Testberichte und Erfahrungen zum Nahrungsergänzung Allgemein
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Erfahrungsberichte zum Nahrungsergänzung Allgemein
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Mal ein wenig für die Gesundheit tun!!! Vitalis Multivatimtabletten
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Jetzt gerade in der kalten, regnerischen Jahreszeit sind viele mit einer Erkältung krank und fragen sich warum. Auch ich hab dies längere Zeit gehabt und hab immer nur was für meinen Körper getan, wenn ich krank war. Dann hab ich Heiße Zitrone gtrunken,
Multivitamintabletten genommen und Tee mit Honig getrunken. Sobald es mir wieder besser ging, hab ich immer wieder damit aufgehört, bis zur nächsten Erkältung.
Dann hab ich mir mal aber den Kopf zerbrochen, was ich denn ändern könnte, damit ich erst garnicht krank werde. Durch unsere Ernährung heutzutage wird der Körper nicht mehr aussreichend mit den wichtigen Stoffen versorgt. So hab ich mich entschlossen, täglich Vitalis Multivitamin-Brausetabletten zu nehmen. Und ich muss sagen, dass es wirklich hilft. Gut man könnte mit Sicherheit noch mehr tun, aber ich hab meine Kranken-rate schon deutlich verbessert.
Inhaltsstoffe:
Citronensäure, Natriumhydrogencarbonat, Fruchtzucker, Aroma, Stärke, Vitamin C,
Cyclamat, Auszüge aus Pflanzen als färbende Lebensmittel, Niacin, Vitamin E, Sacharin,
Pantothensäure, Vitamin B6, B2, B1, Folsäure, Biotin, Vitamin B12
Geahlte pro 100g in mg:
Vitamin C 1333
Niacin 400
Vitamin E 222
Pantothensäure 44
Vitamin B 6 44
Vitamin B 2 36
Vitamin B 1 31
Folsäure 4,4
Biotin 3,3
Damit nimmt man pro Tablette jeweil 100% des empfohlenen Tagesbedarfs zu sich.
Hersteller:
Vitalis Handelsgesellschaft mbH
56412 Heiligenroth
Geschmack:
Eigentlich kennt man das ja von solchen Tabletten, da ist viel an Vitaminen drin, schme-cken tun sie aber abscheulich. Ganz so schlimm ist es bei diesen Dingern nicht. Sie schmecken besser als die meißten anderen Präparate, aber trotzdem noch nicht wirklich gut.
Wo bekomme ich die Dinger:
Eigentlich in Apotheken und Drogerien. Ich persönlich hol sie mir fast immer in der
Apotheke.
Anweisung auf der Verpackung:
Zur Herstellung eines Vitamingetränkes mit einer Zuckerart und Süßungsmitteln.
Erfrischend und wohlschmeckend. Eine Brausetablette dient zur Ergänzung des täglichen Vitaminbedarfs. Täglich eine Brausetablette in 1 Glas kaltem Wasser vollständig auflösen und trinken.
Verpackung:
Wie von fast allen Brausetabletten bekannt in einer Plastikrolle in netter gelb-oranger Farbe gehalten mit grüner Aufschrift. 90 Gramm pro Rolle.
Fazit:
Man kann mit Sicherheit mehr für seine Gesundheit tun, aber ich seh das als ersten Schritt. Und wie ich selber an mir merke, es hilft wirklich. -
Die Natur erleben mit Aloe Vera
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Algemeines über diese Pflanze:
Seit Jahrtausenden wird Aloe Vera als Wunderpflanze geschätzt.
Und jetzt der Renner im Handel.
Schon im alten Ägyptischen war der Saft dieser Pflanze für Schönheit,Gesundheit und Unverträglichkeit bekannt.VonHippokrates,dem berühmten Arzt der Antike,stammt der kluge Satz:\"Der Arzt hilft,aber die Natur heilt.\"Christopher Columbus trat keine Schiffsreise ohne Aloe Vera an.Er bezeichnete sie als\"Arzt im Blumentopf.\"Mahatama Gandhi nutzte die Aloe Vera nicht nur als Nahrung während seinerlangen Fastenperioden,sondern auch zur Entschlackung.
Seit Jahren beschäftigt sich die Wissenschaft intensiv mit der Erkundung der besonderen Eigenschaften dieser Wunderplanze.
Heute sind von dieser Planze über 300 Arten bekannt,aber nicht jede besitzt diese speziellen Eigenschaften.Über die besten Wirkungen auf den menschlichen Organismus verfügt die Aloe Vera Barbadensis Miller.
Ihr Extrakt enhält rund 200 wertvolle,rein biologische Inhaltstoffe-unteranderem Enzyme,Vitamine,Mineralstoffe,Bioflavonoide,Zuckerstoffe und essentielle Aminosäuren.
Für die positiven Effeckte ist die Gesamtheit der natürlichen Inhalstoffe der Aloe Vera Extraktes verantwortlich.Besonders wichtig ist das Mineralstoffe und Spurenelemente, aber auch Vitamine und andere Substanzen in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander stehen.
Der Gesunde Trink:
Vitamine:
Vitamin A,B1,B2,B3,B6,B12,C,PP,E,Folsäure,Niacin,Beta Carotin,Cholin
Mineralien:
Calcium,Kalium,Magnesium,Natrium,Kupfer,Eisen,Zink,
Mangan
Aminosäuren:
Lysin,Threonin,Valin,Methionin,Isoleucin,Phenylalanin,
Thryptophan,Arginin,Asparaginsäure,Serin,Glutaminsäure,Glycin,Alanin,Cystin,Tyrosin,Histidin,Prolin,Hydrox-
yprolin,Leucin
Enzyme:
Oxidase,Katalase,Amylase,Bradykinase,Cellulase,Lipase,
Alliinase,Phosphatase,Creatine-Phosphokinase,Dehydrogenase,SGO-Transaminase,SGP-Transaminase
Mono-und Polysaccharide:
Acemannan,Arabinose,Galactose,Glucose,Mannose,Rhamnose,Xylose,Hexuronsäure,Glucuronsäure,Galacturonsäure,
Cellulose
Steorole:
Campesterol,Lupeol,Beta-Sitosterol
Aminozucker:
Glucosamine,Galactosamine
Außerdem:
Äpfelsäure,Lignin,Sapogenine
6% Honiganteil
Hört sich lebenbedrohlich an,aber ist alles Gesund
Erfahrung:
Philph ist seit er auf die Welt kam bestraft mit Neurodermitis.Die liebe Mami hat mich schon richtig als Versuchstier benutzt.Viele Ärztegänge,Crems,Salben und so weiter nicht hat auf dauer angehalten.Dann auf einmal im August diesen Jahres bekam ich einen Saft 3xtäglich eine Kappe und siehe da mein Körper verträgt es.Die liebe Frau die dies uns Empfohlen hat gab mir auch noch eine Aloe Vera Concentrate Hautpflege besteht aus 90%Aloe Vera.
Besondere Empfehlung.
Bei leichten Verbrennungen (Sonnenbrand)und leichten Hautabschürfungen
Bei Schwellungen und Entzündungen
Eignet sich zum Einreiben oder als feuchter Umschlag,bei Verstauchungen,Zerrungen und Prellungen
Zur wohltuenden,Feuchtigkeit spendenden,erfrischend kühlenden und beruhigenden Anwendung bei gereizter Haut.
Wer gerne mehr wissen will schreibt mir.Bussi verzaubert
Eigene Meinung:
Es gibt seit Juni in vielen Märkten Aloe Vera zum Angebot oder auch auf vielen Seiten im internet und jeder will das besser Produkt haben. Da ich selber die trinke und auch meinen Katzen ins Essen mache habe ich gute erfahrungen gemacht es schmeckt süsslich und nach Honig.Ja man kann es sogar tieren geben ´meine Freundin gibt die auch für Ihren Hund der Gelenkprobleme hat altersbedingt. Auch habe ich festgestell das es im Handel unter dem Preis liegt 500ml 3,99€ 1l Flasche 25.-€ da überlegt schon jeder in der heutigen Zeit,aber für etwas das wirkt zahle ich gerne ein paar Euros mehr.Bekommt man leider nicht im öffentlichen märkten sonder nur bei Beratern.Die Flasche ist Weiß eine Aloe Vera Pflanze drauf grüne schrift sehr dezent nicht aufdringlich. Probiert es doch einmal selber schaden tut es niemanden ist wirklich vielseitig verwendbar
Bussi verzaubert -
CLA - Mehr Schein als Sein!
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
CLA - Mehr Schein als Sein!
CLA steht für Conjugated-Linoleic-Acid (konjugierte Linolsäure). Es soll die fettfreie Muskelmasse erhöhen, die Fettmasse des Körpers verringern - aber was ist nun wirklich dran an CLA?
Allgemeines: CLA ist die Abkürzung für Conjugated-Linoleic-Acid (konjugierte Linolsäure). Dabei handelt es sich um die essentielle Fettsäure Linolsäure, bei der eine Doppelbindung verändert vorlieget. Daher ist die konjugierte Linolsäure keine essentielle Fettsäure mehr. In der Nahrung kommt CLA verschwindend geringen Mengen vor, vorwiegend in Milch und Fleisch. Durchschnittlich nimmt man weit weniger als 1g/Tag zu sich. Um eine für den Athleten (angeblich) positive oder leistungssteigernde Wirkung zu erzielen, muss man aber etwa 3-6g verzehren. Mit der normalen Nahrung ist das nicht möglich, weil wir sonst täglich kiloweise Fleisch und literweise Milch aufnehmen müssten! Wenn man ein CLA-Produkt kauft, welches meistens in Kapsel- oder Öl-Form angeboten wird, muss man darauf achten, wie viel konjugierte Linolsäure tatsächlich enthalten ist. Nur der konjugierte Teil ist aktiv und kann eine positive Wirkung herbeiführen! In der Regel sind die meisten Produkten 60% konjugierte Linolsäure standardisiert. Es gibt noch andere aktive Formen von CLA, aber diese werden nur in der Medizin eingesetzt und sind für Bodybuilder nicht geeignet, weil sie keinen Nutzen für die angesprochene Zielgruppe haben.
Wirkungen: CLA wird seit 1997 als Nahrungsergänzung angeboten und vom Tag der Erscheinung an hoch gepriesen! Folgende Wirkungen wurden CLA nachgesagt:
1. Fettverbrennung durch verstärkte Thermogenese
2. LDL-senkende Wirkung (1)
3. höhere Proteinsynthese
4. mehr Ausdauer
5. Antioxidant (2,3)
6. Anticancerogene Wirkung (Tumor-Wachstum bei Krebs drastisch senken) (3,4)
\\\"... mit nur geringfügig reduzierter Kalorienaufnahme kann man die Muskelmasse um 10% erhöhen und den Körperfettanteil drastisch senken!\\\"
Das hört sich für Sportler alles sehr vielversprechend an, aber es hat einen Haken: Diese Wirkungen wurden fast alle nur in Tierstudien bestätigt (1,2,3,4,5). Ein großer Nahrungsergänzungshersteller beispielsweise hat sehr intensiv für CLA geworben, mit entsprechenden Abbildungen, die Mäuse vor und nach einer mehrwöchigen
CLA-Supplementierung zeigten. Aber diese Ergebnisse (vorwiegend an Mäusen und Ratten) auf den Menschen ohne Vorbehalt umzulegen, wäre vermessen, weil der Mensch auf viele Nährstoffe anders reagiert. So wahrscheinlich auch bei CLA! Es gibt bis heute keine seriöse Studie am Menschen, die einen signifikanten Nutzen dieser Fettsäure als erogene Substanz belegt. * Vereinzelt berichteten Athleten über eine leichte leistungssteigernde und thermogene Wirkung bei einer Gabe von 6g/Tag (6,7). Aber diese könnte auch von einem Placebo-Effekt herrühren oder auch Folge der positiven Wirkungen durch die erhöhte Zufuhr hochwertiger Fette sein.(8)
Kosten: Selbst wenn CLA bei 6g/Tag eine Wirkung zeigt, verhält sich das Preis-Leistungsverhältnis sehr schlecht! Vor drei Jahren zahlte man pro Gramm bis zu 1DM. Angesichts der sinkenden Nachfrage an konjugierter Linolsäure ist ihr Preis dementsprechend auch etwas gesunken (nun oft nur mehr 30Pfg. pro Gramm). Viele Supplementeanbieter haben CLA bereits aus ihrem Programm genommen, bei den übrigen sieht es mehr nach Abverkauf aus.
Zusammenfassung: Abgesehen von einer cholesterinsenkenden und einer antioxidativen Wirkung hat der Sportler wohl keine leistungsfördernde Wirkung bei CLA-Aufnahme zu erwarten!
Viele Athleten haben es über Monate angewendet und absolut keinen leistungssteigernden Nutzen daraus gezogen.
Also mal wieder völlig überzogene Versprechungen der Supplement-Industrie! -
Spirulina-Das Grüne Gold Der Zukunft
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Die Spirulina- Das grüne Gold Der Zukunft
Auf der Earthrise Farm im sonnigen Kalifornien wächst Spirulina ökologisch schonend in Becken heran, die größer als ein Fußballfelder sind. Das saubere, schadstofffreie Wasser wird durch Schaufelräder ständig in Bewegung gehalten, damit jede Alge genug Nährstoffe und Sonnenlicht erhält.
Für ihr Wachstum benötigt die Mikroalge außer Wasser nur Mineralstoffe und viel Sonne. Neue Spirulinakulturen werden in den Laboratorien herangezogen, untersucht, in die Zuchtbecken gebracht und dort mit frischem Wasser versorgt. Spirulina wächst in den Zuchtbecken ohne Zusatz von Pestiziden unter Bedingungen heran, die dem ökologischen Landbau vergleichbar sind. In den warmen von April bis November verdoppelt sich die Anzahl der Algen alle 3 Tage, so das täglich geerntet werden kann. Spirulina wird in mehreren Arbeitsschritten aus dem Wasser herausgefiltert und wenn alles Wasser aus der Algenmasse abgetropft ist, in einen Trockenturm sprühgetrocknet. Jede Ernte durchläuft eine strenge Prüfung auf Reinheit und Qualität. Schließlich wird das konzentrierte Algenpulver in nahrungsmittelechte Foliensäcke abgefüllt und vakuumverpackt. Sobald Spirulina bei uns eintrifft, wird aus jedem Container eine Probe entnommen in Labors noch einmal auf Reinheit und Qualität überprüft. Erst wenn Spirulina den Anforderungen genügt, wird das Algenpulver hausintern weiterverarbeitet.
Spirulina ist gut für Haut, Haare, Zähne, Nägel, Immunsystem, Darm, Magen, Gelenke, Knorpel, Bindgewebe, Gehirn, Nervensystem, Zellen, Stoffwechsel, Knochen, Blutgefäße!
Spirulina beinhaltet folgende Nährstoffe:
Nährwerte pro 100g
Brennwert kj 1659
Kcal 395
Eiweiss 63g
Kohlenhydrate 20g
Fett 7g
Davon gesättigte Fettsäuren 2,6g
Davon ungesättigte Fettsäuren 4,4g
Vitamine und Mineralstoffe
Vitamine Gehalt in 100g Anteil der empfohlenen Tagesdosis in %
Provitamin A 144mg 3000%
Vitamin E 6,4mg 64%
Vitamin B1 1,3mg 92,8%
Vitamin B2 2,69mg 168%
Niacin 14mg 77,8%
Vitamin B6 0,6mg 30%
Mineralstoffe
Calcium 450mg 56,3%
Phosphor 966mg 120,8%
Eisen 60,8mg 434%
Magnesium 309mg 103%
Zink 1,8mg 12%
Natrium 730mg 132%
Molybdän 0,15mg 300%
Mangan 2,6mg 100%
Selen 025mg 357%
Kalium 1520mg 56%
Die Spirulina enthält einige essentielle Aminosäuren, nicht essentielle Aminosäuren und Fettsäuren.
Spirulina wird in verschieden Formen angeboten, wie z.B. Als Presslinge, als Drink, als Energyriegel, Pulver, als Intensivmaske für die Haut, mit Calcium.
Preise:
Spirulina Pulver 150g 19,90 Euro
Spirulina Presslinge 150 Stück 19,90 Euro Familienpackung mit 450 Stück 39,90 Euro
Drink 200g 9,90 Euro 800g 29,90 Euro
Riegel 1 Stück 1,50 Euro
Maske 125g 24,90 euro
Eigene Meinung
Ich bin mit der Spirulina sehr zufrieden, weil die ganze Familie von Kleinkind bis ältere Menschen diese „ Wunderpille“ nehmen kann, sie ist eine sehr gesunde Nahrungsergänzung.
Man soll es nicht glaucben, aber gewisse Beschwerden verschieden nach einiger Zeit, wenn man die Spirulina regelmäßig, 6-15 Stück am Tag einnimmt.
Ich wollte es auch nicht glauben, aber meine Haare zum Beispiel sehen gesünder aus als vorher, dann habe ich gewisse Gesundheitsprobleme und mit der Spirulina sind die Blutwerte besser geworden. Also ich verzichte auf keinen Fall mehr auf Spirulina!
Es ist wie eine Sucht geworden, wenn man damit anfängt und das sollte man, weil alles pflanzlich und ganz OHNE Chemie hergestellt wird, und diese Sucht ist auch noch sehr gesund!
Diese Artikel kann man unter www.baerbel-drexel.de oder auf dem Sender QVC bestellen.
Man sollte abwarten wenn diese Artikel im Tagesangebot gibt, dann spart man auch noch sehr viel Geld, obwohl man bei der Gesundheit nicht sparen sollte!
Gute Genesung wünsche ich euch
Eure Dana -
Herbstzeit ist Apfelzeit.
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
HI!
Der Apfel ist seit vielen Jahren DIE taegliche Nahrungsergaenzung.
Daher wurde es Zeit seine grossen Vorteile mal vor zustellen:
Der Apfel (Malus domestica) wird gekocht und gebacken, getrocknet und kandiert, zu Mus, Gelee und Saft verarbeitet, zu Cidre vergoren und zu Calvados gebrannt. Oder noch besser: einfach roh gegessen. Denn obwohl er zu vier Fünfteln aus Wasser besteht, ist sein Vitalstoffmix konkurrenzlos.
Was die unspektakuläre Alltagsfrucht so gesund macht, zeigt ,mein kleines Apfel-Abc.
Atmung: Die Vitamine C und E sowie das Beta-Carotin stärken die Lungen. Zudem schützt der besonders hoch dosierte sekundäre Pflanzenstoff (siehe unten) Quercetin das Lungengewebe vor Schadstoffen.
Cholesterin: Das im Apfel enthaltene Pektin bindet Gallensäure. Weil die aus Cholesterin gebildet wird, können reichlich Äpfel den Cholesterinspiegel senken.
Darm: Bereits im Magen neutralisiert ein Apfel Fett- und Giftstoffe. Fruchtsäuren stoppen Fäulnisbakterien, Gerbsäuren wirken entzündungshemmend. Pektin sorgt für eine natürliche Verdickung des Darminhalts und bringt so die Verdauung in Schwung.
Entgiftung: Morgens einen warmen Apfelsaft trinken, über den Tag verteilt vier Äpfel essen, mittags gibts Apfelschalentee mit Honig und abends einen Teller warmes Apfelmus. Diese kleine Kur bindet schädliche Stoffe im Darm.
Fitness: Als Sportlersnack ist der Apfel ideal. Wasser, Zitronen- und Apfelsäuren löschen den Durst, Mineralstoffe ersetzen verbrauchte Salze.
Gehirn: Äpfel sind reich an einfachen Kohlehydraten wie Trauben- und Fruchtzucker. Bei Müdigkeit und Konzentrationsschwäche sorgen sie für schnell verfügbare Energie.
Hausmittel: Erkältungen lindert ein Apfelschalentee. Vorsicht: In und unter der Apfelschale lauern Insektizide. Deshalb Bioäpfel verwenden.
Insektizide: Die schönsten Früchte sind meist auch die giftigsten. Da direkt unter der Schale aber 70 Prozent der Inhaltsstoffe sitzen, ist Schälen tabu. Äpfel nur gründlich mit warmem Wasser waschen. Ausnahme: Gewachste Früchte (Kratztest) bitte schälen.
Kalorien: Ein mittelgrosser Apfel (100 Gramm) hat etwa 50 Kalorien. Er enthält wenig Fett und Eiweiss, dafür rund 12 Prozent Kohlehydrate.
Lagerung: Wärme macht Äpfel mürbe, faltig und zerstört ihre Vitamine. Optimal ist ein kühler, dunkler Keller oder das Obstfach im Kühlschrank (getrennt vom Gemüse).
Mineralstoffe (und Spurenelemente): Äpfel sind wahre Mineralienwunder, sie enthalten unter anderem Eisen, Silicium, Mangan, Zink, Kupfer, Fluor, Jod, Selen, Kalium, Kalzium und Magnesium.
One apple a day keeps the doctor away …
Paradiesfrucht: Schon in der Antike war der Apfel das Symbol der Liebe, Schönheit und Fruchtbarkeit. Im Christentum naschten Eva und Adam vom verbotenen Baum der Erkenntnis und mussten deshalb das Paradies verlassen. Wilhelm Tell machte ihn zur Schweizer Nationalfrucht.
Qualität: Optik und Handelsklasse sagen wenig über den Nährstoffgehalt aus. Kleine Schönheitsfehler wie ein Wurmloch sprechen eher für einen ökologischen Anbau.
Reife: Erkennt man am Aroma und an einer tiefen, ausgeprägten Kelchregion. Importfrüchte werden wegen der langen Transportwege oft vor der Reife geerntet – und haben deshalb weniger Vitamine.
Sekundäre Pflanzenstoffe: Äpfel enthalten Phenolsäuren, Polyphenole, Carotinoide und Flavonoide. Die antioxidativen Stoffe schützen vor Thrombosen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hautschäden und Krebs, sie hemmen Viren und Bakterien.
Vitamine: Äpfel stellen keine Vitaminrekorde auf, sie siegen durch Vielfalt: unter anderem B1, B2, B3, B5, B6, C, E, H, Inositol. Alte Apfelsorten wie der Boskop enthalten fast dreimal so viel Vitamin C wie ein Golden Delicious.
Zähne: Der Apfel als Putzersatz ist out. Mediziner warnen sogar vor modernen Sorten wie dem Braeburn. Sie greifen wegen ihres höheren Zuckergehalts (15 gegenüber 10 Prozent) den Zahnschmelz an. Japanische Forscher entdeckten dagegen, dass die im Apfel vorkommenden Polyphenole Karies verhindern.
Gute Gesundheit!
zefania -
Meine Meinung zu den Nahrungsergänzungsmitteln
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Ich heise Monika und ich meine das die Menschen viel zuwenig die richtigen Vitamine zu sich nehmen.Es gibt bei Life Plus Wunderbare Nahrungsergänzungsmittel die viele Vitamine und Aufbaustoffe enthalten die der Körper braucht. Zum Beispiel das Produkt Daly Bio Basics enthält alles was man braucht. Es besteht aus 35 verschiedene Obst und Gemüse Vitaminen. Es sorgt für den Sreßabbau ud der guten Verdauung.Ich habe auch gedacht das ist aber teuer und man nimmt ja die Vitamine mit dem Obst zu sich. Aber ich nehme das Produkt jetzt schon seit 3 Monaten und es geht mir ausgezeichnet. Man übersteht viel besser den Streß auf der Arbeit. Es gibt auch noch mehr tolle Produkte bei Life Plus.Wen Ihr mehr darüber wissen möchtet dann schreibt mir.Ihr könnt auch noch Geld verdienen dabei in dem Ihr Euch bei Jobforhome anmeldet.
http://www.jobforhome.com/index.php?action=1&sid=MS14665 -
Die richtige Ernährung...
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
....ist wichtig für den Menschen.
Deshalb habe ich mich entschlossen etwas über dieses Thema zu schreiben.
Doch wie soll man sich ernähren?
Man sollte sich möglichst abwechslungsreich und ausgewogen ernähren. Es gibt einen sogennanten Ernährungskreis, in dem Produkte in 7 Gruppen eingeteilt werden.
Zu der ersten Gruppe gehören Milchprodukte. Zu denen zählen Milch, Joghurt ect.
Zur zweiten Grußßen zählen Fleisch, Fisch und Eier. Diese lieferm Eiweiß.
Zur dritten Gruppe gehörten Brot, Getreide und Kartoffeln. Diese liefern u.a. Stärke.
In der vierten Gruppe findet man Gemüsesorten.
Zur fünften Gruppe gehört das Obst. Alle möglichen Obstsorten wie Äpfel ect. gehörten hierzu.
In die sechste Gruppe werden Fette und Öle eingeordnet.
Und zum guten Schluß, die siebte Gruppe. Hier werden Getränke eingeordnet.
Man sollte möglichst jeden Tag aus allen Gruppen ein Produkt zu sich nehmen. Dies wäre eine ausgewogene und abwechslungsreiche, sowie gesunde Ernährung.
Nun kommen wir zum Energiebedarf.
Der Energiebedarf eines Menschen ist abhänig von seinem Geschlecht, seiner Körpergröße, seinem Alter, seinem Körperbau, seiner körperlichen und geistigen Tätigkei, vom Klima und der Tätigkeit der Verdauungsorgane.
Energiebedarf = Grundumsatz = Leistungsumsatz
Die Energiemenge, die der Organismus bei völliger Ruhestellung benötigt, um seine körperliche Funktion in Gang zu halten, nennt man Grundumsatz.
Die Energiemenge, die für körperliche Betätigung und Arbeit zusätzlich aufgebraucht werden muss, nennt man Leistungsumsatz.
Und der minimale Energieumsatz, bei dem der Organismus noch lebt, nennt man Erhaltungsumsatz.
Kommen wir nun zum Brennwert.
- 1g Kohlenhydrate liefert 16,7 kJ (=4 kcal)
- 1g Eiweiß liefert 16,7 KJ (=4 kcal)
- 1g Fett liefert 37,8 kJ (=9 kcal)
Nun kommen wird zur Gewichtsorientierung für Erwachsene (hier eine alte Faustregel)
Sein SOLLGEWICHT errechnet man durch die Körpergröße - 100.
Beispiel: Ein Mensch ist 1,70m (170cm) groß.
Nun berechnen wir sein Sollgewicht.
170 - 100 = 70. Sein Sollgewicht wäre also 70kg.
Sein IDEALGEWICHT wird beim Mann durch die Körpergröße in cm - 100 - 10% und bei der Frau Körpergröße - 100 - 15% errechnet.
Beispiel: Ein Mann ist 180cm groß.
180 - 100 - 15% = 65. Sein Idealgewicht wäre also 65kg.
Um eine Gewichtsorientierung bei Jugentlichen zwischen 10 und 16 Jahren zu errechnen muss man bei Mädchen Körpergröße in cm - 100 - 15-20% rechnen und bei Jungen Körpergröße - 100 - 20%.
Ärze orientieren sich heute allerdings an dem BODY-MASS-INDEX: Gewicht in kg durch Körpergröße zum Quadrat (kg/m²).
Beispiel: Ein Mensch wiegt 60kg und ist 170cm groß.
(60/1,70² = 20,76).
Anhand einer liste kann man nun diese Zahl einordnen. Die Zahl 20 würde ein Normalgewicht bedeuten.
Vielen Dank fürs Lesen & Bewerten! -
Aloe Vera eine gute Nahrungsergänzung bei viele Beschwerden
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Aloe vera -die Wuestenpflanze- ist schon seit
Jahrtausenden als Heil-Schönheitspflege- und Wün-
derpflanze bekannt.
Im alten Ägyten, China, Afrika hat schon sich erwiesen. Der moderne Mensch hat es wieder ent-
deckt, und in der Medienwelt wird immer mehr
darüeber gesprochen. Die Wirkungspalette ist
breit, Hautkrankheiten, Darmbeschwerden, Konzentrationsschwäche, allgemeine Erschöpfungszustände, Abwehrschwäche, Pilzbefälle,
Anti-Aging Mittel u.s.w..
Aloe vera speichert in ihrem Blattgel mehr als 200
verschiedene Nähr- und Vitalstoffe (Provitamin A,
Vitamine des B.Komplexes, Vitamin C, Vitamin E,essentielle Aminosäuren , Leucin, Lysin, Phenylalanin, etc. ) Aloe yera ist reich an Minaralstoffe, Spürelemente z.b. Magnesium, Calcium,Eisen, Zink, weiter enthält auch Enzyme die zu unserem Stoffwechsel ünentbehrlich sind.
Von der etwa über 300 Aloe Arten besitzt die Heilkraft nur eine - die Aloe barbadensis miller.Ihre Heilkraft kommt in der erster Linie von einem langkettigem Zuckermlekül,von dem Mucopolysaccharid Acemann,welches bis zur Pubertät im Körper selbst gebildet wird, nachher müssen wir mit unsere Nahrung aufnehmen.Alle Aloe Produkten sind nicht gleichwertig.Bei der Herstellung,.wenn die nicht nach der neusten internationallen Richtlinien durchgeführt wird- können viele Wirkstoffe kaputtgehen.Bem Kauf soll man auf das Gütezeichen achten das IAASC-Siegel garantiert die Hochwertigkeit der Aloe vera Produkte.Bei Produkte ohne Siegel muss man auf folgende Angaben achten:
!/Artname:Aloe vera barbadensis
2/Aufzählung sämtlicher Inhaltstoffe
3/Keine Konservierüngstoffe dabeigefügt
4/Herstellung aus handgeschälten Blattgel
5/Bei den Säften achten Sie auf den herben Geschmack
alss Qualitätsmerkmal für natürlich stabilisiertes Alöe-vera-Gel. -
Für Menschen die sich gesund Ernähren wollen
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
oder das auch müssen ist die Becel Diät Margarine geeignet. Dieses Produkt der Union Deutsche Lebensmittelwerke ist z. B. Für mich der einzige, normal käufliche Brotaufstrich dieser Art, den ich ohne Probleme verwenden kann.
Denn alle anderen Marken enthalten Laktose, mit der ich und einige andere Menschen Probleme haben. Aber nicht nur für diesen Personenkreis ist diese Margarine geeignet. Becel Diät Margarine enthält auch kein Milcheiweiß, keine Eibestandteile und keine Gluten. Aus diesem Grund kann sie auch von Leuten verwendet werden, die mit diesen Nahrungsbestandteilen Probleme haben oder diese ganz meiden müssen.
Darüber hinaus kann sie auch von Menschen, die an Diabetes mellitus leiden, im Rahmen ihres Diätplanes verwendet werden. Ein weiterer Vorteil ist der, daß Becel Diät Margarine frei von Cholesterin ist und damit der Arterienverkalkung vorbeugt. Sie ist natriumarm und hat des weiteren folgende Inhaltsstoffe je 100 Gramm:
Energie 2.960 kJ/ 720 kcal
Eiweiß 0 g
Kohlenhydrate 0 g
Fett 80 g
davon Fettsäuren:
gesättigt 17,6 g
einfach ungesättigt 22,4 g
mehrfach ungesättigt 40,0 g
Cholesterin unter 2 mg
Vitamin E 62 mg
Vitamin A 900 µg
Vitamin D 2,3 µg
Somit leistet diese Margarine einen sehr wertvollen Beitrag zu einer gesunden Ernährung. Sie ist auch für Personen geeignet, die einfach nur auf diese achten wollen.
So weit zu den sehr positiven Sachen, aber es gibt auch einige Dinge, die nicht so toll sind. An erster Stelle muß ich hier die Verfügbarkeit dieses Produktes in den Läden nennen. Die meisten Supermärkte hier führen es nicht und wenn doch, dann nur eine Sorte. Obwohl es eine Sorte zum Backen und eine als Brotaufstrich gibt. Rechne ich das Pflanzenfett noch dazu sind es sogar drei, wegen deren ich in drei verschiedene Läden muß.
Ein kleines Übel ist da noch, dass es diese Margarine nur in 250 gr. Packungen gibt. Über den Preis möchte ich nicht Meckern, etwa 0,90 EURO halte ich für angemessen. Natürlich ist die Margarine von ALDI billiger, allerdings ist die auch nicht für Menschen geeignet, die mit einer Diäternährung leben müssen.
Was den Geschmack angeht, so ist dieser in meinen Augen besser als bei anderen Produkten dieser Sparte. Allerdings ist mein Eindruck stark subjektiv, da ich kaum eine andere Marke ausprobiert habe, bevor ich Becel kennen gelernt habe. Sicher ist es ein Unterschied, ob ich Butter oder Margarine esse. Aber wer Probleme mit dem Cholesterin hat, sollte das nicht auf die leichte Schulter nehmen. Der Preis dafür ist später oft höher, als man sich das vorstellt. Die Umstellung könnte am Anfang manchem etwas schwer Fallen, aber heute habe auch ich mich daran gewöhnt. Letzten Endes ist es eine Sache der Einstellung ,der Gewohnheit und der Zubereitung der Speisen beim Kochen.
Aus dieser Reihe gibt es auch noch die vital Diät Halbfettmargarine. Diese hat nur 40 % Fettanteil und ist deshalb, im Gegensatz zu Diät Margarine, nicht zum Braten und Kochen geeignet.
Unterm Strich hat diese Margarine eine Menge an Vorteilen. Sie ist für Zuckerkranke ebenso geeignet, wie für Menschen, die auf bestimmte Lebensmittelstoffe allergisch reagieren. Sie ist fast cholesterinfrei und beugt deshalb der Arterienverkalkung vor und hat eine Menge an wichtigen Fettsäuren und Vitaminen. Und wer Informationen zu diesem Produkt sucht, der wird auf der Internetseite von www.becel.de fündig.
Dort finden sich nicht nur Produktinformationen, sondern auch noch wissenswertes zu den Themen Gesundheit und Freizeit. Es gibt einen Beratungsservice, und natürlich finden sich auch Rezepte hier. Diese Firmenseite hat mich sehr positiv überrascht, denn bei vielen anderen Produkten findet sich nicht so viel an Informationen.
© ghostwriterk
alias bugsbunny (ciao); trashwriter (dooyoo) -
Magnesium-Kautabletten
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Vitamintabletten, so dachte ich wäre in heutiger Zeit völlig überflüssig. Aber das stimmt so nicht ganz.
Die vielen Fast-Foodessen, wobei ich auch nicht ausgeschlossen bin machen es dennoch nötig.In letzter Zeit fühlte ich mich sehr schlapp und antriebslos. So als wenn ich innerlich schon ausgebrannt wäre.Kaputt ohne jegliche Konzentration, fiel mir das Arbeiten im Beruf auch nicht leicht.
Obst esse ich zwar, aber nicht in ausreichender Menge.
Zum Kochen fehlt mir oft die Zeit und Lust.
Wenn ich daran denke, daß ich auch noch gerade beim Abnehmen bin,kann ich dem Körper die fehlenden Vitamine gar nicht zuführen.
Magnesium ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt, hauptsächlich am Kohlenhydrat-und Eiweißstoffwechsel. Es ist an fast allen Körperzellen vorhanden.
Magnesium wird vom Körper nicht selbst gebildet, sondern muß über die tägliche Nahrung zugeführt werden.
Die Magnesium-Kautabletten, kamen mir nur gerade recht,als ich neulich beim Plus war. Ich sah sie zufällig und bei ca. 2,50 Euro auch nicht gerade teuer.
Die Tabletten von der Firma Pro Life sind zum Kauen und schmecken außerdem noch recht gut. Nicht wie die herkömmlichen Vitamintabletten, die man mit einem Schluck Wasser einnehmen und sie dann herunterschlucken muß. Wenn ich gerade unterwegs bin dann habe ich nicht immer was zu trinken dabei.
Die grünweiße Verpackung der Kautabletten sind schon praktisch, passen in jede Handtasche hinein und ohne zu schlucken, kann ich sie essen wie ein Stück Brot.
80 Kautbletten sind in einer Packung (72 g)
Die Kautabletten dienen zur Ergänzung der täglichen Magnesium und Vitamin C-Versorgung.
Eine Tablette (0,9g)
3kcal.
Eiweiß 0,04g
Kohlenhydrate 0,5 g
Fett 0,03g
Vitamin c 35,0g
Magnesium 60,0g
Wichtig ist auch noch daß man die Tabletten trocken lagert.
Ein Verzehr von 5 Tabletten pro Tag ist zu empfehlen.
Leider vergesse ich ab und zu die Tabletten einzunehmen.
Aber insgesamt fühle ich mich schon wohler, seit ich das Präparat einnehme.
ProLife ist eine ideale Ergänzung der täglichen Magnesium und Vitamin C-Versorgung.
