Yoga Testbericht

Ich habe im Frühjahr vorletzten Jahres mit einer Freundin einen Volkshochschul-Kurs in Yoga belegt und war gleich nach der ersten Stunde total überrascht, da es sich als anstrengender als erwartet erwiesen hat. Dazu muss ich jetzt aber auch sagen, dass speziell dieser Kurs weniger aus entspannendem als aus aktivem Yoga (der Name des Kurses lautete "Yoga - der sanfte Weg zur Fitness" - die "Yoga-Art" nennt sich "Hatha-Yoga") bestand. Trotzdem hatte ich ihn total unterschätzt, was ich gleich bei den ersten Übungen gemerkt habe, die auf den ersten Blick wie "einfach-nur-dastehen" aussahen, aber schon nach kurzer Zeit ziemlich in Arme und Beine gingen. Naja, nachdem der erste Muskelkater am Tag danach vergangen war und ich meine Erwartungen gänzlich geändert hatte, begann mir das Ganze richtig Spaß zu machen. Was ich besonders positiv finde, ist, dass man nicht zu besonderen Höchstleistungen getrieben wird, sondern nur so weit, wie der eigenen Körper problemlos mitspielt. "Bis an die Grenzen gehen, sich selber aber nie überfordern; wenn man merkt, dass die Übung einen zu sehr anstrengt oder gar wehtut, lieber ein bißchen weniger offensiv rangehen". Das hat der Yoga-Lehrer immer wieder betont.

Durch Yoga habe ich meinen Körper besser kennengelernt und weiß, wo meine Schwachpunkte, aber auch meine Stärken liegen. Es ist natürlich kein Hochleistungssport, aber es ist trotzdem schön, seine eigenen, kleinen Erfolge zu beobachten, z.B. wenn man eine Übung etwas besser schafft als noch zwei Wochen vorher.

Aber wie gesagt, Yoga ist nicht nur dasitzen und meditieren, sondern aktiver als man beim ersten Hinsehen denkt.

Die Kosten sind ziemlich niedrig, da (zumindest bei meinem Kurs) nur bequeme Kleidung die Voraussetzung ist. Dinge wie ein Holzblock oder ein Yoga-Gurt (zur Unterstützung bei manchen Übungen, ist aber nicht unbedingt Voraussetzung), wurden in meinem Fall von der VHS gestellt.

Eine speziell angesprochene Altersgruppe gibt es eigentlich nicht, ich habe schon öfters von Yogakursen extra für Kinder gehört. Bei meinem Kurs machen aber auch ältere Menschen mit, besonders eine Frau, die schon weit über 70 ist, hat meinen ganzen Respekt, denn sie schlägt sich wirklich wacker.

Ich kann eigentlich jedem, der Interesse daran hat, raten, es auszuprobieren. Ich selbst machen nämlich inzwischen auch schon den fünften Kurs mit.