Schwing, Schwing..... für eine stärkere Muskulatur

Magicfinger

• Pro guter Hometrainer
• Kontra teuer
• Empfehlung Ja

Fazit Mit diesem Gerät hat man ein sehr gutes Trainigsgerät zu Hause. Es stärkt die Muskulatur und durch zahlreiche Übungen wird es nie langweilig mit diesem Gerät zu trainieren. Allerdings sollten Leute, die mit der Muskulatur Probleme haben von diesem Gerä

Das erst mal habe ich dieses „Stäbchen“ im Fernsehen bei einem Verkaufsshop gesehen. Da nahm eine Person einen Stab in die Hand, streckte den Arm aus und brachte den Stab zum Schwingen. Sah schon recht lustig aus und ich wollte wissen was das ist und wofür das gut sein sollte. Also schaute ich weiter.

War schon recht interessant was die so erzählten...von Rückentraining, Muskeltraining und soweiter wurde berichtet. Hörte sich echt „gesund“ an, was da so erzählt wurde, aber ob das so alles stimmt ???

Einige Tage später hatte ich die Möglichkeit mir diesen Rehablade im Sportgeschäft genauer anzuschauen:

Es gab mal einen Fernsehspot mit der Frage: „Was ist ein Balde ?“. Hier kann ich diese Frage beantworten:
Bei diesem Blade handelt es sich um eine 1,2 Meter lange Stange aus Glasfaser, an deren Ende zwei Gewichte hängen und in der Mitte ist der Griff. Das Material Glasfaser, so erzählte man mir, hätte ein optimales Schwingungsverhalten und damit würde die Kraft auf die Gewichte wirken und den Blade in Schwingung setzen.
Weiter erzählte man mir, den ganzen Körper an zuspannen und dann erst den Stab in Schwingung zu setzen.
Die Muskeln versuchen diese Schwingungen auszugleichen und durch mehrmaliges trainieren würden die Muskeln dann gestärkt und die Gelenke werden nicht belastet.

Der Stab liegt gut und griffig in der Hand. Ich hatte es dann mal versucht und es war am Anfang gar nicht so leicht mit dem Blade zurechtzukommen. Zum einen hatte ich die Grundspannung nicht im Körper, weil ich zum einen nicht auf diese Schwingungen vorbereitet war und zum anderen weil ich nicht wusste, wie ich mit dem Blade umgehen sollte. Nach einigen Minuten hat man das aber raus und je länger man mit ihm trainiert, um so besser kommt man damit zurecht. Nach einiger Zeit merkt man, dass u.a. die Rückenmuskulatur beansprucht wird und bei mehrmaligen trainieren wirkt sich das sehr positiv auf die Arm- und vor allem die Rückenmuskulatur aus. Durch das Anspannen der Muskeln werden die Schwingungen ausgeglichen und es entsteht ein Gleichgewicht zwischen dem Körper und dem Trainingsgerät. Die Trainingszeit sollte so zwischen 3 – 5 Minuten dauern und mehrfach wiederholt werden. Denke mal, dass man als Ungeübter auch keine 3 Minuten durchhält.

Wenn man mit dem Training fertig ist, dann kann man den Blade in eine Ecke stellen oder unters Bett legen, da er nicht so viel Platz weg nimmt . Im Lieferumfang ist auch eine Trainingsanleitung enthalten, so dass man die Übungen zu Hause durchführen kann und man braucht nicht eine Lehrstunde bei einem zugelassenen Trainer.

Allerdings ist der Rehablade relativ teuer: Im Sportfachgeschäft kostet er so um die 80 –100 Euro. Wer in einem Fitnessclub ist kann ihn dort mitbenutzen, da er dort oft eingesetzt wird. Aufgrund des teuren Preises würde ich folgendes empfehlen: Im Sportgeschäft kann man sicher mal so 3-5 Minuten mit dem Blade trainieren und dann wartet man einfach mal 2-3 Tage ab. So kann man testen, ob der Körper diese Strapazen klar kommt oder nicht. Es könnte ja sein, dass einige Sehnen oder Gelenke diese Schwingungen nicht optimal verarbeiten und so können nach einigen Tagen Schmerzen auftreten und das will ja keiner.

Alles in allem finde ich diesen Blade gut. Man hat zu Hause ein gutes Trainigsgerät mit dem man schöne Übungen machen kann und man stärkt dadurch auch noch seine Muskulatur. Allerdings ist aus meiner Sicht der Preis etwas zu hoch.