Leichter Abnehmen Testbericht

Früher war ich eine richtige Bohnenstange. Ich wog bei einer Grösse von 1,67 cm gerad einmal 46 kg, was eigentlich viel zu dünn war, aber ich war mit mir zufrieden. Nach der Geburt meines ersten Kindes war von der Bohnenstange nicht mehr viel übrig. Ich wog dann immerhin 64kg, was aber für meine Grösse noch zu verkraften ist. Nach der Geburt meines zweiten Kindes allerdings überschritt ich die 70 kg Grenze und wog ganze 74 kg, was dann doch eindeutig zuviel für meine Grösse war. Wohl fühlte ich mich mit diesem Gewicht sicher nicht mehr und es war klar das ich abnehmen musste. Nur wie?

Natürlich habe ich auch die verschiedensten Diäten ausprobiert, wie z.b Slim Fast, eine Zitronendiät bis hin zur Wundersuppe. Abgenommen habe ich mit diesen Diäten sehr minimal und nach 2 Tagen wieder normalem essen war das Abgenommene auch schon wieder drauf. Ich verzichtete ganz auf Süssigkeiten, hatte aber ständig Heisshunger auf Schokolade. Überhaupt hatte ich immer hunger. Jedenfalls war mir klar das ich mit den diversen Diäten wohl keinen dauerhaften Abnehmerfolg erzielen würde. Mit Gr. 44 wollte ich mich aber auch nicht zufrieden geben und so begann ich meine Ernährung und auch mein Essverhalten umzustellen.

Beim Einfaufen achtete ich auf den Fettgehalt. Ich kaufte Joghurt mit 2 % Fett und nicht welche die 10 % Fett beeinhalten. Wurst stand eigentlich so gut wie gar nicht mehr auf meinem Essensplan. Das Nudelwasser wurde ohne Öl aufgesetzt. Ich kaufte alle Sachen wie immer ein, nur eben mit einem Blick auf den Fettgehalt der Lebensmittel. Beim Essen achtete ich auf mein Sättigkeitsgefühl. Ich habe normal gegessen, allerdings immer dann aufgehört zu essen wenn ich satt war. Oft isst man nämlich auch nur weil es einem so gut schmeckt oder weil man eben den Teller leer haben möchte, satt ist man meistens schon viel schneller. Ich habe diesmal nicht ganz auf Süssigkeiten verzichtet. Einen kleinen Vorrat an kleinen Riegeln hatte ich immer im Haus. Wenn ich Lust auf etwas Süsses bekam, habe ich mir so einen kleinen Riegel genehmigt und diesen auch bewusst genossen. So hatte ich nie Heisshunger auf Schokolade.

Wichtig ist auch das Trinken. Die einzige Flüssigkeit die ich damals zu mir nahm war wohl Kaffee, natürlich mit Milch und Zucker verfeinert. Ich gewöhnte mir an nur noch morgens 3 Tassen Kaffee zu trinken. Danach nur noch Meneralwasser oder Früchtetees, das allerdings in rauhen Mengen. 3 Liter sollte man trinken und das habe ich auch getan.

Bei meinen früheren Diäten stand ich jeden Morgen auf der Waage um wieder einmal zu sehen das gar nichts passiert war. Wenn ich Pech hatte dann hatte ich sogar noch zugenommen. Diesmal stand ich nur noch 1 Mal die Woche auf die Waage und konnte zusehen wie ich langsam aber stetig abnahm. Es ging langsam auf diese Art wie ich mir die Gewichtsreduzierung vorgenommen hatte, aber ich nahm ab. In einem Jahr waren es dann 20 Kg, die ich abgenommen hatte und das reichte mir dann auch. Mein Ziel war wieder KLeidergrösse 38 tragen zu können, was ich hiermit geschafft hatte.

Es ging 1 Jahr. Ich weiss man kann auch schneller abnehmen, aber ob dies dann gesund und dauerhaft ist, wage ich zu bezweifeln. Wir kennen ja alle den Yo Yo Effekt, der ja nicht erfunden ist. Meiner Meinung nach ist die Gefahr viel grösser das man wieder zunimmt wenn man zu schnell und mit irgendwelchen Diäten abnimmt. Auf meine Art ging es länger und man braucht Geduld. Dafür hat man aber nie hunger und man nimmt nicht mehr zu. Dazu ist eine Ernährungsumstellung auch gesünder als alle Diäten zusammen.

Ich halte mein Gewicht nun seit 5 Jahren, und braucht bis jetzt nie wieder eine Diät. Dafür hat sich das 1ne Jahr gelohnt.

Daniela