Yoga Testbericht

Ich habe letztes Jahr mit dem so genannten Hatha-Yoga begonnen und bin nach wie vor begeistert bei der Sache.

Angefangen habe ich damit, um mich vor den letzten Prüfungen zu meiner beruflichen Weiterbildung "Geprüfte Managementassistentin bSb" etwas zu beruhigen. Nach den Prüfungen habe ich weitergemacht und es bis heute nicht bereut. Ich bin zwar immer noch sehr oft sehr hektisch, sehe vieles jedoch deutlich gelassener und kann anders auf stressige Situationen insbesondere im Berufsleben reagieren.

Yoga besteht nämlich nicht nur aus Asanas (Bewegungsabläufen), sondern auch aus Meditationsübungen (verschiedene Atemtechniken in unterschiedlichen Positionen), die sich eigentlich überall ganz gut anwenden lassen (sei es nun am Arbeitsplatz, im Bus oder Zug, als Beifahrer im Auto). Außerdem tue ich gleichzeitig auch noch was für mein körperliches Wohlbefinden. In das Hatha-Yoga fließen auch viele Elemente ein, die bereits aus der "westlichen" Rückenschule bekannt sind (z. B. bestimmte Hebetechniken, rückenstärkende Übungen etc.)

Yoga wirkt wie Tai Chi (meine Mutter beschäftigt sich lieber mit der chinesischen Variante) ganzheitlich auf Körper und Geist und kann im Grunde von jedem ausgeübt werden.

Angeboten werden die Yoga-Kurse sowohl von den Volkshochschulen als auch von diversen Yoga-Einrichtungen. Über den Verein Yoga Vidya e. V. bekommt man alle nötigen Informationen - Adressen der Yoga-Lehrer, Zubehör wie z. B. Yoga-Matten, Kissen, Bücher, CDs etc. Die Preise sind sehr unterschiedlich von € 40,00 bis € 150,00 pro Monat. Jedes seriöse Yoga-Zentrum bietet kostenlose Probestunden, um herauszufinden, ob Yoga nun die richtige Form der Entspannung ist oder nicht. Ebenso sollte es kein Problem darstellen, jederzeit in einen laufenden Kurs einzusteigen.

Ich selbst besuche in Wiesbaden das OM Shiva Yoga Zentrum und kann es jedem, der in Wiesbaden oder der nächsten Umgebung wohnt, wärmstens empfehlen. Die Preise staffeln sich für den Kurs "Yoga Klassik" von € 52,00 pro Monat (für mindestens 2 Monate = € 104,00), € 44,00 pro Monat (Halbjahresabo) und € 42,00 pro Monat (Ganzjahresabo). Außerdem gibt es noch einen Kurs "Yoga Offen", der für Kursteilnehmer € 5,00 pro Stunde kostet. Es ist auch möglich, ohne Kursanmeldung an diesem Kurs teilzunehmen. Dann kostet die Stunde € 10,00. Eine kostenlose Probestunde ist jederzeit möglich. Außerdem erhalten Schüler, Studenten, Arbeitlose und Rentner Ermäßigung. Solltet Ihr Interesse haben, hier die Internet-Adresse: www.om-shiva-yoga.de.