Tipps & Tricks zum Thema (Allgemein) Testbericht

Lieber yopi-Leser(innen),


Als sich so mitte Mai bei mir die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft meldeten überlegte ich schon, wie ich am besten mit dem Rauchen aufhören kann. Nach 14 Jahren rauchen und das mit Genuss war das sicher nicht so einfach.
Ich wartete erstmal den Termin beim Arzt ab und dort kam ich Anfang Juni die Bestätigung, das ich ein Kind erwarte. Mittlerweile hat sich allerdings rausgestellt, das ich Mami von einem Doppelpack werde. Aber schaffen der zukünftige Papa, die Großeltern und ich auch mit zwei Baby´s klar zu kommen.

Doch nun ging es um das Rauchen. Ich hab mich dabei natürlich mit meinem Arzt beraten und entschloss mich für die Methode der Reduzierung. Dabei gab ich mir dann 2 Wochen Zeit, um endlich von den Glimmstengeln loszukommen.

Ich machte das aber auch sehr ausführlich. Bei jeder Zigarette die ich rauchte schrieb ich also die Uhrzeit dazu auf. Am ersten Abend dann das erschreckende Ergebnis von 10 Stück zwischen 9.15 Uhr und 0.05 Uhr in der Nacht.
Die beiden nächsten Tage sahen im vergleichbaren Zeitraum schon besser aus, da es nur noch 8 Zigaretten waren. Ich habe mich einfach immer an der Uhrzeit vom Vortag orientiert und mindestens 15 Minuten länger gewartet mit der nächsten Zigarette.
Zum Wochenende war ich dann auf etwa 5 Zigaretten runter, da ich dann auch die Unterstützung vom zukünftigen Papa hatte, welche leider nur von Donnerstagabend bis Montag früh zu Hause ist.

Doch als er weg war, habe ich es auch geschafft mein Pensum zwischen 3 und 5 Zigaretten zu halten. Und meist hab ich dann auch nur die halbe geraucht.
Am nun folgenden Wochenende ist bei uns Parkfest gewesen. Ist jedes Jahr über drei Tage im alten Schlosspark. Nun wurde es schlimm mit dem Rauchen. Viele wussten ja nicht, das ich schwanger bin und boten mir natürlich an. Aber ich hab immer abgelehnt. Ich habe selbst an diesem Abend nur 2 Zigaretten geraucht.
Am Samstagnachmittag allerdings war meine Schachtel leer und ich beschloss keine neue mehr zu kaufen. Es waren ja nur noch zwei Tage bis zu dem selbstgesetztem Termin. Das war nun die Gelegenheit für mich.
Am späten Nachmittag habe ich mich von einer Bekannten nochmal zu einer Zigarette einladen lassen und abends nochmal von der Tante meines Freundes. Danach war entgültig Schluss für mich mit rauchen.

Nun bin ich schon bald zwei Wochen rauchfrei und habe auch kein Verlangen mehr danach eine zu rauchen. Ich habe allerdings auch meine Ernährung auf viel Obst und rohes Gemüse umgestellt. Zu Zeiten wo ich früher geraucht habe esse ich nun eine Aprikose oder etwas anderes frisches. Ich versuche mich auch von Süssigkeiten fernzuhalten, denn das ist erstens nicht gesund und ich nehme durch die Schwangerschaft bestimmt so schon genug zu.
Und selbst wenn ich den Rauch von Zigaretten rieche habe ich kein Verlangen danach.

Ich gebe ja zu, das es nicht einfach ist, sich das Rauchen abzugewöhen. Doch gerade für Frauen sollte doch eine Schwangerschaft der beste Grund sein. Für mich war er es jedenfalls und ich denke das ich es geschafft habe.

Für alle zur Information warum ich die Reduzierungsmethode gewählt habe

Ich war in der 7. Woche Schwanger und das Herz des Kindes fängt schon in der 5. Woche an zu schlagen. Nun ist so eine Entwöhnung schon für den Kreislauf eines Erwachsenen nicht einfach und für so ein Lebewesen von etwa 3 Zentimetern Grösse ist das natürlich noch schlimmer.
So ist es aus rein medizinischen Standpunkten die Methode, welche den Kreislauf am wenigsten belastet.

Vielen Dank für´s lesen und vielleicht versucht es ja mal jemand genau mit dieser Methode.

© aphrodite73 am 06.07.2002

PS: Die Bewertung bezieht sich auf die Methode und ich habe auch eine Kategorie beantragt, welche nur Tipps und Tricks zum Aufhören beinhalten sollte. Ist leider nicht angenommen worden.