch, denn jedes Elternteil weiß nicht, ob man im Notfall dann etwas machen kann, um den anderen aus dem tiefen Wasser zu retten. Heute schwimme ich einige Hundert Meter ins offene Meer hinaus und kein Familienmitglied muss sich nach mir umsehen, ob irgendetwas passiert. Leider habe ich diese Freude im offenen Meer zu schwimmen, nur ein paar Wochen im Jahr, wenn ich in Griechenland Urlaub mache. Was muss man jedoch beim Schwimmen im offenen Meer beachten? Nun, eigentlich genauso viel wie beim Schwimmbadbesuch, mit dem kleinen Unterschied, dass man hier kein Chlor- sondern Salzwasser verschluckt! Spaß beiseite, das Meer ist natürlich etwas ganz anderes als das heimische Hallenbadbecken! Hier sind die Gefahren viel größer. Dabei spreche ich vor allem die Wellen an. Sind die Wellen zu hoch, sollte man mit dem Hinausschwimmen etwas vorsichtiger sein. Es ist schon oft passiert, dass Schwimmer mit großem Enthusiasmus bei unruhiger See hinausgeschwommen sind und dann nicht mehr zurückschwimmen konnten. Das liegt daran, dass man von einer Art Ebbe zurück ins offene Meer getrieben wird. Es braucht enorme Kräfte um dann gegen dieses natürliche Phänomen anzukämpfen. Vielen gehen dann die Kraftreserven aus und dann kann nur ein Rettungstrupp mit Boot den Schwimmer retten, wenn es nicht bereits zu spät ist. Also, bei Wellen ist immer Vorsicht geboten. Gleichzeitig sind bei vielen die Kraftreserven ein Problem. Was kann ich tun, wenn ich 200 Meter vom Strand entfernt bin und mir die Kräfte ausgehen? Einfach eine Pause machen geht hier leider nicht! Ich habe mit den Jahren durch das Rückenschwimmen die Antwort auf diese Frage gefunden. Das Rückenschwimmen, wenn man es gut beherrscht, kann eine der angenehmsten und leichtesten Schwimmübungen sein, um sich lange über Wasser zu halten. Ohne viel Energie zu verbrauchen und mit einer richtigen Orientierung (was auch nicht immer leicht ist, wenn die Sonne von oben ins Gesicht brennt), kommt man sicher an den Strand. Ich könnte Stunden auf dem Rücken schwimmen (wenn es keine all zu hohen Wellen gibt). Rückenschwimmen ist für mich die schönste Schwimmart.
  
  Das Rückenschwimmen kann ich persönlich auch viel mehr als das Brustschwimmen empfehlen. Es ist nicht nur die angenehmere Art des Schwimmens, sondern auch die gesündere. Während man beim Brustschwimmen meistens den Kopf steif nach oben hält, um ihn über Wasser zu halten (was zu Verrenkungen und Schmerzen am Hals führen kann), so ist beim Rückenschwimmen die Kopfhaltung kein Problem! Hier liegt man fast wie im Bett und die Kopf- und Halsmuskulatur wird nicht überdehnt.
  
  Ein weiterer wichtiger Punkt beim Schwimmen ist die richtige Atmung. Beim Brustkraulen ist man bei jeder zweiten Bewegung mit dem Kopf unter Wasser. Hier ist entscheidend richtig ein- und auszuatmen. Schon als kleiner Junge wurde mir beigebracht wann ich bei dieser Schwimmart Ein- und Ausatmen soll. So ist es wichtig bereits unter Wasser mit dem Ausatmen zu beginnen und sich über Wasser, um den Schwimmrhythmus richtig zu halten, mit dem Einatmen „beschäftigen“. Dabei ist es auch wichtig zu wissen, dass man immer aus dem Mund ausatmen und von der Nase einatmet sollte. Damit sichert man genug Sauerstoff für seine Lungen und kann auch länger die Schwimmprozedur fortsetzen.
  
  Das Schwimmen ist eine der gesündesten und erholsamsten Sportarten überhaupt. Ich gönne mir jeden Monat einige Schwimmstunden im Hallenbad, aber besonders freue ich mich, wenn Urlaub angesagt ist und ich die Möglichkeit habe, auf offener See zu schwimmen. Menschen mit Rückenleiden, Übergewicht oder anderen Problemen, aber auch jeder einzelne, der sich einfach nur fit halten möchte, sollte sich die Zeit nehmen und etwas davon dem Schwimmsport widmen. Bereuen wird man es sicherlich nicht! weiterlesen schließen

• Augen zu, Nase zu und durch

  

  23.10.2002, 23:39 Uhr von
  Hotti.com
  

  5

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  Pro:

  -

  Kontra:

  -

  Empfehlung:

  Ja

  So ungefähr wurde mir in jungen Jahren das Schwimmen beigebracht. Vom langsamen, spielerischen Gewöhnen ans Wasser und den ersten, fröhlichen Schwimmversuchen war das weit entfernt. Ich stand am Beckenrand und musste springen. Wie es mir damals gelang, das Schwimmen ohne Angst zu erlernen, ist mir bis heute schleierhaft. Nur eines weiß ich genau, diese Methode war und ist keine Methode. Um einem Kind das Schwimmen beizubringen und dafür zu sorgen, dass es auch später als Erwachsener Spaß am Schwimmen hat, gehört einiges mehr als "Augen zu und durch!"
  
  Dabei macht die Bewegung im Wasser nicht nur Spaß, sondern sie ist auch eine wunderbare Bewegungstherapie für alle Muskeln. Seit Jahren leide ich unter Rückenschmerzen, die immer mal wieder, mehr oder weniger schmerzhaft, auftreten. Als ich einen Arzt aufsuchte bekam ich unter anderem den Rat, regelmäßig zu schwimmen. Er riet mir zum Rückenschwimmen, da diese Schwimmart für meine Bandscheibe eine Entspannung darstellte und alle Wirbel lockere.
  
  Nun konnte ich zu dem Zeitpunkt aber nicht besonders gut Rückenschwimmen und verlegte mich lieber aufs Brustschwimmen. Mein Arzt meinte, jede Art des Schwimmens sei besser als kein Schwimmen. Nur beim Brustschwimmen würde man sehr leicht die Halswirbel überdehnen und es könnte in meinem Fall zu Verspannungen im Nackenbereich führen.
  
  Als lernte ich das Rückenschwimmen richtig. Zum Glück gab es in unseren Nähe gleich zwei sehr gute Schwimmbäder, die ich abwechselnd besuchte. Ich schaffte es, an zwei Tagen in der Woche zu schwimmen. Freitags abends war der eine Termin, doch da war das Becken immer dicht gefüllt. Der andere Zeitpukt war sonntags, am frühen Vormittag. Damit die Entspannung einsetzen kann und sich ein lockeres, warmes Gefühl breitmacht, muss ich schon einige Bahnen durchschwimmen können. Ich habe gelernt, die Bewegungen nicht überhastet zu machen, sondern kontinuierlich und ruhig meine Bahnen zu ziehen.
  
  Auch gehe ich nie bis an meine Leistungsgrenze, so dass ich hinterher total kaputt nach Hause komme. Das Schwimmen soll mich beruhigen, entspannen und und ich möchte mich dabei etwas regenerieren. Ich staune immer wenn ich mitbekomme, wie andere Besucher einfach so ins Wasser springen. Das ist nichts für mich. Ich stelle mich immer zuerst unter eine Brause und brause mich ziemlich kühl bis kalt ab. So ist das Eintauchen ins Wasser sehr angenehm.
  
  Besonders wichtig ist das kalte Abbrausen im Freibad oder in südlichen Gefilden bei hohen Außentemperaturen. Der Körper sollte schon die Chance bekommen, sich besser auf die spätere Wassertemperatur vorbereiten zu können. Das Schwimmen im Meer macht natürlich besonders viel Spaß, doch ist die Gefährlichkeit hier nicht zu unterschätzen.
  Eine gute Bekannte von mir machte am Atlantik Urlaub. Sie ist eine ausgezeichnete Schwimmerin und doch überschätzte sie ihre eigene Kondition. Ihr Glück war, dass wir sie vermissten und das Wasser intensiv nach ihr absuchten. Wir deuteten ihr Winken richtig und sahen, dass da etwas nicht stimmte. Die Schwimmwacht holte sie heraus und es ist zum Glück nichts weiter passiert. Doch seit dem ist sie sehr, sehr vorsichtig geworden. Vor allem in fremden Gewässern.
  
  Das Schwimmen ist für mich eine sehr angenehme Möglichkeit, die Kondition zu verbessern, etwas für meine schon etwas strapazierten Muskeln und Sehnen zu tun und ausserdem noch zu entspannen und sich zu vergnügen! Mensch, was willst Du mehr??*gg*
  
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