Leichter Abnehmen Testbericht

abnehmen ... ist eigentlich gar nicht so schwer. ich weiß es aus eigener erfahrung ... viel schwerer ist es danach, das erreichte gewicht auch zu halten. aber wenn man wirklich sein gewicht kontrolliert und im notfall eben mal einen obst- und gemüsetag einlegt, klappt auch das.

also doch mal lieber ein paar diättips:
1. vor jedem essen erstmal ein groooooßes glas wasser trinken, zehn minuten warten, dann erst an den tisch setzen.
2. über den tag verteilt lieber mehrere kleine portionen essen, denn so bleibt der körper warm und verbrennt mehr kalorien, außerdem vermeidet man heißhunger.
3. wenn man hunger auf ungesunde dinge hat, ist russisches brot eine fettarme alternative zu chips, ansonsten gibt es in der apotheke oder im reformhaus auch leckere fruchtriegel.
4. suppe ist immer gut (ohne fettaugen, bitte).
5. nach 18:00 uhr nichts mehr essen, auch kein obst
6. nur einmal in der woche wiegen, alles andere demotiviert
7. jeden tag eine halbe stunde fahrrad fahren, spazieren gehen ... oder so ... bewegung eben
8. viiiiiiiiiel trinken

tja, ansonsten ... wenn man will, kann eine kalorientabelle echt dabei helfen, abzunehmen ...