Arndt Klaus Synergistisches Muskeltraining

ab 22,95
Bestes Angebot
mit Versand:
buecher.de
22,95 €
¹
Auf yopi.de gelistet seit 12/2006

Preisvergleich

arndt, klaus synergistisches muskeltraining
22,95 €¹
Versand frei
 Zahlungsarten
 
 
 
 
 
 
 
Shopbewertung:
  • Warenverfügbarkeit:  meistens vorrätig
  • Lieferschnelligkeit:  durchschnittlich
  • Information & Kundenservice:  durchschnittlich
  • Preisniveau:  durchschnittlich
  • Verpackung:  gut
Synergistisches Muskeltraining Klaus Arndt Taschenbuch Deutsch 2011
22,95 €¹
Versand frei
 
preigu-com
(3601
Roter Stern für 1000 - 4999 Bewertungspunkte
)
Verkäufer mit Top-Bewertung
100% 100% Positive Bewertungen
Synergistisches Muskeltraining Klaus Arndt
22,95 €¹
Versand frei
 
aha-buch
(288808
Rote Sternschnuppe für 100.000 - 499.999 Bewertungspunkte
)
Verkäufer mit Top-Bewertung
99,7% 99,7% Positive Bewertungen
Synergistisches Muskeltraining von Klaus Arndt (Buch) NEU
22,95 €¹
Versand frei
 
buecher-de
(194587
Rote Sternschnuppe für 100.000 - 499.999 Bewertungspunkte
)
Verkäufer mit Top-Bewertung
99,9% 99,9% Positive Bewertungen
Synergistisches Muskeltraining Klaus Arndt
22,95 €¹
Versand ab 2,00 €
 
buecher-outlet
(91131
Violette Sternschnuppe für 50.000 - 99.999 Bewertungspunkte
)
Verkäufer mit Top-Bewertung
99,7% 99,7% Positive Bewertungen
Synergistisches Muskeltraining - Klaus Arndt - 9783929002317 PORTOFREI
22,95 €¹
Versand frei
 
buch24-de
(532282
Rote Sternschnuppe für 100.000 - 499.999 Bewertungspunkte
)
Verkäufer mit Top-Bewertung
99,9% 99,9% Positive Bewertungen

Produktbeschreibung

Arndt Klaus Synergistisches Muskeltraining

EAN 4040662109709, 4040662109716, 4040662109723
gelistet seit 12/2006

Tests und Erfahrungsberichte

  • Mit Synergistisches Training auf dem Weg zum Erfolg

    Pro:

    genaue Beschreibung, verständliche Abbildungen,

    Kontra:

    nichts

    Empfehlung:

    Ja

    Ein ganz neues Konzept für rasanten Muskelaufbau ist das Synergistisches Muskeltraining.
    Bei diesem Training werden die besten Bodybuilding-Übungen in sorgfältig durchdachten Trainingsplänen eingesetzt. Somit fällt die Gesamtzahl der Sätze pro Trainingseinheit geringer aus, jedoch die Effektivität liegt viel höher, als bei herkömmlichen Programmen für den Muskelaufbau.

    Wer die Grundlagen des synergistischen Trainings kennt, dem wird schnell klar warum so viele Kraftsportler trotz hartem und regelmäßigem Training nicht die gewünschten Fortschritte erzielen.
    Dieses Buch liefert mir eine ganze Reihe hocheffektiver Trainingspläne, die einen schnelleren Muskelaufbau bei wenigen Zeitaufwand ermöglichen.
    Für problematische Muskelgruppen wie zum Beispiel die Schultern, der Bizeps oder der Trizeps werden Trainingspläne aufgeführt, mit denen ich schneller zu meinem gewünschten Erfolg komme.

    *Autor*
    Klaus Arndt
    ISBN 3- 929002-31-0
    Novagenics
    Postfach 1163
    59701 Arnsberg


    *Preis:*
    19,95€ im Buchhandel erworben

    *Seiten 140*, *Gewicht ca.279 g, * Erscheinungstermin November 2000*

    *Einband*
    Kartoniert zahlreiche Zeichnungen 21 cm

    *Inhalt*
    1. DIE GRUNDLAGEN wie zum Beispiel
    Mehr Training, bessere Resultate?
    Kürzere Trainingseinheiten bringen mehr
    Korrekte Ausführung der Übungen
    Falsche Reihenfolge der Übungen, falsches Splittraining

    2.DIE ÜBUNGEN wie zum Beispiel
    Übungen für den Rücken
    Übungen für die Brust
    Übungen für den Bizeps
    Übungen für den Trizeps
    Übungen für den Bauch
    Übungen für die Beine

    3. DIE TRAININGSPROGRAMME wie zum Beispiel
    Der Einstieg in das Training
    Ruhepuls und Übertraining
    Gewicht und Wiederholungen
    Umgang mit den Programmen
    Erholungsprogramm bei Anzeichen von Übertraining

    4.VERZEICHNIS DER TAFELN UND ABBILDUNGEN wie zum Beispiel
    Effektive und wenig effektive Übungen
    Die Muskeln des Rückens,der Brust,der Schulter des Bizeps/Trizeps,Bauchregion usw.
    Regeneration nach hartem Krafttraining
    Trainingsprogramme für 2,3 oder 4 Tage pro Woche.

    LESEPROBE
    Intensives Training beansprucht mehr Muskelfasern:
    Muskeln bauen sie am besten mit hochintensiven Übungen auf.Hochintensiv heißt, einen Satz bis zum Punkt des momentanen Muskelversagens auszuführen. Momentanes Muskelversagen ist dann gegeben, wenn es Ihnen nicht mehr möglich ist, eine weitere Technik abzuschließen.Jeder Muskel Ihres Körpers besteht aus tausenden von Muskelfasern. Leichtes Training beansprucht nur wenige dieser Fasern. Hochintensives Training dagegen beansprucht eine maximale Anzahl von Muskelfasern und löst so ein stärkeres Wachstum aus.

    Eine Voraussetzung für diesen Wachstumsprozess ist die Fähigkeit, die letztmögliche Wiederholung durchzustehen, jene Wiederholung, die am schmerzhaftesten ist. Er wenn Sie gelernt haben, den Schmerz und das Brennen in den trainierten Muskeln aufzuhalten,werden die maximale Ergebnisse erzielen.Da die Muskeln aber eine sehr schnell einer gleich bleibenden Belastung anpassen, müssen auch die Trainingsgewichte immer weiter gesteigert werden.

    * Mein Umgang und meine Erfahrungen mit diesem Buch:*
    Nachdem ich das Buch zum ersten Mal durchgeblättert hatte, wurde mir klar wie interessant und aufschlussreich der Inhalt ist. Ich wurde um einige Erfahrungen reicher, lernte neue Übungen kennen mit den richtigen Anwendungen, die in dem Buch genausens beschrieben werden.

    Früher trainierte ich 5- bis 6-mal die Woche unter erheblichen Zeitaufwand. Jetzt konnte ich das Training auf 3- bis 4-mal die Woche bei erheblicher Zeitersparnis reduzieren, mit dem gleichem Erfolg. Zuerst habe ich nach den im Buch genausens beschriebenen Trainingsprogrammen trainiert.

    Nachdem ich das Buch mehrmals gelesen habe, ich kenne es fast schon auswendig, stelle ich mir meine Übungen selber zusammen. Dieses Buch ist mein Trainingspartner auf dem Weg zum gesunden Erfolg und hat einen festen Platz in meiner Trainingstasche.

    Danke für Lesen, Bewerten und Kommentieren

    pumuckel64

Arndt Klaus Synergistisches Muskeltraining im Vergleich

Hersteller Arndt Klaus arndt-klaus
  • No-product-image
    Arndt Klaus Synergistisches Muskeltraining
    (dieses Produkt)
    ab 22,95 €