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Bewertung

(2.6 von 5)

von 75% aller Autoren empfohlen (3/4).

Bewertungsverteilung:

Vorteile

man muss nicht hungern, es hilft 100%, sehr schnell
man ist eigentlich immer satt

Nachteile/Kritik

erfordert natürlich Beherrschung und Disziplin!

Mit Steak und Eiern abspecken

ein Testbericht von nina2432002-04-18 17:52:32 vom 18.04.2002

Empfehlung: ja

Hallo Ihr Lieben,
Steak, Eier, Kaffe & Schinken? Was ist das denn für eine coole Diät.
Das habe ich auch gedacht, als ich in unserer Küche einen Zettel mit einem Diätplan fand. Ich hab’s probiert und bin begeistert!
Deswegen dachte ich mir ich verrate euch meine absolute Lieblingsdiät. Lasst Euch überraschen.

*±±±±±*Allgemeines zur Diät*±±±±±*
Diese Diät wurde vom Max Plank Institut entwickelt. Es handelt sich um einen Ernährungsplan für 1 Woche, den man aber ruhig 2 Wochen durchziehen sollte, um ein optimales Ergebnis zu erzielen.
Durch die besonderen „Produkte“ in dem Essensplan kommt es zu einer Stoffwechselveränderung, die es verhindert, dass man (angeblich) 3 Jahre lang nicht zunimmt, auch wenn man normal weiterisst.

*±±±±±*Der Einkaufszettel*±±±±±*
Ich dachte mir ich fasse mal zusammen, was man für zwei Wochen Diät einkaufen sollte.
Also:
· Kaffe (falls man keinen daheim hat)
· 10 Eier
· Spinat (ich habe hier den Tiefkühlspinat genommen)
· 6 große Steaks, oder: 12 – 18 Beefsteaks oder 12 Hähnchenfilets
· grüner Salat
· Sellerie
· Jegliche Art von Früchten
· Gekochter Schinken in rauen Mengen
· Tomaten
· Mohrrüben
&mid dot; Schweizer Käse
· Naturjoghurt
· Zitrone
&mi ddot; Fisch
· Brötchen
· Tee
&mid dot; Mineralwasser

So, das ist die Liste, wundert Euch nicht, das da bei manchen Zutaten keine genauen Angaben sind. Hier sollte man immer, je nach Person, Portionen machen.

*±±±±±*Der Diätplan*±±±±±*
Also, wie schon erwähnt, geht der Plan über eine Woche, sollte jedoch einfach noch einmal wiederholt werden.
1. Tag Vormittag: Kaffee ohne Zucker
Mittag: 2 gekochte Eier, Spinat (wenig Salz)
Abend: 1 großes Steak gebraten oder 3 Beefsteaks gebraten,
grüner Salat und Sellerie

2. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
Mittag: 1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art von
Früchten
Abend: Schinkengekocht unbegrenzt

3. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
Mittag: 2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
Abend: Schinken gekocht und grüner Salat

4. Tag Vormittag: Kaffee, ein Brötchen
Mittag: 1 gekochtes Ei, Mohrrüben gekocht, Schweizer Käse
Abend: Früchte, Naturjoghurt

5. Tag Vormittag: Kaffee, Mohrrüben mit Zitrone
Mittag: gedünsteter Fisch und Tomaten
Abend: 1 Steak, grüner Salat

6. Tag Vormittag: Kaffee, 1 Brötchen
Mittag: gegrilltes Huhn (Hühnerfilet)
Abend: 2 gekochte Eier und Mohrrüben

7. Tag Vormittag: Tee mit Zitrone
Mittag: 1 Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
Abend: frei nach Wahl was immer Sie mögen

Hinzu kommt, das man täglich mindestens 1,5 Liter Wasser und 1,5 Liter Tee trinken sollte. Wichtig ist auch, dass Alkohol während dieser Diät strengstens verboten ist, sowie Naschkram. Richtet Euch einfach genau nach dem Plan und Ihr werdet staunen...

*±±±±±*Und? Fazit?*±±±±±*
Laut dem Max Plank Institut kann man in den 2 Wochen 9 kg abnehmen. Was mich besonders lockte, war die Tatsache, dass ich nach diesen 2 Wochen ganz normal weiteressen konnte.
Vielleicht fragt Ihr Euch, warum ich eine Diät machen wollte. Ihr kennt das bestimmt: Weihnachten, Verlockungen in großen Mengen... und schon sammelt sich neuer Speck auf den Hüften. Vor der Diät wog ich so ungefähr 66,5 kg bei einer Größe von 178 cm. Nach der Diät stand ich stolz auf der Wage. Sie zeigte 61,5kg an. Juppie! Immerhin 5 kg sind weg. Und dabei machte die Diät sogar Spaß! Ich liebe Früchte, Tee trinke ich eh total viel, gekochte Eier kann man auch immer essen und Hühnerfilet aus der Tiefkühltruhe vom Aldi ist auch lecker.
Also, ich kann diese Diät nur empfehlen. Probiert es einfach mal aus. In 3 Jahren schreibe ich dann ob ich zugenommen habe *bg*

by Nina 18.04.2002

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Produktbewertung:	4
Bewertung Testbericht:	sehr hilfreich

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Kommentare

Avengelina, 19.04.2002

Klingt schon etwas merkwuumlrdig, leider bin ich gegen Spinat allerigisch, ist der wichtig?
Cu Avengelina

denali, 18.04.2002

Und wer keinen Kaffee mag bzw. keinen Fisch vertraumlgt?? was dann?

fashionmaedel, 12.10.2002

houmlrt sich verlockend an

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9 Kilo in 2 Wochen - essen Sie sich satt !!

ein Testbericht von Cobain882005-05-06 20:23:56 vom 06.05.2005

Empfehlung: ja

Vorteile: man muss nicht hungern, es hilft 100%, sehr schnell...

Nachteile/Kritik: -

DIÄT VOM MAX- PLANCK- INSTITUT

Halli Hallo ihr Lieben!
Jaja, die Badesaison steht wieder vor der Tür und jeder denkt mal wieder er hätte ein paar Kilo zu viel auf den Rippen!
Ihr habt schon Tausende Diäten ausprobiert aber keine hat wirklich was gebracht?
Damit ist jetzt Schluss! Spätestens nach dieser Diät, fühlen sie sich schlank genug fürs Schwimmbad!

IN NUR 2 WOCHEN KANN MAN BIS ZU 9 KILO ABNEHMEN !!!

Alles was du tun musst ist schön brav den Diätplan einhalten!
Das ist auch gar nicht schwer, weil man immer satt wird und nicht hungern muss!

Lest euch einfach mal den Plan durch und ihr werdet sehen, wie human er doch ist!

1. Tag
MONTAG:

-----Frühstück:-----
Kaffee ohne Zucker in beliebiger Menge
-----Mittagessen:-----
2 gekochte Eier, Spinat wenig gesalzen, oder Salat
-----Abendessen:-----
1 großes Steak gegrillt oder 3 Beefsteaks gebraten, grüner Salat und Sellerie oder Tomaten (ohne Öl)

2. Tag
DIENSTAG:

-----Frühstück:-----
Kaffee schwarz und ein Brötchen (trocken)
-----Mittagessen:-----
1 großes Steak, grüner Salat und jegliche Art Obst
-----Abendessen:-----
gekochter Schinken unbegrenzt

3.Tag
MITTWOCH:

-----Frühstück:-----
Kaff ee ohne Zucker und 1 Brötchen
-----Mittagessen:-----
2 gekochte Eier, Salat und Tomaten
-----Abendessen:-----
gekochter Schinken und grüner Salat (beliebige Menge)

4.Tag
DONNERSTAG:

-----Frühstück:--- --
Kaffee schwarz ohne Zucker , ein Brötchen
-----Mittagessen:-----
1 gekochtes Ei, Mohrrüben (gekocht oder roh) , Schweizer Käse
-----Abendessen:-----
Obst und Naturjoghurt

5.Tag
FREITAG:

-----Frühstück: -----
Kaffee schwarz, 1 Brötchen
-----Mittagessen:-----
gedünsteter Fisch und Tomaten
-----Abendessen:-----
1 Steak und grüner Salat

6.Tag
SAMSTAG:

-----Frühstück:-----
Kaffee schwarz und ein Brötchen
-----Mittagessen:-----
1 gegrilltes Hähnchen
-----Abendessen:-----
2 gekochte Eier und Mohrrüben

7.Tag
SONNTAG:

-----Frühstück:--- --
Tee mit Zitrone
-----Mittagessen:-----
ein Steak gegrillt, Früchte nach Wahl
-----Abendessen:-----
frei nach Wahl, was immer man mag (so viel wie man will)

Nach einer Woche wird der ganze Plan noch mal wiederholt!
Danach hat man mindestens 8 Kilo abgenommen!
An Getränken darf man nur Sprudel oder Wasser zu sich nehmen.
Alkohol ist VERBOTEN !!
Nach 2 Wochen ist die Diät beendet und man darf wieder normal essen.

Durch diese Diät tritt eine Stoffwechselveränderung im Körper ein und man nimmt 3 JAHRE nicht mehr zu!! An sich ist diese Diät nichts weiter als Trennkost!
Wenn man Kohlehydrate und Fleischprodukte immer nur getrennt und in einer Kombination von Obst und Gemüse ist, wird man nie wieder ein Gramm zunehmen!

Ihr könnt die Diät einfach mal Testen! Ich habe sie von einem Arzt erhalten und sie ist wirklich sehr wirksam! Probiert es einfach aus und überzeugt euch selbst!

diese Diät ist nicht schädlich für den Körper und man muss nicht hungern!!!

Viel Spaß beim abnehmen :) !

MFG Cobain88

(Erfahrungsbericht für yopi.de und ciao.de)

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Kommentare

kruemel02, 13.05.2005

nun nehmen wir doch gleichmal die Schokoriegelchen wieder ab. hihi LG Oli

ForstPaul, 06.05.2005

Leider nach BE ungeignet. auch fuumlr Diabetiker nicht geeignet.

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800 Kalorien Diät

ein Testbericht von sanem2004-08-20 16:00:41 vom 20.08.2004

Empfehlung: ja

Vorteile: man ist eigentlich immer satt...

Nachteile/Kritik: erfordert natürlich Beherrschung und Disziplin!

Hallo ihr Lieben,

Heute möchte ich euch von meinem Erfolg erzählen.
Ja, ich habe es tatsächlich geschafft in 3 Monaten 20 Kilogramm abzunehmen.Yuppi!!!

Und so geht's:

Als erstes geh bitte zum Arzt und lass checken, ob diese Diät für dich in Frage kommt. Du kannst auch mit 1000 Kalorien anfangen, falls es dir zu schwerfällt.

Ich habe mir ein Kalorien Heft besorgt, da steht drin welches Produkt wieviel Kalorien verbirgt.

Um ein Kilo abzunehmen musst du 7500 Kalorien (kcal) einsparen.

Morgens: 1 Schusterjungen (ca 100 kcal)(ohne Belag), falls du Belag verwendest bekommst du schneller Hunger. Dazu eine Tasse Rotbusch-Vanille Tee, der ist von Natur aus süsslich und nimmt dir die Lust auf Süsses.

Snack: 1 Apfel (76 kcal)oder 1 Banane (96 kcal)

Mittags: 4 kleine Kartoffeln und 1 Hühnchenbruststeak (gegrillt) oder du betäufelst ein Küchenkrepp mit wenig Öl und bestreichst damit die Pfanne und kannst dann das Fleisch fettarm braten. Dazu einen kleinen gemischten Salat. (zusammen ca 400 kcal)

Snack: 1 kleine Gurke (ca 20 kcal)

abends: 1 Scheibe Schwarzbrot (achte darauf, dass keine Kerne drauf sind, weil die nämlich sehr viel fett enthalten) mit Philadelphia Balance bestreichen und eine Scheibe fettarme Putenbrust drauflegen.
Ein paar Radieschen und Möhren dazu (ca 170 kcal)

Ein ganzer Tag nur:
766 bzw. 786 kcal

Du solltest mindestens 3 Liter (Wasser, Früchte- oder Kräutertee)trinken, sonst geht das nicht so schnell mit dem Abnehmen, dir wird schwindelig, du fröstelst und der Stoffwechsel wird es dir auch danken. Solltest du trotzdem Probleme mit dem Stoffwechsel kriegen, esse eine handvoll Leinsamen und nimm über den Tag verteilt 3 - 4 Esslöffel Milchzucker zu dir, den Michzucker könntest du z.B. dem Tee zufügen.

Du kannst täglich 1 - 2 Vitamintabletten nehmen.

Das war ein Tagesbeispiel. Du kannst zum Allgemeinarzt oder zur Apotheke gehen und dir eine Kalorientabelle geben lassen, die kostet nichts. Auf diese Weise kannst du dir deinen Tagesplan aufstellen. Am besten immer mitnehmen, falls du bei Freunden eingeladen bist, kannst du gucken wie sehr du sündigen kannst.

Wenn du durst auf eine süsse kalte Erfrischung bekommst, kannst du eine Dose Cola-light trinken, die hat gerade mal weniger als eine kcal.

Wenn du abends mal einen Film angucken willst und was dazu knabbern, habe ich folgenden Tipp für dich:

2 Kartoffeln waschen, schälen und in dünne Scheiben schneiden, salzen. Auf ein Backblech Backpapier legen und die Scheiben drauf verteilen. Wer möchte kann die scheiben noch mit Gewürzen bestreuen.

Einfach in den Backofen schieben und schon hast du eine leckere, kalorienarme Knabberei.

Und nun wünsche ich euch viel Erfolg. Würde mich sehr freuen, wenn Ihr mich auf dem laufenden halten würdet.

Bis dann!

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Bewertung Testbericht:	sehr hilfreich

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Kommentare

lilly, 20.08.2004

zu deinem Erfolg! Ich versuchs ja auch grad. Aber soviel Gewicht in nur 3 Monaten ist eigentlich nicht gesund. Und ehrlich gesagt, finde ich Kalorienzaumlhlen einfach nur laumlsstig. Aber dein Erfolg ist einer Uumlberlegung wert! LG, Steffi

Chris270475, 05.08.2005

aber was ist 1 Schusterjunge

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ein Testbericht von m,gruber2003-08-04 04:16:12 vom 04.08.2003

Empfehlung: nein

Ich selbst habe auch schon einmal diese Max-Plank-Diät gemacht auf anraten einer Bekannten.
Ich habe sie mit einer Freundin zusammen gemacht.
Meine Freundin hat nach 5 Tagen aufgegeben.
Ich habe sie durchgehalten ..aber......
es ist überhaupt nicht soo toll nur gekochten Schinken oder dauernd
Steak zu essen.Also nach 10 Tagen hatte ich auch extrem zu kämpfen mich nicht schon bei dem gedanken an das Essen zu übergeben.
Das Essen hat nicht mehr geschmeckt....
Davon habe ich trotz strengster Einhaltung der Diät nur 4 Kilo abgenommen.
Ich dachte aber heute wieder an diese Diät und war der meinung mit ich könne sie ja nochmal probieren vielleicht ist es ja diesmal besser.
Leider hatte ich den Plan nicht mehr....aber zum glück gibt es ja im Internet Suchmaschinen.
Was ich vor dieser Seite fand war sehr interessant und ich kann nur empfehlen INFORMIEREN
Das Max-Plank-Institut hat niemals eine solche Diät herausgegeben,
sie sei im gegenteil sehr ungesund und kann durch die ständige überhöhte einnahme von Eiweiß zu ernsthaften gesundheitlichen schäden führen.
Ich dachte ihr solltet das wissen bevor ihr euch darauf einlasst.
Schöne Grüße

M,gruber

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