Mehr zum Thema Fachbücher Testbericht

Meine ältere Tochter war von Geburt an sehr unruhig und rastlos. Sie entwickelte sich sehr schnell. Stand mit 5 Monaten auf und lief mit 8 Monaten (die meisten Kinder lernen hier erst sitzen). Sie schrie den ganzen Tag und konnte sich nie alleine beschäftigen. Das war sehr anstrengend für uns. Wir waren dann auch bei verschiedenen Ärzten und Kinderpsychologen, die dann von Hyperaktivität bis Hochbegabung so ziemlich alles diagnostizierten. Fast alle wollten uns irgendwelche Psychopharmaka verschreiben, was wir aber strikt ablehnten. Ein Psychologe empfahl uns dann das Buch „Inseln der Ruhe“ von Else Müller.

In diesem Buch werden Autogenes Training und Meditation für Kinder beschrieben. Es wird erklärt, woher der Streß bei Kindern kommt. Das beste aber an dem Buch sind die Praxisbeispiele und Meditationsübungen für Kinder. Es werden Schwereübungen, Organübungen, Wärmeübungen erklärt, die auch die ganz Kleine schon verstehen und ausüben können. Es sind Übungen als Spiele getarnt, die den Kleinen wirklich Spaß machen. Zum Schluß gibt es richtige Meditationen und Phantasiereisen mit Autogenem Training, die wir mit unseren Kindern „spielen“ können. Zur Veranschaulichung hier eine Übung, die mir besonders gut gefiel:

„Der kleine Pandabär

Weit weg, im Land des silbernen Mondes, lebt im Dunkel eines uralten Waldes die Familie Pandabär. Sie wohnt im windumrauschten Bambuswald. Ihre Wohnung ist mit duftendem Moos gepolstert......Der kleine Pandabär streift munter durch den Wald. Trifft er auf das Eichhörnchen, wenn es gerade wieder seinen hohen Baum verläßt, plaudert und spielt er gern mit ihm........Schlangen dagegen mag er nicht. Schlängelt eine über den Weg, rennt er davon........Und so passiert es eines Tages. Er lugt neugierig über den Felsrand, kommt ins Rutschen und stürzt hinab. Die Luft pfeift ihm während seines Sturzes um die Ohren. Sein Herz klopft rasend schnell vor Schreck. Er fällt und fällt bis tief ins Tal hinab.........Er ist müde von den Aufregungen geworden und legt sich ins Gras. Ganz schwer sinkt er ins Gras hinein. Seine Glieder sind schwer. Der ganze Körper ist schwer.......Bald ist die Reise zu Ende. Sie haben den großen Bambuswald erreicht. Die Pandaeltern sind glücklich, ihren kleinen Bären wieder zu haben. Sie freuen sich...und beschließen ein Fest zu feiern......“

Diese Übung verstehen auch die Kleinsten. Unsere Tochter war 2 ½ Jahre alt, als wir mit den Übungen anfingen. Sie findet die Geschichten wunderschön und kann gar nicht genug von ihnen bekommen. Am besten gefällt ihr, daß sie nicht passiv zuhören muß, sondern aktiv in der jeweiligen Geschichte ist. In dem Buch gibt es selbstverständlich auch Übungen für größere Kinder und sogar Erwachsene.

Unsere Kleine ist dadurch wesentlich ruhiger geworden. Wir machen diese Übungen jeden Abend vor dem Schlafen gehen. Und am Wochenende nachmittags ebenfalls. Einschlafprobleme haben wir keine mehr und unsere Tochter ist nicht mehr so hektisch und kann auch schon mal stillsitzen.

Die Autorin setzt auf Antiautoritäre Erziehung und angstfreie Übungen. Die Übungen sind leicht und lustvoll und stellen nicht unter Leistungsdruck.

Ich kann dieses Buch jedem empfehlen nicht nur für „Problemkinder.
Ich habe nur leider den Preis vergessen, aber der war mir auch nicht wichtig.

Zum Buch:
Titel: Inseln der Ruhe
Autorin: Else Müller
ISBN:3-466-30373-7
Stiftung Warentest: Sehr gut
Kösel Verlag

Zur Autorin:
Else Müller ist Diplom-Pädagogin. Sie hat eine eigene Praxis und hält Kurse im Autogenen Training.