Testberichte und Erfahrungen zum Nahrungsergänzung Allgemein
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Erfahrungsberichte zum Nahrungsergänzung Allgemein
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Mit Cetebe kam ich gut durch den Winter
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
In so manchen anderen Berichte habe ich ja schon häufig erwähnt, daß ich in meiner letzten Schwangerschaft, die vor gut fünf Monaten endete, Schwangerschaftsdiabetis hatte. Somit mußte ich auch meinen Obstgenuß reduzieren, wegen dem Fruchtzucker. Dennoch war gerade Vitamin C für mich sehr wichtig, vorallem um Eisen aufnehmen zu können. Normaler Weise trinke ich aus diesem Grund immer ein Glas O-Saft zum Mittag, doch das durfte ich dann eben nicht.
Nun in der Stillzeit muß ich wieder auf Obst achten, denn die Säure, die besonders in meinen geliebten Apfelsienen und Clementinen enthalten ist, kann leider dazu führen, daß meine Tochter wund wird. Also muß wieder anders zusehen, wie ich zu meinem Vitamin C komme und da habe ich in Cetebe eine wirklich Unterstützung gefunden, die ich auch schon vor zwei Jahren nach der Geburt meines dritten Kindes genutzt hatte. Sicher, auch hier ist Säure enthalten, die zum wundwerden des Kindes führen kann, doch die ist nicht so aggressiv, wie beim Obst und meine beiden Töchter haben dies sehr gut vertragen, keine der beiden wurde durch meine Einnahme der Vitamin-C Tabletten wund !!!
Cetebe ist ganz einfach einzunehmen, denn es handelt sich um Kabseln, in denen Ascorbinsäure (Vitamin C) als Pulver enthalten ist. Jeder kennt sicher die Werbung, daß zu viel Vitamin C auf einmal eingenommen, ausgeschieden wird, und diese Tabletten sollen bewirken, daß die Zufuhr über den gesamten Tag verteilt wird. Ob dies nun wirklich stimmt, kann ich ehrlich gesagt nicht nachvollziehen, aber ich kann darüber berichten, wie die Kabseln auf mich wirken.
Vor zwei Jahren, als meine dritte Tochter geboren wuren, war ich heftig erkältet, viel Vitamin C über Obst durfte ich aber nicht zu mir nehmen, wegen dem Stillen. Also brachte mein Mann mir diese Kabseln aus der Apotheke mit heim. Ich war recht skeptisch, denn den Preis für 60 Stück von DM 29,-- fand ich doch recht heftig, das macht knapp 50 Pfennig pro Kabsel. Doch nun waren die Dinger im Haus, also mußte ich sie mal testen.
Meine Erkältung hatte ich innerhalb weniger Tage endlich in Griff und es war die letzte für den Winter!!! Allerdings war ich nach dem Winter zu geizig, mir eine weitere Packung zu kaufen, im letzten Jahr habe ich dann lieber täglich meinen O-Saft (im Winter frisch gepreßt) getrunken, schmeckt gut und tut eben auch gut, doch ich hatte öfter Schnupfen, als im Vorjahr, wo ich diese Kabseln genommen hatte.... .
Nun kam meine vierte Schwangerschaft und im Juli die Info, ich habe Schwangerschaftsdiabetis, also keinen frischgepressen O-Saft im Herbst trinken. Kaum wurde es bei uns kälter Ende August, hatte ich schon die ersten Halsschmerzen und da erinnerte ich mich wieder an Cetebe. Also ab in die Apotheke, wieder schweren Herzens DM 29,-- für die 60 Kabseln auf den Tisch gelegt, dennoch hatte sich die Ausgabe gelohnt, denn aus meinen Halsschmerzen wurde keine wirkliche Erkältung, keine Ahnung, ob es wirklich an dem Vitamin C lag, oder Einbildung war (also eine Placebowirkung), auf jeden Fall ging es mir schnell besser und ich blieb fitt, um die Einschulung meiner Tochter miterleben zu dürfen. Somit nahm die diese Kabseln weiterhin und wurde tatsächlich bisher von einem Schnupfen verschont, während ich vor einem Jahr schon drei zu diesem Zeitpunkt hinter mir hatte.
Meine beiden großen Töchter haben auch schon etliche Erkältungen in diesem Winter, der ja morgen lt. Kalender endet, hinter sich gebracht, sonst haben sie mich immer sofort angesteckt, war eines meiner Kinder erkältet, lag Mama wenige Tage später flach, nicht so aber dieses Mal !!! Ich kam mit nur zwei leichten Erkältungen durch den Winter.
Ich bin mir schon sicher, daß es an der Einnahme des Vitamin C liegt, und somit kann es sehr gut sein, daß die Kabseln halten, was man in der Werbung verspricht.
Inzwischen kosten diese Kabseln in unserer Apotheke 14,99 Euro, falls jemand unbedingt auf den Europreis besteht. Ob das ein einheitlicher Preis ist, das kann ich allerdings nicht sagen.
Vitamin C ist auf jeden Fall ein wirklich wichtiges Vitamin, denn es hat viele Aufgaben wie z.B.:
- Freie Radikale abfangen, um somit das Gewebe vor
Schäden zu schützen.
- Das Immunsystem zu stimmulieren
- Die Strafheit von Gefäßen und Gewebe zu fördern
- Fördert die Gewinnung von Carnitin, welches der
Körper für die Fettverbrennung benötigt (wie
praktisch, besonders nach einer Schwangerschaft)
- Es hilft, von giftigen Medikamenten zu entgiften
und
- Vitamin C ist wichtig, damit andere Vitamine vom
Körper aufgenommen werden können, wie z.B. Eisen.
Wie man sieht, ist Vitamin C für den Körper besonders wichtig. Leider nehmen wir über die natürliche Nahrung, wo Vitamin C z.B. in Apfelsienen, Kiwi, Zitronen und auch in Kartoffeln enthalten ist, zu wenig davon auf, um ausreichend versorgt zu sein, denn durch längere Lagerung wird Vitamin C in den meisten Obst und Gemüse Sorten abbgebaut. Somit ist es besonders für einige Menschen wie z.B. Raucher, ältere Menschen, Schwangere und Stillende und Menschen, die sehr viel Streß haben, besonders wichtig, sich zusätzlich mit Vitamin C zu versorgen.
Nicht nehmen sollte man dieses Präparat jedoch, wenn man Probleme mit den Nieren hat, wie z.B. Nierensteine. Hier sollte auf jeden Fall vorher der Arzt befragt werden.
Einnehmen sollte man täglich 1-2 Kabseln, je nach Bedarf. Ich bin bisher immer mit der Einnahme von einer Kabsel sehr gut zurecht gekommen. Eine Überdosierung kann zu Durchfall führen. Dies habe ich bei den Kabseln noch nicht erlebt, dennoch aber mit Bonbons, die Vitamin C enthalten, also ist Vorsicht geboten, auch wenn es noch so verlockend ist, auf diese Weise abzuführen. Auf jeden Fall bestätigt es, daß Vitamin C wichtig für die Verdauung ist.
Einnehmen sollte man die Kabsel/n mit reichtlich Wasser, aber bitte nur Stilleswasser, denn Kohlensäure sprudelt die Kabseln im Magen auf und so kommen sie nicht nur Wirkung. Das gilt übrigens für die Einnahmen aller Tabletten, Dragees und Kabseln.
Hergestellt wird Cetebe von der Firma
SB (SchmithKline Beecham GmbH & Co.KG.)
in 77818 Brühl.
Erhältlich ist es in Apotheken, wo ich für die Packung mit 60 Kabseln DM 29,-- im alten Jahr gezahlt habe. Es gibt diese Kabseln aber auch noch in anderen Größen mit
30, 120 oder 180 Kabseln, wer sich gut durch den Winter bringen möchte, der sollte im kommenden Herbst gleich eine große Packung kaufen, wer die Kabseln erst einmal testen will, der sollte klein anfangen. Meine Packung ist nun leer, und so langsam kann ich auch wieder Vitamin C essen, meine Tochter scheint es zu vertragen.
Enthalten sind den Kabeln neben 500 mg Ascorbinsäure, sprich Vitamin C noch: Saccharos, Maisstärke, Stearinsäure, Schellack, Talkum, Weinsäure, Farbstoff Riboflavin (E101), Natriumdodeylsulfat und Gelantine.
Auf Grund meiner positiven Erfahrungen, guter Schutz vor Erkältungen und sehr guter Verträglichkeit, kann ich dieses Vitaminpräparat auf jeden Fall empfehlen. Dennoch reagiert jeder Körper anders, somit sollte sich jeder sein eigenes Urteil bilden. Mir und meinem Stillkind half Cetebe auf jeden Fall gut durch den Winter. -
Was man über Vollwertkost wissen sollte
- Pro -
- Kontra -
- Empfehlung Ja
Vollwert-Ernährung ist eine überwiegend lakto-vegetabile Ernährungsweise, bei der gering verarbeitete Lebensmittel bevorzugt werden. Die hauptsächlich verwendeten Lebensmittel sind Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchte sowie Milch und Milchprodukte, daneben können auch geringe Mengen an Fleisch, Fisch und Eiern enthalten sein. Etwa die Hälfte der Nahrungsmenge besteht aus unerhitzter Frischkost. Die Zubereitung erfolgt schonend und mit wenig Fett, aus frischen Lebensmitteln. Nahrungsmittel mit Zusatzstoffen werden vermieden.
Mit Vollwert-Ernährung sollen hohe Lebensqualität - besonders Gesundheit -, Schonung der Umwelt und soziale Gerechtigkeit weltweit gefördert werden.
Warum Vollwerternährung, wenn es doch auch anders geht ?
Zusätzlich zur Gesundheitsverträglichkeit der Ernährung werden auch die Umweltverträglichkeit und die Sozialverträglichkeit des Ernährungssystems berücksichtigt. Das bedeutet unter anderem, möglichst ausschließlich Erzeugnisse aus anerkannt ökologischer Landwirtschaft zu verwenden sowie Erzeugnisse aus regionaler Herkunft und entsprechend der Jahreszeit zu bevorzugen. Weiterhin werden unverpackte oder umweltschonend verpackte Lebensmittel bevorzugt sowie umweltverträgliche Produkte und Technologien verwendet. Außerdem werden landwirtschaftliche Erzeugnisse bevorzugt, die unter sozialverträglichen Bedingungen erzeugt, verarbeitet und vermarktet werden (u.a. Fairer Handel mit Entwicklungsländern).
Was ist noch besonders an V. ?
Vielfach werden im Zusammenhang mit der Ernährung ausschließlich gesundheitliche Aspekte berücksichtigt und diese vorwiegend analytisch betrachtet, d.h. hinsichtlich des Nährstoffgehalts. Ökologische und soziale Aspekte bleiben dabei unberücksichtigt. Die bestehenden Vernetzungen innerhalb des Ernährungssystems erfordern jedoch, negative Rück- und Nebenwirkungen des jeweiligen Handelns auf das Gesamtsystem (oder dessen Teilbereiche) zu erkennen und zu vermeiden - bzw. positive Effekte zu fördern. Auch hier greift die Vollwerternährung.
Aber nicht nur so ist V. einsetzbar. Sie hilft beim Heilen vieler Krankheiten oder zumindest beim Hemmen der Symptome. Auch gegen Krebs hilft sie. Dies geht auf die Tatsache zurück, dass 35% aller Krebsfälle durch falsche Ernährung entstehen.
Andere Krankheiten werden bekämpft, da durch die V. dem Körper sog. Radikalienfänger gegeben werden. Dies sind Vitamine oder Mineralien, die zur Stärkung des Abwehrsystems, Entgiftung, Entzündugshemmung und Genreperatur dienen.
Wie sollte die V. denn dann bitte genau aussehen ?
Konkrete Empfehlungen für die Lebensmittelauswahl :
-Getreide und Getreideprodukte aus Vollkorn zu bevorzugen und Nicht-Vollkornprodukte, d.h. Produkte aus Auszugsmehlen oder nur teilweise ausgemahlenen Mehlen, nur selten zu verwenden
-Gemüse und Obst reichlich zu verzehren, einen großen Teil davon als unerhitzte Frischkost
- Kartoffeln und Hülsenfrüchte in den Speiseplan einzubeziehen
- die Gesamtfettaufnahme einzuschränken und qualitativ hochwertige Fette und Öle zu verwenden, z.B. kaltgepreßte, nicht raffinierte Speiseöle, Butter oder ungehärtete Pflanzenmargarinen mit hohem Anteil an Kaltpreßöl
- Vorzugsmilch, pasteurisierte Vollmilch oder Milchprodukte ohne Zutaten zu bevorzugen
- Fleisch, Fisch und Eier, wenn überhaupt gewünscht, nur gelegentlich zu verwenden
- ungechlortes Trinkwasser, kontrolliertes Quellwasser, natürliches Mineralwasser oder ungesüßte Kräuter- und Früchtetees zum Durstlöschen zu bevorzugen
- Gewürze und Kräuter reichlich zur Geschmacksverfeinerung zu verwenden, Salz dagegen sparsam einzusetzen (als jodiertes Salz)
- zum Süßen frisches, süßes Obst, nicht wärmegeschädigten Honig oder ungeschwefeltes, eingeweichtes Trockenobst o.ä. (jeweils nur in geringen Mengen und nicht in konzentrierter Form) zu bevorzugen, dagegen isolierte Zucker und Süßstoffe sowie damit hergestellte Produkte zu meiden.
Noch ein BSP für V.
Die Haysche Trennkost:
Nach Hay beruhen bestimmte Krankheiten auf zwei Ursachen:
1. Der Übersäuerung des Organismus.
Hay geht davon aus, daß konzentrische (überwiegend Kohlenhydrate oder Eiweiß enthaltende) Lebensmittel Säurerückstände im Körper hinterlassen.
2. Der verzögerten Verdauung durch die (falsche) gleichzeitige Aufnahme von Kohlenhydraten und Eiweiß, die zur Vergärung der Kohlenhydrate im Dünndarm führt. Nach Hay kann der Magen nicht gleichzeitig säurebildende und basenbildende Lebensmittel verdauen.
Als Beweis für die Notwendigkeit der Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß führt Hay die Hülsenfrüchte an, die (bedingt durch ihren hohen Eiweiß- und Kohlenhydratgehalt) kein geeignetes Lebensmittel darstellen und deswegen so schwer verdaulich sind.
Sein Ziel ist die Heilung vieler Krankheiten mit seiner Kost.
Zur Ernährung:
Die Kost soll aus 80% Basenbildnern (Obst, Gemüse, Salat, Milch, Butter, Joghurt) und zu 20% aus Säurebildnern (Fleisch, Käse, Fisch, Kartoffeln, Vollkornbrot) bestehen. Neutral verhalten sich Nüsse, viele Gemüse und Gewürze. Wegen der verzögerten Verdauung durch die gleichzeitige Zufuhr von Eiweiß und Kohlenhydraten soll hier eine zeitliche Trennung erfolgen.
Ernährungsphysiologische Bewertung:
Der Hauptort der Stärkeverdauung liegt nicht, wie Hay behauptet, in der Mundhöhle, sondern im Dünndarm. Daher kann es auch nicht, wie er vermutet, zu einer Gärung der Mehle im Dünndarm kommen.
Die Einteilung der Lebensmittel durch Hay und Walb nach ihrem vorwiegenden Nährstoff Kohlenhydrat oder Eiweiß ist unklar. So wird der Grünkohl als konzentrisches Kohlenhydrat bezeichnet, obwohl er praktisch gleiche Anteile an Kohlenhydraten und Eiweiß aufweist. Quark zählt zu den neutralen Lebensmitteln, obwohl es einen hohen Eiweißanteil aufweist. Unverantwortlich ist der Anspruch durch die Trennkost nahezu alle Krankheiten (auch Krebs) heilen zu können.
Die Unvereinbarkeit von Kohlenhydrat- und Eiweißverdauung besteht nicht. Sie ist auch nicht unnatürlich. Das einzige Lebensmittel, von dem man mit Sicherheit sagen kann, daß es für die menschliche Ernährung vorgesehen worden ist (die Muttermilch) enthält beides. Wäre dies unnatürlich, hätte die Natur schon längst eine bessere Alternative gefunden.
Die Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß verhindert die optimale Ergänzung von pflanzlichen und tierischen Eiweißträgern. So ergeben gerade Kombinationen aus Milch und Eiern mit Kartoffeln und Getreide eine hohe biologische Wertigkeit des Eiweißes.
Die strenge Einhaltung der Trennkost-Regeln gestaltet sich schwierig. So werden auch in den von Hay und Walb mitgelieferten Rezepten Milch, Eier und Kartoffeln (in Aufläufen) zusammen verarbeitet, sowie Wurstbrote akzeptiert.
Die meisten Menschen halten die strikte Trennung von Kohlenhydraten und Eiweiß nicht lange durch.
In gemäßigter Form (nach Walb) ist die Trennkost empfehlenswert. Günstige Ansätze sind:
die Empfehlung, langsam zu essen und gründlich zu kauen;
vorwiegende Verwendung naturbelassener Lebensmittel ;
da basenreiche Lebensmittel bevorzugt werden, ist die Ernährung überwiegend vegetarisch orientiert;
der Fettanteil der Ernährung ist niedrig, und die empfohlenen Fette sind hochwertig;
überwiegende Verwendung natürlicher bzw. naturbelassener Lebensmittel;
mit einem Mahlzeitenabstand von ca. 4 Std. nimmt man pro Tag (wie auch von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlen) etwa 4-5 Mahlzeiten ein.
