Gewichtsabnahme, Abnehmen & Diäten allgemein Testbericht

Heute möchte ich mich mal einem Thema beschäftigen womit ich mich eigentlich schon mein 3/4stes Leben damit rumschlage...
Es ist das Thema Abnehmen und Diäten... ich möchte hier jetzt keinen langweiligen Diätplan niederschreiben...sondern einfach meine Lebensgeschichte...

Geschichte:
Ich selbst habe sehr alte Eltern...sie wollen ja immer nur mein bestes...(erst mal danke für alles)
Wenn man sie sich genau betrachtet würde man sagen...ja...sie sind gemütlich...also von der Figur her...
Ich selbst wurde schon als Elefantenbaby geboren... ich wog über 4Kg.
Meine ersten 6 Jahre meines Lebens waren der Hammer...meine Kindheit war zwar glücklich...konnte mich über nichts beklagen...und alles was ich essen wollte hab ich bekommen.
Ich erinnere mich an die Zeiten...DDR gab es nicht mehr...ich müsste so 8Jahre gewesen sein...die Amerikawelle schwappt in die Zone über...
Die ganzen Fastfondrestaurants kamen so langsam...Pommes...
Pommes...es gab wirklich nen Jahr da habe ich nur Pommes gegessen...wirklich fast täglich.
Cola...mein Lieblingsgetränk...Eis...alles so was.
Es brachte mich dann dazu das ich mit 14 Jahre und 160cm Körpergröße 95Kg auf die Waage brachte.
Heutzutage Messe ich ja alle Umfänge an meinem Körper...damals habe ich mal Oberschenkel gemessen...satte 62cm.
Was also manche Frauen als Taille haben, hatte ich als Oberschenkel...nur nicht so schön *g*
Es war wirklich pures Fett...

Wie reagierte das Umfeld:
Also dort wo ich oft war...war ich auch sehr angesehen...hatte schon immer Führungsqualitäten... *g*
Also so was wie Schule oder Dorfgespräch war ich damals nicht...heute wo ich einigermaßen aussehen aber schon *g* Warum wohl...??
Dort wo mich keiner kannte war es doch manchmal ziemlich schwierig...Blicke...ja sowieso...
Sprüche kamen auch manchmal...so was wie: Siehste die fette Sau da drüben...
Aber um ehrlich zu sein ging mir das ziemlich an meinen fetten Hintern vorbei...und wenn einer mal wirklich ankam und was von mir wollte hatte ich auch keine Hemmungen mich zu wehren... :-D
Ich tippe mal das genau aus der Zeit meine heutigen Charaktereigenschaften kommen...es gibt Sachen wo man mich sehr lange reizen kann...oder auch welche wo ich sofort explodiere...
Ich kann auch sehr gut Leute ignorieren... ich denke mal das kommt auch daher...
So...ich wurde 15...dieses alter änderte mein gesamtes Leben...
Ich erinnere mich noch...als wäre es gestern gewesen... Sommer 98...
Ich war mit meinem Vater bei einem Apriliahändler...da stand sie...das neuste Modell der RS 125...ich wollte mich sofort drauf setzen...aber irgendwie klappte es nicht...ich war einfach zu fett dafür...
Also sagte ich mir...

ICH WILL MICHT NICHT MEHR SO FÜHLEN!!!
WILL NICHT MEHR SO AUSSEHEN!!!
MACH WAS DU FAULE SAU!!!

Ich machte nun also was...leider machte ich viele Fehler...
Es war so das ich es mit einer radikal Diät versuchte...
Da ich meine ganzen leckeren Süßigkeiten nicht mehr essen wollte beschloss ich nichts mehr zu essen...vielleicht noch mal nen Jogurt...
Übern einen Tag habe ich vielleicht 3Jogurts, 1 Banane und 1 Apfel gegessen...wenn es hoch kommt...mehr nicht.
Getrunken habe ich nur Selter...ja...erfolge wurden sichtbar...hab das vielleicht nen Jahr gemacht...Bin von 95Kg auf 70Kg runter...
Fett hatte und habe ich immer noch am Körper...ist klar...aber was ich nicht mehr hatte waren Muskeln.
Wenn man seine Muskeln nicht mit Nährstoffe versorgt kommt man in den katabolismus...und das ist alles andere als gut.
Gerade der Rücken machte mir sehr zu schaffen...ich machte auch in meiner Radikaldiätphase Sport...aber auch erst später... und das mit sehr vielen Fehlern...

Mit 16 war es dann so...70g...Aprilia in der Garage... *g* denn ich passte drauf...
So...dann 10. Klasse 2.Halbjahr...1. Schultag und erste Frühstückspause...es war 9.28Uhr...(weiß ich noch genau) und da hab ich SIE gesehen...
Das erste Mädel für das ich Interesse zeigt...es war schwer sie zu bekommen...aber ich bekam sie *g* Meine erste liebe...dachte ich...aber ich weiß erst seit Anfang dieses Jahres was wirkliche Liebe ist...
Also...Fett runter...Mädel an Hand...und beide sitzen auf nem Motorrad...
TOLLES LEBEN...ODER??

FALSCH!!!
Mir ging es wirklich schlecht...hatte wenig Kraft und Energie...mit dieser Freundin nahm ich noch mal 5Kg ab...so das ich nur noch einen Oberschenkelumfang von 53cm hatte...also 9cm abgenommen.
Ich hatte wirkliche Probleme mit meinem Bewegungsablauf...Rückenschmerzen ohne Ende...weil wenig und schwache Stützende Muskeln da waren...

Es vergingen 2Jahre mit den Schmerzen...und hatte auch leicht wieder zugenommen...70Kg waren es...jetzt wollte ich was gegen meine Schmerzen tun und meldete mich im Fitnessstudio an...
ALLE...dachten es sei nur so eine kurze Macke von mir...aber dort lernte ich erst mal was für einen scheiß ich eigentlich gemacht habe...
Fett verbrennt nur mit Brennstoff...also mit Kohlenhydraten...radikaldiät ist ja fast Kohlenhydratfrei...mit was soll er also verbrennen...
die vorhandenen Muskeln werden als Brennstoff genutzt...also katabolismus...die Muskeln werden schwach und weniger...
und dann tut´s im Rücken weh...
Es ist also sehr empfehlenswert wenn man sich professionelle Hilfe holt...z.B. aus einem Fitnessstudio...dann geht zwar das abnehmen nicht so schnell...aber ist gesünder.
Gerade Muskeltraining ist empfehlenswert für´s abnehmen...
Warum??
Mehr Muskeln...mehr Energieverbrauch...also...es erhöht sich der Grundverbrauch des Körpers...so zieht er dann irgendwann Energie aus den Fettzellen...
Bei mir wurde aber mehr aus dem Diätwahn...bei mir wurde eine richtig kleine Bodybuildingkarriere... *g* bin zwar noch sehr am Anfang...aber ich plane ja noch einiges...
Nur es gibt ein paar Probleme dabei...
Man muss die Ernährung völlig umstellen...aber das bleibt auch bei einer normalen Diät nicht aus...
das eigentlich schlimmste ist für mich wenn ich mal wieder mein essen in mich reinstopfe...also z.B. Haferflocken mit Quark...
Das klingt zwar gesund...aber zu viel davon macht auch dick...und genau davor hatte ich angst...also vor dem Wieder Fettwerdeffekt...
Dieses konnte ich nicht alleine Überwinden...dafür brauchte ich auch Hilfe...ich hab diese Hilfe in meinen Trainer gesucht...
Er hat mich wirklich super motiviert...und mir wirkliches einigermaßen gesundes Essen beigebracht... (auch wenn er es nicht ließt) DANKE MATTHIAS...
Mit Hilfe von ihm habe ich 56cm Oberschenkel erreicht...FAST Fettfrei...und alles was ich über Ernährung weiß...hat er mir gesagt.

Was hat mir das nun alles eingebracht... 170cm 76Kg :-D

Radikaldiät:
-schneller Gewichtsverlust
-teilweise schlechte Laune
-Muskelabbau

Fitnessstudio:
-eine langsamere Gewichtabnahme mit Muskelaufbau => keine Rückenprobleme
-Motivation und Selbstvertrauen

Fazit:
Ich würde jedem von einer Radikaldiät abraten...man tut nicht wirklich was gutes für sich...
Ein ordentliches Fitnessstudio ist meiner Ansicht nach die beste Lösung...man braucht aber wirklich auch personal dem man Vertraut...im meinem Fall ist es so...
Und das klappt auch bei jedem der Abnehmen möchte...aber bitte nicht mit der Radikaldiät...